名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

新しく定期的にヨガをさせていただける場所が増えました♡
名古屋丸の内にあるアルペンさんの本社、アルペンタワーです。
ここの23階からは名古屋の夜景が見渡せて最高なスペースなのです。



こんな夜景を見ながらヨガを楽しむことができます。
毎月1回ですが、9月21日(金)から『マインドフルネスヨガ』をスタートします。
時間は19：30～21：00の90分です。
時間が少し長いですが、体も心も見つめてもらおうと思って。
本当はもっと長くやりたいくらいです。笑



マインドフルネスとは「今」に意識を向けることです。
ヨガで体を動かしても心を見つめることはなかなか難しかったり、
普通のヨガクラスだとそんな時間が取れなかったりします。
ここは月に1回のヨガなので通常のレッスンと少し違ったクラスにしました。
自分の心を観察して、良かったら近くの方とシェアをしていただく時間も設けようかなと。
もちろん体の使い方や動かし方も伝えていきます。
ぜひみなさまお越しください。

▼詳細
・日時/9月21日(金)19：30～21：00
・料金/1,500円
（アルペンフィットネス会員1,000円）
・住所/名古屋市中区丸の内2-9-40
・アクセス/地下鉄鶴舞線、桜通線「丸の内」1番出口すぐ
・申し込み/アルペンフィットネスクラブへお電話(052-559-0185)、
もしくは私へEメール(nozomi117@hotmail.co.jp)ください。



アルペンタワーの下から写真撮ったけど高過ぎて撮れなかった～笑
一目見てどこだか分かるビルです♡
栄や名駅からも20分程歩くこともできます。
丸の内の駅からはすぐの場所です。



夜景を見ながらのレッスンは他にも色々開催をしています。
こちらもよかったらご参加ください♪



ラインのお友達追加をすると情報が流れてきますよ♡
みなさまお待ちしております。




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

イベントでヨットの上でヨガをしました♪



こーんな大きなヨットの上、甲板の上も利用してヨガをしました♡
海のド真ん中でヨットを固定してヨガマットを広げる。
何とも贅沢なイベントでした。

蒲郡の海岸に集合してヨガをして三河大島でBBQや海水浴を楽しむ。
こんな素敵なイベントをお手伝いさせていただきました。
偶然GWにヨットに乗る方と知り合って実現できたイベントです。





ヨガを今後続けてくれるようにプレゼントを渡したいということで、
ヨガベルトをチョイスしました。
ヨガベルトはすごく便利でこうして股関節を柔軟にしたり、
肩関節の柔軟にももってこいの道具です。



約10人で行いました。
波で揺れるので酔わないか心配でしたが、みなさん大丈夫とのこと。
この揺れが気持ちが良くて寝てしまった人もいたほど。
ちょうど顔が日陰になるように寝ることができてよかったです。



ヨガが初めての人が半分いらっしゃいましたが、立ちポーズもチャレンジ。
この木のポーズではグラグラするのを楽しんでいただけました。
中には1時間のヨガでスカートが緩くなり小顔になったという方も♡
（実際に被れなかった帽子がヨガ後にかぶれるようになったのです！！）



今回乗せていただいたヨットはカタマラン、名前はボヘミアンです。
オーナーの渡邉さんは単独でヨットで世界一周をした有名なお方。
▶HPはこちら
お話をしていても本当にパワフルでおもしろい人でした♡
ヨットを使わせていただきありがとうございました。



ヨットを操縦する姿、本当にかっこよかったな～
74歳なのですが全く見えませんでした！！



ボヘミアンの中はこんな感じで冷暖房完備！
この下に寝れるお部屋が4つとそれぞれにシャワールーム、お手洗いも2個あるのです。
本当にヨットというより豪華客船でした♡



どんどん真っ黒になっていく。笑
日焼け止めはすごく塗ってるんだけどこれだけ日を浴びてたら効果ないのかなぁ。。。



ここが三河大島です。
無人島で夏のシーズンだけ海水浴や海の家がオープンしたりイベントが開かれる島。
蒲郡からすぐで定期船も出ています。
すごく実家から近いのに、私は初めて行きました！



海の家でBBQ、海鮮、野菜、お肉たち。





今回ご一緒したみなさん♡
みなさん初めましてでしたがすごく気さくで話しやすく、最高な一日でした♪



ありがとうございました！
今後4月にヨット事業でNPOを立ち上げるようで、
ヨットと色んなものをコラボさせてヨットを身近に感じられるように広めていくみたいです。

またヨットの上でヨガもやりましょう、と言ってくださいました。
次回は多くの人に来ていただけるようにお声掛けさせていただきます(^^)



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こんにちは、西口のぞみです。

8月10日に兵庫県でインドのヨガ試験を受けてきました。
これはインド政府がヨガ教師のレベルを世界で一定のものにするために作られた試験。
現在この試験が受けられるのはインドと日本だけみたい。
日本ってすごい!!

私はこの試験を受ける必要はないけど、
再勉強をしたかったのとインドではヨガのどんなことを大切にしてるのか知りたくて受講。
受験料がとっても高かったから勉強がんばりました(^^)笑
インド政府の人が試験官としてインドからわざわざ来てくれるので、
渡航費などで高くなってしまうんだって。



受験票がこれ♪
この試験はインドでは国家資格に値するらしく、
この資格を持っているヨガの先生は仕事が安定してくるのだとか。
だから相当難しいらしく落ちる人もたくさんとうわさで聞いてた。
筆記が2時間半と実技が1時間！！
こんな本格的なヨガ試験は初めて受けた。

この試験のために教科書3冊と過去問題や補講の動画配信。
ヨガは5000年以上の歴史があってどんな風にヨガが生まれてきたのか、
ヨガの哲学科学、体のこと、浄化法、呼吸法、瞑想法、アーサナetc....
本当に盛りだくさんでした！！

試験日は前日に夜行バスで向かっていざ試験！！

過去問題から出るとうわさで聞いていたけど、一切出ず。笑
すごく難しかった(TT)
実技は3人の受講生と2人の試験官と通訳さん。
和やかな雰囲気ながらも出題される範囲はとても広く難しかった。

結構勉強したつもりで挑んだんだけど、まだまだだったな。
多分落ちたけど自分の至らなさがすごく分かって受けてよかった。
また次回開催される時はリベンジしたい!!


テストを終えて時間があったから大阪のずっと行きたかった、
『相沢アイアンガーヨガスタジオ』へ。



ちょうどタイミングよくクラスがあったからやっと行けた♡
アイアンガースタジオは壁からロープがつけられていて、
ロープワークがやりたいって声に先生が応えてくれた！
生徒が私を含めて2人だけだったこともあって、ありがとうございます(^^)



2時間の濃厚なレッスンをしてくださってすごく勉強になった♡
私の苦手な所が分かったし体の使い方をまた色んな視点から教えてもらった。
アイアンガーヨガには6,7年前から通っているんだけど、
先生が違うと言い方も違うから勉強になるね♪

その後は久しぶりの大阪でフィットネスウエア『ルルレモン』に行ってきた。
ずーっとここのレギンスを試してみたかったの♡
そしたらサーファー＆ヨガティーチャーのスタッフが2人もいて、
すぐに意気投合して友達に♡(^^)

みかちゃんとゆみちゃん♡



レギンスの履き心地が最高で2本ゲット♡
二人とも伊良湖に波乗りに来たときは教えてね～(^^)

さーて、ここから旦那さんの実家へ。
京都の日本海側、京丹後へ(^^)
今回は大阪にいたからそこから高速バスを使って向かったよ～～
とっても素敵な場所なの♡


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こんにちは、西口のぞみです。

企業様へも定期的に出張レッスンをしています。
内容は企業様によって様々。
ヨガやピラティスのレッスンをしてとおっしゃるところもあれば、
腰痛や肩こりにならないような体の使い方を教えてほしいというところも。
ご要望に応じて内容は相談し合っています♪



この、のどかな田園風景は名古屋市外の企業様へ行くときにいつも歩いている道♡
（名古屋市外でも出張レッスンは承っております♪）
ここは腰の姿勢での作業が多い人向けに体の動かし方を説明したり、
事務職さん向けにはどのようにしたら肩こり首こりを軽減して仕事ができるかなど。
体の正しい動かし方なんて誰も教えてくれないですもんね!!
少しでも分かりやすく、日常に活かせるように伝えようと心がけています♡



先日はデンソーさんへ朝ヨガで1日だけお邪魔しました♪
朝7時着に向けて本社へ向かいましたが、すごい人！！！
後で聞いたらデンソーさんはフレックス制を取り入れている社員さんがとても多いらしく、
早く出勤して早く帰る人が多いんだとか！
やっぱり早く帰れるって嬉しいもんね～～♡
朝早くからたくさんの写真さんが朝ヨガを受けに来てくださいました♡


さてさて、最近の私はと言うとサーフィン三昧♡
8月9月はイベント三昧のため、7月はサーフィンへ行きまくってます。
通年は7月はまだ梅雨開けしていないのでイベントは控えていました。
それが今年は尋常じゃない暑さで雨も降らない結果に(＞＜)



先週は毎年参加をしているショップのサーフィン大会だったのですが、
台風の影響で延期になってしまいました(TT)
なのでみんなでビーチクリーンをして♡
私にサーフィンを教えてくれたエイブル水野さんとヨガポーズ!!
水野さんがいなかったら今の私はなかったと言っても過言ではない人です。
私と会うといつもヨガポーズを一緒にしてくれる♡



相方と場所を移動して良い波のポイントでサーフィン♡
いつも一緒に遊んでくれて本当にありがとう～～♡

この暑さは本当にやばいですね。
みなさんエアコンを適切に使って暑さを凌いでくださいね。
もうきっと地球が限界なんだと思う。
でも今の便利な世の中をすぐには変えられないし、私達も変えれない。
1人ひとりが少しでも環境のことでできることをやるしかない!!




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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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こんにちは、西口のぞみです。

初めての仙台、そしてそこで2日間ヨガのお勉強ができること！
すっごくこの日を楽しみにしていました♡
このヨーガ療法学会には全国から5000人以上のヨーガ療法士が参加。
そして世界中からヨガの先生たちが集まりました。



会場は仙台国際センター♪



メイン会場ではインドからヨガの専門の方がいらっしゃったり、
ヨガに限らず色んな分野のお医者さんや研究者や大学教授などが来て講話。



そして別の部屋では世界中から来た先生方がワークショップを開いてくれました。
私は『プラーナーヤーマによる呼吸器系のヨーガ療法アセスメント法』、
『過敏性腸症候群について』『フェニックスライジングメソッド』などのクラスに参加。

中でも印象に残ったことがヨガをする人口はどんどん世界中で増え続けているのに、
生活習慣病で若くして亡くなる人の数は全く変わっていないということ。
これはヨガを日常生活まで落とし込んで生活ができていないということ。
ヨガを教える立場の私は、少し考えさせられてしまった！

ヨガをして最後はリラックスをしてその場ではリフレッシュできて気持ちがいい。
でも日常生活に戻るといつもと変わらないマインド。
ヨガの最終目的は人生を豊かにするツールのひとつ、
だからヨガを続けることで自分の人生も良い方向へ変わっていくようにサポートする、
それが私達ヨガを教える立場の人の役目だと思う。
これからのレッスンでどんな風にヨガを伝えていこうか、考えるいいきっかけになりました♡



1日目が終わったのは17時、そこから電車に乗って一緒に勉強をした同期と仙台駅へ。
仙台国際センターの地下鉄の駅からはこんな建物になってるよ。





仙台はフィギュアスケートが有名で羽生君や荒川静香さんが練習をしたところ。
同期と一緒にポーズを決める♡笑



一緒に名古屋で勉強したメンバーは全員で5人、
その内の4人が仙台の学会に来たよ(^^)
2年間毎月一緒に勉強をして、深い話もたくさんした♡
だから年齢がすごく離れていたりするけど全く関係なく話せる素敵な仲間！！
一緒にご飯をしたよ～



仙台と言ったら牛タン！！
もちろん食べました♡
でもこんなに牛の舌が大量にここ仙台に集まってるって。。。
何だか複雑な気持ちにもなったりして。



そして何より魚が安くて美味しかった！！
鯛の煮つけも本当に美味しかった、みんなお酒が進んでた♡笑



私が泊まったホステルは『KEYAKI』っていうゲストハウス。
古民家風の造りでスタッフさんも感じがよくて素敵なところだったよ。
ゲストハウスって1人で泊まっても誰かと仲良くなれるから本当に好き。



こんな風な雰囲気でカーテンで仕切られていたからプライベートな空間もあったよ。
10人部屋だったけど今回はヨーガ療法学会があったこともあって、
半数以上がヨガ先生だった！笑

さて、仙台はサーフィンが有名な場所でもあるの！！
初日は寝不足過ぎて起きれなかったけど2日目はヨガ前に海へ向かったよ～
写真はないんだけど、小雨で18℃という寒さ！！
波もあんまり良くなくて断念したよ(＞＜)
私は旅をする時にサーフィンもヨガも両方楽しめるから本当にラッキーだと思う。



サーフィンができなかった代わりにパン屋さんでゆっくり朝食！
ここは美味しいと口コミにあってすごくおしゃれなパン屋さんだったよ♡
珍しいフレンチトーストのサンドイッチというものがあった(^^)



そしてヨガ会場でゲットした『Funade』というブランド。
被災した仙台石巻で大漁旗からアクセサリーやバックや服を作っている。
日本中のアーバンリサーチという服屋さんに卸していてどこでもゲットできるらしい！！



私はこのデザインのピアスをゲット！！
色がかわいい～～



2日目は全国のヨーガ療法士がお客様にヨーガ療法をしてどのような結果が出たか、
その発表のポスターを見たり（私は去年発表した）、
メイン会場で『スポーツにおける心理』や
『マインドフルネスと禅』のお話を聞いたりして過ごしたよ。

あっという間の2日間、次の日は湘南平塚で海ヨガ&サーフィン体験のお仕事を組み込んでて、
（帰り道だから）相方も湘南まで来てくれるってことで、
仙台から車で湘南までGO～～～！！

これが今回の旅で一番長いドライブかな？
ナビでは5時間予想だけど、休憩も入れたら6,7時間になるだろう。
さぁ、気合を入れて出発！！


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こんにちは、西口のぞみです。

今年の4月から土日休みにしたおかげで、
色んな所で開催される勉強会へ参加できるようになりました♪
みんなから最近色んな所へ行くねって言われるけど、
今までは仕事が入っていたから全然遠くに行けなかったのです。

さて、今回は4日間お休みをいただいて埼玉→栃木→仙台→湘南の旅へ。
主な目的は年に1度開催されるヨーガ療法の学会。
今年は学会が仙台でその前日に埼玉の大宮でインターナショナルセラピーディに参加、
ついでにスリランカで仲良くなったお友達にも会いに栃木と、
湘南で海ヨガ&サーフィンのレッスンを組み込みました♡
そのために車で行くことにしていたけど、仙台まで車ってみんなに言うとびっくりしてた！
もちろん仙台まで車で行くのは私も初めて♡

水曜の仕事後に寝てから行こうと思ったけど眠くなくてそのまま向かって、
朝方眠くなったのでサービスエリアで仮眠をしたよ。
東京を通ったんだけど、首都高速に一人で乗るのは初めてで心配してたら、
案の定道を間違えた。。。
やっぱりナビがあっても首都高は訳が分からないな～(＞＜)

着いた～～～！！！
夜の12時半に出発をして埼玉に着いたのは6時、意外と長かった～
今回の旅は埼玉、栃木、仙台、全てが初めて行く街。



このインターナショナルヨガセラピーディは世界中から有名な先生が来てくれて、
ヨガが心にどんな影響を与えているのかをテーマ別に話してくれるの。



会場にはこれ以上のたくさんの人！！
ヨガの先生もいれば一般のヨガを深めたい参会者の方々。
私がお話した人はヨガ好きの人で先生じゃないのに勉強会に参加をしているから、
本当に意識が高いと思ったのと、常に先生の私達も勉強を続けなければと思ったよ(^^)



会場内は写真撮影が禁止だった！
OMG－－－－－!!!!
知らずに撮った1枚♡
こんな雰囲気でプロジェクターで先生が説明をした後にヨガの実習をしたよ。

私が選んだ講座は『長引く痛み・慢性痛について』と
『ヨガをセルフケアにどう活かすか』という2つ。

体の痛みに関しては心とやはり密接な関係があるようで…
環境や感情、今までの経験やストレス下によって痛みが増して感じたりするそう。
そして腰痛などの原因は8割以上が原因不明なことも分かっている。

もう一つは『セルフケア』について。
ヨガやアーユルヴェーダの病気の定義は
体が病気でも心が健全であれば、病気とは満たされない。
だからいつも心の平穏や満足をヨガを通して保っていくことが必要、
どのようにヨガを活かすか実習を通して学んでいくクラスだったよ。

今まで習ってきたことでもどうしても忘れがちなこともたくさんあって。
振りかえるのにとても良い機会でした♡
先生が違えば心にストンと入ってくる言葉も違ったりして今回も勉強になった！



そしてケン先生発見して写真撮ってもらっちゃった～
ケン先生もここで講師として呼ばれていたの。
前にケン先生のレッスンも参加をしたけど分かりやすくて、
集中できるレッスンですごくよかった♡
また受けたいなぁ♪

さぁ、大宮の後は栃木の宇都宮へ！！
去年の12月にスリランカへ一人旅に行った時に友達になったビランガ。
私がスリランカの首都コロンボで1人、電車を待っていた時に仲良しになったの。
彼はその時から日本に留学することが決まっていて日本で会おうって約束してた(^^)
でも栃木って行く用事がなかなかないから今回がチャンスだって思って♡
埼玉から栃木までは1時間半くらいのドライブ♪



半年ぶりのビランガーー！！
朝早く起きて学校前にスリランカカレーを作っていてくれたの(^^)
ありがとう～～♪
ビランガも本当に私が会いに行ったから、マジで喜んでくれてた♡
すごい喜んでくれたから行った甲斐があったぜ！！

ビランガは学校で日本語を2年勉強をしてその後、専門学校に行きたいんだって。
でも専門学校に入るには日本語をすごく勉強する必要があるから頑張ってた。
学校前にバイトをしてお金を稼いで。。。
スリランカは物価がすごく安いけど、日本は物価が高いでしょ。
だから日本で暮らしていくのってすごく大変だと思う。
私もビランガと話してて、もっと頑張れることがあるな、頑張らなきゃと励まされた♡



半年ぶりのスリランカカレー♡♡
チキンとじゃがいものカレーにココナッツやパパダンって言うせんべいみたいなもの。
こんな感じでご飯に全部乗せて混ぜて食べるのがスリランカスタイル！
これが本当においしいのよ～♡
ビランガは日本に来て2カ月で初の自炊生活なのに料理上手だった。
スパイスもスリランカからたくさん持ってきたみたい。
（日本じゃ手に入らないものがたくさんあるし、あってもすごく高いんだって）

スリランカカレー屋さんって本当に日本では少なくて滅多に食べれない。
本当に美味しいから見かけたらお店に入ってみて♪



スリランカの人達ってご飯をすごく食べる。
炊飯器ごと出してくれて！
私はお腹いっぱいで1杯だけ、ビランガは2杯食べてた♪笑
だからスリランカ人はみんな、お腹だけポッコリ出てるの。
ビランガもまだ若いのにポッコリお腹♡





仙台へ向かうため少しだけの滞在だったけど、元気そうな姿を見れて良かった。
日本ではなかなか友達が出来ないらしい。
日本人はクールだし、話すのが早いから仲良くなるのが大変だそうな。

確かに私はスリランカで会ったから仲良くなれたかもしれない。
名古屋にも外国人たくさんいるけど友達はいないもんなぁ。
友達になるきっかけってなかなかないもんね(＞＜)
名古屋にいる外国人の人の見る目も変わりそう。
言葉も違う所へ来て働くって本当にすごいことだもんね。
特にコンビニで外国人の人たちを良く見るけど本当に頭がいいと思う。

さ、19時前に宇都宮を出発して仙台へ。
23時前には予約をしていたホステルへ着！！
ここから2日間の仙台でのお勉強♡♡



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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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こんにちは、西口のぞみです。

7月1日(日)にモリコロパークにてアロハピクニックが開催♪
このイベントは今回で6回目。

ハワイにを思わせる南国の雑貨やアクセサリー、
屋台やフラダンスや演奏など1日楽しめるイベント。
何と来場者数は1万人にも及ぶんだって♡
そんな素敵なイベントでヨガステージとヨガブースを担当させていただきました♡
ありがとうござまいました！！



会場はこんな風にみんなテントを張って一日楽しむスタイルみたいだよ。
この日は真夏日だったから本当に暑かった～～



ヨガブースを出展するのは初めて♡
9時前に会場に着いた時はまだ関係者だけで静か～



今回は5人のヨガの先生たちと協力してイベントをしたよ♪
ブースは時間によって担当者を決めて行うスタイルで手書きのポップ準備するわたし(^^)



一緒にヨガステージとヨガブースを盛り上げてくれた先生方です。
このイベントで初めて一緒にヨガをやる先生を募集したんです。
そしたらこんなにもたくさんの先生が集まってくださって。
本当にありがとうございました！！





ヨガウエアは白黒で統一をして♡
レイを首からかけて少しでもアロハっぽくしてみましたん♪







お一人は少しお会いしたことがあったのですが、他の人は初めての人。
打ち合わせも大丈夫かな？私にまとめられるだろうか？って不安でした。
でもみなさんすごく協力的で(TT)
本当に素敵な先生で助けられました！！！

ステージの様子♡







アローハな音楽に合わせて、顔ヨガから始まり太陽礼拝、
ペアやグループヨガやバランスを取り入れて20分間のあっという間のステージ♪
暑い中一緒にヨガをしてくださった方、本当にありがとうございました。
私は偉そうに最後のご挨拶だけ担当させていただいて。
一緒にやってくださった先生方が楽しかったと言ってくれて嬉しかった(^^)

ブースの様子♡







ブースではそれぞれの先生が自分の個性を活かして担当してくれました♪
親子ヨガや筋膜リリース、エアシルクヨガ体験、体のお悩み相談など。



ヨガの先生の紹介でブースには『シュガーマット』というヨガマットさんも参加♡
すごくかわいいヨガマットで私も思わずゲットしちゃった♪
バナナとレモンのキュート過ぎる柄で一目惚れ！！！

お客様や同級生もたくさん来てくれてありがとうでした♡
みなさんと写真を撮ることは出来なかったけど久しぶりの方もいらっしゃった(^^)













キッズスペースもあって親子で楽しめました♪
お友達の子どもたち♪



次のアロハピクニックの日程は既に決まっていて、
9月22日(土)と23日(日)の2日間で行われますよ♡
私の担当するヨガステージとヨガレッスンは9月22日(土)のお昼頃の予定です!!



↑楽しくてテンションが上がってる、わたしで〆！！
次回もお時間ある方はお待ちしております～♡♡



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こんにちは、西口のぞみです。

先日横浜にて開催された『ワンダーラスト』に参加してきたよ～♡
今回アジアへ初上陸したみたいで、ご招待していただきました。
ありがとうございます(^^)

このイベントはアメリカ西海岸発で世界60都市で開催されていて、
トライアスロンのマインドフルネスVerイベント！！
トライアスロンと言うだけあって「RUN/YOGA/MEDITATION」を連続して行うの。
ランニング5㎞、ヨガ75分、瞑想20分。
全米ではヨガイベントでは一番人気って聞いててすごく楽しみにしていたの♡



相棒はスノーボーダーのお友達♡
私はこの日のためにランニングシューズを前日に買ったんだ！！笑
普段走ることがないからスニーカーを持っていなくて…
ヨガマットを持参して会場へ。

受付を済ませるとノベルティをたくさんもらえてフェイスペイントも♡
私達は時間がなくて見よう見まねで自分たちでペイントしたよ(^^)





ワンダーラスト記念にジャンプ～





こんな写真を撮るスポットも♡
そしてなんとこの写真を撮ってくれた人がインスタのフォロワーさんだったの。
声をかけてくれてすごく嬉しかったぁ(^^)
まさか横浜でフォロワーさんに会えるとは♪
素敵に写真を撮ってくれてありがとうございました！！

さ、まずはランニング5㎞！！！
私5㎞の距離を走るのは初めてかもしれない。
実は走るのが苦手…でもこのイベントのコンセプトは自分のペースで楽しむことが一番！！
だから歩きたくなったら歩いてもいいし、辞めてもいいというゆるい感じ。
それなら私でもできそうってことで、いざスタート！！
（ちなみに走らない人もいたよ）



無事に走り終えた私達♡
会場には人工芝が敷いてあってそこでゴロゴロ休憩～
走ってる途中もスタッフさんが声をかけたりハイタッチをしたり、
音楽をガンガン鳴らしてテンションをあげてくれたよ。



もらったヘアバンドが全然似合わなくて爆笑な私達！
みんなは似合ってるのにうちらはおばさんみたいになるから、
「昭和だから仕方ない」って似合わない写真を記念に♪

そして次はヨガ！
ヨガティーチャーは本場アメリカで大人気の先生が来日してくれたみたい。
DJの音楽に合わせてヨガをしたんだけど手拍子したり、
お尻をふったりクラップしたり、隣の人とハイタッチしたり、、、
みんなで楽しむってゆうスタイルのヨガですごく楽しかった♡
アメリカで人気な理由が分かる気がする(^^)



こんな感じで参加者の人数はこんなにたくさんの人が来ていたよ～
みんなおしゃれなヨガウエアに身を包んで♡
都会な感じがすごいした←そう思うあたりやっぱり田舎者な私。笑



ヨガが30分くらい終わると先生がいきなり前に集合をかけて、、、
そこから先生のライブが始まったの！笑







こんな雰囲気で先生の振り付けをみんなで真似したりして、
みんな笑顔になってる姿が♡
これがこのイベントの一番盛り上がるところだったよ。
先生は「新曲を世界で初めて初披露する」って言ってたから、
多分ヨガティーチャー兼歌手なんだと思う(^^)未だに謎！



30分位ライブを楽しんだ後は自分のマットへ戻って少しヨガ♡
そしてリラックス～～～



最初は曇っていた空も瞑想が始まる頃には快晴に♡
大好きなAYA先生の瞑想が受けられるってことでこれが一番楽しみだったかも。
瞑想のクラスってなかなかないし、有名な先生だからラッキー！
先生の声が心地よかったなぁ♪

でも炎天下の中の20分の瞑想は修行のようだった！！笑
私はよく外ヨガをするからお客様の気持ちが分かってすごく勉強になりました。



最後の記念撮影☆
みんな楽しそうでしょ！？
マインドフルネスで大切なことは『今を感じること』、
このイベントは楽しさも通じて今をみんなで楽しむ、それがすごく感じられた♡

午後も色んなワークショップが開催されてたから、
１日中楽しめるヨガイベントだと思う！！
今度は名古屋でも開催が決定しているんだって(^^)
今から楽しみだなぁ♡

私達は午後はせっかく横浜に来たから中華街へランチと食べ歩きをしに行ったよ。
中華街に行くのはひさしぶり♪





歩けど歩けど…同じ様なお店がたくさん。
結局どこに入ったら良いか分からずに食べ歩きに変更。
豚まんやら小龍包やら焼き餃子とか色々食べて大満足！！





一日すーっごく充実した時間を過ごして帰路へ。
帰りの高速でキレイな富士山を見て、昔一緒に富士山登ったのを思い出した。
「また一緒に登りたいね～」って話しながら♪

はぁ～♡新しい経験ができて幸せな一日でした(^^)
ありがとう♪


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こんにちは、西口のぞみです。

6月21日は国連が決めた『国際ヨガディ』なんです♪
みなさんご存知でしたか??

ヨガ発祥の地、インドモディ首相が提唱して今年で4年目になります。
世界中で人々がヨガを楽しみ、体と心を育む日♡
素敵な日ができたよね～♪
それを受けて名古屋でも毎年「国際ヨガデイズ」を行ってます。

今年は名古屋城で1000人ヨガと那古野小学校跡地にて、
色んな先生が講座を開いて一般の方やヨガ愛好家の方々がたくさん来ていました♡



名駅から近いからこんなロケーション♪
天気もすごくよかった♡



私は午前中の仕事を終えて、日本ヨーガ療法学会のブースでボランティア。
ヨーガ療法は決して病気の人を対象にしているわけではありません。
誰でも起こり得る、腰痛や肩こりなどの痛みが精神面やストレスが原因のこともあるし、
“イライラ、悲しみ、苦しみ”などの感情をどのように対処していくか、
そんな事を学べるのがヨーガ療法学会です。

今の世の中はスマホやインターネット普及によって、時代の流れが早い！！
それについて行こうと社会も早い対応を強いられて…
私達もストレスフルな世の中に(TT)
だからこそヨガで心のケアも大切にしないといけないなぁって思っています♪



たくさんのお客様とお会いした♪
やっぱりこうしたイベントでお客様に会うと嬉しい♡
みなさん、たくさんお声がけいただきありがとうございました。



そして！ヨーガ療法を一緒に学んだ同期にも会えた♪
1人は東京へ、もう1人は長野へ行っていたからすっごく久しぶりの再会でした♡



私達のブースの目の前が米粉のクレープ屋さんでした。
一日ブース仕事が終わった自分へのご褒美にいただいた♡
てか久しぶりにクレープ食べたなぁ(^^)

来年も国際ヨガデイズ名古屋は開催されます♪
今年参加できなかった方はぜひ来年、お待ちしております♡


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こんにちは、西口のぞみです。

リシケシはヨガが生まれた場所だけあって、
本当にヨガができる場所がたくさん！！

街を歩いているとこうしたペイントや張り紙がたくさんあるよ。
中でも先生になるためのトレーニングコースの広告がたくさんあった。
小さなヨガスタジオでも先生になるための養成講座が開かれているから、
英語が話せたら日本よりも先生を選べるし、世界中の人と受けられて刺激になるだろうなぁ♪

私の場合はもっと英語を勉強しなくちゃ受けられないなぁ。。。笑
ヨガのレッスンでの体の動きの英語は理解できても、
筋肉や内臓や瞑想や心のことは理解できない（＞＜）



シヴァナンダヨガアシュラム♡
ここは絶対行ってみたかったアシュラムのひとつ！
が、しかし！！
入っても誰も人がおらず、聞いた話によるともう10年位ここは使われてないそーな。
レッスン受けられなくて、がっがり。。。泣



そしてこれがヨーガニケタンアシュラム♪
私のホテルの道を挟んだ向かいにあるから早朝レッスンでもパッと行けて便利でした。



ヨーガニケタンは日本にも協会があって、
私も3年間通ってヨーガセラピストの資格を持ってるの。
資格を取った後も勉強は続いていて勉強会も定期的に開催されていて参加をしてるよ。
そんなこともあってヨーガニケタンにも行きたかった。
日本に協会があるおかげか、全体の3割は日本人のお客さんなんだって。

1レッスン100ルピー（約160円）でした。
ここのヨガが行った中で一番安いヨガクラスだったなぁ♡



高台にあって下を見下ろせば、ガンジス川が♡
そしてとっても静かだしセキュリティが万全だったのも印象的。
他のアシュラムは門をくぐってそのまま入れるんだけど、
ここは警備員の人がいて目的とか国籍、名前や入った時間を記入して入るシステム。



アシュラムには大抵宿泊施設が付いていて、日本円で800～1500円程。
その金額で全ての瞑想、ヨガ、ご飯が付いてるんだ♡
エアコンなしや誰かとシェアするタイプの部屋は安いよ。
私もアシュラム滞在を検討したんだけど、景色の良いホテルに泊まりたい欲のが勝った☆



私がヨーガニケタン日本で勉強したことや何度もヨガを受けに来るから、
「今度はアシュラムに泊まりなさい」って言うことで、
どんな感じか部屋を見せてもらったよ～。

中は質素だけど清潔感があるお部屋だったよ。
というか隣のベッド近すぎない？って思ったけど！！(^^)笑
これなら私が南インドで泊まったアシュラムより断然キレイ♡



アシュラム内にたくさんいて、びっくりしたのがこのお猿さん！！
マンゴーを食べてるんだけど相当大きめのお猿で人間みたいなの。
これがワイルド（野生）でその辺にいるからびっくりするよね。
食べるものが豊富にあるから、日本みたいに人を襲ったりはしてこないよー♪



ヨガホールはこんな感じでした♪
先生との写真やヨガ写真はレッスンが始まると忘れてしまって、本当に撮れてない。
写真映えするようなヨガポーズも今回インドで一枚も撮ってないなぁ（TT）笑



ホールの正面には創設者のスワミ・ヨーゲシュワラナンダ大師の像が。
リアルで少し怖かったな…



ほとんどのアシュラムが日曜休みで、
朝6時～10時と夕方16時～19時の間にレッスンがある。
そして朝は5時から瞑想クラスがあったりするの。
日本は朝ヨガはまだそこまで普及していないけど、
インドの人達は早起きだから、朝ヨガは子どもも参加をしていたよ。

ヨガのクラス内容は本当に人それぞれスタイルがあって違う。
どれも日本で受ける感覚と違って面白かった♡
（英語で受けるっていうのがそもそも違うからそれも新鮮なのかも）

色んなクラスがあったけどダラーって筋肉を伸ばすよりも、
関節を動かして筋肉を鍛える要素が高かった気がする。
そして呼吸法と太陽礼拝はほとんどのクラスに取り入れられてたな～♪
私も太陽礼拝は大好き！
割と簡単にポーズに集中しやすいし、呼吸も整いやすい一連の流れだもんね。
でも嫌いな人も多いから好きになってもらえるようにインストラクション頑張らなければ！



これはヨーガニケタンの泊まったホテルで毎朝行われていたヨガ部屋♡
宿泊してる人は無料で毎朝受けられたの。
でも私は参加したのは初日のみ。



なんでかって、この先生が本当にやる気が感じられなかったから。
ヨガのインストラクションしながら外を眺めていたり、
私達が見てない時にケータイを触ったりしてたの（私は見てましたよ！笑）！
そんなのを見ちゃうと本当にこの先生からは学びたくないって思っちゃって。
これで左右される私も精神が鍛えられてない証拠かもしれないけど。

この先生のクラスを受けたおかげで、
結局は「誰からヨガを学びたいか？」という“人柄”が大事って確信した！！
ヨガの内容やスタイルにとらわれがちだけど、
一緒に精神や心をを鍛えていくべきだな～としみじみ。

私はレッスンをしていて毎日不安になるし、
「良いレッスンが出来た！」なんて思ったことは一度もない。
「不安とか緊張してなさそう」ってよく言われるけど（そう見られないからラッキー♡）、
レッスン前に「何話そう。。。先週〇〇話したから、今週は・・・？」とかすごく考えるし、
「あ～あれは違ったかな？」「あの人、どう思ってたかな？」とか考えちゃうタイプ。
だけどお客様のことを考えていることには自信がある！！(^^)
だからそのままその気持ちを大切に突き進もうって思えた♡



ここは「Parmarth Niketan」は大きなアシュラムで観光客がたくさん来ていたよ。
きっと有名なアシュラムなんだと思う♡
とっても敷地も広かった♪



この人がシヴァ神。
破壊の神様でヒンドゥー教の神様では1位、2位を争うほどの人気！！
顔もイケメンなのよ♡



さて、私がリシケシでどうやってヨガスタジオを選んだか？
まず一番最初はネットで調べたよ♡
「Rishkesh dropin yoga」って検索して1回だけで受けられるレッスンを探した。
インドのヨガスタジオは大抵、予約なしでそのままスタジオに行けば受けられる。
でもHPには書いてないけどクローズしていたり、
中には先生が来なくてレッスンが中止になることもあったから注意も必要（TT）
時間に先生が来ないってなんてルーズなんだ～ってびっくりした。笑

次に私がしたのは、初日に街を歩きながらヨガスタジオを見つけて、
ヨガレッスンの開催時間と開催曜日を聞いて確認したよ。
直接スタジオを見てから行ってみたいところに行くのが一番だもんね。
リシケシは小さい街だから1日も歩けば、ほぼ全てのエリアは回れちゃう。

私の滞在中、日曜日も挟んでいたから日曜開催してるクラスも初日に聞いて探したよ。
休みの所が多いんだけど、日曜もオープンしてる所も結構あったから安心して♪

私が行ったアシュラム達の一部。
うっかり写真撮り忘れてて全然ないんだ、ごめんね。



インドでヨガクラスを周って思ったことは瞑想やヨガの哲学のクラスがあること。
瞑想は朝と夜にほとんどのスタジオがある。
日本では瞑想だけのクラスってほとんど聞かないから、
いかにインドのスタジオがは心にフューチャーしているかが分かる♡
瞑想クラスもどんどん日本で広まればいいなぁって思った。

あとはヨガの哲学のクラス。
私は哲学とかの話が大好きで受けたんだけど、すごく良かった！！
先生と1対1だったんだけど「ヨーガスートラ」という本基づいて先生とお勉強。
私は英語がすっごく分かるわけじゃないけれど、
先生が分かりやすい例を交えつつ教えてくれたから本当に分かりやすかった。
1対1でも約300円というリーズナブルな価格。
私達みたいな先生になるための勉強をした人は知っているけど、
ヨガクラスを受けているだけでは…なかなか理解を深めることが難しい。
だからこんな哲学クラス、私も日本で開いていきたいなぁって思った♡



ここの「SHIVA YOGA PEETH」って所も結構有名みたいで、
入ったらちょうどヨガ養成講座の卒業式をやっていたよ(^^)
よかったら見学してと言われてお邪魔した♡



そしてジャーン！！
彼がインドで会った初めての日本人なのです♪(^^)
10日目にしてやっと会えました！！
いつも日本人らしき人を見つけたら「Are you Japanese??」って聞いて、
空振りばかりを続けていた私！笑

彼もヨガの養成講座で1人日本人女性がいたみたいだけど、
それ以外では私が初めての日本人とのこと！！
しかも彼は1ヶ月リシケシにいて初めてだって、驚きーーーー！
リシケシはヨガですごく有名だけど日本人はやっぱり少ないみたい。
「SHIVA YOGA PEETH」のトレーニングコースは約1ヶ月。
みんな卒業式とあって清々しい表情♡
色んな国の人たちが20人くらいいたよ～♪



その後のアシュラムでさらに日本人の女の子2人にも出会った♡
嬉しすぎてすぐに話しかけた♡
ひっさびさの日本語ーーー！！この嬉しさと言ったら(^^)笑
やっぱり母国語じゃないから言いたいことを言えないもどかしさが！



日本人2人ともう1人が南米出身のOlgaちゃん。
Olgaちゃんはサーファーでサーフィン話で盛り上がった♡
私以外の3人は既に前から友達らしくてヨガアシュラムで仲良くなったんだとか♪
やっぱりヨガをする同士は仲良くなりやすいんだね～
1人はヨガの先生のコース受講の為に滞在していて、
もう1人は約2年世界中を旅していてリシケシで今はヨガをしているのだとか♡
しかもOlgaちゃんとこの子は前回ネパールで会って、今回偶然リシケシで再会したんだって！
ホントびっくりする偶然があるもんだ(^^)



このカフェではインド料理とイスラエル料理を頼んだよ。
リシケシはイスラエル料理もとっても豊富にあった街でした♪
有名な“フムス”って料理を食べて、
Olgaちゃんがここのフムスが今まで食べたもので一番おいしいって言ってた。
でも私にはフムスの美味しさはよく分からなかった（＞＜）
やっぱ育った環境が違えば味覚も違うのね。



街を歩いてたら本当にセルフィーを頼まれる♪
このメンズ達はノリがよかったなぁ～



あと観光した所はビートルズアシュラム♪
こんな風にビートルズがいた時のままが残されているよ。
草も生やしっぱなしでもう少しメンテした方がよさげな感じ～～
ビートルズはここに1968年に来て、“TM瞑想”を学びに来た。
TM瞑想は直接先生からでないと教えてはダメらしくて、
具体的にどんなものかって言うのはネットで調べてもよく分からないの。

ここは観光客も少なくてインド人は全然いなかったなぁ。
やっぱりインド人の目的は沐浴なんだろうね！！(^^)



ウォールアートが素敵だったよ♡
こんな風にイマドキな感じのアート♪







みんなが瞑想をしていたお部屋は1人入るのにちょうどいい大きさ。
ここでビートルズも瞑想したんだなぁ♡
ビートルズがここで瞑想をして曲作りをしてアルバム「アビーロード」が生まれたんだと。
他にもTM瞑想を取り入れたことによって、
たくさんのアーティストが曲を書いたと説明があったよ。
ビーチボーイズやスティービーワンダーもその内の１人だって。





これがTM瞑想の生みの親、マハリシ。
世界中でTM瞑想は広まっているからどこでも探せば先生がいるはず。



ビートルズが来たときの写真もたくさん展示されていたよ。
ビートルズ好きだからいつか機会があればTM瞑想受けてみたいなぁ～☆

リシケシではこんな感じで午前にヨガクラスを受けてランチして、
暑いから一旦ホテルに戻ったりして…
そして夕方や夜にまたレッスン受けて♡
そんな感じで1日ヨガづくしで過ごせる最高な場所だったよ。
また行きたいなぁ(^^)

つづく


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～Natulive（ナチュリブ）～
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