HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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▶ 現在のレッスン案内

ニコニコ動画でレッスン配信

こんにちは、西口のぞみです。

先月からニコニコ動画でオンラインレッスン配信をしています♡
私は名古屋に住んでいてその他の地域では
なかなか活動する機会がありません(TT)

しかし!このニコニコでどこに住んでいても、
私のレッスンをオンラインで見れるようになりました♡
すっごく嬉しい!!!

入会するには月540円必要なのですが、
生放送のレッスンは最初を無料で視聴できるようにしています。
生放送の時間に見れなくても予約をしていれば1週間は見ることができます。
そのやり方を説明をしていきますね♪

ニコニコトップ.JPG

まずは、私のチャンネル『心と体を癒して前向きに』
ここではオンラインレッスンの他にもブロマガで文章も書いていきます。
体のことだったりヨガの哲学に関する心のことだったり♡
このブログでは私の旅行の話とかレッスンの話とかが中心ですが、
もう少し深い内容を綴っていきたいと思っています。

私のチャンネルに毎月540円で入会したい方は“こちら”からお願いします。

入会したら全てを見ることができますが、
前半だけ無料で見たいなぁという方は事前に「タイムシフト予約」が必要です。
タイムシフト予約をするには無料の会員登録が必要ですが、
とっても簡単に登録できるのでぜひ“こちら”から登録してくださいね♡

ニコニコ会員登録.JPG

こんな感じでメール登録、ライン、グーグル、ツイッター、FB登録など選べます。
プレミアム会員と一般会員とありますが、
一般会員登録してくださいね。
*プレミアム会員と私のチャンネルの入会とは別です。気をつけてください♡

ニコニコ生放送予定8月.JPG

そしてこれが今週来週の生放送レッスンの予定です。
今月は前半怪我をしていたので後半詰め込んでいます、、、
通常は1週間に1回程度のペースでレッスンを配信します。
ご自宅にいながらレッスンを受けることができます♡

ニコニコ動画の良いところは
お互いのコミュニケーションを取れることです(^^)
コメントができるようになっているので、
質問や疑問があれば直接聞いて答えることができるのです♡
興味のある方はぜひ登録してくださいね♪



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

個人レッスンは再開しました♪

こんにちは、西口のぞみです。

怪我から数週間が経ち、
今日から個人レッスンを再開しました♡
聞き取りづらくないか、
気を遣わせてしまわないか心配でしたが、
個人レッスンの空間なら問題ありませんでした!
一安心です♡

これから個人レッスンは今まで通り受け付けていくので、
よろしくお願いします(^^)

個人レッスンはグループクラスやご自宅でやっている方にもおすすめです!
また、これから始めようという方にももちろんおすすめ♡

例えば・・・
・何をやったらいいか分からない
・ヨガをやっていても柔らかくならない
・柔らかくしたい
・肩コリや腰痛を改善させたい
・ヨガをしていてもどこに効いているのか分からない
・姿勢を良くしたい
・家でどこを鍛えたり伸ばしたらいいか分からない
などなど・・・

個人レッスンは通うペースもさまざまです。
週1回で来る人もいれば、
短期集中型の人、
月1,2回来て、他はご自宅でやる人もいます(^^)
他にも数回個人レッスンを受けて、
1人でできるようになったらグループレッスンに来てくれたり♫

ご要望に合わせて提案できるので、
お気軽にご相談くださいね♡
一応30分無料レッスンもやってますよ~♪

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さてさて、最近の私のアゴは進化がありました!
柔らかいパンが食べれるようになったし、
そうめんも飲めました!笑

香川の人が“うどんは飲み物”って名言を思い出して。。。
試しに飲んでみました♪
そうめんなら余裕でつるんっとイケましたよ(^^)

病院の先生も今からは痛いけど、
頑張って動かしていきましょう!ってことだったので♫
コツコツ毎日筋トレと同じように頑張っていきたいと思います!
どこの筋肉も動かせば変化していく♡
筋トレは私の得意分野♡笑

来週はアゴで仕事に空きが出たので急遽ひとり旅に行こうと決めました♪
誰かと行きたいけど話すのが辛いのでひとり旅がぴったり!!

みなさん、水分補給しっかりして週末をお過ごしくださいね♡



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4回パーソナルヨガ受講のお客様♡

こんにちは、西口のぞみです。

パーソナルはヨガとトレーニングと両方行っています。
パーソナルトレーニングが多いかと思いきや、ヨガも人気!!

たくさんの人がいるクラスだとポーズが合っているか分からない、
正しいポーズが知りたい、見て欲しい、呼吸法、瞑想法が知りたいetc....
また1:1で教えてもらいたいという方もいらっしゃいます。
そんなお声が多いです。

さて、今日はお客様のビフォーアフターを♡
(お客様の許可を得て掲載しています)
このお客様はヨガポーズを知りたい、深めたい、
柔軟性を高めたいなどの目的でパーソナルに通ってくださいました。

カウンセリングの後は、まず姿勢を見ていきます。
せっかく体を動かしても姿勢の意識が直らないと意味がありません。
こちらのお客様は通っているヨガクラスもあるので、
だいたい1ヶ月に1度のペースで来てもらいました。
そして実践する中での疑問や私が見て改善箇所をお伝えをしていきました。

見てください♡
1回来ただけでのこの姿勢の意識の変化!
すばらしいですよね(^^)
日々の生活でも意識をしてくださっていたようです♡
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そしてヨガポーズで難しい片脚立ちになったとき、
ラインが崩れやすいのです。
このお客様はもちろん体の使い方が上手になり手の位置も変わりました。

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筋肉が柔軟になることで変化をしますが、
体の使い方の意識を変えることでも見た目に変化をします。
感覚も素晴らしかったので、少し通って下さっただけでとてもキレイになりました♡
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そして柔軟性はこんな感じで良くなりました♡
パーソナルのレッスン中は体の使い方や意識の仕方や、
ヨガポーズで感じてもらいたい全身の連動性やエネルギー方向。
そんなことをお伝えしていきました。
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もちろん色々なポーズが上達していきました!!
こちらのお客様は本当に色々質問して下さり、
自分の体への意識がとても高いなぁと私も刺激をいただきました♡
そして誰のパーソナルを行っても思うことですが、毎回私もとても勉強になります。
どうもありがとうございました(^^)

パーソナル後にはその日の行った事や伝えておきたいこと、
写真のビフォーアフターなどを送ります。
もちろんお客様の要望に応じて家で行うメニューも作成します。
最近はヨガのインストラクターの先生も増えてきているので、
インストラクターの方へもお伝えをしています。

パーソナルに興味がある方は体験も行っています。
お気軽に「こちら」からお申込みや問合せくださいね♪

私もまだまだ体のこと、心のことは勉強中ですが、
今年でインストラクターとして9年目になります。
私が教えてきた筋トレ、ピラティス、水泳、脳トレ、エアロビ、
ジムで勤務した経験やフリーインストラクターになった経験、
それらを活かしてこれからみなさんに伝えていきたいと思っています。

今その準備をしています♡
誰もが健康で幸せなマインドで人生が豊かになるように♫




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☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

パーソナルレッスンもしています♪

こんにちは、西口のぞみです。

たまにはパーソナルのレッスンについても(^^)
私はヨガスタジオやフィットネスクラブや企業様へも行きますが、
千代田スタジオでもパーソナルのレッスンをしています。
内容はそのお客様の要望によってトレーニングかヨガです。

・大人数のスタジオに行くのが不安な方
・1:1でしっかり見て欲しい方
・ゆっくり自分のペースで進めたい方
・フォームやポーズが合っているか分からない方etc…

そんな方々が来て下さっています。
通うペースも時間帯も人それぞれです。
週1回、月1回程度の方もいれば仕事が落ち着く季節に来て下さる方も♡

一度自分の体の弱い部分や苦手な箇所や癖を知って、
身に付けてから自分でトレーニングしたりヨガをしたりもおすすめです。
私もいつも分からない時は他の人に見てもらっています。
パーソナルに興味のある人はお問い合わせくださいね♡

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冬は寒くて肩が上がり背中が丸まりやすい季節です♪
胸を開くポーズや背骨をねじることで効果的ですよ♡

そして毎月第3金曜日に行っている『夜景ヨガ』、
12月限定で『サンセットヨガ』を開催しました♪
みなさんいつも来て下さってありがとうございます。
映りゆく景色がとってもキレイでした♡

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次回の夜景ヨガは来年1月18日(金)19:30~21:00です。
詳細は下記です、お時間合う方はお待ちしております♡♡

▼『マインドフルネスヨガ』
・毎月第3金曜日19:30~21:00
・料金/1,500円(アルペンフィットネス会員1,000円)
・住所/名古屋市中区丸の内2-9-40
・アクセス/地下鉄鶴舞線、桜通線「丸の内」1番出口すぐ
・申し込み/アルペンフィットネスクラブへお電話(052-559-0185)、
もしくは私へEメール(nozomi117@hotmail.co.jp)ください。

▼レッスン内容
マインドフルネスとは「今」に意識を向けることです。
ヨガで体を動かしても心を見つめることはなかなか難しかったり、
普通のヨガクラスだとそんな時間が取れなかったりします。
ここは月に1回のヨガなので通常のレッスンと少し違ったクラスにしました。
自分の心を観察して、良かったら近くの方とシェアをしていただく時間も設けようかなと。
もちろん体の使い方や動かし方も伝えていきます。



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