名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

前回初めてこの講座をして、とても嬉しいお声をいただきました！
まだまだ未熟な面はありますが、
私の経験が誰かの為になるならと第2回目の開催をしたいと思います。

今回も最大5名程度の少人数、月1回ペースです。
講座の間が約１ヶ月空くことで新たな疑問や気づきがあり、
さらなる学びになると思っています。
前回は講座時間が足りなかったことを反省して長くしました（＞＜）

私の指導歴は9年目、フリーのインストラクターになって6年です。
私が今まで行ってきたセルフブランディング、ティーチング、
プログラミング、指導者としての全てをお伝えします。

今でも月１回以上はインプットを続けていますが、
なかなかトータルで教えてくれる講座はありません。
今年は広島、大阪、香港など15回程セミナーに参加してました。
年内も大阪と東京に勉強しに行く予定です♪

こんなトータルで教えてくれる講座があったら私も受けたい！
そんな参加者の立場になって内容を考えました。
今あるご自身の知識や人柄や指導スタイルと合わせ、
新たな気付きと自信を持てるように精一杯伝えていきます。
運動指導をする立場の方ならどなたでも参加可能です。



☆こんな方へ
・SNSの活用や発信、集客に困っている
・インストラクターとして生計を立てたい
・クラスのバリエーションを増やしたい
・自信を持てるようになりたい


☆メッセージ
この仕事は人を健康にするやりがいのある仕事です。
でも私がこの仕事に就いた頃は不安や心配だらけでした。

体を痛めてる人が沢山いること、
どのような順番で指導したらいいのか、
グループ指導では人によって目的が違う、
満足してもらうにはどうしたらetc･･･

私も体に違和感を感じたことをきっかけに
ピラティスやトレーナーの勉強もスタート。
更に心のケアも必要と考えヨーガ療法を学び、
現在も学会員として勉強を続けています。


【詳細】
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日程：11/17(日),12/8(日),1/19(日),2/16(日)
時間：13:00-17:00
各日程15,000円(税込)
会場：名古屋東桜コミュニティセンター
アクセス：地下鉄「高岳」3番出口より徒歩2分
地下鉄「新栄」1番出口より徒歩8分
地下鉄「栄」4番出口より徒歩10分
持ち物：筆記用具、ヨガマット、動ける服装
申込:nozomi117@hotmail.co.jpへお名前、連絡先、
運動指導内容、運動指導歴をご記入ください。
メールにて振込先をお伝えします。
申込締切:10/31(木)

＊全4回で内容を考えているため、全ての受講がおすすめです。
全日程参加の方を優先しますが単発参加も可能です。
他の日程の希望や質問もお気軽にメールください。
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①11/17(日)
『自分自身を知りセルフブランディングする』
専門学校にてデザインやレイアウトを学んだことや広告代理店勤務経験より、
私が意識しているセルフブランディング、SNS発信、集客、自己分析等をお伝えします。

☆こんな人へ
・SNSの活用法や発信について知りたい。
・クラスの集客に困っている。
・自分の個性や方向性を改めて考えたい。
・新しい企画や他者と連携したい。

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②12/8(日)
『満足度を高めるクラスの作り方』
10代～80代への指導経験とパーソナルからグループ指導経験より、
効果を出すために行うこと、言葉の選び方や声かけのティーチング、
プログラミング、グループ指導とパーソナル指導等をお伝えします。

☆こんな人へ
・いつも同じようなクラスになってしまう。
・生徒さんが満足しているか不安。
・効果が出るクラスを提供したい。
・自信が持てない。

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③1/19(日)
『クラスのバリエーションを増やす』
色々な種類の運動指導をしてきた経験から、
資格に囚われず自由自在にレッスンをできるように、
クラスの組み立て方、軽減法、痛みの対処法等をお伝えします。

☆こんな人へ
・クラス内容がマンネリ化している。
・何かに特化した新しいクラスを作りたい。
・痛み不調の軽減法、対処法を知りたい。
・パーソナル指導方法を知りたい。

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④2/16(日)
『自分らしさの確立と今後のセルフプロデュース』
生徒さんは指導者の人柄、マインド、クラス内容、
表情、声、などトータルで判断しています。
ヨガの哲学、カウンセリングの仕方、心と体もケアできる指導者へ。
全4回のまとめとしての実践ワークを通して
自分らしさの確立とセルフプロデュースできるようにお伝えします。

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☆自己紹介
・大学在学中にDTP(Desk Top Publishing)の専門学校に通い、
デザイン、キャッチコピー、ライティング、レイアウト等を学ぶ。
・新卒で大手広告代理店の営業職にて取材、
写真撮影、ライティングを行い実際の広告制作を経験。
・サーフィンとヨガに出会いこの仕事をしようと決意、
ワーホリでオーストラリアへ。
帰国後、総合型フィットネスクラブへ就職。
・結婚を期に引っ越し、個人事業主となる。
フリーになった後は収入も自由時間も増加、
現在も夫の収入に頼らず自立した生活をしている。
・新しいことを吸収しようとインドやスリランカやネパールへ
ヨガひとり旅。

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☆運動指導歴
・数千人在籍の総合型クラブの社員として
10～80代へ筋トレマシン指導、プログラム作成。
レッスンでは水中ウォーキング、水泳、ヨガ、ピラティス、
健康体操、脳トレなど多数行う。
・フリーインストラクターでは年間1000本前後のクラスを経験。
現在はヨガスタジオ、フィットネスクラブ、パーソナル、
イベント、行政、企業など様々な場所で年間700本前後を担当。

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☆資格
・STOTT PILATES 上級マットインストラクター
・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団 ヨーガ教師 ヨーガ療法士
・インド中央政府自主認証試験レベル2 実技合格
・日本ヨーガ療法学会 学会員
・ライフプロデュースジャパン認定トレーナー
・Bliss Baby Yoga 産前産後トレーニング 修了
・Laxmi Yoga 基礎科専科トレーニング 修了
・iRest瞑想法トレーニング 修了
・心理カウンセラーベーシックコース 修了
・日本アーユルヴェーダ学会 セルフケアアドバイザー
・日本コアコンディショニング協会 ベーシック 修了
・骨ナビ指導者養成コースベーシックI 修了
・シナプロソジーインストラクター
・アクティブブレインセミナー 修了

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興味のある人は下記メールにてご連絡くださいませ♡
不安な人はご質問などお気軽にしてください。



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

先日インストラクター向けのステップアップ講座が終了しました♡
６月から毎月１回講座を開き先日が最終日。
最後は具体的なそれぞれの生徒さんを想像して、
クラス内容を考えてフィードバックをしていきました。



１回３時間の講座は本当にあっという間で時間が足りなかった(＞＜)
毎月会っていたからもう集まらないのが寂しい気持ちに。



今回参加してくださった先生達♡
右から、りえさん、あんなさん、もう１人りえさん、まあこさん、かよさん♡
↑インスタをしている先生はそれぞれのインスタに飛びます♪
向上心のある先生達ばかりでいつもみんな真剣に講座を受けてくれました。

みんなから感想をたくさんいただいたので、
抜粋していくつかそのままの感想をシェアさせていただきます。
嬉しいお言葉ばかりいただいて(＞＜)
これからも伝えられることを伝えたいという気持ちになりました。

＜講座を受けた感想＞
▶インストラクターとして前進したのを感じられました。
改めてのぞみさんの偉大さに驚きました。
勉強を重ねのぞみさんのようなインストラクターになります！

▶４ヶ月とても楽しかったです。
忙しい中でも毎月この日が楽しみでした。
まだまだ未熟な私には満遍なく学べました。
SNSの発信は他のWSに参加経験はありますが、
さらに掘り下げて差別化していく。分かりやすい！
（中略）
一旦学び、自分の立場に置き換えた場合を考えられたことに
とても満足しました。（宿題とかも◎）
本当に自分のステップアップになったなぁと思えました。
最後の講座でみんなのシークエンスを解読してくのも、
とてもよかったです。考えるきっかけを作ってもらい、
考え方を学べた講座でした。
レッスンのバリエーションの、このポーズからこんな動きに、
ってゆー流れの持っていき方も講座開いてほしいです！

▶先生の熱い熱い気持ちが伝わってくる講座でした。
この講座を受けてまずセルフブランディングの大切さを実感しました。
なんとなく考えたりはしていたけれど、
しっかりと自己分析をしたことはなかった。
まだまだ自分に甘いなぁと。
（中略）
この講座では自分を見つめ直す時間が
たくさんできました。たくさん見つめることで悩みすぎたのも事実です。
先生にはたくさんお話させて頂いて、勇気・パワーなどなど
いーっぱい受け取りました。
これからもインストラクターとして頑張っていきます！

▶フリーになったばかりの私にとって自分を軸を考えて作ることや
レッスンのバリエーションを増やしたり知識が増えることで
とても自信がつきました。のぞみ先生の講座はすぐに
レッスンに取り入れやすいものばかりでした！
きっと私と同じようにフリーになったばかりの方も多いと思うので、
とても為になる講座だと思います。
欲を言えば３時間では物足りない感じがしたので、
４時間にするか１日追加してもいいのかと！
個人的にはもっとのぞみ先生の持っている知識を知りたいので、
ワークショップの開催を希望します！


などなど、
本当に講座をやってよかったなぁと思えるような感想ばかり頂きました。
参加して下さったみなさん、ありがとうございました。

次回のインストラクター向けの講座は
１１月か１２月から開催する予定でいます。
近々日程や内容を告知する予定です。
よろしくお願いいたします(^^)



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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こんにちは、西口のぞみです。

そしてその次の日はヨットの上でのヨガ体験！
カタマランという大きなヨットでのイベントです。



ヨット、ボヘミアンのクルーの方々。
いつもありがとうございます♪



当初台風が発生して天気予報が雨になったりもしましたが、
前日に天気予報が変わり晴れに！
本当に快晴で海日和、むしろ真夏日でした☆笑



雲が陰ったり晴れたり、
みなさんヨットの上でグラグラしながらも笑顔で乗り切ってくれました♡



バランスポーズは隣の人と手をつないで、
それから離して一人でバランスを取ってみる♡



みんなバランス力良かったです(^^)



全員で集合写真♪
この日は忘れなかったです♡



前日の海の家のアスティさん達がわざわざ遠くから写真を撮ってくれました♡
本当にいい写真！！



そしてお待ちかねのホテルランチ、
ラグーナベイコート倶楽部です。
会員制のホテルで普通では入れないので特別感が満載☆







目でも楽しめるランチコースをゆっくりいただきました♡



一緒のテーブルになった方々♡
初めましてでも話がつきませんでした！

その後はホテルのスイートルームを見学したり、
ホテルの中を散策させてもらって♡
今回も大満足な一日でした！

三河湾ヨット倶楽部さん、
ヨットボヘミアンさん、ありがとうございました！
ご参加くださったみなさまともまた会えますように(^^)




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こんにちは、西口のぞみです。

先週の土日はヨットとヨガ三昧の最高な週末でした♡
ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
そしてNPO法人三河湾ヨット倶楽部のみなさま、
ヨットを出してくださったクルーのみなさま、
本当にありがとうございました♪

今年はヨット企画は終わりになりますが、
来年もできたら嬉しいなぁと思っています(^^)
たくさん写真を撮ったので載せますね☆

まず9/7(土)の三河大島でのヨット体験、ヨガ、BBQから。
私今回全員で写真を撮るのを忘れてしまって、、、
本当にごめんなさい(＞＜)



これはヨット百恵号に乗ったみんな♡
ヨット2隻で三河大島まで往復しました。
百恵号は女子が中心、ホワイトアローは男子中心でした！



三河大島まではエンジンを切って帆を出して風だけで♡
舵を取りながらヨットを体験していただきました。



風が強いとすごく帆で風を受けるのでみんな必死で捕まってる図↑
それがすごくおもしろくてこのサイズのヨットならでは(^^)
エキサイティングでアトラクションのような体験ができました♡



三河大島に着いたらヨガ。
ビーチは天気が良すぎたのと砂浜が暑くて海の家の中でヨガをしました。
海の家アスティさん、ご協力ありがとうございます。

半分くらいが男性でヨガ初体験の人もたくさん。
ヨットでもうお昼の時間になっていたのもあって、
軽めのヨガをしましたよ(^^)
物足りない人もいたような気がしますが、、、また次回♡



風が気持ち良い海の家は快適でした♡
私もゴロンてしたかったなぁ～(^^)ははっ



ヨガ後はBBQです！
私は今年初、海の家でした～♪
新鮮な海の幸、お肉、そしてお酒を楽しむ人はアルコールも♡





ご飯の後は自由時間があって島の中を散策。
無人島で小さな島ですがビーチが2か所あったり神社があったり(^^)







あっという間の一日でした(^^)
初めましての人のも多かったですが、みんないい人ばかり！
自然が好きな人、ヨガが好きな人に悪い人はいない♡

ご参加くださった生徒さん♪
本当に楽しい一日を過ごせました(^^)
こうしてみんなと色々楽しむのが本当に好きだなぁってつくづく思う！
また企画していきますね☆☆




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こんにちは、西口のぞみです。

私は色々なスポーツクラブやスタジオにて、
ヨガやピラティスのクラスを毎週行っていました。

それらのレギュラークラスが9月から沢山減ります。
7月に顎を骨折する他にも色々重なり考えた結果です。
生徒さん、最後のご挨拶ができず申し訳ございません。

生徒さんに最後のご挨拶ができないのが心苦しかったのですが…
所属するスタジオに迷惑がかからないタイミングと感じて、私から申し出ました。

このタイミングで今の働き方を少し変えていこう、
という気持ちになりました。
もちろん今までのレギュラークラスが嫌だったわけではありませんので、
ご安心ください(^^)笑
新たな一歩に繋がるように私らしくコツコツと進んでいきたいと思います。
 

私は引き続き愛知で指導は続けています！
なのでまたどこかで会えると思っていますので、
これからもよろしくお願い致します♪
 

より多くのみなさまの健康の手助けができますように…♪
Om santih santih santih♡



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こんにちは、西口のぞみです。

去年に発売された「わたしたちの筋トレ」本！
その中から抜粋して私の記事をかいてくださいました。
ありがとうございます(^^)

このお話をいただいた時はインドに２週間いた時で、
本当にびっくりしたしすごく嬉しかったなぁ～♡
って思い出しました♪




▶記事は“こちら”

最近は怪我をして活動的に動けてませんでしたが。。。
また９月から復帰するのでコツコツいただいた仕事をしていこうと思います♡
スタジオやレッスンでお会いするみなさま、
９月からよろしくお願いします♡

▶私のレッスン案内は“こちら”からご覧ください！



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こんにちは、西口のぞみです。

私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。

▶記事は“こちら”

世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。

激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。

そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡



▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」

ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。

伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。

こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡




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こんにちは、西口のぞみです。

ベトナム旅は全部で4泊5日！
ホイアン2泊でフエに2泊したんだ～

さて、ホイアンからフエまでの移動。
電車が景色が綺麗だから乗った方がいいとのことで電車で向かったよ。
ホイアンからダナンまでは時間もなくてタクシーで、
ホイアンからフエまでは電車で約3時間。



電車が来るまでは近くのカフェでお茶したり街をブラブラしたり。
電車の乗り方はすごく簡単で困らなかったよ♪
乗り場と電車到着時間、車両番号、全てが明確だった♡





海沿いを走るから右の窓側に座るべし！
これを間違えると全然見れないよ（＞＜）
私はベトナム電車のＨＰからは前日だったから買えなくて、
ホームステイ先のママに頼んで買ってもらったんだ♡

約3時間かけてフエに到着したらどしゃぶりのスコール！！
急遽タクシーでホテルへ向かったよ～



その日の晩御飯でフォー！
そして3日目の夜にしてまともなベトナム料理！笑
口も開かないし噛めないし・・・
柔らかいパンやポテトチップスを食べたりしてたの。
初日のホームステイ先でベトナム料理のうどんみたいな麺を頼んだら、
硬くて食べられなくってさ。
実際食べてみたらフォーなら余裕で飲み込めた♡
もっと早くからチャレンジすればよかったなぁ～
でも食べてみたい料理は本当にたくさんあった（＞＜）
またベトナムリベンジしようかな♡って思う。



フエのデートスポットらしいチャンティエン橋。
どんどんライトの色が変わっていくの。
この近くはナイトマーケットみたいにお店もあって外でもご飯が食べられるよ。
地元の人たちもたくさん来ていたなぁ♪



フエのホテルのスタッフさん♡
本当にベトナムの人はいい人達ばかりで親日の人も多かったなぁ。
日本人はベトナムに戦争でひどい事をしたけど、
独立を支援したことでも有名で日本が好きな人が多いんだって。
てか今回のひとり旅は自撮り全然してなくてこれが初！(^^)

このホテルはホイアンより安くて1000円だったよ～
1000円なのにコスパが良くて、
シャワーの水圧とか部屋の綺麗さはどの国よりもよかった♡
今まで1000円位の部屋を泊まったりしたけど、
お湯が出なかったり、虫が出たり、変な臭いがしたり、
狭かったり、汚かったり、、、本当にマイナス面がたくさん！
でもベトナムのホテルは本当によかった♡



ぐっすり眠れてフエの2日目は街を自転車で回ったよ～
ここでもホテルでレンタルサイクルして(1日100円)
最初に向かったのは朝ごはんを食べにドンバ市場、
でも食べる所はなかったから近くのお店でまたフォー。
それぞれのお店で具や味が違って飽きないしヘルシー！



最初に入ったのはフエの王宮だよ。
フエはベトナム最後の王朝の都だった場所でホイアンと同じく街が世界遺産。



自転車を少し遠くで止めて入る
↑近くだとその辺のおじさんが駐車料金とか言ってお金取るの！
ホイアンのビーチで1回やられたから学習した♪



とっても立派な入口で、
王宮の中はとても広くて全部見たら2時間はかかると思う。





ここは一人で回ったんだけど、
ガイドさんがいないと何するところか英語を読まないといけないから大変。
でも建物を見るだけでも雰囲気は味わえました♡



次はこんな川沿いの景色を見ながらティエンムー寺へ。
自転車でもそんなに遠くないし安いしいいけど、
このベトナムの日差しと暑さ・・・・
私はバテちゃって3か所を巡ったら断念！
だからガイドさんやツアーで参加をした方が、
疲れないしスムーズに全部を回れていいかも。
少し雰囲気を見れたらいいって人は自転車やバイクレンタルでいいと思うよ。



ティエンムー寺、ここだけは無料で見れる場所。
フエで最も古くて美しい禅寺として有名。



目の前には大きな川があって、
この川をボートで下ったりもできるんだ♪
最後の目的地はトゥドゥック帝廟！



別荘と作られた場所らくして広大な土地に色んな建物が点在していたよ。
ここまで自転車で約9キロ！
私は自転車慣れてるから全く苦になる距離じゃなくて30分位で着いたと思う。
でも暑いからバテちゃって。。。
入る前にお茶して出てからもすぐお茶した♡笑



この辺のお店にはカラフルなお線香がたくさん♪
帰りは夕方スコールが降りそうな雲だったし、
現地の人も夕方にスコール降るかもって言ってたから早々にホテル近くへ。
ホテルの近くにおしゃれなカフェを発見！
地元の人たちですごく賑わっていたから入ってみたよ♪



アイスコーヒーを注文！
そしたらコーヒーが１㎝くらいしかなくて・・・
普通と違うね！って聞いたら「これはベトナムコーヒーだよ」って。



自分で氷を入れて溶かして飲むんだって。
ミルクを頼んだら練乳だったし、
いくら氷で溶かしてもそんなすぐには量は増えないから。。。笑
すぐに飲みきってしまった(＞＜)



あっという間にフエ２日間も終了！
ホテル近くのミニマートでお水買ったら仲良くなって
通る度におしゃべりした家族♡
日本人と分かると嬉しそうに知っている日本語話してくれたよ♪

他にもフエはナイトマーケットがおしゃれだったよ♪
ホイアンは昔ながらの雰囲気だけど、
フエはもう少し洗練された雰囲気かな？
みんなでワイワイ騒ぐのにはぴったりな音楽ガンガンのお店もあったし、
おしゃれなバーやレストランがたくさんあったよ♡
アクセサリーや洋服や雑貨屋さんも色々あったけど、
お土産を買うにはホイアンの街のがあった印象だなぁ♪
それぞれ色があって面白いよね！



最終日は夕方のフライトだったから、朝からバスで空港近くのダナンへ。
ダナンの街をぶらぶらしようかなぁと思ったけど、
最後はスパでも受けてゆっくり過ごそうと前日に予約！
ホイアンでもスパを90分受けたけど共に2500円くらい♡
オイルをつけて強めのマッサージが基本で、
韓国式やインド式やタイ式などたくさんの種類があったよ～



口コミ評価で一番行ってみたかった所は、
前日問い合わせて時間が合わずここをチョイス。
人気店は前もって予約が一番です♡
ここは悪くはなかったけど普通かなぁ～
私も少しは体の勉強をしているから、
その筋肉は違うでしょとか、
もう少し安全に丁寧にやった方がいいでしょ、
とか思っちゃううるさい客(＞＜)
マッサージは私はしないけど受けることですごく勉強になるんだ♡



帰りはベトナムからトランジットで謎のタイ←逆方向
ここでも寒くてあんまり寝れなくて、
体を温めるためにキムチ豆腐スープ♡



ストールで体を少しでも温めて一晩過ごしたよ～
空港でインド人としゃべったり
セントレアに向かう飛行機では同じくひとり旅の男性としゃべったり。
ひとり旅は色んな人と関わるから面白い！
それに自分を試せる感じも意志を強くしてくれる感じもする♪

人生楽しく生きたいって改めて思ったよ♡
顎をもう少し良くしてまたひとり旅したいなぁ(^^)

最後までベトナム旅、読んでくれてありがとうです！！



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こんにちは、西口のぞみです。

ホイアンから車で1時間位の場所にもうひとつの世界遺産、
ミーソン聖域があるの。
ここはチャンパ王国の遺跡なんだけど、
ベトナム戦争の爆撃でかなり壊れてしまってるの。
ヒンドゥー教のシヴァ派の聖域、
シヴァ神はヨーガを創始したと言われている神様でもある。

ミーソンまでは自力で行くことができなくて、
タクシーは高いしツアーを探したんだ。
ネットで色々ツアーを調べると安くても5000円以上して、
ベトナムの物価を考えるともっと安くいきたいなぁって。
そしたら現地ツアーが格安で750円だったよ♡
ホイアンの街中にある「シンツーリスト」のオフィスで予約したよ。
ミーソン聖域の入場料が別途で750円かかるけどトータル1500円！
行きはバスで帰りはボートでランチ付き♡



大きなバスツアーでたくさんの参加者。
バスの隣がオージーのひとり旅の男の人でね、
到着するまで結構しゃべる人だったから英語頑張った！笑
でもネイティブスピーカーは本当に早くてさ、
聞き取るのも相槌を打つのも必死！
英語の勉強頑張らなきゃってまた思った(＞＜)



ミーソン聖域の地図、
山の中に遺跡が散らばってるの。
そして想像以上に歩いた・・・
天気も最高に良かったしベトナム暑いから汗だく！
ベトナムは常夏だからいつ来てもここは覚悟して来ないと大変かも。



遺跡はカンボジアのアンコールワットを築いたクメール王朝の影響も受けていて、
アンコールワットと似ている雰囲気を感じたよ。





ほとんどの仏像は頭が取られてしまっていたよ～
他の遺跡でも頭が取られているのは本当によくあるよね。



ベトナム戦争で爆破を受けてそのまま残してある遺跡、
二度と戦争を起こさないようにという気持ちが込められているのかな。
今でも遺跡全体が改修作業をしていると言ってたよ。

750円の格安ツアーなのにちゃんとガイドさんがいて説明してくれるの。
英語だけど前もって遺跡を調べて置けば困らないと思う。
意外に日本人も結構いたよ～
家族参加やひとり旅のメンズも数人いた。



2時間は遺跡を巡って←広いから結構歩いた。
帰りはこんなボートで1時間かけて帰ったんだ♪



みんな暑すぎてテンションは低め。
ベジタリアンランチはご飯と野菜炒めとバナナでした。
私は顎が痛くて食べれないって思ったけど断れず、
頑張って少し食べました。
でも痛くて残してしまって・・・ごめんなさい(＞＜)

朝8時にホテルに迎えが来て、
14時半にホイアンに到着という半日ツアー。
750円でこれだけ付いて大満足でした♪
日本語ツアーだと日本人しかいないけど、
現地ツアーなら色んな国の人達とも交流できるしいいと思う♡
何より英語ツアーは安い！！
ホイアン2日間満喫して次はフエの街へ。


つづく




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こんにちは、西口のぞみです。

お盆をまたいでベトナムにもひとり旅へ行ってきました！
顎をケガをしていたおかげ？で、
たくさんお休みをいただいてこれはチャンス！と思ってね。
ひとり旅を久しぶりにしたいなぁって思ったの。
あとひとり旅なら話さなくてもいいから、
顎が痛い私には最適だったのもある♡笑

最初は国内で北海道行きたいなぁと思って調べてて、
エアチケットはすごく安かったんだけど。。。
レンタカーしたり何泊もしたら結構高くなるなぁって(ＴＴ)
だから安く行ける海外ないかな？と探してベトナムに♡

ベトナムを選んだ理由はこの３つ☆
・行った事ない国
・ベトナム中部はベストシーズン
・フライト時間がちょうどよかった

本当はミャンマーやラオスに行きたかったんだけど、
フライト時間と雨期だったことで断念。
ベトナムはそこまで魅力を感じていなかったんだけど(ごめんなさい)
物価が安いこととヨガもできるかもしれないと思って決定！
インドで会ったイギリスのヨギーが
「ベトナムはヨガの養成が盛んだよ」って言ってたから。
でも実際のベトナム中部はヨガスタジオは全然なかった(ＴＴ)
他の地域か、物価が安いから養成コースだけが盛んなのかもしれない。

そんなこんなで私のひとり旅がスタート♡
2カ月前に香港に1人で行ったけど、
あれは目的がアジアヨガカンファレンスだったからね。
目的もなくふらーっとひとりで出かけるのはインド以来かな♡
やっぱりひとり旅ってワクワクする(^^)

セントレアを夜に出発して、
朝にベトナム中部のダナンに着くってゆーベストなフライト(^^)
お盆の時期で少し高くてセントレアから往復47,000円でした♡
まずは韓国に着いて空港泊←わたしがよくやるやつ！笑



どこの空港にも夜は空港で過ごす人が多いんだ！
多分高いエアチケットなら空港で寝ることはないと思うけどね。
早朝のフライトや私みたいにトランジットの人は
空港で一晩過ごすことになるの。
今回はこのフカフカのベンチは探したけど全滅(ＴＴ)



だから私は硬い木のベンチで寝るハメに・・・泣
リュックをバックにしてストールを体に掛けて♡
でも結局寒すぎて全然寝れなかった。
真夏だから私が薄着すぎたんだ。
そのまま韓国からダナンへ出発！！



見て～♡
ダナンのリゾート！
想像以上にリゾート感満載でびっくりしたよ♡
私は海に入れないから(ドクターストップ)ダナンには泊まらなかったけど、
ダナンは海辺にはおしゃれなレストランがたくさんあったし、
サーフィンもできたしスパもたくさん♪
物価が安いから家族で来るとかもいいかもしれないと思ったよ(^^)

私は空港から直接ホイアンに向かったんだ♪
この旅行を計画するまでは知らなかったんだけど、
ホイアンは街全体が世界遺産に登録されてて昔の街並みがそのまま残っての。

空港からは地元の人たちが使う直接のバスはなかったから、
シャトルバスを前日に予約して向かったよ。
タクシーだと2000円前後すると思うけどシャトルバスは600円だったよ♡
空港からホイアンまでは約1時間。

ホイアンのホームステイ先に早めのチェックイン対応をしてもらって、
15時チェックインスタートだったけど12時でもＯＫだった♡
海外ってほとんど対応してくれるイメージ。
荷物持ったまま観光するって大変だもんね。
ホームステイって言ってもホテルみたいなもので、とっても綺麗でした♡



ここが私が泊まったホームステイ先のお部屋♡
ひとり旅すると思うのはほとんどが2人で泊まれる部屋だから、
ホテルに泊まる場合は少し割高になる。
ベトナムはホテルが安かったから、
ホステルとかゲストハウスには泊まらなかったんだ。



宿泊先で1日100円のレンタル自転車をして海に向かったよ～♡
アンバンビーチ♪
欧米の人たちに人気のリゾートでビーチやハンモックがたくさん♡
私は海の見えるトコでビールをいただく。
ビールも100円くらいで物価の安さに驚く！！





お店には子猫が何匹もいて・・・かわいい♡
私じゃなくて私の料理を狙ってた！笑
ビーチでのんびり♡
は～幸せな時間だった♡



そしてホイアンと言えばこのランタンが有名なんだよ～♪
街中にランタンが灯されていて夜が最高な景色！
観光客もすごかった！
結構な観光地で雰囲気も良くてホイアンはすっごくおすすめだよ♡







こんな感じの昔ながらの建物もあって、
見学するにはチケットがいるんだけど2日間有効で安かった♡
日本人もたくさん見かけたよ(^^)
ちなみにこれは日本橋っていう場所なんだ～



すごく人気なハーブティ屋さん♡
もうどこもおしゃれで写真を撮っても絵になる場所ばかりなんだ♡



ホイアンの街にはトゥボン川が流れてて船に乗ったりできるの。
私も乗っちゃった♡笑
最初は日本円で確か3000円位って言われたの。
高いなぁ～って思ってて・・・
最終的に1000円位で乗せてくれたよ。
実際はもっと安くなるかもね(＞＜)
夕焼け時が一番綺麗だと思う♡





夕日が沈んだ後も川辺で夕日を見ていたよ～
グラデーションが本当に綺麗でね、
もっと綺麗だったけどこれでも綺麗さが伝わるよね？(^^)



夜になると川沿いのレストランもライトアップされてこれもすごく綺麗。
全然写真だと伝わらないんだけど、
昼も夜も最高なロケーションのホイアンでした♡
お土産屋さんも豊富だし、安いし♡
私は結局ホイアンに2泊したよ～

つづく




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～Natulive（ナチュリブ）～
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