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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

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東京でヨガ&ピラティスのワークショップ開催

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

来月東京でヨガとピラティスのワークショップをさせていただくことになりました!
アンバサダーを務める『FiNC』さんのご協力で♪
ありがとうございます。

ブログを読んでいただいている方はお近くの方が多いかもしれませんが、
ぜひ東京近郊にお住まいの方がいらっしゃったら下記を見てみてください(^^)

9月17日(日)に午前と午後に行います。
◆本当の健康とは?ヨガで心と体のメンテナンス
https://coubic.com/finc_event_info/390782
◆ピラティスメソッドで姿勢チェックしてみませんか?
https://coubic.com/finc_event_info/170239

この二つをテーマにして進めていきたいと思っています♡
詳しくは上記URLよりご覧くださいませ。

FiNCアプリのユーザーであることが条件です。
アプリをダウンロードしていただければ誰でも参加することができます。
「続けられるダイエットアプリNo.1」のアプリです。
“FiNC(フィンク)”と検索していただければすぐに分かります。

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もちろんこれからもワークショップは色々な所で開催したいと思っています(^^)
名古屋でも開催する時はお知らせします♡
正しいエクササイズ方法やヨガが心に与える影響など・・・
私なりに伝えられたらと思っています。



愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

イージーヨガレポート第3弾!!

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

今年の4月からヨガウエアブランド「イージーヨガ」
プリンセスレポーターをしています♡
そして素敵な動画、第3弾を作っていただきました♪

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今回はラッシュガードが出たので、ラッシュガードを着てサップヨガをしています(^^)
最後は落ちそうになるのを耐えています♡笑
よかったら見てみてください(^^)

他にも全国の素敵なレポーターの動画は
イージーヨガのフェイスブックから見れますよ~

【西口のぞみ(サップヨガ編)】
https://www.youtube.com/watch?v=QyGSKA3XAZU

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本当におしゃれでかわいいウエアがたくさん♡
ぜひHPチェックしてみてください♪


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サップヨガ開催しました、次は9/3です!

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週、今年初のサップヨガを開催しましたー♡
写真をたくさん撮ったので載せますね。
ちなみに次は9/3です♪
「やってみたい!!」って方はぜひぜひお越しくださいませ。
(詳細は下記に記載しました)

今回も豊橋のサーフショップBraizSurfさんにご協力いただきました!
ありがとうございます♡

毎回サップが初めて、ヨガが初めての方もたくさんいらっしゃいます。
初めてでも大丈夫です、安心してご参加ください。

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このように陸でヨガのポーズの説明やサップの乗り方を説明してから体験してもらいます。
この日のお天気は曇り、写真映りは良くないけれど・・・笑
暑すぎず、日焼けも心配なくちょうどよかったです(^^)

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まずはサップの上に乗ることに慣れてもらいます。
正座から慣れてきたらスタンドアップ!
誰でも徐々に立てますので安心してください。

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立つヨガのポーズは難しいので、最初は座ったポーズやうつ伏せ、四つ這いのポーズから。
そして慣れたら立っていきます。
グラグラするのをみんな楽しみながら♪
落ちてもライフジャケットを着ているので安心です♡

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そして立位のポーズ!
片足立ちのポーズがやっぱり一番難しいです。
みんなチャレンジしてくれました~♡そして見事成功!!
体幹がしっかり鍛えられます!!

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ちなみに私が今回着用したこのラッシュガードは『easyyoga(イージーヨガ)』♡
プリンセスレポーターを務めるヨガウエアです。
この夏、ラッシュガードが発売したので早速着てみました♡
デザインも着心地も良くってサップでもサーフィンでも大活躍しています。

次は9/3(日)、まだ参加者受付中です♪
今年の夏、みんなで一緒に満喫しましょー♪
サップヨガはとーっても楽しいです!!
ぜひぜひお越しください(^^)

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日時:9月3日(日)
1部:9:00〜10:30
2部:11:30〜13:00
3部:14:00〜15:30
*終了後、次の時間まで自由に遊んでOK☺︎

内容:
①陸でレクチャー後、SUPクルーズ
②SUP YOGA
③自由時間

場所:豊橋公園近くの豊川(豊橋市今橋町)
*豊橋公園の無料駐車場あり

電車の方:豊橋駅から市電「豊橋公園前」徒歩約7分、豊橋駅から歩くと約25分です。

持ち物:濡れてもいい服、日焼け対策、タオル
飲み物、着替え、体を流す水等
*電車の方は水は用意します♪

料金:税込5,000円(ボード+保険料+ライフジャケット込)

申込:Eメールお問い合わせにて、
お名前フルネームと生年月日をご記入の上ご連絡ください。
E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp

*自然の中で行うため、雨風など悪天候により中止することがございます。
前日にご連絡します。ご了承ください。
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8/20日は長野Day!サップヨガもやるよ♡

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

生坂村で朝にパークヨガをした後に青木湖でサップヨガもさせていただきます。
なんとこの青木湖、長野で透明度No.1なんです!!
全国でもNo.10の透明度みたい♡
私もお邪魔しましたが、本当にきれいです(^^)

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『大町青木湖クラブ』さんとのコラボ♡
青木湖がどれだけキレイかは、上記青木湖クラブさんのHPで確認できますよ♪
こんな素敵な場所でサップヨガができて嬉しい!

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青木湖クラブにて♪
桑本さん、ありがとうございます(^^)

サップヨガはサーフボードより大きなボードの上でヨガのポーズをします。
ヨガが初めて、サップが初めての人でも大丈夫です。
陸でポーズの説明やサップのことなど説明してから乗ります。
詳細は下記をご確認くださいませ。

________________________

8月20日(日)
1部/10:00〜11:30
2部/13:00〜14:30
*定員各回10名
終わった後に自由時間とコーヒータイムあり

内容:
①陸でレクチャー後、SUPクルーズ
②SUP YOGA
③自由時間

場所:青木湖クラブ
長野県大町市平23545-2

持ち物:濡れてもいい服、日焼け対策、
タオル、飲み物、着替えなど

料金:税込5,000円(ボード、ライフジャケット代込)

申込:Eメールへ連絡かコメント、DMください♡
E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp

*自然の中で行うため、白波や雨風など悪天候により中止することがございます。ご了承ください。

________________________


イベントや企業への出張レッスンなども承っています。
お気軽にお問合せくださいませ(^^)


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8/20日は長野Day!朝はパークヨガ♡

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

8月20日(日)は1日、長野でヨガをします。
朝は生坂村でパークヨガ♡
実はここ、私の弟が住んでいる村なのです♪

秋に生坂村にオープンする古民家カフェ『ひとつ石 @hitotsuishi 』さんのモーニング付き!
千円でコーヒー&軽食&ヨガが楽しめます。

場所は生坂スカイスポーツ公園、とっても素敵な場所です。

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私もGWにいい場所はないかな~と、下見に行ってきました♡
ここが良い!と思った場所でパークヨガ開催ができて本当に嬉しいです!!

ヨガを通して少しでも町の活性化に繋がればと思います。
お近くの方はぜひお越しください(^^)

下記詳細とチラシです♪

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8月20日(日)7:00〜8:00
場所:生坂スカイスポーツ公園
長野県生坂村北陸郷2295-2

持ち物:ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装
飲み物、日焼け対策、タオルなど

料金:モーニング付き1,000円(限定30食)
ヨガのみ500円

申込:Eメールへ連絡かお問い合わせよりご連絡ください♡
E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp
*〆切8月13日(日)
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またまた情報アプリ『LOCARI』さんで紹介!

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

またまた、オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』にて
私がインスタグラム(@nozomi_n_)でアップした「寝たままヨガ」を紹介していただきました。
感謝です!!
ありがとうございます♡

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記事はこちら▼
『おやすみ前の5分で♡明日のキレイをつくる「寝たままヨガ」13のポーズ』

寝てできる、簡単なポーズを紹介しています。
よかったらみなさま見てお試しくださいませ(^^)
隙間時間でヨガやストレッチを習慣にできるといいですよね♡

インスタグラム(@nozomi_n_)で定期的に運動、食事のことをアップしているので
よかったら見てみてくださいね(^^)


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今年もサーフィン大会にエントリー

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週はお世話になっているサーフショップ『ブルースペース』のコンテストでした。

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私と相方あみーごも大会にエントリー♪
私達でも大会に出させてくれて、もう何年目になるだろうか・・・


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1回戦は女子4人!
毎回このメンバーで1回戦目が始まる♡

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写真撮ってくれたけど、立つのがまだまだ遅いね~
恥ずかしいsweat01

結果は1回戦で負けてしまったけど…サーフィンは楽しいからいいの♡
でも上手くもなりたい。。。笑
また日々向上心を持って頑張ろうと思います。

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コンテストの時はみんなと会ってサーフィンできるから嬉しい♡
みんなありがとう~!!

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さぁ、今週はサーフィン行けないから来週♪
海は自然を感じられてパワーをもらえます♡
サーフィンやってみたい人がいたらいつでも声かけてね(^^)


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オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』にて
私がインスタグラム(@nozomi_n_)でアップした「胸式呼吸」を紹介していただきました。
胸式呼吸はピラティスのメソッドです。
ありがとうございます♡

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記事はこちら▼
『毎日続けることが大事。「痩せる」ためのお家でできる7つのこと』

本当に続けることって一番大事♪
まずは自分のできることから♡

インスタグラム(@nozomi_n_)で定期的に運動、食事のことをアップしているので
よかったら見てみてくださいね(^^)


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海ヨガ&サーフィンスクール開催しました♪

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週末は伊良湖、ロコパークにて海ヨガ&サーフィンスクールでした(^^)
お天気も快晴!!
風も弱く本当に気持ちの良い一日でした♡

私は海ヨガ前の6時からサーフィン。

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サーフィンスクールの先生と私がサーフィンにハマったきっかけになった水野さん。
ばったり会ったからヨガの『木のポーズ』♪

さてさて、今回も愛知県内色々な場所から来て下さいました。
ありがとうございます♪
本当にいつも嬉しいです!!

まずは海ヨガ。

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ペアでほぐしやヨガや筋トレを入れてから定番のアクロヨガ、バード。

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できなくても、みんなわいわいしながら動いていきました~♪
今回はサーフィンもする方が半分くらいいらっしゃったので
サーフィンに役立つものも取り入れつつ行いました。

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最後のシャバアーサナ、芝生もふさふさ伸びていて気持ちよさそう~♡

しっかり動いた後は芝生の上でピクニック。
また写真を撮り忘れちゃいましたが、、、
今回は私の好きなパン屋さん2件とフルーツやナッツ、
チャイ、アサイージュースやクッキーなど♡
みなさん美味しいといってくださり一安心♡

そして豊川ブルースペースさんのご協力でサーフィンスクール~♪
今回は20代前半~60代までの男女、今回は幅広いご参加でした。
ありがとうございます!!
手伝ってくれた相方、あみーごもいつもありがとう(^^)
感謝してます♡

サーフィンが初めての方は毎回多くいらっしゃいますが、初めてでも安心です。
海に入る前にボードの乗る位置や立ち方など陸で説明してから海へ入ります。

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先生は丁寧でやさしいと評判です♡
私も本当にそう思います!
いつもありがとう~♡

海の中でも先生がボードをプッシュ!

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立てたり波に滑る感覚が味わえた時は本当に気持ちがいい~

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ボードから落ちてもこの笑顔♡
キャッキャッ言いながらみなさん楽しそうでした!
私は終始、みんなのライディングを写真や動画で撮ってます♪

この日は本当に暑くて寝転んだり海に浸かったり…
それだけでも気持ちよかったです。

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最後はみんなで集合写真!
疲れた後でみんなの顔はボロボロ…笑(^^)
今度は入る前にも忘れないように記念写真撮りますね。

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本当にみなさまのおかげで最高な一日でした♡
ありがとうございます♡

最後にこの日、ロコパークでは『たはらサンドアートフェスティバル』が開催。
障害を持った子ども達がサンドアートを作り社会と交流を深めるイベント。
こちらもすばらしいイベントでした♡
同時開催されていたので、こちらも楽しめる一日でした。

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さて、夏はまだまだこれからです、海ヨガ&サーフィンに興味のある方は下記を見てね♪
10月まで毎月開催します(^^)
一緒に夏を満喫しましょう~♡♡
ご参加お待ちしております♪

________________

【日程】
8月19日(土)、9月3日(日)
*10月は日程調整中。

【内容】
9時〜ヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレなどその日によって違います☺︎
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食を用意するので一緒にピクニック☺︎
11時頃〜解散、サーフィン希望の方はサーフィンスクール。

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
*道の駅『赤羽根ロコステーション』を目印にお越しください。
駐車場あり

申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでメールください。

持ち物:飲み物、ヨガマットやバスタオル、日焼け対策。
サーフィン希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサンなど。

料金:ヨガ 2,500円(軽食込み)
*お子さま連れの方はご家族などの同伴参加もOKです☺。
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*自然の中で行うため、雨、風、波状況などにより中止することもございます。
ご了承ください。
中止の場合、前日にご連絡いたします。

________________


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宮崎へサーフトリップ!

こんにちは。
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Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

せっかく九州に来たから、宮崎に行きたい!!
って思って、4日間お休みいただきました♡
レッスンを代行してくれた先生、ありがとうございました。

学会が終ったらレンタカーを借りて宮崎へGO!
波情報によると、波がなさそうだったけどとりあえず行ってみたよ~

福岡から一番近いサーフポイント、日向♡
波は小さかったけど『金ヶ浜』というポイントでせっかく来たから入ったよ!

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あいにくの天気で写真はあんまりよくないけど…
ロケーションは最高でした♡

何より人が少ない!!
私含めて5人位だったよ~
まぁ、波が小さかったせいもあると思うけど。
それにみんな挨拶もしてくれて、波も譲り合い♡
素敵な人、素敵なショップに出会えました~♪
宮崎まで頑張って運転してよかった♡

そしてその夜は熊本へ!
去年地震があり、少しでも復興に役立つならと思って♡
阿蘇周辺は本当に素敵な景色でした。

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これは阿蘇山近くでのサンセット。
キレイ♡

熊本ってすごくたくさん温泉があってどこにしようかすごく迷った!
こんなに温泉が充実しているなんて知らなかったなぁ♪
また来たい(^^)
夜も朝も温泉に入って満喫!
宿のおばあちゃんも本当にいい人で♡
ありがとう♡♡

次の日は福岡から飛行機に乗るため
『大宰府天満宮』と『九州国立博物館』へ。
共に有名だけど初めて来た♪

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太宰府天満宮は学問の神様♪
これからも勉強を頑張るようにお参り。
観光客の多さにびっくりしたよ~

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九州国立博物館も展示も多く楽しめました♡
何より建物が立派でした。

あー、本当にエネルギーチャージ充分にできた旅だったなぁ♡
さぁ、また名古屋で頑張ろう!!

みなさま、レッスンお待ちしております♡
暑い日が続きますが一緒にがんばりましょう(^^)


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パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

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