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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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長野、生坂村で『青空ヨガ』してきたよ~♡

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

海ヨガが終わってそのまま長野県へGO~♪
お友達も弾丸の長野へ付き合ってもらい楽しくドライブ♡

今回の目的は弟が暮らしている、長野県生坂村での『青空ヨガ』と
青木湖での『サップヨガ』のため(^^)
初めての場所でのクラスはいつもドキドキ♡

青空ヨガ、想像以上にたくさんの方々が来てくれましたーーー!

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感激!!!
ありがとうございます。
今回は秋に生坂村にオープンするカフェ『ひとつ石』さんとコラボ。

ここは生坂スカイパーク、とっても景色が素敵なところ♡
曇ということもあって朝は雲海が…風情があったなぁ(^^)

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ヨガが初めての人がたくさんいらっしゃり、分かりやすいように工夫。
そして私の大好きなペアヨガも取り入れて♡
みなさんの笑顔で私もとってもハッピーな気分になりました♡

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太陽礼拝、みなさんの体から出るエネルギー
写真でも伝わるくらい素晴らしい♡♡
チャレンジポーズも楽しみながら行ってくれたご様子。

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ヨガを1時間頑張った後は『ひとつ石』さんのモーニング。
とっても見た目にもおしゃれなサンドイッチとコーヒー、
それと無農薬のトマトたち♡
味ももちろん美味しかったです♪

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また秋頃にこのイベントを企画したいね、と話しています。
ぜひお近くの方、お待ちしております(^^)
今回ご協力してくださった方々、来て下さった方々
本当にありがとうございました~

改めてこのようなお仕事をさせていただけて本当に幸せだなと思いました♡
みなさまの日常に体を動かす習慣が少しでも身に着くといいな♪


愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

8月の海ヨガ&サーフィンスクール

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

みなさま、暑い日が続きますがいかがお過ごしですか?
先週は海ヨガ&サーフィンに長野での青空ヨガ&サップヨガでした。
写真をたくさん撮りましたのでアップします♡

まずは海ヨガ&サーフィン!!
今回は参加者の半分が男性という珍しい回でした♪

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男性もヨガをする時代、とっても嬉しいです(^^)
まだヨガをしたことのない男性がもっと気軽に参加してくれるといいなぁ。
さて、今回もペアヨガや体幹トレを入れながら進めました~

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今回は大半の人がサーフィン体験もする方だったので
サーフィンのテイクオフに役立つトレーニングもいくつも入れました。

サーフィンスクールはいつもお世話になっている
豊川のサーフショップ「ブルースペース」さん♡

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今回は人数が多かったため、オーナーのケリー北川さんも来てくれた。
ありがとうございます!
そしていつもスクールをしてくれる鳥居さんもありがとうございます。
お二人のおかげでみなさん楽しんでくれたようです♡
ちなみにブルースペースさんはいつでもサーフィンスクール受付中です♪
お気軽に問い合わせてみてくださいね♡

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天気もとっても良くて海の中が気持ちよかったーーー!!!
今年の海ヨガもあと2カ月♪
10月までは海ヨガ&サーフィンを開催しています。

興味のある方は下記をみてね。
ぜひぜひお気軽にご参加&ご質問ください(^^)
一緒に楽しみましょう~♡

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◆海ヨガ & ピクニック & サーフィン体験◆
毎年5月~10月に田原市のロコビーチにで行っています。
【日程】
9月24日(日)
10月15日(日)予定
【内容】
9時〜自己紹介してヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食でピクニック。
11時頃〜解散、サーフィン希望の方は一緒に♡
【場所】
ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
『道の駅赤羽根ロコステーション』でナビに入れていただくと分かりやすいです。
駐車場あります。
【申込】
nozomi117@hotmail.co.jpまでメール、
もしくはHPのお問い合わせよりお申込みください♡
【持ち物】
飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。
お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。
日焼けが気になる方は防止や日焼け止めなどの対策をお願いします。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。
【料金】
ヨガ 2,500円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。ご了承ください。

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東京でヨガ&ピラティスのワークショップ開催

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

来月東京でヨガとピラティスのワークショップをさせていただくことになりました!
アンバサダーを務める『FiNC』さんのご協力で♪
ありがとうございます。

ブログを読んでいただいている方はお近くの方が多いかもしれませんが、
ぜひ東京近郊にお住まいの方がいらっしゃったら下記を見てみてください(^^)

9月17日(日)に午前と午後に行います。
◆本当の健康とは?ヨガで心と体のメンテナンス
https://coubic.com/finc_event_info/390782
◆ピラティスメソッドで姿勢チェックしてみませんか?
https://coubic.com/finc_event_info/170239

この二つをテーマにして進めていきたいと思っています♡
詳しくは上記URLよりご覧くださいませ。

FiNCアプリのユーザーであることが条件です。
アプリをダウンロードしていただければ誰でも参加することができます。
「続けられるダイエットアプリNo.1」のアプリです。
“FiNC(フィンク)”と検索していただければすぐに分かります。

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もちろんこれからもワークショップは色々な所で開催したいと思っています(^^)
名古屋でも開催する時はお知らせします♡
正しいエクササイズ方法やヨガが心に与える影響など・・・
私なりに伝えられたらと思っています。



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イージーヨガレポート第3弾!!

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

今年の4月からヨガウエアブランド「イージーヨガ」
プリンセスレポーターをしています♡
そして素敵な動画、第3弾を作っていただきました♪

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今回はラッシュガードが出たので、ラッシュガードを着てサップヨガをしています(^^)
最後は落ちそうになるのを耐えています♡笑
よかったら見てみてください(^^)

他にも全国の素敵なレポーターの動画は
イージーヨガのフェイスブックから見れますよ~

【西口のぞみ(サップヨガ編)】
https://www.youtube.com/watch?v=QyGSKA3XAZU

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本当におしゃれでかわいいウエアがたくさん♡
ぜひHPチェックしてみてください♪


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サップヨガ開催しました、次は9/3です!

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週、今年初のサップヨガを開催しましたー♡
写真をたくさん撮ったので載せますね。
ちなみに次は9/3です♪
「やってみたい!!」って方はぜひぜひお越しくださいませ。
(詳細は下記に記載しました)

今回も豊橋のサーフショップBraizSurfさんにご協力いただきました!
ありがとうございます♡

毎回サップが初めて、ヨガが初めての方もたくさんいらっしゃいます。
初めてでも大丈夫です、安心してご参加ください。

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このように陸でヨガのポーズの説明やサップの乗り方を説明してから体験してもらいます。
この日のお天気は曇り、写真映りは良くないけれど・・・笑
暑すぎず、日焼けも心配なくちょうどよかったです(^^)

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まずはサップの上に乗ることに慣れてもらいます。
正座から慣れてきたらスタンドアップ!
誰でも徐々に立てますので安心してください。

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立つヨガのポーズは難しいので、最初は座ったポーズやうつ伏せ、四つ這いのポーズから。
そして慣れたら立っていきます。
グラグラするのをみんな楽しみながら♪
落ちてもライフジャケットを着ているので安心です♡

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そして立位のポーズ!
片足立ちのポーズがやっぱり一番難しいです。
みんなチャレンジしてくれました~♡そして見事成功!!
体幹がしっかり鍛えられます!!

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ちなみに私が今回着用したこのラッシュガードは『easyyoga(イージーヨガ)』♡
プリンセスレポーターを務めるヨガウエアです。
この夏、ラッシュガードが発売したので早速着てみました♡
デザインも着心地も良くってサップでもサーフィンでも大活躍しています。

次は9/3(日)、まだ参加者受付中です♪
今年の夏、みんなで一緒に満喫しましょー♪
サップヨガはとーっても楽しいです!!
ぜひぜひお越しください(^^)

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日時:9月3日(日)
1部:9:00〜10:30
2部:11:30〜13:00
3部:14:00〜15:30
*終了後、次の時間まで自由に遊んでOK☺︎

内容:
①陸でレクチャー後、SUPクルーズ
②SUP YOGA
③自由時間

場所:豊橋公園近くの豊川(豊橋市今橋町)
*豊橋公園の無料駐車場あり

電車の方:豊橋駅から市電「豊橋公園前」徒歩約7分、豊橋駅から歩くと約25分です。

持ち物:濡れてもいい服、日焼け対策、タオル
飲み物、着替え、体を流す水等
*電車の方は水は用意します♪

料金:税込5,000円(ボード+保険料+ライフジャケット込)

申込:Eメールお問い合わせにて、
お名前フルネームと生年月日をご記入の上ご連絡ください。
E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp

*自然の中で行うため、雨風など悪天候により中止することがございます。
前日にご連絡します。ご了承ください。
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8/20日は長野Day!サップヨガもやるよ♡

こんにちは。
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Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

生坂村で朝にパークヨガをした後に青木湖でサップヨガもさせていただきます。
なんとこの青木湖、長野で透明度No.1なんです!!
全国でもNo.10の透明度みたい♡
私もお邪魔しましたが、本当にきれいです(^^)

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『大町青木湖クラブ』さんとのコラボ♡
青木湖がどれだけキレイかは、上記青木湖クラブさんのHPで確認できますよ♪
こんな素敵な場所でサップヨガができて嬉しい!

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青木湖クラブにて♪
桑本さん、ありがとうございます(^^)

サップヨガはサーフボードより大きなボードの上でヨガのポーズをします。
ヨガが初めて、サップが初めての人でも大丈夫です。
陸でポーズの説明やサップのことなど説明してから乗ります。
詳細は下記をご確認くださいませ。

________________________

8月20日(日)
1部/10:00〜11:30
2部/13:00〜14:30
*定員各回10名
終わった後に自由時間とコーヒータイムあり

内容:
①陸でレクチャー後、SUPクルーズ
②SUP YOGA
③自由時間

場所:青木湖クラブ
長野県大町市平23545-2

持ち物:濡れてもいい服、日焼け対策、
タオル、飲み物、着替えなど

料金:税込5,000円(ボード、ライフジャケット代込)

申込:Eメールへ連絡かコメント、DMください♡
E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp

*自然の中で行うため、白波や雨風など悪天候により中止することがございます。ご了承ください。

________________________


イベントや企業への出張レッスンなども承っています。
お気軽にお問合せくださいませ(^^)


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8/20日は長野Day!朝はパークヨガ♡

こんにちは。
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Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

8月20日(日)は1日、長野でヨガをします。
朝は生坂村でパークヨガ♡
実はここ、私の弟が住んでいる村なのです♪

秋に生坂村にオープンする古民家カフェ『ひとつ石 @hitotsuishi 』さんのモーニング付き!
千円でコーヒー&軽食&ヨガが楽しめます。

場所は生坂スカイスポーツ公園、とっても素敵な場所です。

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私もGWにいい場所はないかな~と、下見に行ってきました♡
ここが良い!と思った場所でパークヨガ開催ができて本当に嬉しいです!!

ヨガを通して少しでも町の活性化に繋がればと思います。
お近くの方はぜひお越しください(^^)

下記詳細とチラシです♪

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8月20日(日)7:00〜8:00
場所:生坂スカイスポーツ公園
長野県生坂村北陸郷2295-2

持ち物:ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装
飲み物、日焼け対策、タオルなど

料金:モーニング付き1,000円(限定30食)
ヨガのみ500円

申込:Eメールへ連絡かお問い合わせよりご連絡ください♡
E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp
*〆切8月13日(日)
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またまた情報アプリ『LOCARI』さんで紹介!

こんにちは。
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またまた、オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』にて
私がインスタグラム(@nozomi_n_)でアップした「寝たままヨガ」を紹介していただきました。
感謝です!!
ありがとうございます♡

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記事はこちら▼
『おやすみ前の5分で♡明日のキレイをつくる「寝たままヨガ」13のポーズ』

寝てできる、簡単なポーズを紹介しています。
よかったらみなさま見てお試しくださいませ(^^)
隙間時間でヨガやストレッチを習慣にできるといいですよね♡

インスタグラム(@nozomi_n_)で定期的に運動、食事のことをアップしているので
よかったら見てみてくださいね(^^)


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今年もサーフィン大会にエントリー

こんにちは。
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先週はお世話になっているサーフショップ『ブルースペース』のコンテストでした。

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私と相方あみーごも大会にエントリー♪
私達でも大会に出させてくれて、もう何年目になるだろうか・・・


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1回戦は女子4人!
毎回このメンバーで1回戦目が始まる♡

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写真撮ってくれたけど、立つのがまだまだ遅いね~
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結果は1回戦で負けてしまったけど…サーフィンは楽しいからいいの♡
でも上手くもなりたい。。。笑
また日々向上心を持って頑張ろうと思います。

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コンテストの時はみんなと会ってサーフィンできるから嬉しい♡
みんなありがとう~!!

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さぁ、今週はサーフィン行けないから来週♪
海は自然を感じられてパワーをもらえます♡
サーフィンやってみたい人がいたらいつでも声かけてね(^^)


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オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』

こんにちは。
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Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』にて
私がインスタグラム(@nozomi_n_)でアップした「胸式呼吸」を紹介していただきました。
胸式呼吸はピラティスのメソッドです。
ありがとうございます♡

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記事はこちら▼
『毎日続けることが大事。「痩せる」ためのお家でできる7つのこと』

本当に続けることって一番大事♪
まずは自分のできることから♡

インスタグラム(@nozomi_n_)で定期的に運動、食事のことをアップしているので
よかったら見てみてくださいね(^^)


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パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

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