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こんにちは、西口のぞみです。

飛行機の上から見るナポリ☆
ポンペイの山じゃないかな～とかって思ってるんだけど(^^)
当たってるのかな？



ミコノスからナポリに着いたのは１３時頃、
空港から市内まではバスが便利ってことでバスで移動したよ。
バスに乗る時は合ってるか分からないことも多いから、
毎回念のため目的地に着くか運転手さんに聞いてたよ。
チケットは運転手さんから買えた♪

バス停から中心地まで少し歩かないといけなくて、、、
途中にヌウォーボ城があるから見学をしつつ♡



お天気も良くて今回の旅にはサングラスは欠かせませんでした♪
あとサングラスをかけてナメられない意味も込めて！
アジア人はナメられてるからスリに遭いやすいって聞くしさ。
ナポリは南に位置しているから１０月上旬でも昼間は暑かったよ～



ここがナポリ中心地の大通り、
治安があまり良くないらしいけどこの辺りは人通りも多くて安心できる。
一本入ると少し怖い感じが漂ってた…

私たちの予約した宿はすごく安くて３千円だったの♡
大通りから徒歩１５分だったけど、やっぱり少し入ると身構えちゃう感じ。
だから早めに帰って夜は出ないどこう、って決めたよ！



ナポリは洗濯物がたくさん干してあるこんな風景が有名だよね～
どこもこんな雰囲気でした♡
一本中に入ると一般の家庭の家ばかりで坂道になってるから、
ナポリの街はオートバイがすごく多かったよ。
結構気をつけて歩いてないとぶつかりそうで危険な感じもあった（＞＜）



そしてホテルの入口はここだったの！！
（多分民泊で一般の家庭なんだと思う）
本当に見つけられなくて人に聞いて、、、
でも分からず電話してやっと分かった。
地図は合っていたのだけどまさかこれだとは思わなかった。笑



安かったのに中はすごく綺麗でかわいいお部屋♡
家具とか絵画とかアンティークな雰囲気。
オーナーさんがほとんど英語が話せなかったけど困ることはなかった♪
だって私たちも英語は片言だし、
ジェスチャーだけでも意思疎通はできるよね～(^^)



さっ、荷物を置いて街歩きへ出発♪
行きたいところはナポリの下町で世界遺産の旧市街♡
事前に調べていたピザ屋さんもこの辺りに集中していたんだ。
ナポリはピザの発祥の地だもん、絶対食べたかったの。



一本入ると落書きがたくさん！
夜だったらちょっと怖そうな通りだったから、
暗くなったら広い通りを通って帰ろうねって警戒したよ！

前回イタリアに来た時はナポリの近くのポンペイには行ったけど、
街は通っただけで歩くのは初めてだったんだ～♡
ローマ、ミラノに次ぐ第３の都市なのにあまり行く人が少ないよね。



ここが旧市街でお土産とかたくさん売ってる通り♡
手作りの置物とか色んなアートが売ってたよ。



そして行きたかった大人気なピザ屋『Di Matteo』♡
ピッツェリアはナポリにはたくさんあるんだけど、
ここは地元の人にも大人気なところ♪

確か１６時位に行ったのにたくさんの人だったし、
日本人のお客さんも見かけたよ～



頼んだのは一番人気のマルゲリータと揚げピザ♡
揚げピザってあんまり食べたことなかった！
中にほうれん草とハム系とチーズがたっぷり～
両方美味しかったーーーー！
それにすごく安かった！マルゲリータは３００円か４００円くらいだったよーな(^^)

２人で２枚頼んだけどお腹がはち切れるかと思った！！！！
耳まで食べないといけないと思ってたけど、
隣のテーブルの人（イタリア人かは謎）とか耳食べてなかったし、
結構残したりしたからすごいボリュームなんだと思う。



イタリアは街にもよるけど、
ワインとこんな盛り合わせとかのセットをよく見かけたよ～♡
手頃な値段でお酒とおつまみが楽しめるなんて素敵(^^)



地下鉄にあったモザイクアート♡
次の日がローマへ電車で行く計画だったんだけど、
電車の金額と時間の関係で朝の６時半の電車を予約していたの。
まぁ、早起きして早くから行動できるから観光には一番なんだけどさ。

逆算すると駅までどうやって行くんだってなって、、、
地下鉄が何時からか見に行ったんだ～
そしたら朝そんな早くからは動いてなくて撃沈！！



ここはウンベルト１世のガレリア（アーケード）でショッピングモール♪
1890年に完成したんだって。



美しかったなぁ～♡



床には星座のモザイクが石で作られていたよ。



街歩きはナポリの夕日を見るためにサンタルチアあたりを目指す。
サンタルチアには卵城っていう要塞があって、
下町とは違った雰囲気で治安も良いらしい(^^)
この辺りに泊まるのも良いかもしれない♪



海岸沿いに着くと「ヴェスヴィオ火山」が見えた、
ポンペイを襲った時の火山だよ。
太陽が当たって本当に綺麗だったんだ～



これが卵城、
海に突出した石の要塞で１２世紀に作られたもの。
夕日に照らされてお城も綺麗だったし
空のコントラストが本当に綺麗だったよ。



写真じゃ収まらないしもっと綺麗だったんだけど（＞＜）
キラキラ街が光っていて本当に綺麗だったよ～♡







サンタルチア港♡
この辺りにも素敵なレストランをたくさん見つけた♪

ピザがすごく腹もちして全然お腹が空かずに、
そのまま早めにホテルに帰宅してゆっくり過ごしたよ～
というか、確か疲れすぎてすぐ寝ちゃったんだよな(^^)

そして次の日の早朝！
結局ナポリ中央駅までタクシーでぼったくりだったら嫌だしってことで、
歩いて行こうって決めたんだ！！
グーグルさん情報だと徒歩４０分だから（朝はバスも地下鉄も動いてない）
早めに出て行こうってことで５時半くらいには宿を出発した。



大通りに出るまでは早歩き。
真っ暗だしちょっと怖かったしね。
でもすぐに大通りに出て途中はこんな噴水なんかを通ったりしながら♡
結局危険な目には遭いませんでした(^^)
駅から遠い場合とか治安が心配な場所での早朝移動は辞めたほうがいいと学んだ。
結構神経使ったし、朝から４５分のバックパック背負ってのウォーキングは疲れた（＞＜）



ナポリ中央駅だよ～
まだ６時半でも真っ暗だったんだ。
朝ごはんは駅構内のパン屋さんでコーヒーとクロワッサンやサンドウィッチで(^^)
クロワッサンは€１で安いんだけどサンドウィッチは€４～６だったりする。
私は甘党だし断然クロワッサン派！
クロワッサンでもチョコが入っていたりカスタードや
ナッツがかかってるものとか種類がすごく豊富にあったよ(^^)
味は普通かな。
てか日本のパンって本当に美味しいと思った♡
食事をする時のハード系のパンはイタリアも美味しいけど、
菓子パン系は日本はクオリティが高い気がする。



イタリアの移動は基本電車だったんだけど、
日本と同じで迷うことはなかったし、遅れもほぼゼロ。
ネットで調べると遅れることが当たり前って書いてあったけど、
今は改善されているのだと思うよ(^^)

ナポリからローマは特急でちょうど２時間で一人€１０！
すごく安いよね？！
電車は前もって予約するほど安いって知って１ヶ月前位に予約したかな。
２倍３倍って値段が変わったりしてたよ。

すごく近い区間だと変わりはないけど、
少し距離がある移動は乗る前日に予約しても金額が変わってた。
日本はこんなに変動しないからびっくり！
だから行くと決めたらなるべく早めに決めるのがいいと思う。

ヨーロッパ全部を検索できるアプリ『Omio』を使って予約したよ。
日本語も対応してるし本当に便利だった♡
たまに出ない路線もあるからそんな時はグーグルさん♪
イタリアはこのアプリで完璧でした！
ポーランド鉄道のオフィシャルサイトから検索した方がスムーズだったよ。

次はローマ♡

つづく



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

サントリーニ島からミコノス島まで船で約２時間、
船はすごく快適であっという間にミコノスに到着。

ミコノスの中心地までは港からバスですぐ、１０分くらいだったと思う。
ここも船の時間に合わせてバスが出発してたから安心。
ちなみにミコノスもサントリーニもバスの金額は日本と同じで２００円くらいだよ。



ミコノスの中心地♡
街全体がこんな石畳ですごくかわいかった♡
かわいさで言ったらサントリーニよりもかわいい街だったよ。
そしてここももちろん真っ白♡



サントリーニと同じで街中ねこちゃんだらけ。
他の国ではあまり見かけなかったから、
ギリシャ全体がねこに寛容な国なのかもしれない(^^)



１４時過ぎに着いて腹ペコで入ったお店が大ヒット！
１５時なのにすごいたくさんの人だったから美味しいんだろうと思って入った。
やっぱり人がたくさんいるお店は間違いないですね♪

ギリシャのファストフード、スブラキ。
ここはポテトの下にピタパンがあって自分で中に挟んでヨーグルトをつけて食べるの。
チェーン店だったらしくミコノスの中に何店舗もお店があったよ！

そしてホテルに向かう♪
前日に何時に着くか私たちの船の便をメールしていたの。
そしてらホテルのオーナー（おじいちゃん）からメッセージ来てて、
「船は着いたのにまだ来ないけど、何かあったのか？！」って。
本当にギリシャの人たちは優しいなぁ～って思う♡



私たちの泊まったホテルも白と青のアパートタイプ♡
どこの街でもホテルは便利な所を選んでたよ。
例えば駅に近いとかバス停が近いとかね。
荷物を持って移動するのが大変だし、
ホテルに移動するのにタクシーとか乗らないといけなかったら面倒だから。

その分、金額は高くなったりするんだけど…（＞＜）
ここも街の中心から歩いてすぐの場所♡



少し狭かったけど部屋の中もCUTE！！



そして最上階だったからバルコニー付♡
４日目だから少し洗濯して干している図↑(^^)
バルコニーも広くて街が見渡せて素敵だったよ～
私は部屋を選ぶ時に開放感がある所を選ぶことが多いかも。



少しお天気が心配だったから少し休んで夜の街を散策。
ちなみにこの旅でミコノスだけが少し雨だったんだけど、
それ以外は本当にお天気に恵まれた♡
ありがとう♡

ミコノスは海のすぐ近くにお店があって、
ロケーションは最高でした♡



カトミリの風車、
ポツンと佇んでいる風車がこの島とマッチして人気スポットなんだって♡
夜でもたくさんの人が来ていたよ。



カトミリの風車から見る『リトルベニス』！
ちょうどこの後、本物のベニスに行くからここで想像が膨らみました♡
夜も本当に白の建物が浮き立って綺麗だったなぁ～





街並みもどこもこんな感じで素敵なの♡
お土産ものもサントリーニと同じくすごくかわいいし見てて楽しい！
石畳が夜になると更に綺麗に感じたよ～♪



お昼にイタリアのナポリに出発の飛行機を選んでいて、
だから少し早く起きて街を散策。
昨日はお天気が微妙だったから晴れたミコノスを散策したかったの。

空港もバスですごく近くてミコノスは本当に観光しやすかったよ。
夏に来たらミコノスにも色んなビーチやアクティビティがあるらしく、
もっと滞在ゆっくりして楽しめると思う♡



昼間のリトルベニス、海の間近に建物がたくさん♡
これはほとんどがレストランで、
夜は音楽がかかってすごく盛り上がっていたエリアだよ。



リトルベニスからのカトミリの風車☆
全部で５つの風車があるの。



こんな階段を登っていくと辿り着く。





翌日はお天気になって♡
ミコノスの街歩きも楽しめました♡



カメラを持ったクルー達、
他の地域でも何回もカメラクルーを見たよ。
やっぱり世界の観光地だもんね～♪



ミコノスの中心地はこんな感じでこじんまり♡
向こうまでも１５分くらい歩けば着くような距離感！！

満喫した後はバスで空港へ。
今回もバスは少し遅れたかな？



ミコノスの空港～♪



私たちが乗ったVOLOTEAの飛行機、
ナポリまで５千円で２時間で到着したよ。



ミコノスの上からの景色、
ちなみにサントリーニもこんな感じの風景だったよ～。
↑これ飛行機の窓が汚くてね…
こんなぼやっとしちゃってる（＞＜）笑

つづく



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こんにちは、西口のぞみです。

アテネからサントリーニ島へのフライトは朝の6時を選んだの。
私サントリーニにすごく行ってみたくて、
早くサントリーニを満喫したかったのが理由！！

でも今思うとホテルのチェックインまで時間もたっぷりあるし、
アテネから１時間のフライトで着くからもう少しゆっくりでもよかったかな。笑

そして私達は６時のフライトで宿を取るのはもったいないって思って、
空港で寝たんだよ～(^^)
だって５時には空港に着かないといけないと逆算すると起きるのは３時とかに…

事前に飛行機をオンラインチェックインしてたから、
（今の飛行機はほとんどオンラインチェックインが便利だよね）
アテネの空港に入ってゆっくりできるの♡
私たちみたいに空港で夜を過ごす人はたくさんいるよ。

あとアテネから船で移動も考えたの。
金額は船の方が少し安いくらいでほぼ同じ、
でも船は少し時間がかかるから早く旅をしたい私達は飛行機をチョイスしたよ。
その代わりにサントリーニと次の日に行くミコノス島へは船を選んだんだ♪



朝の７時にサントリーニに着いたときはこんな感じ♡
朝焼けが見られてラッキーな気分♪

サントリーニ空港から市内まではバスなんだけど、
飛行機の時間と連動してバスが出ているからスムーズに乗れるし座れるよ。



空港からフィラ(中心地)からイア(夕日が有名な場所)は
バスの乗り換えが必要で。
私たちのホテルはイアだったからフィラで朝ごはんしたよ。
朝７時過ぎでも観光地だからどこかしら空いてる♡



モーニングプレート、
朝ごはんの感じは世界共通でこんな感じだよね！
結構モーニングもパンだけの所も多くて絶対私たちは卵とか付いている所を選ぶ。
だってタンパク質を気にして摂らないと不足しちゃう。



フィラからイアへ着いたーーーー♡
サントリーニは火山によってできた島で街と街の間は結構寂しい景色。
でもイアに着いた途端、これ！！
本当にどこも白と空の青のコントラストが最高～♡



想像していた通りの景色で期待を裏切らない！
私たちは１０月上旬に行ったんだけど昼間は半袖半ズボンでOK。
夜と朝は冷えるから長袖長ズボンが必要だったよ。



ホテルチェックインが１４時でそれまで街をブラブラ♡



全部の荷物を持ってるのが少し辛かったけど（＞＜）
私たちは１泊だけだけど２泊以上ゆっくりできればすごく満喫できると思う。
あとは１０月になるとお天気が悪い日も増えてくるらしいよ。
（実際は次の日は曇ったり雨降ったりしてた）



このブルーの食器たちすごく欲しかったんだけど、
３日目にして…と思ったのとバックパックの旅だから割れないか不安で断念したの。



ここ♡♡青のドーム！
いくつかあったけどサントリーニと言えばこれだよね♪
お花も咲いたりしてて本当に綺麗な島。



街はブランドもののお店がたくさんあったの。
意外でしょ？！
きっと買う人が多いんだろうね～
あとはアクセサリーも豊富！
観光地によって同じものを売る傾向がすごくある。
違うものを売れば売れるんじゃないのかなって思うけど。
とにかくかわいいものだらけな街だよ。



歩き疲れて休憩はここ♡
オーシャンビューのお店はすごくたくさんあって私たちはここに入ったよ。
『サンセットテラス360℃ビュー』
名前からして良さそうだから♡



階段を登るとこんな景色でした♡



毎回ビールを飲んでる私達。
旦那さんがワインとかよりもビール派で(^^)
私はお酒が強いわけではないけどビールののどごしが好き♡



そんなにお腹が空いてなかったから軽くつまみで、
フリッターを食べました♪



そして楽しみにしていたホテルへ♡
最初イアかフィラに泊まるかすごく悩んだの。
イアは空港から遠いし不便かなぁって、、、、
でもイアの夕日が世界一と言われているからイアにしました。

泊まって思うのは、イアに泊まるのがおすすめ。
ロケーションが良いところは少しホテルが高いんだけど夜も楽だと思う。
イアからフィラに夕日を見た後に帰るのは混雑していて大変らしいから（＞＜）



私たちがお世話になったホテルは『ヴァージニアケイブヴィラ』♡
今回のヨーロッパ旅で一番贅沢したホテル。笑

ホテルはめっちゃたくさんあるから選ぶのが大変だった。
譲れなかったのが部屋からの景色♡
せっかく来たからには眺めの良いところがよかったの。
あとは金額がすっごく高い宿が多いから泊まれる範囲で選んだ。笑
すっごく素敵でした♡



ジャグジーも付いて外でぼーっとできる非日常。
本当に綺麗だったし幸せだったよ♡
「カルデラビュー」って書いてあって不安だったけど、
サントリーニはカルデラに囲まれているからだったんだと見て納得。
見事なオーシャンビューでした。



お部屋もヴィラだから洞窟タイプ♡
本当に綺麗で感激しちゃった私(^^)
世界中からハネムーンで来る人が多いんだって。
実際何組もウェディングフォトを撮っている人を見かけたよ♪





お風呂まで洞窟みたいになってた♡
本当に最高なステイになりました～！
こうしてブログ書いてるともう一回行きたいなぁとか思ってくる。

街自体は小さいから１日あれば十分見れてしまうんだけど、
夏になれば港から船で海に入って遊んだりクルーズができたりするの。
私も次に行くなら絶対夏に来て綺麗な海に飛び込みたい！！
１０月からサントリーニとかエーゲ海の島々はシーズンオフになるみたいで、
少し金額は下がるんだそう。
海に入らなくても良い人は１０月上旬なら全然寒くないしおすすめする♡



ホテルでゆっくりしたら夕日を見に古城へ。
イアの古城から眺める夕日が世界一と言われているの。



ギリギリ夕日に間に合った♡
少し雲が多かったけどみんなが夕日を眺めている姿が印象的。
本当にどこの国へ行っても夕日はみんな好きだよね♡



沈んだ後はイアの古城も人が減って来たから、
古城に登って沈んだ後も眺めていたよ。
夕日はレストランやバーから見れる所がたくさんあるからそんな過ごし方もいいよね。







沈んだ後に変わってくる景色が私は好き♡
いつも旦那さんに沈んだ後も付き合ってもらう（＞＜）
ありがとう～～♪
写真じゃ伝わりきらないけど本当に美しかった♡



さて、夜ご飯！
おすすめのお店をホテルの人にいくつか聞いていたの。
そしたらイアの古城から少し下がっていくと港があってレストランがあるとのこと。
『SUNSET TAVERNA』シーフードのお店へ。



こんな階段を歩いて行く、
すっごく近くに港は見えるんだけど結構キツかったし
ロバの〇〇がたくさんあって笑っちゃった(^^)
結局１５分位は歩いたかな～って思う。



このお店行きたいって思っていて調べていた所で大人気！
ちょうど空いてて入れたよ(^^)
人気のお店は予約とか必要だと思うんだけど時間を少しでもずらせば入れると思う。
私たちは基本的にご飯の時間は17日間ずっとみんなとズラしてた。



テーブルの横がすぐ海になってるの♡
素敵だった♡
夜でも海は透き通っていて下が見えていたの！



ここではサントリーニサラダ、
ギリシャサラダとはチーズの種類が違うんだって。



シーフードのお店だけど旦那さんのアレルギーで、
私たちはお肉をチョイス♡
ビーフとポーク、どちらもすごく美味しかったよ～
でもやっぱりボリュームすごくてこの日もお腹パンパンに。。笑

ホテルに帰ってジャグジーを満喫したり、
ゆっくり滞在できて帰りたくなかったよ～～
これはハネムーンで世界中から来るのが分かります。

朝はサントリーニからミコノス島へお昼に出発の予定だったの。
イアからフィラ、そして港までバスを乗り換えて２回乗らなくちゃいけない。
イアから港は結構な距離があるから朝９時にはホテルを出たよ。
名残惜しすぎた（TT）



朝ごはんはホテルから近くのレストランで食べられるということで
ホテルのスタッフさんが連れてきてくれた♡
ここも洞窟スタイルのお店でアンティーク調の机や椅子や壁が素敵だった。



モーニングのパンの量！！笑
私は全然食べられなかった←当たり前か。



コーヒーはもちろんエスプレッソ、
日本ではあまり飲まないけどしっかりした味で美味しかったよ♡



それとオムレツとギリシャヨーグルトです♪
ここももちろんオーシャンビューのレストランで最高だったなぁ。



イアからのバス、３０分くらい遅れました（TT）
アテネでもバス来なかったし本当に時間がギリギリのスケジュールだと大変かも。
こんな大きな船でミコノス島へ向かいました。
バス停にバスのスケジュールが張ってあるから写メしておくのがおすすめ。
その時によってスケジュールは変わるっぽくてネット検索だと不確かだと思う。



一緒の船に乗る人達、
すごい人の数で乗れるのかなとか不安になったりした。

この船の予約は『Direct Ferries』というサイトで予約、
このサイトは日本語に対応しているから本当に便利！！
世界中のフェリーが予約できるけど日程が近いと高くなる。
私も２カ月位前に予約して、２時間半の船旅で１人５千円くらいでした。



エーゲ海を巡っている「SEA JET」という船でサントリーニで降りていく人達。



そして迎えに来る人達。
飛行機で来る人もたくさんだから小さい島なのにびっくりする。
行くって決めたらホテルも早めに予約するのが良いよね。



船は飛行機みたいにスタッフさんがどの席か案内してくれて快適でした。
ちょっとしたレストランのような軽食を食べられるお店もあるし、
トイレもすごく綺麗で日本人も安心して船旅ができると思う(^^)
結構トイレやシャワーが綺麗って重要なポイントだと思うから。

さて、次はミコノス島へ。

つづく




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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こんにちは、西口のぞみです。

北京からアテネへは朝の８時頃に到着。
事前にアテネは調べていてバスで市内に行った方が安かったから、
１時間くらいかかるけどバスで移動（地下鉄だと４０分位）



バスチケットは空港出てすぐの所に窓口もあったし、
乗り場も丁寧に教えてくれて既にギリシャ人はいい人！って笑
バスで市内に到着してからも私達がどこに行きたいのか？
って運転手のおじさんがわざわざ声かけて道教えてくれたの♡



最初に向かったのはギリシャのソウルフード『スブラキ』
ピタパンに牛や豚、野菜、ヨーグルトが入ったもの。
ここは昔からある老舗らしくて注文してからお肉を焼いてくれてアツアツ！
観光客にも地元の人にも人気でたくさんの人達が次々と来てたよ。
テイクアウトのお店だから混むこともないし一個３００円しなかったと思う♡
それに一個食べたら朝ごはんにはちょうど良くてお腹いっぱいになった♪



アテネの街並み～♡
海外って外でご飯食べれるところが多いじゃない？
この開放的な雰囲気がすっごい好き！！
冬でも外で食べる人が多いんだよ～
（冬は私は中で食べたいと思ってしまうから日本人だね）



アテネは歩いて１日で回れるくらいの規模の街で、
私たちも１日で全部見ちゃおうと思ってたの。
アクロポリスは大人気だからチケットは事前に買ってないと並ぶって書いてあって、
私たちはアテネパスみたいなものをネットで事前購入。
アクロポリスは€２０でパスは€３０だから３つは見れたら元が取れる感じ。
そんなに遺跡見るかな～って思ったけどこれで色々見れてパス買って正解でした。
だってそのためにアテネに来たしね♡笑



私がびっくりしたのはアクロポリスはこんな丘の上にあるということ！
教科書で見ていただけだから本当に意外だったなぁ（＞＜）
この丘登るからスニーカーは必須！
今回ビーサンにしようか迷ったけどスニーカーでよかったと思った。



丘を登る途中にも色んな遺跡があるの。
ここは昔の競技場、今でも修復中。



丘の上に着くとまずはこの入口、写真じゃ伝わりづらいけど大迫力！
私たちは午前中に着いたんだけど午後からはもっと人が増えてたよ。



天気にも恵まれて本当に綺麗に遺跡を見ることができて感激♡
これは紀元前400年ほど前に建てられたもので、
こんなに綺麗に残っているって本当にびっくりするよね。





アクロポリスの後は『ローマン・アゴラ』『古代アゴラ』を見に行ったよ。
この辺りも歩いてすぐに着いちゃう距離。

お腹が空いてきたからランチ☆
お店は行きたい所を一応ネットで調べたりしたんだけど、
結局どこも美味しそうだし直感で選んで入ることが多かったよ～



ギリシャ料理の定番、ギリシャサラダ！
私これ本当にハマっちゃった♡
野菜が本当に新鮮でシャキシャキ！トマトもオリーブも本当に美味しかった。
そしてこの上のチーズね♪
フェタチーズって言ってヤギやヒツジのお乳から作られたチーズなんだって。



あとは右側の『ムサカ』もギリシャの伝統料理。
ひき肉、ナス、ジャガイモが入っていてラザニアとかグラタンみないな感じ。



ビール飲んで酔っ払ってます(^^)
そしてデザートは絶対行きたかったヨーグルトバー♡



ギリシャと言えばギリシャヨーグルトが有名。
ここはヨーグルトの種類とトッピングが選べて、
ヨーグルトはリッチとかトラディショナルとかね。

私たちはリッチヨーグルトにストロベリーやナッツをトッピング。
すごいボリュームなのに２００円位ですごく美味しかった♡
チーズケーキみたいに濃厚でした！



その後はゼウス神殿に行ったんだ♡
ここも思っていたよりも大きくて写真に収めるのが大変だったなぁ。



そうそう、アテネの街はラクガキがめっちゃたくさん！！
綺麗なんだけどこーゆーのを見ると治安悪いのかなとか思ったり。
実際私たちは全く危険を感じなかったけど、
ネットではスリに合っている記事も読んだりしたよ。
どこに行くにも警戒はちゃんとしないとね(^^)



最後は行きたかった『パナシナイコ・スタジアム』
ここは1896年に初めてのオリンピックが開かれた会場なの！
この会場は全部大理石で造られているんだって。



↑なぜか聖化を持っている風なポーズ。。。
顔もシュール…



トラックも走れるようになっていたり表彰台にも登れるようになってた♡
博物館には今までのオリンピックの歴史やポスターもあって楽しめたよ～



次の日がまた飛行機でサントリーニ島へ飛ぶ予定だったから、
アテネを満喫しようとまたまたデザート♡
このジェラート屋さんはインスタ映えとして大人気なお店『ダヴィンチ』
アテネだけでも３店舗はあったかな～



このコーンが映えてるから思わず頼んじゃうよね！？
お味は美味しかったけど普通かな～っていう印象。
ジェラートはイタリアの方が美味しかったデス！！♡



空港へはバスで安く行こうと思ったのに、、、
時間になっても全然バスが来なかったから現地の人に聞いて地下鉄へ。
地下鉄も便利な場所にたくさんあるの。

スリに注意って読んだから乗りたくなかったけど私達は大丈夫でした。
一応二人とも斜め掛けのポッシェットタイプのバッグを前で持ってたし、
なるべく変な人がいないかいつもチェックはしてました♡



地下鉄も綺麗だし快適！
ギリシャの文字って英語と違うから本当に読めない↑
でもフォルムはいいよね♡♡

つづく


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こんにちは、西口のぞみです。

先月少し長めのお休みをいただきました。
パーソナルのお客様、調整いただきありがとうございます。
そしてレギュラーレッスンを代行してくれた先生方も
ありがとうございました♡

今回はギリシャ→イタリア→ポーランドという３か国を旅してきました。
全ての旅費を計算しました♪
全移動費(飛行機,バス,船,電車)とホテル14泊分、
一人当たり18万円で行けてました♪

インスタで金額知りたいって人が多くて計算したよ。
いつもは何にいくら使ったのか、私はメモしてません。
でも今回は一緒に行った旦那はんが全部メモしてたの！！
本当に今思えばありがたい♡
大変だったのに、本当にマメで性格が違うところも助かります。

だから正確な数字です！！

1人分の詳細こんな感じ▼
全飛行機代＝101,000円
ギリシャ４日間の国内移動＝11,000円
イタリア７日間の国内移動＝13,000円
ポーランド５日間の国内移動＝12,500円
ホテル14泊分＝47,000円

ちなみにご飯は気にせず毎日レストランで食べてました。
そしてビールとかも毎回飲んでたけど、計算したら1人5万円で済んでた。
だから今回行った国は物価安い気がします♡
ポーランドの物価が一番安くて日本の半額位の印象です。

私の旅ブログは結構細かくどこ行ったとか、
何で行ったとか細かく書いてます。
旅好きの人が多くいらっしゃるのでみんなの旅の参考になればと思ってます。



さて！最初はトランジットで北京に寄りました♪
今回の航空券は中国航空でセントレアからギリシャアテネ往復が７万円でした。
去年のスイスは確か８万５千円位だったから若干安かったです。

空港券もどこの国に行きたいか決めていなくて、日程で検索しました。
いつものスカイスキャナーで♡
そしたらスペインが一番安くて往復6万円だったけど、
行ったことない所が良いってことでギリシャに決めました！
約２カ月前には検索をして、
予約する日によって金額が違うので安い日を狙って今回はHISで予約したよ。

北京のトランジットは今回長かった！
１０時間位はあったかな？
旅行日程が短い場合はちょっとやめた方がいいかもです。
旦那さんが初北京で万里の長城に行けるって思ってちょうど良かった。



空港から市内はバスか電車か、
どちらもほとんど変わりのない金額でした。
私たちは乗り換えが必要ないバスに乗って行って帰りは地下鉄使ったよ♡

北京の地下鉄も日本とほとんど変わりなく、
とても簡単に変えて乗ることができました♡

北京はネットが規制されていてグーグル系は使えないって知っていたけど、
ヤフーも検索できず何も使えませんでした。。。
だから中国へ行く人は事前に中国のアプリをダウンロードするのをおすすめします。
空港のWifiから全く使えなかった私達。
でもその分ケータイを触らずに楽しめたりしました♡



お天気が曇だったのもあって、
万里の長城は帰りのトランジットに期待をして市内観光にしました♡
ネットが繫がらないことを考えて日本でグーグルで北京を読みこんでおく。
そうすると中国に着いてもグーグルの地図は見れるの。
海外でネット環境がない場合はおすすめだよ(^^)



建国７０周年のタイミングで（同じ週）
天安門広場にはものすごいたくさんの人！！！
道路も規制されていてここにたどり着くまでに最寄りの地下鉄もNGで、
１時間位遠回りで歩くはめになりました。
中国人の人達もすごく怒ってた！笑



こんなに建国で盛り上がる国民性、
多くの人が中国の国旗を持っているのはすごく印象的だったなぁ。
日本人の愛国心と比べてしまうよね。
どっちが良いとかは思わないけどね、本当に違うなぁって☆





１０年前に中国に行ったときも虫系の食べ物が売っていたけど、
今でもやっぱり売っていた(^^)
串に刺すスタイルのものが多くてみんな歩きながら色々食べてました♡



街を散策して行きたかった景山公園。
ここは北京が一望できる公園で少し歩くんだけど勇気も綺麗ってことで♡
入場料がかかるけど数百円だし、
こんな感じで見渡せてとてもよかったよ(^^)
でも、、中国はどこもすごい人で(多分建国７０周年の影響)
ここもゆっくり見れないほど大混雑でした。。。涙



夜ご飯はこれまた串に刺した食材を鍋に入れるというスタイルのお店。
ここは串の重さで料金が決まるところですごく美味しかった♡
みんながすごい量を食べてるから食べ放題と勘違いして、
私たちもお腹がはち切れるほど食べました。



それでも飲んで食べて二人で３千円くらいでびっくり！！
日本にもこんなスタイルのお店あれば流行りそうだよねって話してた。
あったりするのかなぁ？？



空港でシャワーが浴びたいってことで３時間の休憩。
最近はどこの空港にもホテルスタイルの休憩所があるよね！
３時間で５千円と安くはないけど、旦那さんが休みたいってことで(^^)
結果、ゆっくりできて休んで良かったなぁって思いました♡



そして飛行機の時間までは私のいつもやるベンチで横になって休みました♡
北京空港はすごく広いしベンチがふかふかで本当に快適だった♪
北京からアテネまでは約１０時間のフライトです。

つづく


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

前回初めてこの講座をして、とても嬉しいお声をいただきました！
まだまだ未熟な面はありますが、
私の経験が誰かの為になるならと第2回目の開催をしたいと思います。

今回も最大5名程度の少人数、月1回ペースです。
講座の間が約１ヶ月空くことで新たな疑問や気づきがあり、
さらなる学びになると思っています。
前回は講座時間が足りなかったことを反省して長くしました（＞＜）

私の指導歴は9年目、フリーのインストラクターになって6年です。
私が今まで行ってきたセルフブランディング、ティーチング、
プログラミング、指導者としての全てをお伝えします。

今でも月１回以上はインプットを続けていますが、
なかなかトータルで教えてくれる講座はありません。
今年は広島、大阪、香港など15回程セミナーに参加してました。
年内も大阪と東京に勉強しに行く予定です♪

こんなトータルで教えてくれる講座があったら私も受けたい！
そんな参加者の立場になって内容を考えました。
今あるご自身の知識や人柄や指導スタイルと合わせ、
新たな気付きと自信を持てるように精一杯伝えていきます。
運動指導をする立場の方ならどなたでも参加可能です。



☆こんな方へ
・SNSの活用や発信、集客に困っている
・インストラクターとして生計を立てたい
・クラスのバリエーションを増やしたい
・自信を持てるようになりたい


☆メッセージ
この仕事は人を健康にするやりがいのある仕事です。
でも私がこの仕事に就いた頃は不安や心配だらけでした。

体を痛めてる人が沢山いること、
どのような順番で指導したらいいのか、
グループ指導では人によって目的が違う、
満足してもらうにはどうしたらetc･･･

私も体に違和感を感じたことをきっかけに
ピラティスやトレーナーの勉強もスタート。
更に心のケアも必要と考えヨーガ療法を学び、
現在も学会員として勉強を続けています。


【詳細】
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日程：11/17(日),12/8(日),1/19(日),2/16(日)
時間：13:00-17:00
各日程15,000円(税込)
会場：名古屋東桜コミュニティセンター
アクセス：地下鉄「高岳」3番出口より徒歩2分
地下鉄「新栄」1番出口より徒歩8分
地下鉄「栄」4番出口より徒歩10分
持ち物：筆記用具、ヨガマット、動ける服装
申込:nozomi117@hotmail.co.jpへお名前、連絡先、
運動指導内容、運動指導歴をご記入ください。
メールにて振込先をお伝えします。
申込締切:10/31(木)

＊全4回で内容を考えているため、全ての受講がおすすめです。
全日程参加の方を優先しますが単発参加も可能です。
他の日程の希望や質問もお気軽にメールください。
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①11/17(日)
『自分自身を知りセルフブランディングする』
専門学校にてデザインやレイアウトを学んだことや広告代理店勤務経験より、
私が意識しているセルフブランディング、SNS発信、集客、自己分析等をお伝えします。

☆こんな人へ
・SNSの活用法や発信について知りたい。
・クラスの集客に困っている。
・自分の個性や方向性を改めて考えたい。
・新しい企画や他者と連携したい。

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②12/8(日)
『満足度を高めるクラスの作り方』
10代～80代への指導経験とパーソナルからグループ指導経験より、
効果を出すために行うこと、言葉の選び方や声かけのティーチング、
プログラミング、グループ指導とパーソナル指導等をお伝えします。

☆こんな人へ
・いつも同じようなクラスになってしまう。
・生徒さんが満足しているか不安。
・効果が出るクラスを提供したい。
・自信が持てない。

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③1/19(日)
『クラスのバリエーションを増やす』
色々な種類の運動指導をしてきた経験から、
資格に囚われず自由自在にレッスンをできるように、
クラスの組み立て方、軽減法、痛みの対処法等をお伝えします。

☆こんな人へ
・クラス内容がマンネリ化している。
・何かに特化した新しいクラスを作りたい。
・痛み不調の軽減法、対処法を知りたい。
・パーソナル指導方法を知りたい。

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④2/16(日)
『自分らしさの確立と今後のセルフプロデュース』
生徒さんは指導者の人柄、マインド、クラス内容、
表情、声、などトータルで判断しています。
ヨガの哲学、カウンセリングの仕方、心と体もケアできる指導者へ。
全4回のまとめとしての実践ワークを通して
自分らしさの確立とセルフプロデュースできるようにお伝えします。

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☆自己紹介
・大学在学中にDTP(Desk Top Publishing)の専門学校に通い、
デザイン、キャッチコピー、ライティング、レイアウト等を学ぶ。
・新卒で大手広告代理店の営業職にて取材、
写真撮影、ライティングを行い実際の広告制作を経験。
・サーフィンとヨガに出会いこの仕事をしようと決意、
ワーホリでオーストラリアへ。
帰国後、総合型フィットネスクラブへ就職。
・結婚を期に引っ越し、個人事業主となる。
フリーになった後は収入も自由時間も増加、
現在も夫の収入に頼らず自立した生活をしている。
・新しいことを吸収しようとインドやスリランカやネパールへ
ヨガひとり旅。

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☆運動指導歴
・数千人在籍の総合型クラブの社員として
10～80代へ筋トレマシン指導、プログラム作成。
レッスンでは水中ウォーキング、水泳、ヨガ、ピラティス、
健康体操、脳トレなど多数行う。
・フリーインストラクターでは年間1000本前後のクラスを経験。
現在はヨガスタジオ、フィットネスクラブ、パーソナル、
イベント、行政、企業など様々な場所で年間700本前後を担当。

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☆資格
・STOTT PILATES 上級マットインストラクター
・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団 ヨーガ教師 ヨーガ療法士
・インド中央政府自主認証試験レベル2 実技合格
・日本ヨーガ療法学会 学会員
・ライフプロデュースジャパン認定トレーナー
・Bliss Baby Yoga 産前産後トレーニング 修了
・Laxmi Yoga 基礎科専科トレーニング 修了
・iRest瞑想法トレーニング 修了
・心理カウンセラーベーシックコース 修了
・日本アーユルヴェーダ学会 セルフケアアドバイザー
・日本コアコンディショニング協会 ベーシック 修了
・骨ナビ指導者養成コースベーシックI 修了
・シナプロソジーインストラクター
・アクティブブレインセミナー 修了

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興味のある人は下記メールにてご連絡くださいませ♡
不安な人はご質問などお気軽にしてください。



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こんにちは、西口のぞみです。

先日インストラクター向けのステップアップ講座が終了しました♡
６月から毎月１回講座を開き先日が最終日。
最後は具体的なそれぞれの生徒さんを想像して、
クラス内容を考えてフィードバックをしていきました。



１回３時間の講座は本当にあっという間で時間が足りなかった(＞＜)
毎月会っていたからもう集まらないのが寂しい気持ちに。



今回参加してくださった先生達♡
右から、りえさん、あんなさん、もう１人りえさん、まあこさん、かよさん♡
↑インスタをしている先生はそれぞれのインスタに飛びます♪
向上心のある先生達ばかりでいつもみんな真剣に講座を受けてくれました。

みんなから感想をたくさんいただいたので、
抜粋していくつかそのままの感想をシェアさせていただきます。
嬉しいお言葉ばかりいただいて(＞＜)
これからも伝えられることを伝えたいという気持ちになりました。

＜講座を受けた感想＞
▶インストラクターとして前進したのを感じられました。
改めてのぞみさんの偉大さに驚きました。
勉強を重ねのぞみさんのようなインストラクターになります！

▶４ヶ月とても楽しかったです。
忙しい中でも毎月この日が楽しみでした。
まだまだ未熟な私には満遍なく学べました。
SNSの発信は他のWSに参加経験はありますが、
さらに掘り下げて差別化していく。分かりやすい！
（中略）
一旦学び、自分の立場に置き換えた場合を考えられたことに
とても満足しました。（宿題とかも◎）
本当に自分のステップアップになったなぁと思えました。
最後の講座でみんなのシークエンスを解読してくのも、
とてもよかったです。考えるきっかけを作ってもらい、
考え方を学べた講座でした。
レッスンのバリエーションの、このポーズからこんな動きに、
ってゆー流れの持っていき方も講座開いてほしいです！

▶先生の熱い熱い気持ちが伝わってくる講座でした。
この講座を受けてまずセルフブランディングの大切さを実感しました。
なんとなく考えたりはしていたけれど、
しっかりと自己分析をしたことはなかった。
まだまだ自分に甘いなぁと。
（中略）
この講座では自分を見つめ直す時間が
たくさんできました。たくさん見つめることで悩みすぎたのも事実です。
先生にはたくさんお話させて頂いて、勇気・パワーなどなど
いーっぱい受け取りました。
これからもインストラクターとして頑張っていきます！

▶フリーになったばかりの私にとって自分を軸を考えて作ることや
レッスンのバリエーションを増やしたり知識が増えることで
とても自信がつきました。のぞみ先生の講座はすぐに
レッスンに取り入れやすいものばかりでした！
きっと私と同じようにフリーになったばかりの方も多いと思うので、
とても為になる講座だと思います。
欲を言えば３時間では物足りない感じがしたので、
４時間にするか１日追加してもいいのかと！
個人的にはもっとのぞみ先生の持っている知識を知りたいので、
ワークショップの開催を希望します！


などなど、
本当に講座をやってよかったなぁと思えるような感想ばかり頂きました。
参加して下さったみなさん、ありがとうございました。

次回のインストラクター向けの講座は
１１月か１２月から開催する予定でいます。
近々日程や内容を告知する予定です。
よろしくお願いいたします(^^)



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こんにちは、西口のぞみです。

そしてその次の日はヨットの上でのヨガ体験！
カタマランという大きなヨットでのイベントです。



ヨット、ボヘミアンのクルーの方々。
いつもありがとうございます♪



当初台風が発生して天気予報が雨になったりもしましたが、
前日に天気予報が変わり晴れに！
本当に快晴で海日和、むしろ真夏日でした☆笑



雲が陰ったり晴れたり、
みなさんヨットの上でグラグラしながらも笑顔で乗り切ってくれました♡



バランスポーズは隣の人と手をつないで、
それから離して一人でバランスを取ってみる♡



みんなバランス力良かったです(^^)



全員で集合写真♪
この日は忘れなかったです♡



前日の海の家のアスティさん達がわざわざ遠くから写真を撮ってくれました♡
本当にいい写真！！



そしてお待ちかねのホテルランチ、
ラグーナベイコート倶楽部です。
会員制のホテルで普通では入れないので特別感が満載☆







目でも楽しめるランチコースをゆっくりいただきました♡



一緒のテーブルになった方々♡
初めましてでも話がつきませんでした！

その後はホテルのスイートルームを見学したり、
ホテルの中を散策させてもらって♡
今回も大満足な一日でした！

三河湾ヨット倶楽部さん、
ヨットボヘミアンさん、ありがとうございました！
ご参加くださったみなさまともまた会えますように(^^)




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こんにちは、西口のぞみです。

先週の土日はヨットとヨガ三昧の最高な週末でした♡
ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
そしてNPO法人三河湾ヨット倶楽部のみなさま、
ヨットを出してくださったクルーのみなさま、
本当にありがとうございました♪

今年はヨット企画は終わりになりますが、
来年もできたら嬉しいなぁと思っています(^^)
たくさん写真を撮ったので載せますね☆

まず9/7(土)の三河大島でのヨット体験、ヨガ、BBQから。
私今回全員で写真を撮るのを忘れてしまって、、、
本当にごめんなさい(＞＜)



これはヨット百恵号に乗ったみんな♡
ヨット2隻で三河大島まで往復しました。
百恵号は女子が中心、ホワイトアローは男子中心でした！



三河大島まではエンジンを切って帆を出して風だけで♡
舵を取りながらヨットを体験していただきました。



風が強いとすごく帆で風を受けるのでみんな必死で捕まってる図↑
それがすごくおもしろくてこのサイズのヨットならでは(^^)
エキサイティングでアトラクションのような体験ができました♡



三河大島に着いたらヨガ。
ビーチは天気が良すぎたのと砂浜が暑くて海の家の中でヨガをしました。
海の家アスティさん、ご協力ありがとうございます。

半分くらいが男性でヨガ初体験の人もたくさん。
ヨットでもうお昼の時間になっていたのもあって、
軽めのヨガをしましたよ(^^)
物足りない人もいたような気がしますが、、、また次回♡



風が気持ち良い海の家は快適でした♡
私もゴロンてしたかったなぁ～(^^)ははっ



ヨガ後はBBQです！
私は今年初、海の家でした～♪
新鮮な海の幸、お肉、そしてお酒を楽しむ人はアルコールも♡





ご飯の後は自由時間があって島の中を散策。
無人島で小さな島ですがビーチが2か所あったり神社があったり(^^)







あっという間の一日でした(^^)
初めましての人のも多かったですが、みんないい人ばかり！
自然が好きな人、ヨガが好きな人に悪い人はいない♡

ご参加くださった生徒さん♪
本当に楽しい一日を過ごせました(^^)
こうしてみんなと色々楽しむのが本当に好きだなぁってつくづく思う！
また企画していきますね☆☆




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こんにちは、西口のぞみです。

私は色々なスポーツクラブやスタジオにて、
ヨガやピラティスのクラスを毎週行っていました。

それらのレギュラークラスが9月から沢山減ります。
7月に顎を骨折する他にも色々重なり考えた結果です。
生徒さん、最後のご挨拶ができず申し訳ございません。

生徒さんに最後のご挨拶ができないのが心苦しかったのですが…
所属するスタジオに迷惑がかからないタイミングと感じて、私から申し出ました。

このタイミングで今の働き方を少し変えていこう、
という気持ちになりました。
もちろん今までのレギュラークラスが嫌だったわけではありませんので、
ご安心ください(^^)笑
新たな一歩に繋がるように私らしくコツコツと進んでいきたいと思います。
 

私は引き続き愛知で指導は続けています！
なのでまたどこかで会えると思っていますので、
これからもよろしくお願い致します♪
 

より多くのみなさまの健康の手助けができますように…♪
Om santih santih santih♡



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