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ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

今年度の海ヨガ&サーフィンが終了しました。
毎年5月からスタートしてあっという間の半年間！
みなさん、本当に楽しい夏をありがとうございました。

ご参加くださった方々、
サーフィンスクールを手伝ってくれた鳥居さん、
サーフショップブルースペースさん、
相方のあみーごありがとう♡

最近は男性の参加者も増えてきました。
ヨガが男性にも参加しやすく、身近なものになりつつあって嬉しいです。
今回もサーファーの男性お二人がネット検索からブログを見てくださり
ご参加くださいました。
こつこつブログを書いている甲斐があった！笑



さて、今回も自分を振り返りつつペアヨガを入れました。
そして頭立ちにも少しチャレンジをしてみました♪
初の頭立ちのお客様、見事に出来ている方も！！
体幹が安定していると中心を見つけると頭立ちできるのです。





そしてヨガの後はサーフィン！
今回はスクールとフリーサーフィンで9人で海へ♡
今回は友達も3年ぶりくらいにサーフィン体験に来てくれた♡
ありがとう！！



陸で説明していざ海へ！



まだまだ水は冷たくなくてちょうどいい～
気持ちよかったー！！！





サーフィンはハードルが高いと思われがちですが、
初めてでも気軽に楽しめるスポーツです♪
今回も初めての方が見事にボードの上に立てました。



先生が隣で押してくれるし
足の着くところでサーフィンするので安心してくださいね(^^)
海ヨガは今年度は終了です。
また来年もぜひお越しくださいませ(^^)



最後にいつも一緒にサーフィンしている相方と♡
いつもありがと～、大好きだー♡♡

ちなみに、サーフィンスクールはいつでも受付中です！
私も年中海には入ります♡
興味のある人はお気軽にお問合せくださいね♡



来年もみんなと海ヨガやサーフィンできること、
楽しみにしております♡


愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI（ロカリ）』さんが
また私の動画を紹介してくださいましたー！！
ありがとうございます♡



今回は『二重アゴ撃退法』
まずは姿勢を正すことが二重アゴ撃退の第一歩。



記事はこちら▼
『なんか老けた？の原因。“アゴ下肉”の撃退法！』

インスタグラム（@nozomi_n_）で自宅でできるヨガやピラティス、ストレッチを紹介してます。
よかったら見てみてくださいね(^^)


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ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

本日は八事、興正寺で寺ヨガでした！
いつものメンバーさんや新しい方々、
沢山の方に来て頂きありがとうございました。

今日は観音堂にて(^^)
自然と心も穏やかに･･･



お天気もよくって気持ちよかったですー！！



1日少しの時間でも一人でゆっくり座る時間、
忙しい時こそ作っていきたいですね♪

さて来月は10月21日（土）久しぶりの土曜日開催です。
みなさまのご参加、お待ちしております♡

▼詳細▼
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【興正寺 寺ヨガ】
毎月21日に「八事興正寺」にてヨガをしています。
お寺という非日常空間でのヨガは自然と呼吸も落ち着きます。

▶10：00～11：30　寺ヨガ
 13：00～14：00　マタニティヨガ（8月と10月はお休み）

▶参加費：各2,000円（マットレンタル代込み）

▶八事興正寺
 愛知県名古屋市昭和区八事本町７８

▶ご予約は興正寺HP 学びの講座よりお申込みください。
http://www.koushoji.or.jp/manabinokouza/

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こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

先週は勉強Ｗｅｅｋ！
ピラティスの勉強会と東京へ関節と骨の勉強会へ参加してきました。

日々レッスンをしているとお客様の体のお悩みや疑問がたくさん出てきます。
なので私も定期的に勉強をしています。

今回は東京へ関節と骨についてのお勉強。
私もレポーターを務めている『イージーヨガ』主催の『骨ナビ』講座へ参加してきました。
正しい関節の使い方や動かし方の勉強です。



この方が今回の先生、長谷川さん♡
ボディワークを30年以上されており大学の講師でもある先生。
著書もたくさんあり楽しい先生でした。
今までとは違ったアプローチ法でとても勉強になりました。





今後お客様へ提供できるようにまずは自分で実践。
体が少しでも快適になり動きやすくなるように。
楽しみにしていてくださいね(^^)

そして勉強後はアンバサダーも務める健康アプリを提供している
『ＦｉＮＣ株式会社』さんの運営するジムで
パーソナルトレーニングを受けてきました。

初めてのトレーナーさんだったので希望を伝えて♪
「サーフィンのパフォーマンスアップのため」
トレーニングをしてもらいました(^^)





フィンクさんの提供するアプリ『ＦｉＮＣ』は続けられるダイエットアプリＮｏ．１♪
人工知能ＡＩが話しかけてくれて、運動をサポートしてくれる。
私ももちろん使っています♡
毎日歩数とかを声かけてくれるから歩くことが増えたよ～(^^)
気になる人はぜひケータイから『ＦｉＮＣ』で検索してみてね♡

今週の３連休は台風が近づいてますね･･･
サーフィンに行こうかと思っていたけど伊良湖の海はクローズ予定。
相方と内海か静波か、、、どこかサーフィン出来るところへトリップしようかなと思っています♡

それでは明日１日、頑張りましょう♡


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ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

涼しくて過ごしやすい日が続きますね。
夏が大好きな私は寂しくてたまりません！！（ＴＴ）笑

さてさて、今年最後のサップヨガをやりました♪
あっという間に夏が終ってしまったなぁ～
だからきっとあっという間に次の夏も来る♡



今年一緒にサップで遊んでいただいた皆さま、ありがとうございました。
今年はサップヨガを長野県でも開催させていただきました。
ご協力いただいたみなさまも本当にありがとうございました！

サップヨガ興味のある方はどんな感じか、よかったら写真見てみてくださいね。



最近はご夫婦やカップル、男性お一人でもご参加いただいております。
男性も気軽にサップヨガに来てくださり嬉しいです(^^)

サップとはサーフボードよりも大きなボードの上でのヨガです。
ヨガが初めてでもグラグラする揺れを楽しみながら
ポーズをとる、というアクティビティ要素が高いものです。
できない、難しいいからこそ『楽しい』、それがサップヨガです♡





リラックスや簡単なポーズもしますが、
揺れを楽しんでもらうためにバランスポーズをとりいれています。

私も今年は調子に乗ってドボンをいっぱいしました～(^^)
落ちても水が気持ちがいいのです♡

でも絶対落ちたくない人はチャレンジしなければ落ちずに済みますし
怖い方はライフジャケットも着用できるのでご安心くださいね。



そして立位のポーズ、ヨガが初めてにも関わらずとってもキレイにポーズがとれていて
私もびっくりしました～
ボードの上で立つだけでも体幹が鍛えられますよ♪

また次回開催は来年の7月～9月を予定しています。
今年出来なかった人もぜひ来年お待ちしております♡



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Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

9月30日(土)に大好きな鶴舞公園にて
無料の『青空パークヨガ』開催しますよ～(^^)



外で体を動かすのは本当に気持ちいいです!!
呼吸が深くできるし、新鮮な空気を取り入れられてスッキリ☆
小学生以上のお子さんもぜひご一緒に。

ヨガをしたことのない人でも楽しめるように
進めていきたいと思っています。
ヨガの後に芝生の上でピクニックするのもおすすめです。



↑奏楽堂はこの建物が目印です。
お近くの方や興味のある方はお待ちしております♪



▼詳細
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鶴舞公園 秋まつり　オータムフェスティバル

9月30日(土)　
11：00～12：00
14：00～15：00
＊雨天中止

場所：鶴舞公園　奏楽堂前
愛知県名古屋市昭和区鶴舞１丁目

動きやすい服装でお越しください。
当日はビニールシートを用意しますが、
ヨガマットご持参いただいても構いません。

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オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI（ロカリ）』さんにて
今回は“美筋女子”として紹介してくださいましたー！！
美筋女子だなんて本当に嬉しい限り♪
ありがとうございます♡




記事はこちら▼
『みんな昔は普通ボディ！ダイエット賢者たちの#宅トレにトライ♡』



インスタグラムで分かりやすい宅トレを紹介している、というコメントまでしてくださって。
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よかったら見てみてくださいね(^^)


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先週日曜日は豊橋市が主催でサップイベントが開催されました♪
豊橋市ライフスタイルマガジン「クラストコ」主催。
豊橋市はインスタもやっているのでぜひそちらもチェックしてみてください(^^)
私はサップヨガ担当(^^)
講師として呼んでいただき本当にありがたいです。
いつもありがとうございます！！

このイベントは気軽にサップや自然を楽しんでもらうことが目的♡
サップ講師は私もお世話になっている『BRAIZSURF』のケンタくん。



お子さん連れはお母さん、お父さんと一緒にサップに乗って
楽しそうにはしゃいでました～
5歳の子たちは一人でサップを乗りこなしていてびっくり！



私は今回は3回サップヨガをしました。
何回やっても本当に楽しいから飽きない！笑
ヨガが初めての人も多くいらっしゃり、いつもできなくても楽しんでもらうことを第一に考えてます♡
ヨガの先生もたくさん来て下さいました。
ありがとうございます。

また写真をたくさん撮ったのでヨガポーズ載せるね～♪









夕方は風が強く、サップがぶつかるハプニングも！
それはそれでバランスを崩したら連帯責任ということで笑顔でポーズを続けてくれました。
ありがとうございます！



最後はサンセットが本当にキレイでした♡



地元にこんな場所があるなんて私も3年前まで知らなかった♪
本当にどこでも素敵な場所はたくさんあるね！
自然に癒される週末、本当にありがとう～♡

さて、明日は今年最後のサップヨガ。
天気も良さそうだし思いっきり楽しめるようにレッスンしたいと思います。
ご参加される方、お気をつけてお越しくださいね(^^)


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Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

長野生坂村で“あおぞらヨガ”の後は
青木湖へ移動してサップヨガを開催しました♪

『青木湖クラブ』の桑本さん。



快くご協力いただきありがとうございます。
毎回写真を撮る時に照れる笑顔が最高に素敵なジェントルマンです！

最初はサップ指導のプロ、桑本さんが乗り方や漕ぎ方を指導。
ありがとうございます。



あいにくの天気でしたが、これも風情がありました。
水面が本当にフラットでキレイ♡
グラグラする中で体幹バランスを鍛えつつポーズを取る。
陸では簡単にできるポーズでも水面だと本当に難しいからおもしろいっ♪





自由時間もみなさん楽しんでおられました♡
水の上にいるだけで癒される～





私もみなさんが楽しんでいる様子が見れて本当に嬉しかったです。

サップの後はみんなでランチ♡
おすすめのネパールカレー屋さんへ･･･味のある商店街を通って。





私がチョイスしたのはダルバート。
ネパールの家庭料理です。



私も数年前にネパールへ行った時にホームステイをしていて
そこでも毎日のようにダルバートを食べていました。
お箸は使わず右手で食べていたのを思い出したなぁ～
ごちそうさまでした♡

今回の長野でのイベントレッスン、本当に楽しかったし
色々な人と知り合えて笑顔が見れて本当に幸せな一日でした♡
次は早速来月10月に行くことを予定しています。
またみなさま、お会いしましょ～♪



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