名古屋市中区でエクササイズやダイエットのための個人レッスンをご希望ならワイフィットネスプロジェクト

こんにちは、西口のぞみです。

先週は地元豊川にて月1回の教室でした♪
エイブル豊川本店さんのこんな素敵なスペースで行っています。
3月はお休みですが、
4月以降のスケジュールが決まりましたらお知らせします。



さて、今日はヨガの教典に載っているお話♡
ヨガでは求めるゴール(一般的には悟りや解脱の境地)は同じですが、
それにたどり着くにはいくつもの手段があり登っていく道がいくつもあります。
富士山の頂上へ行くのに色んな山道があるのと同じように。

今からお話しするのはギャーナヨガという『知識の道』の中から、
“ひつじライオン”のお話です。
ギャーナヨガとは哲学的思索により感覚を制御して、
心理に到達する道なんだそうです。
本ではそれを分かりやすくたとえ話を入れて説明してくれています。
（ひつじの写真もライオンの写真もないのでサル♡笑）



ある母親ライオンが力尽きてひつじの群れの中で息を引き取りました。
そして生まれた子どもライオンはひつじに育てられました。
ひつじと同じように「メェーメェー」と鳴き、草を食べ、
肉食動物から逃げて育ち、大人のライオンになりました。

ある時、一匹のライオンがこの群れを襲いました。
そしてひつじの中にライオンが一緒になって逃げているのを見つけました。
なぜライオンがひつじと一緒に逃げているのか、
尋ねようと追いかけますがひつじライオンは逃げるので聞くことができません。

やっとのことでひつじライオンの隙を見つけ話かけました。
「なぜお前はライオンなのに逃げるのだ」
「いいえ、僕はひつじです。お願いだから食べないでください」
と言ってひつじライオンはライオンの話を信じません。
ライオンが首を咥えて近くの池まで連れていきました。

そこで初めてひつじライオンは水面に映った自分の姿を見たのです。
隣にいたライオンと同じライオンでした。
もうひつじライオンは「メェーメェー」とは鳴きませんでした。


という話♡
みなさんはこの話を聞いてどんな感想を持ったでしょうか。
これは私達にも置き換えることができます。
自分で自分の限界を決めていたり思い込んでいたりすることはありませんか？
育った環境や付き合う人によって価値観が形成されます。
それによって可能性が狭まっていることだってあるかもしれない。
誰でも本当はライオンなのです♡
そう考えると色んなことができる気がしてきませんか？？

ギャーナヨガではライオンを神様とも捉えています。
神様はどこにでもいて、私達の中にもいると教えてくれています。
ひつじ(人間)だと思っているが、本当はライオン(神)である。
そんな風にも考えられるのです♡

ヨガの教典を読んでいると昔の人達が培ってきた生きる智慧がたくさん。
今でも色あせずに活かすことができる素晴らしいものです。
何度読んでも飽きることがない教典。
ヨガのポーズを取るだけでなく本も読んでみるとヨガに対する思いも深まります。
私はクラスでもお伝えしていますが、
話す事が苦手なので上手く伝わっているか分かりませんが･･･
またここでもヨガ哲学の話もしていきますね。

今日は名古屋は恵み雨♡
三寒四温で暖かくなってきています♪
今週も笑顔で過ごしていきましょう～～♡



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

体に不調が出て初めて、健康の大切さを知る。
誰でもそうですよね(^^)
みなさん最近の体の調子はいかがでしょうか？

どこかに痛みが出たり不調を感じると最初は体を気にするようになります。
でも・・・時間が経つとそれが“普通”になってきたりして!!(＞＜)
まずいまずい！！

みなさんは体の不調が“普通”になってませんか？

気付いた時にすぐ修正していくことが大切。
食べ過ぎた後は体が重く感じるとか、
甘いものを食べたら目覚めが悪いとか、
ご飯を食べなくなったらやる気が出ないとか・・・
人それぞれ原因は違います。
自分の体に聞いて感じとって欲しいです♡

あとは痛みなどは体の動かし方に原因がある場合が多いですよね。
その手助けとしてヨガやピラティスを学ぶこともぴったりだと思います。
例えば重い荷物を運ぶ仕事の場合は腰が丸まることで負担になったり、
デスクワークの人は背中が丸まったり方が上がることで負担になったり。
みなさんはいかがでしょうか？？

私は体を動かすことを仕事にしていて、
レッスン以外でも体を動かしていますが、痛みが出たり不調になることだってあります。
そんな時はどんなことをしたか思い返したり、
自分の歩き方や立ち方や動きを振り返ります。
痛みや不調は自分を振り返ったり研究できるチャンスだと思っています。
体からの何かしらのサインです♡

例えば荷物を持ち上げる場合にはなるべく写真のように腰を落とす事がおすすめ。
そのために股関節の柔軟性が必要だったり、
荷物を支える下半身の筋力と体幹部の筋力が必要だったりします。
もし筋力がない場合は実際の動きに近いワイドスクワットやスクワットやランジなどで、
体力をつけていくことで日常動作がスムーズになりますよ～♪



そしてデスクワークの人は机、イス、PCの高さなど工夫できますね!!
私も昔はデスクワークの経験があります。
その時はこんな風に背中にクッションを入れて少しでも背骨が立つようにしてました。
家でもフロアに座る時はお尻のしたに1枚何か敷くのがおすすめ。
これは今でもやっています♪
これだけでも骨盤が立って背骨が伸びやすくなりますよ♡



そしていつでもどこでも意識ができることが『呼吸』です。
吸ってお腹が膨らんで吐いてお腹が凹む。
この腹式呼吸を意識するだけでも重心が下の方に安定してきますし、
お腹に意識が向く事によって肩や顔の力が抜ける効果もありますよ♡

歩きながら呼吸を意識したり、電車の中や信号待ちなど(^^)
呼吸に意識が向ける回数が増えることによって、
自分の姿勢や癖にも意識を向けられることに繋がります♡
ぜひ気づいたら呼吸してみてくださいね。

それでは素敵な週末を～～☆☆☆


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こんにちは、西口のぞみです。

いつも私のクラスに来てくださりありがとうございます。
私は色んな施設やスポーツクラブなどの教室でレッスンをしていますが、
この時期はクラスが変わることが多いです。
まさに明日、ひとつの施設でヨガをするのが最後になります。

やはり最後になると私も生徒さんも名残惜しくなるものです。
「続けてほしい」と言ってくれたり、
「どこか他で受けれる場所を教えて」と言って下さったり、
本当に嬉しいお言葉いただいています。

誰でも今の状態がずっと続くと思ってしまう。
今の健康、仕事、友人や家族関係など。
しかし何でも「変わらないもの」はなく、変化しつづけています。
そして時間が経てばこの今の自分の気持ちも変わっていく。

別れは寂しいですが、新たな出会いが待っています♡
生徒さんにも私にも♫

明日は伝えたいことがありすぎて、何をチョイスしようかなぁ。
前向きな最後を迎えられたらと思っています♡
これからも私はヨガを伝えていくのでどこかで会えるはず!!



お母さんと仕事を辞めたタイミングで行ったバンコク☆
行ける時に行かないと本当に行けなかったりするもんね!!
やりたいことは全部やっていきたいな♡
やらない後悔より、やる後悔って言葉もあるね(^^)

明日は生徒さんに何か心に残るものを伝えられますように(^^)



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こんにちは、西口のぞみです。

今日はハタヨガについてお話しします♪
ヨガには色んな流派があるのはみなさんご存知だと思います。
その中で一番現代に多くあるのが“ハタヨガ”かなぁと思っています。

リラックスヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガ、
ヴィンヤサ、アイアンガーヨガetc...
全てこれはハタヨガの実習法なんです。

ハタヨガとは体を動かすことから始まり、
そこから意識の高い状態へ(悟り、三昧、サマディetc)達することを目的としています。
古典的なヨガ(ラージャヨガ)は心を整えることから始まり、
体を動かす事や呼吸を調整するという順番。
目的は同じでも古典的なヨガとはアプローチの順番が違うのです♪



そのハタヨガの教典『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』より、
ヨガに成功する６つの条件をしたいと思います♡
ヨガに成功するとは簡単には悟るためには？ということです。

このような教典にはヨガのポーズや呼吸法や心構えや、
どうすれば意識の高い状態へ(悟り、三昧、サマディetc)達することができるのか。
細かく書いてあるんですよ～(^^)

早速６つの条件はこれ♡

・熱心さ
・根気
・勇気
・識別する智慧
・ゆるぎない決意
・一般の人達との交際を避ける

最後の一般の人達との交際を避ける、というのは現代には難しいような。
昔のインドでは出家して山奥などのアシュラムで、
師と修行をするのが普通だった時代の話です。

この中で私がヨガをする中で壁となりそうなのは「根気」と「決意」かな～
ヨガのポーズをしていても難しいポーズは時間はかかるし、
心が折れることもある（TT）
そしてヨガに疑いや不信感を持たずに続けることを決めるという決意！
私はヨガと同時にピラティスなどのトレーニングも取り入れてる。
だからヨガだけでなく色んなアプローチの方法を考えたりして、
心が揺らいでいるとも取れるよね。

みなさんはヨガを続けていてこの６つはどんな風に感じるかなぁ？？



ヨガクラスに参加をするとヨガのポーズが大半を占めると思う、
その中でもこうしたヨガの考え方や哲学を知ることでヨガが深まっていくといいな。
私もヨガの教典については日々勉強をしているけど、
とても1回読んだだけでは理解できず何度も何度も読み返しています♡
そして日常生活へ落とし込むことによってヨガ的な生き方ができると思ってます。



この写真はカンボジアだよ～♡
んーーー、確か8年位前だと思う(^^)
カンボジアはあちこちにお坊さんや仏像があったりして、
仏教をとても感じられる場所でした♪

またヨガの哲学や人生に役立つ情報を伝えられたらと思います。
ヨガの種類や教典や聖典はたくさんあるので、
これだけが全てじゃないです♪
ゴールは一緒だけど道は色んな方向から頂上へ向かっているということです♡



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こんにちは、西口のぞみです。

毎月1回、工場で働く方向けに
『体を痛めない作業の仕方講習会』を行っています。
色々な工場へ行っているのでみなさんが私の講座を受けるのは3ヶ月に1回。
今私が難しいなぁと思っている分野です。
難しいのはレッスンをする訳じゃないところ。

私の主な仕事は「ヨガレッスン」や「ピラティスレッスン」など、
ヨガマットを使ってのレッスンが中心。
でもこの講習会は“体を痛めないための作業の仕方”なので、
体の使い方や意識の仕方を変えていくためのレクチャーなの。
全く進め方が違う!!
ヨガマットもないしレッスンをしてもそれを日常に活かせなかったら、
全くの意味がないのです(TT)
しかも男性ばかりの講習会は本当に緊張します。
(基本私のレッスンは女性が圧倒的に多いのです)

3ヶ月に1回の短い時間の中で伝えて日常の作業の動きに変化を与えていく。
とても責任を感じるし、とても必要だと思う分野!!
口下手な私はいつもどうやって伝えたら良いか悩んで、
どのようなことをして楽しく上手く伝えられるか考える、
とてもやりがいのある時間です。
この分野はすごく重要だと思っていて、
うまく伝えられる人になりたいなぁっと思っています♡

そのために私も日々体への意識を自分で動かしながら試行錯誤をしています。
基本的には２つのヨガ教室に通っていて、
コンディショニングスタジオにも通っています。
今まで色んなヨガ教室へ行って合う先生を探したり、
パーソナルを受けたりしていました。
納得ができる先生を見つけるって本当に難しいことだなぁと思っています。
だから私も生徒さんに色々と質問されて、
答えを一緒に見つけられるように勉強を続けているつもりです。



じゃーん!!
ここが私が通っているパーソナルスタジオ。
実は私はずーっと足先の使い方が気になっていました。
昔は毎日ヒールを履いていたのが原因の一つにあると思っています。

前から自分でヨガとか筋トレをする中で気をつけていました。
が、どうしてもやれないことがあって人に見てもらうことにしたんです。
人に見てもらうことで客観的に自分の体を知れるし、
自分が思ってもみなかったことに原因があったりして、
「そういわれてみればそうかも」って本当に腑に落ちる感じ。
体への意識がさらに高まってもっと知りたいと思ってるところ♫
これからもどんどん新しいことを吸収して自分で理解して、
みなさんに伝えられたらいいなぁ。


体への意識があるってどうゆうことかと言うと・・・
例えば猫背に気づくこと。
体への意識が低いと自分が猫背になっている状態にも気づきません。
だからこの写真みたいに骨盤(腰)が前や後ろに倒れていても分かりません。

誰もが自分でコントロールして体を動かして良い方向へ調整していく。
そんな手助けを私はしたいなぁと思ってる♡
体の使い方や骨格や筋肉は人によって違うので、
正直奥が深くて今でも分からないことだらけ。
だから探究心がなくならずに今の仕事が飽きないのかも♡

今週も生徒さんと1対1のパーソナルヨガがありました。
色んな所で体を動かしたり見てもらっていて体について詳しい方でした。
ご要望も専門的なピンポイントの要望を教えてくださり、
それに沿ってレッスンをしました。
ヨガのポーズを通して伝えられることがこんなにあるのだと、
私自身もとても勉強になりました。
ありがとうございます♡♡

体を動かすと言ってもアプローチの仕方は色々。
私が持っている知識で伝えられること、伝えたいこと、
まだまだたくさんあるなぁと実感しました。
これからも色んな人に伝えられる機会を作っていこうと思います♡



最後にアロマセラピー♡
最近、手首や足首にアロマをつけて脳を切り替える商品がたくさんあります。
みなさんも使ったことはあるかしら♫
香りを嗅ぐだけで気分が変わるのはみなさん知ってますよね!!
私は1年前からこんな便利な商品があるのかと知ってリピートしてます。

最近仲間入りしたスティックタイプのアロマ商品(^^)
これはチャクラを整えてくれる効果があるみたい♫

さー、世間は今は3連休ですね♡
寒い日が続くけど春みたいな陽気もあったりでウキウキします。
みなさん素敵な週末を～～～(^^)




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こんにちは、西口のぞみです。

私がサーフィンが好きでそれがご縁でレッスンをしている、
サーフフィット～♡♡



中日新聞発行の『ハピなびなごや』の取材をしていただいて、
この間、記事が新聞に折り込まれました。
生徒さんも中日新聞を取っている方が多いので、
私の記事を見つけて声をかけていただきました(^^)
ありがとうございます!!



これはアメリカから生まれたエクササイズ!!
サーフボードに見立てたボードの上での体幹トレーニングやヨガや脂肪燃焼!!
バランスボール3つの上にボードが乗ってるから、
最初は本当にグラグラしますよ～～～
私もグラングランでした(^^)

この上に立つだけでも自然とバランス感覚が養われていくという優れもの!!
私が担当しているのは矢場町近くの「アイレクス栄」♡
私が元々サーフィンが大好きということを知っていて声をかけてくれた♪
ありがたい♡

ここでは体験レッスンは随時行ってます。
申し込みや詳細は「アイレクス栄」HPをご覧くださいね♡



サーフフィット以外にもヨガ、バレトン、ホットヨガ、
グループセンタジーなど豊富なレッスン内容です♪
女性限定にはなってしまいますが、とても楽しいのでぜひ遊びにきてください(^^)


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こんにちは、西口のぞみです。

久しぶりにヨガの哲学や考え方についてブログでお話しようと思います。
インスタでは＃Yogaの哲学 として色々と投稿をしています♪
よかったらそちらも見てくださいね♡

ヨガには人生を生きやすくするため、
幸せに生きるための智慧が昔の書物に残されています。
とても奥が深くて現代の私達にも生きる糧となるものが多いです。

最近私が実家に帰ったら少し不気味な出来事があったと聞きました。
それは嫌がらせなのか、お遊びなのか、妬みや恨みや憎しみなのか、
どんな感情が原因なのかは分かりません。
そんなことがあって人の感情について考えるきっかけとなりました。

怒り,憎しみ,嫉妬,苦手意識,恨み,妬みなど...
心がネガティブになりやすい感情たち。
可能であればこんな感情は抱きたくないし、
こんな感情がなければ心穏やかに暮らせます。

誰かに対してこんな感情があると、
自分の大切な時間をその人のために使ってることになりませんか？
嫌で考えたくないはずなのに。



人は時間と共に自然と色々忘れるけど、
嫌な思い出はいつまでも忘れなかったりする。
それは自分で嫌な思い出を心の奥からわざわざ出して、
忘れないようにしてるようなもの。
自分で自分を苦しめてるように思える。

どうしてもその人の事を考えて頭から離れないことはあると思う。
私もマイナスな感情に縛られることはよくあります。
そんな時はとことん考えてどうしたら自分の感情を処理できるのか、
相手を許す気持ちを持てそうか、
自分のプライド崩す覚悟を持てるか、
自分のせいでこうなったことだと思えるか。
とかってとことん考える。
いきなり忘れようとしても処理できてなければ同じこと。
その時間は無駄じゃないと思う。

ずっと昔のことを思い出して心が引きづられることがツライこと。
例えば誰かに裏切られたとしても誰もが幸せを求めて生きていることは同じ。
そう思うとそれが相手にとっては最善の策だったわけです。

難しいことだけど相手を許す気持ちを持てば自分が楽になるし、
言いたいことがあれば直接気持ちを伝える。
勇気がいるかもだけど言葉にしないと伝わらないし、
言えば相手にも変化があるかもしれないよ☺︎
みんな違うから自然に伝わるはずがない。

色んな考え方があるから、
自分の価値観だけでは気づかないことをヨガでは教えてくれる。
昔の人からの智慧は本当に素晴らしいなぁっとつくづく思います。

『時間は自分のために使おう♡♡』



目の前のことに集中する!
そして今の時間は今のことだけ考える。
みんなが誰かに囚われすぎず自由に生きられるといいよね♡



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こんにちは、西口のぞみです。

生徒さんから言われること。
『先生料理できるんですか！』とか、
『先生結婚してるんですか！』と驚かれたりする(^^)笑
でもその意外性をポジティブに捉えてます♡

何でよくそう思われるのかは簡単で、
夜は毎日レッスンしてるし土日もイベントや勉強会があるし、
海外に一人で行ったり勉強で一人で遠くへ行くからだと思う。

今の時代は経済的に余裕がある家庭は少ないし、
男女平等に見られるようになって女性も活躍しやすい環境が整っている。
そして家庭内の仕事の男女比率も変化しつつあるよね♪
我が家も旦那さんが色々と手伝ってくれてます。
ありがたいです♡
それにお互い自営業なので朝ご飯は一緒に食べられたりすることが多いし、
以外と夫婦の時間もあったりして充実してますよ♡
それに海外旅行の楽しさも理解してくれて楽しみも増えました！笑

さて、大したものじゃないけど！笑
最近ハマったのが「芋きんとん」♡
大きい紫芋が届いて何となく茹でてたら芋きんとんにしたら美味しそうって思って、
家にあったバターと黒糖を入れて混ぜまぜ♡
優しい甘さとほっこり感でおやつに最高でした♪



毎週無農薬の野菜が届きます。
冬は根菜類が多くて…根菜はすぐお腹がいっぱいになるから困ってた。
他にも里芋、じゃがいも、大根もね。

そしたら大根の生の美味しいこと！！
冬の大根はみずみずしくてシャキシャキなことを忘れてました。
もう私は大根の漬物やみそ付けにやみつきです。



大根の漬物でお気に入りはこの「梅酢」、
梅と塩だけで作られていて梅好きの私は本当に止まらない。
おやつにポリポリ食べられるからすぐに大根はなくなってしまった。



あとはジャガイモは煮物もいいけど、時間ないときは「じゃがバター」♫
野菜が美味しいから本当にシンプルな料理がとても美味しい!!
（もう一つは大好きな菜の花♡）



里芋を中華スープに入れても美味しかった♡
料理は時間がある時に作るのはとても好き。
心の余裕がないと料理は後回しになってしまう、
世の中の子育てもして仕事もして家事もしている方々は本当に尊敬します。

そして冬は暖かい飲み物が欲しくなるよね!!
私も大好きなチャイを時間がある時はお鍋でスパイス入れて作ります。
シナモンやカルダモンやクローブを入れたりして丁寧に。



これは最近ヨガ友と行ったご飯屋さん♪
友達が少ない私はあんまり外食はしません。笑(^^)
ラシックのとろろ屋さん、とても豪華なランチでびっくり☆
自然薯は久しぶりに食べました。



こちらはKITTEのエリックサウス、南インド料理屋さん♫
私は南インドで食べたドーサが大好きであればやはり頼んじゃう。
付け合せもチャトニやサンバルもついていておいしかった♡



料理は見た目もとても大事だよね♡
色んなものを少しずつ盛って目を養う事で心も満足するし、
食べ過ぎ防止にもなりそう(^^)
最近の私は自炊は簡単に済ませてしまうけど、
時間があるお休みの日は丁寧に心を込めて料理してみようっと♡
ご飯はインスタのストーリーに載せてるので、
そちらもよかったら見て下さい♪



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こんにちは、西口のぞみです。

10年前のことを考えるきっかけがあって、
よくよく考えたら私の人生のターニングポイントのひとつでもあったと気付いた♡
私はちょうど10年前に体を動かす事を広める仕事に就こうって決めて、
前職を辞めてワーホリに行って更にその気持ちを強くしたタイミングだった。

サーフィンにすごくハマったのが一番のきっかけ♡
本当に人生変わったもん！
今まで買い物が大好きでバイト代は全て買い物代で消えてたし、
化粧品とかも大好きで欲が底なしだった！笑
それがサーフィンと出会って本当に一気になくなって、
こんなに心を満たされるものがあるんだって。
体を動かすことがこんなに気持ちいいんだって思って、
サーフィンやヨガで世の中の人をこんな気持ちにしたいと思ったの♡
今でもそんな気持ちでやってるんだけどね♪
ヨガやストレッチは中学の頃から本や雑誌を見てやってたんだけど、
先生に習うのでは全く感じ方が違うの！！
それも感動して♡♡

前職は大手広告会社の代理店の営業をしてたんだけど、
いつか自分で何かをやりたいなぁっと思っての就職だった。
今思うと毎週営業ノルマはあって、
それを達成しなくちゃって色々頭を使って考えたり飛び込み営業をしてた。
もう本当にすごく大変だったけど、
その経験で社会のことが分かるようになったし、
会社で働くってことがどんなに大変なことなのか実感できてる。

きっぱりと仕事を辞めてその間にハワイやワーホリに行ったんだ♫
海外への憧れがすごくあっていつか住んでみたいって思ってたし、
何なら外国の人と結婚して海外で暮らしていきたいとまで思ってた♡

この時は友達の結婚式で初めてのハワイだったよ～♪
ずっとハワイでサーフィンをやってみたかったの！



ノースショアは私は初心者だったから私が入れる波じゃなくて、
ワイキキビーチでゆったりロングボードをしたよ～♪
一緒に行ったのがみんなサーファーだったから毎日サーフィンできて幸せだった♡



今の仕事に就くまでフリーな時間をたくさん楽しんでた♡
サーフィンは年間100日以上は行ってて夏は週5日は通うほど！
これはその頃の写真だけど今よりも怖いもの知らずで、
チャレンジ精神旺盛だと思う♡
むしろ今よりも上手いんじゃないかとも思っちゃったり！笑





そしてワーホリでオーストラリアへ！
最初はケアンズにしたの。
日本人が比較的少ないのと暖かくて海から近かったから♡



ホームステイ先の家♡
ここの小学校の女の子と毎日遊んでたおかげで英語が上達したと思う！
10年前って日本のケータイも使えなかったし、
ネットを使える環境じゃなかったし全然写真が残ってないのが残念。
公衆電話からプリペイドカードを使って日本と電話してたもん！

今の時代にワーホリ行ったら海外にいる感じは少なく感じるだろうね。
すぐ日本の友達とも連絡取り合えるから寂しくなさそう♡
は～できることならもう一度ワーホリに行きたいと今でも思う！



AUSと言えばカンガルーとコアラ♡
触れ合える施設も多いし野生（ワイルド）も多し。
でも普通にスーパーでカンガルーのお肉とか売ってるから衝撃！



ホームステイの後はシェアハウスへ。
ひとり暮らしをしたことなかったから家探しも初だったし、
洗濯や料理も自分でやることって初めて！！
シェアハウスの目の前は海だったからよくここに座って過ごしたりした♡





ケアンズの後はゴールドコースト☆
当時の私はサーファーの聖地ならここだと思ってた！
実際色んなところにサーフポイントはあるんだろうけど。
行ってみたかったゴールドコーストで暮らせるだけでも幸せだったなぁ♡



AUSでは毎日空がキレイだなぁって思ってた♡
でも今では日本でも空は毎日キレイと感じるから、
自分の感じ方や考え方が変わったんだと思う♫



このシェアハウスが一番衝撃だったところ。
私の居場所はリビングのソファだったんだ(^^)
リビングだからプライバシーはみんなが寝静まった後だし、
ソファの上は狭すぎて本当に体が痛くなりながら寝てた！
この経験があるから今でもどこでも寝れるのかもしれない♫



色んな国籍の人と暮らすこと、同じ部屋で寝る事は、
本当にいい経験だなぁって思ってる。
文化の違いを受け入れないといけないし、
どんなに「え？」って思うことでも受け入れないと穏やかに暮らせなかったりして。
本当に今の私の寛容さはワーホリでも培われたんじゃないかと思う♡



バイロンベイ♡
波がすごくいいから上手いサーファーもたくさん♡
そして子どもサーファーがすごく多いの！！



私は海が好きでAUSを選んだんだけど本当に行ってよかった！
オージーは太陽や自然が大好きで外でピクニックしたり、
体を動かしたり、海で遊んだりが日常的！
（日本はどちらかと言うと太陽が出てたら日傘をさしたり避けるでしょ）
本当にみんな楽しそうに暮らしてるのが伝わって、
仕事しててもストレスフリーな感じの明るさがあるの♡
色んな要因があると思うんだけど、
体を外で動かす事や自然の力は大きいかなって感じたの。
日本でもこんな風に楽しさを広めたいって強く思ったんだ！！



一緒にシェアハウスで暮らしてたオージーが
トレーナーとインストラクターやってて、
早朝からお客さんと海岸でエクササイズしたり、
家でボクササイズを練習してたりして一緒にやってたんだ♡
あと他にも自転車代わりにスケボを乗ってて一緒にスケボを毎日乗ったりして、
そんな生活をするうちにやっぱり今の道だって思った。

サーフィンきっかけでヨガやエクササイズを好きになって、
こうして人生がガラッと変わった♡
もちろん外で遊ばなくても心の穏やかさは自分の中にある。
それもヨガを通して哲学として学べたのは大きいこと。

10年前を思い出すきっかけがあって初心の気持ちを思い出してまた頑張ります♡



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こんにちは、西口のぞみです。

冬は土日にイベントがないので自分の時間をゆっくり過ごしています。
時間があるとゆっくり部屋の模様替えをしたり掃除をしたり、
料理を丁寧に作ったり映画を見たりできて、
適度に何もない日を作ることも心を休めるには大事なことだなぁと思ったりします。
昔から私は予定や仕事を入れすぎる傾向にあると自覚しています。

春からは海ヨガが始まったり、サーフィン体験を始めたり、
パークヨガがあったりと少し忙しくなります♡
今のうちに充電(^^)
今から楽しみと言ってくださる生徒さんもいらっしゃるので私も嬉しい♡

さて、先週はロルフィングのセミナーとサーフショップ新年会でした。
セミナーは筋膜についてのお勉強。



筋膜リリースという言葉が出始めてここ10年くらい。
（筋肉や骨格については500年以上前から研究されていたようです）

なぜ筋膜の研究がここ最近なのか？

それは筋膜は体全てを包んでいて（筋肉、骨、内臓、血管など）
それを調べるためにいつも邪魔なものとされていたようです。
しかしここ最近になって筋膜にアプローチすることで、
体が変化することが実証されてきているみたいです。

私もレッスンでも自分でもポールやボールでコロコロしたり、
マッサージをしたりします。
それをすることで体が柔らかくなることは実感しています。
これが筋膜をリリースして動きやすくしているということです。



例えば腰が痛い場合、原因は腰ではないこともたくさんあります。
もちろんいつも腰を丸めていたり反っていることで痛くもなります。
それ以外にも腰以外のどこかの筋肉が硬いせいで、
腰が引っ張られて腰痛を引き起こすということがあります。

写真の太ももの前や外側、これはとても痛い人が多い場所。
マッサージをして触ったりするだけでも本当に筋肉は柔らかくなります。
硬いのを放っておくと筋肉が骨に癒着をして筋肉が動きづらくなるのです。
ペアになってやり合いっこをして変化を実感して、
あっという間の6時間のセミナーでした(^^)
みんないい笑顔～～♡



そして私がいつもお世話になってるサーフショップブルースペース☆
新年会があったので参加してきたよ～～♪
私達が一番若手だった！笑



12年前に私にサーフィンの楽しさを教えてくれた水野さん♡
もう知り合って15年以上になる！！
最初は一人で入るのってすごく怖いの、、、
それを根気よく私達を海に一緒に連れてってくれて板も全て貸してくれた人！！
水野さんがいなかったら体を動かす楽しさも知っていないし、
ヨガやワークアウトを教えようとは思っていない！！
本当にありがとうございます♡



そしていつも一緒に海に行く相方のあみーご♡
最近まで週1で海で会っていたけど、
波もなくて2カ月ぶりに会ったよ～(^^)
サーフトリップに春になったら行こうねって話して♫
もちろん相方さんとも10年以上の仲♡



今年も色んな人とサーフィンして、
外で遊ぶ楽しさ、気持ちよさ、清々しさ♡
地球は私達にエネルギーを毎日与えてくれる♡
そんなことをみんなと共有していきたいな～～～(^^)



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
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