HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
> アーカイブ > 2016年9月

▶ 現在のレッスン案内

神様が見ている

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

今日は神様について。
日本では森羅万象(しんらばんしょう)に八百万(やおよろず)の神が宿ると考えられています。
これはあらゆるものに神様がいるという考え方。
昔はよく言われたようですが・・・
私は小さい頃にもあまり言われた覚えはありません((+_+))

ヨガを勉強するうちに神様を学び、「日本は?」ということで学びました。
私は「神様」と聞いても具体的な像はイメージできません。
でも「神様」は必ずいると思っています。
こう思えるのも日本で育ってきたからかもしれません。

◆本当にこれが正しいのか
◆判断に迷うとき
◆後ろめたいことがあるとき・・・etc

そうゆうときはなぜか神様がみていると感じます。
悪いこと、手を抜くことなどはできないぞ、という感じ。
もちろん全ての行い、
良い事も見てくれていると思いますが・・・(^^)笑

また、何か嫌なこと、凹むことが起こった時は
「神様」が見ていて与えてくれた試練なんだ、と思います。
「気持ちを改めよ」と言ってくれているサインだと思います。
どんなことも「大事に至らなくてよかった!」と、
さらに最悪な状況を逃れられたと感じるようにしています。

どんなことがあっても自分の考え方次第で
起こったコトの大きさは変えらる。

14440827_1182419295139137_7485574258297559958_n.jpg

教会の向こうに綺麗な空♡
全てのものに感謝を感じて、今日も素敵な一日を。


名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive~Yoga・Pilates・Surfing・SUP
西口のぞみ

アロマスキンケア

こんにちは。
ヨガピラティスをしている、Natulive西口のぞみです。

今日は私もレッスンを担当している大須の「湘南シャイズスタジオ」にて
あけみ先生のアロマスキンケアのワークショップに参加してきました。
湘南シャイズ:http://www.shounan-shyz.com/

◆スキンローション(化粧水)
◆フェイスオイル
◆スキンクリーム
◆リップクリーム

この4つを作るという豪華なワークショップ!
実は私ずーっと興味はあったのですが、インターネットで調べても情報が多すぎて、
何を買えばよいのか分からず実践していませんでした。
今回はチャンスと思い参加(^^)

じゃん♡
こんなにかわいくスキンケアキットを用意してくれた、あけみ先生。
さすがです!!

14390881_1180267608687639_8990447610155897807_n.jpg

そして精油(アロマ)もたくさん持ってきてくれました。

14446110_1180267528687647_4006985885252497263_n.jpg

その他、今回使ったものたち。
・精製水
・グリセリン
・スイートアーモンドオイル
・ホホバオイル
・無水エタノール
・蜜蝋(みつろう)
・フローラルウォーター

14390786_1180267535354313_4525862369928036764_n.jpg

今回は12名という、少人数制♡
みんなでどの香りにしようか、と選ぶのも楽しかったです(^^)
みなさん、真剣です!

14390842_1180267578687642_704049623884585295_n.jpg

スキンローションとフェイスオイルは混ぜるだけ。
リップクリームとスキンクリームは蜜蝋を湯煎で溶かして固めます。
鍋でコトコト。
なんだか料理をしている気分でした♪

14390881_1180267582020975_8716681727568905497_n.jpg

1時間以内で4つのスキンケアが作れてしまいました。
とっても簡単でした~
これなら自分でも作れそう☺

私が選んだオイルたち。
一番は香りで選ぶのが良いみだいですが、
やっぱり効果も気になり・・・効果も含めて選びました▼

◆ティートゥリー 『日焼け肌』
リフレッシュ、リラックス、抗菌、免疫力を高める。

◆フランキンセンス 『アンチエイジング』
リラックス、安眠、しわ、たるみ、皮膚を活性化させる。

◆ローズウッド 『敏感肌』
リラックス、老化防止、皮脂のバランスを整える。

早速、今日から使っています。
お肌の調子が良ければ自分で買って作ってみたいと思っています。
その時はみなさまにも、作り方など紹介しますね♪

最後に、私の湘南シャイズスタジオでのレッスンです。
火曜/20:15~21:30 パワーヨガ
水曜/20:15~21:30 ピラティス
1レッスン1,000円で通いやすいスタジオですよ。
この安さは名古屋では珍しいと思います♪
ぜひお越しくださいませ(^^)

最後までお読みいただきありがとうございました。


名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive~Yoga・Pilates・Surfing・SUP
西口のぞみ

毎月21日は八事興正寺で寺ヨガ

こんにちは。
ヨガピラティスをしている、Natulive西口のぞみです。
最近は涼しくなって秋の訪れを感じますね(^^)

寺ヨガのお知らせ♡
毎月21日は八事興正寺にて「寺ヨガ」をしています。
一緒にマルシェもやっていますよ(^^)
http://www.marche-nagoya.com/schedule/yagoto/


いつも寺ヨガをしている普照殿。

14440862_1180267488687651_1383524102852567339_n.jpg

9月21日はいつもと違う場所、「観音堂」での寺ヨガでした。
この素敵な階段を登って・・・
小雨が降っていて風情がありました。

14432990_1180267445354322_2162941039956771251_n.jpg

こちらが今回の寺ヨガ会場、「観音堂」です。
仏様の目の前でのヨガ。
私もこんなのは初体験です!!
許可を得て撮影させていただきました。
(仏様は写真に撮れないので、見えないように撮らせていただきました)

14355008_1180267455354321_6340804055286636317_n.jpg

いつもより心が落ち着いた気もします。
今回は7名様のご参加、ありがとうございました。
呼吸に合わせて体を動かし、最後は瞑想も行っていきます。
スタジオとは違った空間で非日常を味わえますし、
お寺はより意識を自分に集中させられる空間だと思います。
ぜひ興味のある方はお越しくださいませ☆

「寺ヨガ」
毎月21日 10:.00~11:30
参加費/2,000円 マット代込み
申込は▼興正寺さんで受け付けています▼
http://www.koushoji.or.jp/

マルシェではおいしそうな食べ物や雑貨など色々販売しています。
絶対何かかってしまう。。。
スイーツは買いすぎると全て一気に食べてしまうので気をつけてます。笑
今回はコレ▼
・かぼちゃのマフィン
・ハーブスプレー

14440945_1180267495354317_8142123788735279551_n.jpg

マフィンはもちろん美味しくて♡
ハーブスプレーはファブリーズのようにソファや布団にシュッシュとしています。
どちらも買って正解でした。


名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive~Yoga・Pilates・Surfing・SUP
西口のぞみ

イタリアミラノ発のヘアケアELGON

こんにちは。
名古屋と三河でヨガピラティス指導をしている、Natulive西口のぞみです。

今日は私が最近、愛用しているヘアケア商品を紹介します(^^)
サーフィンでは紫外線や海水の影響で髪が傷みがち・・・
毛先がまとまらなくなったり、
ヘアカラーがすぐに抜けてしまったり。
髪の悩みは本当に尽きません!!

夏にイタリアミラノ発のELGONさんにお声をかけてもらい
プリマドンナクラッセに選んでいただきました。

14333084_1179166475464419_2198274826283711343_n.jpg

素敵なモデルさんです♡
かわいい(^^)

私が海の前後、髪を乾かす前に毎回つけている「DDクリーム」。
乾いた髪にも濡れた髪にも対応可能な優れもの。

14448836_1179175872130146_6543508547895043486_n.jpg

私のサーフボードとパチリ♪
それに香りがとても良くてサーファー仲間にも褒められました~
ラズベリー、アプリコット、パッションフルーツ、レモン、フリージア、バニラetc
私の好きなものばかり♡

14432980_1179166482131085_5486999825683469584_n.jpg

エルゴンは
◆トップモデルから愛される
◆世界80ヵ国以上で販売
◆独自の特許成分配合
◆徹底して選び抜いた原料を使用etc・・・

ぜひ下記のURLで詳細を見てみてくださいね。
http://www.elgon.jp/

みなさまは、おすすめのヘアケア商品はありますか?
おすすめの商品ぜひ教えてくださいね。


名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive~Yoga・Pilates・Surfing・SUP
西口のぞみ

当たり前のことに感謝をする気持ち

こんにちは☆
名古屋と三河でヨガピラティス指導をしている、西口のぞみです。

この3連休は海ヨガとSUPYOGAが天気の影響で中止になって
急遽予定が空いてしまいました。
なのでサーフィン三昧の日々♡
(海ヨガは振替日で10月1日と10日を予定しております)

とてもキレイな日の出が見れました~☺
頑張って早起きした甲斐があった!

14358765_1177627652284968_5577893642188996349_n.jpg


14329904_1177627672284966_5991036155748953507_n.jpg


私はいつもサーフィンをすることで自然に癒されて、
波に乗れなくても「本当に幸せだな~」って思います。
自然のパワーなのかな。
だからみんなに外で体を動かすことの気持ちよさや幸せを共有したいなと思っています。

海に入るだけで幸せ。
ふと、人生もそれに似たようなものがあると思いました。
(サーフィンはヨガに通じるところがあると思ってます)

◆健康であること
◆家族や友人がいること
◆毎日普通に過ごせること
◆おいしいものが食べられること
◆生きていること etc・・・

当たり前すぎてなかなか感謝を感じることができないけど
今「あるもの」に目を向けてみる。
これはヨガの教えでもあります。
きっと満足度や幸福度にも変化が出てくるはず。
私もですが人と比べてうらやましく思うと、「ないもの」に心が向かいます。
そして自分に対する幸福度が下がる。

早速、「あること」「あるもの」を考えてみましょう。
価値観は人それぞれなので何でもいいのです。

ヨガは体だけでなく、心も整ってくると思っています。
私と関わるお客様の体や心に、少しでも変化が訪れるように。
これからもそんなレッスンを提供していければなぁと思います。

みなさまこれからもよろしくお願いします!


名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive~Yoga・Pilates・Surfing・SUP
西口のぞみ

姿勢を正すだけでスタイルアップ

こんにちは☺
ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーの西口のぞみです。
今日は中秋の満月、そしてまさに十五夜♡
名古屋は真ん丸の綺麗なお月様が見えています。

さて、みなさんは日頃の姿勢の意識はされていますか?
トレーニングをしっかりやっていても、
それ以外の時間が猫背だったら・・・・
はい、意味ないですよね((+_+))

日常にちょっと「姿勢を正す」意識を加えるだけでスタイルが良く見えます。
そしてそれによって筋肉が使われエクササイズにもなります。
私が普段心がけていることをお伝えしますね。

▼左:お腹の力が抜けてだらーんとした状態
▼右:正しい姿勢を意識して立った状態
姿勢.jpg

☆ヒップの位置や高さ
☆バストの位置や高さ
☆お腹の出具合 
などにちょっと差がありませんか?

意識することはとっても簡単です♡
・下腹を2,3割凹ます
・骨盤底筋を引き上げる
→おしっこを我慢したり、お尻の穴を占めて引き上げるイメージ
・胸をひきあげる
・肩甲骨を寄せて下へさげるイメージ

なかなか文章では全てを伝えきれませんが、
ぜひ明日から日常の意識として取り入れてみてください。
気付いたときに、まずは1日数分から。
その回数が徐々に増えれば、常に良い姿勢を保ちスタイルよく見えますよ♪

レッスンはもちろんパーソナルトレーニングでもお伝えしています。
興味のある方はまずは無料体験にお申込みくださいね。

それではおやすみなさい~☆

「今」この瞬間を大切にする

ヨガでは自分の体と呼吸に意識を向け続ける。
それが「今」この瞬間につながっていく。

そんな風によく言うけど、私も最初はよく分からなかった。

私がヨガをし始めた頃も、先生が絶えず「呼吸」に意識を向けてと教えてくれた。
最初はヨガをしている最中も明日のことを考えたり、頭の中はぐるぐる....
でも続けるうちに体と呼吸に意識を向けられる時間が長くなった。

そしてヨガが終わった後はなぜかスッキリする♡
それが「今」に意識をむけられた証拠だと思う。

人は絶えず無意識で色んなことを頭で考えている。
1日5分10分でも良いから「今」に集中してみよう♪
楽しみながら「今」に集中できるのがヨガだったり運動だったり。

ぜひヨガをしたことない人も一度お試しくださいね(^^)


267.JPG

ワーキングホリディで住んでいたオーストラリアの写真。
私の地元、東三河と同じく自然が豊か♡


名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive~Yoga・Pilates・Surfing・SUP
西口のぞみ

次回の海ヨガとサーフィンは9/18(日)です!

こんにちは、先週9月10日(土)は伊良湖のロコビーチにて
海ヨガとサーフィンスクールを開催しました。

当日はお天気にも恵まれて海ヨガ日和♪
名古屋からもお越しいただき本当にありがとうございました!
みなさんが楽しそうにヨガやサーフィンをしている姿が私も嬉しいです♡

まずはみんなでヨガマットを敷いてペアヨガやペアワークをして(^^)

P9100003.JPG

P9100009.JPG

後半はもちろん1人で集中して行うヨガもやります。
この後にサーフィンをするお客様も多いのでサーフィンに活かすことができる
ヨガポーズや体幹を使うものも入れて…集中!!

14233236_1172103979504002_8825142066280200203_n.jpgのサムネイル画像

そして海ヨガの最後はヘッドスタンドにチャレンジしました~!
今回ヨガが初めての方も多く、ほとんどがヘッドスタンドは初めてでした。
段階を踏みながら・・・見事成功した方まで。
芝生の上で恐怖心が軽減したのも良かったかもしれませんね。

14317600_1172104186170648_5613066545943512795_n.jpg

最高のロケーションでヨガの後は、ピクニック~
これが私はとても楽しみなんです!(食べるのが好きなので♡)
芝生の上で、フルーツやマフィンやパン、ビスケットなど。
その日によって内容は違いますが、動いた後に外で食べるのは最高です。

そして!サーフィンスクールを希望の方はサーフィンしました。
この日は水もキレイで波も穏やかで、これまたスクール日和♪
豊川のサーフショップ「Blue Space」さんに協力していただきました。
先生はイログロ先生です!

13077003_1172102992837434_7016852298156814598_n.jpg

一緒にサーフィンした方、全員が見事に立てました!
本当にすばらしい~!!
私がサーフィンを始めた時はこんなに立てなかったぞ、と思いながら(^^)

14232423_1172102989504101_1831889259240974042_n.jpg

次回は今週の日曜日、9月18日(日)です。
興味のある方はぜひ下記をお読みくださいね♪

「ヨガが初めて」
「サーフィンをしてみたい」
「1人でも参加できるかな?」
そんな方も、お待ちしております~♡

------------------------------------------------------------------
9月18日(日)
8時〜自己紹介しながらスタート
ヨガ、ペアヨガ、体幹トレーニングなど
9時半〜オーガニックやヘルシーな軽食でピクニック
10時頃〜サーフィン希望の方はサーフィンスクール

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
駐車場あり

持ち物:飲み物、タオル、日焼け止めなど対策
サーフィンもやる方は水着、ビーサン、
ペットボトルに水2〜4ℓ
(体を流す用*シャワーがないポイントでサーフィンをやる可能性があるため)

料金:ヨガ 2,000円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(ウエット、ボードレンタル代込み)
*自然の中で行うため、雨風などの悪天候の場合は中止することもございます。

------------------------------------------------------------------

名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive~Yoga・Pilates・Surfing・SUP
西口のぞみ

毎月第2日曜日は豊川でレッスンです。

こんばんは、ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみです。
豊川市で毎月行っているレッスンのお知らせですpaper

エイブル豊川本店の素敵な空間をお借りして
毎月第2日曜日にレッスンを行っています。
10:30~11:30 ピラティス
11:45~13:00 ヨガ
どちらも1,000円(ヨガマット込)でご参加いただけます♪

エイブル

会場住所:愛知県豊川市正岡町胡麻田726
駐車場あり
申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでご連絡ください。

最大8名の少人数制ですので、ひとり一人見ることができます♪
お会いできるのを楽しみにしています☺

エイブル内装

ブログよろしくお願いします☺

はじめまして。

名古屋を中心にヨガ・ピラティス・パーソナルトレーニング指導をしている西口のぞみです。
これからブログにて、エクササイズのこと、ヨガ・ピラティスのこと、
食事や心のことなど色々とアップしていきたいと思います☺

私がこの職業についた最初のきっかけは、サーフィンです。
自然が心と体を癒してくれました。
他にも転機はありますが、今でも外で体を動かすことが一番幸せを感じます!
だからこそ、海YOGA、SUPYOGA、サーフィン体験を定期的に行っています。

最初は誰でも初めてです!
今年はあと少しだけ開催します。
海ヨガは9月10日(土)、18日(日)
SUPYOGAは9月17(土)です。
興味のある方はご連絡くださいませ♪


1n.jpg
 

 


パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

1

メインページ | アーカイブ | 2016年10月 »

このページのトップへ