こんにちは、西口のぞみです。

2019年11月からスタートしていた
『インストラクターステップアップ講座』が最終日でした♡



この講座は２回目で少人数でインストラクターとして活躍するには？
ブランディング、SNSの発信の仕方、集客、
クラス構成、体の解剖学、クラスの提供の仕方など、
トータルで私の全てを教えている講座です♡

前回資料を活かしながら、より分かりやすく提供できたかなと思います♡
前回のみなさんのフィードバックのおかげです♡
ありがとうございます(^^)



最終日は今までの振り返りも含めながら、
これから実現していきたいことを話したり考えたりしていきました♡
今回は具体的に私がインストラクター１本でやっていこうと決めてからの、
月収の流れやどうやって稼いでいったのかもお話もしたよ。

実際に家で月収を計算していて、
１本にして約半年後には３倍、、約９か月後には５倍以上で自分でもびっくり！
調べたらフリーインストラクターの平均月収が約１６万円らしいので、
私も頑張ってきたなぁとちょっと自分を褒めてあげたくなりました(^^)



最終日のみなさん♡
右からみちよさん、えりこさん、ゆみこさん♪
これからの活躍楽しみです！！

みなさんの感想をいただいたので少し書いちゃいます♡
嬉しい声をいただきました（＞＜）
ありがとうございます！！

＜講座を受けた感想の一部＞
▶毎回、気持ちのこもった分かりやすい資料作ってくださったり、
分かるまで丁寧に教えてくださったり…本当に感謝しかありません。
のぞみ先生の知的財産を全て教えてくれたんじゃないかってぐらいの内容でした。
正直また受講したいくらいです。
のぞみ先生に「講座開いてよかった」って思ってもらえるように頑張ります！

▶本当に楽しく勉強することができてあっという間でした。
のぞみ先生の人柄が出ている講座でした。伝えたいと言う気持ちがすごく分かり
私ももっと復習や勉強をしたいなと思いました。
セフルブランディングでは日頃、自分自身のことを見つめる事もなかったのでよかったです。
私もみんなに元気を与えられるような人でありたいです。
程よい人数でみなさんいい人でよかったです。

▶とても分かりやすかった。体験談などが含まれていたので、
イメージしやすかった。ヨガの先生もいて違う分野でも学べた。
実技はピラティスとヨガが別だったらもっとよかったかなと。
自分のために学ぶんですけど、先生のお人柄、受講生の皆さん
とても楽しくて充実した４回でした。

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改善点もあるので次回に活かしていきたいです♡
単発で参加してくださった方々も本当にありがとうございました(^^)
今後もインストラクター向けに何かやろうと思っています！
４月位からスタートしたいなぁと計画中です♪


そして打ち上げは近くのトルコ料理屋、タクシムさんへ。
みなさんいつも車で来ていたのでお酒を飲まなくてもOKなお店にしたよ～！



講座に参加してくれたまあこ先生も打ち上げに加わって♡



そしたらすっごいお得なお店だったよ(^^)
このトルコのパン（ナンみたいな感じ）は食べ放題！
…お腹いっぱいすぎてもちろんお代わりはできなかった…（＞＜）



ケバブやパスタなどいっぱい♡
それにスープ、サラダ、デザートとドリンクも付いて1800円位でした♪
講座だけでは話したりなかった事をたくさん話せました♪
やっぱり女性は話し出したら止らん！笑

またみんなで集まりたいって話して♪
サーフィン一緒にしようってことになったよーーー！！
本当に伊良湖まで来てくれるのかな？本気で期待してます！！(^^)笑


さてさて、私が最近受けたセミナーだよ♪
金山でロルフィングスタジオをしている小鹿さんのセミナーの様子。







筋肉の繋がりを感じながらワークをしてあっという間でした♪
ありがとうございます(^^)

来週は痛みに関する柔整の方のセミナーへ。
私はヨガやピラティスに限らず色んな分野から吸収していきたいなぁ(^^)
人によって考え方も違うかもしれませんが、
色んな選択肢があるということを自分で学びたい♡



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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こんにちは、西口のぞみです。

ヨガジャーナルのWEBサイトに
腹筋トレーニングを紹介していただきました♡

▼掲載記事
『咳くしゃみでドキッ！骨盤底筋トレに効く』



これは下腹を鍛えるエクササイズですが、
お腹を鍛えることで骨盤底筋群にも刺激になります。

他にも骨盤底筋群を使うには股関節を動かすことや、
呼吸を正しく行うことも有効です♡

それにいつでもお尻の穴や膣や尿道を締めたり緩めたり…
そんなことでも刺激になりますよ～♪

ヨガジャーナルさんにご連絡をいただくのは３回目。
ありがたいです(^^)
これからも様々な知識から皆さんの日常に役立てられますように♡

 

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こんにちは、西口のぞみです。




当日の雰囲気はこんな感じです♡





名鉄グランドホテルのラウンジで行いました。
いつもお世話になっています(^^)

私も久しぶりに高いヒールを履き受付しました。笑
最近はスニーカーブームもありヒールを履く機会は激減！
でもたまに履くとシャキっとしていいですね♡
受付業務で写真を撮らなかったのが残念（TT）

どんどん名古屋から人の輪が広がっていきますように♪


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こんにちは、西口のぞみです。

１月もインストラクター向けの講座はスタートしています。
ステップアップ講座とマンツーマンのピラティス養成の様子です。

私もちょうどインストラクター歴が１０年になりました(＞＜)
あっという間過ぎて、もう１０年経っちゃったという感じ。。。
今でも日々勉強と思える仕事に出会えたことは、
本当にありがたいことだなぁ～って思うし、
今でも仕事には全然慣れません。笑

昨日だって生徒さんへ伝えたいことが上手く伝えられなかった気がしてなりません。
満足だ！って思えるクラスもできないですが、
それが私の性格なので(^^)
飽き性の私にはこれ位難しい方が成長できると思っています。


さて、インストラクターステップアップ講座３回目の様子。



４名限定で募集をして集まってくださったみなさん♡
来てくださったからには私の持っている知識を全て出すつもりで挑んでいます。

これは背骨の動きをペアになって見ている練習です。
本で勉強して分かっていても、
いざ自分で誰かを見ることができるか？
そして自分も正しく動けているか？etc…

また、ＳＮＳやチラシのことやＰＲの仕方など、
インストラクターとして食べていくために必要なこと大切なことを伝えています。
全て私自身が経験したことを全て伝えている講座です。

第２期も来週が最終日です。
４回はあっという間過ぎて私もすごく寂しいし、
もっとやりたいなぁ～という想いがあります。
次回やる時はもう少し内容を変化させてやっていこうと思っています。



そしてマンツーマンのピラティス養成もスタートしました。
資料作りには私も自分の教科書を見直しながら♪
このＰＣ作業も私は好き←すごく時間がかかるけど(＞＜)



受けに来てくれたのは幸子さん♪
私のインスタを見てくれていて今まで何回かメッセージのやり取りをしてました。
初めましてですが、共通の知り合いやサーファーということもあって(^^)
これから４ヶ月、よろしくお願いします！！

私のマンツーマンの養成は現在インストラクターさんである人は、
その人の知りたい内容に沿って作っていきます。
スタートする前にメールでやり取りをして第１回目にまた直接お話を詳しく聞く。

何に困っているか？
どんなことを知りたいか？
体の動きはどうか？
今の知識はどのくらいか？etc…

通うペースも２時間ずつ、６時間なども相談して決めていきます。
興味のある人はぜひ問い合わせよりメッセージくださいね♡



第１回目は基本の呼吸や骨盤を見ていきました。
幸子さんの体をチェック！
↑載せてもいいと言う許可を得ております。

横から見ると少し肋骨が出ています。
そして数回呼吸や腹筋をしたりして数分後には少し肋骨が収まりました。
やっている事は単純ですが、どこを動かしているか意識して体は変わります。
幸子さんも違いを実感して喜んでくれました(^^)
これからどんどん成長する幸子さんが楽しみです！！！



最後に理想的な骨盤と肋骨の位置。
最近インスタでアップしたのでブログにも(^^)

ブログはゆるーく私の日常を書いたりしてますが、
インスタではエクササイズや体の姿勢のことなどが中心です。
興味のある人はそちらも見て下さいね♪
日々食べている食事もインスタのストーリーによく載せてます♡

今はこの冬一番の寒気のようですね(＞＜)
みなさん、お体お気をつけて♡



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こんにちは、西口のぞみです。

生徒さんと知り合いの方からゆずをいただいて、
結構な量になったのでゆずジャムにしたよーー！



お二人とも家で育ったとのことでびっくり！
ゆずが生るには「桃栗３年、柿８年、柚子１８年」と言われるくらい時間がかかるもの。
本当にそんな柚子をおすそ分けしてもらえて！！
ありがとうございます♡
だから腐らせるのはもったいないし、
料理で使いきるのも大変だから頑張ってジャムに挑戦したんだ♡



ゆずをジャムにする時に最終的に捨てるのは種だけなの～
すごいよね！？

まずは薄皮、外皮、種、果汁を分ける。
↑この種を分けるのが、私は一番大変だったかな(＞＜)
分け終わった後に果汁が思ったより少なくて、
全然ジャムできないかもな～とか心配になった。



外の皮を千切りに刻む～
こーゆー地味に黙々とやる作業、好きだったりする。



あく抜きで３回お湯で湯がく。
このお湯をお風呂に入れるといいって生徒さんから教えてもらった。
私は気づかず捨てちゃったけど(ＴＴ)
確かにすごく良い香りがしてたよ～～～～涙



種をお茶袋に入れて、ゆずの量に合う砂糖と水、全ての材料を入れる。
種のペクチンという成分のおかげで自然と固まるの。



煮込んでいくと、少しトロトロになってくる。
ゆるいかな～って思うんだけど、
冷蔵庫で固めたらかなり固まるからそれで大丈夫♡



容器を煮沸消毒して！



できあがり～♡
なんと大きな容器２つ分も完成したよ(^^)

もちろん味は最高に美味しい♡
ヨーグルトを毎日食べるからそこにトッピング～♪

途中、砂糖が足りなくて買いに行って…笑
だから少し時間がかかった感じだけど、
トータルで１時間半～２時間かからないくらいで作れたよ♡

みんなもたくさんゆずがある時はぜひ！
おすすめです♡♡



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