HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
> アーカイブ > 2018年9月

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白馬へヨガリトリート行ってきました♪

こんにちは、西口のぞみです。

とっても楽しみにしていた白馬リトリート♡
富山のヨガスタジオ『ルブトン』さん企画、
私をサップヨガ講師として呼んでくれたのです~~~!!
かおり先生ありがとう♡

かおり先生とは名古屋のヨガスタジオで一緒に働いていたことがあって、
そのご縁で今でも仲良くしてもらっています♪

私は長野県におばあちゃんちがあて白馬村の近くに弟も住んでいるし、
親友も先月お嫁に行って住んでるのです(^^)
とっても縁のある県♡

金曜日の仕事後に電車で前日入り!!
いつもは車で行くけど今回は電車で、約3時間で着いてすごく便利だった♡
これからは電車で行こうかな~♪

集合がお昼だったのでお友達と白馬で朝も兼ねてブランチ。
白馬はおしゃれなカフェもたくさんだし外人さんがたくさんいて新鮮でした♪

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おすすめと言っていたペンギンカフェに行ったよ。

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私はお腹が空いていたから『豚カツサンド』♡
サッパリしたしょうゆ味ベースのタレが絶妙で本当に美味しかった!!
おすすめです♪

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今回のリトリートは最初が私のサップヨガ予定だったんだけど、
台風が近づいていて雨が降り中止に。。。
その代わりにホテルでピラティスをさせていただきました♡
でもね、すっごく素敵すぎるホテルで最高な時間を過ごせました♪

外観から日本じゃないみたいな雰囲気で素敵!!
『ホテルシェラリゾート白馬』です(^^)

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ホテルのエントランスもインターナショナルな雰囲気♪
ここにはグリーンカレー、卵かけご飯、みそ汁、ちまきetc...
いつでも食べ放題のお食事が24時間あるの!いきなりサービスが最高!!

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ここはお風呂、貸し切り風呂も朝から夜まで使えて露天風呂も素敵♡
それにお風呂上りのアイスやコーヒー牛乳もフリーでした!!

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さぁ、リトリートでは私のピラティスからスタートしました。
緑が鮮やかな素敵なお部屋で♪
ルブトンさんのお客様が多くてほとんどの人がピラティス初体験!
だからヨガレッスンにも活かせそうなワークをしていったよ♡
基本の姿勢チェックをして2人で体を見ていったよ(^^)

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ピラティスは胸式呼吸で肋骨を動かすんだけど、その練習をしたよ(^^)

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苦手な人が多い腕立てを最後に入れていったよ♪
どんな姿勢になっても自分の背骨に意識をしてもらう練習として♡

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一緒にピラティスをしてくれた素敵なお客様たちっ♡
本当にみなさんフレンドリーで笑顔が絶えない時間でした(^^)
ありがとうございました!!

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ピラティスが終わった後はアロマテラピー教室、
その前に飲み放題のワインをいただく♡
私も2杯よくばって飲んだらそれだけで体がぽかぽかに♪

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仲良しの名古屋のお客様♡
楽しいひとときをありがとうです♡

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みんなすっごく話し易くて♪
やっぱりかおり先生が素敵だからお客様も素敵なんだ♡

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ワインタイムの後はアロマテラピー教室です!!
私もアロマは大好きで常時持ち歩いてます♪
香りで癒されるから疲れた時とかリフレッシュしたい時につけてます♡

このリトリートの教室では香水作り♪
香水作りは初めてで本当に楽しかった♡
好きな香りを選んで、、、何個でもどんな組み合わせでもいいとか言うから迷っちゃった♪

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私はクラリセージ、ゼラニウム、ローズ、パチュリetc....
ウッディな白馬にいるような香りに仕上がりました(^^)
環境に左右されやすい私!?笑
それにこの写真、真剣すぎでしょ(^^)

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アロマの後はかおり先生のテンセグリティヨガ♪
仲良しのかおり先生だけど、先生のヨガを受けるのは初めてで♡
これも楽しみにしてたのです♪

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2人で行うワークをたくさん入れてくれて(^^)
いつもと違う感覚も味わえて本当に新鮮な気持ちになりながらのヨガでした♡

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動くヨガも色んな所へ意識を向けたりイメージすることによって
いつもよりも気持ちよく体を動かせたよ~(^^)
色んな先生の色んなヨガを受けるのやっぱり楽しいな♡

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あいにくのお天気だったけどホテルで過ごす時間と人とのつながり、
本当に初めてのヨガリトリートでしたが本当に楽しい時間を過ごす事ができました♡
次は晴れの時にもこのホテルを訪れてみたいなぁ♪

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またリベンジしたいね!ってかおり先生とも話していて(^^)
今から既に楽しみです♡♡

今日は台風が近づいてるね。
しかもすごく大きな台風みたいで。。。
最近は災害がとても多いよね、
被害が大きくならないことを願ってます(><)


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

10/7(日)無料のパークヨガin鶴舞公園

こんにちは、西口のぞみです。

年2回、春と秋の鶴舞公園のお祭りで青空ヨガをさせていただいてます。
秋は『オータムフェスティバル』です♡
私の青空パークヨガは10/7(日)10時~11時、
奏楽堂前の芝生の広場で行います。

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ブルーシートを敷きますが、
ヨガマットがある人はマットの方が滑らなくていいかなと思います。
毎回年齢層も幅広くみんなで楽しく外で体を動かす、
そんなことをコンセプトに行っていますよ(^^)

今までの鶴舞公園でのパークヨガの様子です。
こんな雰囲気でわいわいやっています。
お時間合う方はぜひお越しくださいませ♡♡

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その日の天候によりますが、晴れていたら日焼け対策で帽子などあると便利かもしれません。
雨天の場合は中止になりますのでご了承ください。

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今年の海ヨガ&サーフィン☆完☆

こんにちは、西口のぞみです。

昨日で今年の海ヨガとサーフィン体験の季節が終わりました♪
5月から9月まで約半年はあっという間♡
今年も毎回10名位のお客様が一緒にヨガしてサーフィンしてくれました(^^)

告知をしなくても毎年のリピーターさんや口コミで広がって♡
本当にありがたいです!!
新しい方が来れるように少し工夫もしなくては♪

昨日は1日中海で遊びました♡
たくさん写真も撮れたので見てください。
そして来年も海ヨガとサーフィンしたい人は来てくださいな!!

まずはヨガの様子から。
2人1組のペアで体のチェックから始めました。
自分が思っているのと違ったりして勉強になると思って取り入れてます。

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そしてペアで色んな所をのびのび~
人と協力して行うことによっていつもより伸びたり気持ち良かったり♡

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ちょっとこれは痛かったかな?(^^)
「顔はリラックス~」って声かけても眉間にシワ寄っちゃうやつ!私もね♡

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ヨガのポーズももちろん取り入れながらチェックをしていきましたよ♪
昨日はお会いしたことがある人ばかりだったので私もリラックスして行えました。
何度か私のヨガに出ていても飽きられないように、工夫工夫♡

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今回はこんなチャレンジポーズを取り入れましたよ♡
バランスを取ることによって集中力がすっごく高まるよ(^^)
私も大好きなポーズです♪

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今回の海ヨガメンバーさんはみんながサーフィン体験をする人でした♡
(いつもはヨガだけの方もいらっしゃるんだけど)
みっちりヨガやトレーニングを90分やった後はピクニックです♪
ここで少し話すことで仲良くなれたらなぁ~とかって思ってます♡

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いつもピクニックの軽食はフルーツ、ドリンク、パン、おやつなど・・・
その時の気分で選んでます♡
一応、新しいものやオーガニック、健康志向もの買ってるよ。
昨日のスーパーフードドリンクは1人1本ずつこれ♪
私も初めて飲んだんだけど、すごく濃厚でした!!

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ピクニックの後はサーフィン体験!!
この写真全員映ってないんだけど8人の方が参加をしてくれました♡
マックス8人位が限界です。
昨日は波も人数もちょうどよくってみんな波にのりまくりでした(^^)
サーフショップはいつもの豊川のブルースペースから先生2人、
いつもありがとうございますm(__)m

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陸トレで立ち方とか練習をしっかりした後は海へGO!!
みんながすぐに波に乗る感覚をつかめるようにボードの上に立ってみる練習。
これが最初は難しいんだけどこれをやったおかげでみんなすごく立てた!!

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私は終始カメラマン♡
みんなの記念になるように写真と動画を撮りまくり。
昨日は200枚近く写真を撮って動画も30本くらい撮ったよ~
だってみんながすごく上手だったから♪

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かっこいいでしょっ♡♡

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休憩時間にはヨガポーズ!(^^)
ヨガ先生が2人参加をしてくれていたからこうなった♡
ありがたいことに毎回ヨガの先生がイベントすると来てくれる♡

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スクールは2時間、みなさんありがとうございました♡

その後は私のサーフィンタイム☆
せっかく海まで来たから入りたい私。
いつも一緒に海に入る相方が来てくれたの!!ありがとう♪
この写真大好き!超楽しそう♡
きっと海に入ってる時はこんな顔してる~~


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いつも海に行くと相手をしてくれるシゲさんが写真たくさん撮ってくれたよ~
今度はライディングを撮ってもらわなくっちゃ!!

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みんなでジャンプとかしてみた♡笑
はしゃぎすぎ(^^)

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いつもロコの海で入ってるやさしい方達♡
大好きすぎる~
とってもいい人ばかりで波も乗せてくれるんだ!!

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いつもありがとうございます♡
まだまだ私のサーフィン季節は終わりません。
というか年中入ってるから(^^)
先週新しいウエットスーツも注文したしさ~楽しみ!!

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昨日は天気も良くって秋晴れだったよね。
遊んだ頃には夕暮れで綺麗なうろこ雲が見れたよ~
秋だねぇ♡♡

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伊良湖の海ヨガとサーフィン体験、また来年もみんな来てね♡
今から来年が楽しみです♡


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私の骨格美人トレがすごいって紹介が♡

こんにちは、西口のぞみです。

大人女子向けのライフスタイルアプリ『ロカリ』さん。
いつも素敵に私の動画を紹介してくれているんだけど、
今回もまたまた嬉しい記事を書いてくれたの♡

記事はこちらから♪
『@nozomi_n_さんの骨格美人トレがスゴイ♡』

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インスタはコツコツ続けていて、
私は大した知識があるわけではないんだけど、
多くの人に正しい体の使い方でトレーニングやヨガをして欲しくて。
それが多くのフォローしてくださるみなさんのおかげで
色んなメディアに紹介されている今日この頃です♡

いつも見てくださりありがとうございます。
夏はイベントが多くて休みがほとんどない感じでバタバタしております。
休みがないと言っても自分の好きな仕事だから苦ではないんだけどね。

また来月から落ち着くのでコツコツ更新していきたいと思っています。
これからもよろしくお願いします♡



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小学館『Dietポストセブン』取材記事♡

こんにちは、西口のぞみです。

小学館が運営するウェブマガジン『ダイエットポストセブン』
私の美の秘訣!を取材して記事にしてくれました♡

記事はこちらからご覧ください。
『動画レッスンが人気のパーソナルトレーナー西口のぞみ』

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素敵に紹介をしてくださりうれしいです。
取材していただいてこの記事がアップされたのはもう半年以上も前でした。
アップされたのに忘れていて。。。ごめんなさい。
よかったら読んでくださいね♡

それにしてもインスタグラマーと書かれているけど、、、
私はインスタで生計立ててないから違うと思うんやけど♪笑



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夜景ヨガ、第1回目は...(**)

こんにちは、西口のぞみです。

毎月第3金曜日に定期的に行うことになった夜景ヨガ♡
先日その第1回目が終わりました♪

なんと!!
今までにない程、夜景が見れなかったそうです!笑
(↑アルペンの方の話によると…私は相当ツイてるみたい)

でもでも本当にたくさんの人が来てくださいました♡
私のお客様だけでも約20名も来て下さって!!
本当にありがとうございました♡

↓本来はこれくらい夜景が見えます。
次回10月19日(金)にリベンジしに来てくださいね♪(^^)

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ここでの『マインドフルネスヨガ』はいつものレッスンでは
伝えきれない体のことや心を見つめる時間を設けています。
時間は19:30~21:00、90分と長いですが楽しくできるようにと工夫していきます。

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初めてお会いした方、2年ぶりにお会いできた方も
真剣にお話を聞いてくださり体を動かしてくださいました♡
本当に感謝いたします。

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次回以降のスケジュールは下記をご確認くださいませ。

▼詳細
・毎月第3金曜日19:30~21:00
 10月19日、11月16日、12月21日
・料金/1,500円
(アルペンフィットネス会員1,000円)
・住所/名古屋市中区丸の内2-9-40
・アクセス/地下鉄鶴舞線、桜通線「丸の内」1番出口すぐ
・申し込み/アルペンフィットネスクラブへお電話(052-559-0185)、
もしくは私へEメール(nozomi117@hotmail.co.jp)ください。

▼レッスン内容
マインドフルネスとは「今」に意識を向けることです。
ヨガで体を動かしても心を見つめることはなかなか難しかったり、
普通のヨガクラスだとそんな時間が取れなかったりします。
ここは月に1回のヨガなので通常のレッスンと少し違ったクラスにしました。
自分の心を観察して、良かったら近くの方とシェアをしていただく時間も設けようかなと。
もちろん体の使い方や動かし方も伝えていきます。
ぜひみなさまお越しください。

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夜景ヨガの後はレッスンに参加をしてくれたかおり先生と焼き鳥&ビール♪
富山でスタジオを経営するお友達で今週一緒に白馬リトリートをするのです♪
これもすっごく楽しみなの!!!♡

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ラインのお友達追加をすると情報が流れてきますよ♡
みなさまお待ちしております。



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東海テレビ『ブラ迷相談部』取材!!

こんにちは、西口のぞみです。

東海テレビ『ブラ迷相談部』という番組取材で
『七色ヨガスタジオ』のメンバーとしてインタビュー♡♡
みなさんこの番組知ってる??

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私も見たことがなくて…
ブラマヨのお二人が名古屋の人達のお悩みを聞いてくれるっていう番組なの♡
今回のテーマが「先生のお悩み教えて」ってっことでヨガの先生も候補に。
20人近くの色んな先生からインタビューをして採用されるのが2,3人とのこと!!

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こんな風にひとりずつ「ヨガの先生ならではのお悩み」を話していく。
七色の先生5人が集まったんだけどみんな口を揃えて、
『悩みなんてないよね~??』って(^^)
やっぱりみんな悩みないんだね、
ヨガの先生って職業最高ですね、って思った瞬間♡
これもヨガを受けてくださるお客様がいるおかげ(>_<)
本当にみなさまありがとうございます!!

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七色ヨガの会長さんとオーナーさんだよ♡
いつも会うと癒されます♪
先生達の絞り出したお悩み、聞いてるのおもしろかったよ~
誰か採用されるといいけど(^^)

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楽しみです♡
また報告します、みなさまもお楽しみに!!!



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サップヨガに可愛いお子ちゃんも♪

こんにちは、西口のぞみです。

毎年行っている豊橋でのサップヨガ♡
今日もこんなにかわいい子ども達も遊びに来てくれました♪
最初は恐る恐るボードに乗って・・・
でもすぐに慣れてくれて2時間半以上も楽しんでた(^^)

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吉田城をバックに♪
とっても素敵な写真よね♡

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終始子ども達に癒されまくりでしたん♪

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他にも遠くから来て下さった方、
リピートで来て下さった方、ありがとうございました♡
いつもお客様が来て下さるからこそ!
本当に私が幸せをもらって感謝しています(^^)

今日は初めての人ばかりで最初は立つのも『無理』『怖い』って
おっしゃっていましたが、みなさんバッチリ立てていました♡
サップは慣れです(^^)

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サップヨガは水の上でぷかぷか浮いている感覚を目を閉じて感じて、
そして大自然の呼吸を感じる♪
本当に乗って呼吸をするだけで気持ちがいいんです♡

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前半は優しいポーズでスタートをしていきました♡
天気にも恵まれて最高なサップヨガ日和でした。

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後半はチャレンジポーズも入れながら楽しんでいただけたようで良かったです。
よく聞かれる『落ちますか?』というご質問、
あまりポーズをチャレンジしなければ『落ちないと思います』
やばいって思ったら、見てれば大丈夫です♡
でもやってたらチャレンジしてみたくなるものです(^^)笑

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豊橋でのサップヨガは今日が最終日でしたが、
再来週は長野青木湖で今年最後のサップヨガがあります♡
それもすっごく楽しみです♪
1年ぶりの青木湖、今回はリトリートという形で行くことができて光栄です!
来て下さる方々よろしくお願いします(^^)



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海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
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湘南シャイズヨガスタジオ8周年!!

こんにちは、西口のぞみです。

名古屋に引っ越した当初からお世話になっているヨガスタジオ『湘南シャイズ』
先日8周年を迎えてそのお祝いをお客様と一緒にしました!!
私はピラティスレッスンとパワーヨガのレッスンを担当してるよ♪
オーナー節子先生♡CUTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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今まで受けたインストラクター面接の中でダントツ緊張した先生♡笑
すっごくいい人なのに貫禄がありすぎて今でも緊張する!
↑これは内緒((+_+))
節子先生、おめでとうございます♡♡

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たくさんの先生たちがいてほんの一部の先生たち♡
先生たちも本当に最高な人達ばかりなのーーーーー!!
めったにこうして会えないから嬉しかったぁ♪

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もちろんお客様も最高なんだぜーーーーー!!
これお客様の魚眼レンズで撮影♡

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こんなにたくさんのお客様が来て下さいました♡
愛されているスタジオです♡♡

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私もこれからも益々の発展のために頑張ります~♡



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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ボディワークフェスタとピラティスWS♪

こんにちは、西口のぞみです。

今週は旦那さんが主催する『名古屋ボディワークフェスタ』でした!!
去年からスタートして今年で2回目です♡

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勉強できる機会が少ない「ロルフィング」「フランクリンメソッド」
「ジャイロキネシス」「アクア」など・・・
先生方や参加者も全国からきてくださり大好評でした!!

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また来年も同時期に開催したいと話してました♪
ぜひ来年もよろしくお願い致します(^^)

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そして先週は私がピラティスの勉強を続けている大阪のビーキューブ。
名古屋でワークショップがあったので2日間行ってきました♪
やっぱり日々インプットすることが大切ですね(^^)
いつものレッスンの振り返りや反省するきっかけにもなりました♡

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この背中↓わたしです((+_+))
こうして見るとすっごく黒いね~笑

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さぁ今週からのレッスンもパワーアップして行いたいと思っています!
みなさまご参加お待ちしております♡♡



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パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

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