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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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▶ 現在のレッスン案内

インストラクター講座を初開催します!!

こんにちは、西口のぞみです。

今回、有難いことに私の経験を教えてほしいとお声をいただきました。
指導者として未熟な面はありますが、誰かの役に立つならと、
このような講座をやることにしました。

『インストラクターステップアップ講座』

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私の運動指導歴は9年目、
フリーのインストラクターになって6年です。
現在はヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナー、
企業様の健康管理等の活動をしています。
この経験を基に私が行ってきたセルフブランディング、
ティーチング、プログラミング等を分かりやすくお伝えします。
 

参加してくださった方々が自信を持ってご自身の強みを活かし、
様々な人やクラスに対応できるようサポートします。
最大4名なのでご要望にもお答えできる環境かなと。
私の改めての自己紹介、指導歴、資格、メッセージ等は下記をご覧ください。
 

☆こんな方へ
・もっと自信を持てるようになりたい。
・クラスのバリエーションを増やしたい。
・SNSの活用法や発信の仕方を知りたい。
・集客に困っている。
・新しいことを始めたい。
・フリーインストラクターとして生計を立てたい。

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日程:6/2(日),7/14(日),8/4(日),9/1(日)
時間:13:00-16:00
各日程10,000円(税込) *初開催限定価格
会場:名古屋市中区千代田
アクセス:地下鉄「矢場町駅」より徒歩約7分
地下鉄、JR中央線「鶴舞駅」より徒歩約10分
持ち物:筆記用具、動ける服装
申込:nozomi117@hotmail.co.jpへ
お名前、ご連絡先、運動指導内容をご記入ください。
メールにて振込先、会場詳細をお伝えします。
*全4回で内容を考えているため、全ての受講がおすすめです。
全日程参加の方を優先しますが、単発参加も可能です。
また、他の曜日で希望があればご相談ください。
申込締切:5/17(金)中にお願いします。

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①6/2(日)13:00-16:00
『自分自身を知りセルフブランディングする』
デザインやレイアウトを学んだことや広告代理店勤務経験より、
私が意識しているセルフブランディングやSNS発信、
指導者としての考えやクラス構成等をお伝えします。
 

☆こんな人へ
・SNSの活用や発信について知りたい。
・クラスの集客に困っている。
・自分の個性や方向性を改めて考えたい。
・新しい企画や他者と連携したい。

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②7/14(日)13:00-16:00
『満足度を高めるクラスの作り方』
10代~80代への幅広い層の指導経験とパーソナルからグループ指導経験より、
言葉の選び方や声かけなどのティーチング方法を中心に、
プログラミング、カウンセリング等をお伝えします。
 

☆こんな人へ
・いつも同じような内容になってしまう。
・生徒さんが満足しているか不安になる。
・グループもパーソナルも対応できるようになりたい。
・効果が出るクラスを提供したい。
・生徒さんが続けて来てくれるようにしたい。

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③8/4(日)13:00-16:00
『クラスのバリエーションを増やす』
解剖学的に体の動かし方は同じです。
色々な種類の運動指導をしてきた経験から、
資格に囚われず自由自在にレッスンをできるように、
理論的なプログラムの組み立て方、軽減法、強度の高め方等をお伝えします。
 

☆こんな人へ
・クラスがマンネリ化している。
・何かに特化した新しいクラスを作りたい。
・痛みや不調がある人への安全な軽減法が知りたい。
・問題がある人へのパーソナルな対応を知りたい。
・指導法に悩んでいる。

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④9/1(日)13:00-16:00 ♡まとめ♡
『自分らしさの確立と今後のセルフプロデュース』
生徒さんは指導者の人柄、マインド、クラス内容、表情、声など
トータルで判断しています。
私の苦労した実体験や心と体もケアできる指導者へ心がけ等、
全4回の実践やワークを通して徐々に自分らしさの確立と
セルフプロデュースできるようにお伝えします。

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☆メッセージ
この仕事は学べば学ぶほど奥が深くて面白く、
人を健康にするやりがいのある仕事です。
でも私がこの仕事に就いた頃は不安や心配だらけでした。
 

体を痛めてる人が沢山いること、
どのような順番で指導したらいいのか、
グループ指導では人によって目的が違う、
満足してもらうにはどうしたらいいか、etc・・・
試行錯誤し勉強会に参加する日々。
 

私自身も体の違和感を感じたことをきっかけに
アライメントも重視したいと思い、
ピラティスやトレーナーの勉強もスタートさせました。
さらに心のケアも必要と考えヨーガ療法を学び、
現在も学会員として勉強を続けています。
 

これが私が経験してきたことを伝える初めての場。
こんなトータルで教えてくれる講座があったら私も受けたい!
そんな風に参加者の立場になって内容を考えました。
 

今あるご自身の知識や人柄や指導スタイルと合わせ、
新たな気付きが得られるように精一杯伝えていきます。
運動指導をする立場の方なら、どなたでも参加可能です。

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☆自己紹介
・大学在学中、DTP(Desk Top Publishing)の専門学校に通い、
 デザイン、ライティング、レイアウト等を学ぶ。
・新入社員として大手広告代理店の営業として働き、
 実際に取材、写真撮影、ライティングを行い広告制作も経験。
・サーフィンとヨガに出会いワーキングホリデーを利用しオーストラリアへ。
 運動指導を仕事にしたいと帰国、総合型フィットネスクラブへ就職。
・結婚を期に引っ越し、個人事業主となる。
 フリーインストラクターで働くようになり収入も自由時間も増加、
 現在も夫の収入に頼らず自立した生活をしている。
・ヨガとアーユルヴェーダの聖地インドやスリランカやネパールへ
 ヨガひとり旅の経験。常に新たなものを吸収。

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☆運動指導歴(フィットネスクラブ3年半、フリー6年)
・数千人在籍の総合型クラブにて10代~80代の年齢層への運動指導
(筋トレマシン、プログラム作成、水中ウォーキング、水泳、
 ヨガ、ピラティス、健康体操、脳トレなど多数)
・名古屋でフリーとなり年間1000本前後のクラスを担当。
 現在はヨガスタジオ、フィットネスクラブ、イベント、
 行政、企業など様々な場所で運動指導をする。

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☆資格
・STOTT PILATES 上級マットインストラクター
・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団 ヨーガ教師
・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団 ヨーガ療法士
・インド中央政府自主認証試験レベル2 実技合格
・日本ヨーガ療法学会 学会員
・ライフプロデュースジャパン認定トレーナー
・Bliss Baby Yoga 産前産後トレーニング 修了
・Laxmi Yoga 基礎科専科トレーニング 修了
・iRest瞑想法トレーニング 修了
・心理カウンセラーベーシックコース 修了
・日本アーユルヴェーダ学会 セルフケアアドバイザー
・日本コアコンディショニング協会 ベーシック 修了
・骨ナビ指導者養成コースベーシックI 修了
・シナプロソジーインストラクター
・アクティブブレインセミナー 修了

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☆全国の活動
・美容健康アプリ『FiNC』アンバサダー。
 また、“美姿勢の専門家”としてオンライン指導。
・Ameba新サービス『REQU』 公認セラーとして
 コンテンツ販売やオンライン指導。
・ダイエットアプリ『ヤセレポ』ライター コラム執筆。
・ライフスタイルアプリ『LOCARI』アンバサダー
・その他、企業様からの依頼を多数いただいてます。

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以上になります(^^)
私もやると決めたからには気合がはいっています。
この内容を決めるのもすごーーく時間がかかりました。

質問があればお気軽にご連絡ください♡



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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

生徒さんへの感謝の気持ち♡

こんにちは、西口のぞみです。

この時期はヨガスタジオやスポーツクラブのクラスが変更になったり、
スタジオが終わったりして私も3つのレッスンが最後になります。

その中のひとつカルチャースクール『大人かがやき塾』が、
昨日最後のレッスンを迎えました。
名駅にある貸し会議室などを運営する「安保ホール」さん。
私はここでピラティスレッスンを4年間行っていました♫
名古屋へ来たときからお世話になっている場所です。

ここは月2回の月謝制で決まった生徒さんが来るクラス。
生徒さんの多くがスタートした当初から通ってくださり、
3年、4年いう長いお付き合いでした(TT)
いつも同じメンバーさんなのでアットホームなクラスでしたし、
どなたも優しく暖かくいつも私を迎えてくださいました。
上手く伝えられなかったり、よく分からないエクササイズもあったと思いますが!笑
辞めずに最後まで来てくださり本当に胸がいっぱいです。

そして昨日のレッスンが終わった後に生徒さんたちからお花が!!
みなさんが私に何かしたいと考えてくださったようで(TT)
そのお気持ちがすごくうれしかったです!!!!
本当にありがとうございました(TT)泣

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とてもかわいく綺麗なアレンジで、
早速玄関に飾っていますよ~(^^)♡
お花があると一気に家の中が明るくなってテンション上がるなぁ♪

最後のレッスンが近づくと何を伝えよう、
伝えたいことがあり過ぎる、ってつい思ってしまうまだ未熟な私。
私のレッスンでどれ位のものが生徒さんの心に残っているか。。。

まだまだ教え方上手とは言えません。
このような機会が自分を見つめ直すきっかけになるなぁと実感。
生徒さんたちから合同でメッセージもいただきました。
一人ひとりに寄り添える人でありたいなぁと改めて思い、
今まで以上に丁寧にクラスをしていきたいなぁと感じます。
みなさんからいただいたメッセージは手帳入れて、
見るたびにこの気持ちを忘れずにいたいと思います。

私は毎週だいたい決まったところでレッスンをしていますが、
生徒さんが来るのは自由。
そう思うと全てがその方との最後のレッスンになるかもしれない。
これは事実!

私は来てくれる生徒さんが自己メンテナンスができるといいなぁと思っています。
疲れていたらどこかマッサージしてもいいと思いますし、
ツールを使ってほぐしたりストレッチをしたり、
痛みがある場合も自分で原因を考えて可能性を模索する。
さらに日常生活もストレスに負けないマインドや切り替えなど。

それを変えるきっかけやできるようにするのが私の役目。
ヨガやストレッチや呼吸や瞑想でリラックスする術を知るだけでも、
ストレスの多い現代には本当に役に立つと思います。

今日もお世話になった大須の『七色ヨガスタジオ』がラストです!
来て下さるみなさまどうぞよろしくお願い致します。

でも♡名古屋にいる限りまたどこかで会えるとは思っています♡
明るいお別れや最後の挨拶にしていきましょう♪

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最後にこれも生徒さんからいただいた煮干し!
そのまま食べてみましたが、すっごく美味しいです♡
さすが食や健康美容へのこだわりがある生徒さん。
お気持ちと私のことを思って選んでいただく時間がありがたい。
本当にありがとうございます♡
これを使ったお出汁で料理するのが楽しみです!

本当にみなさまありがとうございました!
この感謝の気持ちを忘れずにこれからも頑張っていきたいと思います。



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3/30(土)AlohaPicnic無料ヨガ&体幹トレ

こんにちは、西口のぞみです。

温かくなってきて外で体を動かす季節になってきましたーーーー!!!
嬉しいなぁ♡♡

そして今年最初のヨガイベントのお知らせです♪
これで3回目の参加となる『アロハピクニック』に今回も出させてもらえることに♡
青空の下でハワイを楽しむ!がコンセプト♡
ハワイアンダンス、ウクレレ、レゲエなどの音楽と、
最新のアイランドカルチャーをお届けするイベントです。

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その中のステージヨガと体幹トレーニングを担当します♪
今までは一緒にステージに立ってくれたヨガ仲間がいたんだけど、
今回は急遽予定が変わって出れることになって、、、、
私一人なの(><)
すごく寂しいいぃ~~~~~w
なのでイベントに来る方が一緒にヨガやってくれると嬉しいなぁっと思ってます♪

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前回は7月で猛暑だったのですが、今回はいい季節だと思ってます。
こんな感じで前は暑かったのでテントを張っている人がたくさんでした♪
今回もこんな感じでステージをみんな見ながら楽しむのかな??

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3/30(土)
13:00~13:20 ステージヨガ
13:30~14:00 芝生の上で無料体幹トレーニング体験

こんな予定でやります♡
体幹トレーニング体験はヨガマットがないので立位でできるもの。
みなさん私服で来ると思うので汚れないようなものをやろうと思ってます。
体のお悩みなどあればお話も聞きますよ~~(^^)
ぜひ気軽に声をかけてくださいね。



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ボディワークフェスタとピラティスWS♪

こんにちは、西口のぞみです。

今週は旦那さんが主催する『名古屋ボディワークフェスタ』でした!!
去年からスタートして今年で2回目です♡

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勉強できる機会が少ない「ロルフィング」「フランクリンメソッド」
「ジャイロキネシス」「アクア」など・・・
先生方や参加者も全国からきてくださり大好評でした!!

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また来年も同時期に開催したいと話してました♪
ぜひ来年もよろしくお願い致します(^^)

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そして先週は私がピラティスの勉強を続けている大阪のビーキューブ。
名古屋でワークショップがあったので2日間行ってきました♪
やっぱり日々インプットすることが大切ですね(^^)
いつものレッスンの振り返りや反省するきっかけにもなりました♡

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この背中↓わたしです((+_+))
こうして見るとすっごく黒いね~笑

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さぁ今週からのレッスンもパワーアップして行いたいと思っています!
みなさまご参加お待ちしております♡♡



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企業様へ健康講座とヨガ教室♪

こんにちは、西口のぞみです。

企業様へも定期的に出張レッスンをしています。
内容は企業様によって様々。
ヨガやピラティスのレッスンをしてとおっしゃるところもあれば、
腰痛や肩こりにならないような体の使い方を教えてほしいというところも。
ご要望に応じて内容は相談し合っています♪

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この、のどかな田園風景は名古屋市外の企業様へ行くときにいつも歩いている道♡
(名古屋市外でも出張レッスンは承っております♪)
ここは腰の姿勢での作業が多い人向けに体の動かし方を説明したり、
事務職さん向けにはどのようにしたら肩こり首こりを軽減して仕事ができるかなど。
体の正しい動かし方なんて誰も教えてくれないですもんね!!
少しでも分かりやすく、日常に活かせるように伝えようと心がけています♡

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先日はデンソーさんへ朝ヨガで1日だけお邪魔しました♪
朝7時着に向けて本社へ向かいましたが、すごい人!!!
後で聞いたらデンソーさんはフレックス制を取り入れている社員さんがとても多いらしく、
早く出勤して早く帰る人が多いんだとか!
やっぱり早く帰れるって嬉しいもんね~~♡
朝早くからたくさんの写真さんが朝ヨガを受けに来てくださいました♡


さてさて、最近の私はと言うとサーフィン三昧♡
8月9月はイベント三昧のため、7月はサーフィンへ行きまくってます。
通年は7月はまだ梅雨開けしていないのでイベントは控えていました。
それが今年は尋常じゃない暑さで雨も降らない結果に(><)

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先週は毎年参加をしているショップのサーフィン大会だったのですが、
台風の影響で延期になってしまいました(TT)
なのでみんなでビーチクリーンをして♡
私にサーフィンを教えてくれたエイブル水野さんとヨガポーズ!!
水野さんがいなかったら今の私はなかったと言っても過言ではない人です。
私と会うといつもヨガポーズを一緒にしてくれる♡

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相方と場所を移動して良い波のポイントでサーフィン♡
いつも一緒に遊んでくれて本当にありがとう~~♡

この暑さは本当にやばいですね。
みなさんエアコンを適切に使って暑さを凌いでくださいね。
もうきっと地球が限界なんだと思う。
でも今の便利な世の中をすぐには変えられないし、私達も変えれない。
1人ひとりが少しでも環境のことでできることをやるしかない!!




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豊川レッスン案内と海ヨガサップヨガ

こんにちは、西口のぞみです。

先週は月に1回の豊川レッスンでした。
毎月第2日曜日にエイブル豊川店さんの場所をお借りして
ヨガとピラティスのレッスンをしています。
エイブルさん、いつもありがとうございます。

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こんな木目の落ち着くスペースがエイブルさんにあり、そこでレッスンを行っています。
4月は3週目になりますが4月15日(日)10:30~スタートです。
詳しいレッスン詳細は『レッスン案内』よりご確認ください。
ご予約はメール▶nozomi117@hotmail.co.jp までお気軽に♪

そして、今週21日水曜日は寺ヨガの日です♡
毎月21日に八事興正寺さんで行っています♪
こちらも日程が合う方はお越しくださいませ♡

さてさて、そろそろ海も気持ちいい季節になってきました。
5月から海ヨガ&サーフィンスクール、6月からサップヨガを予定しています。
こちらも日程が決まり次第お知らせしますね。

先週は午前休みや豊川でレッスンがあったこともあり、
2日間伊良湖にサーフィンしに行ってきました~!
昨日は暗くなるまで海にいて少し寒かったですが、とっても癒されました♡

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夕方はいつも空がキレイで。。。
写真だとこのきれいさが伝わりづらいかなぁ(><)

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誰もいなくなった海で♡
日曜の夕方は人が少ないからねらい目だな、って昨日話してた♪
人が多くなるこれからの季節は夕方入ることも多くなりそうです。

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最後に隠し撮りされてたやつ(^^)
海に入る前に真剣に日焼け止めを塗っています!笑
最近は顔は絶対に日焼けしたくないから日焼け止めは塗りたくってる♪

さぁ、今週は少し天気が下り坂の様子です。
天気に左右されず毎日笑顔で過ごしていきましょう~♡♡♡


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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

ヨガとピラティスのお知らせ

こんにちは、西口のぞみです。

たまには定期レッスンのお知らせ♪
平日の夜にピラティスをしてほしいというお声があり♡
毎月第4金曜の夜に東桜コミュニティセンターでやることになりました。
2月からスタートです。

2/23(金)18:30~19:30 1回2000円です。
詳細は下記をご確認ください。

▼東桜ヨガピラティスレッスン----------------------------------
毎月2回(第2土曜昼と第4金曜夜に実施)
☆土曜日
 9:30〜10:30   ピラティス
 10:45〜11:45  ヨガ
  2階の和室、9:15からお部屋に入れます。
☆金曜日
 18:30~19:30 ピラティス

▶︎各レッスン2,000円 /2レッスン連続の方は3,500円
 ピラティスはバスタオルでも構いませんが、ヨガはマットをご持参ください。
 マットのご持参できない場合はご相談いただければ人数によってご用意いたします(^^)
▶︎動きやすい服装、お飲み物
▶︎東桜コミュニティセンター:名古屋市東区東桜2-9-18
◎アクセス◎
地下鉄桜通線「高岳」  3番出口より徒歩約2分
地下鉄東山線「新栄」  1番出口より徒歩約8分
地下鉄東山名城線「栄」4番出口より徒歩約10分
*駐車場約6台あり
---------------------------------------------------------------------------------

そして21日(日)は八事興正寺で寺ヨガです♡
今回は観音堂なので、少し寒いと思います。
暖かくしてお越しくださいませ(^^)

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今月はマタニティヨガはお休みです。

▼詳細
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『八事興正寺寺ヨガ』
▶10:00~11:30 寺ヨガ
 13:00~14:00 マタニティヨガ(8月と10月はお休み)
▶参加費:各2,000円(マットレンタル代込み)
▶八事興正寺「普照殿」
 愛知県名古屋市昭和区八事本町78
▶ご予約は下記、興正寺のHPより(受付は前日17時まで)
http://www.koushoji.or.jp/manabinokouza/
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『LOCARI』1分トレを紹介してくれました♪

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

たびたび私のインスタ動画を紹介してくれている、
オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』さん。
今回は『1分で完了♡インスタグラマーがやる宅トレ』で紹介してくれたよ~
いつもありがとうございます!!

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記事はこちら▼
『1分で完了♡インスタグラマーがやる宅トレ』
よかったら見てみてください♡

インスタもよかったらみてね♪
インスタグラム(@nozomi_n_)



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座り姿勢と立ち姿勢

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

いつもお客様へ伝えてる日常姿勢。
体に痛みや違和感がある場合、姿勢や癖が影響してると思う。

例えば…
サーファーは腰痛の人が多いんだけど
その場合はパドリングで腰に負荷がかかる体の使い方をしている可能性大!

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↑パドリングってこんな動きねeye

他にも事務仕事の人で多い肩こりや首こり。
これも頭が前に出てたり背中が丸まっている場合が多いよ。
よくする姿勢や癖を見直すことで根本解決になると思う。

私、痛いのが苦手で体に不調があると気になって仕方ないタイプ。
だから最初はヨガからスタートしたのだけど、
ヨガを続けるうちに片方のお尻や股関節だけ痛くなったり違和感が出たりした。
これが気になって違和感を解決したい、って思ったから
ピラティスやトレーニングの勉強をスタートしたの。

勉強するうちにヨガポーズでなく、普段の自分の体の使い方や癖
左右差などが分かってきたrock
今でももちろんどこか痛くなったりすることもあるけど、自分の体で実験しながら色々試してる。
ありがたいことに私は腰痛は全くなくて体はいい感じ♪
だからみんなにも痛みのない快適な体に少しでもなってほしいって思う‼︎

と、前置きが長くなったけど♪笑
今日は座り姿勢と立ち姿勢について、やめた方がいいって思うやつ紹介するね。

★座り方編

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こんな座り方してる人は骨盤歪みに繋がる可能性大‼︎
やめた方がおすすめー☺︎
もちろん左右両方やるならいいけど…どっちかに偏りがち。
お姉さん座りは膝も痛める可能性あるからやめてほしい‼︎

できれば骨盤を立てて、あぐらか正座がいいよ。
私はあぐらをする時に背中が丸まるからクッションをお尻に置くよ♡


★立ち方編

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片脚に体重かけるの私も昔はよくやってたけど、今は少なくなってきたと思う♡
そしてバックもどっちかで持つ癖がある人はたまに持つ手を変えてみてね♡
リュックがおすすめだよー
私も最近はもっぱリュック♪

最初はついつい、癖が出ちゃうけど繰り返すことで減ってくると思う。
あとストレスで痛みが出る場合もたくさんあってね、
それもまたブログに書きますね~
こまめなストレス発散とっても大事‼︎

騒いで遊ぶとか旅行へ行くとかなかなかできないストレス発散法でなくても
お風呂でリラックスするとか、美味しい物を食べるとか、音楽を聴くとか、映画を観るとか・・・
好きと思えることなら何でもOK!

さぁ、明日は長野県生坂村でパークヨガの予定ですが、、、雨。
今年は雨はあまりなかったけど、ここにきて残念!
でも室内でも楽しく体が動かせたらいいなぁ~と思ってます♡
来て下さる方、お待ちしております♡♡



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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

東京でヨガ&ピラティスのワークショップ開催

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

来月東京でヨガとピラティスのワークショップをさせていただくことになりました!
アンバサダーを務める『FiNC』さんのご協力で♪
ありがとうございます。

ブログを読んでいただいている方はお近くの方が多いかもしれませんが、
ぜひ東京近郊にお住まいの方がいらっしゃったら下記を見てみてください(^^)

9月17日(日)に午前と午後に行います。
◆本当の健康とは?ヨガで心と体のメンテナンス
https://coubic.com/finc_event_info/390782
◆ピラティスメソッドで姿勢チェックしてみませんか?
https://coubic.com/finc_event_info/170239

この二つをテーマにして進めていきたいと思っています♡
詳しくは上記URLよりご覧くださいませ。

FiNCアプリのユーザーであることが条件です。
アプリをダウンロードしていただければ誰でも参加することができます。
「続けられるダイエットアプリNo.1」のアプリです。
“FiNC(フィンク)”と検索していただければすぐに分かります。

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もちろんこれからもワークショップは色々な所で開催したいと思っています(^^)
名古屋でも開催する時はお知らせします♡
正しいエクササイズ方法やヨガが心に与える影響など・・・
私なりに伝えられたらと思っています。



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