HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
> アーカイブ > 2018年3月

▶ 現在のレッスン案内

ヨガ療法のクラスをスタートします。

こんにちは、西口のぞみです。

タイトルにもある『ヨガ療法』、
これは私が去年まで3年間コツコツと勉強をしてきた分野です。
ヨガは体を整える効果がありますが、心にもとても良い影響を与えてくれます。

普通のヨガとどう違うのか?
ヨガのポーズを正しく行うということよりも感覚を大切にするので、
できる範囲で目を閉じて行い自分に集中していきます。
また呼吸法、考える瞑想をして考えていることや感じたことを
可能な範囲内でシェアしていきたいと思います。

そんなヨガ療法を東桜コミュニティセンターで
月1回、第3金曜日に行うことにしました。
詳しくは「現在のレッスン案内」よりご確認ください。

ハードなポーズは行わないのでヨガをしたことない方、
日々疲れが取れない方、
ストレスが溜まると感じる方、
セラピーなどに興味がある方などお待ちしております。

私が学んだヨガ療法は『日本ヨーガ療法学会』という団体です。
去年卒業をしましたが、定期的に勉強会や学会へは参加をしています。
ヨーガ療法はストレスによる心の病気「心身症」などに効果があると言われています。
もちろん病気の人だけでなく普通の人を対象にも作られた内容です。

学会で学んだことを活かしつつ、
私なりにお客様に寄り添ったヨガ療法を伝えていけたらと思います。
これからの試みですので、参加者の人数も少ないと思います。
もし興味のある方がいらっしゃれば下記のメールまでお気軽にお問合せくださいませ。

PB080255.jpg


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

バイエル薬品様より心身妊活サプリメント♡

こんにちは、西口のぞみです。

バイエル薬品様より「エレビット」という商品を紹介していただきました。
このエレビットという商品は妊活するための人にぴったりの
葉酸、ビタミン、ミネラル豊富のサプリメントです。

29432185_1726634374050957_7120181226937253888_n.jpg

私は今年で結婚して5年目になりそろそろ子どもをと考えています。
私の周りにも妊娠するまでに苦労した友達もたくさんいます。
だからこそ妊娠する前の準備段階、“妊活”については大切だと思っています。

そんなタイミングで紹介していただいたこの商品。
「エレビット」のHPを見てみました。
この商品は添加物としての保存料や香料なども一切なく無添加で、
なんと農薬検査やアレルギー検査、放射能検査などもしているようです。

さらに医薬品基準のGMP(全ての過程で安全に作られているかどうか)という
厳しい項目に沿っているサプリメントらしく品質が高いみたいです。
せっかく妊活をするからには、安心で安全が第一だと思っています!!

エレビットには世の中の女性の悩みである“妊活”について共感できる
ムービーと漫画が掲載されていました♪
『心身妊活ムービー』はこちらから見れます。
『漫画』こちらから見れます。

“心身妊活”=心と体を健康にすることが大切。
とっても共感できました。
そして妊活で何かしら悩みを持っている人は、たくさんいるということ。
結婚していても子どもについての会話は言いづらかったりして。
でもでも、結婚しているからこそ二人で話し合いが大切とも思っています。
言わずにもやもや…ストレスを溜めないようにしなくては!
と漫画やムービーを見て感じました。
そして仕事と赤ちゃんの両立で悩んだりすることにも共感できました。
これから大丈夫かな?とか1人だと悩んだりしないように準備をしたいものです。

29386458_1726655284048866_2637304610611527680_n.jpg

エレビットはこんなピンクの可愛い錠剤で、これを1日3錠。
一ヶ月分あります♪

私は基本は食べて食事を取れたらいいなぁと思っていますが、
妊婦さんに必要な葉酸、ビタミン、ミネラルを毎日バランスよく取るのは
結構難しかったり・・・
そんな時は安心なサプリを摂るという選択肢もあっても良いと感じます。

そしてヨガの指導をしていると思うのですが、ストレスは大敵だということ!!
ストレスを溜めると健康だったはずの体に影響が必ず出てきます。
本当に心身ともに健康が妊活への近道では?

赤ちゃんが欲しい、そう思っている方は
自分の体(食事、体型)、心(ストレス、睡眠)について見直してみてください。
そして自分ライフスタイルに負担にならないように
少しずつ改善していってほしいと思います。

最後に既に何かしらサプリをとっている方は、下記からチェックできます。
『サプリチェック』
心配な方はぜひチェックしてから検討しいてみてくださいね♪



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

豊川レッスン案内と海ヨガサップヨガ

こんにちは、西口のぞみです。

先週は月に1回の豊川レッスンでした。
毎月第2日曜日にエイブル豊川店さんの場所をお借りして
ヨガとピラティスのレッスンをしています。
エイブルさん、いつもありがとうございます。

29314537_1724660567581671_2146847335710195712_n.jpg

こんな木目の落ち着くスペースがエイブルさんにあり、そこでレッスンを行っています。
4月は3週目になりますが4月15日(日)10:30~スタートです。
詳しいレッスン詳細は『レッスン案内』よりご確認ください。
ご予約はメール▶nozomi117@hotmail.co.jp までお気軽に♪

そして、今週21日水曜日は寺ヨガの日です♡
毎月21日に八事興正寺さんで行っています♪
こちらも日程が合う方はお越しくださいませ♡

さてさて、そろそろ海も気持ちいい季節になってきました。
5月から海ヨガ&サーフィンスクール、6月からサップヨガを予定しています。
こちらも日程が決まり次第お知らせしますね。

先週は午前休みや豊川でレッスンがあったこともあり、
2日間伊良湖にサーフィンしに行ってきました~!
昨日は暗くなるまで海にいて少し寒かったですが、とっても癒されました♡

29342205_1725436247504103_4675664375254614016_n.jpg

夕方はいつも空がキレイで。。。
写真だとこのきれいさが伝わりづらいかなぁ(><)

29340572_1724659107581817_9003809164039815168_n.jpg

誰もいなくなった海で♡
日曜の夕方は人が少ないからねらい目だな、って昨日話してた♪
人が多くなるこれからの季節は夕方入ることも多くなりそうです。

29387018_1725435610837500_8219975708374466560_n.jpg

最後に隠し撮りされてたやつ(^^)
海に入る前に真剣に日焼け止めを塗っています!笑
最近は顔は絶対に日焼けしたくないから日焼け止めは塗りたくってる♪

さぁ、今週は少し天気が下り坂の様子です。
天気に左右されず毎日笑顔で過ごしていきましょう~♡♡♡


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

東日本大震災から丸7年。

こんにちは、西口のぞみです。

先日、地元の小島海岸で『第7回東日本大震災追悼式』に
参加をしてきました。
毎年サーファーを中心に東日本大震災を“忘れない”という想いで集まって
ビーチクリーン、黙祷、献花をしています。

29177525_1717913131589748_6225720636476489728_n.jpg

29136301_1717913138256414_1842008308139950080_n.jpg

あれから丸7年。
7年前はこのお仕事を始めて少し経った頃で
ちょうど新しいヨガの研修を受けていました。
私はそれがすごく前のことのように感じますが、
今でも地元に暮らせず避難している人が7万人以上いらっしゃる、
と新聞に書いてありました。

そんなに多くの人が今までと同じ生活ができていないという現実。
驚いたと同時に今不自由なく暮らせている自分・・・
この当たり前と思っていることが他の人にとっては当たり前でなはい。
普通に生活をしていると、普通が当たり前に感じてきてしまう。

・家があること
・家族、友人がいること
・仕事があること
・誰かに必要とされていること
・体が動くことetc・・・

そして日常に変化を求めてどんどん欲が出てきてしまう。
私も同じ。
こういった事で有り難さを感じるのは不謹慎かもしれないけど、
誰かと比較することで自分の幸せを感じるのも事実で
今の自分をありがたく感じた。

ヨガやピラティスのレッスンにお客様が来てくれること、
家族が体が自分で動かせて生きていること、
友達や関わる人達が温かく接してくれていること、
好きな仕事ができていることなど・・・

挙げたらきりがない。
日々忘れていた気持ちを感じて、1日1日を大切に生き直そうと思いました。

人は誰でも一人では生きていけなくて、支え合って生きている。
みんなが人のため、世の中のために行動したら、
素敵な世の中になっていくと信じて。


被災者の方や亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。

28958625_1483915765053146_1971323026028888064_n.jpg


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

伊良湖ホテルでビーチヨガ&お風呂♡

こんにちは、西口のぞみです。

海ヨガを始めて今年で4年目になります♡
それまではスポーツクラブの社員で働いていたから海ヨガはできなくて、
1人で仕事をした年から即やり始めました!!
毎年みなさんが来てくれるおかげ♡
長野や岐阜からもきてくれたことがあります、ありがとうございます。

本当に外で自然の中で体を動かすのはとっても気持ちよくてリフレッシュできる♡
それは山でも海でも変わらない♪
だから外でのヨガやエクササイズの楽しさを広めたいと思ってやってきました。

そして今年からは、嬉しいことに伊良湖シーパーク&スパ
朝にビーチヨガをさせていただけることに♡
地道に続けてきた甲斐がありました(TT)泣

外観.JPG

こちらがチラシです♪
詳細は下記にも記載しますね♡
宿泊者の方は500円で一般の方は1,000円ですが、大浴場でお風呂付です♪
これからの季節、朝ヨガの後に海で遊んでからお風呂が最高だと思う~!
通常は大浴場だけでも1,000円するからとってもお得♡
小学生以下は無料なので親子参加も大歓迎です♪
こちらはGWですが、秋口まで月に1,2回は続けていく予定です。

28660428_1711848195529575_7309255608681627648_n.jpg

建物はこんな感じで目の前が海!!な素敵なホテルです♡
全てのお部屋がオーシャンビュー♡♡

facilities_parking.jpg

大浴場はこんな感じになっていて、目の前はもちろん海です。

facilities_002.jpg

伊良湖シーパーク&スパホテルの目の前は『ココナッツビーチ』。
誰でも入れるビーチなんです♡
そしてこのココナッツの実で作られたメッセージがいつでもあります。
ほっこりした気分にさせてくれます(^^)

28660772_1711848228862905_7795404893946118144_n.jpg

場所はざっくりここ、渥美半島の本当に先端です。
旅行がてら、ドライブがてらにお待ちしております♡
田原は海の幸や果物狩り、そして海や自然がたくさん!!
魅力的な場所です~♡
もう私は大好き!!将来住もうと思ってます♪

地図.JPG

☆詳細☆
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日時:4/29(日)、5/3(木)、4(金)、5(土) 7:00~7:45
場所:伊良湖シーパーク&スパ
愛知県田原市伊良湖町宮下2822-2
持ち物:動ける服装、ヨガマットやバスタオル(レンタルマット100円*数量限定)
参加費:1,000円(10時まで大浴場が使えます)
*宿泊者の方は500円
申込:0531-35-1500まで
E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp へご連絡ください。
*自然の中で行うため、雨風など悪天候の場合は室内で実施となります。
ご了承ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

相方とバリ以来のサーフィン♡

こんにちは、西口のぞみです。

土日は相方と伊良湖でサーフィンしてきました♡
本当は2日使ってどこか波のある所へ、サーフトリップに行く予定でした♪
が、この土日の伊良湖の波はよかったから伊良湖へ!
バリぶりの相方とのサーフィン!!
楽しかったーheart01heart01
そして春の陽気でとっても暖かくてテンション上がった~
本当に幸せ♡♡

28575750_1708725639175164_295607884425723904_n.jpg

相方はバリ以来のサーフィンだったようで約3ヶ月ぶりだって!!
それにはびっくり~

28661425_1710801482300913_787290638050656256_n.jpg

こーんな良いお天気♡
空と海、本当に見ているだけで癒される♡
波が小さかったから海にカメラを持ってって写真をひさびさに撮ったんだ~
大きいと必死だからカメラは邪魔で写真どころじゃない(><)

28576329_1708725685841826_9072771542651240448_n.jpg

海も伊良湖はキレイなんだよ~
冬はグローブとブーツをして完全防備になるんだけど
グローブはいらなかったよ~(^^)

28575712_1708725679175160_2863466425798885376_n.jpg

楽しすぎて顔がくしゃくしゃ~
水は冷たいんだけど、潜っても気にならないくらい気持ちよかった♡

28576897_1708725645841830_4261533153149059072_n.jpg

太陽がキラキラ♡
これからの季節は毎週行けたら伊良湖へ行くシーズンがやってきた♪
今週も波がありますように(^^)

28795526_1710801475634247_9112709941025570816_n.jpg



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

ラジオに出演してきました♪

こんにちは、西口のぞみです。

先日、FM豊橋『KEEP THE BEACH』というラジオに
出演させていただきました♪
ラジオは名古屋で1回お話させていただき2回目。
やっぱり緊張したーーーsweat01

28575700_1706600489387679_9013197167979921408_n.jpg

豊橋は私の地元で今回お世話になったDJも素敵なサーファー達♡
毎週金曜日20~21時、海関連のことを話してます。
スタジオに着いて、生放送と知ってびっくり!!
(前回は収録だったから。。。)
よくよく考えればラジオって生放送が多いですよね。

スタジオはこんな感じでした♡
去年移転したらしくピカピカーーー♪

28468323_1706600512721010_8473424923967094784_n.jpg

打ち合わせをして本番!
私は海ヨガやサーフィン、サップヨガやパークヨガ、
外でヨガをしたり体を動かすのが大好き!!
ってゆー話と、体の不調について。
サーフィンしてる人は結構な確率で腰を痛めている人が多いの。
だから本当に体のケアやメンテナンスも大事というお話♡
ヨガは呼吸に意識を向けながら動いていくのでリラックス効果は抜群!
DJの方たちもヨガをしたいと言ってくれて、生放送中にヨガしたよ~(^^)笑

28472027_1707694885944906_7904562398307024896_n.jpg

バランス感覚が養われるヨガポーズをチョイス♪
見た目よりも難しくて、サーフィンにも活かせそうと言ってくれて
ほんの数分だったけど伸びたと感じてもらえたよ♡
男性はヨガをやる機会がないということで、夏はメンズヨガをやってみようかと考え中です。

28575820_1707694642611597_258949655654563840_n.jpg

曲を挟みながら1時間、あっという間でした♪
メインはこの4人のDJ、じゃんぼさん、菅沼さん、くまちゃん、健太くん(^^)
終わった後はみんなでヨガポーズで記念撮影♡

28471219_1707694989278229_5567778341613731840_n.jpg

そして毎週波予想をしてるらしく、、、写真撮りました♡
予想通り土日の波、最高でしたーーー♪
次のブログを読んでね♡

28379089_1707694619278266_1202450603607851008_n.jpg

じゃんぼさん、呼んでくださりありがとうございました♪
今月24日はこのメンバーで湘南へ行く予定です♡♡
今から楽しみ~~~♡♡


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

1

« 2018年2月 | メインページ | アーカイブ | 2018年4月 »

このページのトップへ