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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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ネパール旅④お別れと振り返り

こんにちは、西口のぞみです。

約10日間お世話になったBharatファミリー!
ホームステイすると徐々に仲良くなれるし、
その国のことがとても分かる♡
なかなか旅行ではホームステイはできないし、
とても良い経験をさせてもらいました(^^)
ありがとう~♡

良い部分も悪い部分もあるけど、
ネパールはとても好きな国になりました♩
今はコロナで海外旅行には当分いけないけど、
行けるようになったらまたいつか♡

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最後のお別れは白いスカーフを首にかけてくれたよ。
これは幸運を願う意味や相手に敬意を表する時、
お別れの時にはネパールではよくやる儀式なんだって。

この二人がたくさんネパールのこと話してくれたから、
ネパールのこと色々理解できたなぁ♡


そしてネパールで孤児院のボランティアをして思ったこと!
一番はみんな幸せそうだということ♡
子ども達はみんなキラキラしてて、
毎日笑顔だし、将来の夢とか嬉しそうに話してくれた(^^)

ありきたりなことだけど、
豊かさ=幸せ、ではないというのを実感したよ。

どんな状況でも自分の心が良い方向を向いていれば、
幸せはいつでも実感できるのを子どもたちが教えてくれた♡

あれから8年が経ってるから、
みんな孤児院を出て働いたり結婚したりしてるんだろうな~(^^)

当たり前だけど世界中には色んな人がいて、
それぞれ色々な生き方がある。
日本の豊かさや自分が恵まれていること、
このネパール旅を振り返りながら思い出せた。

日本にいれば、どんな風にだって生きていける。
仕事がなくなればコンビニでバイトをすれば良いし、
そう考えたら気が楽になるのは私だけかな~?

今はコロナで先行きが不安な人も多いと思うけど、
自分を追い込みすぎないでこれからを考えていきたいな~なんて♡

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ネパールの人々の生活は経済成長する前の日本と同じ。
(と言っても私は知らないからイメージですが…)
きっとこれからどんどん発展していくと思うと少し寂しい気はするけど、
誰でも豊かで幸せになりたい思いは同じだもんね。
ネパールの人達が幸せになるのを願ってます♡

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おまけ♡
ネパールのカレンダー!
数字も西暦も全然違うの分かる?

ネパールではこのカレンダーが主流で「ビクラム暦」というの。
数字の計算の仕方も教えてもらったけど、
もちろん難しくて忘れました…
気になる人は検索してみてね!

ネパールは神様の数が多くてお祭りが多いのだけど、
このビクラム暦に沿って決めているんだって。

国が違うとこんな所まで違うんだーー!
って驚いたことでした♩


それではネパール旅の振り返りはここまで♡
また海外行けるようになったら新たな旅日記書きますね。
出産があるので当分先のことになりそうですが。。。(^^)


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ネパール旅③ちょこっとヨガ&観光

こんにちは、西口のぞみです。

ネパールひとり旅の続き。
この旅のメインは海外ボランティアだったので、
ほとんどが孤児院のボランティアをして過ごしてました。

でも確か土日が休みだったな?
その自由時間を使ってひとりでブラブラ近場を観光もしたのです♡
あ、ネパールでヨガもしたんだよ~♡

観光とヨガ話を今日は書いていくね(^^)

まずはネパールで受けたヨガの話。
ホームステイ先のおじいちゃんに、
「近くでヨガできるところはない?」
って聞いたら無料でヨガができる所があると教えてくれた♡

ヨガ教室という感じではなく、お寺で毎朝開催されるヨガ、
毎朝6時から8時まで約2時間のヨガクラス!
無料で毎朝受けられるなんて、すごいよね!!

家から近くて早く起きれるなら、
連れてってくれるということでお願いしたよ~♡
私は夜型だから早起きは辛かったな~
ネパールでも朝5時は真っ暗でした!

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辛うじて先生の写真だけあったよ~(^^)
右がヨガの先生で3~4人の先生が少し高い台の上で教えてくれたよ。

ヨガの場所の写真がないんだけど、
広場にシートが敷かれててその上でみんなで座りました。
小学生くらいの子どもから年配の方達まで、
男女問わず幅広い層の参加者、30人前後の人がいたよ。

今まで海外でヨガしても観光客向けな所が多くて、
ネパールのお寺ヨガは全然違ってた。
メインは呼吸法や瞑想で2時間のうち、
アーサナ(ポーズ)をしたのは最後の20分くらいだけ。

私はこの頃はアーサナメインで練習してたから、
ずっと座って呼吸法や瞑想をするのが辛かったです。
脚もしびれるし、集中力も欠けてキョロキョロ…
子ども達はジーっと座って集中しててすごいなぁと感心しちゃいました。

ヨガは本来心を整えるもので、
瞑想するために長い時間座れるようにアーサナがある。
ネパールはそれを実感できるヨガ修行だったなぁ(^^)
すごく良い体験になって、
本来のヨガとはなんだというのを考えるきっかけにもなったよ。

そしてネパール観光のこと♡
どんな名前の場所に行ったのか、、、
昔すぎて写真もないし、本当に記憶になくてごめんなさいm(__)m
写真だけでもネパールが伝わればと思って載せるね♡

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唯一覚えているのがここ、世界遺産のダルバール広場。
ホームステイ先から歩いて行けた観光地で、
パタンの旧王宮だった場所。

この頃はケータイは使えないし、
地球の歩き方を見ながらひとりで観光をしたよ~

この広場はパタン最大の見どころで
16~18世紀頃のマッラ王朝時代に建てられた旧王宮!
数々の寺院が見られる場所だよ。

1回チケットを買えば数日間有効だったから、
2回くらい行った覚えがあるな~♡

ここは2015年に起こったネパール大地震で、
この広場も被害を受けてしまって今でも修復中の建物があるそう。
今はコロナで世界が大変な状況で、
きっとネパールも衛生的にも厳しい部分はあると思う。
復興を願っています(><)

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どこに行っても観光客でいっぱいって所はなかったし、
観光客に声をかけてくる人達もほとんどいなかったような。

私がステイした街パタンの本当の名前はラリトプル、
美の都、芸術の街とも言われる美しい場所。

目が合うと手を合わせて「ナマステ」と言ってくれる人が多くて、
心が温まるそんな場所でした♡

夜も街を歩いたけど、
治安が悪くて怖いというよりも、
電気がなくて(電力不足)暗くて怖い感じだったよ。

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広場の近くはお土産もの屋がいっぱい♡
ネワール族の伝統工芸や彫刻や雑貨など…
かわいいものがいっぱいだったよ~
絵や神様の置物や石のアクセサリーがたくさんでした!!

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そして地元の人達が集まるマーケットも行ったよ~
ここはすごい人!!

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お土産よりも食料品や生活雑貨が売っていたよ。

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野菜や豆などは量り売り~
海外ってこうしてそのまま売ってるところが多いけど、
本当にエコだし必要な分だけ買えるって魅力的♡
日本の都会でもこうした販売方法は少しずつ増えてきてるけど、
やはり高いのが現状。

日本はスーパーがたくさんあって、
売れないとこの販売方法は難しいからあまり広まってないのよね(TT)

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観光客向けなのか?
ヘナタトゥーは多くの場所で見かけたよ~
これは2週間くらいは消えないものだよ。

そしてChyawanさん(ガイドさん)にも、
連れてってもらった場所があるの。
最終日にヒマラヤ山脈を見るために1日観光をしたよ~!

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車に乗って、他の日本人の女の子2人と一緒に♡
車の中はこんな感じでカラフルなシートカバー!
バスもこんな感じだったような気がする♡

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街から少し外れるとすぐに舗装されてない道路に。

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パタンの街を遠くから見るとこんな感じ!

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歩いている間も色んな人とすれ違うけど、
みんなやさしくて写真撮影もOKしてくれたよ~!(^^)!

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子ども達がそれはそれは可愛くて♡
「撮っていい?」ってジェスチャーで聞いてから(^^)
女の子は美人さんが多かったな~

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ここは名前は覚えてないけど、
フライパンのお寺だったと思う!
お寺の壁にはフライパンがたくさんあるでしょ?!
こんな風に色んなものが祀られてるお寺がたくさんあったと思うの。

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色んな神様達(^^)
一つ一つどこだったかが分からなくてごめんね…
でも雰囲気は伝わるはず♡

お昼ご飯はネパールの伝統的な料理が楽しめるレストランへ。
昔ながらの作り方を再現してくれている場所だったよ。

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メニュー撮影してた♡
今現在1ルピーが0.89円だから…
てか数字もデーバナーガリー文字で分かりずらいけど、
全部数十円ってことだと思う(^^)
ど安い!!!

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これはネパールの伝統的な飲み物を頼んでみたの。
ん~美味しくなかった記憶が…

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そして右がネパール伝統的なチウラという干し米だよ。
このままだとバサバサしてて、
カレーやスープ的なものと一緒に食べるもの。

ネパールの料理は本当にどれも美味しくて、
スパイスカレーが大好きになっちゃった♡
ネパールも主食はご飯だからナンよりもさっぱりしてて、
たくさん食べても胃が軽い感じです。

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Chyawanさんと♩
とっても優しく私達をサポートしてくれたよ。
ありがとうございました♡

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他にも観光地に連れてってもらったよ~
ここは結構大きな場所で、
入場料も必要な場所だったんだけど。
ネットで調べてもどこだか分らぬまま…

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彫刻が細かくて美しい~♡

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こんなスタイルの建造物が多い印象(^^)

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寺院の補修も昔ながらのスタイルで運んでいました。
みんな写真に応じてくれる優しさ♡

そして街を一通り回った後は、
(きっと主要な観光スポットは連れて行ってもらったと思う)
ヒマラヤ山脈、エベレストを見れるホテルに行ったよ♡
私が行った時期は雨季だから見れない確率が高いということ。

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ホテルに着いた時も雲がたくさんで見れなくて…
でも山奥でとても癒される場所だったよ♡
のどかな雰囲気~
(写真がこれしか残ってなかったです)

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朝起きてからもエベレストは残念ながら見れなかった。
でもね、こんな綺麗な空や雲の景色を見れたよ~!!
とても満足できたホテルでした♡
この向こうにヒマラヤ山脈、エベレストがあるんだって♡
それを感じれただけで十分なステイだったよ~~(^^)

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これはホテルの朝ごはん♩
ネパールっぽくはないよね(^^)笑♡
でも夕飯も朝も美味しかったと思うよ~

そしてここから直接私は空港へ行って日本に帰ったんだ♩
また次回ネパールを旅して思ったことを書いて最後にするね!


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ネパール旅②孤児院&ホームステイ先

こんにちは、西口のぞみです。

今日は私が1週間位ボランティアした孤児院と、
ホームステイした家族を紹介するね(^^)

初日はツアーの担当Chyawanさんと一緒に孤児院へ。
パタンの街からマイクロバスで1時間のところにあるから、
バス停とか行き方を教えてもらったの。

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こんなマイクロバスに毎日乗って通ったよ。
文字も読めないから、
紙に書いた行き先を運転手に見せて毎回確認してた。

ネパール語はサンスクリット語から発展した、
デーヴァナーガリーって文字←今ヨーガ大学で勉強してるやつ。
難しくて未だに全然分からんけどね…

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Chyawanさん、
日本語話せて心強かったな~
初日と観光する日の2日だけ会ったかな(^^)
今の時代Facebookで繋がれてるから嬉しい♡

↑バスの中はこんな感じで結構乗ってる。
座れた思い出はないな~

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初日が一緒だった日本人の子で、
確か英語が一切話せずに一人で来ててびっくりした思い出あるなぁ♪
そのガッツがすごいよね!!
ネパールでの写真を帰国後送ってくれた子、ありがとう♡

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ボランティアに参加する時に、
服やタオルを良かったら寄付くださいとあったから、
小さいスーツケースに入るだけ持って行ったよ。
あとはホームステイ先へのお土産で日本の食べ物や遊び道具持ってったよ。

その代わり私の服はいつも通り、
必要最小限で捨ててOKな服で行ったよ(^^)

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だいぶ田舎にある孤児院だったんだ~
のどかで癒される♡

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周りは山に囲まれてて静かな場所にあるよ。

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ここは敷地内、
遊具も少しあって外でも遊べる広さの孤児院。
赤ちゃんから高校生くらいの子までいて30人くらい住んでたよ。

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この子は高校生で学校に通ってて、
私達が孤児院の行き帰りで道ですれ違うくらい。
大きい子達とはあんまり交流ができなかったな~

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私達が来た日はヨーロッパの家族がボランティアを終えた日で、
私が最後の日もパーティをしてくれたよ。
だから毎週パーティする感じ♡

パーティの目玉はダンス!
大きい子や小さい子グループでダンスを披露したり、
上手な子が一人ずつ踊ったりして盛り上がる(^^)

もうね、惚れ惚れするほどみんな上手いの!
ネパールの民族ダンス的なものだと思う♡
私もこんな腰をクネクネ、
セクシーに踊れたらいいなと何度も思ったよ。

私は代わり日本の変なおじさんや、
ドリフのダンスや一発芸を教えたよ(^^)
めっちゃ気に入ってくれて、
日本の笑いは世界に通用すると思いました!!

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私最初は気付かなかったんだけど、
ここに住んでる子はみんな女の子なの!
途中で知って本当にびっくりしたの覚えてる。

だって髪短いからさ、男の子だと思ってた。
ある程度大きくなると髪は伸ばしてたけど、
小さい子はみんな短髪でした。
スタッフさん達が切るのが大変だからかなと…

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一緒にここに住んでるスタッフさんたち♡
子どもたちは英語話せる子が多かったけど、
スタッフさんは英語話せる人があまりいなかったよ。
だからジェスチャーでコミュニケーション(^^)
英語が話せんくても大丈夫!!

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孤児院にはほぼ毎日通って何するって決まりは特になくて、
自分のやりたいことをするの。
メインは子ども達と遊んで過ごすのが多かったけど、
ご飯の準備&片付け、掃除、洗濯、赤ちゃんのお世話もやったよ。

ちなみにここで食べた料理でものすごい下痢になった…(><)
それ以外はネパールで食べ物にあたることはなかったよ。

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大きいお姉ちゃんたちはテレビに夢中で、
小さい子たちと外で遊んだりカードゲームしたりが多かったよ。
みんな海外のボランティアの人には慣れてる様子で、
全然人見知りもしなくてすぐに打ち解けられる雰囲気です。

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↑盗まれたカメラだ!笑


そして1週間ホームステイ先で世話になったBharatファミリー♡
3世帯家族でいつも家にいたのはおじいちゃんおばあちゃん♡
おじいちゃんおばあちゃんってほど歳じゃないけどね。

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いつも私の相手をしてくれて、
本当に優しくてネパールのこと色々教えてくれた。

経済のこととか、教育のこととか、
ネパールがもっと良くなるにはとか、おじいちゃんと話したなぁ。
おばあちゃんが英語が話せなかったけど、
いつもニコニコして私とコニュニケーションを取ってくれたよ。

連絡先でメールアドレス教えてくれたのに、
日本に戻ってメールしたらエラー…
Chyawanさんに確認しても分からず、残念。

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ママ&パパ&一人息子、
学校や仕事であんまり家にいなかったけどみんな優しかった♡

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空手を習ってて型を見せてくれたり、
色々学校のことや好きなこと話してくれたよ。
英語が話るのはテレビで英語チャンネルが見れるからって教えてくれた。
日本のアニメもネパールで放送されてるから、
アニメの話もしたよ。
日本が好きな人が多いんだって♡

てか海外ってチャンネル数がすごい多いよね。
日本もそうして欲しいわ~

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リビング♡
毎日朝と晩ご飯は作ってくれたよ。
ホームステイ先のご飯写真が一枚もない(多分デジカメの中…涙)
どれもすごく美味しかったよ(^^)♡

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これ何だろ~おやつだったかな?
覚えてないけど口に合わないものはなかったよ。

一緒に台所に立ってご飯を作って、レシピも教わった。
でもその時は全然スパイス知らなくて…
今行ったら色々と分かって面白そうだな~♡

私の部屋だったゲストルームはすごくカラフルで、
とっても可愛かった♡

ただ水不足と電気不足で急にご近所全体が停電して、
ロウソクの灯りで過ごしたりして、
早寝早起きが基本だったよ。
トイレは外だったんだけど電気なしで月明りを頼りに入った思い出。

ネパールの家.JPG

↑ネットから私が住んでたのに近いイメージ写真を見つけた!
こんな風に隣と近くて、
私のステイした家は3,4階くらいの部分とベランダが家だったよ。

次回は数少ないけど行った観光地を書くねーー♪


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ネパールひとり旅、振り返り①

こんにちは、西口のぞみです。

今日から約8年前に行ったネパールのことを書くよ。
先週カレーの付け合わせにネパール料理を作ったら、
ネパールを思い出して懐かしくなって♡

約10日間、海外ボランティアをしに行ったんだ~
海外ひとり旅では3か国目でドキドキ♡

8年前はフリーランスじゃなかったから、
ブログとかSNSはやってなかったの。
だからネパール旅のことは書いたことがないし、
悪阻が落ち着いたし、自粛で家にいて時間があるから♩
これを機に思い出して書こうかなと。

この旅はヨガ目的じゃないけど、
旅行好きな方はお付き合いください~♡


最初に、ネパールの写真が少ないな~って思ってたら、
思い出しました!!
私帰りの飛行機でデジカメを盗まれたのです。

うっかり?鍵のないキャリーケースにカメラを入れて、
荷物を預けてちゃって…
日本に帰ってきたら抜かれてました。
それからは大事なものは絶対手荷物で持つようにしてます。
↑って当たり前のこと、平和ボケしてました。

カメラを盗まれたことよりも、
何百枚と撮った写真の思い出がないのが悲しい。
ホームステイ先の写真も全然なくて残念…
みんなも気をつけてね(><)

写真がなくて思い出せないことがたくさんあるけど、
これから紹介する写真はケータイに少し残ってたものと、
ボランティアに同時期にいた日本人の子が一人いて、
その子からもらった写真です。

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(ボランティアをした孤児院の様子)

ざっくり『海外でボランティアをしてみたい!』って昔から思ってて、
貧しい国、観光地じゃない場所での人々の生活を見てみたかった。
それと実際に私に今後できることがあるのかを知りたかったんだと思う。

日本はとても恵まれた国だって成長するにつれて分かってきて、
その中で暮らす私が世界に対してできることを見つけたかった。
(今もNGOやNPOでボランティアしながら模索中)

海外ボランティアは初めてだったし、
NGOが企画する勉強しながらのスタディツアーに参加したかったけど、
休みが合わせられないことを考慮して大手のツアーに参加したよ。

大手の海外ボランティアツアーは、
好きな日程で出発できたしコスト的にも安かったと思う。
実際の値段は思い出せない~(><)

どこの国に行こうかなと思った時に、
今後行かなさそうな国にしようと思ってネパールに決めたんだ。

行く前はネパールのイメージはあまり持ってなかったし、
有名な観光地も知らなかったから。
それにヨガに関わるインドに近いから興味があった。

あと治安が良かったのも決め手で、
一人で行っても大丈夫そうだな~と。

それで私でもできそうな孤児院で子供達と過ごす、
っていうボランティアパッケージを選んだよ。

今は大好きな国でまた行きたいと思ってるよ~♡
料理もおいしいし人も最高に優しいし、
行っていないエリアがたくさんあるからもっと知りたいな(^^)

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私が行ったのは2013年8月上旬で、
この時はスポーツクラブで正社員で働いてたよ。
夏休みと有休を合わせて長期のお休みをもらいました♡

8月のネパールは雨季だけど私が行った時は水不足!!
私も雨に合ったのは、1回しか覚えてないな~
ネパールに着いた時はこの通り曇りで、
滞在中も曇りの日が多かったような記憶。

本当に水不足だったから、
ホームステイ中も1回しかシャワーしなかったの覚えてる。
入って良いと言われたけど、
みんな入ってなかったから我慢した。
すっごい頭が痒かった思い出あるもん。笑

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これがネパールの首都にあるカトマンズ空港で、
確かベトナムで乗り換えたよ。
こじんまりとした空港でした!

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カトマンズの街の様子。
首都だけどあまり栄えてないな~って印象を持ったかな。

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ここが私のホームステイ先のパタンという街、
空港から30分くらいのところにあるよ。
多分このロータリーが街の中心的な感じで、
多くのバス停が集まっている場所だったよー!

まずはネパールがどんな所だったか、
街の様子、宗教、食べ物をざっくり書くね。

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ネパールにはこのストゥーパという建物がたくさんあるよ。
ブッダを祀るための仏塔で、
5色の旗(タルチョ)があるのがネパールの特徴みたい。
風で旗がヒラヒラする様子がすごくきれい♡

これはチベット仏教で使われる五色の旗で、
青は空、白は風、赤は火、緑は水、黄色は大地を表すんだって♩

そしてブッダアイ!
ストゥーパにもある目、色んなところで見かけたな~

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↑門にもブッダアイ!

ちょっと不気味と思っちゃったんだけど、
これもチベット密教のモチーフでネパールでよく見られるんだって。
悪魔を追い払うと言われてるもの。

ネパール地図.JPG

ネパールはチベットの隣だから、
チベットの影響をとても受けているよ。

ネパールの宗教はヒンドゥー教が8割で仏教が1割だけど、
ブッダの像もたくさん見かけたよ。

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なぜか黄金のブッダの写真ばかりだけど、
普通のブッダ像もあったと思う。

ヒンドゥー教の人が多いから、
牛は食べずにヤギや鶏肉をよく食べるんだって。

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ネパールやチベットで食べられてるモモという料理、
日本でも気軽に食べられるよね~
大好きで何度も食べたけど、一人だとこれだけでお腹いっぱいになる。
色んな料理を食べられないのが一人旅の難点だね。


物価はすごく安かったの覚えてるよ~
どのくらい安かったか忘れちゃってネットで調べたよ。笑
したらモモとかは数十円で、ランチは百円程度だって♡

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ほんとーにご飯の写真がなくて、
食べてる途中の写真でごめんね。
これはボランティア先の孤児院スタッフさんとのご飯写真。

ネパールはダルバートといってワンプレートがメジャーで、
ダルスープとご飯、付け合わせ等が付くのが基本。

ホームステイ先でもご飯にスパイス炒めの野菜、
ダルスープは必ず出てきて、
カレーが出てくる日もあればない日もあったよ。
お肉はあんま出て来なくて野菜と豆をよく食べたかな。

こうして自分の好きに混ぜ混ぜして手で食べる。
私ももちろん毎日手で食べてました~
慣れちゃえば食べやすいけど、
手がスパイスの香りになるよね!笑

ダルスープは薄味で私はあんまりだったけど、
ご飯にかけて他の付け合わせと食べれば美味しかった♡
豆でタンパク質がたっぷりと摂れるしね。


ネパールは香辛料が強くなくて、
辛いのが苦手な私にもすごく食べやすかったな(^^)

こんなに毎日カレーを食べて過ごしたのは初めてだったけど、
美味しいから全然飽きなかった。
それに主食がお米だから日本人には合うと思う。

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さてさて、街中では動物がそこら中を歩いてるよ。
神聖な牛を散歩させてる人もたくさん見かけたよ~
インドでは野生の牛ばかりだったけど、
ネパールではみんな人がついてた気がする。

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この牛はおでこにティカをつけてたよ。
ティカは幸せが来るようにって感じかな~

ネパールはまだ舗装されてない道がたくさん!

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にわとりの散歩?

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こちらはヤギの散歩。
街中ではヤギの解体をよく見ました。
日本でも解体されて私達は食べてるけど、
見ることはないから何度見ても衝撃を受ける。

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あとは野良犬がすっごく多かった!!
これはスリランカも同じだったような。

危険性はないけど、
亡くなってる犬も見たな~
きっと埋めてあげるのだけど、
多すぎて間に合わないのかも。
ちなみに野良猫も結構いたな~。

みんなが食べ物をあげてあげるから、
野良でも生きていけるんだね♡
本当にネパールの人は優しいです!!

では次回は孤児院の様子や、
ホームステイ先のファミリーについて書きます♡
お楽しみに~


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今年もよろしくお願いいたします!

こんにちは、西口のぞみです。

ステイホームだった年末年始、
みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか♪

きっとお仕事の人やコロナの影響で大変だった人もいると思います。
私は有難いことに家族とテレビを見ながら、
ゆっくり過ごさせていただきました。
特にどこも行かなかったけど、
弟と甥っ子姪っ子が帰省していて賑やかなお正月でした♡
今年もみなさんが素敵な一年になることをお祈り申し上げます。

さて、最近のお腹の変化。
寒くてなかなか撮る気になれず久しぶりに。
でも友達に写真は記念に撮るべきと教えられて、
これからはちゃんと経過を撮ろうと思います。

1560.jpg

妊娠21週目、
お腹を脱力するとこんな感じで結構出てきました!

腹筋が伸ばされて弱くなっているので、
寝返りをする時、
ソファから立ち上がる時がすごく辛いです。
ふとした瞬間にこんな腹筋使ってたんだなぁ~って発見で面白いです!

それにしても妊娠生活は楽にはならないですね。
人によって違うかもしれませんが、
ずっと喉が詰まる感覚、お腹の圧迫、吐き気…
世の中のお母さん達を改めてすごいなぁと思ってます♡

1561.jpg

エコー動画で感激したのは、
初期段階から赤ちゃんの骨格がほぼ完成していること。
これは背骨や肩甲骨がくっきり出ています。
すごいよね~、神秘的です。

妊娠中に産後はできないことをと思って、
本当は色んな所に旅行へ行きたかったのです。
でも今はコロナで行けず…

代わりにじゃないけど、
マタニティマッサージを受けてきたよーーー♡
ピラティス友達でもあるえーちゃんが経営する『サプル』
オーストラリア発祥のリメディアルマッサージが受けられるよ。

1563.jpg

素敵な空間で癒された♡
筋膜をほぐすような圧もあるし、
流れるようにマッサージしてくれました。
あとホットストーンでもマッサージしてくれて、
それも温かくて気持ちよかったぁ~
妊婦用クッションでうつ伏せも全く違和感なしです!

妊婦でもOKなアロマも使ってくれて、
香りでも癒されたよ~

今まで知らなかったけど、
妊娠中はダメなアロマやハーブもあって制約が多い。
どれほど影響があるか分かってない部分も多いのだけど、
なるべく心配はしたくないから避けてるよ。

1562.jpg

幸せなひと時でした♡
これからもマタニティライフを楽しみながら過ごしていきます。

その前に1月中は9月に入学したヨーガ大学のレポート課題をやらねば!
ちょうど妊娠発覚と重なって悪阻がひどくて、
手を付けられなかったのです(TT)
頑張ろう~~

ブログにはエクササイズと関係ないプライベートな事ばかり載せてるけど、
これからもお付き合いよろしくです。


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妊娠ご報告と私の妊活

こんにちは、西口のぞみです。

安定期に入ったのでお客様にご報告です。
今のところ順調なのでパーソナルは3月末、
可能なら4月に入っても行いたいと思っています。

産後2か月間はお休みをいただきますが、
興正寺の寺ヨガや企業様への出張、
パーソナルは8月から復帰する予定でいます。
まだその時にならなければ分からない事も多々ありますが、
引き続きどうぞよろしくお願いします(^^)


さて、今日は私の妊活について書きたいと思います。
人それぞれ夫婦の形、年齢や体質も違うし、
「○○したから妊娠した」とかはありません。
だから私の話は参考になりませんが興味がある人は読んでね。

私は病院にも行っていないし、
もっと大変な思いをしている人も多くいる。
それでも本当に何度も何度も泣いたし、辛かったーーー(TT)

何が辛かったって、
自分がすぐ妊娠すると期待していたことが原因にあると今では思う。
期待するから凹むし執着がすごかった。
精神不安定でも気長に付き合ってくれた旦那さんに感謝する♡
ありがとうm(__)m


私達は結婚7年目、もうすぐ36歳、
流産2回経験して授かることができました。
2回とも稽留手術して2回目に倒れて下顎も骨折…
この時は本当にダブルで凹みまくったな~~

私は妊娠を甘く考えていて、
29歳で結婚して旦那さんが『子どもはまだいい』って事だったから、
それに合わせる形で4年以上待ったの。

でもヨガやピラティスを通して妊娠について学んだ時に、
卵子は新たに作られるものではなくて、
在庫から数が減って質も落ちていく事実を知った。
だから年齢を重ねると妊娠が難しくなるって。

もし私がそれを早く知ってたら難しいことを理解して、
すぐ妊活してたと思う。
男性側にも原因があることも多いから旦那さんの協力も必要だよね。

私の旦那さんは子どもがいなくても良いというタイプらしく、
いざ妊活する時にそんな事を言うもんだから大ゲンカ!!
『そんな人だと知ってたら結婚しなかった』と離婚話にまでなったし、
真剣に両親に離婚の相談をしたほど妊活に取り組む前に問題が…
友達が旦那さんに説教してくれたこともあったな~
本当にあの時はありがとう♡

↑これブログに書くって旦那さんには許可済み◎笑
仲は良いのでご心配なく(^^)


あと私の仕事は妊娠したら辞めないといけない所も沢山あって、
妊活するって決めてから仕事を減らして、仕事のやり方を変えたの。
これも新たなチャレンジで大変だったのに、
なかなか妊娠しないという負の連鎖でストレスに。
(自分のせいなんだけどね)

仕事柄、食事は気をつけてたし運動もしてたから、
特に妊娠のためにやったことは基礎体温を測ったり、
排卵検査薬を調べたりすることだけ。
参考にならないよね~

最初はストレスをすごく感じたけど流産も経験して、
だんだん『できなくても仕方ない。やれるだけやってみよう』
みたいに気楽に考えられるようになった。
そしたら私は精神が安定してきた気がする。

きっとどんな結果になっても受け入れる覚悟ができたんだと思う。
子どもがいない人生でも良いと思えたし、
旅行もサーフィンも今までみたいに楽しめるようになった♡

流産を2回経験して、
もうダメかもと何度も思ったし人生で一番泣いたと思う。
流産は多くの人が経験をしてるけど本当に辛いよね。
でもそれは妊娠する時じゃなかったって、
時間と共に受け入れられるようになりました。

アーユルヴェーダで学んだんだけど、
赤ちゃんは妊娠する瞬間のママパパの精神状態がすごく影響するらしい。
ハッピーな状態で過ごしてる人と、
ストレスいっぱいで過ごしている人。
そりゃそうだって納得したから覚えてたんだけど、
実際ストレスいっぱいの時は余裕がなかった(><)

今妊活で辛い思いをしている人もいると思うんだけど、
どうしたらストレスにならずに過ごせるか、取り組めるか、
赤ちゃんのためにもママパパが穏やかで過ごしているのが一番♡
自分の一番良い方法が見つかるといいな~と思います。

ちなみに私は病院には通わなかったの。
周りからは早く病院に行った方がいいって言われてたけど、
私は病院に行ったら余計ストレスになりそうと思って。

でも考え方は人それぞれで、
私も病院行ったらもっと早く妊娠してたかもしれないしね(^^)
今となってはどうなってたか分からないけど、
自分が後悔しない選択をするのが良いと思う。


今もこのまま順調に進むのか不安は消えないけど、
それはみんな同じ。
信じて過ごしてます♡

本当に人間の体は神秘的だな~と、
赤ちゃんの成長と自分の体の変化を感じながら思うこと。
妊娠していない人だって同じで、
私達は既にすごいパワーを持ってる♡


今回の妊娠で友達はもちろんお客様や私のSNSを見てくれている人、
すごくたくさんの人がお祝いのメッセージをくれて感激してます。
本当にありがとうございます♡

これからは少しブログもSNSも書く内容が変わるかもしれないけど、
これからもよろしくお願いします。

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今年の夏休みは近くでのんびり♪

こんにちは、西口のぞみです。

みなさん、今年の夏休みはどんな風に過ごしましたか?
コロナで実家帰省を断念した人も多いんじゃないかな~

私も毎年夏には旦那さんの実家京都へ帰るんだけど、
今年は諦めました。。
少し遠いのと名古屋は感染者が多く出ていたので念のため。

落ち着いたら時期をずらして帰ろうって話してるけど、
もう少し先になりそうですね。
お母さんお父さん!また近々帰りますね♡

コロナと付き合いつつ経済活動も戻る日が来ることを願うばかり。

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なので私の実家が近いので、
夏休みは実家で過ごしました(^^)

と言っても地元のみんなで集まってBBQしたり、
みんなで外食する予定はなくなり…
感染のリスクを少なく不要な外出は避けて過ごしたよ~
だからほんと夏休みって感じは少なかったかな。

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海にも行ったよ~
ひさしぶりに豊橋のポイント!
ここは昔から入っているポイントで地形が変わって優しい波でした♪

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ひさしぶりの人達にも会えて、
海や自然からパワーをたくさんもらって♡
本当に気持ちよかったな~♪

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旦那さんも少し実家へ帰ってきたけど、
どこも行くところがなかったから…
家から20分と近場の竹島に行きました。

昔は何度も来たの覚えてるけど、
大人になると近すぎて来てなかったところ。
十年ぶりくらいに来たかな~
すごく快晴!!

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コロナ対策がしっかりされているところでランチをしたよ♪
どこも行けないから食べ物を奮発した感じの夏休みになりました。

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名古屋の家の近くのうなぎ屋さん♡
うなぎって本当に美味しいよね~
めったに食べに行かないから特別感がめっちゃある!!

今年はうなぎがたくさん獲れているというか、
養殖できているみたいですね♡
幸せでした(^^)

海で紫外線を浴びまくったから内側ケアも!
野菜果物でビタミンミネラルしっかり摂ってます。

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手軽に摂れるスムージーも便利だから利用してるよ。
自分で作るスムージーだと、
バナナ、キウイ、小松菜、ホウレンソウ的な感じでレパートリーが少ない。
だから飽きた時に♡

赤いスムージーは、
スイカ、ミニトマト、パプリカがメイン。
自分じゃ思いつかないけど甘みは少なくてさっぱり系。

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これはアスパラ、ブロッコリー、キウイ、マンゴー。
美味しい♡

お休みをしっかりリフレッシュできたから、
また頑張ろうと思います♡
少しでも来てくれる人や関わる人が健康で幸せに近づくように。

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微生物くんを家に迎い入れました(^^)

こんにちは、西口のぞみです。

今日は地球や未来のお話。
私達が買うものや行動が未来を左右しているって本気で思う。

▶地球温暖化・気候変動
▶世界中の貧富の差
▶環境破壊

日本にいるとあまり感じないけど、
世の中には綺麗な水を飲めなかったり家がない人もたくさんいる。
それに地球温暖化や気候変動は日本でもすごく感じるよね。

私は多分、世界の貧富の差をテレビかなんかで見て、
衝撃を受けたんだろうけど…
おじいちゃんおばあちゃんと暮らしていたのが大きいのかなって思う。

おばあちゃんは戦争を経験してるから、
「もったいない」と言ってひとつのものを長く使うし、
残ったご飯を捨てるなんてことは絶対になかった。
そして慈悲深くて私達家族の幸せを毎日仏様に願ってくれてる。

こうゆうのは若い頃にはあんまり気付かなかったけど、
すごく尊敬してるし私に影響を与えてくれて感謝してる。
自慢のおばあちゃんだよ♡

私も少しでも誰かの力になりたいと思ってフリーランスになってから、
NGONPO活動をボランティア含めてずっと続けてる。
フリーランスは時間を自分で自由に管理できるがメリットだよね。


で、実家を出て自分で暮らすようになってから一番の衝撃は
『ゴミの多さ!!!』

みんなも感じませんか?
本当にびっくりするくらいのゴミの多さが気になった(><)
日本は清潔なのは良いけど過剰な包装って少し感じてしまう…

もう少し臨機応変になってくれるのを願ってるけど、
自分でできることはやってるよ♡
今日は新しく始めた『コンポスト』を紹介する♪

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LFCコンポストってやつをスタートしたの。
これは微生物が生ごみを栄養たっぷりの堆肥にしてくれて、
生ごみを出さないようにできるの。

コンポストはずっとやりたいと思ってたけど今まで色々調べても、
「臭いがある」「虫がすごい」ってものばかりで。
私はマンションに住んでいるからお隣さんが気になってできてなかった。

でもでも!
最近また良い方法はないか調べてたら、
このコンポストが半年前くらいから販売されていて
「臭いもない(少ない)」「マンションでも可」みたいな口コミが♡

これは絶対試してみたいと思って即買ったよ~!
月々支払いのサブスク制だけど、最初は4000円のお試しキット。
季節の種も一緒についていて私のにはベビーリーフの種が♡

S__42852359.jpgのサムネイル画像

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こうして布の袋に紙袋をセットして、届いた土を入れるよ。

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やり方はとても簡単で、
毎日の出る生ごみを入れて混ぜるだけ。
1日300gの生ごみを入れると3週間で堆肥が完成するんだって。

でも私は毎日生ごみを図っているけど…1日60g~150gくらい。
全然足りないから堆肥ができるのはもっと先になりそう。
うちは二人暮らしだし、野菜は食べれるところは全部食べるから
ちょっとした生ごみと卵の殻とかが出る程度かな。

この写真は恐る恐る焼き魚の頭や皮を入れたやつ。
分解されるのかな~?って不安だったけど、
既にどれが魚か分からないほど。
微生物くんのおかげで臭いも気にならないよ~
とってもいい感じです!!!

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かき混ぜたら紙袋にクリップをして虫の発生を予防するんだって。
これからどうなるか楽しみーー!!
今まで殺風景だったベランダでお野菜が少しずつできる日がくればいいな♡

思ったんだけど、
こうゆう暮らしは子どもの教育、食育にもすごく良いと思うの。
(私には子どもはいないよ)

私が小さい頃おばあちゃんから受けた影響のように、
家で生ごみを捨てずに微生物くんにあげて、土にして野菜が育つ。
そんな風に家で循環することを学んで育てば、
地球や食べ物を大事にするんじゃないかなって。
子どもは親や家族から受ける影響はすごく大きいもんね。

私もこのコンポストが上手くいくか、
また報告するね~♪

ついでに私がやってる地球や環境への配慮を紹介するね。

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この夏に飲んでるのはChoiceのルイボスティーと、
ノンカフェインのコーヒー。
どちらもフェアトレードで作っている人たちに適切な賃金が支払われてるもの。
あとはマイストロー♡

全てをフェアトレードで揃えるのは難しいんだけど、
可能な限り地球環境や貧富の差をなくす商品を選ぶようにしているよ。
私の選択なんて小さいけど、
だんだんとこの好循環が広がっていくと信じてる(^^)

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これは無農薬の夏ミカンの皮をおやつにしたもの。
うちには毎週無農薬野菜が届くんだけど、
そこに入れてくれていたものだよ。

無農薬だと安心して皮まで食べられるし、美味しい(^^)
そして農家さんから直接買ってるから新鮮だし高くないよ。
身近に誰かいたら本当に直接買うのをおすすめしたいです!!!

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最後に私の今日のランチ。
職場におにぎりをケースに入れ二つ持ってきて食べてる♡
ケースを利用することで少しでもプラスチックゴミの削減を。
(たんぱく質が摂れてないけど朝夜その分補給します。)

まだまだ暑い日が続くけど、
水分、ミネラル補給をしっかりして体に気をつけてくださいね(^^♪
ではまた♡


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Natulive(ナチュリブ)
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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インドチャリティ英会話♪

こんにちは、西口のぞみです。

6月から毎週LINEでインドチャリティ企画、
オンライングループ英会話をやることにしました♡

毎週の英会話スケジュールは、
私のインスタトップに記載していきます!(^^)!

コロナで大変なインドの友達からのヘルプで急遽企画して、
インド人のカンさんが教えてくれるよ♪
急になんで?って話を私とカンさんの思い出と一緒にブログに書くね。

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私がインドに行ったのはちょうど2年前で2週間滞在したの。
ずっと一人でフラフラと行きたい所を回っていたんだけど、
世界遺産のタージマハルだけは詳しく聞きたくて、
日本語を話せるガイドをネットで予約したの。
その時のガイドがカンさんだったんだ~(^^)

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その日は私しかいなかったから、カンさんと2人でアグラを観光。
年も近いしすぐ仲良くなれたよ~

私はこの日がインド2週間滞在のラストデーで、
インドの疑問を全部カンさんに聞けた感じ。
仕事、暮らし、宗教、カースト制のこととかね。

それまで日本語を話せる人とは出会ってなかったから、
カンさんが日本語話せて本当にありがたかった♡

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タージマハルの後はアーユルヴェーダマッサージに連れてってもらい、
北インドのカレーを食べに行ったよ。
南インドと北インドではカレーが全然違うからおもしろい♡
両方もちろん美味しい~

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アーユルヴェーダ受けてからのすっぴん市内観光、
有名どころは全部連れてってもらったよ。

年齢確か私よりも年下だったんじゃないかな~
びっくりしたのを覚えてるから、、

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スパイスのお店も連れてってもらった♡

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色んな人たちと交流もできてすごく楽しい1日だったんだ。
というか1日しか会ってないとは本当に思えん!笑

私が日本に帰ってからもちょくちょく連絡取り合ってて。
「元気?」とか「仕事どう?」とかね。
今年3月に私がインド行こうとしてたこともあって、
最近もカンさんに色々聞いてたの(結局コロナで行けなかった…)


それで先週新聞にインドのコロナ記事を見つけたの。

ロックダウンが6月下旬まで延長されて失業者が25%超え…
4月だけでも1億2000万人が失業って。
ほぼ日本の人口と同じ数の失業者って想像できないよね。

しかもコロナの感染者は今は1日1万人のペースで増加してて、
ピークはまだとも言われているの。


それを見てカンさんに「大丈夫?」って連絡したんだよね。
そしたら3ヶ月失業中でお店も閉まってるし、
電車も止まって政府の援助もない。
市民が暴動を起こして警察が暴力を振るってる、
今は裕福な人からの食糧やお茶の支給で暮らしているって。


その話を聞いてお金や寄付をするっていう手もあると思うんだけど、
それだと1回で終わっちゃうし。
カンさんはそれを色んな人に言わなきゃいけないでしょ(><)
それは大変だな~って思って。

だからもっと持続的な支援はないかな~って考えて、
カンさんの日本語が話せる特技を利用したら良いかも!って英会話を思ったの。

「ネイティブじゃないけどいいのかな?」
って不安気なカンさんだったけど…

私はネイティブは早すぎて聞き取るのが大変だから、
話せない人にはネイティブじゃなくてもいいと思うと話したの。
(世間のオンライン英会話もフィリピンの先生が多いしさ♪)

カンさんは日本に6年も住んでて英会話の先生をしてたんだって。
それを聞いたはずなのに忘れてた私。
でも日本で6年英会話の先生やってたなら間違いない!


そんなこんなで「じゃやろう」と話がまとまり♡
このインドチャリティ企画がスタートしました。

もっと大変な人は世の中には沢山いるけど、
それぞれができること、私ができることで支援していきたい。

カンさんが少しは潤えば近くに住む人たちを
きっと助けてくれるから♡


これから英会話は毎週2回を目安に行っていきます。
初回はみんな無料で参加できて、
2回目からはチャリティなので1回千円いただきます。

興味のある人は一緒にインド空間を感じましょう!!

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★40分LINEグループ英会話★
Quick and easy way to learn English faster.
Easy english conversation.

私も参加するし、カンさん日本語ペラペラだから安心してね。
英会話中級の人でも、家族とみんなで参加もOK!

どんな感じかトライアルだけでもウェルカムです。
LINEでMAX6人だからアットホームな感じになると思う♩

<申込>
インスタDMか、こちらの申込フォームよりお名前とLINEを教えてください。

<ご理解いただきたい点>
インドをサポートするための初の試みです。
少し声が伝わるのにタイムラグがあるけど…
インドを味わえると思って多めにみてください(^^)


<カンさんからメッセージ>
Almost 6years I lived in japan.Almost 1year in miyazaki rest 5 years in Tokyo.
I myself Asif khan from india.
I born and raised in Agra small city my home town,
famous for Taj Mahal, which is memory of love.
I love japan and japanese culture including japanese food,namely - sushi,sashimi ,udon,soba.
I used to work as a English teacher in japan.
I love to teach English.
The world is your oyster.
You can do anything you want. 

私は宮崎で約1年と東京で5年、約6年日本に住んでいたインド人のAsif khanです。
愛の記憶で有名なタージマハルのある小さな町、アグラで生まれ育ちました。
私は日本と日本食(寿司、刺身、うどん、そば)を含めた日本の文化が大好きです。
日本で英語の教師をしてて英語を教えるのも大好きです。
あなたが望めば何だってできる。 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

どれだけの人が参加してくれるか未知だけど…
いただいたお金は私がまとめてインドに送金するから安心してね。

40分のグループ英会話で1000円、
マンツーマン希望の人がいたら1時間2000円。
↑マンツーのがお得だけどOKって♪


周りに興味ある人いたらシェアしてほしいな〜♡
質問もあれば下記メールでも良いのでお気軽に(^^)




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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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健康業界を牽引するリーダーの集い

こんにちは、西口のぞみです。

先日は主人主催の第6回目となる、
『 名古屋の健康医療業界を牽引するリーダー&次世代リーダーの集い 』でした。

年1,2回を目安に行っていてあっという間に6回目になってました。
私は受付でお手伝いするだけで何も関与はしておりませんが、
今回も50名の運動指導、医療治療、教育、経営者の方々が来てくださいました。
本当にありがとうございました。
 

こうして人を繋げる場を設け続けるのは容易ではないと思います。
人が少なくなったり、主催する側が大変で途中で辞めたり…
でも続けている主人を誇りに思います。
何事も最後まで諦めずやり遂げる信念があります。
私も見習っていきたいな~といつも影響されています。


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当日の雰囲気はこんな感じです♡

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名鉄グランドホテルのラウンジで行いました。
いつもお世話になっています(^^)

私も久しぶりに高いヒールを履き受付しました。笑
最近はスニーカーブームもありヒールを履く機会は激減!
でもたまに履くとシャキっとしていいですね♡
受付業務で写真を撮らなかったのが残念(TT)


どんどん名古屋から人の輪が広がっていきますように♪


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