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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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東京へリチャード先生の瞑想を学びに♡

こんにちは、西口のぞみです。

先週の連休は東京へ瞑想の勉強会に参加をしてきました。
アメリカからリチャード博士が来日して『iRest(アイレスト)』を伝えてくれました。
リチャード先生は伝統的ヨガのヨガニードラという眠りのヨガと言われる
リラクゼーションを現代の誰にでも対応できるように開発した人で、
国際ヨガセラピー協会の創立者でもある、とっても多忙な人です。
そんな人が日本で初めてこのワークショップをするとのことで。

私がヨガが心にどんな影響を及ぼすのか、
心のケアとしてのヨガを勉強し始めて5年目。
今年は埼玉に勉強に行ったり仙台にも行きました。
そして世界的権威のある先生から学ぶ機会があることを本当に嬉しく思います♡

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会場は日本赤十字社のビルで2日間行われました♪
久しぶりの東京の泊まりの研修でした。

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リチャード先生と通訳をしてくれたふゆこさん。
ふゆこさんもこのiRestと出会って今まで持っていたトラウマを克服して
今は素晴らしい人生を生きているとのこと。
オーストラリアのゴールドコーストに自身のスタジオがあるんだって。
ゴールドコースト、私がワーホリで滞在していた所♡
懐かしいなぁ(^^)

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iRestには全部で10ステップ、
シンプルに誰でもこれに沿って瞑想ができるようなプログラム。

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座ってもできるけど寝ている方が自分の体がリラックスをしやすく、
集中できるということで寝てワークをたくさんしました。
最初のワークで既に意識はもうろうと・・・(^^)
それでいいんだと、リチャード先生は言ってくれました♡
せっかく勉強しに来たから、レコーダーを活用してバッチリ録音しました。

1日目が終了して、ずっと行きたかったスタジオへ。
横手トレーナーの『ポジティブリンクススタジオ』、
私横手さんの本とかたくさん持っていて言っていることにすごく納得できるし、
テレビで見る人柄も素敵でファンでした♡
そのスタジオがホテルから10分の距離、そしてちょうどグループレッスンに空きが♡

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ご本人にも会えてとっても気さくに話しかけてくださって。
そしておすすめのカレー屋さんをたくさん教えてくれてますます好きになりました♡
写真はグループレッスンを受けてる様子♡
自分の弱いところが分かって本当に楽しい時間でした♪

レッスンはカポエイラや色々なトレーニングを組み合わせていて、
みっちり1時間15分!!
筋肉痛も次の日にきて嬉しい悲鳴、また遊びに行きます。

レッスン後はホテル近くの薬膳カレー屋さんを見つけて♫
スリランカカレーって書いてあったからつい入ってしまった。
去年スリランカに行ってスリランカカレーにもハマったから♡
またスリランカ行きたいなぁ~♪
年末年始にお休みだったから調べたんだけど高過ぎて断念!!!

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そしてそのカレー屋さん(夜はバーだった)で役者さんが店員さんでした。
何に出てるか聞いたら『コードブルー』の映画だって!
私映画館まで見に行ったから、びっくり~
シーン聞いたからDVD出たら見てみよう♡
オーナーも気さくで楽しい夜を過ごせました♪

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研修を行ったのは港区で東京タワーが間近に♡
東京タワーって小学生の頃に行ったきりだったかも。
そしてホテルに帰って録音していた瞑想ワークをしつつ…
そのまま夢の中へ☆

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じゃーん!!私の泊まったホテル、香川県公認でうどんのモーニング。
私うどんあまり食べないんだけど、美味しかった♡
香川県に初めて行ったときにこんなにうどんって美味しいんだって思い出した♫

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二日目も丁寧に質問に答えてくれたり実践も盛りだくさん!
7時間の研修も本当にあっという間でした♪

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最後の方にはみんな世界の誰でも同じ、
そして宇宙とのハーモニーが大切だというお話まで。
どんな分野でも行き着く先は全て同じだ。
誰でも幸せになりたくて人生を生きている、
なのに今こんな世の中になっていて、
お互いに争う必要もないし憎しみ合う必要もないのに…
幸せな世の中に近づくように私も自分ができることをコツコツと。
そんな事を最後には再確認することができました♡

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2日間一緒に勉強をしたメンバー♫
ヨガを学んでいる人が多かったけどトラウマや精神のことを学んでる人もいたよ。
みんな暖かい人達ばかりでとっても充実した2日間でした。

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そして隣に座った、富山から参加のチズさん♫
彼女は偶然にも一緒のヨガセラピストでまさかの去年の福岡の学会で、
発表してセラピストになった同期でした♪
名古屋にもよく来るってことだったのでまた会いたいな♡
インド話でも盛り上がった(^^)

こんな風に心が穏やかになったと思いきや・・・
帰りの新幹線が激混みで指定席が全く取れず。。。
諦めて東京から名古屋まで立って帰ってきました。
新幹線で座れないって初めてのことで、心を乱された!笑
これからは混み合う時期は前もってチケットを取らなきゃいけないと学びました♡

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名古屋に立って帰ってきた自分へご褒美♡
大好きなカレー屋さんでご飯。
今回旦那さんと東京を合わせようとしたんだけど、
1日ズレてしまったの!笑
だからひとりご飯を満喫して(^^)

幸せなハートウォーミングな2日間でした♪
瞑想やリラックスするワークを自分で実践しつつ、
お客様へも伝えていきたいと思っています♡




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

今年もサーフィン大会にエントリー♫

こんにちは、西口のぞみです。

毎年エントリーしているショップのサーフィン大会!!
夏に開催予定でしたが、台風で延期で11月に♫
相方と参加をしてきましたよ♡

サーフィンの大会と言ってもすごいものではなくて、
誰でも参加が出来る大会です(^^)
エントリー費を払えば。hahaha♫

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大会の時はいつも必ずビーチクリーン♡
私達がお世話になっている海岸は毎月1回海に来ているみんなで
ゴミを拾うという決まった日がありますよ。
だからすっごく綺麗な海岸です、みなさまのおかげ♡

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サーフィンの大会は年に2,3回エントリーしてる。
大会ってやっぱり緊張するんだけど、
出る事で自分のレベルが分かってまた頑張ろうって思えるんだ♡
1ヒート12分で乗ったライドを審査員3人が点数をつける。
そして上位2人が次のヒートにアップしてどんどん戦っていくスタイルです。

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1ラウンド目は相方と一緒♡
女子は今回は私達だけ、いつもは4人くらいはいるよ♪

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この日は波がなくて穏やか♡
ぽかぽかだったし風もなくて最高なサーフィン日和でした。
ヒート前にはストレッチや股関節を動かしたりしてウォームアップ。

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写真をシゲさんがたくさん撮ってくれてたの♡

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私これ完璧な前乗り!!
↑やっちゃダメなやつ。
もう波がなさ過ぎて乗っちゃった~~~

私写真見るとだいたい笑ってる♡
きっと楽しいんだろうね(^^)

私は2ヒート目で4人中3位で脱落・・・
負けるとやっぱり悔しすぎてこれからサーフィン頑張ろうって気合入る。

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そして相方はファイナルヒート出場したの♡
すごいっ!!!
私が大興奮してしまった~~~♡うれし♫

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本当に僅差で相方は4位だったよ~
でも1位も2位もよく一緒に入ってるメンバーで私も嬉しかった♡
みんなコツコツ頑張って海に入ってたもんね。

相方もバリやハワイでサーフィン修行した甲斐があったとみんなに言われてた♡
私は・・・・?笑
来年に向けて頑張ろーっと♫

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毎年大会でしか合わない人もいたり、
久しぶりにみんなでサーフィンが出来る日でもある♡
みんなからパワーをたくさんもらえたよ(^^)

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最後に写真を撮ってくれたシゲさんありがとう♪
サーファーって本当にいい人たちばっかりなんだ♡


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ダイエットサポートのお仕事!!

こんにちは、西口のぞみです。

現在進行中のお仕事がダイエットのお仕事がふたつ。
今までとはちょっと違ったサポートの仕方ですがチャレンジしてみました。
新しいことをやるってとってもパワーが必要。
私は基本、まずはやってみるという主義!
今回も新しいカタチですがやってみようと決めました~

世の中はダイエットのニーズが一番あると思う。
ダイエットするためにヨガやピラティスをスタートする人がとても多いです。
(それでもやってくれる人が増えるのは嬉しいこと。)

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そのうちの一つが岡崎にあるヨガスタジオ『Yogaful』さんとの合同企画の
【2カ月ボディシェイピング】♡
前に一緒に働いていたあきこ先生と話してやろうって盛り上がって実現しました。
ヨガフルの生徒さんを対象に2カ月サポートをしています。
こちらの企画もすぐに定員に達したらしくやはりダイエットは響くよう♡


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2カ月という長丁場ですが、
姿勢、ストレッチ、筋トレ、食事をトータルで二人でサポート。
毎日参加者の方のお食事や運動や体重を管理させていただいてます。

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まだ2週間が経過しただけですが、
みなさん食事と毎日のストレッチを頑張ってくださり結果も出ています。
一緒にやる仲間がいるってそれだけでやる気になりますよね!!

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私も今までにないカタチでダイエットのサポートができて、
本当に勉強になっています。
これで皆さんに変化があれば嬉しい♡
あと1ヶ月半、停滞期もあると思いますがみんなで乗り越えたいな♪

私もみなさんが頑張っているので食事をいつも以上に気をつけて
自炊をするようにしています。
つい時間がない時は外食や買って食べることが多かったですが、
やはり外で食べると栄養も偏ったり添加物も多い。

実際に自分で規則正しく食事をしていると、
案外すぐに作れることも分かってきました。
そして何より食事が正されると他の部分でも正しい判断ができると感じています。
やっぱり体と心は繋がっている♡
食べ物も疎かにしないように日々暮らしていきたい♫



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日々勉強です!!

こんにちは、西口のぞみです。

私はヨガとピラティスを両方教えています。
最初はヨガからスタートしましたが、
体の筋肉のこととか正しい体の使い方とかが理解しきれず…
ピラティスやトレーニングの勉強をし始めました。

本当にまだまだ体の事も心の事も理解できないことばかり。
きっと一生勉強は続く。
でもこんなに興味のあることや人に伝えたいと思えることがあるって、
素晴らしくて幸せなことだと思ってます。

今年から土日休みにしたことによって色んなセミナーや勉強会に
参加しやすくなりました♡

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東京でパーソナルジムを経営する神尾さんの『美姿勢』ワークショップ。
呼吸から始まり食べるものについても勉強させていただきました♪
上の写真、私真剣すぎて真顔!!(^^)笑

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ヨガの勉強会も2つ参加をしましたよ♪
ひとつはヨーガ療法で心のケアについてヨガでできること。
心をコントロールするのって本当に難しい。
ヨガがそのツールではあるんですが。。。
私も完全にはコントロールできていません。
人は誰でも完璧じゃないけれど、
人に優しくできる、人生何が起こっても受け止める。
そんな精神力を鍛えられたらいいなと思っています。

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最後はアイアンガーヨガの柳生直子先生と♡
私の顔がものすごくテカテカなのはスルーして♪hahaha…
今でも憧れのヨガ講師は直子先生です。
飾らないお人柄と分かりやすいレッスン♡
少しでも近づけられるようにこれからも頑張ります。

さて、今週は東京へ2日間のヨガ勉強会へ参加をしてきます。
東京に行くってだけでやっぱりウキウキしちゃう♡
パワーアップできるように!!



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鶴舞公園秋フェスで青空ヨガしたよ♪

こんにちは、西口のぞみです。

報告が遅くなってしまいましたが、
10月に鶴舞公園のオータムフェスティバルにて青空パークヨガを開催。
鶴舞公園さんと一緒にヨガを開催するのはこれで3度目でした♪
いつもお声がけいただきありがとうございます。

この時だけお会いできるお客様もたくさんいらっしゃるからとても嬉しい♡
今回来て下さった方々です♪

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この日は10月なのに20度超えの日だったの。
だから日差しが強すぎてほんとーーーーに暑い一日でした(><)

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自分が外ヨガに参加をする時に暑すぎると気が散ってしまって集中しづらい私。
だから自分がレッスンをさせていただく時も本当に気をつけてます。
熱中症にならないように、
暑くても集中できるように、
暑さを感じないくらい楽しくできるようにetc....

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毎回このパークヨガではチラシを見て来て下さる方もたくさんいて♡
ヨガが初めてという人もいらっしゃるの。
だから2人ペアのものをよく入れるよ~~
ペアをすると自分で体のことを勉強できるし、人と動かすことでより伸びたりする。

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暑すぎたので今回は動きすぎずリラックスしずぎずを私の中でテーマにして(^^)
終わった後は大好きな生徒さんとパチリ☆
みなさんいつも来て下さる方々です♪
他にもいつも来て下さる方がたくさんいらっしゃって本当に嬉しい限りです!!

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楽しい時間をありがとうございました♡
次は春を予定しています♪

お客様にいつも楽しんでいただけるように勉強して、
自分の良さをレッスンに活かしつつこれからも頑張っていきたいと思います。



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暮らしの情報誌『サンキュ!』WEB紹介

こんにちは、西口のぞみです。

暮らしに役立つ情報が満載の情報誌『サンキュ!』♡
そのWEB記事に私を紹介してくださいました!!
ありがとうございます。

色んな所で体を動かすピラティスやヨガは注目されているんだと実感。
私を見つけてくださり本当にびっくりしています。
コツコツとウェブで情報発信してきた甲斐がありました(^^)
よかったら記事読んでくださいね。

▶掲載記事は下記からご覧ください。
『ヨガピラティストレーナーが教える食事法&簡単トレ』


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パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

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