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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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またまた情報アプリ『LOCARI』さんで紹介!

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

またまた、オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』にて
私がインスタグラム(@nozomi_n_)でアップした「寝たままヨガ」を紹介していただきました。
感謝です!!
ありがとうございます♡

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記事はこちら▼
『おやすみ前の5分で♡明日のキレイをつくる「寝たままヨガ」13のポーズ』

寝てできる、簡単なポーズを紹介しています。
よかったらみなさま見てお試しくださいませ(^^)
隙間時間でヨガやストレッチを習慣にできるといいですよね♡

インスタグラム(@nozomi_n_)で定期的に運動、食事のことをアップしているので
よかったら見てみてくださいね(^^)


愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

今年もサーフィン大会にエントリー

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週はお世話になっているサーフショップ『ブルースペース』のコンテストでした。

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私と相方あみーごも大会にエントリー♪
私達でも大会に出させてくれて、もう何年目になるだろうか・・・


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1回戦は女子4人!
毎回このメンバーで1回戦目が始まる♡

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写真撮ってくれたけど、立つのがまだまだ遅いね~
恥ずかしいsweat01

結果は1回戦で負けてしまったけど…サーフィンは楽しいからいいの♡
でも上手くもなりたい。。。笑
また日々向上心を持って頑張ろうと思います。

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コンテストの時はみんなと会ってサーフィンできるから嬉しい♡
みんなありがとう~!!

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さぁ、今週はサーフィン行けないから来週♪
海は自然を感じられてパワーをもらえます♡
サーフィンやってみたい人がいたらいつでも声かけてね(^^)


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オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』にて
私がインスタグラム(@nozomi_n_)でアップした「胸式呼吸」を紹介していただきました。
胸式呼吸はピラティスのメソッドです。
ありがとうございます♡

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記事はこちら▼
『毎日続けることが大事。「痩せる」ためのお家でできる7つのこと』

本当に続けることって一番大事♪
まずは自分のできることから♡

インスタグラム(@nozomi_n_)で定期的に運動、食事のことをアップしているので
よかったら見てみてくださいね(^^)


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海ヨガ&サーフィンスクール開催しました♪

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週末は伊良湖、ロコパークにて海ヨガ&サーフィンスクールでした(^^)
お天気も快晴!!
風も弱く本当に気持ちの良い一日でした♡

私は海ヨガ前の6時からサーフィン。

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サーフィンスクールの先生と私がサーフィンにハマったきっかけになった水野さん。
ばったり会ったからヨガの『木のポーズ』♪

さてさて、今回も愛知県内色々な場所から来て下さいました。
ありがとうございます♪
本当にいつも嬉しいです!!

まずは海ヨガ。

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ペアでほぐしやヨガや筋トレを入れてから定番のアクロヨガ、バード。

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できなくても、みんなわいわいしながら動いていきました~♪
今回はサーフィンもする方が半分くらいいらっしゃったので
サーフィンに役立つものも取り入れつつ行いました。

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最後のシャバアーサナ、芝生もふさふさ伸びていて気持ちよさそう~♡

しっかり動いた後は芝生の上でピクニック。
また写真を撮り忘れちゃいましたが、、、
今回は私の好きなパン屋さん2件とフルーツやナッツ、
チャイ、アサイージュースやクッキーなど♡
みなさん美味しいといってくださり一安心♡

そして豊川ブルースペースさんのご協力でサーフィンスクール~♪
今回は20代前半~60代までの男女、今回は幅広いご参加でした。
ありがとうございます!!
手伝ってくれた相方、あみーごもいつもありがとう(^^)
感謝してます♡

サーフィンが初めての方は毎回多くいらっしゃいますが、初めてでも安心です。
海に入る前にボードの乗る位置や立ち方など陸で説明してから海へ入ります。

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先生は丁寧でやさしいと評判です♡
私も本当にそう思います!
いつもありがとう~♡

海の中でも先生がボードをプッシュ!

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立てたり波に滑る感覚が味わえた時は本当に気持ちがいい~

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ボードから落ちてもこの笑顔♡
キャッキャッ言いながらみなさん楽しそうでした!
私は終始、みんなのライディングを写真や動画で撮ってます♪

この日は本当に暑くて寝転んだり海に浸かったり…
それだけでも気持ちよかったです。

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最後はみんなで集合写真!
疲れた後でみんなの顔はボロボロ…笑(^^)
今度は入る前にも忘れないように記念写真撮りますね。

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本当にみなさまのおかげで最高な一日でした♡
ありがとうございます♡

最後にこの日、ロコパークでは『たはらサンドアートフェスティバル』が開催。
障害を持った子ども達がサンドアートを作り社会と交流を深めるイベント。
こちらもすばらしいイベントでした♡
同時開催されていたので、こちらも楽しめる一日でした。

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さて、夏はまだまだこれからです、海ヨガ&サーフィンに興味のある方は下記を見てね♪
10月まで毎月開催します(^^)
一緒に夏を満喫しましょう~♡♡
ご参加お待ちしております♪

________________

【日程】
8月19日(土)、9月3日(日)
*10月は日程調整中。

【内容】
9時〜ヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレなどその日によって違います☺︎
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食を用意するので一緒にピクニック☺︎
11時頃〜解散、サーフィン希望の方はサーフィンスクール。

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
*道の駅『赤羽根ロコステーション』を目印にお越しください。
駐車場あり

申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでメールください。

持ち物:飲み物、ヨガマットやバスタオル、日焼け対策。
サーフィン希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサンなど。

料金:ヨガ 2,500円(軽食込み)
*お子さま連れの方はご家族などの同伴参加もOKです☺。
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*自然の中で行うため、雨、風、波状況などにより中止することもございます。
ご了承ください。
中止の場合、前日にご連絡いたします。

________________


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宮崎へサーフトリップ!

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

せっかく九州に来たから、宮崎に行きたい!!
って思って、4日間お休みいただきました♡
レッスンを代行してくれた先生、ありがとうございました。

学会が終ったらレンタカーを借りて宮崎へGO!
波情報によると、波がなさそうだったけどとりあえず行ってみたよ~

福岡から一番近いサーフポイント、日向♡
波は小さかったけど『金ヶ浜』というポイントでせっかく来たから入ったよ!

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あいにくの天気で写真はあんまりよくないけど…
ロケーションは最高でした♡

何より人が少ない!!
私含めて5人位だったよ~
まぁ、波が小さかったせいもあると思うけど。
それにみんな挨拶もしてくれて、波も譲り合い♡
素敵な人、素敵なショップに出会えました~♪
宮崎まで頑張って運転してよかった♡

そしてその夜は熊本へ!
去年地震があり、少しでも復興に役立つならと思って♡
阿蘇周辺は本当に素敵な景色でした。

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これは阿蘇山近くでのサンセット。
キレイ♡

熊本ってすごくたくさん温泉があってどこにしようかすごく迷った!
こんなに温泉が充実しているなんて知らなかったなぁ♪
また来たい(^^)
夜も朝も温泉に入って満喫!
宿のおばあちゃんも本当にいい人で♡
ありがとう♡♡

次の日は福岡から飛行機に乗るため
『大宰府天満宮』と『九州国立博物館』へ。
共に有名だけど初めて来た♪

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太宰府天満宮は学問の神様♪
これからも勉強を頑張るようにお参り。
観光客の多さにびっくりしたよ~

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九州国立博物館も展示も多く楽しめました♡
何より建物が立派でした。

あー、本当にエネルギーチャージ充分にできた旅だったなぁ♡
さぁ、また名古屋で頑張ろう!!

みなさま、レッスンお待ちしております♡
暑い日が続きますが一緒にがんばりましょう(^^)


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3年間学んだヨーガ療法の学会発表へ

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

3年間勉強をしてきた「ヨーガ療法」、
その学会が福岡であり、今までの勉強発表のため行ってきました。

ヨガが心にどのような影響を及ぼすのか、
それをもう少し深く勉強をしたいと思い決めたのが3年前。
あっという間でした。

私自身、この勉強を通して自分の心を見つめることができました。
ヨガを教える立場の私が葛藤があればやはりお客様へは伝わらない。。。
そう思いつつもまだまだ葛藤はたくさんある。
これからも日々勉強をしつつ精進していきたいなぁと思います。

さて、福岡の国際会議場で3日間行われた学会。
こちらの会場~♪

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一緒に勉強をした仲間、最終的には5名になっちゃいましたが、
本当に毎回色んな話をしたなぁ(^^)

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ありがとう~!!
教えてくれた先生と記念に♪

毎回宿題もたくさんあり、大変でした~
でも本当に有意義な3年間でした。
これからみんなになかなか会わないと思うと少し寂しい(><)
頑張ろうね!!

私、福岡へ行くのは約10年ぶりでした♪
ちょうどお祭りが開催していて山車が街中に!

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福岡名物もたくさん食べたよ♡
写真は撮り忘れて…豚骨ラーメンのみ。

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どれも美味しかった♪
ラーメン、普段は全く食べないのだけど・・・
なぜか福岡にいる間は毎日食べたくなった♡笑


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SUP動画撮影♡

こんにちは。
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Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

世界中でサーフィンを中心にドローン撮影をしている
中村聡志さんにSUP動画を撮ってもらいました♡
素晴らしい動画の中に入れていただき感激です!!

【SUP動画】
https://youtu.be/XrJuuOfaUQs

ぜひみんなにも見てほしい~♡
私のへなちょこなSUPライドが素晴らしい動画になってます。

ドローンはこんな感じ!
自由自在にドローンを操っていて、機械が苦手な私は驚き!!

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当日は曇予報が晴れ♡
晴れなかったら水着で海は寒かったかも。
ドボンしたけど海は気持ちよかったよ(^^)
ここは地元豊橋の海なんだけど、本当にきれいだよね♪
ドローンは映像がそのまま残るから本当に素敵。

このサップは「エアロサップ」
リュックで背負えて空気入れもついていて約5分。
空気を入れるタイプなのに硬くてSUPYOGAにも最適!
気になる人はHPチェックしてみて♡
ちゃっかりHPにも動画が紹介されています、嬉しい!!

さとちんの最高な動画はYOUTUBEにアップされてるよー
よかったらチェックしてね♪
私も大ファンです!!!


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イージーヨガレポート第2弾!!

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

大人気のヨガウエアブランド「イージーヨガ」
プリンセスレポーターをしています♡

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またまた素敵な動画を作成していただきました♪

私が「アイレクス栄スタジオ」でサーフフィットを担当していて
そのスタジオで撮影させていただきました♡

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ブラトップ、サーフエクササイズにもぴったりです(^^)

今回紹介しているイージーヨガウエア、おすすめポイント。
◆ピタッとフィットしてブレない
◆デザインがおしゃれで私服にも使える
◆パンツはポケットがついていて便利

かわいくておしゃれで人と差が出るウエア、
本当におすすめです♡
よかったらぜひ見てください(^^)

他にも全国の素敵なレポーターの動画は
イージーヨガのフェイスブックから見れますよ~

【西口のぞみ(愛知編)】
https://www.youtube.com/watch?v=3x2aLFAwhjs

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サーフィン大会でビーチヨガ♪

こんにちは。
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7月2日(日)は『豊橋市市長杯サーフィン大会』でした。

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200名以上の選手がエントリーしてフラダンス、ウクレレ演奏、サンドアート、
ビーサン飛ばし大会、キッチンカーが出たり…
とっても盛り上がった大会でした♡

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その中で私もヨガのレッスンを1時間させていただきました♪
実行委員のみなさま、お声掛けありがとうございます!!

当日はピーカン!!急遽テント下で行いました♪

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インスタでフォローして下さっている方が
たくさん来てくださって本当に嬉しかったです!
ありがとうございます(^^)

さてさて、ヨガが初めての方もいらっしゃいましたが、
動くポーズを多めに進めていきました☆

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ご参加ありがとうございました!

海の前にはもちろんサーフィンもしたよ~
結構遊べる波で2R入ってバッチリ練習できました。

来年も市長杯でヨガで盛り上げられたら良いな♡
またぜひ呼んでください!!


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パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

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