名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

初めての方でもやってみたい人はぜひこの機会に♪
ウエットスーツを着て帽子を被れば日焼けも最小限に♡
本当に波で滑る感覚は最高に気持ちいいですーーー!!
私はサーフィンに出会って人生変わったと言ってもおかしくないくらい♡笑





▼▼詳細▼▼
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日程：7月8日(日)
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この夏、一緒に楽しみましょう～～♡♡




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

2018年のサップヨガの日程が決まりました♪
今年も7～9月の水に落ちても気持ちが良い季節に3回はできそうです!!
6/30(土)と8/5(日)にひとまずやります。
時間も3部、2時間弱サップを楽しめるようにしましたよ～～♡

去年の写真載せますね、どんな感じかご覧ください♪
サップが初めての方ばかりですし、ヨガが初めてでもグラグラを楽しめます。
川に落ちるのが怖い方はライフジャケットを着用しています。

電車でも来れる場所ですし、駐車場も無料で豊橋公園をご利用いただけます。
詳細は下記をご覧くださいませ。





最近はご夫婦やカップル、男性お一人でもご参加いただいております。
男性も気軽にサップヨガに来てくださり嬉しいです(^^)

サップとはサーフボードよりも大きなボードの上でのヨガです。
ヨガが初めてでもグラグラする揺れを楽しみながら
ポーズをとる、というアクティビティ要素が高いものです。
できない、難しいいからこそ『楽しい』、それがサップヨガです♡





リラックスや簡単なポーズもしますが、
揺れを楽しんでもらうためにバランスポーズをとりいれています。

私もドボンをいっぱいしました～(^^)
落ちても水が気持ちがいいのです♡











サンセット♡



▼▼詳細▼▼
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日程：6/30(土)、8/5(日)
＊9月は日程調整中

1部/9：00～10：30
2部/11：30～13：00
3部/15：00～16：30

①陸でレクチャー後、SUPクルーズ
②SUP YOGA、約60分
③自由時間
＊終了後、約1時間は自由に遊んでOK♪

場所：豊橋公園近くの豊川（愛知県豊橋市今橋町）
＊豊橋公園の無料駐車場あり

アクセス：電車/豊橋駅から市電「豊橋公園前」下車徒歩約7分、
＊豊橋駅から歩くと約25分です。

持ち物：水に濡れてもいい服・水着・ラッシュガード・帽子など、タオル
着替え、日焼け止め、飲み物、体を流す水
＊電車の方は、体を流す水は用意します。

参加費：5,000円(ボードレンタル代＋保険料＋ライフジャケット代込)

申込：E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp　へご連絡ください。
＊自然の中で行うため、雨風など悪天候により中止することがございます。
前日にご連絡します。ご了承ください。
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みなさまのご参加お待ちしております♪
今週から約3週間インドにヨガをしに行ってきます。
そのためメールなどの返信が遅くなる可能性がありますが、ご了承くださいませ。


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
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こんにちは、西口のぞみです。

昨日は今年最初の海ヨガ&サーフィンスクールでした♪
来ていただいた方ありがとうございました♡
お一人の方、親子参加、ヨガが初めて、サーフィンが初めて、
名古屋からとたくさんの人が来て下さいました。

昨日は朝は風も強くどんよりとしたお天気！！
ヨガは肌寒かったのでペアで体を伸ばし
動く系のアーサナをたくさん入れて体を温めていきました♡
お子様連れの方もいらっしゃったのでわいわいと♡





終わった後はパンとフルーツで腹ごしらえ♪





寒くて自分の振り返りシートは省いたので、みなさんに最後はお配りしました。
家で振り返ってくださいますように♡
もうこんなに寒いということはないと思うので安心してください。
暑いということの方が多いです。
テント2つを利用して暑さ対策はしていきたいと思っています。
バイバイする時にお子さんが「あ～楽しかった」と言ってくれて(TT)
嬉しかったな～～～

波情報では波が全然ない予報。。。
それが海に着いたら波があるってゆー。



海に入れないと思って板さえ持って行かなかったわたし。
板を持たずに海に行くなんて、、、反省です。

スクールはこんな感じで昨日は7名♡
海に入って顔がぼろぼろに崩れる前に記念撮影も！笑







海に入る時には快晴になりました！よかった♡



お二人は私のこの企画で去年と2年前に受けてくださってサーフィンを
継続してくださっている方々♡嬉しいかぎり♡
近くで入れる時は同じポイントでこうして一緒に入っています。





スクールは板に紐をつけるところから始まり、
うつ伏せでパドルの仕方やテイクオフの仕方、そして練習。
いざ海へＧＯ！！





昨日は波が大きくて少しハードなコンディション。
もちろん足がつくところでやりました♡
みなさん楽しい楽しいと言って終始笑顔～～～
怖くないとおっしゃっていて安心しました！！







あっという間の2時間のスクール♪
一瞬でも立てたり、ロングライドができたり、
またやりたいと言ってくださって本当に嬉しかった～♡
自然は本当に癒されます♡



海から上がってみんなこの笑顔♡
楽しんでくれていた様子で私も本当に楽しかったです！！
ヨガもサーフィンもどちらも、ご参加ありがとうございました。





次回は6/24(日)、7/28（土）です♪
詳細は『現在のレッスン案内』をご覧くださいませ♡
みなさまお待ちしております！！

スクールが終ってなんと！相方が板を忘れたわたしのために
板を持ってきて海まで来てくれました♡
なんと嬉しいこと！！
いつもありがとう(^^)



スクールの先生と腹ごしらえして、生徒さん2人も一緒に海に入れました♡
1人はゴルフ帰りに海にかけつけてくれたフットワークの軽いお客さま！
本当尊敬します！！



本当に1日幸せな楽しい一日でした♡
そして母の家に寄ったらお魚のごちそうが！
ノンアルコールで乾杯して名古屋へ帰りました(^^)





朝から動きっぱなしでさすがに体力の限界！！
すぐ寝たよ、休息も必要です♡


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こんにちは、西口のぞみです。

またまた嬉しいことにイベントで外ヨガをさせていただけることに♡
いつもみなさんお声掛けいただきありがとうございます!!



7月1日(日)にモリコロパークで開催される、
『アロハピクニック』にて「アロハヨガ」を20分します。
12：30～12：50、芝生の上で一緒にヨガしましょ♪
来場者の方を対象に無料での青空ヨガです♡

いつも1人で行うことが多いのですが、
今回は一緒に行ってくれるヨガの先生を募集してみました♡
そしたら何と!!6人もの先生が集まってくれました。
感激です～～(TT)
ありがとうございます♪

今度みんなで一度会って打ち合わせをして、
どんな内容でステージを行うか話し合ってきめたいと思っています。

ステージの他にも10：00～17：00まで専用ブースにて、
ヨガ体験やピラティス体験、姿勢チェックetc...をする予定です♡

みなさま、アロハピクニックにぜひお越しくださいませ♡
また詳細は決まりましたらアップさせていただきます(^^)!!
とーっても楽しみです♡



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こんにちは、西口のぞみです。
今日はアーユルヴェーダの勉強会へ参加をしてきました。
私がアーユルヴェーダを習ったバッド先生は年に数回日本に来日され、
今日は名古屋に来ていたので参加をしてきました。



アーユルヴェーダとは病気にならないように予防をするためのもの。
難しいものではなく家で誰もが取り入れられます。
主に西洋医学は病気になってから処方をしますが、
アーユルヴェーダを含む東洋医学は病気にならないようにどうするか。
根本的な原因を考えていくもの。
そしてアーユルヴェーダは一人一人体質が違うため、
その人に合ったものを処方するということを大切にしています。

私はヨガと密接なアーユルヴェーダを勉強したいと思って、
4年前に資格を取りに行きました♡
もうあれから4年も経つなんてびっくり!!
勉強をしてからは人によって体質が違うことを念頭に、
自分には何が合うのかをいつも模索しています。

アーユルヴェーダでは主に3つ性質がどんなバランスで成り立っているかを大切にしていて、
その3つがピッタ、ヴァータ、カファ。
ヨガを勉強したことがある人は聞いたことがある人もいるはず♪
自分が今どんな状態かを知りそれに合った処方や対処をします。

バッド先生はインドを代表するお医者さんで、
大統領顧問やWHO顧問もされていたこともあるすごい人。
なのに気さくに私達の質問にも答えてくれるとっても素敵な先生なの♡

今回の勉強会は『一般的な疾患に対するアーユルヴェーダ家庭医学』。
風邪、頭痛、咳、便秘、生理不順、更年期etc,,,,
日常でありふれている病気に対して何ができるかの復習でした。



アーユルヴェーダを勉強して直接お客様へ何かしているわけではないけど、
家庭で実践をして病気にならない体、健康を保つ努力は必要。
それを自分で実践をしてお客様へも伝えていきたいな～♪



今回も『何を食べているか』という日常の食生活や、
ストレス、睡眠、適度な運動がいかに大切かということを再認識！！
バッド先生ありがとうございました～～♡


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こんにちは、西口のぞみです。

今日は鶴舞公園『春のグリーンバザール』にて青空ヨガを担当。
誰が来てくださるのかドキドキしながら♡
そしたらこんなにたくさんの方々が集まってくださいました♪

いつも声をかけてくださる鶴舞公園のみなさん、
今回もありがとうございました(^^)
写真はまた撮ってくださったものが届いたらアップしますねー♡



自撮りでみんなを撮りましたがやっぱりこれは無理だった！！笑
前にスタジオでレッスンを受けてた方が来てくださったり、
インスタ、フェイスブック、チラシを見て来てくださったり、
いつもレッスンに来てくださる方が子どもやママ友と来てくださったり、
ヨガやピラティスやダンスの先生が来てくださったりーーー♡

本当にありがとうございましたっ

今日は本当に快晴でしたーー☆
この日は5月5日こどもの日ってこともあり鯉のぼりを発見♡♡



快晴は嬉しいことなんだけど、日陰がないのでヨガでは暑すぎるかなと・・・
この日差しはちょっとやばいかな～と思ったの！
でもだんだん曇になってきて、ちょうど良くなりました～～♡
お天道様、ありがとう！！(^^)

さてさて、今回はヨガが初めてという方があまりいらっしゃらなかったので、
太陽礼拝も入れてみました♪
その他にはお子さんがたくさんいたので、わいわい楽しくバランスポーズや
ペアヨガやみんなでポーズをとれるものを入れてみました♡
いつも一応何やるか考えるのだけど、、、その時のお客様によってやっぱり変わる。
お一人一緒にできなかったポーズもあったりして、ごめんなさい(＞＜)



日陰やここから離れた所でヨガマットでやってくださった方が数名いらっしゃいました。
ありがとうございます。
最後の記念撮影では帰られてしまって残念です。
次回は気が向きましたらぜひ一緒にお写真撮りましょう♡



ちょっとチャレンジでこんなのも入れました♪
わたしは男性ということで重量オーバーで・・・失礼しました。
この後、上の人をリュックのように背負うというポーズまであります♡
ヨガとは言えないかもしれないね♪



1時間があっという間。
みなさん楽しんでいただけたかしら(^^)
いつもみなさんどうだったか気になりまくり！！
最後の仰向けのリラックスポーズは少し肌寒かったので少な目にしました。



最後の記念撮影～
みなさまいい笑顔♡
笑顔と変顔を私がリクエスト！！(^^)



変顔はヨガのポーズでライオンのポーズという、邪気を払ってくれるポーズ♡
舌べらを出して目を見開くポーズ！！
一緒にみーんなやってくれました、最高です～～～♡



本当はみなさんと写真を撮りたかったのですが、全員と撮れず・・・
悔やまれる(TT)
撮れた方との写真載せますね～～♪












本当にありがとうございました！！
また10月頃にやりたいね、と鶴舞公園の方とお話しさせてもらってます♡
その時にぜひまたお会いしましょう～～♡


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こんにちは、西口のぞみです。

ＧＷ期間限定で『伊良湖シーパーク＆スパ』ホテルにて
朝ビーチヨガを4日間行いました♡
ご参加いただいた方ありがとうございました！！

ホテルの目の前がビーチでどの部屋からもオーシャンビューという
素晴らしいロケーションのホテル♡
こんなところでまたヨガをさせてもらって(^^)
本当にありがとうございます！！



ココナッツビーチの名前にふさわしく、ココナッツの実で作ったアート♡



ホテルの宿泊していた方やビーチヨガをしに来て下さった方、
風強かったり寒かったり雨だったりお天気に左右されましたが、
本当にご参加ありがとうございました！！
新たな出会いで私もとっても楽しい4日間となりました。

初日には豊橋のテレビ局『ティーズ』さんが取材に来て下さって♡
ありがとうございました(^^)
5月3日に放送されたようです♪





来て下さった方々へ、集合写真です♡
みなさん良かったらこちらから保存してくださいね！！
お子さんも参加してくださったりヨガが初めてだったり
男性もたくさん参加をしてくれたりして♪
こうして少しずつ世の中にヨガが広まるといいなぁ～～













伊良湖は海も山も自然豊かな素敵な場所です♡
ぜひ来たことがない人は遊びにきてほしいなぁ♪
青い海、青い空、そして青い服ばっかり持ってるわたし！笑(^^)





今日はとっても天気が良くて、伊良湖岬から水平線がばっちり見れました♪
地球って丸いんだなぁって思った♡
明日は鶴舞公園でパークヨガです、こちらもみなさまお待ちしております！！


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長野県生坂村スカイスポーツ公園で『青空ヨガ』してきました♡
3回目にして快晴ーーー‼︎
ちょうど気持ちいい季節で最高でしたーん♪
来てくださった方ありがとうございます♡



この公園はパラグライダーができる公園で、
さらに村営コテージがあってBBQもできて格安で泊まれるの。
ロケーションも最高だし本当おすすめの場所♡



パラグライダーは障害のある方でも楽しめるように、
こんな工夫がされたパラグライダーもあったよ♪
素敵な心遣い♡





日差しも温かくてちょうどよかったから仰向けで空を見上げて♡
芝生の上でごろごろするのって本当に気持ちがいいよね～♪



私も気持ちよさそう～
今回も素敵な写真をたくさん撮っていただきました。
いつもありがとうございます♡♡





目の前が山♡こんな素敵なロケーションなんです。
深呼吸するだけで幸せホルモンが出る出る～そんな感じ♪
今回もこんなにたくさんの人達と体を動かせて本当に私は幸せでした！！



私がよくやる二人でヨガポーズ♪
二人でやると本当によく伸びるんだなっ(^^)
みんなヒーヒー言いながらやる場合が多いんだけど。。。
そんな姿を見るのも好きだからやっちゃう～♡Sなのかしら！？笑







そしてもちろん立って動くポーズも入れていきました♪
動ける方が多くいらっしゃったから少しスピードあるものも入れて(^^)
みなさんの集中力すばらしかった♡







今回は子連れの方もたくさんいらっしゃって、
途中一緒にやってくれたり子守りをしてくれたり♡
村の方々は本当にいい人ばかりで、ここは子どもを育てるにも最高だなと実感！
私の甥っ子にも会えた♡
本当にかわいくてメロメロな私、血繋がってるからよね。
自分の子どもだったらどれだけかわいいんだろうか！！！(^^)





最後は記念撮影♡
みなさんの笑顔が素敵♡♡





そして終わった後は『GREEN PEACE』さんが美味しい豚汁とおにぎりを作ってくれた♡
みんなで青空の下でピクニック～♡
動いた後のご飯って本当に美味しいもんね♪





食べっぷりのいい私！！



そしてその後は弟夫婦と一緒に生坂村のカフェへ。
オープンしたばかりの『ひとつ石』さんへ行ってきました！
ひとつ石さんは前回ヨガとコラボでランチを提供してくださったお店なんです。
成田さんにオープンのご挨拶もかねて♡





こだわりの詰まった素敵な空間でした。
とってもおしゃれ♡
そして食べ物や器もやはり見た目も味もよかったです。
丁寧に作られているのが伝わるものでした！！
成田さん、ごちそうさまでした。







帰りはお母さんが好きなおやき屋さんに寄って帰って来たよ♡
長野はおばあちゃんちもあって昔からよく行くの♪
だから私もおやきは大好き♡



ヨガに参加してくださった方、
そして生坂村の役場の方々、
いつも暖かく迎えてくださりありがとうございます♡
また秋頃お邪魔できたらと思っています(^^)



私はヨガに限らず自然の中で体を動かすことが好きー♡
それをみんなと共有したい！！
楽しいことはみんなにも広めたいし、人が好きなんだな～ってよく思う♡
今年も外で体を動かしたり遊んだり。。。
たくさんの人に伝えられたらいいなぁ♡


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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