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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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ネパールひとり旅、振り返り①

こんにちは、西口のぞみです。

今日から約8年前に行ったネパールのことを書くよ。
先週カレーの付け合わせにネパール料理を作ったら、
ネパールを思い出して懐かしくなって♡

約10日間、海外ボランティアをしに行ったんだ~
海外ひとり旅では3か国目でドキドキ♡

8年前はフリーランスじゃなかったから、
ブログとかSNSはやってなかったの。
だからネパール旅のことは書いたことがないし、
悪阻が落ち着いたし、自粛で家にいて時間があるから♩
これを機に思い出して書こうかなと。

この旅はヨガ目的じゃないけど、
旅行好きな方はお付き合いください~♡


最初に、ネパールの写真が少ないな~って思ってたら、
思い出しました!!
私帰りの飛行機でデジカメを盗まれたのです。

うっかり?鍵のないキャリーケースにカメラを入れて、
荷物を預けてちゃって…
日本に帰ってきたら抜かれてました。
それからは大事なものは絶対手荷物で持つようにしてます。
↑って当たり前のこと、平和ボケしてました。

カメラを盗まれたことよりも、
何百枚と撮った写真の思い出がないのが悲しい。
ホームステイ先の写真も全然なくて残念…
みんなも気をつけてね(><)

写真がなくて思い出せないことがたくさんあるけど、
これから紹介する写真はケータイに少し残ってたものと、
ボランティアに同時期にいた日本人の子が一人いて、
その子からもらった写真です。

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(ボランティアをした孤児院の様子)

ざっくり『海外でボランティアをしてみたい!』って昔から思ってて、
貧しい国、観光地じゃない場所での人々の生活を見てみたかった。
それと実際に私に今後できることがあるのかを知りたかったんだと思う。

日本はとても恵まれた国だって成長するにつれて分かってきて、
その中で暮らす私が世界に対してできることを見つけたかった。
(今もNGOやNPOでボランティアしながら模索中)

海外ボランティアは初めてだったし、
NGOが企画する勉強しながらのスタディツアーに参加したかったけど、
休みが合わせられないことを考慮して大手のツアーに参加したよ。

大手の海外ボランティアツアーは、
好きな日程で出発できたしコスト的にも安かったと思う。
実際の値段は思い出せない~(><)

どこの国に行こうかなと思った時に、
今後行かなさそうな国にしようと思ってネパールに決めたんだ。

行く前はネパールのイメージはあまり持ってなかったし、
有名な観光地も知らなかったから。
それにヨガに関わるインドに近いから興味があった。

あと治安が良かったのも決め手で、
一人で行っても大丈夫そうだな~と。

それで私でもできそうな孤児院で子供達と過ごす、
っていうボランティアパッケージを選んだよ。

今は大好きな国でまた行きたいと思ってるよ~♡
料理もおいしいし人も最高に優しいし、
行っていないエリアがたくさんあるからもっと知りたいな(^^)

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私が行ったのは2013年8月上旬で、
この時はスポーツクラブで正社員で働いてたよ。
夏休みと有休を合わせて長期のお休みをもらいました♡

8月のネパールは雨季だけど私が行った時は水不足!!
私も雨に合ったのは、1回しか覚えてないな~
ネパールに着いた時はこの通り曇りで、
滞在中も曇りの日が多かったような記憶。

本当に水不足だったから、
ホームステイ中も1回しかシャワーしなかったの覚えてる。
入って良いと言われたけど、
みんな入ってなかったから我慢した。
すっごい頭が痒かった思い出あるもん。笑

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これがネパールの首都にあるカトマンズ空港で、
確かベトナムで乗り換えたよ。
こじんまりとした空港でした!

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カトマンズの街の様子。
首都だけどあまり栄えてないな~って印象を持ったかな。

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ここが私のホームステイ先のパタンという街、
空港から30分くらいのところにあるよ。
多分このロータリーが街の中心的な感じで、
多くのバス停が集まっている場所だったよー!

まずはネパールがどんな所だったか、
街の様子、宗教、食べ物をざっくり書くね。

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ネパールにはこのストゥーパという建物がたくさんあるよ。
ブッダを祀るための仏塔で、
5色の旗(タルチョ)があるのがネパールの特徴みたい。
風で旗がヒラヒラする様子がすごくきれい♡

これはチベット仏教で使われる五色の旗で、
青は空、白は風、赤は火、緑は水、黄色は大地を表すんだって♩

そしてブッダアイ!
ストゥーパにもある目、色んなところで見かけたな~

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↑門にもブッダアイ!

ちょっと不気味と思っちゃったんだけど、
これもチベット密教のモチーフでネパールでよく見られるんだって。
悪魔を追い払うと言われてるもの。

ネパール地図.JPG

ネパールはチベットの隣だから、
チベットの影響をとても受けているよ。

ネパールの宗教はヒンドゥー教が8割で仏教が1割だけど、
ブッダの像もたくさん見かけたよ。

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なぜか黄金のブッダの写真ばかりだけど、
普通のブッダ像もあったと思う。

ヒンドゥー教の人が多いから、
牛は食べずにヤギや鶏肉をよく食べるんだって。

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ネパールやチベットで食べられてるモモという料理、
日本でも気軽に食べられるよね~
大好きで何度も食べたけど、一人だとこれだけでお腹いっぱいになる。
色んな料理を食べられないのが一人旅の難点だね。


物価はすごく安かったの覚えてるよ~
どのくらい安かったか忘れちゃってネットで調べたよ。笑
したらモモとかは数十円で、ランチは百円程度だって♡

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ほんとーにご飯の写真がなくて、
食べてる途中の写真でごめんね。
これはボランティア先の孤児院スタッフさんとのご飯写真。

ネパールはダルバートといってワンプレートがメジャーで、
ダルスープとご飯、付け合わせ等が付くのが基本。

ホームステイ先でもご飯にスパイス炒めの野菜、
ダルスープは必ず出てきて、
カレーが出てくる日もあればない日もあったよ。
お肉はあんま出て来なくて野菜と豆をよく食べたかな。

こうして自分の好きに混ぜ混ぜして手で食べる。
私ももちろん毎日手で食べてました~
慣れちゃえば食べやすいけど、
手がスパイスの香りになるよね!笑

ダルスープは薄味で私はあんまりだったけど、
ご飯にかけて他の付け合わせと食べれば美味しかった♡
豆でタンパク質がたっぷりと摂れるしね。


ネパールは香辛料が強くなくて、
辛いのが苦手な私にもすごく食べやすかったな(^^)

こんなに毎日カレーを食べて過ごしたのは初めてだったけど、
美味しいから全然飽きなかった。
それに主食がお米だから日本人には合うと思う。

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さてさて、街中では動物がそこら中を歩いてるよ。
神聖な牛を散歩させてる人もたくさん見かけたよ~
インドでは野生の牛ばかりだったけど、
ネパールではみんな人がついてた気がする。

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この牛はおでこにティカをつけてたよ。
ティカは幸せが来るようにって感じかな~

ネパールはまだ舗装されてない道がたくさん!

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にわとりの散歩?

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こちらはヤギの散歩。
街中ではヤギの解体をよく見ました。
日本でも解体されて私達は食べてるけど、
見ることはないから何度見ても衝撃を受ける。

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あとは野良犬がすっごく多かった!!
これはスリランカも同じだったような。

危険性はないけど、
亡くなってる犬も見たな~
きっと埋めてあげるのだけど、
多すぎて間に合わないのかも。
ちなみに野良猫も結構いたな~。

みんなが食べ物をあげてあげるから、
野良でも生きていけるんだね♡
本当にネパールの人は優しいです!!

では次回は孤児院の様子や、
ホームステイ先のファミリーについて書きます♡
お楽しみに~


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オンラインでマタニティクラス開始!

こんにちは、西口のぞみです。

今日はオンラインマタニティクラスのお知らせです。
体調が良くなってきたらやりたいと思ってて、
やっと開催します♡

ヨガとピラティスをマタニティ向けに、
良いところだけをギュギュっと詰めた内容です♪

初めてのオンラインマタニティなので、
どれだけ妊婦さんがいるか分からず。
ひとまず隔週で月2回、1月~3月を予定してます。

もし希望の時間や曜日があれば、
リクエストください(^^)
私も仕事は減らしつつあるので、
できるだけご希望に添えるように調整します。

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(友達がくれた温塩です♡使い方は最後に)

私も妊婦で現在22週です。
みんなで喜びや悩みをシェアしながらのクラスにしたいと思ってます。

呼吸や瞑想が出産の手助けになるはずだし、
体を動かすことで痛み予防や軽減、
筋力維持が出産や産後に備えになるかと思います。

ちなみに私は悪阻はありましたが、
それ以外のどこかが痛いとか心が不安定になるなどの
トラブルはありません。
これもヨガやピラティスのおかげかなと思ってます♡

私が今まで学んできたこと、
みんなの力になれるよう伝えていきたいです。
下記詳細です、
妊婦さんで興味のある人はご確認ください♩

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▶内容
ヨガのポーズ、呼吸、瞑想、
ピラティスで筋力維持、骨盤底筋群の意識など。
無理なく45分位でおしゃべり含め60分です。

▶日程*追加で2月21日(日)もやります!!
毎月第2,4水曜日/10:30~11:30
・1月27日(水)
・2月10日(水)、24日(水)
・3月10日(水)、24日(水)

▶定員5名
LINEでやるので1画面に収まる人数

▶参加条件
・安定期16週以降で動くことを制限されていない方
・体調不良の場合はキャンセルOK
*その場合のキャンセル料は不要です

▶金額
1回千円
*急な体調変化もあるので支払いはクラス数日前でOK!

▶支払い方法
PayPay、LINE Payもしくは銀行振込
*詳細は申し込み時にお伝えします

▶申込
DMかメールにてお名前、妊婦週数、希望日、
ラインID、支払い方法を教えてください。
メール:nozomi117@hotmail.co.jp
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

以上です。
一緒に短いマタニティライフを快適に、
そして楽しんで過ごしていきましょう~~♡


そしてさっきの写真、友達からもらった温塩。
体を温めるものだよ(^^)
ハーブボールに見えるけど、
中身が塩と漢方が入ってるの。

中身は海塩と13種類の和漢素材、
ヨモギ、サンショウ、ドクダミ、ニッキ、ショウガ、
ハブチャ、ミカンノカワ、ハトムギなど、だって。

私達にも馴染みのある食材が多く入ってる。

昔からおへその周りを温めると良いと言われているようで、
私が妊婦ということで冷えないようにくれたのです♡
本当に嬉しい!
ありがとう~~!(^^)!

ハーブボールも香りと温かさで癒されて好きだけど、
水で濡らして温めるから4,5回しか使えないのが残念なところ。
でも!!
この温塩は水に濡らさずにレンジでチンして温めるから、
30回も使えるようです♡

早速テレビ見ながらお腹に置いて使ってみたよ。

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こんな感じで置いておくだけ♡
びっくりしたのは30分以上は温かさをキープしてること。
(ハーブボールは濡れてるから冷めるのが早い)

布団の中で温めながらそのまま寝てもOKなようで、
寒い冬にはピッタリ☆
漢方の香りは新鮮で癒されるし、
これはなくなったらリピートしちゃうと思う♡
ゲートタワーのエヴァムエヴァでゲットできるよ~

寒い日が続きますが、
みなさん体調管理に気をつけながらお過ごしください♩


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メディア掲載&2020年インスタTOP9☆

こんにちは、西口のぞみです。

最近は体の調子が良いので、
今日もブログを更新したいと思います(^^)

最近はライフスタイルアプリLOCARIさんの、
『正月太りもむくみが原因?』という記事にエクササイズ掲載してもらいました!
良ければクリックして見てね♡

お正月太り.JPG

妊娠してから気持ち悪い日々がずっと続いてて、
エクササイズの動画も全然発信できてませんでした。
というのもケータイの画面を見るのが気持ち悪くて…
動画発信するための編集作業が結構時間がかかるのです。
私がもっと要領よくできるようになれば良いんだけど♪

でも徐々に体調が良くなってきているので、
少しずつ動画発信も再開していこうと思います。
主にはインスタにてアップしてるのでよろしくです♡


ついでに去年のインスタでどんな動画が一番見られていたか?
トップ9を作ってみたので載せまーーす(^^)

去年は自粛期間もあって、多くの方が動画を再生してくれました。
びっくりするのはトップは130万人もの方が見てくれたこと!!
ありがとうございます♡
私の動画が少しでも誰かの参考になれば嬉しいです!

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コロナでみんなが生活の変化があって大変な思いをした反面、
在宅勤務が当たり前になったり、
オンラインというものが一気に広がりました。

働き方や生き方を考えるきっかけになった人も多いと思います。
私もこれからどうしていこうと改めて考えさせられました。

どんな辛い状況にあっても逃げずに、
受け入れて自分のできることをしていきたいですね。
為すべきことをするというのはカルマ・ヨーガと言ったりします。


今年は私も出産したら家にいる機会が多くなりそうですが、
こうしてSNSを通じて遠くの人に届けられることを有難く思います。
リクエストなどあれば気軽にインスタなどでDMくださいね。

それでは素敵な週末、3連休をお過ごしください♡

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今年もよろしくお願いいたします!

こんにちは、西口のぞみです。

ステイホームだった年末年始、
みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか♪

きっとお仕事の人やコロナの影響で大変だった人もいると思います。
私は有難いことに家族とテレビを見ながら、
ゆっくり過ごさせていただきました。
特にどこも行かなかったけど、
弟と甥っ子姪っ子が帰省していて賑やかなお正月でした♡
今年もみなさんが素敵な一年になることをお祈り申し上げます。

さて、最近のお腹の変化。
寒くてなかなか撮る気になれず久しぶりに。
でも友達に写真は記念に撮るべきと教えられて、
これからはちゃんと経過を撮ろうと思います。

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妊娠21週目、
お腹を脱力するとこんな感じで結構出てきました!

腹筋が伸ばされて弱くなっているので、
寝返りをする時、
ソファから立ち上がる時がすごく辛いです。
ふとした瞬間にこんな腹筋使ってたんだなぁ~って発見で面白いです!

それにしても妊娠生活は楽にはならないですね。
人によって違うかもしれませんが、
ずっと喉が詰まる感覚、お腹の圧迫、吐き気…
世の中のお母さん達を改めてすごいなぁと思ってます♡

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エコー動画で感激したのは、
初期段階から赤ちゃんの骨格がほぼ完成していること。
これは背骨や肩甲骨がくっきり出ています。
すごいよね~、神秘的です。

妊娠中に産後はできないことをと思って、
本当は色んな所に旅行へ行きたかったのです。
でも今はコロナで行けず…

代わりにじゃないけど、
マタニティマッサージを受けてきたよーーー♡
ピラティス友達でもあるえーちゃんが経営する『サプル』
オーストラリア発祥のリメディアルマッサージが受けられるよ。

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素敵な空間で癒された♡
筋膜をほぐすような圧もあるし、
流れるようにマッサージしてくれました。
あとホットストーンでもマッサージしてくれて、
それも温かくて気持ちよかったぁ~
妊婦用クッションでうつ伏せも全く違和感なしです!

妊婦でもOKなアロマも使ってくれて、
香りでも癒されたよ~

今まで知らなかったけど、
妊娠中はダメなアロマやハーブもあって制約が多い。
どれほど影響があるか分かってない部分も多いのだけど、
なるべく心配はしたくないから避けてるよ。

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幸せなひと時でした♡
これからもマタニティライフを楽しみながら過ごしていきます。

その前に1月中は9月に入学したヨーガ大学のレポート課題をやらねば!
ちょうど妊娠発覚と重なって悪阻がひどくて、
手を付けられなかったのです(TT)
頑張ろう~~

ブログにはエクササイズと関係ないプライベートな事ばかり載せてるけど、
これからもお付き合いよろしくです。


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妊娠ご報告と私の妊活

こんにちは、西口のぞみです。

安定期に入ったのでお客様にご報告です。
今のところ順調なのでパーソナルは3月末、
可能なら4月に入っても行いたいと思っています。

産後2か月間はお休みをいただきますが、
興正寺の寺ヨガや企業様への出張、
パーソナルは8月から復帰する予定でいます。
まだその時にならなければ分からない事も多々ありますが、
引き続きどうぞよろしくお願いします(^^)


さて、今日は私の妊活について書きたいと思います。
人それぞれ夫婦の形、年齢や体質も違うし、
「○○したから妊娠した」とかはありません。
だから私の話は参考になりませんが興味がある人は読んでね。

私は病院にも行っていないし、
もっと大変な思いをしている人も多くいる。
それでも本当に何度も何度も泣いたし、辛かったーーー(TT)

何が辛かったって、
自分がすぐ妊娠すると期待していたことが原因にあると今では思う。
期待するから凹むし執着がすごかった。
精神不安定でも気長に付き合ってくれた旦那さんに感謝する♡
ありがとうm(__)m


私達は結婚7年目、もうすぐ36歳、
流産2回経験して授かることができました。
2回とも稽留手術して2回目に倒れて下顎も骨折…
この時は本当にダブルで凹みまくったな~~

私は妊娠を甘く考えていて、
29歳で結婚して旦那さんが『子どもはまだいい』って事だったから、
それに合わせる形で4年以上待ったの。

でもヨガやピラティスを通して妊娠について学んだ時に、
卵子は新たに作られるものではなくて、
在庫から数が減って質も落ちていく事実を知った。
だから年齢を重ねると妊娠が難しくなるって。

もし私がそれを早く知ってたら難しいことを理解して、
すぐ妊活してたと思う。
男性側にも原因があることも多いから旦那さんの協力も必要だよね。

私の旦那さんは子どもがいなくても良いというタイプらしく、
いざ妊活する時にそんな事を言うもんだから大ゲンカ!!
『そんな人だと知ってたら結婚しなかった』と離婚話にまでなったし、
真剣に両親に離婚の相談をしたほど妊活に取り組む前に問題が…
友達が旦那さんに説教してくれたこともあったな~
本当にあの時はありがとう♡

↑これブログに書くって旦那さんには許可済み◎笑
仲は良いのでご心配なく(^^)


あと私の仕事は妊娠したら辞めないといけない所も沢山あって、
妊活するって決めてから仕事を減らして、仕事のやり方を変えたの。
これも新たなチャレンジで大変だったのに、
なかなか妊娠しないという負の連鎖でストレスに。
(自分のせいなんだけどね)

仕事柄、食事は気をつけてたし運動もしてたから、
特に妊娠のためにやったことは基礎体温を測ったり、
排卵検査薬を調べたりすることだけ。
参考にならないよね~

最初はストレスをすごく感じたけど流産も経験して、
だんだん『できなくても仕方ない。やれるだけやってみよう』
みたいに気楽に考えられるようになった。
そしたら私は精神が安定してきた気がする。

きっとどんな結果になっても受け入れる覚悟ができたんだと思う。
子どもがいない人生でも良いと思えたし、
旅行もサーフィンも今までみたいに楽しめるようになった♡

流産を2回経験して、
もうダメかもと何度も思ったし人生で一番泣いたと思う。
流産は多くの人が経験をしてるけど本当に辛いよね。
でもそれは妊娠する時じゃなかったって、
時間と共に受け入れられるようになりました。

アーユルヴェーダで学んだんだけど、
赤ちゃんは妊娠する瞬間のママパパの精神状態がすごく影響するらしい。
ハッピーな状態で過ごしてる人と、
ストレスいっぱいで過ごしている人。
そりゃそうだって納得したから覚えてたんだけど、
実際ストレスいっぱいの時は余裕がなかった(><)

今妊活で辛い思いをしている人もいると思うんだけど、
どうしたらストレスにならずに過ごせるか、取り組めるか、
赤ちゃんのためにもママパパが穏やかで過ごしているのが一番♡
自分の一番良い方法が見つかるといいな~と思います。

ちなみに私は病院には通わなかったの。
周りからは早く病院に行った方がいいって言われてたけど、
私は病院に行ったら余計ストレスになりそうと思って。

でも考え方は人それぞれで、
私も病院行ったらもっと早く妊娠してたかもしれないしね(^^)
今となってはどうなってたか分からないけど、
自分が後悔しない選択をするのが良いと思う。


今もこのまま順調に進むのか不安は消えないけど、
それはみんな同じ。
信じて過ごしてます♡

本当に人間の体は神秘的だな~と、
赤ちゃんの成長と自分の体の変化を感じながら思うこと。
妊娠していない人だって同じで、
私達は既にすごいパワーを持ってる♡


今回の妊娠で友達はもちろんお客様や私のSNSを見てくれている人、
すごくたくさんの人がお祝いのメッセージをくれて感激してます。
本当にありがとうございます♡

これからは少しブログもSNSも書く内容が変わるかもしれないけど、
これからもよろしくお願いします。

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9月10月開催の海ヨガ報告♪

こんにちは、西口のぞみです。

少し前のことになってしまいますが…
9月と10月に伊良湖で行った海ヨガイベントです♡
*写真の掲載許可はいただいています。

9月は海ヨガ&サーフィン体験をして、
10月は海ヨガ&バランスボール&ピクニックをしたよ(^^♪
来てくださった方々、ありがとうございました!!

まずは海ヨガ&サーフィン体験から♪
今年はコロナが心配でやろうかすごく迷ったんだけど、
お客様の声を聞いて1回だけ開催できました♡
(あと1回は雨天中止…残念)

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すごく良いお天気で海ヨガ&サーフィン日和でした♡
ヨガの写真はなくて…ドローンで素敵に撮影してもらえました(^^♪
鳥居さんいつもありがとうございます!!

ヨガを1時間半やった後、
そのままサーフィンの立つ練習を陸で指導してくれました。

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このテイクオフの練習が海の上で活きてきます!
そしていざ海へ~
何度もこのイベントをやっているけど、
大好きなサーフィンをみんなとできるってすごくワクワク♡
本当に楽しくて幸せ♡

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海に入ったロコポイントはこの日は波がほとんどなくて、
スクールにぴったり!
なぜかって…波が少しでもあると人がすごい(><)
他の人の邪魔にならないようにみんなを見守るのが大変なんだ。

とっても穏やかな波で乗りやすくて、
たくさんの人がテイクオフできてたよ~
そしてみんなの楽しそうな笑顔が最高でした!

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みっちり2時間入ってみんな満足してくれてよかったです♪
この日は12人で一緒に海に入りました♡
先生の鳥居さん、あみーご、タイソン、
そしてサーフショップブルースペースさんありがとうございました(^^)
みんなの協力があって成り立っているイベントです。

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ロコにはちゃんとシャワーもあります♡

来年はコロナの状況など変わっていると思うけど、
可能な限りこのイベントは続けたいなぁ~って思ってます(^^)
海でヨガするのも気持ち良いし、
海に癒されて自然を肌で感じられるし、
何より波に乗る感覚が最高に気持ちよくて多くの人とシェアしたい!
来年もできますように♡


そして次は10月末に行った海ヨガとバランスボール、
バランスボールのまや先生とは初のコラボイベント。
先生ありがとうございます!!

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1ヶ月ぶりにロコパークに来てみたら…
とっても草が生い茂っていました!笑
いつも私は9月までしか海ヨガはしないので、
こんなに生い茂ってる姿は初めて(00)

そして10月末ともなると…肌寒い。
この日の田原はすごい風で余計に寒く感じました。
でも参加してくれた方々は笑顔で楽しそうに受けてくれて、
ありがとうございました。

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バランスボールをまずは30分、
有酸素運動になるから汗ばむくらいで、
まや先生はどんどん脱いで最後はへそ出しルック←言い方、古い!?
とても綺麗なお腹の筋肉がチラリ♡
これで3児のママだから驚きます。

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そしてバランスボールの後は私のヨガ、
本当はリラックス系ヨガを30分の予定でしたが…
あまりの風の強さに動く系で体を冷えないように心がけました♡
お子さん連れOKだったのでお子さんも一緒にヨガしてくれほっこり。

動いた後はみんなで芝生の上でピクニックがてら、
昼食を食べておしゃべり~♪
楽しい時間をありがとうございました♡

以上、海ヨガイベントの報告でした。
来年も楽しいイベントができるように企画していきます(^^)

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<レッスン案内>
◇毎週月水は湘南シャイズピラティス
◇12/19(土)東桜コミュニティセンターピラティス

Natulive(ナチュリブ)
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
*お問い合わせ:nozomi117@hotmail.co.jp
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庄内緑地公園の青空パークヨガ

こんにちは、西口のぞみです。

10月31日(土)に開催した庄内緑地公園パークヨガ♡
たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。
久しぶりのお客様とも会えて本当に嬉しかったです(TT)

庄内緑地公園さんから写真をいただいたので載せます。
連絡先を知っている方には写真を送りましたが、
知らない方も多いのでこちらから保存してください(^^♪

お客様の顔が映らないように配慮いただいたので、
遠め目の写真ですが思い出になれば♡

当日は10月末で寒さが心配でしたが、
日向は暑いくらいでシャバアーサナは眩しかったですね~

外でのイベントはいつもワイワイやるのですが、
コロナで各個人で集中するような動きをメインに取り入れました。
始めてヨガをする人や外ヨガが初めての人も来てくださり、
ヨガをスタートするきっかけになれば嬉しいです。

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庄内緑地公園は芝生がとても広くて外ヨガをするには
ロケーション最高でした!!
木陰と日向もバランス良くあり、またここでヨガしたいです(^^♪

冬は外でのイベントがありませんが、
また気持ちの良い季節になれば再開したいです。

世間はコロナが第3波と言われています。
免疫力を高めるにはストレスを溜めすぎないこと、
運動の他に栄養と睡眠がとても大事です♡
無理をしすぎずお体に気をつけください。

私の現在のレッスンは湘南シャイズヨガスタジオと
東桜コミュニティセンターでのみクラスを行っています。
こちらの二つは少人数制で密ではない環境です。
興味のある方はお問い合わせください。

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<レッスン案内>
◇毎週月水は湘南シャイズピラティス
◇12/19(土)東桜コミュニティセンターピラティス

Natulive(ナチュリブ)
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
*お問い合わせ:nozomi117@hotmail.co.jp
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10/31(土)庄内緑地公園でパークヨガ

こんにちは、西口のぞみです。

久しぶりの名古屋でのパークヨガです!
10月31日(土)に庄内緑地公園で、
11時~、14時~それぞれ1時間の無料ヨガやりますよ♡

日程合う方やお近くの方は、ぜひ来てくださいな♪

庄内緑地公園.JPG

『花といやしとスポーツの秋』というイベント内にて。
この期間中の土日はキッチンカーも出店しているので、
ヨガの前後にピクニックなんかもすごく気持ちがいいと思います(^^♪

ヨガはコロナの対策もあり、30名の先着順で予約が必要です。
庄内緑地公園へお電話ください。
052-503-1010 
*月曜休みなのでご注意ください。

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ヨガを参加する人へ
・動きやすい服装&水分持参
・当日はストレッチマットを使用、ご自分のヨガマット持参可
・教室開始前まではマスク着用をお願い。受講中については任意。
・雨天中止、前日もしくは当日HPでお知らせを予定しており、
 各自で確認をお願いします。

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これは鶴舞公園でパークヨガした時の写真、
これは9月だったけど本当に暑かった日。

きっと10月も天気が良ければ、
暑すぎずちょうど良いお天気になってくれると思う♡

幸い庄内緑地公園のヨガをする予定地は、
木陰があるから本当にロケーションもよかったです!

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お問い合わせや質問もお気軽にくださいね♡
一緒に気持ち良く外で体を動かしていきましょう!

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<10月11月レッスン案内>
◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ
◇10/24(土)東桜コミュニティセンターピラティス
◇10/25(日)海ヨガ&バランスボール in 伊良湖
◇10/31(土)パークヨガ in 庄内緑地公園


Natulive(ナチュリブ)
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
*お問い合わせ:nozomi117@hotmail.co.jp
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10/11,25(日)海ヨガ&バランスボール&ピクニック

こんにちは、西口のぞみです。

コロナで今年の外ヨガイベントはなくなってしまったけど、
どうしてもやりたくて♡
バランスボールまや先生とコラボすることにしたよ~!

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10/11(日)10/25(日)の2日間!!
伊良湖のロコパークでバランスボールとヨガを30分ずつ。
バランスボールで有酸素運動して汗をかいて、
ヨガではリラックスする流れでやろうと思ってるよ~♪

そして動いた後はロコパークでピクニック♡
こちらは希望者だけで行うので、
バランスボールとヨガだけ参加でも構いません。

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いつも私が海ヨガ&サーフィン体験をやってる所と同じで、
こんな素敵な場所なんです♡

コロナの対策のために下記をお願いします。
・体調が優れない場合の参加はご遠慮ください
・ヨガマットやバスタオル持参
・ピクニック参加者は飲食持参

それでは詳細は下記を見てね。

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10:00〜バランスボールで有酸素運動
10:30〜ヨガでリラックス
11時から参加できる人は一緒ピクニック
12時頃解散予定

場所:ロコビーチ(田原市赤羽根町大西)
『道の駅赤羽根ロコステーション』が目印
*駐車場は無料です

持ち物:飲み物、ヨガマットかバスタオル
参加費:2,000円(ボールレンタル代込)
申込:下記メールかインスタDMにてお名前お電話番号をお知らせください。
nozomi117@hotmail.co.jp

*お子様連れOK、中学生以下は無料
*雨天中止、その場合は前日までに連絡します。

質問やお問い合わせなどもお気軽にご連絡ください。
まだ気持ちいい季節だから外は最高だと思います(^^♪

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<9月10月のレッスン案内はこちら>
◇10/3(土)10/24(土)東桜コミュニティセンターピラティス
◇10/11(日)10/25(日)海ヨガ&バランスボール in 伊良湖
◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ

Natulive(ナチュリブ)
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
*お問い合わせ:nozomi117@hotmail.co.jp
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インドのヨガ大学に入学

こんにちは、西口のぞみです。

2020年9月から3年間大学生になりました。
と言ってもオンラインで日本語で受講してるんだけど。

私が受けているのはインドのバンガロールにあるヨガ大学、
スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・
アヌサンダーナ・サムスターナ←長い(><)
略してSーVYASA大学!

ここはインド政府公認の唯一のヨーガ大学で、
基本の講義は日本で全て受講して、
年に1回10日間のインドスクーリングと試験があるの。
今はコロナで行けるかどうかはまだ分からないんだけど。

インドはコロナ感染者が収まらず世界第2位の感染者数。
本当に大変って聞いてる(TT)
今もカンさんのチャリティ英会話はやってるよ(^^♪
英会話に興味ある人は▶『こちらのブログ』を読んでね。


さて、この大学に入学するか否か、
今回初めて日本でオンラインで受けれることになって。
最初この話を聞いた時はやりたいって思う反面…
3年間も勉強し続けないといけない時間の問題、
3年間の学費お金の問題、
そして毎年必ずインドに行かなくちゃいけない問題。

現実的に考えると難しそうって思って、すごく悩んだ。
だって3年間って結構長いしね、
今から仕事や私生活の環境は必ず変わるし、
さらにコロナで先行き不安もある…

でも受けなかったら後悔するかもって。
時間、お金、インド渡航は気持ちがあれば、
何とかなるでしょ~と(^^♪
それに毎年インドに行く口実ができたと思えば♡

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大学のこと教えて欲しいってヨガの先生が言ってくれて、
どんなところに通ってるか少し書くね。
大学のHP▶『S-VYASA』

設立は30年以上前で、
ヨーガの伝統と遺産をエビデンスに基づいて復元したい!という想いと、

東洋(ヨーガとスピリチュアルな伝承)と
西洋(現代科学研究)の最高の智慧を融合させることを使命としてる。


世界にヨーガの智慧を伝えた一人、
スワミ・ヴィヴェ ーカーナンダ大師の教えに基づいてて、
4つのヨーガの流れ(ギヤーナ・カルマ・バクティ・ラージャヨーガ)と
インド文化の重要なエッセンスが学べるんだ。


2年生からは専門性も学べて自分でチョイスできる。
例えばインド思想や聖典、サンスクリット語、ヨーガの基礎知識など…
今から勉強しつつ興味のあるものを探していきたいな。

バンガロールにあるキャンパスは自然の中にあって、
東京ドーム8.5個分の敷地なんだって。

コロナが世界で落ち着いたら行ってみたいな~♡


まさかまた大学で学ぶなんて思いもしなかったけど、
ヨガをしてヨガを指導をするうちに、
昔から伝わるヨガの本質がもっと知りたくなって。
ヨガは本当に深くて分からないことも沢山!
思い切って大学で3年間勉強したら、
もっとヨガが知れるな~
それにもっとみんなにヨガの良さも伝えられるかな~って。

実際自分で勉強を深めようと思うと、
世の中情報がありすぎてどれを選べば良いかが分からない。
ヨガの本質ってなんだろうと思ったときに、
今まで学んできた先生だし信頼できると思って決断したよ。

今は毎日の講義とレポート提出があって、
やる前はそんな時間あるかな?とか少し不安はあったけど、
始まってしまえばやれている自分にびっくり。
私は追い込まれたらやれるタイプです!笑


というか誰でも時間はあるけど、
やると決めなければいくらでもダラダラ過ごすこともできるもんね。
結局は毎日の行動を自分がどう選択するか。

私の周りやフォロワーさんにはヨガ好きも多いから、
これから学んだことも少しずつシェアしていけたらと思ってるよ♡


あと今月から始めたインストラクターさん向けメルマガ、
登録してくださった方々ありがとうございます。
簡単なQ&A出してて返信来るかなとか思ってたけど…
返信くれる人が思ったよりいて私は嬉しいです♡
先生達と一緒に高め合っていきたいです(^^)

興味ある人は登録してね♡
次は9月15日の配信だよ~
メルマガ登録▶『こちらのフォーム』よりご記入ください。
*フォーム送信後にメールが届いてクリック後に登録完了です。


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<9月10月のレッスン案内はこちら>
◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ
◇9/27(日)海ヨガ&サーフィン体験 in 伊良湖
◇10/11(日)10/25(日)海ヨガ&バランスボール in 伊良湖
◇10/3(土)10/24(土)東桜コミュニティセンターピラティス

Natulive(ナチュリブ)
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
*お問い合わせ:nozomi117@hotmail.co.jp

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