名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想も大切な実践だけど、
それだけがヨガじゃない。
日常生活も心を穏やかに保つための実践の場。

特に身近な人から得るものはたくさんで、
「身近に変わった人がいる方が成長できる」
って昔私の学んでる先生は言ってた。

だから近くにやっかいな人がいる人はラッキー(^^)
そう思うと職場の苦手な人とかも接し方が変わってくるよね。
私も職場の人間関係に悩んだことが何度もある。



この間ふとした瞬間にヨガ哲学を思い出した。
それは夫婦間でよくあるイライラ。
旦那さんの一言で私は機嫌が悪くなった。

(なんでそんな“言い方”するんだろう)
悪気がないのは分かってるけど…

そしたら悪気がない旦那から、
「なんで急に機嫌悪くなちゃったの？」
って笑顔が返ってきた。

私も思わず笑っちゃって機嫌が戻った。←単純。


これに似たようなことが、
ヨガの根本教典『ヨーガ・スートラ』に載ってる。

「非暴力に徹したならば、
その人のそばではすべてのものが敵意を捨てる」
（ヨーガ・スートラ2･35）

＊非暴力(アヒンサー)とは…
いかなる時も言葉や行動で傷つけないこと。

その通りだったなと思ってね。
旦那さんはヨガのことは知らないんだけど、
見習わなきゃと思うことが多々ある、ありがと～♪

誰かからイライラした態度や言葉を受けると、
つい同じような反応をしてしまいがち。
それだとマイナスの循環からは抜け出せないし、
イライラ、グチグチ、ネチネチは人を遠ざける。

マイナスなことばかり言う人と、
一緒にいたい人なんていない。

それでも一緒にいてくれる人は、
我慢して付き合ってくれてるか、
よっぽどあなたのことを大切にしてる人。
そんな優しい人は大切にしないとね！

陰口のように直接傷つけなくても、
自分がマイナスなエネルギーを発していることに変わりはないから、
負のエネルギーに包まれる。

自分に良いことはひとつもない。

ヨガの聖典はいつでも心の平穏を保てるように、
助けになってくれる(^^)


最後にヨーガ・スートラを知らない人のためにも、
非暴力の補足をするね。

「ヨーガは心の働きを止滅することである」
（ヨーガ・スートラ1･2）

これはヨーガ・スートラでも最初にくる言葉で、
これを段階を追って達成しようと説明してるのが“八支則”

１．ヤマ
２．ニヤマ
３．アーサナ
４．プラーナーヤーマ
５．プラティアーハーラ
６．ダーラナ
７．ディアーナ
８．サマディ

最初のヤマ(禁戒:やってはいけないこと）で、
非暴力を含めた５つを挙げている。
＊非暴力は不殺生と訳されることも

「ヤマは非暴力・正直・不盗・禁欲・不貪より成る」
（ヨーガ・スートラ2･30）

私にとってヨガの聖典は難解でまだまだ上手く説明できないけど、
少しずつこうしてシェアしていきたいって思って、
『note』を登録してみたの♡

noteには前向きになるようなこと、
ヨガ哲学を生かしたコラムなんかを書こうかなって。
そんなに色々発信する時間あるのか？
って感じもするけどこうゆう話は好きだからやってみるよ～

このブログはクラス告知、
私のプライベートなこととか混ぜ混ぜだからね…

よかったら『note』見てみてね。
“西口のぞみ”でやってるよ♪

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＜8月9月のレッスン案内はこちら＞
◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ
◇8/29(土)東桜コミュニティセンターピラティス

Natulive（ナチュリブ）
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
＊お問い合わせ：nozomi117@hotmail.co.jp

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こんにちは、西口のぞみです。

今月で初めてオンライン開催をした、
『インストラクターオンラインセミナー』が完！
6,7月毎週と8月おまけの講座を2回加えて終了しました。
（感想は下記に載せています）

これが思ったよりも忙しくて、
ずっとやりたいと思っていた先生向けのメルマガが進まず…

ブログやインスタで先生向けにも書きたいと思いつつも、
先生じゃない人も多いので断念していました。

メルマガなら先生達だけに届くので良いかなと♡
私も良い影響を与えてくれる人のメルマガは何個か購読しています。
私の実践歴や指導歴などが誰かのためになるならと、
そんな想いでスタートします。

例）
・インストラクターとして大切にしていること
・勉強方法
・体のこと、心のこと
・みんなの悩み共有など…

インストラクターとして『みんなでより充実するために』
色んな形で先生達と交流したいな～なんて思ってます。
そんなポジティブな輪が広がる内容にしたいなぁ。

初めてのメルマガで配信方法はまだ勉強中なんだけど、
勢いで始めないと先延ばしになる予感があるので！
思い切って始めちゃおうと思います(^^)

9月から1日と15日に月2回配信予定でいます。
慣れないメルマガ配信で不手際もあるかもしれませんが、
よろしくお願いいたします。

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注）フォーム送信後にメールが届いてクリック後に登録完了です。

メルマガ配信の参考に指導内容や指導歴などもお聞きしています。
あと質問やお悩みも書いてくださると参考になり嬉しいです。


（こんなフォームに飛びます）

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それでは最後に、
今月終了した『インストラクターオンラインセミナー』感想を。

直接会えないのでオンラインでも分かりやすくと、
今までのセミナーの3,4倍になった資料情報…
自分で言いますが本当に今回は細かく作りました(＞＜)



全部で４テーマで行いましたが、
平均しても１テーマ70ページの資料を作って動画を撮影して…
寝る間も惜しんで…大変だったな～笑

でもおかげで嬉しいお声をたくさんいただいて、
私も頑張ってやって本当に良かったなぁと安心しました。

受講してくださった方々、本当にありがとうございました。
いつでも質問やご相談くださいね♡


＜感想一部＞
＊掲載許可いただいております。












こんな嬉しい感想をいただくと、
私の経験が役に立つなら惜しみなくシェアしていきたいです♡

それではインストラクターのみなさん、
よかったらメルマガ登録してくださいね。
あ、もちろん無料です！！

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こんにちは、西口のぞみです。

みなさん、今年の夏休みはどんな風に過ごしましたか？
コロナで実家帰省を断念した人も多いんじゃないかな～

私も毎年夏には旦那さんの実家京都へ帰るんだけど、
今年は諦めました。。
少し遠いのと名古屋は感染者が多く出ていたので念のため。

落ち着いたら時期をずらして帰ろうって話してるけど、
もう少し先になりそうですね。
お母さんお父さん！また近々帰りますね♡

コロナと付き合いつつ経済活動も戻る日が来ることを願うばかり。



なので私の実家が近いので、
夏休みは実家で過ごしました(^^)

と言っても地元のみんなで集まってBBQしたり、
みんなで外食する予定はなくなり…
感染のリスクを少なく不要な外出は避けて過ごしたよ～
だからほんと夏休みって感じは少なかったかな。



海にも行ったよ～
ひさしぶりに豊橋のポイント！
ここは昔から入っているポイントで地形が変わって優しい波でした♪



ひさしぶりの人達にも会えて、
海や自然からパワーをたくさんもらって♡
本当に気持ちよかったな～♪



旦那さんも少し実家へ帰ってきたけど、
どこも行くところがなかったから…
家から20分と近場の竹島に行きました。

昔は何度も来たの覚えてるけど、
大人になると近すぎて来てなかったところ。
十年ぶりくらいに来たかな～
すごく快晴！！



コロナ対策がしっかりされているところでランチをしたよ♪
どこも行けないから食べ物を奮発した感じの夏休みになりました。



名古屋の家の近くのうなぎ屋さん♡
うなぎって本当に美味しいよね～
めったに食べに行かないから特別感がめっちゃある！！

今年はうなぎがたくさん獲れているというか、
養殖できているみたいですね♡
幸せでした(^^)

海で紫外線を浴びまくったから内側ケアも！
野菜果物でビタミンミネラルしっかり摂ってます。



手軽に摂れるスムージーも便利だから利用してるよ。
自分で作るスムージーだと、
バナナ、キウイ、小松菜、ホウレンソウ的な感じでレパートリーが少ない。
だから飽きた時に♡

赤いスムージーは、
スイカ、ミニトマト、パプリカがメイン。
自分じゃ思いつかないけど甘みは少なくてさっぱり系。



これはアスパラ、ブロッコリー、キウイ、マンゴー。
美味しい♡

お休みをしっかりリフレッシュできたから、
また頑張ろうと思います♡
少しでも来てくれる人や関わる人が健康で幸せに近づくように。

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こんにちは、西口のぞみです。

今日は地球や未来のお話。
私達が買うものや行動が未来を左右しているって本気で思う。

▶地球温暖化・気候変動
▶世界中の貧富の差
▶環境破壊

日本にいるとあまり感じないけど、
世の中には綺麗な水を飲めなかったり家がない人もたくさんいる。
それに地球温暖化や気候変動は日本でもすごく感じるよね。

私は多分、世界の貧富の差をテレビかなんかで見て、
衝撃を受けたんだろうけど…
おじいちゃんおばあちゃんと暮らしていたのが大きいのかなって思う。

おばあちゃんは戦争を経験してるから、
「もったいない」と言ってひとつのものを長く使うし、
残ったご飯を捨てるなんてことは絶対になかった。
そして慈悲深くて私達家族の幸せを毎日仏様に願ってくれてる。

こうゆうのは若い頃にはあんまり気付かなかったけど、
すごく尊敬してるし私に影響を与えてくれて感謝してる。
自慢のおばあちゃんだよ♡

私も少しでも誰かの力になりたいと思ってフリーランスになってから、
NGONPO活動をボランティア含めてずっと続けてる。
フリーランスは時間を自分で自由に管理できるがメリットだよね。


で、実家を出て自分で暮らすようになってから一番の衝撃は
『ゴミの多さ！！！』

みんなも感じませんか？
本当にびっくりするくらいのゴミの多さが気になった（＞＜）
日本は清潔なのは良いけど過剰な包装って少し感じてしまう…

もう少し臨機応変になってくれるのを願ってるけど、
自分でできることはやってるよ♡
今日は新しく始めた『コンポスト』を紹介する♪



LFCコンポストってやつをスタートしたの。
これは微生物が生ごみを栄養たっぷりの堆肥にしてくれて、
生ごみを出さないようにできるの。

コンポストはずっとやりたいと思ってたけど今まで色々調べても、
「臭いがある」「虫がすごい」ってものばかりで。
私はマンションに住んでいるからお隣さんが気になってできてなかった。

でもでも！
最近また良い方法はないか調べてたら、
このコンポストが半年前くらいから販売されていて
「臭いもない（少ない）」「マンションでも可」みたいな口コミが♡

これは絶対試してみたいと思って即買ったよ～！
月々支払いのサブスク制だけど、最初は4000円のお試しキット。
季節の種も一緒についていて私のにはベビーリーフの種が♡





こうして布の袋に紙袋をセットして、届いた土を入れるよ。



やり方はとても簡単で、
毎日の出る生ごみを入れて混ぜるだけ。
1日300gの生ごみを入れると3週間で堆肥が完成するんだって。

でも私は毎日生ごみを図っているけど…1日60g~150gくらい。
全然足りないから堆肥ができるのはもっと先になりそう。
うちは二人暮らしだし、野菜は食べれるところは全部食べるから
ちょっとした生ごみと卵の殻とかが出る程度かな。

この写真は恐る恐る焼き魚の頭や皮を入れたやつ。
分解されるのかな～？って不安だったけど、
既にどれが魚か分からないほど。
微生物くんのおかげで臭いも気にならないよ～
とってもいい感じです！！！



かき混ぜたら紙袋にクリップをして虫の発生を予防するんだって。
これからどうなるか楽しみーー！！
今まで殺風景だったベランダでお野菜が少しずつできる日がくればいいな♡

思ったんだけど、
こうゆう暮らしは子どもの教育、食育にもすごく良いと思うの。
（私には子どもはいないよ）

私が小さい頃おばあちゃんから受けた影響のように、
家で生ごみを捨てずに微生物くんにあげて、土にして野菜が育つ。
そんな風に家で循環することを学んで育てば、
地球や食べ物を大事にするんじゃないかなって。
子どもは親や家族から受ける影響はすごく大きいもんね。

私もこのコンポストが上手くいくか、
また報告するね～♪

ついでに私がやってる地球や環境への配慮を紹介するね。



この夏に飲んでるのはChoiceのルイボスティーと、
ノンカフェインのコーヒー。
どちらもフェアトレードで作っている人たちに適切な賃金が支払われてるもの。
あとはマイストロー♡

全てをフェアトレードで揃えるのは難しいんだけど、
可能な限り地球環境や貧富の差をなくす商品を選ぶようにしているよ。
私の選択なんて小さいけど、
だんだんとこの好循環が広がっていくと信じてる(^^)





これは無農薬の夏ミカンの皮をおやつにしたもの。
うちには毎週無農薬野菜が届くんだけど、
そこに入れてくれていたものだよ。

無農薬だと安心して皮まで食べられるし、美味しい(^^)
そして農家さんから直接買ってるから新鮮だし高くないよ。
身近に誰かいたら本当に直接買うのをおすすめしたいです！！！



最後に私の今日のランチ。
職場におにぎりをケースに入れ二つ持ってきて食べてる♡
ケースを利用することで少しでもプラスチックゴミの削減を。
（たんぱく質が摂れてないけど朝夜その分補給します。）

まだまだ暑い日が続くけど、
水分、ミネラル補給をしっかりして体に気をつけてくださいね(^^♪
ではまた♡


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Natulive（ナチュリブ）
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こんにちは、西口のぞみです。

『英語でヨガを理解しよう』

インド人のお友達カンさんと、
LINEグループ英会話を続けて2ヶ月が経ったよ～！
そして新たにヨガのための英会話もスタート♪

これは私の要望でね、
私の周りにはヨガやピラティスに興味がある人がたくさん。
だから英語とも組み合わせちゃおうってことで(^^)
カンさんもヨガ英語を勉強してくれています♡ありがとう！


スケジュール
▶︎毎週火曜21:00〜21:40/ヨガ英会話
▶︎毎週金曜21:00〜21:40/普通の英会話

＊この曜日時間以外でもカンさんはOKです！
希望があれば言ってくださいね。


今まで色んな時間や曜日でやっていたんだけど、
夜参加希望の人が多かったから…
ひとまずこの曜日と時間で固定してやっていきます。
（もちろん希望の曜日があれば受け付け中だよ）

ヨガ英会話とは…
例えば体の部位を勉強したり、
動きを英語で何というか勉強したりするよ。
今は海外へは行けないけど、
行けるようになったら英語でヨガを理解できるように！ってクラスです。

英会話はLINEのビデオチャットでやるんだけど、
スマホでも良いし私はPCで参加をしてるよ～
PCでLINEをインストールすれば、大画面で見ることができます♡

初回はみんな無料で2回目以降は1回千円、
PayPay払いで全額カンさんへ私が送金します。
参加者のレベルに合わせて進めていきますし、
カンさんは日本語もペラペラなので初心者の方でも安心です。

質問や興味ある人はお気軽に、
インスタ、FB、Eメール、HP問合せにご連絡ください♡




告知のため私も自信ない英語でヨガしてみたんだ～
▶YouTubeにアップしたよ！よかったら見てね♪
『英語でヨガ(英語字幕付き)』

英語って本当に難しいよね…
ヨガ英語は単語でも通じる部分はあるけど、
必死でヨガ英語を勉強して何度も撮り直した動画です。
頑張った！(＞＜)笑

カンさんとヨガ英語をやることをきっかけに、
私も英語でヨガもYouTubeアップしていこうかな～
心が折れなければ…！気長にお待ちください♡


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＜8月9月のレッスン案内はこちら＞
◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ
◇8/29(土)東桜コミュニティセンターピラティス

Natulive（ナチュリブ）
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
＊お問い合わせ：nozomi117@hotmail.co.jp

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こんにちは、西口のぞみです。

今日から愛知県の独自の緊急事態宣言が出されたね～
昨日お客様から聞いてびっくりした！

これを受けてではないけど…
今後の海ヨガ&サーフィン体験に関する私の想いを書こうかなと。

有難い事にこのイベントをやって欲しいって声を沢山いただきます(TT)
長年、細々と続けてきた甲斐がありました。
本当にありがとうございます♡


緊急事態宣言が出される前からコロナの名古屋の広がりがすごくって…
次の海ヨガどうしようかずーっと悩んでた。

私は名古屋に住んでて、
そこから田原市でイベント開催するのってどうかな～って。
地元に住んでる人は心配だろうと思ったから。

やりたい気持ちはすごくあるんだけどね…
現状が大幅に変わらない限りは、
今のところ開催は難しそうと思ってしまう(＞＜)

これが今の私の思うところです。

もし来年以降でも開催することになったら、
みなさん来てね♡

コロナ予防としては免疫力を高めること。
引き続き適度な運動と食事、ストレスをため過ぎない心♡

今年はどこにも行けなくてストレスが溜まるって思う人も多いと思う。
でもどこに居たって気持ちは自分で変えられる。
難しい人は笑うのが一番簡単なストレス対策だよ～
好きなテレビやYouTubeでも見て笑ってこーーーーね(^^♪







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こんにちは、西口のぞみです。

名駅の夜景が見られるアルペン本社にて、
約2年前から行っていた夜景ヨガ。



コロナの影響を受けて再開の目途が立たない状況です。
楽しみにしてくださっていた方には申し訳ありません。

また色んなところでみなさんとヨガをする機会を作っていきますので、
その時を楽しみにしていてください(^^)

コロナで私達の業界はオンライン化が進み、
私もインスタやYouTubeで長めのヨガやピラティス動画をアップしています。
よかったらこちらを見てご自宅でもお試しください♪

それではまた直接お会いできるのを楽しみにして！
これからもよろしくお願いします♡


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＜7月8月のレッスン案内はこちら＞

◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ
◇7/18(土)東桜コミュニティセンターピラティス
◇7/25(土)海ヨガは参加できます


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こんにちは、西口のぞみです。

6月から毎週LINEでインドチャリティ企画、
オンライングループ英会話をやることにしました♡

毎週の英会話スケジュールは、
私のインスタトップに記載していきます!(^^)!

コロナで大変なインドの友達からのヘルプで急遽企画して、
インド人のカンさんが教えてくれるよ♪
急になんで？って話を私とカンさんの思い出と一緒にブログに書くね。



私がインドに行ったのはちょうど2年前で2週間滞在したの。
ずっと一人でフラフラと行きたい所を回っていたんだけど、
世界遺産のタージマハルだけは詳しく聞きたくて、
日本語を話せるガイドをネットで予約したの。
その時のガイドがカンさんだったんだ～(^^)



その日は私しかいなかったから、カンさんと2人でアグラを観光。
年も近いしすぐ仲良くなれたよ～

私はこの日がインド2週間滞在のラストデーで、
インドの疑問を全部カンさんに聞けた感じ。
仕事、暮らし、宗教、カースト制のこととかね。

それまで日本語を話せる人とは出会ってなかったから、
カンさんが日本語話せて本当にありがたかった♡



タージマハルの後はアーユルヴェーダマッサージに連れてってもらい、
北インドのカレーを食べに行ったよ。
南インドと北インドではカレーが全然違うからおもしろい♡
両方もちろん美味しい～



アーユルヴェーダ受けてからのすっぴん市内観光、
有名どころは全部連れてってもらったよ。

年齢確か私よりも年下だったんじゃないかな～
びっくりしたのを覚えてるから、、









スパイスのお店も連れてってもらった♡









色んな人たちと交流もできてすごく楽しい1日だったんだ。
というか1日しか会ってないとは本当に思えん！笑

私が日本に帰ってからもちょくちょく連絡取り合ってて。
「元気？」とか「仕事どう？」とかね。
今年3月に私がインド行こうとしてたこともあって、
最近もカンさんに色々聞いてたの（結局コロナで行けなかった…）


それで先週新聞にインドのコロナ記事を見つけたの。

ロックダウンが6月下旬まで延長されて失業者が25％超え…
4月だけでも1億2000万人が失業って。
ほぼ日本の人口と同じ数の失業者って想像できないよね。

しかもコロナの感染者は今は1日1万人のペースで増加してて、
ピークはまだとも言われているの。


それを見てカンさんに「大丈夫？」って連絡したんだよね。
そしたら3ヶ月失業中でお店も閉まってるし、
電車も止まって政府の援助もない。
市民が暴動を起こして警察が暴力を振るってる、
今は裕福な人からの食糧やお茶の支給で暮らしているって。


その話を聞いてお金や寄付をするっていう手もあると思うんだけど、
それだと1回で終わっちゃうし。
カンさんはそれを色んな人に言わなきゃいけないでしょ(＞＜)
それは大変だな～って思って。

だからもっと持続的な支援はないかな～って考えて、
カンさんの日本語が話せる特技を利用したら良いかも！って英会話を思ったの。

「ネイティブじゃないけどいいのかな？」
って不安気なカンさんだったけど…

私はネイティブは早すぎて聞き取るのが大変だから、
話せない人にはネイティブじゃなくてもいいと思うと話したの。
（世間のオンライン英会話もフィリピンの先生が多いしさ♪）

カンさんは日本に6年も住んでて英会話の先生をしてたんだって。
それを聞いたはずなのに忘れてた私。
でも日本で6年英会話の先生やってたなら間違いない！


そんなこんなで「じゃやろう」と話がまとまり♡
このインドチャリティ企画がスタートしました。

もっと大変な人は世の中には沢山いるけど、
それぞれができること、私ができることで支援していきたい。

カンさんが少しは潤えば近くに住む人たちを
きっと助けてくれるから♡


これから英会話は毎週2回を目安に行っていきます。
初回はみんな無料で参加できて、
2回目からはチャリティなので1回千円いただきます。

興味のある人は一緒にインド空間を感じましょう！！



★40分LINEグループ英会話★
Quick and easy way to learn English faster.
Easy english conversation.

私も参加するし、カンさん日本語ペラペラだから安心してね。
英会話中級の人でも、家族とみんなで参加もOK!

どんな感じかトライアルだけでもウェルカムです。
LINEでMAX6人だからアットホームな感じになると思う♩

＜申込＞
インスタDMか、こちらの申込フォームよりお名前とLINEを教えてください。

＜ご理解いただきたい点＞
インドをサポートするための初の試みです。
少し声が伝わるのにタイムラグがあるけど…
インドを味わえると思って多めにみてください(^^)


＜カンさんからメッセージ＞
Almost 6years I lived in japan.Almost 1year in miyazaki rest 5 years in Tokyo.
I myself Asif khan from india.
I born and raised in Agra small city my home town,
famous for Taj Mahal, which is memory of love.
I love japan and japanese culture including japanese food,namely - sushi,sashimi ,udon,soba.
I used to work as a English teacher in japan.
I love to teach English.
The world is your oyster.
You can do anything you want. 

私は宮崎で約1年と東京で5年、約6年日本に住んでいたインド人のAsif khanです。
愛の記憶で有名なタージマハルのある小さな町、アグラで生まれ育ちました。
私は日本と日本食(寿司、刺身、うどん、そば)を含めた日本の文化が大好きです。
日本で英語の教師をしてて英語を教えるのも大好きです。
あなたが望めば何だってできる。 

･･････････････････････････････････････

どれだけの人が参加してくれるか未知だけど…
いただいたお金は私がまとめてインドに送金するから安心してね。

40分のグループ英会話で1000円、
マンツーマン希望の人がいたら1時間2000円。
↑マンツーのがお得だけどOKって♪


周りに興味ある人いたらシェアしてほしいな〜♡
質問もあれば下記メールでも良いのでお気軽に(^^)




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

私の大好きな海ヨガ＆サーフィン体験、
7/25(土)から今年も始めます(^^)
1日伊良湖の海で一緒に楽しみましょう～♡

今年はスタートが遅くなってしまって、
あとは8月と9月に1回ずつできればいいかな。
サーフィンの人数制限もがあるので希望の方はお早めにご連絡ください♪



★まずコロナ対策として下記にご協力お願いします
・微熱、咳など体調の優れない場合の参加はご遠慮ください
（その場合キャンセル料はかかりません）
・ヨガマットやバスタオルの持参をお願いします
・ドリンクを飲む際のマイボトルやマイカップ持参をお願いします

そして1人1人の距離を確保しつつ行います。
あといつもはみんなでピクニックをするんだけど、
全くナシはやっぱり海ヨガだけの人に申し訳ないので…
今回は距離を保ちつつスナックとドリンクを配るので少し休憩、
のようなスタイルにしました(^^)

スナック＆ドリンクは、
私もよく食べるナッツやフルーツでできているエナジーバーと、
（苦手な人は持ち帰ってね）
アイスルイボスティー or アイスグリーンティーです。

共にフェアトレード商品で地球にも世界で働く生産者の方へも優しい商品だよ。
＊詳しくはご自身でフェアトレード検索してみてくださいね
スナック程度なのでサーフィン前に足りない人は食べ物はご持参ください。

そっからサーフィンする人はサーフィンへ挑む感じにします♡
今までの海ヨガ＆サーフィン体験の写真です。







サーフィンが初めての方でも、
サーフショップの先生が陸から教えてくれます。
今年も豊川ブルースペース北川さんにご協力いただきます。
いつもありがとうございます！！！

足もつく深さなので安心してね♡









疲れたらいつでも休憩してください♪







その日の波にもよりますが、初めての方でも立てる方もたくさん！
本当に夏の海は気持ちよくて、
海にぷかぷか浮いているだけでも幸せです♡
みんなにもこの気持ち良さを味わってほしい！
そう思って大好きなサーフィンとヨガをセットにしてるよ(^^)


▼詳細＆申込▼
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9：00～海ヨガ
サーフィンに役立つような動きも入れます
10：30～スナック＆ドリンクで休憩
11：00～サーフィン希望の方は一緒にサーフィン♡
写真を撮るのでデータお送りします♪

場所：ロコビーチ（田原市赤羽根町大西）
『道の駅赤羽根ロコステーション』を目印に、駐車場は無料です。
持ち物：飲み物、動ける服装、ヨガマット、日焼け対策
サーフィンする方は水着、着替え、タオル、ビーサンなど

参加費：ヨガ2,500円(スナック＆ドリンク込み)
サーフィン 4,000円(約2時間のサーフィンスクールとボードウエットレンタル代込み)
ヨガのみ参加はOKですが、サーフィンのみは人数制限があるため難しいかもしれません。

申込はインスタDM、もしくはnozomi117@hotmail.co.jpへ
フルネームと電話番号を教えてください。
＊雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。
当日の急な天候変更により中止することもございます。ご了承ください。

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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。