名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

たまにはメディア掲載のことも(^^)
今年もロカリさんでは姿勢のことやエクササイズのことを
取り上げてくれています♡
ありがとうございます！！！

最近UPされた記事を紹介します♪
すぐに真似できるような記事がたくさんです♡

▼「ほっそりフェイスライン小顔美人の作り方」



私は胸鎖乳突筋のマッサージを取り上げてもらいました♪
石原さとみさんも顔回りの筋トレもしているんだって(^^)


▼「冷えない身体を作る生活習慣１０」





職場でできる股関節ストレッチを紹介してくれました！
お昼休憩やトイレ休憩でこまめに体を動かすのをおすすめします。
ただ伸びをするだけでも効果的ですよ～♡
同じ姿勢が長いと体への負担が大きいのです。


▼「お正月太りを解消！ドライヤー中にできるエクササイズ」



この記事では胸式呼吸を取り上げてもらいました。
呼吸は家じゃなくても通勤通学途中、歩きながらでも可能です。
気付いた時に深呼吸してみてください♡
酸素をたくさん吸いこむことで脳も活性化されますよ～♪


お正月明け初の週末ですね♡
徐々に日常生活に戻していきましょう！！




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。



あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします(^^)

縁起の良い富士山からスタート♡
お正月に富士山を見に三保の松原へ行ったのです。
道中からは富士山は綺麗に見えたのに、
着いたら雲に覆われて全然見れんかったーーー(ＴＴ)
でも見れたから良し♡



6,7年前に行った時より整備されてて綺麗になってた♡
元旦でもそこまで混んでなかったからおすすめかも♪
お正月感をすごく味わえたよ！



羽衣の松♪



お天気は最高で海も綺麗だったな～♪
初乗りサーフィンは３日に行く予定だったけど波がなくて断念した(＞＜)

お正月は実家やお友達の家に泊まらせてもらって
ゆっくり過ごすことができました♡



みんなママになって(私以外･･･笑)
夜にお酒をみんなで飲むのは久しぶり♡



友人宅で人生ゲームや大富豪をしたり、
朝まで話したり２日連続で朝まで(＞＜)
こんな風に過ごすのはお正月だけだから大満喫！



年末年始食べて飲んで食べてを繰り返してたけど、
３日目位にはもう食べれなくなってて普通に戻りました。
みんなはどうですか？
私は昔はもっと食べれたけど、食べれなくなってきたと感じるなぁ～。



初詣は近くにある学問の神様『財賀寺』へ。



仁王門を通って下から歩く事もできるから、
運動不足が続いた私たちは急な階段を登って歩いて行ったよ。
山の中にあるから空気がとても澄んでて気持ちよかった♡



近くの八幡宮にはおじいちゃん、おばあちゃん、父、おじさんと一緒に♡
お気に入りの写真♡
もうおじいちゃんは90歳になるけどこの通り元気！！！
おみくじを引きたいと私達と一緒にやりました♪
二人が長生きしてくれますように(^^)


さて、今年はどんな年にしようか。
私ももう少し具体的に考えて行動に移していきたいと思ってます。
１年てあっという間に過ぎてしまうから、
１日１日を大切に暮らしていきたいな♡

自分が良ければ良いではなくて、
他人にも優しく過ごしていきたいし、
究極は地球に優しく生きていきたいな～♡♡
小さなことでも私にできることは進んでやっていきたい(^^)

みなさま、今年もどうぞよろしくお願いいたします。



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こんにちは、西口のぞみです。

2019年ももうすぐ終わりですね(^^)
仕事納めの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか♪
私は12月30日が仕事納めです。



先日の湘南シャイズスタジオからの出張ピラティス、
久しぶりの高齢者の方々向け。
いつも思うけど年齢を重ねると益々パワフルで元気もらう♡
笑顔溢れるみなさん素敵でした(^^)


さてさてみなさん、今年はどんな年でしたか？
終わりよければ全てよし！として今年を振り返ってみましょー♡

ヨガやピラティスは誰でもできるもの、
でも自分が何かを変えたいって積極性がなければ効果はない！
そうインドのヨガの先生が言っていたのを思い出しました(^^)

人生もそれと同じ♡
流れに身を任せる時も必要だけど、
自ら積極的に動くことで良い方向へ向かう。

今年チャレンジしたこと、
積極性を持って行動したこと、どんなことがあったでしょうか？？(^^)


もし嫌な思い出やツライことしか思い浮かばない人は、
その事実をプラスの意味づけに自分で変えてみまひょ～♡
これは事柄に“意味づけ”をしてるのは自分自身だから。

例えば仕事で失敗して、
「はぁ…もうこれで終わりだ。。。」と思う人もいれば、
「よし！次は絶対に成功してみせる」と思う人もいるから。

全ては自分の考え方次第ですよね♡



私の今年はやっぱり顎を粉砕骨折したことかな。
顎のＣＴ画像、
バラバラな骨が少しずつ固まってきてるの♡
人間の生命力ってすごいよね！！

口が開かず話せず仕事をお休みして最初は凹んだけど、
おかげで人生について考えられたし、
こんなにゆっくり休んだのは久しぶりだった。
だから思いっきり遊んでやりました←(^^)笑

この５か月でベトナムに一人旅してヨーロッパ３か国、
宮崎にサーフトリップにも行けた♡
ヨガとピラティスの勉強会にも東京大阪と色々参加ができた♪
暇をプラスに考えていっぱい吸収できた半年でした！



最後は私のイモムシスタイルでさようなら♡

みなさん良いお年をお迎えください。
そしてまた来年～～♡



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こんにちは、西口のぞみです。

最近はこのブログが旅行記のようになってますが…笑
読んでくれてるみなさん、いつもありがとうございます！！

さて、今年で３回目となる手作り味噌！
秋以降はいつ開けても良いんだけど、
今年は開けるのをすっかり忘れてて…気づいて１２月に開けました♡



じゃじゃーーーーん！！
今年はこんな感じになりました。
放置しすぎてて心配だったけど、いい感じ～♪
長らく放置したおかげ？か、たまり醤油も多くできてたよ(^^)

そしてみんなの気になるカビ！！
もちろんカビは発生してます←写真には撮ってないけどね(＞＜)
でもラップを剥がすと一緒にカビも綺麗に取れますよん♡
私は味噌の上にラップ→落とし蓋→重石の順で載せてます。

タッパーにして５個分の量になったよ。
今年も味が楽しみだな～♪
来年の２月にまた新しい味噌を仕込む予定です！！
手作りだとより美味しい気がしちゃうよね♡



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こんにちは、西口のぞみです。

宮崎トリップも後半戦で３日目♪
天気も良くて波も期待できそう～
前日にみんなからそろそろ落ち着くだろうって聞いてたし。



でも３日目も青島周辺の波は炸裂～！！！
頭オーバーのサイズでまだまだ私達には入れない(＞＜)
風も止むことはなくビュービュー続き…

堤防のポイントもチェック！
宮崎は本当に色んなポイントがあって少し車を走らせれば、
風をかわすポイントもたくさんあるのです。



そこで仲良くなったおじさま♪
どのポイントで入れるかおじさまにもアドバイスをもらったよ。
知らない場所は聞かないと全然分からないけど、
宮崎の人はみんな丁寧に教えてくれて人柄の良さを感じました♡

宮崎観光はしたの？って話にもなって、
してないと話したらおすすめスポットをいくつか教えてくれた♡
一番は高千穂が宮崎ではおすすめみたい(^^)
一応サーフトリップで来たから観光は頭になかった。
今まで相方とバリ３回とハワイに行ったけど…
その時も一切観光せずサーフィンばっかりしてたな～(+_+)笑



大堂津ポイント！
３日連続で来てる～
この日も波はあんまり良くなくて…
ここでは入る気にはなれなかった。



大堂津から少し行った港近くのポイントも教えてもらったよ。
ここもメロウな波でロングボード向きの感じで、
私達は入らなかったよ～
でも綺麗に割れていてロケーションも素敵なポイントだった♡

相方と悩んで悩んで…
結局入りたいと思う波がなかったから観光の日にするか！って(^^)
おじさまから教えてもらった観光スポット２か所周ったよ♪



まずは鵜戸神宮！
海岸沿いにあってね、絶景なの♡



下に降りていくとお宮さんがある変わった造りなんだけど、
自然の景色にも圧倒されるし本殿が洞窟のようになっていて神秘的☆
この岩も自然に削れてこうなったと思うと見応え十分だよ！



面白いのもあって運玉、
願い事をしながら輪っかの中に投げ入れると願いが叶うというもの。
私こうゆうの得意で５個中３つは入った♡へへっ



そしてここも絶景だったーーーー！！
サンメッセ日南♡
鵜戸神宮からもすぐの場所にあるよ。

全然知らなかったけど、イースター島のモアイ像があるの。
イースター島公認はここが唯一の場所なんだって。
世界平和をテーマで色んなオブジェがたくさんあるし、
この景色を見るだけでも海外にいるようで最高だったよ(^^)

海と空の青、芝生の緑、地平線も綺麗に見える晴れの日が、
絶対良いと思う♡



近くだとこんなサイズ感♪
お腹が空いてきてずっと行こうと思ってたうどん屋さんへ。
地元では有名な釜揚げうどんと魚寿し屋があるの。
宿から近いんだけど、毎日波がなくて日南に行ってたからやっと！



日南からの帰り道♪
こんなハードな場所でも上手いサーファーの人達は入ってて、
見惚れてしまった～♡
サーフィンが上手ければ本当に入れるポイントがたっくさん！！！



来たかった岩見～♡



注文してから茹でるから２０分位待つの。
濃いめの出汁につけて食べる♪
私達には結構出汁が濃くて…味覚の違いかしら(^^)

それと！隣の席がなんと亀梨くんだったの！
相方がすぐに気付いて(+_+)
私は似てるな～とは思ったけど本人だとは全然思わなかった…泣
ちょうどゴルフの大きな大会があって、
ニュース番組のGoingで取材に来ていたみたい。
本物が見れてその日は大興奮な私達でした♡笑



遅いお昼ご飯を食べてから、
次の日(最終日)に向けて波が小さくなってるかチェック！
そしたら青島ができそうなサイズにダウンしてた～♡



最終日！青島です↑
(青島も観光スポットだよ～♡)
１３時のフライトだから早く起きて１Ｒ！



青島良い波だった～♡
でもここは人が多すぎるからちょっと隣のポイントへ。
色んなポイントで割れるから波の取り合いになることがない！！
伊良湖は波が割れづらいから取り合いによくなる(ＴＴ)
結果、私達は乗れないってゆーね。。。



ダンパー気味(一気に崩れる波)だったけど楽しめました♡



ＯH MY GOSH！！！
↑よくこんな瞬間を撮ってくれたな～前田さん(^^)



最終日は初日に会った前田さんと初めましてのケンジさんと一緒に入ったのです。
こんなにたくさん人がいるのに運よく会えて♡
波もたくさん譲ってくれて私達に乗せてくれて！！！
本当にありがとうございました♡
おかげで楽しい波乗りと楽しい時間を過ごせました♪



１０時半に海から上がってウエットと水着を干す♪
ちょうどフェンスがあって良かった(^^)



前田さんとケンジさん(^^)



何のポーズか不明だけど…とっても楽しいそう♡
人と波と天気にも恵まれて楽しいトリップ終了！！
１１時過ぎに海から出発して１６時には実家に帰ってた((+_+))
宮崎トリップはすごく便利だった♪

いつも誘ってくれる相方、本当に感謝してる♡
ありがとう(^^)
ずっとこうして一緒にサーフィンして年を重ねていきたいな♪
そんな友達を持って私は幸せ♡
次はどこへサーフトリップ行こうかな♡





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こんにちは、西口のぞみです。

相方と宮崎にサーフトリップに行ってきました♡
今まではバリやハワイに行ってたけど、
相方と休みがなかなか合わなくて…
４日間なら休みが合わせられて国内に♪

１１月下旬だったから暖かい所がいいってことで、
沖縄とすごく悩んだんだけどいつでも波が良い宮崎に！！
(ちょうど台風があったから沖縄だったら出来なかったと思う)



セントレアから宮崎はＡＮＡしかなくて…
私達は１ヶ月前にチケットを取ったから往復で４万円したよ。
早めに取れば寒い時期は２万円弱で行けました♡

ちょっと分かりづらいけど宮崎までのニーズは少ないようで、、、
セントレアからはプロペラ機だったよ～
トイレは結構狭かったから行かないことをおすすめします。笑
１時間半のフライトですぐに着いちゃうよ～(^^)



サーフボードを持って宮崎着！
宮崎はサーフィンも有名だけどゴルフも有名な大会が年中あるみたい。
ちょうど大きな大会が宮崎であったから空港もゴルフ一色でした。



空港すぐのレンタカーで４日間借りて12,000円！！
すごく安かったよ～
しかもサーファーだと分かったら水入れるタンクとウエット入れるバケツを
無料で貸してくれるという気遣い♡♡

車もコンパクトカーをチョイスしたけど、
サーフボード２本も余裕で入る車種でしたん(^^)



早速波チェック～
空港から２０分くらいで宿近くのポイント。
風ビュービュー波大爆発！！(ＴＴ)
もちろん誰も入ってませんでした。。。

宮崎は本当にサーフショップがたくさんあって、
近くにあるショップで店員さんに今日はどこなら海に入れそうか聞く。
そしたら日南(１時間半位行った場所)の大堂津か長浜ならってことでＧＯ！
それ以外は台風と低気圧の影響で全滅！
入れたとしても私達には大きすぎて無理だったの。



長浜ポイントで入ることにしたよ～
大まかな場所しか聞いてなかったけど地図を見て、
海でサーファーが入っている場所を見つつ…見つけた♡

宮崎だから愛知より暖かいだろうと思って期待してたけど、
ずっと曇り空だし結構寒くて期待外れ。
テンションが上がりきらぬまま…



いざ入ったら見てたより波がよくて最高だったーーー♡
綺麗に割れるの～♡
それに宮崎の水の中は暖かくて気持ちよかった(^^)
一番嬉しかったのが人が少なかったこと、
私達入れて５、６人！！



人も少ないせいもあって挨拶したり話してるうちに、
１人がサーフガイドだったんだ♪
初めて私達と会ったのに写真を撮ってくれたの♡







サーファーっぽく乗れてる風に撮ってくれてうれしい！！
前田さんは宮崎空港から送迎もしてくれたり、
半日ガイドとか１日ガイドもやってくれるよ(^^)
すごく良い人だから宮崎サーフトリップする人はぜひ～♡

▶前田さんのインスタ @h.d.surf

私達の宮崎サーフトリップは前田さんがいたから、
波状況に合わせて楽しくサーフィンできた♡
次も宮崎に行くときはお世話になるつもりでいまーす(^^)



相方が予約してくれたカクタスイン！
最近オープンしたばかりで私達とフィンランドのカップルのみ。

だから１台しかない駐車場にも停めれたし、
サーファーに優しい宿で外にシャワーやウエットを干す場所もあったよ♡



でもすごく寒かった(ＴＴ)
エアコンあっても床がすごく冷えた～
だから私たちは布団を敷いてその上で過ごしてたよ。
布団に入っちゃえばマットレスはふかふかで暖かくて、
寝心地はとても良かったよ♡



夜ご飯は炭焼き～！
宮崎は炭焼きが有名なんだって。
２年前に福岡ついでに宮崎にサーフィンしに来たけど、
今回まで知らなかった(-_-)/



鶏肉、ホッケ、ソーセージ、カマンベールチーズetc...
美味しかったよ～～～♡

２日目！！
天気は回復～～嬉しい♡
太陽が出てるだけでサーフィンしてて暖かいんだ！！



この日も宿近くの青島ポイントは波が小さくならず…
日南までドライブーー！！
この海沿いの道が本当に気持ちよくて最高！！



２日目も大堂津もダメで初日と同じ長浜で♪
この日も４人だけの貸し切り状態！
駐車場が小さいから色んなサーファーと話したけど、
神奈川と東京から来た人達だったよ。
前日も鹿児島や大阪からサーフトリップに来てた人と話して、
宮崎にトリップしに来る人の多さにびっくり♡
やっぱりそれだけ波が最高だもんねぇ～♪



ここは水が綺麗だった♡
下の自分の足まで透けてたよ～



天気も最高で気持ちいい♡



穏やか～
何度幸せって相方と言ったことだろう♡



純粋に幸せってこうゆうことだなって海に入ってると思う(^^)
休憩して２Ｒ長浜ポイントで日が暮れる前まで。



青島らへんは飲食店が少なかったのが残念。
車で行けばあるけどせっかく相方と２人だから２人で飲みたかったの。
だから２日目はスーパーで買い物してカクタスインのキッチンで食べたよ～
綺麗でしょ♡



キッチンで食べてたらタイとベトナムから来たお客さんと、
仲良くなっておしゃべり～♡
日本で映像会社を立ち上げて頑張ってるって話を聞いて刺激をもらったよ！
日本語って本当に難しいと思うし、
自分の国に帰らずに異国の地で生活していく根性はすごいと思う！！
(自分がワーホリでＡＵＳはすごく寂しかったから)

あっという間に２日終わっちゃって残り２日♡
良い波に乗れるかな～～？？




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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こんにちは、西口のぞみです。

私はヨガとピラティス、
２種類のレッスンを学んで指導しています。

最初がスポーツクラブで働いたから、
解剖学や筋トレの重要性を知らず知らずにインプットしてたのかも。

ヨガは好きだけどやりすぎて腰を痛める人
ダンスをやりすぎて膝を痛める人
筋トレをしすぎて怪我をする人…
そんな人がすごく多かった。

だから私がヨガを教え始めてもヨガだけでは、
スポーツクラブに来てる人の悩みは解決できなかった。
それで解剖学的に学べるピラティスの勉強をスタートさせた。

最初はどっちが正しいとか良いとかはっきり言えないのが、
もやもやしていて嫌だった。
今となってはどれが正しい良いなどの観点じゃなくて、
それぞれの目的が違うからどれも良いことが分かった♡

今、私が思ってるのは柔軟性と筋力のバランス！
どっちとも大切って思いながら勉強して実践して指導してるよ！
そして自分が好きとか、やってて楽しいと思えるかどうか(^^)

さて、そんなこんなで最近も東京と大阪へ勉強会に行ってきました♪
名古屋はいつも飛ばされます…(＞＜)泣



ピラティスの勉強会へは東京へ日帰りで、
ヨガは大阪に２日間行ってきました♪

近代のヨガを世界的に広めた人が“クリシュナマチャリア師”、
そのお孫さんデシカチャー師が日本に来日していて参加してきたよ。
前一緒に働いていたヨガの先生がインドでこの先生から学んで、
すごくおすすめってことでやっと会えました♡



デシカチャー先生と最後に♪
そして偶然にも隣が他の勉強会で会ったヨガの先生で、
２日間仲良くしてもらいました♡
ありがとうございます(^^)



こんなに人がいるのに隣ってことにもびっくり(*_*)
ご縁がありますね♡



クリシュナマチャリア師は
人はぞれぞれ違うようにヨガも人に合わせて変えなくてはいけない！
という考えを持っていて…

『DO YOUR YOGA』

この言葉を大事にしているの。
これに共感したのがきっかけで興味を持ったんだ。
だって柔軟性も呼吸のスピードも体力も違う、
それにヨガで達成したい目的も違う。
本来はそうゆうことが大切だよね♡

今でも大人数のヨガクラスでは一人一人見れないのが、
私の力不足だな～と感じるのだけど…

デシカチャー先生のクラスではポーズを覚えて、
それぞれが自分のペースで行うというもの。

呼吸を誰かに合わせなくていいし、
ポーズのスピードも自分のペースでいい！
自分でやっててすごく気持ちよかった♡
貴重なお話もたくさん教えてくださってありがとうございました♡



みんなで食べたビーガンランチ♡
サラダの野菜とドレッシングがとってもおいしかったよ！
あと大阪で久しぶりにドミトリー泊まったんだけど、
１５００円でモーニング付だったんだ(*_*)

これからも色んな方面から吸収して、
私がみんなに伝えていきたいこと、伝えるね♡





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こんにちは、西口のぞみです。

2019年のサーフィン大会は棄権しちゃいました～(TT)
情けない…

というのも風で海の流れがキツかったのと、
サイズが頭オーバーで大きかったから。
毎年この大会を楽しみにしてるからすごく残念だったんだけど。



海に６時集合！
綺麗な日の出が見れたよ♡
冬になると海に行く時間も遅くなるからひさびさ日の出！



ブルースペース豊川♪
私のようなペーペーサーファーでも大会に出させてくれる(^^)
１０年以上の付き合いでアットホーム感が心地いい♡



大会出ない代わりに相方と選手にゼッケン渡し！
空き時間はみんなの応援(^^)
やっぱりコンディションは良くなくて上手い人でも難しい波だったそう。
そんな時でも入れるような実力はつけておきたいな～
来年こそは！！



この写真で奥に波が見えるでしょ～
風で波が白くなってるのが分かるよ。

ブルースペースの大会は毎年チューブが流れる(^^)笑
寒かったけど天気は良かったから夏を感じられたよーーー♪



せっかく豊橋に帰った来たから、その後は女子会！！
昼から飲んでしゃべってスイーツ挟んでもう１軒(^^)笑



豊橋駅前に生クリーム専門店ができてて♡
私にはこのクリームの量は多すぎて…食べたけど結構頑張った(＞＜)
そしてまた飲み屋へ～

甘いものが別腹とはこのこと！！笑
でも年々食べれなくなってくるな～と切なく感じたのでした。
何でも適量が美味しいね♪



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こんにちは、西口のぞみです。

やっとこの旅行記も終わり～！！
書いてて長かったーー！
毎日行った場所が違うから写真もも多すぎて…
ぐだぐだなこの旅行記を読んでくれてる方、ありがとうです♡
やっと終わります！笑

私も行ったのがもう２カ月も前だし、
そろそろ書き終わりたいって気持ちが溢れて適当になりつつある。
この２カ月の間にも書きたいことがありすぎて困った…笑

アテネを１４時に出発して北京に着いたのが朝の４時、
１０時間くらい飛行機に乗ってたと思うよ～

そして北京空港で珍事件！
トランジットで北京に来た私たちは観光目的で入国。
入国審査の時に私が最初に通過したから先にトイレに行ってベンチで待ってたの。
すぐ後ろにいたのに旦那はんが全然来ない！
電話しても繋がらないし、入国審査あたりに戻っても(←すぐそこ)いない。

３０分以上待っててやっと電話がかかってきて…
「出れない」って…「え！？どうゆうこと？」

係の人にトランジットだと伝えたら、
飛行機に乗りたいってことだと勘違いされたみたい。
こうゆう時に伝える力とか英語力って必要になってくるよね。

こんなことがあるなんてね～って旦那はんと話して、
英語の必要性をとっても感じたみたいです。
でもケータイがあったおかげで助かった！！



それでもまだ６時過ぎだったから空港でモーニング♪
ワッフル屋さんで私は甘党で旦那はんはやっぱりしょっぱい系のプルゴキサンド！
飲み物頼んで２千円、空港だから高いね。
というか中国人には英語が本当に通じない…
空港でも通じない人が多かったな～

初日で行こうと思っていた万里の長城！
お天気が微妙だったから最後の日に賭けてて、
晴れてるーーー♡
嬉しすぎるっっ(^^)

トランジットでの時間は１０時間あったから、
万里の長城に行って帰ってくるには十分な時間があったの。
私は万里の長城が２回目だから行ったことない長城へ行きたくて、
『慕田峪長城』へ向かったよーーー！
ここは人が少ないらしく、空港からも近くて口コミがすごく良かったの。

多分、私が前に行った長城は一番有名な『八達嶺長城』なんだけど、
すごく人が多くて前に進まないくらいだったんだ～。
それはそれで楽しかったんだけどね♡



北京空港のタクシー乗り場へ、
タクシーは順番に案内されて自分達で運転手を決められなかった。

事前に空港から万里の長城のタクシーの相場を調べていて、
一番安いのが確か２５０元だったからその金額を伝えて…
そしたらそれじゃ無理と言われて３００元になったよ。
それでも安い方だと思うからOKして連れてってもらったよ～

運転手さんも中国語オンリーで翻訳アプリを使いながら会話、
旦那はんが頑張ってくれて筆談してたよ～
私は眠すぎてほぼ１時間寝させてもらいました♡ありがとう！

帰りはどうするんだって言われて、
待ってるよと言われたけど待ってる時間も換算されて高そうと思ってお断りした。
入口を出てすぐのところにタクシー乗り場を見つけて、
帰りの値段を聞いて３５０元ならとOKということでそこで手配。
飛行機だから帰りのタクシーをちゃんと決めてから観光したよ。

そこのタクシー乗り場でチケットが少し割安で買えたよ。
入場料と長城までのゴンドラ往復やバス往復を含めて１人２９００円程。
団体のチケットを買っていて私達みたいな観光客に売ってたよ。
日本ならこんな転売とかダメだと思うけど、
私達は安く買えてラッキー！！！



入口♡



お土産屋さんが連なる、
中国ではやっぱり欲しいものは見つからず…
日本に近いしフレッシュ感も少ないもんね～



まずはバスに乗って長城下へ向かうの。
バスはひっきりなしに来るから待つってことはないかな(^^)



バスを降りて次はゴンドラに乗るよ。



ゴンドラ以外にも歩いて行けるルートがあるよ。
中国の人は歩いて上まで向かう人がたくさんいたよ。
私達はとてもじゃないけどそんな元気はなく、
歩くという選択肢はナシ！



二人乗りのゴンドラ♪



赤く見えるのはスライダーなの。
帰りはゴンドラも選べるしスライダーで一気に下まで降りることができるよ。
もちろんスライダーで帰るよね！



長城に到着ーーーーー！！！
慕田峪は口コミ通り人が少なくて長城の状態が綺麗。
右と左と行く方向が選べてまずは右へ。
すっごく急斜面～



伝わる？？
八達嶺も急斜面すぎて笑えてきたの思い出す～
だから知らない人達とも笑い合いながら登る感じになる♡





手すりを持たないと無理だし、
下りは転びそうで怖かったな～。
万里の長城は体力に自信がないとたくさん歩けないけど、
少しだけ登るだけでも気分は味わえるから誰にでもおすすめ♡
きっと歩かずに見れる長城もあると思う。
万里の長城って知らなかったけど色んな場所から見れるんだよ。



山奥です！！



平坦な道も数少ないけどありました。
↑すごく楽ちん♡

日曜日だったし中国人の家族連れが多かったよ。
小さい子どもを抱っこしてた人もいてびっくりしちゃった。
私はそんな体力はあるかな？
それに中国の人達は休憩のおやつにフルーツやナッツ♡
健康的でいいよねぇ(^^)



結構歩くのにも時間がかかって２時間は歩いてたかな～♡



そして下りはスライダー！
これ画期的で自分でブレーキもできるし本当に楽しすぎた！
写真もっと撮りたかったけどちょっと危なくて断念。



ちょっと前が詰まる場面もあり…
きっと怖い人はブレーキをかけるから遅くなっちゃう。
カーブ前にはスタッフの人が毎回立っていて、
スピードを落としてってプラカード持ってたりするから安心して滑れると思うよ。



時間もあるし万里の長城の雰囲気を感じたくて、
人がいっぱい入っていたご飯屋さんへ。



青島ビール♡
小さいグラスで飲むのは新鮮でした！！
観光地だからビールはちゃんと冷えてましたよっ(^^)



餃子と焼うどん！
見た目は微妙？だけど焼きうどんすごく美味しかったよ♡
久しぶりのしょうゆ味だからかな♡
餃子は皮が厚めでしたん♪

３時間万里の長城を満喫してタクシーで空港へ。
行きは１時間で来れたけど、帰りは少し渋滞で２時間位。
フライトがある人は時間に余裕を持ってね♡



空港で中国元が余ってたからビールを飲むことに♪
お腹があまり空いてなくて←当たり前
タコス！！



眺めが良いレストランでゆっくりして旅を振りかえる♡
本当に充実した１７日間だったな～

今回の旅の前に私が顎を骨折して仕事をお休みしていたから、
調べる時間がすごくあったの。
いつもは忙しくて調べる時間がなくて行く！みたいなのが多かった。

結論を言うと事前に準備してる方が旅がスムーズだし、
時間を有効に使えて楽しめるし、
安くも行けるということが分かった♡←気づくの遅い？笑
それにいくら使ったか全部メモしてくれてたのも良かったな～
ヨーロッパ旅の今後の参考になったよ。

体を動かすことも好きだけど旅も大好き♡
旅行をすると日本の良さも感じるし、
日本に活かしたい世界の価値観もインプットできる♡
ずっと日本にいるとそれが当たり前になって、
分からなくなってきちゃうもん。

こらからも色んな経験を通じて私が感じたことや伝えたいこと、
私だからできる“何か”をして社会に貢献して、
世の中を良くしていきたいなと思っています。

やっとヨーロッパ旅ブログ完☆
長々読んで下さった方々ありがとうございました♡




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こんにちは、西口のぞみです。

グダニスクから電車で３０分のマルボルクへ。
電車は遅れる心配もないし早いからこの旅ではよく使ったなぁ～



マルボルクの駅、私達のような観光客がちらほら。
お城までは歩いて２０分の距離だけどみんな歩いて向かうみたい♪



マルボルクの街並み、朝の９時過ぎです♪
この日の夕方にギリシャに向かってフライトがあったから、
お城のオープン１０時に合わせて向かったのです♡

駅からどこかで朝ごはん食べようと思ったら、
思ってたより小さい街でオープンしてるカフェも少なかった(＞＜)



メイン通りで唯一開いていたケーキ&パン屋さんでモーニング。
私は甘党で旦那はんはおかずパン！
１個が大きくてお腹いっぱい。
二人で６００円でしたん♡



雨がパラパラなお天気、
この旅は１７日間を通してほぼ傘は差さずに済んでありがたや♡
荷物を持ってのウォーキングにも慣れてきた♪
最初は預けようって言ってたけど、
背負って歩いてるうちにそんなに重くないしまぁいいかって。



マルボルク城に着いたーーー！
入場料は二人で２７００円だったよ。
これにイヤホンガイドが無料で付いてるんだけど、
やはり日本語はないと言われてがっかり。



ここも第二次世界大戦で半分は壊されてしまったけど、
復元して世界遺産に登録された場所。
というかポーランドの人は悲しい歴史を乗り越えてきたんだなぁってこの旅で感じたよ。
だから私達にも優しく接してくれるのかな♡



マルボルク城はドイツ騎士団のお城で、
多分これはドイツ騎士団のお城を示していると思う←ポーランド語のみの表記だった。
その中でもここは最大級なお城なの。



入口に来たらリュックは受付に預けてと言われてね、
このロッカーの使い方が全然分からなくて…
英語が聞き取れなさすぎて凹んだ。
人によって英語に癖があったり早いと聞き取れないんだよね。
もっと勉強したいとここでも感じたな～



このお城は１３世紀にドイツ騎士団によって作られたもの。
ドイツ騎士団がなぜここに来たかと言うと、
キリスト教じゃないプロイセンを改宗させるのが目的だったの。
でもその後ポーランド、リトアニア、スウェーデンなど様々な国が所有して、
最後にまたポーランド王国の所有になったみたい。



お城はすごく広くて迷路の様になってる。
部屋がそれぞれ入れるようになっていて当時の暮らしが見られるよ。
食堂やキッチンもあったよ。





ここは当時のまま残っている教会。





修復した跡も残っているけど厳かな雰囲気。





それぞれの部屋に行くのに色んなルートがあって、
自分がどこにいるのか分からなくなってしまうような造りになってたよ。
見つからないようにするための工夫なのかもしれないね。





美しいステンドクラスもそこら中にありました♡
約１００年ほど前のものみたいです。

お城は広くて２時間近く観光してたかな。
マルボルクから空港近くのグディニャという街へ。



当初は行く予定はなかったけど、
少し時間もあったしせっかくだから雰囲気を味わいに降りたんだ♪
ご飯食べて２時間くらいの滞在だったと思う。



バルト海♡
やっぱり海を見るとテンションが上がる！(^^)
ここも港町でグダニスクがポーランドに返還されず、
自由都市として独立国家になっていた時にクディニャが港町として発展したみたい。



変わったデザインのビルもありました。
ホテルやオフィスが一緒になっているビルだったよ～
近くに新しいマンションも何棟か工事をしていて発展中な雰囲気。



軍艦の一種のブルザ、
この中にも入れるようになっていたよ～♪

グディニャの街は特に見所はなかったけど、
観光地じゃない街を見ることで本来のポーランドが分かるよね！
だから帰る途中に入ったレストランはポーランド語の表記のみ。
英語のメニューはなくて、感覚でチョイスした昼ごはん♡



牛肉の中に野菜が入って煮込んだもの♡



スパイシーなピザ♡
両方美味しかったよ～！
これでビールも飲んで２千円だから物価安いよね♪
最高です！！
ちなみにポーランドはイタリアンのお店が多かったよ。

グディニャから空港へ。
EU圏内はパスポートもいらないし、
オンラインチェックインですぐに飛行機に乗れてスムーズ(^^)



グダニスク空港もおしゃれなお店がたくさんだったよう。
今ブログ書いててもどんな空港か全く覚えてない私…
特に何もしてないから全然印象にない(TT)
写真撮らないと記憶には残らないね。
アテネまでの飛行機は１人3500円だったよ～♪

１９時前のフライトでギリシャアテネに着いたのが２３時頃。
この時間に地下鉄を乗るのはすっごく不安だったけど、
一度乗った地下鉄だったのと同じような旅行者ばかりで大丈夫でした。

アテネでのステイ先もアパートタイプで、
チェックインは何時でもOKと言ってくれて助かった！！
０時半頃にステイ先に着いたかな～
泊まったのはアテネの中心、シンタグマ広場すぐの場所。
アテネの夜はこの時間でも観光客や地元の人でいっぱい！
駅から近い場所の宿だったし治安は心配なかったよ。

そしてまた夜のアテネの様子やホテルは写真撮ってないや(TT)
アテネのアパートは1泊2700円で安かったから、
お風呂とトイレの近さにびっくりした…
こうゆう場所は慣れてるけど、入るの嫌だな～とか思ったもん。



アテネ往復の飛行機を買ったから、
帰るために戻ってきたんだ♡
１４時のフライトだったから早起きして最後にアテネを散策しようって言ってたけど、
そんな元気はなくてゆっくり起きてモーニングしたよ。

アテネに戻るとまだ暑くて半袖やタンクトップでOKだったよ♡
パン以外もある朝ごはんが良くて目玉焼き付きのモーニングプレート。
パンはおかわり自由でした(^^)
↑ギリシャはこんな所が多い気がする。
でもこれで２千円したからちょっと高いお店入っちゃったな～

アテネはお土産屋さんが多いし、
女子が好きそうなデザインのものが多い♡
欲しいものがいっぱいだったしお土産で喜ばれそうなものは沢山見つかるよ。



お土産を買って地下鉄のあるシンタグマ広場へ。



この下が地下鉄でアテネのメイン広場になってるよ。
ギリシャはアテネと島だけしか見てないから、
またいつか来たいな～って思える国(^^)



空港で最後にもう一回ヨーグルト♡
ギリシャヨーグルトらぶ♡
毎日食べたい！！！

さぁアテネからトランジットで北京へ。
とうとう旅が終わってしまう～

つづく





愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
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