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こんにちは、西口のぞみです。

先日、更科先生のヨガワークショップに参加してきました♪
みなさん更科先生はご存知ですか？？
去年、情熱大陸にヨギーとして出演された人です。
すごいポーズを練習（アシュタンガヨガのシリーズ）していて、
毎年インドに修行に行っている情熱やヨガに対する熱意を見て、
いつか会ってみたいと思っていた人です。

そしてイケメンということで話題にもなっている人(^^)
私はミーハーなのかしら？！
でもやっぱりそれだけ人を魅了する人には会ってみたいもの。
私はアシュタンガを練習しているわけではないけど欲張って、
2つのワークショップに参加(^^)
そのためにアシュタンガヨガのクラスを受講して予習。

ヴィンヤサフローのクラスと初めてのアシュタンガクラスへ。
やっぱり名古屋で開催されるだけあって、
知り合いの先生や生徒さんもたくさんお会いしたり、
新しいヨガ仲間も増えました♪



アシュタンガを知らない人達もたくさんいて、
更科先生は丁寧にアシュタンガについて説明してくれました。

アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっていて、
世界中どこに行っても同じ。
だから自宅で練習もしやすくスタジオでもマイソールという名前で
自主練するスタイルが一般的です。
（マイソールはアシュタンガが生まれたインドの都市名）

ヨガスタジオでは先生の指導によって生徒が動くことが多い中、
自分で覚えて進めていくのでスタジオに来なくても練習できる優れたシステム。
多分ヨガの流派では世界で一番多い流派だと思う。
もちろん体を整える効果も高く、特に目線の決まりやバンダや深い呼吸、
呼吸と体の動きの連動が高く動く瞑想と言われています。



基本は全てのポーズ5呼吸、呼吸をする度に深めていく。
ワークショップではみんなの深い呼吸、集中力、熱気、
そして先生のアシュタンガへの情熱をすごく感じられる2日間でした(^^)





私はアシュタンガの練習は行っていませんが、
立位のポーズや太陽礼拝は多く練習しています。
でも逆転ポーズやアームバランスなどはそこまで多く練習していません。
今回のワークショップでいくつか行って、
ヨガの純粋に“楽しむこと”を再確認できました！！
“できないこと”の面白さ♡
これからアドバンスポーズもコツコツ練習していこうと決めました。



アーサナの王と呼ばれている「シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)」、
血液を心臓に戻し流れを良くしたり、
内臓を元の位置に戻してくれたりする効果があります。
アシュタンガではこれを10呼吸、半分に脚を降ろして5呼吸、そしてまた上に上げる。
そんな流れでこのポーズを行っていきます。



シャバアーサナはたっぷりと10分程度。
たくさん動いた後は10分は休んで体を休める(^^)
その後は呼吸法で片鼻呼吸、私も大好きな呼吸法です。



終わった後はスッキリしてこの笑顔♡♡
素敵なワークショップをありがとうございました(^^)
これからも私なりにヨガを深めてみなさんに伝えていきたいと思います♪




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こんにちは、西口のぞみです。

広島では2日間学会に参加をしてきました♪
今年のテーマは『呼吸と意識とヨーガ療法』でした。

ヨガの指導をする私たちはエビデンスを持ってない。
エビデンスというのは臨床結果や科学的根拠のことで、
学会では医学博士や各種専門家や大学教授からエビデンスを聞くことができるの。

ヨガしたら心も体も健康に向かうと思っていても、
その証拠は？と聞かれると・・・・
こうした機会があると本当に勉強になるし確信を持てる！

今年も自律神経のこと、脳の働き、病気の人の心の動きなど、
勉強になることがたくさんありました。
またクラスでお伝えしていけたらと思っています♡



会場はなんと平和公園敷地内で平和記念資料館や原爆ドームのすぐ近く。
こんな素晴らしい場所で学ぶことができたのも嬉しかった♡



さて、私の旅の楽しみのひとつは食べること♡
モーニングに行くのがすごく好き～
やっぱりモーニング文化のある愛知だからかな？！

広島のモーニングはボリュームもたくさんあるしおいしいけど、
ドリンク代だけでモーニングが食べれなかったよ(TT)
むしろドリンク代だけで食べられる愛知が珍しいのかも。
だからちょっと高いなぁとか思っちゃった。
愛知は安いから毎日モーニングが食べられるよね♡



お好み焼き(広島風ね)はもちろん食べたよ～
3回も♡♡
私が一番おいしいと思った組み合わせは「イカ天、大葉、チーズ」！
最高でしたん～♫



プロの焼きの技は本当に惚れ惚れ♡笑
うどんとそばとあったけど私は断然、そば派(^^)
広島のお好み焼きの生地はすっごく薄くてマヨネーズかけないの。
毎日でも食べたいなぁ～
本当に美味しかったなぁ～♡♡♡



学会が終わった後はヨーガ療法士たちと一緒に宮島へ。
宮島も修学旅行で来たはずだけど全然覚えていなかった(＞＜)
今年の6月からこの大鳥居は改修工事が始まるみたいで、
干潮で歩いて真近で見れてラッキーだねって♡



宮島には鹿もたくさんいるんだねぇ♡
癒された♫



みんなが揚げもみじまんじゅうは絶対食べた方がいいってことで！
食べたよ～♪
もみじまんじゅう大好き♡



休憩でこんなかわいいパフェも食べちゃった！
このお茶パフェは本当に美味しかった！
グラノーラやクッキー、ザクザクした抹茶チョコetc...
全て手作りだったよ(^^)



広島駅でみんなとは解散。
私はもう1泊して広島観光をする予定だったから♡
お父さんから尾道はおすすめと聞いて尾道で宿を取ってたんだ～



尾道と言ったら「尾道ラーメン」ってことでビールと一緒に。
↑おやじみたいだね(＞＜)笑
尾道ラーメン、普通のラーメンのような。。。
どう違うのかイマイチ分からず。
ここでも温泉に入って宿へチェックイン。





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こんにちは、西口のぞみです。

毎年1回、ヨーガ療法の学会が各地で開催され今年も参加してきました。
会員になって3回目、福岡仙台に続き今年は広島！
仕事がなかったので4日間、広島を満喫しましたよ～～♪

安いこともあって夜行バスを使って広島へ。
直行バスだったから6時間で広島に着いてびっくり！
朝5時に広島に着いたんだけど、
早朝バスがあるのを調べておいたから、それに乗って森林浴へ♪



せっかく来たから温泉にも入りたいって思ってここを選んだよ♡
森の中で2時間くらい歩いたりして森林浴♫



川の水がすごくキレイだったし、山桜も咲いてたよ(^^)
たくさん歩いた後は早めのランチは山女の塩焼き。
塩加減がちょうど良くてすっごく美味しかった♡



そして待ちに待った、温泉～～♫



誰もいなかったから写真撮らせてもらったよ～
平日で早い時間だったしね、1人でラッキー☆



ここの日帰り温泉宿はレトロな建物だったよ♪

大自然と温泉を満喫して広島市へ戻ってきて、
絶対見ておきたかった原爆ドームと平和記念資料館へ。
私は高校の修学旅行で広島に来たの。
でもそれから来たことがなかったから17年ぶり！！



外国の観光客の方たちの多いこと！
特に欧米の人が多くて地元の人に聞いたら、
2016年にオバマ大統領が広島に来てから欧米の人が増えたのだそう。



大人になってから平和記念資料館を見ておきたかった！
高校生の頃に衝撃を受けたのはすごく覚えてるけど、
ちゃんとした記憶ではないから。

一瞬にして世界を変えてしまう核兵器や戦争やテロ、
やっぱり争いや戦争は望まないし世界に平和が戻ってほしい。
ちょうど今週スリランカでもテロが起こったよね。
1年半前にひとり旅で行った時に本当に穏やかな国民性で治安も良くて、
安全と言われている国だったのに。
きっとスリランカの国の人たちは本当に怖いと思う。
早くいつもの日常が戻ることを願うばかり･･･



そして原爆の子の像。
今でも世界中から折鶴が届いている、知らなった。
でもこうして来て知ることができてよかったと思う。
ほとんどの人が平和を願っている。
核兵器のない世界、争いのない世界を心から願います。





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こんにちは、西口のぞみです。

最近はヨガ以外の勉強会やセミナーに参加することが多かった私。
先週は久しぶりにヨガの山本俊朗先生のワークショップに♫
山本先生のWSは約８年ぶり！
私がスポーツクラブで働き始めた頃に浜松で参加をしたの。

全国的に活躍されてる有名な先生のWSに行ったのは初めてで、
色んなポーズのアジャストを教わって感激したのを覚えてました♡
そしてその面白さ(しゃべり)にもびっくりして、
これは人気が出る先生なわけだ！って納得したのも覚えてます♪



今回会場となった名古屋市のお寺。
すごく素敵で日本だけじゃなく色んな国の銅像や神様が♪
こんな場所でヨガをできたことも幸せでした♡



2日間あったうち、私が参加できた1日もすごい人！！
さらにびっくりしたのがヨガ講師じゃない人達もたくさん！
そしてアーサナのレベルの高さ♡♡
だから私はみんな先生かと思っちゃたよ(^^)笑



丸一日のWSだったから座学、アーサナ、ナウリ↓（お腹を呼吸で動かすやつ）、
などなど、色んなことを教えてくれました♪
私がどこにいるか見つけられるかな！？笑





最後の方にはチャレンジングなポーズも色々♫
ハンドスタンドで脚を絡ませたり・・・



山本先生が見せてくれたパドマアーサナでカカーサナのように、
手でバランスを取っていくポーズ。
私も練習したけどこんな先生のようにできるのはまだまだ。
アドバンスポーズはできないのが面白いんだよね！
コツコツ家で練習、頑張ってみます♡



記念撮影はみんなで“５”♡
（先生はファイブエレメンツヨガを考案しているから♪）
このWSで久しぶりの先生にも偶然会えたし、
お隣さんがサーファーという偶然も♡
一緒にサーフィンする仲間が増えました(^^)うれしい!



今月もあと３回ヨガの勉強する機会があるの♪
どれもすっごく楽しみ！！！
吸収して生徒さんにアウトプットしていきたいと思います♡




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こんにちは、西口のぞみです。

先日モリコロパークで『アロハピクニック』が開催されましたん♪
私も仕事後にかけつけて青空ヨガをしてきたよ♡

あいにくお天気は曇りだったから青空とは言えなかったけど、、、
たくさんの人達でモリコロは賑わってました!!



アロハピクニックでのヨガはご依頼いただいて3回目！
今回は急遽担当できるようになったから、1人！！！
今までは何人かのヨガの先生と一緒だったから心強かったのです。

1人でステージに立って全然やってくれなかったら心折れるなぁって、
すごく心細くて心配だったの(＞＜)
何をやろうか、すごーーーーく考えました！
そしたら！！みんな一緒にヨガしてくれて感激でした♡
みなさまありがとうございました～♪



さらに感激した事に！
インスタのフォロワーさんが写真を撮ってくれていて、
お会いしたことないのに何人か写真を送って下さったの♡
それにもすごく感激しちゃいました♡
ありがとうございます(TT)



こんな雰囲気でステージ前や少し遠くの方も、
お子さんも、男性も、ヨガを一緒にやってくださいました♪



ちょっとチャレンジポーズも入れながら♡



後から友達に「生き生きとやってたね！」って言われたんだけど、
内心はドキドキでしたわ。。。
もちろんやってない人もいるからね、
そこに目がいくとやっぱり心は折れるもので。。。笑(^^)
私がテンション上げてやらなくちゃと頑張りました♡
それでも温かく見守ってたみなさま、ありがとうございました♪

その後は体幹トレーニングの体験を30分開催！
偶然スポーツクラブのお客様がいらして来て下さったり、
私のインスタを見て下さってるフォロワーさんも来て下さったの(^^)

姿勢をチェックしたり体幹力をチェックしたり、
日常の姿勢やトレーニングやヨガに役立つようにお伝えしたつもり。
少しでも参考になっていれば嬉しいな♡

外で体を動かすのが増えてくる季節。
今年も色んな人達と出会えるのを楽しみにしています♡




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こんにちは、西口のぞみです。

温かくなってきて外で体を動かす季節になってきましたーーーー!!!
嬉しいなぁ♡♡

そして今年最初のヨガイベントのお知らせです♪
これで3回目の参加となる『アロハピクニック』に今回も出させてもらえることに♡
青空の下でハワイを楽しむ！がコンセプト♡
ハワイアンダンス、ウクレレ、レゲエなどの音楽と、
最新のアイランドカルチャーをお届けするイベントです。



その中のステージヨガと体幹トレーニングを担当します♪
今までは一緒にステージに立ってくれたヨガ仲間がいたんだけど、
今回は急遽予定が変わって出れることになって、、、、
私一人なの(＞＜)
すごく寂しいいぃ～～～～～ｗ
なのでイベントに来る方が一緒にヨガやってくれると嬉しいなぁっと思ってます♪



前回は7月で猛暑だったのですが、今回はいい季節だと思ってます。
こんな感じで前は暑かったのでテントを張っている人がたくさんでした♪
今回もこんな感じでステージをみんな見ながら楽しむのかな？？



3/30(土)
13：00～13：20　ステージヨガ
13：30～14：00　芝生の上で無料体幹トレーニング体験

こんな予定でやります♡
体幹トレーニング体験はヨガマットがないので立位でできるもの。
みなさん私服で来ると思うので汚れないようなものをやろうと思ってます。
体のお悩みなどあればお話も聞きますよ～～(^^)
ぜひ気軽に声をかけてくださいね。



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こんにちは、西口のぞみです。

前回花粉症のネタを紹介して、
今回は『鼻呼吸』についてお話したいと思います♡

花粉の時期はマスクをしたり鼻がムズムズしたり、
“口呼吸”になる人も多いんじゃないかな？
鼻がつまるから仕方ないかもしれないけど、
そんな時こそ鼻の通りが良い時に鼻呼吸をしてみてほしいのです！！

私達が生きているのは呼吸をしているからで、
体の全細胞が酸素を受け取り二酸化炭素を運び出せるのは呼吸のおかげ♡
口で呼吸をすると呼吸が浅くなります。
そうすると脳にも酸素が届きづらく余計にクラクラして、
ぼーっとしてしまうこともあり得ます。
それも花粉の症状だと思っちゃうんじゃないかな。

まずは鼻呼吸をすることでたくさん息が吸える！！
そして素晴らしい鼻の機能について♡
鼻は空気の浄化、温度と湿度調整などをしてくれる。
空気中の塵やホコリを取り除いてて、
空気を体温と同じ位の温度や加湿までしてくれるのです(^^)

だからやっぱり呼吸は“鼻”からすることが大切♡



人はいつもどちらかの鼻腔が優位になって呼吸をしていると言われてるよ。
一度、今呼吸をしている鼻を感じてみて。
分からない場合は片方の鼻を手で押さえて呼吸してもう片方も確認。
どう？？
きっと今もどちらかが優位に働いて呼吸をしているはず。
（どちらが良いとか悪いとかはないよ）

ヨガでは右鼻腔がスーリヤ＝交感神経が優位、
左鼻腔がチャンドラ＝副交感神経が優位、って言われてるよ♡
それは時間によっても温度や湿度によっても変わってきたりする。

ヨガでは色んな呼吸法があるけど片鼻呼吸もあるの。
右で吸ったり吐いたりして、左でも吸ったり吐いたり。
まずはそれぞれゆっくり吸って吐いてで1セットを5呼吸くらいから試してみて♫
少しでも快適にこの時期を乗り切れますように♡♡

最後は関係ないけど最近食べて美味しかったフォーあんかけ♫
ささしまのＪＩＣＡ1階のカフェはいつでもワールドワイドなご飯が食べれるよ♡
人も少ないし穴場です♡



今日で2月も終わり☆
来月からも笑顔で自分にも人にも優しく過ごそうね～♡



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こんにちは、西口のぞみです。

今日もぽかぽか良いお天気でしたねぇ♡
毎月21日は興正寺さんで寺ヨガをさせていただいてます。
今年度から土日祝日は会場が使えず平日のみの開催になります。
なので3月4月はお休みで次回は5月です。



まだ来たことがない方へ♪
興正寺の境内は広いのですが、
ヨガは「大書院」という場所で行っています。



この広間でヨガをしています。
エアコンと床暖房完備なので年中快適です♡



ヨガマットはお寺で用意してくれるので手ぶらでいいのです♪
最大10人程度の人数ですので一人一人見ることができます。

今日も体の調子や気になる所をみなさんに聞きつつ、
「冷え」「背中」「たるみ」などのお悩みでした。
ご要望がある時は少しでも添えられるように取り入れていきます♡
今日は2年ほど通って下さってる方でしたが新しい発見があり、
「目から鱗でした」と嬉しいお言葉を聞けました。
いつもありがとうございます♡



部屋の目の前に広がるお庭。
冬はこんな感じですがとても落ち着く空間です。
春は桜が咲き、夏は葉が生い茂り、秋にはもみじが見れます♡





砂紋もあったりして♡
いつもこの砂で描かれていく模様には感心してしまう。
ちなみに日本庭園にみられる砂紋で作られる枯山水♡
一般的には禅の思想に従って人生を表現しているんですって!!

一番大きな岩が誕生、人生の始まり。
そして人生でぶつかる壁や困難を岩などの配置で表現し、
最後は悟りの境地へ到達する、とゆう深い意味があるみたい。

お寺では室内から座禅をする習慣がありますが、
庭を見て心を落ち着かせる工夫がこんな所にもあるんだなぁって♡
昔の人たちの知恵が今も生きてるんですね(^^)
精神統一や幸せを模索する心はいつの時代もどこの国も同じなんだ♪

今日もみなさんと心穏やかにヨガをすることができました。
いつも来て下さってありがとうございます。



今日のマルシェではちみつをGET☆
マルシェでは養蜂場の方が色んな種類のはちみつを持ってきてくれて、
試食をしながら好きな味を選ぶことができるのです。
なくなるといつも興正寺マルシェで買ってます(＞＜)

今回は「ソヨゴ」のはちみつにした♪
ソヨゴって初めて聞く。
桜も売っていたけどこっちのが私好みで美味しかった♡
前はアカシアやレンゲのはちみつを食べてたけど、
それよりソヨゴは濃厚でしっかりした味！
毎日食べるヨーグルトにかけたいと思います♡



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こんにちは、西口のぞみです。

7月にインド政府公認のヨガ試験を兵庫県に受けに行きました。
その結果がメールで届きました♡

･･･結果は実技は合格、筆記は不合格という結果でした!!

終わった時は両方難しすぎて落ちたと思いました、
なので実技が受かっていたと分かってとても嬉しいです(TT)

この結果を受けて、次の目標が出来ました♪
インド政府の人が日本に来て試験を行わないといけないので、
次はいつになるのか分かりませんが…
またぜひチャレンジして両方受かりたい！！って思ってます♪

このような機会があることでヨガの哲学について勉強をし直せるし、
自分の知識にも幅が出てきます。
今は情報が誰でも簡単にインターネットで得られる時代です、
なので私のクラスに来てくれる生徒さんもどんどん勉強しています。
私も常に新しいことや正しい昔ながらの智慧を伝えていけたらと思っています。

さて、最近は企業様やNPO団体様へヨガや健康講座に行く機会も♫
とてもありがたいことです。
体をリフレッシュさせてリラックスできたり、
体の使い方を学んで日々の生活に活かしてくださると私も嬉しいです。



こちらは『アジア保健研修所（AHI）』さんです♡
ここでのヨガ&健康講座は今年で3年目になります。
毎年1回体を動かす機会は私を読んでくださいます（TT）
1回でも知識として、心に何か残るようにと思って伝えています。

まだまだ伝えることが下手な私ですが、
みなさんの体と心を良くしたい！そんな思いは人一倍あります♡
これからも日々勉強していきたいと思います♪

最後に今週の土日は色々な所でヨガやピラティスをやりますよ。

12月8日（土）東桜コミュニティセンター
9：30～10：30　ピラティス

12月9日（日）豊川エイブル本店
10：30～11：30　ピラティス
11：45～13：00　ヨガ

12月9日（日）名古屋丸の内アルペン
16：00～17：30　サンセットヨガ





写真は前回のアルペンさんの夜景ヨガです。
20名程来て下さいました、ありがとうございます♡
興味のある人は下記Eメールや問い合わせからお待ちしております。



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こんにちは、西口のぞみです。

先週の連休は東京へ瞑想の勉強会に参加をしてきました。
アメリカからリチャード博士が来日して『iRest(アイレスト)』を伝えてくれました。
リチャード先生は伝統的ヨガのヨガニードラという眠りのヨガと言われる
リラクゼーションを現代の誰にでも対応できるように開発した人で、
国際ヨガセラピー協会の創立者でもある、とっても多忙な人です。
そんな人が日本で初めてこのワークショップをするとのことで。

私がヨガが心にどんな影響を及ぼすのか、
心のケアとしてのヨガを勉強し始めて5年目。
今年は埼玉に勉強に行ったり仙台にも行きました。
そして世界的権威のある先生から学ぶ機会があることを本当に嬉しく思います♡



会場は日本赤十字社のビルで2日間行われました♪
久しぶりの東京の泊まりの研修でした。



リチャード先生と通訳をしてくれたふゆこさん。
ふゆこさんもこのiRestと出会って今まで持っていたトラウマを克服して
今は素晴らしい人生を生きているとのこと。
オーストラリアのゴールドコーストに自身のスタジオがあるんだって。
ゴールドコースト、私がワーホリで滞在していた所♡
懐かしいなぁ(^^)



iRestには全部で10ステップ、
シンプルに誰でもこれに沿って瞑想ができるようなプログラム。



座ってもできるけど寝ている方が自分の体がリラックスをしやすく、
集中できるということで寝てワークをたくさんしました。
最初のワークで既に意識はもうろうと・・・(^^)
それでいいんだと、リチャード先生は言ってくれました♡
せっかく勉強しに来たから、レコーダーを活用してバッチリ録音しました。

1日目が終了して、ずっと行きたかったスタジオへ。
横手トレーナーの『ポジティブリンクススタジオ』、
私横手さんの本とかたくさん持っていて言っていることにすごく納得できるし、
テレビで見る人柄も素敵でファンでした♡
そのスタジオがホテルから10分の距離、そしてちょうどグループレッスンに空きが♡



ご本人にも会えてとっても気さくに話しかけてくださって。
そしておすすめのカレー屋さんをたくさん教えてくれてますます好きになりました♡
写真はグループレッスンを受けてる様子♡
自分の弱いところが分かって本当に楽しい時間でした♪

レッスンはカポエイラや色々なトレーニングを組み合わせていて、
みっちり1時間15分！！
筋肉痛も次の日にきて嬉しい悲鳴、また遊びに行きます。

レッスン後はホテル近くの薬膳カレー屋さんを見つけて♫
スリランカカレーって書いてあったからつい入ってしまった。
去年スリランカに行ってスリランカカレーにもハマったから♡
またスリランカ行きたいなぁ～♪
年末年始にお休みだったから調べたんだけど高過ぎて断念!!!



そしてそのカレー屋さん（夜はバーだった）で役者さんが店員さんでした。
何に出てるか聞いたら『コードブルー』の映画だって！
私映画館まで見に行ったから、びっくり～
シーン聞いたからDVD出たら見てみよう♡
オーナーも気さくで楽しい夜を過ごせました♪



研修を行ったのは港区で東京タワーが間近に♡
東京タワーって小学生の頃に行ったきりだったかも。
そしてホテルに帰って録音していた瞑想ワークをしつつ…
そのまま夢の中へ☆



じゃーん！！私の泊まったホテル、香川県公認でうどんのモーニング。
私うどんあまり食べないんだけど、美味しかった♡
香川県に初めて行ったときにこんなにうどんって美味しいんだって思い出した♫



二日目も丁寧に質問に答えてくれたり実践も盛りだくさん！
7時間の研修も本当にあっという間でした♪



最後の方にはみんな世界の誰でも同じ、
そして宇宙とのハーモニーが大切だというお話まで。
どんな分野でも行き着く先は全て同じだ。
誰でも幸せになりたくて人生を生きている、
なのに今こんな世の中になっていて、
お互いに争う必要もないし憎しみ合う必要もないのに…
幸せな世の中に近づくように私も自分ができることをコツコツと。
そんな事を最後には再確認することができました♡





2日間一緒に勉強をしたメンバー♫
ヨガを学んでいる人が多かったけどトラウマや精神のことを学んでる人もいたよ。
みんな暖かい人達ばかりでとっても充実した2日間でした。





そして隣に座った、富山から参加のチズさん♫
彼女は偶然にも一緒のヨガセラピストでまさかの去年の福岡の学会で、
発表してセラピストになった同期でした♪
名古屋にもよく来るってことだったのでまた会いたいな♡
インド話でも盛り上がった(^^)

こんな風に心が穏やかになったと思いきや・・・
帰りの新幹線が激混みで指定席が全く取れず。。。
諦めて東京から名古屋まで立って帰ってきました。
新幹線で座れないって初めてのことで、心を乱された！笑
これからは混み合う時期は前もってチケットを取らなきゃいけないと学びました♡



名古屋に立って帰ってきた自分へご褒美♡
大好きなカレー屋さんでご飯。
今回旦那さんと東京を合わせようとしたんだけど、
1日ズレてしまったの！笑
だからひとりご飯を満喫して(^^)

幸せなハートウォーミングな2日間でした♪
瞑想やリラックスするワークを自分で実践しつつ、
お客様へも伝えていきたいと思っています♡




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