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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > ヨガ > 11ページ目
▶ 現在のレッスン案内
外国人のママ向けヨガ講座in知立
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先週は知立にヨガのお仕事で行ってきました。
NPOの団体さんが呼んでくださり、日本に住む外国人の
ママさん向けの「マタニティヨガとお話し」という企画。
一緒に悩みを話そうという素晴らしい企画でした。
結果、妊婦さんはいませんでしたが(^^)
フィリピン、中国、バングラデシュ、ブラジル出身などのママさん達と
楽しい時間を共有することができました。
こんな感じで一緒にヨガをしたりお話をしたり。
通訳さんを介すのでいつもとは違う大変さも感じましたが、
みなさん笑顔でヨガをしてくれました。
ありがとうございます！！
ヨガの後は軽食を食べながら、大学の先生のお話。
そして実際に日本で暮らす言葉の壁について聞きました。
名古屋や私の地元でも外国の方は多くいますが、
こういったお悩みを聞くのはあまりない機会でした。
日本語ともう一つ語学が学べて良いなぁと思いましたが
それに伴いご家族は大変なことも多いようです。
日本で暮らすにはやはり日本語は話せるようにならなくては困る。
でも両親の母国語も覚えてほしいという想い。
子どもは色々吸収しやすいからこそ、
親がしっかりとサポートしていかないといけないと先生はおっしゃっていました。
私もまた運動指導でこのような機会をいただけると嬉しく思います。
体を動かすことは国を超えてできる共通のことです(^^)
一緒に体を動かせば友達のような感覚に陥ります！笑
イベントや講座などで運動を取り入れたい場合は
お気軽にお問合せくださいね♪
お待ちしております(^^)
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先週は知立にヨガのお仕事で行ってきました。
NPOの団体さんが呼んでくださり、日本に住む外国人の
ママさん向けの「マタニティヨガとお話し」という企画。
一緒に悩みを話そうという素晴らしい企画でした。
結果、妊婦さんはいませんでしたが(^^)
フィリピン、中国、バングラデシュ、ブラジル出身などのママさん達と
楽しい時間を共有することができました。
こんな感じで一緒にヨガをしたりお話をしたり。
通訳さんを介すのでいつもとは違う大変さも感じましたが、
みなさん笑顔でヨガをしてくれました。
ありがとうございます！！
ヨガの後は軽食を食べながら、大学の先生のお話。
そして実際に日本で暮らす言葉の壁について聞きました。
名古屋や私の地元でも外国の方は多くいますが、
こういったお悩みを聞くのはあまりない機会でした。
日本語ともう一つ語学が学べて良いなぁと思いましたが
それに伴いご家族は大変なことも多いようです。
日本で暮らすにはやはり日本語は話せるようにならなくては困る。
でも両親の母国語も覚えてほしいという想い。
子どもは色々吸収しやすいからこそ、
親がしっかりとサポートしていかないといけないと先生はおっしゃっていました。
私もまた運動指導でこのような機会をいただけると嬉しく思います。
体を動かすことは国を超えてできる共通のことです(^^)
一緒に体を動かせば友達のような感覚に陥ります！笑
イベントや講座などで運動を取り入れたい場合は
お気軽にお問合せくださいね♪
お待ちしております(^^)
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年1月24日 14:11
キックボクシングとヨガレッスン
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。
私も今日から仕事です♪
そしてなまった体を今日から動かしていきます。
さて、今まで毎月1回レッスンを担当していた
「アーネストホーストジム」でのヨガをほぼ毎週担当することになりました。
開催日時も日曜日から土曜日12：30～13：40に変更し、
1月14日(土)から毎週担当します。
よろしくお願いします。
そんな訳で先週から私もキックボクシングを始めました！
なぜならココのヨガは普通のヨガとは一味違う。
アスリートやキックボクシングのパフォーマンスアップするための
「YOGA‐DO(ヨガ道)」なのです(^^)
そのためにまずはキックボクシングの動きがどこを使って行っているのか勉強です。
今まで何回か参加したことはあるのですが、
もう少し詳しく知らないと！、と思いまして♪
私が参加したキックボクシング、ライトクラスはこんな感じ。
まずは縄跳びを3分してストレッチ。
そしてオーナー土居さんの指示に沿いながらシャドウボクシング。
私の顔、真剣すぎます！笑
前髪が邪魔だったのでまとめて結んで気合い十分！
パンチから始まりキック、最後は全て混ぜてコンビネーション。
これが意外と頭を使うんです、足の入れ替えやパンチの種類の多さ。
そして左右対称にキック、パンチをする難しさ。
これが終ったらグローブを着けて2人ペアでサンドバック打ち。
写真はないけど、スカッとします！笑
最後は土居さんの計らいで「YOGA‐DO」の宣伝もしていただき、
リクエストのあった下腹に効く腹筋1種類を指導させていただきました！！
次の日は背中･肩甲骨･ウエスト周りが筋肉痛でした。
腕に筋肉痛がこなかったので、肩甲骨からパンチをできた証拠になり嬉しかったです♪
今、女性の間でもキックボクシングが流行っているのが分かります。
ストレス発散にもなるし、しっかり筋肉痛になるのでシェイプアップにも抜群だと思う。
そして部活のような体育会系のノリが楽しい(^^)
今週も参加させていただきます。
興味のある人はぜひ「アーネストホーストジム」のHPをご覧ください。
ライトクラスがたくさんあるので初心者でも気軽に体験できますよ♪
それでは今日も一日笑顔で過ごしましょう～☆
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。
私も今日から仕事です♪
そしてなまった体を今日から動かしていきます。
さて、今まで毎月1回レッスンを担当していた
「アーネストホーストジム」でのヨガをほぼ毎週担当することになりました。
開催日時も日曜日から土曜日12：30～13：40に変更し、
1月14日(土)から毎週担当します。
よろしくお願いします。
そんな訳で先週から私もキックボクシングを始めました！
なぜならココのヨガは普通のヨガとは一味違う。
アスリートやキックボクシングのパフォーマンスアップするための
「YOGA‐DO(ヨガ道)」なのです(^^)
そのためにまずはキックボクシングの動きがどこを使って行っているのか勉強です。
今まで何回か参加したことはあるのですが、
もう少し詳しく知らないと！、と思いまして♪
私が参加したキックボクシング、ライトクラスはこんな感じ。
まずは縄跳びを3分してストレッチ。
そしてオーナー土居さんの指示に沿いながらシャドウボクシング。
私の顔、真剣すぎます！笑
前髪が邪魔だったのでまとめて結んで気合い十分！
パンチから始まりキック、最後は全て混ぜてコンビネーション。
これが意外と頭を使うんです、足の入れ替えやパンチの種類の多さ。
そして左右対称にキック、パンチをする難しさ。
これが終ったらグローブを着けて2人ペアでサンドバック打ち。
写真はないけど、スカッとします！笑
最後は土居さんの計らいで「YOGA‐DO」の宣伝もしていただき、
リクエストのあった下腹に効く腹筋1種類を指導させていただきました！！
次の日は背中･肩甲骨･ウエスト周りが筋肉痛でした。
腕に筋肉痛がこなかったので、肩甲骨からパンチをできた証拠になり嬉しかったです♪
今、女性の間でもキックボクシングが流行っているのが分かります。
ストレス発散にもなるし、しっかり筋肉痛になるのでシェイプアップにも抜群だと思う。
そして部活のような体育会系のノリが楽しい(^^)
今週も参加させていただきます。
興味のある人はぜひ「アーネストホーストジム」のHPをご覧ください。
ライトクラスがたくさんあるので初心者でも気軽に体験できますよ♪
それでは今日も一日笑顔で過ごしましょう～☆
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年1月 4日 10:01
ヨガレッスン1回で柔軟性アップ
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
ヨガをする目的は人それぞれあると思います。
▶リラックスしたい
▶運動不足解消
▶やせたい
▶やってみたいetc･･･
そして「柔軟性をアップさせたい」という方も
多いのではないかなと思います。
最近『誰でもベターっと開脚』という本が流行っていますね♪
私のお客様も何名か実践中とのこと。
私も本を読んでみようと思っています。
ヨガのクラスでたまにBefore＆Afterの写真を撮ります。
こちらは1対1でパーソナルヨガをみっちりやったときのもの。
◆Before
太ももの裏やお尻も硬い感じがしますが、腰や背中、肩周辺も硬そうですね。
私も最初は硬かったです。
◆After
1回レッスンやっただけでこんなに柔らかくなりました！！
全体的に柔らかくなって、手も床についてます♪
パーソナルレッスンは一人一人お客様を見れるので
どこが硬いか、どんな動きをしたら効果が出るか、結果も早く出ますよ(^^)
もちろんリラックスしたい方や引き締めたいかたも承っています。
興味のある人は無料体験もやってますので
お気軽にお問合せください。
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
ヨガをする目的は人それぞれあると思います。
▶リラックスしたい
▶運動不足解消
▶やせたい
▶やってみたいetc･･･
そして「柔軟性をアップさせたい」という方も
多いのではないかなと思います。
最近『誰でもベターっと開脚』という本が流行っていますね♪
私のお客様も何名か実践中とのこと。
私も本を読んでみようと思っています。
ヨガのクラスでたまにBefore＆Afterの写真を撮ります。
こちらは1対1でパーソナルヨガをみっちりやったときのもの。
◆Before
太ももの裏やお尻も硬い感じがしますが、腰や背中、肩周辺も硬そうですね。
私も最初は硬かったです。
◆After
1回レッスンやっただけでこんなに柔らかくなりました！！
全体的に柔らかくなって、手も床についてます♪
パーソナルレッスンは一人一人お客様を見れるので
どこが硬いか、どんな動きをしたら効果が出るか、結果も早く出ますよ(^^)
もちろんリラックスしたい方や引き締めたいかたも承っています。
興味のある人は無料体験もやってますので
お気軽にお問合せください。
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2016年12月29日 22:09
毎月21日の寺ヨガ、1月は21日(土)です♪
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先日12月21日(水)は八事興正寺さんで「TERA‐YOGA」を行いました。
今回は8名のお客様に来ていただきました♪
ご参加いただき、ありがとうございます。
さて、毎月21日はマルシェも行っていて人でにぎわっています。
でも一歩奥に進むととっても静かな空間なんです。
寺ヨガはこちらの「普照殿」にて。
中はこんな畳の空間です。
10名程が入っても広々と使えます。
それに冷暖房の設備も整っているので快適なんです(^^)
そして見える景色がこちらのお庭♡
私はこの空間、とっても好きです。
日当たりもとってもよく、非日常を味わえます。
興味のある方は下記の詳細をご覧ください。
【八事興正寺 寺ヨガ】
毎月21日に八事興正寺にてヨガをしています。
お寺という非日常空間でのヨガは自然と呼吸も落ち着きます。
▶スケジュール
毎月21日 10：00～11：30
▶参加費
1回2,000円（マットレンタル代込み）
▶場所
八事興正寺
▶予約は「興正寺予約サイト」よりお願いします。
それでは、みなさまのご参加お待ちしております♪
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先日12月21日(水)は八事興正寺さんで「TERA‐YOGA」を行いました。
今回は8名のお客様に来ていただきました♪
ご参加いただき、ありがとうございます。
さて、毎月21日はマルシェも行っていて人でにぎわっています。
でも一歩奥に進むととっても静かな空間なんです。
寺ヨガはこちらの「普照殿」にて。
中はこんな畳の空間です。
10名程が入っても広々と使えます。
それに冷暖房の設備も整っているので快適なんです(^^)
そして見える景色がこちらのお庭♡
私はこの空間、とっても好きです。
日当たりもとってもよく、非日常を味わえます。
興味のある方は下記の詳細をご覧ください。
【八事興正寺 寺ヨガ】
毎月21日に八事興正寺にてヨガをしています。
お寺という非日常空間でのヨガは自然と呼吸も落ち着きます。
▶スケジュール
毎月21日 10：00～11：30
▶参加費
1回2,000円（マットレンタル代込み）
▶場所
八事興正寺
▶予約は「興正寺予約サイト」よりお願いします。
それでは、みなさまのご参加お待ちしております♪
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2016年12月25日 14:14
毎週土曜日アーネストホーストジムでヨガ
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
来年から新栄にあるキックボクシングジム「アーネストホーストジム」での
ヨガの時間が変更になりました♪
毎週土曜日12：30～13：40にヨガのクラスを行います。
▶男性の方
▶キックボクシングや格闘技に活かしたい
▶その他のスポーツのパフォーマンスアップにつなげたい
▶もちろんシェイプアップしたい女性も♪
ぜひお越しください！
キックボクシングジムでのヨガですので
キックボクシングや格闘技に活かした動きを取り入れます。
1回2,000円でご参加できます(^^)
先日のホーストジムでのヨガにテレビ取材が突撃しました！
東海テレビの「スイッチ」という番組です。
1月に放送されるようです。
高井アナウンサーが少しヨガに参加してくださいました。
その様子はこちら↓
明日はクリスマスイブ♪
みなさま素敵な一日をお過ごしください(^^)
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
来年から新栄にあるキックボクシングジム「アーネストホーストジム」での
ヨガの時間が変更になりました♪
毎週土曜日12：30～13：40にヨガのクラスを行います。
▶男性の方
▶キックボクシングや格闘技に活かしたい
▶その他のスポーツのパフォーマンスアップにつなげたい
▶もちろんシェイプアップしたい女性も♪
ぜひお越しください！
キックボクシングジムでのヨガですので
キックボクシングや格闘技に活かした動きを取り入れます。
1回2,000円でご参加できます(^^)
先日のホーストジムでのヨガにテレビ取材が突撃しました！
東海テレビの「スイッチ」という番組です。
1月に放送されるようです。
高井アナウンサーが少しヨガに参加してくださいました。
その様子はこちら↓
明日はクリスマスイブ♪
みなさま素敵な一日をお過ごしください(^^)
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2016年12月23日 15:05
一緒に頑張るサークルメンバーを募集♪
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
1月から覚王山にてヨガとピラティスクラスを開始します。
その名も「Natulive Yoga Pilates Circle」。
一緒に頑張るサークルメンバーとしてヨガピラティスをしたり
勉強会や食事会なども開こうかと思っています♪
◆運動習慣を身に付けたい方
◆一人ではなかなかできない方
◆ヨガ、ピラティスをやってみたい方
◆体型や姿勢を変化させたい方・・・など
最大8名という少人数制で行いますので、安心してお越しください♪
ダイエット、引き締め、姿勢改善、運動不足解消、リラックス、朝活etc…
目的は人ぞれぞれです。
一人一人丁寧に見ていきます(^^)
時間や料金、ご予約などは下記をご確認ください。
スタジオは地下鉄東山線「覚王山駅」から1分の「LinoLinoスタジオ」。
詳しくはアクセスページへ。
ブルーを基調としたスタジオです。
パーソナルトレーニングもここで指導してます(^^)
レッスン詳細です。
【Natulive Yoga Pilates サークル】最大8名
▶スケジュール
水曜日：10：30～11：45 Yoga
金曜日：10：30～11：30 Pilates
土曜日：7：45～8：30 Morning Yoga
土曜日：10：30～11：30 Pilates
▶場所：ボディメイクスタジオ「LinoLino」
名古屋市千種区覚王山通9-19-8 カルペディエムビル2F
地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口徒歩1分
▶参加費
Morning Yoga 1,000円
体験（2回分） 2,000円
回数券4回分 8,000円
回数券8回分 15,000円
1回 2,160円
＊マットレンタル代無料、有効期限はありません。
完全予約制のため下記へご予約をお願いします。
都合によりお休みさせていただく日もございます。
お問い合わせなどもお気軽にEメール、お電話にてご連絡ください。
▶nozomi117@hotmail.co.jp
▶090-8556-5384
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
1月から覚王山にてヨガとピラティスクラスを開始します。
その名も「Natulive Yoga Pilates Circle」。
一緒に頑張るサークルメンバーとしてヨガピラティスをしたり
勉強会や食事会なども開こうかと思っています♪
◆運動習慣を身に付けたい方
◆一人ではなかなかできない方
◆ヨガ、ピラティスをやってみたい方
◆体型や姿勢を変化させたい方・・・など
最大8名という少人数制で行いますので、安心してお越しください♪
ダイエット、引き締め、姿勢改善、運動不足解消、リラックス、朝活etc…
目的は人ぞれぞれです。
一人一人丁寧に見ていきます(^^)
時間や料金、ご予約などは下記をご確認ください。
スタジオは地下鉄東山線「覚王山駅」から1分の「LinoLinoスタジオ」。
詳しくはアクセスページへ。
ブルーを基調としたスタジオです。
パーソナルトレーニングもここで指導してます(^^)
レッスン詳細です。
【Natulive Yoga Pilates サークル】最大8名
▶スケジュール
水曜日：10：30～11：45 Yoga
金曜日：10：30～11：30 Pilates
土曜日：7：45～8：30 Morning Yoga
土曜日：10：30～11：30 Pilates
▶場所：ボディメイクスタジオ「LinoLino」
名古屋市千種区覚王山通9-19-8 カルペディエムビル2F
地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口徒歩1分
▶参加費
Morning Yoga 1,000円
体験（2回分） 2,000円
回数券4回分 8,000円
回数券8回分 15,000円
1回 2,160円
＊マットレンタル代無料、有効期限はありません。
完全予約制のため下記へご予約をお願いします。
都合によりお休みさせていただく日もございます。
お問い合わせなどもお気軽にEメール、お電話にてご連絡ください。
▶nozomi117@hotmail.co.jp
▶090-8556-5384
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2016年12月15日 13:26
ヨガ講座～自分と周りを見つめる～
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
本日、日進市でアジア保健研修所（通称：AHI）さんとのコラボ企画で
「自分と周りを見つめるためのヨガ講座」を行いました。
多くの方が参加をしてくださり嬉しいです。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
AHIさんとのコラボ企画ということでテーマは「健康」。
ヨガをするだけでなく自分自身の健康も考えていきます。
まずはパワーポイントで説明をしながら進めていきます。
いつもながら緊張をする私。
伝わっているかな～とか考えていると心配になってくる癖が…
そして自分のことを考えていくワーク。
みなさま真剣に考えてシェアする時間がもてました♪
なかなか普段こんな時間がないから新鮮と言っていただけました♡
ペアで行うヨガやマッサージを入れつつ全身を伸ばしていきます。
ちょっときついポーズでキープ！
自分の柔軟性に合わせて進めていきます。
呼吸と体を感じることができれば柔軟性は関係なし♪
太陽礼拝も入れてダイナミックに動いていきました(^^)
仲良くなった後なので雰囲気も抜群でした！
本日は「ヨガが初めて」「久しぶり」という方が多かったですが
ポーズはキマってますね♪
最後の休息、シャバアーサナは「気持ちよかった～」という声が聞けてうれしいです。
そしてお待ちかねのアジアンランチ、2種類のカレー、フルーツ、チャイ♡
チキンと豆のカレーとかぼちゃのカレー。
職員さんとボランティアさんが昨晩から仕込んでくださったおかげもあり
味わい深くとってもおいしかったです(^^)
そして食べながらもおしゃべりを楽しむ(^^)
これがいつも好きな時間♡
ヨガをした仲間と自然と会話も弾みます♪
最後はみなさまに決意表明もいただきました！！
終始和やかな雰囲気でできたのは参加者のみなさまのおかげです♡
本当に楽しい時間をありがとうございました。
そしてこの機会をいただいたAHIのみなさまもありがとうございます。
参加してくださった方がどこかでヨガをしたり、日常で体を動かしたり
呼吸を意識する時間が増えるとうれしいなぁと思いながら♡
私も今日の講座を活かして、さらにパワーアップできるようにこれからも頑張ります！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
本日、日進市でアジア保健研修所（通称：AHI）さんとのコラボ企画で
「自分と周りを見つめるためのヨガ講座」を行いました。
多くの方が参加をしてくださり嬉しいです。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
AHIさんとのコラボ企画ということでテーマは「健康」。
ヨガをするだけでなく自分自身の健康も考えていきます。
まずはパワーポイントで説明をしながら進めていきます。
いつもながら緊張をする私。
伝わっているかな～とか考えていると心配になってくる癖が…
そして自分のことを考えていくワーク。
みなさま真剣に考えてシェアする時間がもてました♪
なかなか普段こんな時間がないから新鮮と言っていただけました♡
ペアで行うヨガやマッサージを入れつつ全身を伸ばしていきます。
ちょっときついポーズでキープ！
自分の柔軟性に合わせて進めていきます。
呼吸と体を感じることができれば柔軟性は関係なし♪
太陽礼拝も入れてダイナミックに動いていきました(^^)
仲良くなった後なので雰囲気も抜群でした！
本日は「ヨガが初めて」「久しぶり」という方が多かったですが
ポーズはキマってますね♪
最後の休息、シャバアーサナは「気持ちよかった～」という声が聞けてうれしいです。
そしてお待ちかねのアジアンランチ、2種類のカレー、フルーツ、チャイ♡
チキンと豆のカレーとかぼちゃのカレー。
職員さんとボランティアさんが昨晩から仕込んでくださったおかげもあり
味わい深くとってもおいしかったです(^^)
そして食べながらもおしゃべりを楽しむ(^^)
これがいつも好きな時間♡
ヨガをした仲間と自然と会話も弾みます♪
最後はみなさまに決意表明もいただきました！！
終始和やかな雰囲気でできたのは参加者のみなさまのおかげです♡
本当に楽しい時間をありがとうございました。
そしてこの機会をいただいたAHIのみなさまもありがとうございます。
参加してくださった方がどこかでヨガをしたり、日常で体を動かしたり
呼吸を意識する時間が増えるとうれしいなぁと思いながら♡
私も今日の講座を活かして、さらにパワーアップできるようにこれからも頑張ります！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2016年11月26日 16:23
日進市でヨガ講座（ランチ付）を行います。
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今週土曜日26日に日進市でヨガ講座を行います。
まだ定員に空きがあるようなので再度お知らせします♪
これは日進市にあるアジア保健研修所（AHI）さんとのコラボ企画です。
なんとランチ付きで800円です(^^)
AHIとは・・・アジアの人々の健康のために現地ワーカーを育成しているNGO。
この講座ではヨガをするだけではなく、自分の健康について考えるていきます。
なかなか自分のことを振りかえることなんてないですよね。
これを機に一緒に考えていきましょう。
ペアヨガも取り入れたり、自己分析をするワークをしたり、
また、自分のことをみんなでシェアをしたりする時間も取り
人と人とのつながりも楽しめるヨガ講座にしたいと思っています。
一緒にアジアンランチも食べましょう(^^)
▶詳細はこちらからどうぞ。
11月26日（土）10：00～13：00
アジア保健研修所（ＡＨＩ）
日進市米野木町南山987-30
お申込みはTEL、Fax、E-mailで承ります。
TEL:0561-73-1950
Fax 0561-73-1990
E-mail:info@ahi-japan.jp
みなさまのご参加お待ちしております！
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今週土曜日26日に日進市でヨガ講座を行います。
まだ定員に空きがあるようなので再度お知らせします♪
これは日進市にあるアジア保健研修所（AHI）さんとのコラボ企画です。
なんとランチ付きで800円です(^^)
AHIとは・・・アジアの人々の健康のために現地ワーカーを育成しているNGO。
この講座ではヨガをするだけではなく、自分の健康について考えるていきます。
なかなか自分のことを振りかえることなんてないですよね。
これを機に一緒に考えていきましょう。
ペアヨガも取り入れたり、自己分析をするワークをしたり、
また、自分のことをみんなでシェアをしたりする時間も取り
人と人とのつながりも楽しめるヨガ講座にしたいと思っています。
一緒にアジアンランチも食べましょう(^^)
▶詳細はこちらからどうぞ。
11月26日（土）10：00～13：00
アジア保健研修所（ＡＨＩ）
日進市米野木町南山987-30
お申込みはTEL、Fax、E-mailで承ります。
TEL:0561-73-1950
Fax 0561-73-1990
E-mail:info@ahi-japan.jp
みなさまのご参加お待ちしております！
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
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(Y-fitness project)
2016年11月23日 11:48
知多の婦人会でヨガレッスンしてきました(^^)
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先日知多地域の婦人会に呼んでいただきヨガをしてきました☺︎
呼んでいただきありがとうございます
約30名のお母様方達と♪
ヨガが初めての方ばかりでしたが、ペアでマッサージなどを入れて
楽しみながらできるように心がけました。
ちょっとキツイポーズも入れつつも、みなさん笑顔でやってくださいました。
プランクポーズ（腕立てポジション）、これが意外とキツイんですよね。
何回か取り入れながら(^^)
なるべく一人一人みていきながら進めていきました。
みなさん集中力があり1時間があっという間でした！！
最後はシャバアーサナ（休息のポーズ）。
リラックスできているかな～と、いつも気になります。
この時間が私も大好きです。
今回も新たな出会いがありとても楽しい時間でした♡
こうして呼んでいただけてとてもありがたいです。
色々な団体や企業でヨガをしたり、イベント出張もしています♪
ヨガやピラティス、筋トレなど、お気軽に呼んでくださいね
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先日知多地域の婦人会に呼んでいただきヨガをしてきました☺︎
呼んでいただきありがとうございます
約30名のお母様方達と♪
ヨガが初めての方ばかりでしたが、ペアでマッサージなどを入れて
楽しみながらできるように心がけました。
ちょっとキツイポーズも入れつつも、みなさん笑顔でやってくださいました。
プランクポーズ（腕立てポジション）、これが意外とキツイんですよね。
何回か取り入れながら(^^)
なるべく一人一人みていきながら進めていきました。
みなさん集中力があり1時間があっという間でした！！
最後はシャバアーサナ（休息のポーズ）。
リラックスできているかな～と、いつも気になります。
この時間が私も大好きです。
今回も新たな出会いがありとても楽しい時間でした♡
こうして呼んでいただけてとてもありがたいです。
色々な団体や企業でヨガをしたり、イベント出張もしています♪
ヨガやピラティス、筋トレなど、お気軽に呼んでくださいね
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
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(Y-fitness project)
2016年11月17日 15:35
今週11/13(日)はアーネストホーストジムでヨガ
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今週11/13(日)14：00～15：15は新栄「アーネストホーストジム」でのヨガレッスンです。
毎月1回担当をしております。
http://www.hoostgym.jp/
ここはキックボクシングジムでアスリートでも満足できるレッスンを提供しています。
ヨガでの体の使い方と精神面をアスリートの方にも活かしてもらおうというコンセプト。
3つの軸を意識した全身調整や筋トレたバランスを加えたヴィオーラのオリジナルメニュー。
※栄のヨガスタジオ「ヴィオーラ」からの派遣。
男性の生徒さんも多いので、男性でやってみたいと思っていた方は
ぜひお越しください(^^)
もちろん女性も大歓迎です！！
1回、2,000円で参加することができますよ♪
さて、ホーストジムでのヨガ写真をいくつか紹介します。
このイエローの床がやる気を奮い立たせてくれます。
元気がもらえるカラー♡
色々なポーズにチャレンジします♪
この間は毎回来て下さる方ばかりだったので、
頭立ち（シルシアーサナ）というポーズにもチャレンジ。
もちろん段階を追って説明をして危険のないようにしています。
頭立ちは体の軸や体幹を意識することができます。
アームバランスもその名の通りバランス感覚を養うポーズ。
上半身の筋力も自然とつくようになります。
バランス、木のポーズ。
意外とバランスを取るのが苦手な足もあったり、ヨガによって気づきがあります。
筋トレの腹筋です。
まず最初に腹筋をしてお腹への意識を高めます♪
キツくてもみんなで笑いながらやってます(^^)
もちろん最後はリラックス系のポーズも入れて♪
75分みっちり動くので、最後のシャバアーサナ（お休みのポーズ）では寝てしまう人も。
寝てしまっても構いません。
ゆっくり最後は休んでください♡
アーネストホーストジムでのヨガは毎月3回日曜日に行っています。
3人で交代で担当していますので、色々な先生のレッスンも楽しめます。
それでは今週の日曜日、お時間ある方はお越しくださいませ♪
お待ちしております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！！
名古屋・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィン・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今週11/13(日)14：00～15：15は新栄「アーネストホーストジム」でのヨガレッスンです。
毎月1回担当をしております。
http://www.hoostgym.jp/
ここはキックボクシングジムでアスリートでも満足できるレッスンを提供しています。
ヨガでの体の使い方と精神面をアスリートの方にも活かしてもらおうというコンセプト。
3つの軸を意識した全身調整や筋トレたバランスを加えたヴィオーラのオリジナルメニュー。
※栄のヨガスタジオ「ヴィオーラ」からの派遣。
男性の生徒さんも多いので、男性でやってみたいと思っていた方は
ぜひお越しください(^^)
もちろん女性も大歓迎です！！
1回、2,000円で参加することができますよ♪
さて、ホーストジムでのヨガ写真をいくつか紹介します。
このイエローの床がやる気を奮い立たせてくれます。
元気がもらえるカラー♡
色々なポーズにチャレンジします♪
この間は毎回来て下さる方ばかりだったので、
頭立ち（シルシアーサナ）というポーズにもチャレンジ。
もちろん段階を追って説明をして危険のないようにしています。
頭立ちは体の軸や体幹を意識することができます。
アームバランスもその名の通りバランス感覚を養うポーズ。
上半身の筋力も自然とつくようになります。
バランス、木のポーズ。
意外とバランスを取るのが苦手な足もあったり、ヨガによって気づきがあります。
筋トレの腹筋です。
まず最初に腹筋をしてお腹への意識を高めます♪
キツくてもみんなで笑いながらやってます(^^)
もちろん最後はリラックス系のポーズも入れて♪
75分みっちり動くので、最後のシャバアーサナ（お休みのポーズ）では寝てしまう人も。
寝てしまっても構いません。
ゆっくり最後は休んでください♡
アーネストホーストジムでのヨガは毎月3回日曜日に行っています。
3人で交代で担当していますので、色々な先生のレッスンも楽しめます。
それでは今週の日曜日、お時間ある方はお越しくださいませ♪
お待ちしております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！！
名古屋・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィン・サップヨガ・～
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(Y-fitness project)
2016年11月11日 18:08
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