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ヨットでヨガ&クルージング&BBQ♡

こんにちは、西口のぞみです。

イベントでヨットの上でヨガをしました♪

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こーんな大きなヨットの上、甲板の上も利用してヨガをしました♡
海のド真ん中でヨットを固定してヨガマットを広げる。
何とも贅沢なイベントでした。

蒲郡の海岸に集合してヨガをして三河大島でBBQや海水浴を楽しむ。
こんな素敵なイベントをお手伝いさせていただきました。
偶然GWにヨットに乗る方と知り合って実現できたイベントです。

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ヨガを今後続けてくれるようにプレゼントを渡したいということで、
ヨガベルトをチョイスしました。
ヨガベルトはすごく便利でこうして股関節を柔軟にしたり、
肩関節の柔軟にももってこいの道具です。

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約10人で行いました。
波で揺れるので酔わないか心配でしたが、みなさん大丈夫とのこと。
この揺れが気持ちが良くて寝てしまった人もいたほど。
ちょうど顔が日陰になるように寝ることができてよかったです。

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ヨガが初めての人が半分いらっしゃいましたが、立ちポーズもチャレンジ。
この木のポーズではグラグラするのを楽しんでいただけました。
中には1時間のヨガでスカートが緩くなり小顔になったという方も♡
(実際に被れなかった帽子がヨガ後にかぶれるようになったのです!!)

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今回乗せていただいたヨットはカタマラン、名前はボヘミアンです。
オーナーの渡邉さんは単独でヨットで世界一周をした有名なお方。
▶HPはこちら
お話をしていても本当にパワフルでおもしろい人でした♡
ヨットを使わせていただきありがとうございました。

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ヨットを操縦する姿、本当にかっこよかったな~
74歳なのですが全く見えませんでした!!

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ボヘミアンの中はこんな感じで冷暖房完備!
この下に寝れるお部屋が4つとそれぞれにシャワールーム、お手洗いも2個あるのです。
本当にヨットというより豪華客船でした♡

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どんどん真っ黒になっていく。笑
日焼け止めはすごく塗ってるんだけどこれだけ日を浴びてたら効果ないのかなぁ。。。

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ここが三河大島です。
無人島で夏のシーズンだけ海水浴や海の家がオープンしたりイベントが開かれる島。
蒲郡からすぐで定期船も出ています。
すごく実家から近いのに、私は初めて行きました!

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海の家でBBQ、海鮮、野菜、お肉たち。

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今回ご一緒したみなさん♡
みなさん初めましてでしたがすごく気さくで話しやすく、最高な一日でした♪

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ありがとうございました!
今後4月にヨット事業でNPOを立ち上げるようで、
ヨットと色んなものをコラボさせてヨットを身近に感じられるように広めていくみたいです。

またヨットの上でヨガもやりましょう、と言ってくださいました。
次回は多くの人に来ていただけるようにお声掛けさせていただきます(^^)



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2カ月ボディシェイピング終了♫

こんにちは、西口のぞみです。

11月から行っていた『2カ月で体を変えよう!』という企画。
岡崎のヨガスタジオYogafulのあきこ先生と一緒にやってました。
私は筋トレの内容を考えてみなさんにお伝えしたり、
質問やアドバイスをする役割でした。
それが先日無事に終了したのです♡

参加してくださった方は定員の12名MAX!!!味噌
毎日食事の報告と体重の報告とストレッチ、
そして週に2回の筋トレをすること。
参加してくださったみなさん本当に頑張ってくれました。
大変だと思ったり嫌になることもあったと思います、
本当におつかれさまでした。

自分の体は死ぬまでケアし続けないといけない。
ケアしないと元気に暮らしていけないから必須です♡
食生活や体を動かす事、
これらをやりきった経験はこれからの人生に役立ってくると信じています。

最終日はみんなでまた集まりましたよ(^^)
まずはあきこ先生のストレッチからスタート、
みなさん柔軟性も毎日ストレッチしたおかげで高まっているようでした。

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そして私の筋トレ♫
毎月メニューを組み替えてバランスよく鍛えられるように作っていました。
最後はこれを終えても家でできるように少しレベルアップの筋トレをみんなで♡
真剣に説明するわたし↓
本当に体の使い方とかはみんなに知ってほしいからいつも真剣に語ってしまう。

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10種類位のメニューをペアになってフォームを見合ったり、
一緒に2セット追い込んだりしました。
フォームを見合うのは自分じゃ合ってるかってよく分からないものだし、
人のを見る事によって自分の勉強にもなるのです。
(私だって誰かに見てもらって今があります、今でも見てもらってるけど)

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最後まで頑張ってくれて懇親会へ♡
今まではメールのやり取りがほどんどだった生徒さん達(^^)
やっとこうして直接お話しすることができて本当に楽しかったです。

ちなみに懇親会の会話の内容はほぼ健康に関する話。
食事できつかったことや私達が気をつけていること、
体の動かし方やお菓子や甘いものについてのトーク。
本当に意識が高い人達だなぁっと感激してしまいました!!

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2か月で体がとても変わった人もいれば、
もちろん減ったり戻ったりを繰り返す人もいました。
体が変わるのは3ヶ月が目安と言われています。
今回変わらなかった人もこの食事の努力と
ストレッチと筋トレの努力によって体の内側は必ず変化しています!!!
心配しないでくださいね(^^)

2カ月終わりましたが、これからも自分の体をケアする楽しさ、
奥深さ、体への興味を持ち続けてもらいたいなぁという気持ちでいっぱいです♡
また春頃にボディシェイピング第2弾を予定しているそうです。
みなさんにお会いするのを私も楽しみにしています♪



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ダイエットサポートのお仕事!!

こんにちは、西口のぞみです。

現在進行中のお仕事がダイエットのお仕事がふたつ。
今までとはちょっと違ったサポートの仕方ですがチャレンジしてみました。
新しいことをやるってとってもパワーが必要。
私は基本、まずはやってみるという主義!
今回も新しいカタチですがやってみようと決めました~

世の中はダイエットのニーズが一番あると思う。
ダイエットするためにヨガやピラティスをスタートする人がとても多いです。
(それでもやってくれる人が増えるのは嬉しいこと。)

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そのうちの一つが岡崎にあるヨガスタジオ『Yogaful』さんとの合同企画の
【2カ月ボディシェイピング】♡
前に一緒に働いていたあきこ先生と話してやろうって盛り上がって実現しました。
ヨガフルの生徒さんを対象に2カ月サポートをしています。
こちらの企画もすぐに定員に達したらしくやはりダイエットは響くよう♡


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2カ月という長丁場ですが、
姿勢、ストレッチ、筋トレ、食事をトータルで二人でサポート。
毎日参加者の方のお食事や運動や体重を管理させていただいてます。

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まだ2週間が経過しただけですが、
みなさん食事と毎日のストレッチを頑張ってくださり結果も出ています。
一緒にやる仲間がいるってそれだけでやる気になりますよね!!

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私も今までにないカタチでダイエットのサポートができて、
本当に勉強になっています。
これで皆さんに変化があれば嬉しい♡
あと1ヶ月半、停滞期もあると思いますがみんなで乗り越えたいな♪

私もみなさんが頑張っているので食事をいつも以上に気をつけて
自炊をするようにしています。
つい時間がない時は外食や買って食べることが多かったですが、
やはり外で食べると栄養も偏ったり添加物も多い。

実際に自分で規則正しく食事をしていると、
案外すぐに作れることも分かってきました。
そして何より食事が正されると他の部分でも正しい判断ができると感じています。
やっぱり体と心は繋がっている♡
食べ物も疎かにしないように日々暮らしていきたい♫



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鶴舞公園秋フェスで青空ヨガしたよ♪

こんにちは、西口のぞみです。

報告が遅くなってしまいましたが、
10月に鶴舞公園のオータムフェスティバルにて青空パークヨガを開催。
鶴舞公園さんと一緒にヨガを開催するのはこれで3度目でした♪
いつもお声がけいただきありがとうございます。

この時だけお会いできるお客様もたくさんいらっしゃるからとても嬉しい♡
今回来て下さった方々です♪

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この日は10月なのに20度超えの日だったの。
だから日差しが強すぎてほんとーーーーに暑い一日でした(><)

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自分が外ヨガに参加をする時に暑すぎると気が散ってしまって集中しづらい私。
だから自分がレッスンをさせていただく時も本当に気をつけてます。
熱中症にならないように、
暑くても集中できるように、
暑さを感じないくらい楽しくできるようにetc....

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毎回このパークヨガではチラシを見て来て下さる方もたくさんいて♡
ヨガが初めてという人もいらっしゃるの。
だから2人ペアのものをよく入れるよ~~
ペアをすると自分で体のことを勉強できるし、人と動かすことでより伸びたりする。

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暑すぎたので今回は動きすぎずリラックスしずぎずを私の中でテーマにして(^^)
終わった後は大好きな生徒さんとパチリ☆
みなさんいつも来て下さる方々です♪
他にもいつも来て下さる方がたくさんいらっしゃって本当に嬉しい限りです!!

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楽しい時間をありがとうございました♡
次は春を予定しています♪

お客様にいつも楽しんでいただけるように勉強して、
自分の良さをレッスンに活かしつつこれからも頑張っていきたいと思います。



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白馬へヨガリトリート行ってきました♪

こんにちは、西口のぞみです。

とっても楽しみにしていた白馬リトリート♡
富山のヨガスタジオ『ルブトン』さん企画、
私をサップヨガ講師として呼んでくれたのです~~~!!
かおり先生ありがとう♡

かおり先生とは名古屋のヨガスタジオで一緒に働いていたことがあって、
そのご縁で今でも仲良くしてもらっています♪

私は長野県におばあちゃんちがあて白馬村の近くに弟も住んでいるし、
親友も先月お嫁に行って住んでるのです(^^)
とっても縁のある県♡

金曜日の仕事後に電車で前日入り!!
いつもは車で行くけど今回は電車で、約3時間で着いてすごく便利だった♡
これからは電車で行こうかな~♪

集合がお昼だったのでお友達と白馬で朝も兼ねてブランチ。
白馬はおしゃれなカフェもたくさんだし外人さんがたくさんいて新鮮でした♪

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おすすめと言っていたペンギンカフェに行ったよ。

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私はお腹が空いていたから『豚カツサンド』♡
サッパリしたしょうゆ味ベースのタレが絶妙で本当に美味しかった!!
おすすめです♪

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今回のリトリートは最初が私のサップヨガ予定だったんだけど、
台風が近づいていて雨が降り中止に。。。
その代わりにホテルでピラティスをさせていただきました♡
でもね、すっごく素敵すぎるホテルで最高な時間を過ごせました♪

外観から日本じゃないみたいな雰囲気で素敵!!
『ホテルシェラリゾート白馬』です(^^)

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ホテルのエントランスもインターナショナルな雰囲気♪
ここにはグリーンカレー、卵かけご飯、みそ汁、ちまきetc...
いつでも食べ放題のお食事が24時間あるの!いきなりサービスが最高!!

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ここはお風呂、貸し切り風呂も朝から夜まで使えて露天風呂も素敵♡
それにお風呂上りのアイスやコーヒー牛乳もフリーでした!!

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さぁ、リトリートでは私のピラティスからスタートしました。
緑が鮮やかな素敵なお部屋で♪
ルブトンさんのお客様が多くてほとんどの人がピラティス初体験!
だからヨガレッスンにも活かせそうなワークをしていったよ♡
基本の姿勢チェックをして2人で体を見ていったよ(^^)

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ピラティスは胸式呼吸で肋骨を動かすんだけど、その練習をしたよ(^^)

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苦手な人が多い腕立てを最後に入れていったよ♪
どんな姿勢になっても自分の背骨に意識をしてもらう練習として♡

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一緒にピラティスをしてくれた素敵なお客様たちっ♡
本当にみなさんフレンドリーで笑顔が絶えない時間でした(^^)
ありがとうございました!!

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ピラティスが終わった後はアロマテラピー教室、
その前に飲み放題のワインをいただく♡
私も2杯よくばって飲んだらそれだけで体がぽかぽかに♪

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仲良しの名古屋のお客様♡
楽しいひとときをありがとうです♡

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みんなすっごく話し易くて♪
やっぱりかおり先生が素敵だからお客様も素敵なんだ♡

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ワインタイムの後はアロマテラピー教室です!!
私もアロマは大好きで常時持ち歩いてます♪
香りで癒されるから疲れた時とかリフレッシュしたい時につけてます♡

このリトリートの教室では香水作り♪
香水作りは初めてで本当に楽しかった♡
好きな香りを選んで、、、何個でもどんな組み合わせでもいいとか言うから迷っちゃった♪

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私はクラリセージ、ゼラニウム、ローズ、パチュリetc....
ウッディな白馬にいるような香りに仕上がりました(^^)
環境に左右されやすい私!?笑
それにこの写真、真剣すぎでしょ(^^)

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アロマの後はかおり先生のテンセグリティヨガ♪
仲良しのかおり先生だけど、先生のヨガを受けるのは初めてで♡
これも楽しみにしてたのです♪

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2人で行うワークをたくさん入れてくれて(^^)
いつもと違う感覚も味わえて本当に新鮮な気持ちになりながらのヨガでした♡

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動くヨガも色んな所へ意識を向けたりイメージすることによって
いつもよりも気持ちよく体を動かせたよ~(^^)
色んな先生の色んなヨガを受けるのやっぱり楽しいな♡

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あいにくのお天気だったけどホテルで過ごす時間と人とのつながり、
本当に初めてのヨガリトリートでしたが本当に楽しい時間を過ごす事ができました♡
次は晴れの時にもこのホテルを訪れてみたいなぁ♪

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またリベンジしたいね!ってかおり先生とも話していて(^^)
今から既に楽しみです♡♡

今日は台風が近づいてるね。
しかもすごく大きな台風みたいで。。。
最近は災害がとても多いよね、
被害が大きくならないことを願ってます(><)


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10/7(日)無料のパークヨガin鶴舞公園

こんにちは、西口のぞみです。

年2回、春と秋の鶴舞公園のお祭りで青空ヨガをさせていただいてます。
秋は『オータムフェスティバル』です♡
私の青空パークヨガは10/7(日)10時~11時、
奏楽堂前の芝生の広場で行います。

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ブルーシートを敷きますが、
ヨガマットがある人はマットの方が滑らなくていいかなと思います。
毎回年齢層も幅広くみんなで楽しく外で体を動かす、
そんなことをコンセプトに行っていますよ(^^)

今までの鶴舞公園でのパークヨガの様子です。
こんな雰囲気でわいわいやっています。
お時間合う方はぜひお越しくださいませ♡♡

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その日の天候によりますが、晴れていたら日焼け対策で帽子などあると便利かもしれません。
雨天の場合は中止になりますのでご了承ください。

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