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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > メディア > 2ページ目
▶ 現在のレッスン案内
私の骨格美人トレがすごいって紹介が♡
こんにちは、西口のぞみです。
大人女子向けのライフスタイルアプリ『ロカリ』さん。
いつも素敵に私の動画を紹介してくれているんだけど、
今回もまたまた嬉しい記事を書いてくれたの♡
記事はこちらから♪
▶『＠nozomi_n_さんの骨格美人トレがスゴイ♡』
インスタはコツコツ続けていて、
私は大した知識があるわけではないんだけど、
多くの人に正しい体の使い方でトレーニングやヨガをして欲しくて。
それが多くのフォローしてくださるみなさんのおかげで
色んなメディアに紹介されている今日この頃です♡
いつも見てくださりありがとうございます。
夏はイベントが多くて休みがほとんどない感じでバタバタしております。
休みがないと言っても自分の好きな仕事だから苦ではないんだけどね。
また来月から落ち着くのでコツコツ更新していきたいと思っています。
これからもよろしくお願いします♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
大人女子向けのライフスタイルアプリ『ロカリ』さん。
いつも素敵に私の動画を紹介してくれているんだけど、
今回もまたまた嬉しい記事を書いてくれたの♡
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いつも見てくださりありがとうございます。
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休みがないと言っても自分の好きな仕事だから苦ではないんだけどね。
また来月から落ち着くのでコツコツ更新していきたいと思っています。
これからもよろしくお願いします♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project)
2018年9月24日 16:05
小学館『Dietポストセブン』取材記事♡
こんにちは、西口のぞみです。
小学館が運営するウェブマガジン『ダイエットポストセブン』
私の美の秘訣！を取材して記事にしてくれました♡
記事はこちらからご覧ください。
▶『動画レッスンが人気のパーソナルトレーナー西口のぞみ』
素敵に紹介をしてくださりうれしいです。
取材していただいてこの記事がアップされたのはもう半年以上も前でした。
アップされたのに忘れていて。。。ごめんなさい。
よかったら読んでくださいね♡
それにしてもインスタグラマーと書かれているけど、、、
私はインスタで生計立ててないから違うと思うんやけど♪笑
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
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小学館が運営するウェブマガジン『ダイエットポストセブン』
私の美の秘訣！を取材して記事にしてくれました♡
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取材していただいてこの記事がアップされたのはもう半年以上も前でした。
アップされたのに忘れていて。。。ごめんなさい。
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それにしてもインスタグラマーと書かれているけど、、、
私はインスタで生計立ててないから違うと思うんやけど♪笑
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(Y-fitness project)
2018年9月24日 15:54
東海テレビ『ブラ迷相談部』取材!!
こんにちは、西口のぞみです。
東海テレビ『ブラ迷相談部』という番組取材で
『七色ヨガスタジオ』のメンバーとしてインタビュー♡♡
みなさんこの番組知ってる??
私も見たことがなくて…
ブラマヨのお二人が名古屋の人達のお悩みを聞いてくれるっていう番組なの♡
今回のテーマが「先生のお悩み教えて」ってっことでヨガの先生も候補に。
20人近くの色んな先生からインタビューをして採用されるのが2,３人とのこと！！
こんな風にひとりずつ「ヨガの先生ならではのお悩み」を話していく。
七色の先生5人が集まったんだけどみんな口を揃えて、
『悩みなんてないよね～？？』って(^^)
やっぱりみんな悩みないんだね、
ヨガの先生って職業最高ですね、って思った瞬間♡
これもヨガを受けてくださるお客様がいるおかげ(>_<)
本当にみなさまありがとうございます!!
七色ヨガの会長さんとオーナーさんだよ♡
いつも会うと癒されます♪
先生達の絞り出したお悩み、聞いてるのおもしろかったよ～
誰か採用されるといいけど(^^)
楽しみです♡
また報告します、みなさまもお楽しみに！！！
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
東海テレビ『ブラ迷相談部』という番組取材で
『七色ヨガスタジオ』のメンバーとしてインタビュー♡♡
みなさんこの番組知ってる??
私も見たことがなくて…
ブラマヨのお二人が名古屋の人達のお悩みを聞いてくれるっていう番組なの♡
今回のテーマが「先生のお悩み教えて」ってっことでヨガの先生も候補に。
20人近くの色んな先生からインタビューをして採用されるのが2,３人とのこと！！
こんな風にひとりずつ「ヨガの先生ならではのお悩み」を話していく。
七色の先生5人が集まったんだけどみんな口を揃えて、
『悩みなんてないよね～？？』って(^^)
やっぱりみんな悩みないんだね、
ヨガの先生って職業最高ですね、って思った瞬間♡
これもヨガを受けてくださるお客様がいるおかげ(>_<)
本当にみなさまありがとうございます!!
七色ヨガの会長さんとオーナーさんだよ♡
いつも会うと癒されます♪
先生達の絞り出したお悩み、聞いてるのおもしろかったよ～
誰か採用されるといいけど(^^)
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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project)
2018年9月16日 23:20
台湾『PopDaily』サイトが紹介してくれました♡
こんにちは、西口のぞみです。
台湾の『PopDaily』というサイトに紹介していただきました♪
インスタグラムから連絡が来て紹介したいとのことで、
OKをしたらこんな記事に仕上げてくれました♡
台湾の人にも見てもらえるなんて思いませんでした!!
嬉しい～～～♡
▶記事はこちら
サイトが全く読めなかったのですが、
中国語が分かる人にザッと読んでもらったところ。。。。
「時間がない人でも彼女の言う姿勢を気にすることで美しくなる」
というような内容で紹介してくれたようです♪
ありがとうございました!!
他にも台湾インスタグラム＠populzzang_mag にも♡
これからも多くの人に伝わるように頑張ります♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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台湾の『PopDaily』というサイトに紹介していただきました♪
インスタグラムから連絡が来て紹介したいとのことで、
OKをしたらこんな記事に仕上げてくれました♡
台湾の人にも見てもらえるなんて思いませんでした!!
嬉しい～～～♡
▶記事はこちら
サイトが全く読めなかったのですが、
中国語が分かる人にザッと読んでもらったところ。。。。
「時間がない人でも彼女の言う姿勢を気にすることで美しくなる」
というような内容で紹介してくれたようです♪
ありがとうございました!!
他にも台湾インスタグラム＠populzzang_mag にも♡
これからも多くの人に伝わるように頑張ります♪
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(Y-fitness project)
2018年8月28日 17:18
マイナビ出版の本に掲載されました♡
こんにちは、西口のぞみです。
なんと！！
マイナビ出版『わたしたちの筋トレ』に掲載していただきました♡
お声をかけていただきありがとうございます(^^)
しかも表紙にも！！
嬉しすぎるーーーー(^^)
私は筋トレを始めて8年。
この本は筋トレで引き締まった20人のトレーニング法、
食事、綺麗になるための情報が詰まっています。
私もその内の1人として6ページも掲載していただいたの♡
よく昔から痩せてると思われがちだけど、
今でも体重は軽くはないし人並みの体脂肪率だったの。
見て、私のビフォーの顔パンパンよ。。。
私高校生の時から体重&体脂肪率を手帳に書いてて…
マメ‼︎笑
この本の掲載を機に今までを振り返った♡
体重MAXは65Kgで体脂肪率は24〜27%をウロウロ。
筋トレを始めて体脂肪率はどんどん落ちてMAXは12%まで落ちたの。
でもこれは食事にも気をつけた。
これをキープするのは常に食事を気をつけないとすぐに戻るし、
疲れやすい気がして私には合ってないなって思って今の16％くらいをキープ。
これくらいが私にはベスト♡♡
あと昔プータローで年100日以上、サーフィンしに海に行ってたが時あったの。
それでも痩せなかったから、やっぱ筋トレはすごい効果がある。
一度筋肉ついたら、太りにくくなるのは絶対だと思う！！
みなさん、この本を本屋で見つけたら見てみてくださいな♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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なんと！！
マイナビ出版『わたしたちの筋トレ』に掲載していただきました♡
お声をかけていただきありがとうございます(^^)
しかも表紙にも！！
嬉しすぎるーーーー(^^)
私は筋トレを始めて8年。
この本は筋トレで引き締まった20人のトレーニング法、
食事、綺麗になるための情報が詰まっています。
私もその内の1人として6ページも掲載していただいたの♡
よく昔から痩せてると思われがちだけど、
今でも体重は軽くはないし人並みの体脂肪率だったの。
見て、私のビフォーの顔パンパンよ。。。
私高校生の時から体重&体脂肪率を手帳に書いてて…
マメ‼︎笑
この本の掲載を機に今までを振り返った♡
体重MAXは65Kgで体脂肪率は24〜27%をウロウロ。
筋トレを始めて体脂肪率はどんどん落ちてMAXは12%まで落ちたの。
でもこれは食事にも気をつけた。
これをキープするのは常に食事を気をつけないとすぐに戻るし、
疲れやすい気がして私には合ってないなって思って今の16％くらいをキープ。
これくらいが私にはベスト♡♡
あと昔プータローで年100日以上、サーフィンしに海に行ってたが時あったの。
それでも痩せなかったから、やっぱ筋トレはすごい効果がある。
一度筋肉ついたら、太りにくくなるのは絶対だと思う！！
みなさん、この本を本屋で見つけたら見てみてくださいな♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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(Y-fitness project)
2018年7月15日 20:05
メーテレ『ドデスカ!』取材♡
こんにちは、西口のぞみです。
朝の番組メーテレ『ドデスカ！』のハヤリモンというコーナーにて、
アイレクス栄サーフフィットネスが紹介されました♡
私はそこの所属インストラクターとして、取材に協力させていただきました♪
このコーナーは徳重アナウンサーと一緒にハヤリモノを探るというコーナー。
徳重アナとは半年前に他のヨガ取材でお会いしたことがあり2回目。
今回は雑誌『ケリー』の編集長が今一番おすすめしたいエクササイズということで、
サーフフィットを推薦してくれたようです！！
本当に嬉しい限り♡
着替えをしてスタンバイOK！！
お二人ともすごくかわいかったです♪
サーフフィットとはこんな風にサーフボードのような器具を使います。
サーフボードの下にバランスボールが3つあるのでグラグラ。
それを体幹の力を使って安定させるというもの！
動きは実際のサーフィンのようにパドリングをしてテイクオフという動作をしたり、
この上でヨガをするのでサップヨガをしているような感覚です(^^)
二人ともキツイ～！！って言いながら楽しんでくれました♡
アイレクス栄ではいつでも体験レッスンを受付中です！
興味のある方はぜひお越しくださいね♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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朝の番組メーテレ『ドデスカ！』のハヤリモンというコーナーにて、
アイレクス栄サーフフィットネスが紹介されました♡
私はそこの所属インストラクターとして、取材に協力させていただきました♪
このコーナーは徳重アナウンサーと一緒にハヤリモノを探るというコーナー。
徳重アナとは半年前に他のヨガ取材でお会いしたことがあり2回目。
今回は雑誌『ケリー』の編集長が今一番おすすめしたいエクササイズということで、
サーフフィットを推薦してくれたようです！！
本当に嬉しい限り♡
着替えをしてスタンバイOK！！
お二人ともすごくかわいかったです♪
サーフフィットとはこんな風にサーフボードのような器具を使います。
サーフボードの下にバランスボールが3つあるのでグラグラ。
それを体幹の力を使って安定させるというもの！
動きは実際のサーフィンのようにパドリングをしてテイクオフという動作をしたり、
この上でヨガをするのでサップヨガをしているような感覚です(^^)
二人ともキツイ～！！って言いながら楽しんでくれました♡
アイレクス栄ではいつでも体験レッスンを受付中です！
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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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(Y-fitness project)
2018年7月15日 19:47
田原市体験メニューガイドに海ヨガ掲載♡♡
こんにちは、西口のぞみです。
毎年行っている伊良湖での海ヨガ＆サーフィンスクール♪
田原市の体験メニューガイド『渥美半島を暮らす旅』に
私の海ヨガを掲載していただきましたぁ～～♡♡
なんと光栄な！！(^^)
ありがとうございます♡
すごく嬉しいです！！
アクティビティ体験の中にサーフィンやサップやネイチャーガイドと一緒に載っています。
地道に広めてきた伊良湖での海ヨガ♡
本当に伊良湖の海はきれいだし、素敵なところだと思っています。
もう10年以上も通ってる癒される場所♪
今は名古屋に住んでいますが、毎週のように伊良湖に行っています(^^)
今年もたくさんの人が伊良湖の海に来てくれるといいなぁ♡
毎年愛知県外からも来て下さる方も増えてきました♪
ぜひぜひ田原へ遊びにきてくださいね♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
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毎年行っている伊良湖での海ヨガ＆サーフィンスクール♪
田原市の体験メニューガイド『渥美半島を暮らす旅』に
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なんと光栄な！！(^^)
ありがとうございます♡
すごく嬉しいです！！
アクティビティ体験の中にサーフィンやサップやネイチャーガイドと一緒に載っています。
地道に広めてきた伊良湖での海ヨガ♡
本当に伊良湖の海はきれいだし、素敵なところだと思っています。
もう10年以上も通ってる癒される場所♪
今は名古屋に住んでいますが、毎週のように伊良湖に行っています(^^)
今年もたくさんの人が伊良湖の海に来てくれるといいなぁ♡
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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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(Y-fitness project)
2018年4月26日 18:07
ラジオに出演してきました♪
こんにちは、西口のぞみです。
先日、FM豊橋『KEEP THE BEACH』というラジオに
出演させていただきました♪
ラジオは名古屋で1回お話させていただき2回目。
やっぱり緊張したーーー
豊橋は私の地元で今回お世話になったDJも素敵なサーファー達♡
毎週金曜日20～21時、海関連のことを話してます。
スタジオに着いて、生放送と知ってびっくり!!
（前回は収録だったから。。。）
よくよく考えればラジオって生放送が多いですよね。
スタジオはこんな感じでした♡
去年移転したらしくピカピカーーー♪
打ち合わせをして本番！
私は海ヨガやサーフィン、サップヨガやパークヨガ、
外でヨガをしたり体を動かすのが大好き！！
ってゆー話と、体の不調について。
サーフィンしてる人は結構な確率で腰を痛めている人が多いの。
だから本当に体のケアやメンテナンスも大事というお話♡
ヨガは呼吸に意識を向けながら動いていくのでリラックス効果は抜群！
DJの方たちもヨガをしたいと言ってくれて、生放送中にヨガしたよ～(^^)笑
バランス感覚が養われるヨガポーズをチョイス♪
見た目よりも難しくて、サーフィンにも活かせそうと言ってくれて
ほんの数分だったけど伸びたと感じてもらえたよ♡
男性はヨガをやる機会がないということで、夏はメンズヨガをやってみようかと考え中です。
曲を挟みながら1時間、あっという間でした♪
メインはこの4人のDJ、じゃんぼさん、菅沼さん、くまちゃん、健太くん(^^)
終わった後はみんなでヨガポーズで記念撮影♡
そして毎週波予想をしてるらしく、、、写真撮りました♡
予想通り土日の波、最高でしたーーー♪
次のブログを読んでね♡
じゃんぼさん、呼んでくださりありがとうございました♪
今月24日はこのメンバーで湘南へ行く予定です♡♡
今から楽しみ～～～♡♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
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先日、FM豊橋『KEEP THE BEACH』というラジオに
出演させていただきました♪
ラジオは名古屋で1回お話させていただき2回目。
やっぱり緊張したーーー
豊橋は私の地元で今回お世話になったDJも素敵なサーファー達♡
毎週金曜日20～21時、海関連のことを話してます。
スタジオに着いて、生放送と知ってびっくり!!
（前回は収録だったから。。。）
よくよく考えればラジオって生放送が多いですよね。
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打ち合わせをして本番！
私は海ヨガやサーフィン、サップヨガやパークヨガ、
外でヨガをしたり体を動かすのが大好き！！
ってゆー話と、体の不調について。
サーフィンしてる人は結構な確率で腰を痛めている人が多いの。
だから本当に体のケアやメンテナンスも大事というお話♡
ヨガは呼吸に意識を向けながら動いていくのでリラックス効果は抜群！
DJの方たちもヨガをしたいと言ってくれて、生放送中にヨガしたよ～(^^)笑
バランス感覚が養われるヨガポーズをチョイス♪
見た目よりも難しくて、サーフィンにも活かせそうと言ってくれて
ほんの数分だったけど伸びたと感じてもらえたよ♡
男性はヨガをやる機会がないということで、夏はメンズヨガをやってみようかと考え中です。
曲を挟みながら1時間、あっという間でした♪
メインはこの4人のDJ、じゃんぼさん、菅沼さん、くまちゃん、健太くん(^^)
終わった後はみんなでヨガポーズで記念撮影♡
そして毎週波予想をしてるらしく、、、写真撮りました♡
予想通り土日の波、最高でしたーーー♪
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今月24日はこのメンバーで湘南へ行く予定です♡♡
今から楽しみ～～～♡♡
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2018年3月 6日 15:39
健康･美容のライター活動も始めました♡
こんにちは、西口のぞみです。
この度、ダイエットアプリ『ヤセレポ』のライターをさせていただけることになりました！
今までもっと私の持っている情報を発信したいなぁと思っていて、
お声をかけていただきました、ありがとうございます！！
ヤセレポとはみんなの体験談をもとに効果や方法が掲載されているアプリです。
▼ヤセレポのサイト♪
私も今までO脚や反り腰や下腹が出ていて幼児体型だったり・・・
という経験を活かして文章を書かせていただいております。
私は昔から背が高いこともあり自分の体に自信がなくコンプレックスがありました。
中学の頃から毎晩雑誌を見てヨガをしたりストレッチをしたり、
バレエの動きをしていたことを覚えています。
いつも30分くらいは狭い自分の部屋でやっていたなぁ。
そして高校になった時にも色々なダイエット試していました。
リンゴ、バナナ、ヨーグルト、サラダ、夕食抜き、置き換えダイエットetc…
一番まずくて覚えているのは「ビール酵母ダイエット」！！
知っている人もいるかな？
ヨーグルトにビール酵母の粉末をかけて食べるもの。
私が高校生の頃に流行っていて、学校に持っていきやっていたのを覚えています。
そんな私が今回、健康美容に携わるライターのお仕事ができて本当に嬉しいです。
このような機会をいただきありがとうございます。
これもいつも私のレッスンに来てくださったり、
インスタやブログを見てくださるみなさんがいるから♡
本当にありがとうございます！！
さて、こちらが私の『ヤセレポ』ページです。
▶ライター西口のぞみ
第1弾はO脚について書きました。
エクササイズ例は絞って3つだけなので、これだけで治るわけではありませんが
取り入れやすいものかなぁと思ってピックアップさせていただきました。
体の歪みの原因は人それぞれですし、色んな動きができます。
運動習慣がない人はまずはこれから始めてみてください(^^)
毎週記事を書いているのでぜひ、ヤセレポ見てみてくださいね(^^)
みなさんの為になる情報発信、これからも頑張ります。
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp までお気軽に♪
この度、ダイエットアプリ『ヤセレポ』のライターをさせていただけることになりました！
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お声をかけていただきました、ありがとうございます！！
ヤセレポとはみんなの体験談をもとに効果や方法が掲載されているアプリです。
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私は昔から背が高いこともあり自分の体に自信がなくコンプレックスがありました。
中学の頃から毎晩雑誌を見てヨガをしたりストレッチをしたり、
バレエの動きをしていたことを覚えています。
いつも30分くらいは狭い自分の部屋でやっていたなぁ。
そして高校になった時にも色々なダイエット試していました。
リンゴ、バナナ、ヨーグルト、サラダ、夕食抜き、置き換えダイエットetc…
一番まずくて覚えているのは「ビール酵母ダイエット」！！
知っている人もいるかな？
ヨーグルトにビール酵母の粉末をかけて食べるもの。
私が高校生の頃に流行っていて、学校に持っていきやっていたのを覚えています。
そんな私が今回、健康美容に携わるライターのお仕事ができて本当に嬉しいです。
このような機会をいただきありがとうございます。
これもいつも私のレッスンに来てくださったり、
インスタやブログを見てくださるみなさんがいるから♡
本当にありがとうございます！！
さて、こちらが私の『ヤセレポ』ページです。
▶ライター西口のぞみ
第1弾はO脚について書きました。
エクササイズ例は絞って3つだけなので、これだけで治るわけではありませんが
取り入れやすいものかなぁと思ってピックアップさせていただきました。
体の歪みの原因は人それぞれですし、色んな動きができます。
運動習慣がない人はまずはこれから始めてみてください(^^)
毎週記事を書いているのでぜひ、ヤセレポ見てみてくださいね(^^)
みなさんの為になる情報発信、これからも頑張ります。
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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(Y-fitness project)
2018年2月 5日 12:14
イージーヨガウエアの動画UP♪
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。
私が勤めるヨガウエアブランド「イージーヨガ」のプリンセスレポーター。
年末に寒い中、へそ出しで撮影した動画が完成しました(^^)
▼よかったら見て下さい。
『寒さを吹き飛ばすV』
パステルのカラーとピタッとした着心地が最高のウエアです♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
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ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。
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年末に寒い中、へそ出しで撮影した動画が完成しました(^^)
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(Y-fitness project)
2018年1月31日 15:21
