HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
> ヨガの哲学 > 怒り,憎しみ,嫉妬などの感情。

▶ 現在のレッスン案内

< 自炊しています♪(^^)  |  一覧へ戻る  |  中日新聞発行『ハピなび』に掲載♫ >

怒り,憎しみ,嫉妬などの感情。

こんにちは、西口のぞみです。

久しぶりにヨガの哲学や考え方についてブログでお話しようと思います。
インスタでは#Yogaの哲学 として色々と投稿をしています♪
よかったらそちらも見てくださいね♡


ヨガには人生を生きやすくするため、
幸せに生きるための智慧が昔の書物に残されています。
とても奥が深くて現代の私達にも生きる糧となるものが多いです。

最近私が実家に帰ったら少し不気味な出来事があったと聞きました。
それは嫌がらせなのか、お遊びなのか、妬みや恨みや憎しみなのか、
どんな感情が原因なのかは分かりません。
そんなことがあって人の感情について考えるきっかけとなりました。

怒り,憎しみ,嫉妬,苦手意識,恨み,妬みなど...
心がネガティブになりやすい感情たち。
可能であればこんな感情は抱きたくないし、
こんな感情がなければ心穏やかに暮らせます。

誰かに対してこんな感情があると、
自分の大切な時間をその人のために使ってることになりませんか?
嫌で考えたくないはずなのに。

50927185_2158188987562158_3892553247189106688_n.jpg

人は時間と共に自然と色々忘れるけど、
嫌な思い出はいつまでも忘れなかったりする。
それは自分で嫌な思い出を心の奥からわざわざ出して、
忘れないようにしてるようなもの。
自分で自分を苦しめてるように思える。

どうしてもその人の事を考えて頭から離れないことはあると思う。
私もマイナスな感情に縛られることはよくあります。
そんな時はとことん考えてどうしたら自分の感情を処理できるのか、
相手を許す気持ちを持てそうか、
自分のプライド崩す覚悟を持てるか、
自分のせいでこうなったことだと思えるか。
とかってとことん考える。
いきなり忘れようとしても処理できてなければ同じこと。
その時間は無駄じゃないと思う。

ずっと昔のことを思い出して心が引きづられることがツライこと。
例えば誰かに裏切られたとしても誰もが幸せを求めて生きていることは同じ。
そう思うとそれが相手にとっては最善の策だったわけです。

難しいことだけど相手を許す気持ちを持てば自分が楽になるし、
言いたいことがあれば直接気持ちを伝える。
勇気がいるかもだけど言葉にしないと伝わらないし、
言えば相手にも変化があるかもしれないよ☺︎
みんな違うから自然に伝わるはずがない。


色んな考え方があるから、
自分の価値観だけでは気づかないことをヨガでは教えてくれる。
昔の人からの智慧は本当に素晴らしいなぁっとつくづく思います。

『時間は自分のために使おう♡♡』

51086965_2158287700885620_1422142501535350784_n.jpg

目の前のことに集中する!
そして今の時間は今のことだけ考える。
みんなが誰かに囚われすぎず自由に生きられるといいよね♡



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。


パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

カテゴリ:

< 自炊しています♪(^^)  |  一覧へ戻る  |  中日新聞発行『ハピなび』に掲載♫ >

同じカテゴリの記事

ひつじライオンの話♡Yoga哲学

こんにちは、西口のぞみです。

先週は地元豊川にて月1回の教室でした♪
エイブル豊川本店さんのこんな素敵なスペースで行っています。
3月はお休みですが、
4月以降のスケジュールが決まりましたらお知らせします。

2.png

さて、今日はヨガの教典に載っているお話♡
ヨガでは求めるゴール(一般的には悟りや解脱の境地)は同じですが、
それにたどり着くにはいくつもの手段があり登っていく道がいくつもあります。
富士山の頂上へ行くのに色んな山道があるのと同じように。

今からお話しするのはギャーナヨガという『知識の道』の中から、
“ひつじライオン”のお話です。
ギャーナヨガとは哲学的思索により感覚を制御して、
心理に到達する道なんだそうです。
本ではそれを分かりやすくたとえ話を入れて説明してくれています。
(ひつじの写真もライオンの写真もないのでサル♡笑)

DSCF7989.JPG

ある母親ライオンが力尽きてひつじの群れの中で息を引き取りました。
そして生まれた子どもライオンはひつじに育てられました。
ひつじと同じように「メェーメェー」と鳴き、草を食べ、
肉食動物から逃げて育ち、大人のライオンになりました。

ある時、一匹のライオンがこの群れを襲いました。
そしてひつじの中にライオンが一緒になって逃げているのを見つけました。
なぜライオンがひつじと一緒に逃げているのか、
尋ねようと追いかけますがひつじライオンは逃げるので聞くことができません。

やっとのことでひつじライオンの隙を見つけ話かけました。
「なぜお前はライオンなのに逃げるのだ」
「いいえ、僕はひつじです。お願いだから食べないでください」
と言ってひつじライオンはライオンの話を信じません。
ライオンが首を咥えて近くの池まで連れていきました。

そこで初めてひつじライオンは水面に映った自分の姿を見たのです。
隣にいたライオンと同じライオンでした。
もうひつじライオンは「メェーメェー」とは鳴きませんでした。


という話♡
みなさんはこの話を聞いてどんな感想を持ったでしょうか。
これは私達にも置き換えることができます。
自分で自分の限界を決めていたり思い込んでいたりすることはありませんか?
育った環境や付き合う人によって価値観が形成されます。
それによって可能性が狭まっていることだってあるかもしれない。
誰でも本当はライオンなのです♡
そう考えると色んなことができる気がしてきませんか??

ギャーナヨガではライオンを神様とも捉えています。
神様はどこにでもいて、私達の中にもいると教えてくれています。
ひつじ(人間)だと思っているが、本当はライオン(神)である。
そんな風にも考えられるのです♡

ヨガの教典を読んでいると昔の人達が培ってきた生きる智慧がたくさん。
今でも色あせずに活かすことができる素晴らしいものです。
何度読んでも飽きることがない教典。
ヨガのポーズを取るだけでなく本も読んでみるとヨガに対する思いも深まります。
私はクラスでもお伝えしていますが、
話す事が苦手なので上手く伝わっているか分かりませんが・・・
またここでもヨガ哲学の話もしていきますね。

今日は名古屋は恵み雨♡
三寒四温で暖かくなってきています♪
今週も笑顔で過ごしていきましょう~~♡



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

ヨガに成功する6つの条件

こんにちは、西口のぞみです。

今日はハタヨガについてお話しします♪
ヨガには色んな流派があるのはみなさんご存知だと思います。
その中で一番現代に多くあるのが“ハタヨガ”かなぁと思っています。

リラックスヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガ、
ヴィンヤサ、アイアンガーヨガetc...
全てこれはハタヨガの実習法なんです。

ハタヨガとは体を動かすことから始まり、
そこから意識の高い状態へ(悟り、三昧、サマディetc)達することを目的としています。
古典的なヨガ(ラージャヨガ)は心を整えることから始まり、
体を動かす事や呼吸を調整するという順番。
目的は同じでも古典的なヨガとはアプローチの順番が違うのです♪

DSCF7973.JPG

そのハタヨガの教典『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』より、
ヨガに成功する6つの条件をしたいと思います♡
ヨガに成功するとは簡単には悟るためには?ということです。

このような教典にはヨガのポーズや呼吸法や心構えや、
どうすれば意識の高い状態へ(悟り、三昧、サマディetc)達することができるのか。
細かく書いてあるんですよ~(^^)

早速6つの条件はこれ♡

・熱心さ
・根気
・勇気
・識別する智慧
・ゆるぎない決意
・一般の人達との交際を避ける

最後の一般の人達との交際を避ける、というのは現代には難しいような。
昔のインドでは出家して山奥などのアシュラムで、
師と修行をするのが普通だった時代の話です。

この中で私がヨガをする中で壁となりそうなのは「根気」と「決意」かな~
ヨガのポーズをしていても難しいポーズは時間はかかるし、
心が折れることもある(TT)
そしてヨガに疑いや不信感を持たずに続けることを決めるという決意!
私はヨガと同時にピラティスなどのトレーニングも取り入れてる。
だからヨガだけでなく色んなアプローチの方法を考えたりして、
心が揺らいでいるとも取れるよね。

みなさんはヨガを続けていてこの6つはどんな風に感じるかなぁ??

DSCF8063.JPG

ヨガクラスに参加をするとヨガのポーズが大半を占めると思う、
その中でもこうしたヨガの考え方や哲学を知ることでヨガが深まっていくといいな。
私もヨガの教典については日々勉強をしているけど、
とても1回読んだだけでは理解できず何度も何度も読み返しています♡
そして日常生活へ落とし込むことによってヨガ的な生き方ができると思ってます。

DSCF8096.JPG

この写真はカンボジアだよ~♡
んーーー、確か8年位前だと思う(^^)
カンボジアはあちこちにお坊さんや仏像があったりして、
仏教をとても感じられる場所でした♪

またヨガの哲学や人生に役立つ情報を伝えられたらと思います。
ヨガの種類や教典や聖典はたくさんあるので、
これだけが全てじゃないです♪
ゴールは一緒だけど道は色んな方向から頂上へ向かっているということです♡



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

♡仏教の教え♡Yogaの哲学

こんにちは、西口のぞみです。

最近、私の周りでは風邪やインフルエンザが流行っています。
みなさんは体調いかがですか??

私は先週、体に大きな蕁麻疹が出てびっくりしました!!
原因は何だろう~と色々振り返ったりして。
ストレスの影響もあると思い、自分の心も振り返りましたよ(><)笑
あとはお客様から皆既月食のパワーで体の毒素が出たんじゃないかと…
女性はホルモンの関係で体に影響するそうです。

年齢を重ねるごとに体も共に変化をします。
気にしすぎも良くないとは思いますが、
ある程度は自分の体を繊細に感じていたいなぁとつくづく思いました。

P1050794.JPG

さて、最近はブッダの本やダライラマの本などを読んでいます。
ひとつ仏教の『八正道』について書いてある本を読んでとても良かったので
次々に色々と買って読んでいます。
*八正道とは生き方や考え方を8つにまとめた実践法。

仏教の考え方は私にとって、とても分かりやすくて
日常の生活に活かせそうだなと感じました♪

今日はその中から2つ、仏教用語で素敵だなと思ったものを紹介します。
『諸行無常』『愛別離苦』です。

まず諸行無常とは、全ての物事は日々変化するという意味で
人の気持ち、環境、そして“自分の気持ち”も変化するということ。
永遠に続くと思っていても良いことも悪いことも永遠はない。
そして自分の気持ちだって変化をしていく。

私もずっと続くと思ってたことが続かなかった時、
悲しかったりツラかった経験がある。
でもその悲しい気持ちや苦しさも時間が経てば変わってる。
だから全てが変化をしていくものだ、と思えば気持ちが楽に生きられます。

そして愛別離苦とは、愛する人とも必ず別れる時がくる。
別れるとは“死”を意味したり、恋人との“別れ”。
どちらもツライもの。
でも出会ったからには必ず別れる時がくる。
そう思って執着しずぎないようにとの教えです。

どちらも当たり前のことだけど、日々忘れがち。
変化することに柔軟に、生きていけたらいいな♡
もちろん楽しい時、嬉しい時は
今を思いっきり満喫しよーーー♡♡

明日は月に1回の豊川レッスン♪
みなさま、お待ちしております(^^)


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

好きな言葉~Yogaの哲学~

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。


今週はNo Surf!
私にしては珍しい~
あまり波がないのと、雨が降ってるから今週はおとなしく名古屋♡
これからの季節は波が小さいから名古屋にいることが多くなる♡

22281842_1565437693503960_4558558064993508223_n.jpg


写真はこの間海に行ったときに見た日の出♪
伊良湖の海もこーんなにキレイなんだよ~
最高でした♡



さてさて、今日のヨガ哲学は私が好きな言葉から。
これは哲学者、心理学者のウィリアム・ジェームスさんの言葉なんだけど
ヨガの考え方にも通じるものがあると思ってる。


『心が変われば、態度が変わる
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。』


名言!やっぱり好き~♡
でも『心』って?
すぐ変わるの?

心がすぐに変わるなら誰も苦労はしない。
自分の心って分かっているようで分かってない事も多い、私はそう。
だって急に怒れたり泣いたり感情的になってしまう。
特にいつも一緒にいる家族には・・・


そんな心をコントロールできるようになる方法の一つにヨガは最適だと思う。
呼吸や体を通して自分に集中し続けるから。
普段、自分に集中することってなかなかない。
外に向きがちな意識を内へ向けてくれる。

今週ね、お客様がヨガを始めて『物欲が減った』っておっしゃってたのが印象的。
私はサーフィンを始めて物欲が本当になくなったんだけど、
ヨガでさらに自分の心を客観的に見れるようになったと思う。
効果は人それぞれだけど、ヨガで
何らかの心の変化は期待できると思うな~。

ひとまずカッとなったら深呼吸してみて♪
呼吸が穏やかなら、心も穏やかに自然となるの。
怒ってる時やイライラしている時は呼吸が浅かったり短いことが多いよ。


さぁ、今週は雨が続きますが恵みの雨と捉えて!
素敵な1週間にしましょ~(^^)



愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。


Yogaの哲学『悲しみ・苦しみ』と瞑想法

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

3連休いかがお過ごしですか?
私は豊川でレッスンのお仕事があったのでついでにサーフィンへ♪
仕事がなくてもサーフィンしに行くんですけどね(^^)

22365606_1565437686837294_283132381612855804_n.jpg

昨日はSunmer is baca!!!!という感じ-----♡
すっごい暑くて海が気持ちよかったです♪
いつも癒しをありがとう♡


さてさて、久しぶりの『Yogaの哲学』のお話。
ヨガの考え方は日常にすぐに活かせるものばかり♡
今日は悲しみや苦しみの感情について。

悲しい、苦しいという気持ちは全て自分の心の“解釈”。
自分の心が勝手にその感情を作り出しているのです。

何かできごとがあって、それを悲しい、苦しいと捉えるか
それを糧に前向きに進もうとするか、こんな違い。

「自分の心の解釈」と理解すると悲しみと苦しみはなくなる。
心の持ち方を変えるのが幸せへの近道♡
宗教も『内を見ろ』って言ってることが多いですよね。

でもいきなり自分の心の解釈を変えることは難しい。
なぜならそう考えている“自分”に気づかないから。
その気づきを与えてくれる手段のひとつが瞑想。

今日は簡単にできる瞑想を紹介します。
最近はよくマインドフルネスと言われたりもします♪

①背骨を伸ばし座って目を閉じる
②体の感覚に意識を向ける
(例えば、座った面に接する体の感覚や手足の重さや背骨の伸びetc...)
③呼吸を観察
(お腹の動き、呼吸の長さ、呼吸の切れ目etc...)
④雑念が浮かんでもすぐに呼吸に意識を戻し、まずは5分からスタート
 
歩きながらでも電車の中でもできるよ☺︎
2,3分でも効果あり。
やる時間や場所を決めたりすると習慣になりやすいです。
あたしはよく自転車に乗りながらやったり、寝る前にやってるよ。

続けることによって、自分の心に敏感になります。
ぜひお試しください。


愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

このページのトップへ