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湘南平塚で海ヨガ&サーフィンを開催♡

こんにちは、西口のぞみです。

この旅の最終日は湘南で海ヨガ&サーフィン体験♡
去年、平塚のサーフショップ『THE WEST』早稲田くんと知り合って、
一緒にコラボイベントやりたいね~って話していたのです!!
それがやっと実現できて嬉しい(^^)

私はサーフィンもヨガももっと多くの人に広めたい!
早稲田くんもサーフィンをもっと広めたいって気持ちが強くて、
平塚で日本一のサーフィンスクールを目指して頑張ってるよ(^^)
それで今回のコラボが実現したのです。

相方もサーフィンしに愛知から来てくれて、私は仙台から小田原で合流。
相方チョイスのビジネス旅館が渋すぎた!!笑

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でもすっごく旅館の人達が良い人で、また来ようって話してたほど!
お風呂も大きくて相方と2人で入るには十分すぎる大きさ♡

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民宿のような和室で家みたいで落ち着く雰囲気♡
遅めのご飯を食べて部屋で一杯飲んでから就寝。
海ヨガ前に1R海に入りたいってことで4時に起きて海へ向かったよ♪

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波があるんじゃないかって聞いていた“生コン前”というポイントへ。
波が思ったよりなくて、戻って“大磯”ポイントでサーフィンしたよ♪
湘南は駐車場がないから駐車場を探すのが一番苦労したかな。

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だから湘南は自転車やバイクで板を持ってサーフィンへ行く人が多い。
それにみんなが外で体を動かすことを楽しんでる様子♪
自転車やランニングやビーチバレーやビーチサッカーetc....
湘南に来るといつもこんな雰囲気がすっごく良いなぁって思う♡

1Rサーフィンして、海ヨガ会場の平塚へ♪

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前もって予約をしていたここ♡
ここは無料の施設でみんなの遊び場、
海水浴をしたり日焼けをしたりスポーツをしたり(^^)
ボードウォークもあってロケーションが素敵だった♪

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日差しが強かったからテントも用意したんだけど、
みんなテントは要らないということでそのまま海ヨガをスタート!
すっごく暑い日だったからリラックスというようりは体の使い方や、
体幹を使えるようなポーズを中心にヨガをしたよ(^^)

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暑いのにみなさんの集中力はすごかった♡
真剣に一緒にヨガしてくださってありがとうございました(^^)

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インスタから知って来て下さった方もいらしてお会いできて本当に感激♡
みなさんいい人ばかりで本当に嬉しかったなぁ(^^)

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みなさんとは写真を撮るのを忘れていたーーーOMG!!!!
みんなで記念に撮りたかったなぁ(><)
次回リベンジだ♡

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このお客様は愛知で以前海ヨガに参加をしてくださって湘南に引っ越し。
まさかの前日に連絡が来て、再会ができて本当に嬉しかったなぁ♡

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今回は台風が近づいていることもあって、波状況が読めずサーフィン体験は前日に中止。
サーフィンを楽しみにしていた方もいらっしゃいましたが、
また次回行う際はぜひご参加いただければと思います(^^)
自然のスポーツなのでその日の天候や波状況によって左右されちゃう。
いつも仕方のないことだけど、予定をしていたお客様にとってはすごく残念です。

『THE WEST』のサーフィンスクールは私も一度受けたことがあるけど、
早稲田くんは教え方がとっても上手!!
私もまたスクールを受けたいと思うほど(^^)
ぜひ都内や関東に住む人、サーフィン試したかったらザウエストへ♡
平塚駅まで送迎をやっているし、手ぶらでサーフィンが始められるショップです。

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さて、海ヨガの後はお客様も一緒にサーフィン♡
さすが住んでいるだけあって詳しくて私と相方は頼りっぱなし。
本当にありがとうございました!!
次湘南に来ても心強い!!

その前に腹ごしらえはPIZZA♡

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3種類をみんなでシェア♪
薄めの生地で軽くて食べやすいピザでした、美味しかったよ(^^)

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その後はみんなでサーフィン♪
何と、お客様の家から海まで歩いていけるってことで!
そしてマンションの外にシャワーまであって本当にサーファーに優しい街♡
こんな素敵な街に住んでいてうらやましいな♡

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波もやさしめでテイクオフの練習(立つ練習)になりました♡
砂浜でゴロゴロしたりまったりと午後を過ごしたよ。

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そしてみっちり遊んで相方と車で愛知に帰る♡

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湘南の平塚は手前で混まないところが私の好きなポイントの一つ。
すぐに高速に乗れるから家まで3時間という近さ♡

今回は初めてのポイントにも入れて、
湘南に住むお客様にも案内をしてもらってますます湘南が好きになりました♪
帰りの夕日もキレイだったなぁ♡



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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。

パーソナルトレーニング、30分無料体験実施中。毎月5名様限定!!

TEL:052-265-5542営業時間7:00~23:00お問い合わせはこちら

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体への意識を高めること♡

こんにちは、西口のぞみです。

毎月1回、工場で働く方向けに
『体を痛めない作業の仕方講習会』を行っています。
色々な工場へ行っているのでみなさんが私の講座を受けるのは3ヶ月に1回。
今私が難しいなぁと思っている分野です。
難しいのはレッスンをする訳じゃないところ。

私の主な仕事は「ヨガレッスン」や「ピラティスレッスン」など、
ヨガマットを使ってのレッスンが中心。
でもこの講習会は“体を痛めないための作業の仕方”なので、
体の使い方や意識の仕方を変えていくためのレクチャーなの。
全く進め方が違う!!
ヨガマットもないしレッスンをしてもそれを日常に活かせなかったら、
全くの意味がないのです(TT)
しかも男性ばかりの講習会は本当に緊張します。
(基本私のレッスンは女性が圧倒的に多いのです)

3ヶ月に1回の短い時間の中で伝えて日常の作業の動きに変化を与えていく。
とても責任を感じるし、とても必要だと思う分野!!
口下手な私はいつもどうやって伝えたら良いか悩んで、
どのようなことをして楽しく上手く伝えられるか考える、
とてもやりがいのある時間です。
この分野はすごく重要だと思っていて、
うまく伝えられる人になりたいなぁっと思っています♡

そのために私も日々体への意識を自分で動かしながら試行錯誤をしています。
基本的には2つのヨガ教室に通っていて、
コンディショニングスタジオにも通っています。
今まで色んなヨガ教室へ行って合う先生を探したり、
パーソナルを受けたりしていました。
納得ができる先生を見つけるって本当に難しいことだなぁと思っています。
だから私も生徒さんに色々と質問されて、
答えを一緒に見つけられるように勉強を続けているつもりです。

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じゃーん!!
ここが私が通っているパーソナルスタジオ。
実は私はずーっと足先の使い方が気になっていました。
昔は毎日ヒールを履いていたのが原因の一つにあると思っています。

前から自分でヨガとか筋トレをする中で気をつけていました。
が、どうしてもやれないことがあって人に見てもらうことにしたんです。
人に見てもらうことで客観的に自分の体を知れるし、
自分が思ってもみなかったことに原因があったりして、
「そういわれてみればそうかも」って本当に腑に落ちる感じ。
体への意識がさらに高まってもっと知りたいと思ってるところ♫
これからもどんどん新しいことを吸収して自分で理解して、
みなさんに伝えられたらいいなぁ。
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体への意識があるってどうゆうことかと言うと・・・
例えば猫背に気づくこと。
体への意識が低いと自分が猫背になっている状態にも気づきません。
だからこの写真みたいに骨盤(腰)が前や後ろに倒れていても分かりません。

誰もが自分でコントロールして体を動かして良い方向へ調整していく。
そんな手助けを私はしたいなぁと思ってる♡
体の使い方や骨格や筋肉は人によって違うので、
正直奥が深くて今でも分からないことだらけ。
だから探究心がなくならずに今の仕事が飽きないのかも♡

今週も生徒さんと1対1のパーソナルヨガがありました。
色んな所で体を動かしたり見てもらっていて体について詳しい方でした。
ご要望も専門的なピンポイントの要望を教えてくださり、
それに沿ってレッスンをしました。
ヨガのポーズを通して伝えられることがこんなにあるのだと、
私自身もとても勉強になりました。
ありがとうございます♡♡

体を動かすと言ってもアプローチの仕方は色々。
私が持っている知識で伝えられること、伝えたいこと、
まだまだたくさんあるなぁと実感しました。
これからも色んな人に伝えられる機会を作っていこうと思います♡

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最後にアロマセラピー♡
最近、手首や足首にアロマをつけて脳を切り替える商品がたくさんあります。
みなさんも使ったことはあるかしら♫
香りを嗅ぐだけで気分が変わるのはみなさん知ってますよね!!
私は1年前からこんな便利な商品があるのかと知ってリピートしてます。

最近仲間入りしたスティックタイプのアロマ商品(^^)
これはチャクラを整えてくれる効果があるみたい♫

さー、世間は今は3連休ですね♡
寒い日が続くけど春みたいな陽気もあったりでウキウキします。
みなさん素敵な週末を~~~(^^)




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2カ月ボディシェイピング終了♫

こんにちは、西口のぞみです。

11月から行っていた『2カ月で体を変えよう!』という企画。
岡崎のヨガスタジオYogafulのあきこ先生と一緒にやってました。
私は筋トレの内容を考えてみなさんにお伝えしたり、
質問やアドバイスをする役割でした。
それが先日無事に終了したのです♡

参加してくださった方は定員の12名MAX!!!味噌
毎日食事の報告と体重の報告とストレッチ、
そして週に2回の筋トレをすること。
参加してくださったみなさん本当に頑張ってくれました。
大変だと思ったり嫌になることもあったと思います、
本当におつかれさまでした。

自分の体は死ぬまでケアし続けないといけない。
ケアしないと元気に暮らしていけないから必須です♡
食生活や体を動かす事、
これらをやりきった経験はこれからの人生に役立ってくると信じています。

最終日はみんなでまた集まりましたよ(^^)
まずはあきこ先生のストレッチからスタート、
みなさん柔軟性も毎日ストレッチしたおかげで高まっているようでした。

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そして私の筋トレ♫
毎月メニューを組み替えてバランスよく鍛えられるように作っていました。
最後はこれを終えても家でできるように少しレベルアップの筋トレをみんなで♡
真剣に説明するわたし↓
本当に体の使い方とかはみんなに知ってほしいからいつも真剣に語ってしまう。

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10種類位のメニューをペアになってフォームを見合ったり、
一緒に2セット追い込んだりしました。
フォームを見合うのは自分じゃ合ってるかってよく分からないものだし、
人のを見る事によって自分の勉強にもなるのです。
(私だって誰かに見てもらって今があります、今でも見てもらってるけど)

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最後まで頑張ってくれて懇親会へ♡
今まではメールのやり取りがほどんどだった生徒さん達(^^)
やっとこうして直接お話しすることができて本当に楽しかったです。

ちなみに懇親会の会話の内容はほぼ健康に関する話。
食事できつかったことや私達が気をつけていること、
体の動かし方やお菓子や甘いものについてのトーク。
本当に意識が高い人達だなぁっと感激してしまいました!!

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2か月で体がとても変わった人もいれば、
もちろん減ったり戻ったりを繰り返す人もいました。
体が変わるのは3ヶ月が目安と言われています。
今回変わらなかった人もこの食事の努力と
ストレッチと筋トレの努力によって体の内側は必ず変化しています!!!
心配しないでくださいね(^^)

2カ月終わりましたが、これからも自分の体をケアする楽しさ、
奥深さ、体への興味を持ち続けてもらいたいなぁという気持ちでいっぱいです♡
また春頃にボディシェイピング第2弾を予定しているそうです。
みなさんにお会いするのを私も楽しみにしています♪



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ダイエットサポートのお仕事!!

こんにちは、西口のぞみです。

現在進行中のお仕事がダイエットのお仕事がふたつ。
今までとはちょっと違ったサポートの仕方ですがチャレンジしてみました。
新しいことをやるってとってもパワーが必要。
私は基本、まずはやってみるという主義!
今回も新しいカタチですがやってみようと決めました~

世の中はダイエットのニーズが一番あると思う。
ダイエットするためにヨガやピラティスをスタートする人がとても多いです。
(それでもやってくれる人が増えるのは嬉しいこと。)

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そのうちの一つが岡崎にあるヨガスタジオ『Yogaful』さんとの合同企画の
【2カ月ボディシェイピング】♡
前に一緒に働いていたあきこ先生と話してやろうって盛り上がって実現しました。
ヨガフルの生徒さんを対象に2カ月サポートをしています。
こちらの企画もすぐに定員に達したらしくやはりダイエットは響くよう♡


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2カ月という長丁場ですが、
姿勢、ストレッチ、筋トレ、食事をトータルで二人でサポート。
毎日参加者の方のお食事や運動や体重を管理させていただいてます。

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まだ2週間が経過しただけですが、
みなさん食事と毎日のストレッチを頑張ってくださり結果も出ています。
一緒にやる仲間がいるってそれだけでやる気になりますよね!!

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私も今までにないカタチでダイエットのサポートができて、
本当に勉強になっています。
これで皆さんに変化があれば嬉しい♡
あと1ヶ月半、停滞期もあると思いますがみんなで乗り越えたいな♪

私もみなさんが頑張っているので食事をいつも以上に気をつけて
自炊をするようにしています。
つい時間がない時は外食や買って食べることが多かったですが、
やはり外で食べると栄養も偏ったり添加物も多い。

実際に自分で規則正しく食事をしていると、
案外すぐに作れることも分かってきました。
そして何より食事が正されると他の部分でも正しい判断ができると感じています。
やっぱり体と心は繋がっている♡
食べ物も疎かにしないように日々暮らしていきたい♫



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鶴舞公園秋フェスで青空ヨガしたよ♪

こんにちは、西口のぞみです。

報告が遅くなってしまいましたが、
10月に鶴舞公園のオータムフェスティバルにて青空パークヨガを開催。
鶴舞公園さんと一緒にヨガを開催するのはこれで3度目でした♪
いつもお声がけいただきありがとうございます。

この時だけお会いできるお客様もたくさんいらっしゃるからとても嬉しい♡
今回来て下さった方々です♪

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この日は10月なのに20度超えの日だったの。
だから日差しが強すぎてほんとーーーーに暑い一日でした(><)

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自分が外ヨガに参加をする時に暑すぎると気が散ってしまって集中しづらい私。
だから自分がレッスンをさせていただく時も本当に気をつけてます。
熱中症にならないように、
暑くても集中できるように、
暑さを感じないくらい楽しくできるようにetc....

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毎回このパークヨガではチラシを見て来て下さる方もたくさんいて♡
ヨガが初めてという人もいらっしゃるの。
だから2人ペアのものをよく入れるよ~~
ペアをすると自分で体のことを勉強できるし、人と動かすことでより伸びたりする。

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暑すぎたので今回は動きすぎずリラックスしずぎずを私の中でテーマにして(^^)
終わった後は大好きな生徒さんとパチリ☆
みなさんいつも来て下さる方々です♪
他にもいつも来て下さる方がたくさんいらっしゃって本当に嬉しい限りです!!

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楽しい時間をありがとうございました♡
次は春を予定しています♪

お客様にいつも楽しんでいただけるように勉強して、
自分の良さをレッスンに活かしつつこれからも頑張っていきたいと思います。



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白馬へヨガリトリート行ってきました♪

こんにちは、西口のぞみです。

とっても楽しみにしていた白馬リトリート♡
富山のヨガスタジオ『ルブトン』さん企画、
私をサップヨガ講師として呼んでくれたのです~~~!!
かおり先生ありがとう♡

かおり先生とは名古屋のヨガスタジオで一緒に働いていたことがあって、
そのご縁で今でも仲良くしてもらっています♪

私は長野県におばあちゃんちがあて白馬村の近くに弟も住んでいるし、
親友も先月お嫁に行って住んでるのです(^^)
とっても縁のある県♡

金曜日の仕事後に電車で前日入り!!
いつもは車で行くけど今回は電車で、約3時間で着いてすごく便利だった♡
これからは電車で行こうかな~♪

集合がお昼だったのでお友達と白馬で朝も兼ねてブランチ。
白馬はおしゃれなカフェもたくさんだし外人さんがたくさんいて新鮮でした♪

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おすすめと言っていたペンギンカフェに行ったよ。

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私はお腹が空いていたから『豚カツサンド』♡
サッパリしたしょうゆ味ベースのタレが絶妙で本当に美味しかった!!
おすすめです♪

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今回のリトリートは最初が私のサップヨガ予定だったんだけど、
台風が近づいていて雨が降り中止に。。。
その代わりにホテルでピラティスをさせていただきました♡
でもね、すっごく素敵すぎるホテルで最高な時間を過ごせました♪

外観から日本じゃないみたいな雰囲気で素敵!!
『ホテルシェラリゾート白馬』です(^^)

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ホテルのエントランスもインターナショナルな雰囲気♪
ここにはグリーンカレー、卵かけご飯、みそ汁、ちまきetc...
いつでも食べ放題のお食事が24時間あるの!いきなりサービスが最高!!

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ここはお風呂、貸し切り風呂も朝から夜まで使えて露天風呂も素敵♡
それにお風呂上りのアイスやコーヒー牛乳もフリーでした!!

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さぁ、リトリートでは私のピラティスからスタートしました。
緑が鮮やかな素敵なお部屋で♪
ルブトンさんのお客様が多くてほとんどの人がピラティス初体験!
だからヨガレッスンにも活かせそうなワークをしていったよ♡
基本の姿勢チェックをして2人で体を見ていったよ(^^)

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ピラティスは胸式呼吸で肋骨を動かすんだけど、その練習をしたよ(^^)

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苦手な人が多い腕立てを最後に入れていったよ♪
どんな姿勢になっても自分の背骨に意識をしてもらう練習として♡

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一緒にピラティスをしてくれた素敵なお客様たちっ♡
本当にみなさんフレンドリーで笑顔が絶えない時間でした(^^)
ありがとうございました!!

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ピラティスが終わった後はアロマテラピー教室、
その前に飲み放題のワインをいただく♡
私も2杯よくばって飲んだらそれだけで体がぽかぽかに♪

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仲良しの名古屋のお客様♡
楽しいひとときをありがとうです♡

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みんなすっごく話し易くて♪
やっぱりかおり先生が素敵だからお客様も素敵なんだ♡

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ワインタイムの後はアロマテラピー教室です!!
私もアロマは大好きで常時持ち歩いてます♪
香りで癒されるから疲れた時とかリフレッシュしたい時につけてます♡

このリトリートの教室では香水作り♪
香水作りは初めてで本当に楽しかった♡
好きな香りを選んで、、、何個でもどんな組み合わせでもいいとか言うから迷っちゃった♪

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私はクラリセージ、ゼラニウム、ローズ、パチュリetc....
ウッディな白馬にいるような香りに仕上がりました(^^)
環境に左右されやすい私!?笑
それにこの写真、真剣すぎでしょ(^^)

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アロマの後はかおり先生のテンセグリティヨガ♪
仲良しのかおり先生だけど、先生のヨガを受けるのは初めてで♡
これも楽しみにしてたのです♪

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2人で行うワークをたくさん入れてくれて(^^)
いつもと違う感覚も味わえて本当に新鮮な気持ちになりながらのヨガでした♡

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動くヨガも色んな所へ意識を向けたりイメージすることによって
いつもよりも気持ちよく体を動かせたよ~(^^)
色んな先生の色んなヨガを受けるのやっぱり楽しいな♡

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あいにくのお天気だったけどホテルで過ごす時間と人とのつながり、
本当に初めてのヨガリトリートでしたが本当に楽しい時間を過ごす事ができました♡
次は晴れの時にもこのホテルを訪れてみたいなぁ♪

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またリベンジしたいね!ってかおり先生とも話していて(^^)
今から既に楽しみです♡♡

今日は台風が近づいてるね。
しかもすごく大きな台風みたいで。。。
最近は災害がとても多いよね、
被害が大きくならないことを願ってます(><)


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~Natulive(ナチュリブ)~
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