名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

6月末の土日にサップリトリートを開催しました♡
主催はヨガスタジオMUKUTA松阪店【HPはこちら】
オーナーのTAKU先生、
準備や当日もありがとうございました。
おかげで安心して取り組むことができました！！

私は母と息子を連れて、三重県の田曽白浜ビーチまで行ってきました♩
ついでに小旅行も兼ねて(^^)

8月30(土)31(日)もサップヨガを午前中開催予定ですので、
夏休み最後の思い出にやりたい方はぜひお越しくださいね(^^)
詳細は決まり次第、お知らせします。

6月28日(土)は快晴！
真っ青な空、本当にいいお天気に恵まれて、
海の中も全く寒くありませんでした。



同じくヨガ講師をしている、なつこ先生♡
海でサップヨガをしに来てくださいました。
ありがとうございます♡

着替えて日焼け対策をして、
いざ海へ！！



全員での集合写真がないのが残念…
バタバタと準備をしていたら写真を撮らずに終わってしまいました。
よく忘れてしまうので反省(＞＜)

私もみんなも帽子をかぶって、上からフード。
そしてサングラス！日焼け対策は完ぺきです！
肌を隠していた方が暑くない…←最近になって知りました。



まずはTAKU先生からサップのオールの漕ぎ方や、
乗り方のコツを指導。



私も息子と一緒にサップに乗りました♩
息子は初めてのサップ！
「乗ってくれるかな～？」と心配してたけど、
全く問題なく乗ってくれました♡



サップの板は大きくて安定感もあるので、
怖くなかったようです。
少しお魚が見えたり、海藻が流れていたりして、
海の上をとても楽しんでいました(^^)



ボードに慣れるために1時間ほどクルージング。
立った途端、波に揺られてバジャン！
落ちても気持ちいいんですが、
ボードに乗るのにも結構体力が必要で(^^)
本当に色んな所で海で遊ぶのは、いつもと違う筋力が必要です！

サップが初めての方もいて、
慣れるまで大変だったと思いますが頑張ってくださいました。
さて、休憩を挟みサップヨガスタートです。



こんなロケーションでやりましたよ～
ここは波は少ないビーチなのですが、
多少波が来るので結構ポーズを取るのが難しかったです。

私も久しぶりの海でのサップ、
「波の揺れが結構あるので難しいです」と最初から伝えていました。



最初は座位や長座や四つ這いからスタート。
バランスを取るポーズが多いので、
足首や股関節や肩甲骨、背骨など全身をほぐしながら♡



↑私です
分かりませんね(＞＜)

こんなポーズも波が来るのでゆらゆら揺られて難しいんです。



その頃の息子はと言うと…
持ってきた砂場セットで穴を掘ったり。



少し大きなお姉ちゃんと一緒に浮き輪で遊んだり。
楽しく過ごせたようです♡
母に子守をしてもらい、本当に助かりました。
こうして一緒に遊びながら過ごせて、
主催のTAKU先生ありがとうございました。



目を閉じたり頭を倒すと…
途端に波の揺れを全身で感じます。



四つ這いでも支持面が減っていくととても難しい！
とっても綺麗にポーズが取れている方も。
体幹がしっかりして初めて、安定したポーズが取れます。
なのでサップでは自分の体幹がどれほどなのか、
チェックができるという訳です！笑(^^)



自然の中でのヨガ、
全身で自然を感じながら呼吸をする。
それだけでも呼吸が深くなるし、リラックスできます。
私は大好きです。





立って静止する、
これも十分足腰が鍛えられます。
波に同調する、サーフィンにも似た感覚です♡
（サーフィンは波に乗って行くのでもっと安定してるかな？）

1時間の予定のサップヨガ、
気付けば1時間半も経っていました。
ちょっと長かったかも…後から反省しました。
でも！みなさん最後までしっかり動いてくださいました。

サップヨガの後はBBQです！



海辺なので風も多少あり、
気持ちよく過ごせました♡
三重の鳥豚牛、海鮮も美味しかったです。
おやつまで買ってきていただきTAKU先生ありがとうございました。

BBQの後もサップに乗りましたよ～
母もサップに乗ってクルージング。



息子は疲れたようで、BBQの時には「もう帰る」と言っていて、
「お片付けしよう」なんて話してましたが。
「サップ乗る？」と聞くと嬉しそうに乗ってくれました♡

向こう側に見える小さな島へ上陸です！
多分無人島？

息子もオールを使って漕いでくれました。
立って漕ぐことも覚えて揺れを楽しんでいた様子。
落ちたら怖いんじゃないかと思って、
息子が落ちないように細心の注意を払いました！笑



向こうに見えるピンクのサップが母です。
座ってゆったり漕ぐこともできるし、
海の上を進むのはとっても気持ちいい♡

そんなこんなで17時まで遊び尽くしました！！
ご参加いただいた皆様、
楽しい1日をありがとうございました♡

息子も楽しかったようで、
「またサップに乗りたいよ～」と今でも話すほど。
来週息子とサーフィンに行くのですが、
「サップの方がいい」と言っています(^^)苦笑

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私達は田曽から津市まで移動して宿泊。
次の日は鈴鹿サーキットに行きたかったんですが、
暑すぎて室内で遊べる『おやつタウン』に変更。

三重に住むTAKU先生の奥様からのアドバイス、
本当にありがとうございました。



息子もすごく楽しかったみたい。
ベビースターラーメンの自分味を作ったり。



大型遊具で遊んだり。
人は多かったですが、そんなに気にならない程でした。



外で歌とダンスもやっていたけど、
日陰でさえも暑すぎてすぐに撤退…

今年の暑さも既に真夏並みですね。
みなさん体調には気を付けて、
栄養と睡眠しっかり摂ってくださいね。

また夏の過ごし方などもお伝えできたらと思っています♡


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名古屋・矢場町・伊良湖・豊川で活動中！
(海ヨガ&サーフィン体験、寺ヨガ、企業派遣、ヨガセラピー等)
▶お問い合わせ：nozomi117@hotmail.co.jp
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こんにちは、西口のぞみです。

もうすぐ夏ですね♡
6月28日(土)にSUPイベントを三重のヨガスタジオさん主催で行います。
▶ヨガスタジオMUKUTA松阪店【HPはこちら】

私はSUPYOGAを担当させていただきます。
しかもこの企画、午前中も午後もサップにたくさん乗れるんです♡

＜スケジュール＞

• 10:00　現地集合・SUP説明・クルージング
• 11:30　SUPヨガ体験
• 12:30　BBQランチ
• 14:00　SUPクルージング・フリータイム
• 16:30　解散

お昼にBBQができちゃうのも嬉しいですよね(^^)

SUP＆ヨガリトリートの詳細や申し込みは▶こちらから♡
一緒にSUPを指導してくれるMUKUTA代表のTAKU先生と一緒なので、
私も心強いです！

このイベントは日帰りなのですが、
名古屋から電車2時間でアクセス可能です。
最寄り駅『鵜方駅』まで送迎あります♩

朝は近鉄「名古屋駅」7:10発の特急に乗れば、
近鉄「鵜方駅」に9:19に到着。
帰りも鵜方駅からコンスタントに近鉄特急があります◎
私も電車の方が便利なので電車で行こうか迷い中…


この田曽白浜ビーチに私は行った事ないんですが、
とても綺麗とのことで楽しみです♡
『田曽白浜ビーチ』

TAKU先生から田曽白浜ビーチでのサップ写真もらったので、
載せておきますね(^^)





サップのボードは安定性があるので、
初めての方でもすぐに乗れるようになります♩



サップヨガで立位のポーズでグラグラすることもありますし、
落ちることもあるかも♡
でも大丈夫、みんなで笑いましょ！(^^)
体幹も鍛えられますし水も気持ちいいですよ～



BBQ（写真は夜ですが）
屋外でビーチを眺めながらのBBQは最高ですね♡


お子様連れでの参加ご希望の方もお気軽に下記までお問い合わせくださいね。
▶『問い合わせや申し込み』
もしくは私のインスタDMやメールでもOKです。

それでは皆様と一緒に遊べるのを楽しみにしています！！

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こんにちは、西口のぞみです。

毎年行っている豊橋でのサップヨガ♡
今日もこんなにかわいい子ども達も遊びに来てくれました♪
最初は恐る恐るボードに乗って･･･
でもすぐに慣れてくれて2時間半以上も楽しんでた(^^)



吉田城をバックに♪
とっても素敵な写真よね♡



終始子ども達に癒されまくりでしたん♪



他にも遠くから来て下さった方、
リピートで来て下さった方、ありがとうございました♡
いつもお客様が来て下さるからこそ！
本当に私が幸せをもらって感謝しています(^^)

今日は初めての人ばかりで最初は立つのも『無理』『怖い』って
おっしゃっていましたが、みなさんバッチリ立てていました♡
サップは慣れです(^^)



サップヨガは水の上でぷかぷか浮いている感覚を目を閉じて感じて、
そして大自然の呼吸を感じる♪
本当に乗って呼吸をするだけで気持ちがいいんです♡





前半は優しいポーズでスタートをしていきました♡
天気にも恵まれて最高なサップヨガ日和でした。



後半はチャレンジポーズも入れながら楽しんでいただけたようで良かったです。
よく聞かれる『落ちますか？』というご質問、
あまりポーズをチャレンジしなければ『落ちないと思います』
やばいって思ったら、見てれば大丈夫です♡
でもやってたらチャレンジしてみたくなるものです(^^)笑



豊橋でのサップヨガは今日が最終日でしたが、
再来週は長野青木湖で今年最後のサップヨガがあります♡
それもすっごく楽しみです♪
1年ぶりの青木湖、今回はリトリートという形で行くことができて光栄です！
来て下さる方々よろしくお願いします(^^)



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

2日目は海でサップもしてきましたよ♪
絶対サップはあるだろうと検索したら夕日が浦の海水浴場で発見♡
サップをしたことない旦那さんに付き合ってもらってやってきました！！



海でサップをやるのは久しぶり♡
私のサップヨガは川でやっているので私もドキドキ～～



雨予報でしたが天気も良くって最高な海日和でした♡
やっぱり海は気持ちがいい～～

旦那さんは初めてでしたがすぐに慣れて乗りこなしていました♪
やっぱり鍛えているからかしら♪



ヨガポーズもいくつか撮ったよ～
私のサップヨガでもこんなポーズをチャレンジしていきます。
グラグラするのを楽しむのがサップヨガの醍醐味です!!
（ちなみに今年最後のサップヨガは9月16日ですよ～～）







こんな感じのポーズは慣れてくると楽々に行えるようになりますよ♡



レッスンではやりませんが、サップの上でブリッジなどもできます♪



2時間のレンタルだったのでたっぷり楽しんで最後はサップの上にゴローン。
波の揺れが心地いい♡
もちろん川の上でも揺れを楽しむことはできますよ(^^)

この後は海の家で生ビール、ラーメン、唐揚げ、チャーハン。
海の家の定番って感じ！！
久しぶりに海の家で夏を満喫できました(^^)
楽しかったな～～



2日間とも夕日が見れたよ♡
立岩からの夕焼け♡
ぜひ近くに行く予定がある人は海も海の幸も最高です!!
京丹後にも寄ってみてくださいね(^^)



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

9月に白馬リゾートでヨガリトリートがあります!!
リゾートホテルでフレンチのフルコース料理や温泉やアロマetc...
大自然の中で癒される1泊2日のヨガの旅♡

これはヨガスタジオ『ルブトン』さんの企画です♪
▶このリトリートについての“ブログはこちら”




（チラシ♡）

今回、私が青木湖でのサップヨガを担当させていただくことになりました。
青木湖は去年、私がサップヨガを開催した所♡
今年もそこでサップヨガをさせていただけるなんて本当に嬉しい！
かおり先生、お声掛けありがとうございます(^^)



このホテルはトリップアドバイザーで4年連続で、
『日本の人気ホテルTOP25』『サービスの良い人気ホテルTOP25』etc...
『家族カップルに人気のホテルTOP25』にも選ばれてるんだって(^^)
日本の高級ホテルと肩を並べているホテルなんです♪
ルブトンさんは前にも使ったことがあるそうでリピートなんだそう♪

そしてチェックインした後はワインはいつでも飲み放題らしい‼︎笑
ワイン好きな人にはたまりませんね♡
ヨガレッスンに加えてアロマテラピー教室もあってすごく充実した内容です。
2日目の解散時間が早いので自由時間もたっぷり！
現地集合現地解散ですが、車がない人は白馬駅まで来て頂ければお迎えありです♡

このホテルの写真はこちら♡♡

















すごく素敵なホテルだよね～
私もこのリトリートでサップをできること、すっごく楽しみ‼︎



そしてこれが青木湖、
しかも青木湖の透明度は日本TOP5に入るほど綺麗なんです～～♡♡

こんな素敵な白馬リトリート、一緒にヨガ旅しませんか？
詳細、スケジュール、申し込みはルブトンさんのHPから♡
早割は8/18(土)で人数に限りがあるのでご注意ください。


☆詳細☆
････････････････････････････････････
●日程：9/29(土)〜30(日)
●宿泊：ホテルシェラリゾート白馬
長野県北安曇郡白馬村みずばしょう温泉
●ヨガ：1日目は青木湖でサップヨガ(西口のぞみ)
(＊中止の場合ホテルにて美姿勢ピラティス)
ホテルに移動してアロマテラピー教室とヨガ(Kaori先生)
2日目は朝ヨガ(Kaori先生)
●持ち物：ヨガマット、タオル、動きやすい服装
＊サップヨガは濡れても良い服装やバスタオルなどもご用意ください。
ヨガマットをお持ちでない方はご予約時にお知らせください。

■1泊2日参加費用の合計：33,150円税込
■事前お支払い分(ヨガ・アロマ費)…お申し込み後メールで振込先をご案内。
大人お1名様：15,500円税込
【早割】8/18(土)までは1,500円オフの14,000円税込
サップレンタル代3,000円(中止の場合は返金いたします)
ヨガ2本、アロマテラピー教室1回(材料代込)、保険代を含む
■現地お支払い分(宿泊費)…当日チェックアウト時にホテルへお支払い
大人お1名様：17,650円税込
1泊2食付、入湯税150円を含む(2名様1部屋)
●定員：10名様　※最少催行人数6名様
●申し込み締切：9/19(水)まで
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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

2018年のサップヨガの日程が決まりました♪
今年も7～9月の水に落ちても気持ちが良い季節に3回はできそうです!!
6/30(土)と8/5(日)にひとまずやります。
時間も3部、2時間弱サップを楽しめるようにしましたよ～～♡

去年の写真載せますね、どんな感じかご覧ください♪
サップが初めての方ばかりですし、ヨガが初めてでもグラグラを楽しめます。
川に落ちるのが怖い方はライフジャケットを着用しています。

電車でも来れる場所ですし、駐車場も無料で豊橋公園をご利用いただけます。
詳細は下記をご覧くださいませ。





最近はご夫婦やカップル、男性お一人でもご参加いただいております。
男性も気軽にサップヨガに来てくださり嬉しいです(^^)

サップとはサーフボードよりも大きなボードの上でのヨガです。
ヨガが初めてでもグラグラする揺れを楽しみながら
ポーズをとる、というアクティビティ要素が高いものです。
できない、難しいいからこそ『楽しい』、それがサップヨガです♡





リラックスや簡単なポーズもしますが、
揺れを楽しんでもらうためにバランスポーズをとりいれています。

私もドボンをいっぱいしました～(^^)
落ちても水が気持ちがいいのです♡











サンセット♡



▼▼詳細▼▼
････････････････････････････････････
日程：6/30(土)、8/5(日)
＊9月は日程調整中

1部/9：00～10：30
2部/11：30～13：00
3部/15：00～16：30

①陸でレクチャー後、SUPクルーズ
②SUP YOGA、約60分
③自由時間
＊終了後、約1時間は自由に遊んでOK♪

場所：豊橋公園近くの豊川（愛知県豊橋市今橋町）
＊豊橋公園の無料駐車場あり

アクセス：電車/豊橋駅から市電「豊橋公園前」下車徒歩約7分、
＊豊橋駅から歩くと約25分です。

持ち物：水に濡れてもいい服・水着・ラッシュガード・帽子など、タオル
着替え、日焼け止め、飲み物、体を流す水
＊電車の方は、体を流す水は用意します。

参加費：5,000円(ボードレンタル代＋保険料＋ライフジャケット代込)

申込：E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp　へご連絡ください。
＊自然の中で行うため、雨風など悪天候により中止することがございます。
前日にご連絡します。ご了承ください。
････････････････････････････････････

みなさまのご参加お待ちしております♪
今週から約3週間インドにヨガをしに行ってきます。
そのためメールなどの返信が遅くなる可能性がありますが、ご了承くださいませ。


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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