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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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X'mas台湾トリップ♡

こんにちは、西口のぞみです。

先日のクリスマスは仕事がお休みだったので、
台湾へ行ってきました♡
近場で安いところ、そして寒くないところで探したの。
そしたら台湾が一番フライト時間的にもぴったりで決定!!

私は今年2回目の台湾、
前回はスリランカにアーユルヴェーダを受けに行った帰りに寄ったの。
その時も確か3泊したような(^^)

今回はそんなにたくさん写真は撮ってなくて食べ物ばかり・・・笑
『千と千尋の神隠し』の舞台になった九分へ行ったり、
屋台へ行ったり、台湾茶を飲んだり、新幹線に乗ってみたり♡
旦那さんと一緒に行って旦那さんは初めての台湾だったから、
台湾という国を一通り満喫した感じ♫

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飛行機、私は大好き♡
空から見る雲も景色も何回乗ってもすごくキレイ!!
行きは日本は天気が悪かったから雲がたくさんでそれを抜けたら、
こんな景色が広がってたよ(^^)

ひとまずいつものように空港へ向かいながら、
今日の泊まる宿を取ってチェックインして荷物を置いてから♡
荷物と言っても今回もリュックひとつだけで身軽に♫

まず向かったのは一番台湾で大きな夜市『士林市場』へ。
私もここは初めてだったけど屋台が並んでるだけかと思いきや、
地下1階にフードコート的なものが!!

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まずは屋台でお肉でたんぱく質を摂って♡笑
台湾は物価は日本に比べて食事が少し安くて、
交通機関はすっごく安い♫

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フードコートでは台湾名物の小龍包と牛肉麺と、なんとか飯!
両サイド日本人でした♡
日本人は見た目では全然区別がつなかいから話してる言葉で気づく。
英語は通じないのに日本語が書いてあったり通じたりするんだよ♡
そういえば前回1人で来た時も英語が通じなくてびっくりしたの思い出した♫

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そして夜の街へ♡
すっごく盛り上がってました(^^)

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英語が通じなくて行きたい場所じゃない所へ入っちゃったけど!笑
それはそれでおもしろかったからよかった(^^)
ドレスアップした女の子がたくさん♡
そして台湾の女の子はかわいい子がすごく多いの!!

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ホテルまでタクシーで帰ったんだけど、台湾はカードが使えない所が多いの。
タクシーもホテルもお店もダメな所が多くてちょっと困った(><)

そして次の日に向かったのは九分!!ここ♡

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行き方は電車とバスを使って行けるのだけど今回は電車メインで行くことに♡
電車メインのが安いし早い、でも乗り換えがあるからちょっと分かりづらいの。
でも今回は一人じゃないから心強い!!
(前回は一人だったから簡単なバスがメインな方法で行きました)

この写真のお店が千と千尋でモチーフになったとされてる場所なの。
ここはお茶のお店なんだけど今回はここでお茶してきました♡
お茶セットは台湾茶とお茶菓子がついて1人1200円で安くない。笑
でもこのお茶が美味しいし、このお茶っ葉で何度も飲めるしゆっくりできて最高でした♪
こんなに台湾茶が美味しいなんて知らなくてハマっちゃった。

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この日は笑っちゃうほど大雨でね、まったく景色は見えなかったの。
でもそのせいか人は少ないしバスもスムーズに乗れて良かったのかも。
前回は本当にすごく混んでて帰りのバスも乗れないかと思ったほど。

早々に帰ってきてお天気のいい台中へ行くことにしたよ。
台湾は九州ほどの大きさなんだけど、
新幹線で台中は1時間くらいで行けちゃう便利さ。
そして南下すればするほど暖かくて今回は台中は27℃くらいで半袖でもOKでした♪

その前に人気っぽいお店でごはん♡
台湾の人は家でご飯を作る習慣があまりないらしくてテイクアウトする人がすごかった。
屋台みたいな町のお店だとすごく安いしおいしい♫

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私が大好きなタピオカミルクティーを持って新幹線へ。
新幹線の車内は日本とあまり変わらない感じ。
タピオカ大好きだけど炭水化物だからあんまり食べないようにしたよ(^^)笑

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1時間新幹線に乗って乗り換えて15分位で台中に到着♫
台中の駅もすごく大きいし街は台北よりもキレイで空気もクリア♡

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昼間だとこんな感じよ♪
天気も良いし台湾で住みやすい街No.1なのが分かる気がした。

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着いたのも遅かったけどレイトチェックインにも対応してくれたホテル♡
電話で英語は通じなかったけど何とかなった(^^)
このホテル1人千円だったの!安くない??
なのにすごくキレイだったし(部屋は狭いけど)、
シャワーの水圧もいいしタオルもシャンプーとは歯ブラシとかドライヤーもあったし、
すごくコスパのいいホテルで今までで一番のホテルだったかも。

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近くぶらぶらしたけど遅くてお店もやってなくて、
スーパーで台湾ビールやつまみを買って部屋で過ごしたよ♡
このカフェラテすごくおいしかった♡
人気みたいでコンビニでも売っててリピートした♪

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朝ごはんは台中で地元の人に人気のここ。
角煮がどーーーんとご飯の上に乗ってるのが珍しいらしい。
台湾の朝ごはん屋さんは4,5時からやってて日本でもあったら最高なのにと思った。
みそ汁的な『味噌湯』も注文したよ。

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腹ごしらえした後は台中公園へが近かったからお散歩☆
てか野生のリスがいてね、そのリスが人間に慣れ過ぎててびっくりした。
これおばさまの荷物から何か食べ物はないか狙ってるところ!!
最初は可愛いって思って見てたんだけど、
逆に寄ってくると怖いと感じるんだなぁって。

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この公園は日本人が建設したらしく演歌を歌ってる台湾の人達も!
太極拳をしてたり運動してる人が多くて体への意識が日本より高いのを感じた♡

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あとは『宮原眼科』ってゆうリノベスポットにも寄ったよ。
台湾中、リノベーションしたカフェとかが有名でその最初に出来た所らしい。
ここも昔は日本人が開いた眼科をカフェ&お菓子屋さんにリノベ♡

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ちょうどクリスマスだったこともあって内装はクリスマス一色♡
かわいすぎた♡
日本ってこんな大胆なデザインのお店少ないなぁって感じたよ。

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ここのカフェでお茶したの。
てかお茶ばっかしてる♡
九分でお茶にハマってからお茶するのが楽しみになった♡
でもここは紅茶でしたが!

このカフェの有名なものはアイスらしくて私はアイスを注文!
そしたらトッピングを5つ選んで下さいって言われて(^^)

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じゃーん!!!
こんな大きなアイスが出てきた♡
てか大きすぎて本当に無理と思っちゃった!笑
アイス丸まる1個が4つも入ってるの。
美味しかったけどね、これは何人かでシェアしないと食べられない大きさ。

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あとはチャーハン。
チャーハンが400円に対してアイスは2000円という値段設定!笑

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そして紅茶にもお菓子付き♡笑
でもこの紅茶もすごく美味しかったよ~
台湾の紅茶やお茶は癖が本当になくて飲みやすい。
今までフレーバーティーを良く飲んでたけど、
シンプルもすごく美味しい♡

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台中をブラブラして台北へ戻ってきました♪
そしてホテルの近くが有名なお茶屋さんでラッキー☆
インスタのフォロワーさんに教えてもらったこのお店。
台湾で一番古いお茶屋さん。
家用に高級な烏龍茶を買ったよ♡

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中はこんな風にドラム缶だらけ。
スタッフさんも日本語が話せてびっくりした(^^)
このお茶屋のお兄さんにおいしいお茶が飲めるカフェを教えてもらって♫

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それがここ!!
台湾のお茶だけでなくて世界中からの色んなお茶を集めてるところ。
雰囲気もすごくおしゃれだったよ♪

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私はお茶が飲みたくてここのブレンドティーで、
旦那さんは台湾のクラフトビールをチョイス。
もう甘いものは食べたくないと思ってたのに甘いものしかなくて。。。(TT)
当分甘いものはいらないとこの日は思った。

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その後に夜市とお買い物をして足つぼマッサージへ。
いつもホテルを台北駅まで歩いて行ける場所に選んでたよ(^^)
やっぱり移動するにも便利だし色んなお店が集まってるから歩いて行けるのが便利!!

もう台湾の現金持ってなかったからマッサージ受けられないかと思ったけど、
日本円で対応をしてくれたこのお店♡
50分で1人2300円だったよ(^^)
足裏ってすごく痛いけどスッキリしたよ♪
英語が話せなくてお互いジェスチャーや顔でコミュニケーション♫
やっぱり何とかなるものだ☆

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スーパーでお買いものしたりして日本へ帰国♡
最後は日本を空から満喫できた。
これは紀伊半島だと思うんだけど山並みがすごくキレイで日本じゃないみたいだったよ。
こんなに山が続いてるのに驚いたし、
日本も素敵な場所はまだまだあるなぁって実感したよ(^^)

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セントレアへ着いて何食べようってなって矢場とんへ♡
近くに本店があるのにもうずーっと行った事ない。笑
美味しかったぁ(^^)

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家に帰って台湾茶を飲んで♡
中国茶を飲む用の茶器セットが欲しくて台湾では少し高いから、
日本で買った方が安いかなぁっと思ったら・・・
日本でもすごく高かった(TT)
今度行ったときに買おうと心に決めた♡

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この葉っぱが開いていく様子がたまらない♡
さて、年末まであと数日仕事です(^^)
今年の最後までレッスン頑張ります~~~!!!



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2018年も皆様ありがとうございました。

こんにちは、西口のぞみです。

今年も残すところあと3日ですね。
私は本日仕事納めでした。
お休みにも関わらずたくさんの方々が最後もきてくれて、
本当にありがたく感謝の気持ちでいっぱいです!!

私のクラスに直接来て下さる生徒さん、
そしてお会いしていないですが私のSNSを見て下さる方々、
本当にいつもパワーをもらっています♡
ありがとうございます。

少しでも多くの人へ良い影響を与えられるように、
私も日々勉強して精進していきたいなぁと思っています。
まだまだ未熟な部分を感じる瞬間が多々あるのでまずは自分から(^^)

私の今年一番の思い出はひとりでインドに行ったこと。
ずっとヨガをしにインドに行きたいなぁという思いはありましたが、
やっと勇気を振り絞って行けたこと♡
私にとってはすごく成長できたなぁと思ってます♪
来年もまたヨガをしにインドに行きたい(^^)

今はヨガの先生もピラティスの先生もたくさんいて、
人ぞれぞれ違うからと思いつつも、
他の先生が気になったり生徒さんの顔を気にしずぎたり。。。

『十人十色』

みんな違ってみんないい♡
私なりの伝え方、私がみなさんに伝えたい想いがまだまだたくさんあります♡笑
来年もクラスに来て下さる生徒さん、
私のSNSを見て下さる方々がたくさんいるので頑張ります!!

2018年もありがとうございました。
そして2019年もよろしくお願いします(^^)
みなさん良いお年をお迎えください♡

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姪っ子誕生♡

こんにちは、西口のぞみです。

今月姪っ子が生まれたとの連絡を受けて会いに行ってきました♪
弟家族は今長野県に住んでいるのです!
おばあちゃんも長野に住んでいるし仲の良い友達も今年長野へ移住して、
何かと長野県は縁があります(^^)

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生まれたばかりでとても小さくて♡
私のお母さんも孫にメロメロ!

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甥っ子にも半年ぶりに会ったら、おしゃべりも上手になっていたし♫
やっぱり血がつながっているせいか本当にかわいい(^^)

その後はおばあちゃんちにも久しぶりに寄ってきた♫
おばあちゃんちの隣は農家で冬はりんご、夏は桃やブルーベリー。
いつも出荷終わりに行くと残っているものをどれだけでも、
持って帰っていいよって言ってくれるの。
今回はりんごが大量に木に残ってて…

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じゃじゃーーーん!
持ち帰れるだけ持って帰ってきた。
もう1000個以上あったんだけどキリがなくて、
お母さんと100個くらい採ってきたよ♡笑

お母さんから少し痛んでるりんごはジャムにするといいよって聞いて、
家に帰ってきて早速ジャム作りした♫
20個くらいりんごを剥いた!

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鍋いっぱいにりんごを入れてお砂糖と一緒にグツグツ。
お砂糖は少な目にして♡

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完成!!
おいしい~~~~♡♡♡
うちは毎日ヨーグルトを食べるから活躍しそう♫
やっぱり手作りのものって安心だしおいしいよね!



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日々勉強です!!

こんにちは、西口のぞみです。

私はヨガとピラティスを両方教えています。
最初はヨガからスタートしましたが、
体の筋肉のこととか正しい体の使い方とかが理解しきれず…
ピラティスやトレーニングの勉強をし始めました。

本当にまだまだ体の事も心の事も理解できないことばかり。
きっと一生勉強は続く。
でもこんなに興味のあることや人に伝えたいと思えることがあるって、
素晴らしくて幸せなことだと思ってます。

今年から土日休みにしたことによって色んなセミナーや勉強会に
参加しやすくなりました♡

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東京でパーソナルジムを経営する神尾さんの『美姿勢』ワークショップ。
呼吸から始まり食べるものについても勉強させていただきました♪
上の写真、私真剣すぎて真顔!!(^^)笑

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ヨガの勉強会も2つ参加をしましたよ♪
ひとつはヨーガ療法で心のケアについてヨガでできること。
心をコントロールするのって本当に難しい。
ヨガがそのツールではあるんですが。。。
私も完全にはコントロールできていません。
人は誰でも完璧じゃないけれど、
人に優しくできる、人生何が起こっても受け止める。
そんな精神力を鍛えられたらいいなと思っています。

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最後はアイアンガーヨガの柳生直子先生と♡
私の顔がものすごくテカテカなのはスルーして♪hahaha…
今でも憧れのヨガ講師は直子先生です。
飾らないお人柄と分かりやすいレッスン♡
少しでも近づけられるようにこれからも頑張ります。

さて、今週は東京へ2日間のヨガ勉強会へ参加をしてきます。
東京に行くってだけでやっぱりウキウキしちゃう♡
パワーアップできるように!!



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スイス旅行⑤首都ベルン♪

こんにちは、西口のぞみです。

首都ベルンにやってきました♡
そうそう、スイスは電車の改札がどこにもないの。
だからスタッフさんが座席までチェックするスタイル。
私達はチケットを持っているけど地元の人はみんなケータイ見せてた♪
ペーパーレスが進んでる!!

ベルンの駅だよ。
首都だからもちろん人はいるけど日本の大阪や東京や名古屋と比べると
全然人はいないし落ち着いている印象だったよ。

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これはベルン大学だよ~
近くに来たからスイスのキャンパスを見学♫

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スイスはジムもたくさん見つけたよ。
こんな風に大型じゃなくて小さいスタジオ型が多かった♪
これはどこも一緒だね。
名古屋も小さいスタジオが増えてきているもんね。

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ここがベルンのメイン通り!!
ザヨーロッパな街並みよね(^^)

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この時計台がベルンは有名でこの鐘が鳴るたびにたくさんの観光客が集まってたよ。

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ランチはスイス料理がやっぱり食べたいから有名らしきお店をチョイス。
ここではスーツのサラリーマンが昼からワインを飲んでミーティングしていた(^^)
日本なら考えられない光景。

あとここで私はチーズフォンデュ頼んだんだけど、
「味はどう?」って聞かれて正直白ワインが強すぎて食べるのが難しかった。
それを伝えたら、リンゴジュースで作り直すと言ってくれたの。
言ってみるもんだね♡
作り直してくれたらおいしくて完食できた(^^)
正直に言う大切さ、スイスの人の優しさ感じたよ。

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アインシュタインが住んでいた家にも行ったよ♪
パワーをもらえた♡
1階はカフェになってて大繁盛してた♪

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ベルンの大聖堂!全てが写真に納まりきらない大きさ。

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ホテルにチェックインしてからはお土産を買いに行って
ローズガーデンに夕日を見に行こうってことで出発!!
ここのベルンでは有名なチョコレート屋さん、美味しすぎた♡
おまけももらってこの笑顔(^^)

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ベルンの街並みは世界遺産にも登録されていて昔のままの風景。

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その街並みが一望できるのがローズガーデン。
こんな感じでサンセットを見ながら食事、ここも来たかった所♡
全て行ってくれた旦那さんに感謝(^^)

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ここは大人気で空いてる素敵な席でワインと軽食♡
隣で食事をしてるマダムが絵になった♪

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その後はみんながサンセットを見てるところで私達も日が沈むのを待つ。
そしてさっき買ったチョコレートを食べる♡
はぁ~なんて幸せなんでしょう!!

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ぼーっと夕日を眺めながら旦那さんとゆっくりトーク。
旅行って本当に色んなことが話せるし色々お互いの新発見もあっておもしろい。

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ベルンのホテルもすごく安くて1人3500円で朝食付き。
とってもキレイだし物価の高さは食事くらいかなぁ(^^)

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朝食はこんな感じでした♪

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最終日はゆっくり空港へ向かったまたバンコク経由でセントレアへ。
帰りも実は台風が日本に来ていて便が送れただけで済んだ。

今回はヨガと関係ない旅だったけどやっぱり体を動かしたくなる衝動にかられた!!
やっぱり動くのが好きみたい♡
それも分かってよかったなぁ(^^)

ひとり旅もいいけど旦那さんとの旅も最高でした♡
次はどこへ行こうか既に話しています♪
海外へ行くことで感じるものがあって、日本でこんなことしたいと想像が膨らむ。
そして自分が恵まれてる環境にいるとも思ったりして、
旅をすることはこれからも続けていこうと思います♪

仕事や家庭など色んな状況はあるけど、
人に左右されず自分のしたい人生を生きていきたいな(^^)
みなさまこれからもよろしくお願い致します。



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スイス旅行④やっとマッターホルン♫

こんにちは、西口のぞみです。

ランダからまた電車でツェルマット駅に到着。
ここは変わったミニバスのようなタクシーがたくさん♪
タクシーの運転手に呼び込みされた。
そういえばこーゆーのスイスではここだけだったなぁ~

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ツェルマットの街はこんな感じ。
これぞスイスの村という感じで私のイメージ通りの景色がここにはあった。
すごく小さい村の中にホテルがたくさん!!

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最初はホテルでゆっくりしようと話していたけど、
登山電車の時間だけ確認したいと思って、
スタッフさんに聞いたら最終が19時とのこと。
16時位だったからこれなら今日行けると思って旦那さんを「行こう」と説得。
少し疲れていたけど時間を有効に使いたいと思って今日中にマッターホルンも♡

この登山電車は世界で一番高いところにある電車らしい♡
そして展望台へ到着。

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私はこの展望ホテルで食事がしたかったの♡
夕方なのに標高が3000m超えて太陽に近いから3℃なのに暖かい。
360℃山に囲まれてる360℃ビューの展望台。

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これがモンテローザ♡
この山も有名よね♪

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展望台でだいぶ遅めのランチ♡
ビールと食べたものは・・・

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じゃん!!
ナゲットとポテト(何か分からなくて頼んだらこれだった笑)
とスイスの郷土料理、マカロニとベーコンにりんごソースをかけるもの。
どうしてもりんごソースは合う気がせず、ペロッとなめるだけ。
素材は美味しいんだけど、ポテトとかずっしりしたものが多かったなぁ。
この展望台はお高くてこれ全部で7000円したよ!!
びっくりだよね!

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ここのカラスちゃん♡
くちばしはイエローカラー♫

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そしてこの日のお宿はここ。
今度はお部屋にシャワーとトイレがある場所がよくて♡
ここは1人7000円位かな♫
もちろん朝食込み、スイスは平均このくらいの値段。
だからそんなに物価が世界一高いという感じはしないなぁという印象。

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村のコテージ風なお宿。
寒いかなぁと思ったけど半袖で十分温かく寝れました♡

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ここの朝ごはんも初日と同じような感じ。
でもチーズの種類が豊富で朝から幸せでした♡

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目的の場所には全て行けたからここからどうしようかって話して、
ベルン(首都)を散策することに決定!
フリーパスは国内ほとんどどこにでも行けたから迷った。
でも今まで田舎の村や街にいたからスイスの都会も見て見たくて。

では出発~~~


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