名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

先週の土日は『名古屋まつり』にてステージでヨガレッスンをさせていただきました。
矢場町にあるタイガーフィットネスさんからのお仕事。
ありがとうございます！

さて、今回のお祭りでのヨガは「ヨガフィットネスで健康促進！」。
20分と30分という短い時間でしたが、楽しめるものと思いペアヨガを取り入れてみましたが、
やはりハードルが高かったようでした。初日は、1人反省です。

二日目は誰でも参加しやすいように、椅子に座ってできるものを中心に行いました。
背中が丸まりやすいので上半身を中心に、理想的な姿勢やバランスポーズもお伝えしました。
やはりどんなレッスンの後も反省する場面は多々あります。
誰でも気軽に体を動かすことをができるようなきっかけづくりを、
これからもできればなぁと改めて思いました(^^)

さて、続いて日進市でランチ付きのヨガ講座のお知らせです♡
日進市にあるアジア保健研修所（AHI）さんとのコラボ企画です。
AHIとは・・・アジアの人々の健康のために現地ワーカーを育成しているNGOです。
チラシがこちら▼



実はAHIは私がネパールで海外ボランティアをした後に、
ボランティアをしたいと思って連絡した団体さんなんです。
そんなAHIさんと『初めて講座』、とっても嬉しいです♪
ありがとうございます。
この講座は一緒に健康について考えながら、
自分のことを見つめたり、周りの人とコミュニケーションを取りながら
楽しく進めていきたいと思っています。

「一緒に健康について考えませんか？」
ランチも付いて800円というお値段！！
興味のある人は下記URLを見て下さいね。
http://ahi-japan.sakura.ne.jp/xcl/modules/xpress/2016/09/28/yoga/

それでは、私が数年前に行ったネパールの写真を♡
本当にネパールの方はキラキラした人ばかりで大好きな国になりました！
私がホームステイをしていた街パタン、
首都のカトマンズから車で少し行ったところにあります。
歩いて世界遺産の広場にも行けました♡
ここは市場や雑貨、衣類などが集まる場所、人がすごかったなぁ～。



私がボランティアでお世話になった、孤児院。
両親がいない子どもたちと一緒に1週間過ごしました。
生まれたばかりの赤ちゃんから大学生まで約40人の子どもたちとお世話をする人。
ここで出会った子どもたちは、お金があるわけではないけど・・・
みんな夢を持っていて笑顔が最高だった！
とっても素直だから、率直に物事を言うし自分の意見を持っていたよ(^^)
経済的に豊かではないけど、心が豊か。
これが本当に衝撃的だったな～
刺激を受けて、この後の私の考え方も変わったかも。
写真はこれからダンスをするところ。



孤児院のすぐそば、日本の田舎と変わらない景色。
どこでも自然には癒される♡
ネパールには10日間いたけど、お風呂に入れたのはたった1日。
水不足と電気不足で・・・・水の大切さをしみじみ。
停電は毎日数回定期的にあることもびっくりしたよ。
多分この写真の時もすっぴんに髪も洗えていない時。笑
夏だったから汗もすごくかいたし、ショートでよかった♪



そしてネパールでそこらじゅうで見かけたスツゥーパ（寺院）。
この目はブッダの目だそう。
この5色の旗もネパールの寺院ではよく見ました。

◆みんなが幸せでいられますように
◆大きな災害などありませんように
◆たくさんの実りをいただけますように
◆病気など患うこともなく、元気でいられますように
◆ブッダの教えが遠くまで届きますように

と素敵な思いが込められているんだって♡

そうそう、ネパールでももちろんヨガしました！
寺院の前で朝の5時～7時で無料で誰でも参加できるスタイルでした。
でも中身がやはり日本や欧米スタイルとは違って昔ながらのヨガ。
瞑想と呼吸法で1時間45分くらいかけて、残りの15分だけが簡単なポーズ。
昔から伝わるヨガは違うと聞いていたけれど、
体を動かすのに慣れてる私は本当に修行のようなヨガでした。
体を動かすヨガの方が本当に楽なんだと痛感。
何時間も座って瞑想できる集中力がある人達がたくさんいて本当に驚いたなぁ。
これも良い思い出♡



最終日はエベレストを見れる所へ。
あいにく雲がかかって見られなかった。
この時期は見るのが難しかったみたい。
でもとっても素晴らしい朝日は見ることができたよ(^^)



本当に大好きになったネパール。
地震があって私が住んでいたパタンも本当に大変なことに。
直接行って助けることはできないけど、近くで活動するNGOを通じて支援もできる。
人を助けることで自分の心も救われる。

いつか絶対もう1回はネパールに行きたい♡
少し長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。


名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive～Yoga･Pilates･Surfing･海ヨガ・SUPYOGA・～
西口のぞみ

こんにちは、西口のぞみです。

コロナウイルス感染防止につき、
私が主催をする４月のクラスを自粛しています。

▶東桜ピラティスクラス
▶興正寺寺ヨガクラス
▶アルペン夜景ヨガクラス

そして愛知県に独自の緊急事態宣言が発令されて、
私の所属する湘南シャイズスタジオも5月6日まで休業することに決定しました。

私の主催するレッスンは５月も状況を見つつ判断していきたいと思います(^^)
参加したかったというありがたいお声もいただき嬉しく思います♡

対面でクラスを自粛している変わりに、
インスタでエクササイズをライブ配信しています♡
私にできることと言ったらやっぱりエクササイズ！！と思って。



例えば今週はサーファーさんからのリクエストでサーファー向けに、
エクササイズを考えて行っています♪
誰でもインスタのライブ配信は見れますので、
家にいて運動不足解消に活用してください♡

少しでも自粛生活を楽しんでいただけたらと思い無料です♪
スケジュール等は決まり次第インスタでお知らせしています。
みんなで収束に向けて協力していきましょう♪

▶インスタ @nozomi_n_


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

私はヨガとピラティス、
２種類のレッスンを学んで指導しています。

最初がスポーツクラブで働いたから、
解剖学や筋トレの重要性を知らず知らずにインプットしてたのかも。

ヨガは好きだけどやりすぎて腰を痛める人
ダンスをやりすぎて膝を痛める人
筋トレをしすぎて怪我をする人…
そんな人がすごく多かった。

だから私がヨガを教え始めてもヨガだけでは、
スポーツクラブに来てる人の悩みは解決できなかった。
それで解剖学的に学べるピラティスの勉強をスタートさせた。

最初はどっちが正しいとか良いとかはっきり言えないのが、
もやもやしていて嫌だった。
今となってはどれが正しい良いなどの観点じゃなくて、
それぞれの目的が違うからどれも良いことが分かった♡

今、私が思ってるのは柔軟性と筋力のバランス！
どっちとも大切って思いながら勉強して実践して指導してるよ！
そして自分が好きとか、やってて楽しいと思えるかどうか(^^)

さて、そんなこんなで最近も東京と大阪へ勉強会に行ってきました♪
名古屋はいつも飛ばされます…(＞＜)泣



ピラティスの勉強会へは東京へ日帰りで、
ヨガは大阪に２日間行ってきました♪

近代のヨガを世界的に広めた人が“クリシュナマチャリア師”、
そのお孫さんデシカチャー師が日本に来日していて参加してきたよ。
前一緒に働いていたヨガの先生がインドでこの先生から学んで、
すごくおすすめってことでやっと会えました♡



デシカチャー先生と最後に♪
そして偶然にも隣が他の勉強会で会ったヨガの先生で、
２日間仲良くしてもらいました♡
ありがとうございます(^^)



こんなに人がいるのに隣ってことにもびっくり(*_*)
ご縁がありますね♡



クリシュナマチャリア師は
人はぞれぞれ違うようにヨガも人に合わせて変えなくてはいけない！
という考えを持っていて…

『DO YOUR YOGA』

この言葉を大事にしているの。
これに共感したのがきっかけで興味を持ったんだ。
だって柔軟性も呼吸のスピードも体力も違う、
それにヨガで達成したい目的も違う。
本来はそうゆうことが大切だよね♡

今でも大人数のヨガクラスでは一人一人見れないのが、
私の力不足だな～と感じるのだけど…

デシカチャー先生のクラスではポーズを覚えて、
それぞれが自分のペースで行うというもの。

呼吸を誰かに合わせなくていいし、
ポーズのスピードも自分のペースでいい！
自分でやっててすごく気持ちよかった♡
貴重なお話もたくさん教えてくださってありがとうございました♡



みんなで食べたビーガンランチ♡
サラダの野菜とドレッシングがとってもおいしかったよ！
あと大阪で久しぶりにドミトリー泊まったんだけど、
１５００円でモーニング付だったんだ(*_*)

これからも色んな方面から吸収して、
私がみんなに伝えていきたいこと、伝えるね♡





愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

そしてその次の日はヨットの上でのヨガ体験！
カタマランという大きなヨットでのイベントです。



ヨット、ボヘミアンのクルーの方々。
いつもありがとうございます♪



当初台風が発生して天気予報が雨になったりもしましたが、
前日に天気予報が変わり晴れに！
本当に快晴で海日和、むしろ真夏日でした☆笑



雲が陰ったり晴れたり、
みなさんヨットの上でグラグラしながらも笑顔で乗り切ってくれました♡



バランスポーズは隣の人と手をつないで、
それから離して一人でバランスを取ってみる♡



みんなバランス力良かったです(^^)



全員で集合写真♪
この日は忘れなかったです♡



前日の海の家のアスティさん達がわざわざ遠くから写真を撮ってくれました♡
本当にいい写真！！



そしてお待ちかねのホテルランチ、
ラグーナベイコート倶楽部です。
会員制のホテルで普通では入れないので特別感が満載☆







目でも楽しめるランチコースをゆっくりいただきました♡



一緒のテーブルになった方々♡
初めましてでも話がつきませんでした！

その後はホテルのスイートルームを見学したり、
ホテルの中を散策させてもらって♡
今回も大満足な一日でした！

三河湾ヨット倶楽部さん、
ヨットボヘミアンさん、ありがとうございました！
ご参加くださったみなさまともまた会えますように(^^)




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

先週の土日はヨットとヨガ三昧の最高な週末でした♡
ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
そしてNPO法人三河湾ヨット倶楽部のみなさま、
ヨットを出してくださったクルーのみなさま、
本当にありがとうございました♪

今年はヨット企画は終わりになりますが、
来年もできたら嬉しいなぁと思っています(^^)
たくさん写真を撮ったので載せますね☆

まず9/7(土)の三河大島でのヨット体験、ヨガ、BBQから。
私今回全員で写真を撮るのを忘れてしまって、、、
本当にごめんなさい(＞＜)



これはヨット百恵号に乗ったみんな♡
ヨット2隻で三河大島まで往復しました。
百恵号は女子が中心、ホワイトアローは男子中心でした！



三河大島まではエンジンを切って帆を出して風だけで♡
舵を取りながらヨットを体験していただきました。



風が強いとすごく帆で風を受けるのでみんな必死で捕まってる図↑
それがすごくおもしろくてこのサイズのヨットならでは(^^)
エキサイティングでアトラクションのような体験ができました♡



三河大島に着いたらヨガ。
ビーチは天気が良すぎたのと砂浜が暑くて海の家の中でヨガをしました。
海の家アスティさん、ご協力ありがとうございます。

半分くらいが男性でヨガ初体験の人もたくさん。
ヨットでもうお昼の時間になっていたのもあって、
軽めのヨガをしましたよ(^^)
物足りない人もいたような気がしますが、、、また次回♡



風が気持ち良い海の家は快適でした♡
私もゴロンてしたかったなぁ～(^^)ははっ



ヨガ後はBBQです！
私は今年初、海の家でした～♪
新鮮な海の幸、お肉、そしてお酒を楽しむ人はアルコールも♡





ご飯の後は自由時間があって島の中を散策。
無人島で小さな島ですがビーチが2か所あったり神社があったり(^^)







あっという間の一日でした(^^)
初めましての人のも多かったですが、みんないい人ばかり！
自然が好きな人、ヨガが好きな人に悪い人はいない♡

ご参加くださった生徒さん♪
本当に楽しい一日を過ごせました(^^)
こうしてみんなと色々楽しむのが本当に好きだなぁってつくづく思う！
また企画していきますね☆☆




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。

▶記事は“こちら”

世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。

激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。

そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡



▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」

ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。

伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。

こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。