名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

今年も伊良湖のロコパークにて海ヨガ＆サーフィン体験が
5月20日（日）からスタートしますーーーー♪
6月は24日（日）の予定です。（詳細は下記をみてね）
この日を楽しみに待ってました、私！！笑

本当に海が好きでヨガも好きだしサーフィンも好き♡
その全部をみんなと共有できるなんてとっても幸せです！！
海ヨガして芝生の上でピクニック（簡単な軽食を用意します）して
サーフィン希望の方は一緒にサーフィンして♪
そんな流れで毎年、海をみんなで満喫しています。

▶ヨガやサーフィンをしたことないけどやってみたい・・・
▶ヨガだけで参加をしたい・・・
▶外で体を動かしてみたい・・・
▶夏を満喫したいetc・・・理由はなんでもOK(^^)

毎年一人で来て下さる方も多くいらっしゃいます。
そして男性のヨギや男性サーフィン体験も増えてきました！
年齢層もさまざまです、10代～50代まで参加してくださっています。
私がいますし、男性も年齢も気にせずお一人でも興味があれば来てくださいね♡

今まで開催した写真を載せるので、
どんな感じかイメージしてみてくださいね(^^)
ヨガや体幹トレやペアものはその時の参加者さんによって変えています。







二人でアクロヨガを試してみたりチャレンジポーズを入れてみたり♡
できなくてもいいんです、楽しく体を動かせれば♡
もちろんリラックスタイムもありますよ～(^^)
ペアでストレッチで伸ばしてあげたりもします♡





終わった後はシャバアーサナ♡
外で寝転んでお休みするのは気持ちがいいです～～！！



そしてヨガの後はみんなでピクニック。
軽食もその時によって変わりますが、動いた後に外で食べるのは最高です！！





終わった後はこんな風に記念写真を撮ったり～～♡
みんな知らない人同士ですが、わいわい楽しめると思います♪



そしてサーフィン希望者は一緒に海へGO!!
陸で立つ練習をしたり砂浜で練習をしたり～





そして先生がつきながらサーフィン！！
波がやさしい場所で入るので安心してくださいね♡



グラグラしながらも立てるお客様もいらっしゃいます♪
立てなくても波に滑る感覚は味わえます。
ボードに乗るだけで体幹も鍛えられるし水の中がとっても気持ちがいいですよ～♡



男女関係なく参加を年齢層もさまざま、私の母58歳も去年チャレンジしました。
今年は父がサーフィン体験するとかしないとか！？(^^)笑





終わった後はみんなで記念撮影してます♡
みんなの笑顔が大好きです～～！！最高ーーーー♡





みなさま、今年も来てね♡
お会いできるのを楽しみにしています～！！




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毎年5～10月（月1､2回開催）
◆海ヨガ、ピクニック、サーフィンスクール◆

日程：5月20日（日）、6月24日（日）
＊7月以降は日程調整中。
①9：00～
自己紹介してヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
暑いので途中で休憩を入れながら進めていきます。
②10：30頃～
軽食でピクニック。
③11：00頃～
サーフィン希望の方は一緒にサーフィン♡
＊私はカメラマン、撮った写真はお送りします♪
サーフィンは1時間半～2時間を予定していますが多少前後することもあります。
時間に余裕をもってお越しくださいませ。
場所：ロコビーチ（田原市赤羽根町大西）
＊『道の駅赤羽根ロコステーション』を目印にすると分かりやすいです。
無料の駐車場あります。
持ち物：飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。
ヨガマットお持ちでない方は教えていただければお持ちします。
お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。
テントはありますが、人数により日陰が限られるため帽子や日焼け止めなどの対策をお願いします。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。
参加費：ヨガ2,500円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(約2時間のサーフィンスクールとボードウエットのレンタル代込み)
＊ヨガのみのご参加もOK！
申込：nozomi117@hotmail.co.jp　へご連絡ください。
＊雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。
当日の急な天候変更により中止することもございます。ご了承ください。
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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

先週は月に1回の『豊川エイブル』さんでのレッスンでした。
毎月第2日曜日の午前中にヨガとピラティスをしています。
今回も来てくださった方々、ありがとうございました！！
少人数制で1回1,000円でやっているのでお気軽に来てくださいね♪



その後はゴールデンウィークから『伊良湖シーパーク＆スパ』さんで行う、
ビーチヨガの打ち合わせをしに先端まで行ってきました～！



行く道中もとっても好きーー♡
この道は海沿いを走るので海を見ながらのドライブ。
しょっちゅうサーフィンで海に行ってるのにやっぱり海を見るとテンションが上がる！！



伊良湖シーパーク＆スパはここ♪
伊良湖の先端にあるホテルで全部屋がオーシャンビューになってるの!!
素敵すぎるでしょ～♡



このココナッツビーチでヨガを行いますよ(^^)
風が強い場合や雨の場合は室内で行いますので安心してくださいね♡

今回は打ち合わせの後にホテル内にあるエステも見せてもらいました。
ここがまた素敵過ぎた！







こんな感じの所でここからも全てのエステルームからオーシャンビュー！！
サンセットを見ながらエステが受けられるんだと～
私も絶対受けたいって思いました♡
今度ごほうびエステを受けにいきます！！

ビーチヨガの詳細はホテルの「ビーチヨガページ」からご覧ください。
ホテルに泊まっていない人でも誰でも受けられます(^^)
一般の方はお風呂のチケットがついているのでほぼヨガはタダという計算。
とってもお得なレッスンです♡

そして帰りにジェラート屋さんを発見。
今まで素通りしてて気づかなかった・・・笑(^^)



これから外で体を動かすのが楽しみな季節になってきました♡
今年もみんな一緒に外で遊びましょーー！！
楽しみにしています♪♪



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。

こんにちは、西口のぞみです。
バリサーフトリップから帰ってきました～♡
またバリの様子はブログに書きますね♪

さてさて、去年も無料ビーチヨガを行った『豊橋市長杯サーフィン大会』！
今年もビーチヨガと陸サップヨガの体験会を行います♡

▶無料ビーチヨガ
1回目：10：00～10：30
2回目：13：00～13：00
▶無料陸サップヨガ体験
1回目：11：00～、11：30～、それぞれ30分
2回目：14：00～、14：30～、それぞれ30分

そして今回はドローンでヨガをしている様子を撮ってくれると聞きました♡
当日にならないとまだ分からないですが、頼んでみます♪
撮ってくれたら思い出になりますよね☆





最後に今年は何と！海外旅行のチケットが当たるビンゴまであるんです～♪
すごいーーー！！！(^^)
私の無料ヨガを受けたらビンゴカードがゲットできますよ♡
もちろんその他のブースでゲットできます。

去年の様子です♪
こんな感じで砂浜でヨガをします♡
動ける服装でヨガマットやバスタオルをお持ちくださいませ(^^)





ヨガが初めての方もぜひお越しくださいませ♡


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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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こんにちは、西口のぞみです。

海ヨガを始めて今年で4年目になります♡
それまではスポーツクラブの社員で働いていたから海ヨガはできなくて、
1人で仕事をした年から即やり始めました!!
毎年みなさんが来てくれるおかげ♡
長野や岐阜からもきてくれたことがあります、ありがとうございます。

本当に外で自然の中で体を動かすのはとっても気持ちよくてリフレッシュできる♡
それは山でも海でも変わらない♪
だから外でのヨガやエクササイズの楽しさを広めたいと思ってやってきました。

そして今年からは、嬉しいことに伊良湖シーパーク＆スパで
朝にビーチヨガをさせていただけることに♡
地道に続けてきた甲斐がありました(TT)泣



こちらがチラシです♪
詳細は下記にも記載しますね♡
宿泊者の方は500円で一般の方は1,000円ですが、大浴場でお風呂付です♪
これからの季節、朝ヨガの後に海で遊んでからお風呂が最高だと思う～！
通常は大浴場だけでも1,000円するからとってもお得♡
小学生以下は無料なので親子参加も大歓迎です♪
こちらはGWですが、秋口まで月に1,2回は続けていく予定です。



建物はこんな感じで目の前が海！！な素敵なホテルです♡
全てのお部屋がオーシャンビュー♡♡



大浴場はこんな感じになっていて、目の前はもちろん海です。



伊良湖シーパーク＆スパホテルの目の前は『ココナッツビーチ』。
誰でも入れるビーチなんです♡
そしてこのココナッツの実で作られたメッセージがいつでもあります。
ほっこりした気分にさせてくれます(^^)



場所はざっくりここ、渥美半島の本当に先端です。
旅行がてら、ドライブがてらにお待ちしております♡
田原は海の幸や果物狩り、そして海や自然がたくさん！！
魅力的な場所です～♡
もう私は大好き！！将来住もうと思ってます♪



☆詳細☆
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日時：4/29(日）､5/3(木)､4(金)､5(土)　7：00～7：45
場所：伊良湖シーパーク＆スパ
愛知県田原市伊良湖町宮下2822-2
持ち物：動ける服装、ヨガマットやバスタオル（レンタルマット100円＊数量限定）
参加費：1,000円(10時まで大浴場が使えます）
＊宿泊者の方は500円
申込：0531-35-1500まで
E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp　へご連絡ください。
＊自然の中で行うため、雨風など悪天候の場合は室内で実施となります。
ご了承ください。
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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
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こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

この度、田原市の観光を考えている方々が
私の海ヨガを体験してくださいましたー！！
嬉しい限り♡
このような機会をいただきありがとうございます。



ほとんどの方がヨガが初めて♡
楽しめるように心がけて♡



そしてお天気が良すぎて心配でしたが、
みなさまワイワイ体を動かしてくれました♪
短い時間でしたが「呼吸がしやすくなった」とのお声もいただきました。
やはり自然のパワーはすごい♡



来年は田原市の観光の一つとして
海ヨガも多くの人に広まって、田原へ多くの人がきてほしいなぁ♡

大好きな田原♡
来年も楽しいことやヨガを通してみなさんと楽しむぞー！

これからもよろしくお願いいたします！！



愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

今年度の海ヨガ&サーフィンが終了しました。
毎年5月からスタートしてあっという間の半年間！
みなさん、本当に楽しい夏をありがとうございました。

ご参加くださった方々、
サーフィンスクールを手伝ってくれた鳥居さん、
サーフショップブルースペースさん、
相方のあみーごありがとう♡

最近は男性の参加者も増えてきました。
ヨガが男性にも参加しやすく、身近なものになりつつあって嬉しいです。
今回もサーファーの男性お二人がネット検索からブログを見てくださり
ご参加くださいました。
こつこつブログを書いている甲斐があった！笑



さて、今回も自分を振り返りつつペアヨガを入れました。
そして頭立ちにも少しチャレンジをしてみました♪
初の頭立ちのお客様、見事に出来ている方も！！
体幹が安定していると中心を見つけると頭立ちできるのです。





そしてヨガの後はサーフィン！
今回はスクールとフリーサーフィンで9人で海へ♡
今回は友達も3年ぶりくらいにサーフィン体験に来てくれた♡
ありがとう！！



陸で説明していざ海へ！



まだまだ水は冷たくなくてちょうどいい～
気持ちよかったー！！！





サーフィンはハードルが高いと思われがちですが、
初めてでも気軽に楽しめるスポーツです♪
今回も初めての方が見事にボードの上に立てました。



先生が隣で押してくれるし
足の着くところでサーフィンするので安心してくださいね(^^)
海ヨガは今年度は終了です。
また来年もぜひお越しくださいませ(^^)



最後にいつも一緒にサーフィンしている相方と♡
いつもありがと～、大好きだー♡♡

ちなみに、サーフィンスクールはいつでも受付中です！
私も年中海には入ります♡
興味のある人はお気軽にお問合せくださいね♡



来年もみんなと海ヨガやサーフィンできること、
楽しみにしております♡


愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

みなさま、暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？
先週は海ヨガ&サーフィンに長野での青空ヨガ&サップヨガでした。
写真をたくさん撮りましたのでアップします♡

まずは海ヨガ&サーフィン！！
今回は参加者の半分が男性という珍しい回でした♪



男性もヨガをする時代、とっても嬉しいです(^^)
まだヨガをしたことのない男性がもっと気軽に参加してくれるといいなぁ。
さて、今回もペアヨガや体幹トレを入れながら進めました～





今回は大半の人がサーフィン体験もする方だったので
サーフィンのテイクオフに役立つトレーニングもいくつも入れました。

サーフィンスクールはいつもお世話になっている
豊川のサーフショップ「ブルースペース」さん♡





今回は人数が多かったため、オーナーのケリー北川さんも来てくれた。
ありがとうございます！
そしていつもスクールをしてくれる鳥居さんもありがとうございます。
お二人のおかげでみなさん楽しんでくれたようです♡
ちなみにブルースペースさんはいつでもサーフィンスクール受付中です♪
お気軽に問い合わせてみてくださいね♡



天気もとっても良くて海の中が気持ちよかったーーー！！！
今年の海ヨガもあと2カ月♪
10月までは海ヨガ&サーフィンを開催しています。

興味のある方は下記をみてね。
ぜひぜひお気軽にご参加&ご質問ください(^^)
一緒に楽しみましょう～♡

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◆海ヨガ & ピクニック & サーフィン体験◆
毎年5月～10月に田原市のロコビーチにで行っています。
【日程】
9月24日（日）
10月15日（日）予定
【内容】
9時〜自己紹介してヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食でピクニック。
11時頃〜解散、サーフィン希望の方は一緒に♡
【場所】
ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
『道の駅赤羽根ロコステーション』でナビに入れていただくと分かりやすいです。
駐車場あります。
【申込】
nozomi117@hotmail.co.jpまでメール、
もしくはHPのお問い合わせよりお申込みください♡
【持ち物】
飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。
お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。
日焼けが気になる方は防止や日焼け止めなどの対策をお願いします。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。
【料金】
ヨガ 2,500円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
＊雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。ご了承ください。

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愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

先週末は伊良湖、ロコパークにて海ヨガ&サーフィンスクールでした(^^)
お天気も快晴！！
風も弱く本当に気持ちの良い一日でした♡

私は海ヨガ前の6時からサーフィン。



サーフィンスクールの先生と私がサーフィンにハマったきっかけになった水野さん。
ばったり会ったからヨガの『木のポーズ』♪

さてさて、今回も愛知県内色々な場所から来て下さいました。
ありがとうございます♪
本当にいつも嬉しいです！！

まずは海ヨガ。







ペアでほぐしやヨガや筋トレを入れてから定番のアクロヨガ、バード。



できなくても、みんなわいわいしながら動いていきました～♪
今回はサーフィンもする方が半分くらいいらっしゃったので
サーフィンに役立つものも取り入れつつ行いました。



最後のシャバアーサナ、芝生もふさふさ伸びていて気持ちよさそう～♡

しっかり動いた後は芝生の上でピクニック。
また写真を撮り忘れちゃいましたが、、、
今回は私の好きなパン屋さん2件とフルーツやナッツ、
チャイ、アサイージュースやクッキーなど♡
みなさん美味しいといってくださり一安心♡

そして豊川ブルースペースさんのご協力でサーフィンスクール～♪
今回は20代前半～60代までの男女、今回は幅広いご参加でした。
ありがとうございます！！
手伝ってくれた相方、あみーごもいつもありがとう(^^)
感謝してます♡

サーフィンが初めての方は毎回多くいらっしゃいますが、初めてでも安心です。
海に入る前にボードの乗る位置や立ち方など陸で説明してから海へ入ります。





先生は丁寧でやさしいと評判です♡
私も本当にそう思います！
いつもありがとう～♡

海の中でも先生がボードをプッシュ！





立てたり波に滑る感覚が味わえた時は本当に気持ちがいい～





ボードから落ちてもこの笑顔♡
キャッキャッ言いながらみなさん楽しそうでした！
私は終始、みんなのライディングを写真や動画で撮ってます♪

この日は本当に暑くて寝転んだり海に浸かったり…
それだけでも気持ちよかったです。





最後はみんなで集合写真！
疲れた後でみんなの顔はボロボロ…笑(^^)
今度は入る前にも忘れないように記念写真撮りますね。



本当にみなさまのおかげで最高な一日でした♡
ありがとうございます♡

最後にこの日、ロコパークでは『たはらサンドアートフェスティバル』が開催。
障害を持った子ども達がサンドアートを作り社会と交流を深めるイベント。
こちらもすばらしいイベントでした♡
同時開催されていたので、こちらも楽しめる一日でした。



さて、夏はまだまだこれからです、海ヨガ&サーフィンに興味のある方は下記を見てね♪
10月まで毎月開催します(^^)
一緒に夏を満喫しましょう～♡♡
ご参加お待ちしております♪

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【日程】
8月19日（土）、9月3日（日）
＊10月は日程調整中。

【内容】
9時〜ヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレなどその日によって違います☺︎
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食を用意するので一緒にピクニック☺︎
11時頃〜解散、サーフィン希望の方はサーフィンスクール。

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
＊道の駅『赤羽根ロコステーション』を目印にお越しください。
駐車場あり

申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでメールください。

持ち物:飲み物、ヨガマットやバスタオル、日焼け対策。
サーフィン希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサンなど。

料金:ヨガ 2,500円(軽食込み)
＊お子さま連れの方はご家族などの同伴参加もOKです☺。
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
＊自然の中で行うため、雨、風、波状況などにより中止することもございます。
ご了承ください。
中止の場合、前日にご連絡いたします。

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愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

7月2日（日）は『豊橋市市長杯サーフィン大会』でした。



200名以上の選手がエントリーしてフラダンス、ウクレレ演奏、サンドアート、
ビーサン飛ばし大会、キッチンカーが出たり…
とっても盛り上がった大会でした♡





その中で私もヨガのレッスンを1時間させていただきました♪
実行委員のみなさま、お声掛けありがとうございます！！

当日はピーカン！！急遽テント下で行いました♪



インスタでフォローして下さっている方が
たくさん来てくださって本当に嬉しかったです！
ありがとうございます(^^)

さてさて、ヨガが初めての方もいらっしゃいましたが、
動くポーズを多めに進めていきました☆





ご参加ありがとうございました！

海の前にはもちろんサーフィンもしたよ～
結構遊べる波で2R入ってバッチリ練習できました。

来年も市長杯でヨガで盛り上げられたら良いな♡
またぜひ呼んでください！！


愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

今週、7/2(日)は豊橋市長杯のサーフィン大会です。
そこで、無料の海ヨガ&体幹トレーニングレッスンをやりますよー♪



他にもウクレレ&フラダンス、ビーサン飛ばし大会、サンドアートetc...
盛りだくさんの大会です。
もちろんサーフィンの大会も見もの！！

ずっとサーフィンの大会で無料レッスンしたかったのです♡
実行委員会の方！
声かけてくれてありがとうございます！
今までヨガを体験したことない方や体幹トレーニングを取り入れて
サーフィンのパフォーマンスアップにもなったら良いなと思ってます。

【当日のスケジュール】
☆12:00〜12:25　ヨガ
☆12:30〜12:50　体幹トレーニング
暑い時間なのでショートレッスンで凝縮！

▶︎体幹鍛えたいサーファーさん
▶︎柔軟性上げたい方
▶︎サーフィン大会を見てみたい方
▶︎外で体を動かしたい方
▶︎お近くの方etc...

日程合う方はぜひお越しくださいませ(^^)
暑くなると思うので、気になる方は日焼け対策してきてくださいね！！
待ってまーす♡♡


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