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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」
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8月の海ヨガ&サーフィンスクール

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

みなさま、暑い日が続きますがいかがお過ごしですか?
先週は海ヨガ&サーフィンに長野での青空ヨガ&サップヨガでした。
写真をたくさん撮りましたのでアップします♡

まずは海ヨガ&サーフィン!!
今回は参加者の半分が男性という珍しい回でした♪

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男性もヨガをする時代、とっても嬉しいです(^^)
まだヨガをしたことのない男性がもっと気軽に参加してくれるといいなぁ。
さて、今回もペアヨガや体幹トレを入れながら進めました~

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今回は大半の人がサーフィン体験もする方だったので
サーフィンのテイクオフに役立つトレーニングもいくつも入れました。

サーフィンスクールはいつもお世話になっている
豊川のサーフショップ「ブルースペース」さん♡

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今回は人数が多かったため、オーナーのケリー北川さんも来てくれた。
ありがとうございます!
そしていつもスクールをしてくれる鳥居さんもありがとうございます。
お二人のおかげでみなさん楽しんでくれたようです♡
ちなみにブルースペースさんはいつでもサーフィンスクール受付中です♪
お気軽に問い合わせてみてくださいね♡

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天気もとっても良くて海の中が気持ちよかったーーー!!!
今年の海ヨガもあと2カ月♪
10月までは海ヨガ&サーフィンを開催しています。

興味のある方は下記をみてね。
ぜひぜひお気軽にご参加&ご質問ください(^^)
一緒に楽しみましょう~♡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◆海ヨガ & ピクニック & サーフィン体験◆
毎年5月~10月に田原市のロコビーチにで行っています。
【日程】
9月24日(日)
10月15日(日)予定
【内容】
9時〜自己紹介してヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食でピクニック。
11時頃〜解散、サーフィン希望の方は一緒に♡
【場所】
ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
『道の駅赤羽根ロコステーション』でナビに入れていただくと分かりやすいです。
駐車場あります。
【申込】
nozomi117@hotmail.co.jpまでメール、
もしくはHPのお問い合わせよりお申込みください♡
【持ち物】
飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。
お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。
日焼けが気になる方は防止や日焼け止めなどの対策をお願いします。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。
【料金】
ヨガ 2,500円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。ご了承ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

海ヨガ&サーフィンスクール開催しました♪

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週末は伊良湖、ロコパークにて海ヨガ&サーフィンスクールでした(^^)
お天気も快晴!!
風も弱く本当に気持ちの良い一日でした♡

私は海ヨガ前の6時からサーフィン。

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サーフィンスクールの先生と私がサーフィンにハマったきっかけになった水野さん。
ばったり会ったからヨガの『木のポーズ』♪

さてさて、今回も愛知県内色々な場所から来て下さいました。
ありがとうございます♪
本当にいつも嬉しいです!!

まずは海ヨガ。

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ペアでほぐしやヨガや筋トレを入れてから定番のアクロヨガ、バード。

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できなくても、みんなわいわいしながら動いていきました~♪
今回はサーフィンもする方が半分くらいいらっしゃったので
サーフィンに役立つものも取り入れつつ行いました。

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最後のシャバアーサナ、芝生もふさふさ伸びていて気持ちよさそう~♡

しっかり動いた後は芝生の上でピクニック。
また写真を撮り忘れちゃいましたが、、、
今回は私の好きなパン屋さん2件とフルーツやナッツ、
チャイ、アサイージュースやクッキーなど♡
みなさん美味しいといってくださり一安心♡

そして豊川ブルースペースさんのご協力でサーフィンスクール~♪
今回は20代前半~60代までの男女、今回は幅広いご参加でした。
ありがとうございます!!
手伝ってくれた相方、あみーごもいつもありがとう(^^)
感謝してます♡

サーフィンが初めての方は毎回多くいらっしゃいますが、初めてでも安心です。
海に入る前にボードの乗る位置や立ち方など陸で説明してから海へ入ります。

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先生は丁寧でやさしいと評判です♡
私も本当にそう思います!
いつもありがとう~♡

海の中でも先生がボードをプッシュ!

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立てたり波に滑る感覚が味わえた時は本当に気持ちがいい~

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ボードから落ちてもこの笑顔♡
キャッキャッ言いながらみなさん楽しそうでした!
私は終始、みんなのライディングを写真や動画で撮ってます♪

この日は本当に暑くて寝転んだり海に浸かったり…
それだけでも気持ちよかったです。

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最後はみんなで集合写真!
疲れた後でみんなの顔はボロボロ…笑(^^)
今度は入る前にも忘れないように記念写真撮りますね。

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本当にみなさまのおかげで最高な一日でした♡
ありがとうございます♡

最後にこの日、ロコパークでは『たはらサンドアートフェスティバル』が開催。
障害を持った子ども達がサンドアートを作り社会と交流を深めるイベント。
こちらもすばらしいイベントでした♡
同時開催されていたので、こちらも楽しめる一日でした。

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さて、夏はまだまだこれからです、海ヨガ&サーフィンに興味のある方は下記を見てね♪
10月まで毎月開催します(^^)
一緒に夏を満喫しましょう~♡♡
ご参加お待ちしております♪

________________

【日程】
8月19日(土)、9月3日(日)
*10月は日程調整中。

【内容】
9時〜ヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレなどその日によって違います☺︎
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食を用意するので一緒にピクニック☺︎
11時頃〜解散、サーフィン希望の方はサーフィンスクール。

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
*道の駅『赤羽根ロコステーション』を目印にお越しください。
駐車場あり

申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでメールください。

持ち物:飲み物、ヨガマットやバスタオル、日焼け対策。
サーフィン希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサンなど。

料金:ヨガ 2,500円(軽食込み)
*お子さま連れの方はご家族などの同伴参加もOKです☺。
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*自然の中で行うため、雨、風、波状況などにより中止することもございます。
ご了承ください。
中止の場合、前日にご連絡いたします。

________________


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Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
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サーフィン大会でビーチヨガ♪

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

7月2日(日)は『豊橋市市長杯サーフィン大会』でした。

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200名以上の選手がエントリーしてフラダンス、ウクレレ演奏、サンドアート、
ビーサン飛ばし大会、キッチンカーが出たり…
とっても盛り上がった大会でした♡

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その中で私もヨガのレッスンを1時間させていただきました♪
実行委員のみなさま、お声掛けありがとうございます!!

当日はピーカン!!急遽テント下で行いました♪

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インスタでフォローして下さっている方が
たくさん来てくださって本当に嬉しかったです!
ありがとうございます(^^)

さてさて、ヨガが初めての方もいらっしゃいましたが、
動くポーズを多めに進めていきました☆

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ご参加ありがとうございました!

海の前にはもちろんサーフィンもしたよ~
結構遊べる波で2R入ってバッチリ練習できました。

来年も市長杯でヨガで盛り上げられたら良いな♡
またぜひ呼んでください!!


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7/2(日)サーフィン大会でヨガ&体幹トレ体験会

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

今週、7/2(日)は豊橋市長杯のサーフィン大会です。
そこで、無料の海ヨガ&体幹トレーニングレッスンをやりますよー♪

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他にもウクレレ&フラダンス、ビーサン飛ばし大会、サンドアートetc...
盛りだくさんの大会です。
もちろんサーフィンの大会も見もの!!

ずっとサーフィンの大会で無料レッスンしたかったのです♡
実行委員会の方!
声かけてくれてありがとうございます!
今までヨガを体験したことない方や体幹トレーニングを取り入れて
サーフィンのパフォーマンスアップにもなったら良いなと思ってます。

【当日のスケジュール】
☆12:00〜12:25 ヨガ
☆12:30〜12:50 体幹トレーニング
暑い時間なのでショートレッスンで凝縮!

▶︎体幹鍛えたいサーファーさん
▶︎柔軟性上げたい方
▶︎サーフィン大会を見てみたい方
▶︎外で体を動かしたい方
▶︎お近くの方etc...

日程合う方はぜひお越しくださいませ(^^)
暑くなると思うので、気になる方は日焼け対策してきてくださいね!!
待ってまーす♡♡


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第3回海ヨガ&サーフィンin伊良湖

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週も伊良湖にて3回目の海ヨガ&サーフィン開催しました♪
梅雨時期ですがお天気もってくれました♡
曇りで日焼けの心配もなく、ちょうどよかったとのこと(^^)
風もなく気温も快適でした~♡

今回は9名さまのご参加。
男性も2名参加してくださいました♪
気軽に来てくださり嬉しいっ!!

自己紹介から始まり、ペアでのストレッチやヨガ、
1人で集中する時間、最後はリラックス♡
自然の風や鳥の声、海を眺めながら・・・
少しでも非日常を体験してくれたら嬉しいです(^^)

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そしてピクニック!
写真を毎回取り忘れるのですが・・・笑
今回はハーブティにスコーンやパン、ドライフルーツなどを用意。
たくさん買いすぎてお持ち帰りしてもらいました♡

最後はサーフィンスクール、今回は4名様と
フリーサーフィンで一緒に1名さま(^^)

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陸トレで波に乗る時にどうすれば良いか、
パドルの仕方、海の中での注意点など説明をしてから海へGO!!

私はいつものように補助とカメラを担当♪
立てた瞬間はいつも大興奮!!
コツを掴むまでは難しいですが、何度も挑戦してくれました♪
みなさま、お疲れ様でした(^^)
いつでもサーフィンしにまた来て下さいね!!

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スクールの先生とみんなで♡

次回は7月16日(日)、8月19日(土)です。
*それ以降は日程調整中、10月まで開催予定です。

興味のある方は下記をみてくださいね(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【内容】
9時〜自己紹介してヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食でピクニック。
11時頃〜解散、サーフィン希望の方は一緒に♡

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
『道の駅赤羽根ロコステーション』でナビに入れていただくと分かりやすいです。
駐車場あります。

申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでメール、
もしくはHPのお問い合わせよりお申込みください♡

持ち物:飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。
お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。
日焼けが気になる方は防止や日焼け止めなどの対策をお願いします。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。

料金:ヨガ 2,500円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。
当日の急な天候変更により中止することもございます。
その場合は軽食代の500円をいただきます。ご了承ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


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海ヨガとサーフィン最高でした♡

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、
Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。

先週海ヨガ&サーフィンを開催しました♪

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今回は天気もよくて最高な海ヨガ日和♡
来てくださった方、そして協力してくれたサーフショップのブルースペースさん
そしていつも海に一緒に入る相方、ありがとうございました(^^)

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今回サーフィンは何と8人で一緒に入ることができました♪
とっても楽しかったです。
サーフィンスクールに参加してくださった方も
とても上手ですぐにテイクオフして立ってましたよ~
うまかったな~♡

さてさて、写真をたくさん撮ったので当日の様子を載せますね。

まずは海ヨガ、ペアヨガやペアトレーニングを入れて
楽しく体を動かす♡

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初めての方同士も自然と体を動かすことで仲良くなれる、笑顔が絶えません(^^)
キツイものも入れたけどみなさん楽しんでチャレンジしてくれました♪
次の日筋肉痛になったとの感想も聞けて効いたようで嬉しい♡

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定番のアクロヨガ「バード」!
これ毎回やるけど盛り上がる♡
バランスの良い場所で支えると、私でも男性を楽々持ち上げられます♪
こんな時にしかできないからいつもやる(^^)

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お子ちゃま連れでもバードやっててかわいかった♪
この笑顔たまりません!!

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そして1人のヨガももちろん入れました♪
外で上を見上げると真っ青な空♡
そして目の前には青い海~♡
自然と呼吸も深くなって気持ちがいい!最高です♡

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ヨガ後はピクニック!
今回も無添加無着色のパンやフルーツ、
オーガニックコーヒーやフルーツジュースなどをチョイス♡
動いた後に食べるのはやっぱり幸せを感じる。笑

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そして希望者のみでサーフィンへGO!!!
今回はロコポイントが大会が行われていたので全日ポイントで♪
ここは駐車場から歩いて海へ・・・
冒険のような雰囲気も味わえて好きなポイント♡

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相方と♡♡
いつも手伝ってくれて本当にありがとう!!
感謝してます♡

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天気が良すぎて砂浜が暑くて走る走るっ♪笑

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サーフィンスクールは陸でしっかり波のことやテイクオフの仕方、
パドルの仕方などを教えてくれます。
そこからいざ海へ!!
いつもサーフショップ、ブルースペース豊川さんに依頼。
この日も丁寧に教えてくれました♡

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海の中でも先生は横についてボードを押してくれます。
海が怖いと感じる人でも安心ですよ(^^)

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見事にテイクオフ~♡♡
こっちまで嬉しくなっちゃいます!!

まだまだ夏はこれから、次は6月18日です♪
興味ある人は下記をみてくださいね☺︎

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【日程】
6月18日(日)
7月16日(日)予定
8月19日(土)予定
その他日程調整中です♪

【内容】
9時〜芝生の上でヨガ、ペアヨガ、ピラティス、
体幹トレーニングなどその日によって違います☺︎
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食を用意するので一緒にピクニック☺︎
11時頃〜解散、サーフィン希望の方は一緒に♡

【場所】
ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
『道の駅赤羽根ロコステーション』でナビに入れていただくと分かりやすいです。
駐車場あります。

【申込】
nozomi117@hotmail.co.jpまでメール、
もしくはHPのお問い合わせよりお申込みください♡

【持ち物】
飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。
お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。
日焼け止めや帽子などの日焼け対策。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。

【料金】
海ヨガ 2,500円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。
当日の急な天候変更により中止することもございます。
その場合は軽食代の500円をいただきます。ご了承ください。

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今年第1回目の海ヨガ&サーフィン♪

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

5月15日(月)は海ヨガを開催しました♪
今まで平日は開催したことがなく、初めての試み♡
主婦の方々を中心に10名以上の方が申し込んでくださいました(^^)
ありがとうございます。

しかし当日はヨガの途中で雨が…
天気予報では曇りだったのにと焦っていたら
お客様は「大丈夫」との温かいお言葉が♡
本当にありがとうございます!!
お客様の優しさに感謝です♡

平日はお子様連れで主婦の方が来て下さるので
また開催したいと思っています(^^)
日程調整し決定したらブログに書きますね。

写真は撮れなかったので今までの写真を載せます。
次は来週の5月28日(日)です。
ヨガだけでもいいですし、希望者はぜひ一緒にサーフィンしましょう!
お子様連れやご家族参加も大歓迎です♡

海ヨガの詳細は下記です。

************************************************

◆海ヨガ & ピクニック & サーフィン体験◆
毎年5月~10月に田原市のロコビーチにで行います。
【日程】
5月28日(日)、6月18日(日)
*7月以降は調整中。

【内容】
9時〜自己紹介してヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜軽食でピクニック。
11時頃〜解散、サーフィン希望の方は一緒に♡

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
『道の駅赤羽根ロコステーション』でナビに入れていただくと分かりやすいです。
駐車場あります。

申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでメール、
もしくはHPのお問い合わせよりお申込みください♡

持ち物:飲み物、動ける服装、
ヨガマットかバスタオル。お子様連れの方はレジャーシートが便利かも。
日焼けが気になる方は防止や日焼け止めなどの対策をお願いします。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。

料金:ヨガ 2,500円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。
当日の急な天候変更により中止することもございます。
その場合は軽食代の500円をいただきます。ご了承ください。

************************************************

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Natulive ~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~
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今年の海ヨガ&サーフィン日程です♪

こんにちは。
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

私が大好きなサーフィンと海ヨガとピクニック企画!
今年の日程が5~7月まで決まりましたのでお知らせします♪

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外で体を動かすのは最高に幸せで気持ちがいいです。
3年目になるこの企画、今年も開催できて本当に嬉しいです♡
サーフィンスクールは豊川ブルースペースさんのご協力♪
そして来て下さるお客様のおかげ♡
みなさま、ありがとうございます(^^)

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今年は真夏になるまでは9時スタートにして、名古屋から電車で来れる時間にしました。
…と言っても、少し遠いけどね。
今年も小さなお子さま連れの方は集中できなかったりするのでご家族などの同伴OKです♡
毎年お一人の方や初めての方もいらっしゃるので安心してご参加ください♡
一緒に芝生の上で寝転がって夏を満喫しましょう♡
みなさんとお会いできるの楽しみにしてます!!

サーフィンはなしで海ヨガだけでももちろん大歓迎です♡
サーフィンも初めての方でも浅瀬で行うので安心してご参加ください。
今年も一緒に波の上を滑る感覚を味わいたいなぁと思っています♪

興味ある方は下記の詳細をご覧ください▼▼

-----------
【日程】
5月15日(月)
5月28日(日)
6月18日(日)
7月23日(日)
8月以降は日程調整中です♪

【内容】
9時〜芝生の上でヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜オーガニックやヘルシーな軽食でピクニック。
11時頃〜解散、サーフィン希望の方は一緒に♡

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
駐車場あり

申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでメールください♡

持ち物:飲み物、日焼け対策など。
一応テント設置しますが人数により入れないことも有。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサンなど。

料金:ヨガ 2,500円(軽食込み)
*お子さま連れの方はご家族などの同伴参加もOKです☺︎
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
*自然の中で行うため、雨、風、波状況などにより
中止することもございます。ご了承ください。
中止の場合、前日にご連絡いたします。
------------


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次回の海ヨガとサーフィンは9/18(日)です!

こんにちは、先週9月10日(土)は伊良湖のロコビーチにて
海ヨガとサーフィンスクールを開催しました。

当日はお天気にも恵まれて海ヨガ日和♪
名古屋からもお越しいただき本当にありがとうございました!
みなさんが楽しそうにヨガやサーフィンをしている姿が私も嬉しいです♡

まずはみんなでヨガマットを敷いてペアヨガやペアワークをして(^^)

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後半はもちろん1人で集中して行うヨガもやります。
この後にサーフィンをするお客様も多いのでサーフィンに活かすことができる
ヨガポーズや体幹を使うものも入れて…集中!!

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そして海ヨガの最後はヘッドスタンドにチャレンジしました~!
今回ヨガが初めての方も多く、ほとんどがヘッドスタンドは初めてでした。
段階を踏みながら・・・見事成功した方まで。
芝生の上で恐怖心が軽減したのも良かったかもしれませんね。

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最高のロケーションでヨガの後は、ピクニック~
これが私はとても楽しみなんです!(食べるのが好きなので♡)
芝生の上で、フルーツやマフィンやパン、ビスケットなど。
その日によって内容は違いますが、動いた後に外で食べるのは最高です。

そして!サーフィンスクールを希望の方はサーフィンしました。
この日は水もキレイで波も穏やかで、これまたスクール日和♪
豊川のサーフショップ「Blue Space」さんに協力していただきました。
先生はイログロ先生です!

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一緒にサーフィンした方、全員が見事に立てました!
本当にすばらしい~!!
私がサーフィンを始めた時はこんなに立てなかったぞ、と思いながら(^^)

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次回は今週の日曜日、9月18日(日)です。
興味のある方はぜひ下記をお読みくださいね♪

「ヨガが初めて」
「サーフィンをしてみたい」
「1人でも参加できるかな?」
そんな方も、お待ちしております~♡

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9月18日(日)
8時〜自己紹介しながらスタート
ヨガ、ペアヨガ、体幹トレーニングなど
9時半〜オーガニックやヘルシーな軽食でピクニック
10時頃〜サーフィン希望の方はサーフィンスクール

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
駐車場あり

持ち物:飲み物、タオル、日焼け止めなど対策
サーフィンもやる方は水着、ビーサン、
ペットボトルに水2〜4ℓ
(体を流す用*シャワーがないポイントでサーフィンをやる可能性があるため)

料金:ヨガ 2,000円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(ウエット、ボードレンタル代込み)
*自然の中で行うため、雨風などの悪天候の場合は中止することもございます。

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名古屋・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive~Yoga・Pilates・Surfing・SUP
西口のぞみ

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