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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > ヨガ: 2017年1月
▶ 現在のレッスン案内
静かに座ること
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
執着、愛着、欲求、エゴetc...
気持ちが強過ぎると自分を見失うことがある。
そんな時は静かに座ることで取り除くことができる、と言われています。
簡単過ぎるけど…
呼吸に集中することで『今』に意識が向いて
心を落ち着かせることができる。
呼吸法、瞑想、禅、マインドフルネスetc...
多くの著名人やアスリートや企業も取り入れていますね。
さて、そんな静かに座ることを容易にする雰囲気のある
寺ヨガのお知らせです。
2月21日(火)10:00～11:30は八事興正寺で寺ヨガです♪
1月は前一緒のスタジオで働いていたヨガの先生が来てくださったり
前のスタジオで生徒さんだった方が来てくださったり♡
ありがとうございました。
今回は時間がなくてマルシェも素通り･･･
次回はゆっくり見たいなぁと思っています(^^)
いつもながら素敵な空間♡
天気も良くって温かく気持ちよかったです！
そして床の間には梅の花が♪
こうして季節を感じることができる空間作り。
やっぱり素敵なお寺です。
興味のある方は下記の詳細をご覧ください。
【八事興正寺 寺ヨガ】
毎月21日に八事興正寺にてヨガをしています。
お寺という非日常空間でのヨガは自然と呼吸も落ち着きます。
▶スケジュール
毎月21日 10：00～11：30
▶参加費
1回2,000円（マットレンタル代込み）
▶場所
八事興正寺
▶予約は「興正寺予約サイト」よりお願いします。
それでは、みなさまのご参加お待ちしております♪
少人数でお寺で贅沢にヨガができます。
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
執着、愛着、欲求、エゴetc...
気持ちが強過ぎると自分を見失うことがある。
そんな時は静かに座ることで取り除くことができる、と言われています。
簡単過ぎるけど…
呼吸に集中することで『今』に意識が向いて
心を落ち着かせることができる。
呼吸法、瞑想、禅、マインドフルネスetc...
多くの著名人やアスリートや企業も取り入れていますね。
さて、そんな静かに座ることを容易にする雰囲気のある
寺ヨガのお知らせです。
2月21日(火)10:00～11:30は八事興正寺で寺ヨガです♪
1月は前一緒のスタジオで働いていたヨガの先生が来てくださったり
前のスタジオで生徒さんだった方が来てくださったり♡
ありがとうございました。
今回は時間がなくてマルシェも素通り･･･
次回はゆっくり見たいなぁと思っています(^^)
いつもながら素敵な空間♡
天気も良くって温かく気持ちよかったです！
そして床の間には梅の花が♪
こうして季節を感じることができる空間作り。
やっぱり素敵なお寺です。
興味のある方は下記の詳細をご覧ください。
【八事興正寺 寺ヨガ】
毎月21日に八事興正寺にてヨガをしています。
お寺という非日常空間でのヨガは自然と呼吸も落ち着きます。
▶スケジュール
毎月21日 10：00～11：30
▶参加費
1回2,000円（マットレンタル代込み）
▶場所
八事興正寺
▶予約は「興正寺予約サイト」よりお願いします。
それでは、みなさまのご参加お待ちしております♪
少人数でお寺で贅沢にヨガができます。
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年1月31日 12:57
外国人のママ向けヨガ講座in知立
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先週は知立にヨガのお仕事で行ってきました。
NPOの団体さんが呼んでくださり、日本に住む外国人の
ママさん向けの「マタニティヨガとお話し」という企画。
一緒に悩みを話そうという素晴らしい企画でした。
結果、妊婦さんはいませんでしたが(^^)
フィリピン、中国、バングラデシュ、ブラジル出身などのママさん達と
楽しい時間を共有することができました。
こんな感じで一緒にヨガをしたりお話をしたり。
通訳さんを介すのでいつもとは違う大変さも感じましたが、
みなさん笑顔でヨガをしてくれました。
ありがとうございます！！
ヨガの後は軽食を食べながら、大学の先生のお話。
そして実際に日本で暮らす言葉の壁について聞きました。
名古屋や私の地元でも外国の方は多くいますが、
こういったお悩みを聞くのはあまりない機会でした。
日本語ともう一つ語学が学べて良いなぁと思いましたが
それに伴いご家族は大変なことも多いようです。
日本で暮らすにはやはり日本語は話せるようにならなくては困る。
でも両親の母国語も覚えてほしいという想い。
子どもは色々吸収しやすいからこそ、
親がしっかりとサポートしていかないといけないと先生はおっしゃっていました。
私もまた運動指導でこのような機会をいただけると嬉しく思います。
体を動かすことは国を超えてできる共通のことです(^^)
一緒に体を動かせば友達のような感覚に陥ります！笑
イベントや講座などで運動を取り入れたい場合は
お気軽にお問合せくださいね♪
お待ちしております(^^)
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先週は知立にヨガのお仕事で行ってきました。
NPOの団体さんが呼んでくださり、日本に住む外国人の
ママさん向けの「マタニティヨガとお話し」という企画。
一緒に悩みを話そうという素晴らしい企画でした。
結果、妊婦さんはいませんでしたが(^^)
フィリピン、中国、バングラデシュ、ブラジル出身などのママさん達と
楽しい時間を共有することができました。
こんな感じで一緒にヨガをしたりお話をしたり。
通訳さんを介すのでいつもとは違う大変さも感じましたが、
みなさん笑顔でヨガをしてくれました。
ありがとうございます！！
ヨガの後は軽食を食べながら、大学の先生のお話。
そして実際に日本で暮らす言葉の壁について聞きました。
名古屋や私の地元でも外国の方は多くいますが、
こういったお悩みを聞くのはあまりない機会でした。
日本語ともう一つ語学が学べて良いなぁと思いましたが
それに伴いご家族は大変なことも多いようです。
日本で暮らすにはやはり日本語は話せるようにならなくては困る。
でも両親の母国語も覚えてほしいという想い。
子どもは色々吸収しやすいからこそ、
親がしっかりとサポートしていかないといけないと先生はおっしゃっていました。
私もまた運動指導でこのような機会をいただけると嬉しく思います。
体を動かすことは国を超えてできる共通のことです(^^)
一緒に体を動かせば友達のような感覚に陥ります！笑
イベントや講座などで運動を取り入れたい場合は
お気軽にお問合せくださいね♪
お待ちしております(^^)
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年1月24日 14:11
キックボクシングとヨガレッスン
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。
私も今日から仕事です♪
そしてなまった体を今日から動かしていきます。
さて、今まで毎月1回レッスンを担当していた
「アーネストホーストジム」でのヨガをほぼ毎週担当することになりました。
開催日時も日曜日から土曜日12：30～13：40に変更し、
1月14日(土)から毎週担当します。
よろしくお願いします。
そんな訳で先週から私もキックボクシングを始めました！
なぜならココのヨガは普通のヨガとは一味違う。
アスリートやキックボクシングのパフォーマンスアップするための
「YOGA‐DO(ヨガ道)」なのです(^^)
そのためにまずはキックボクシングの動きがどこを使って行っているのか勉強です。
今まで何回か参加したことはあるのですが、
もう少し詳しく知らないと！、と思いまして♪
私が参加したキックボクシング、ライトクラスはこんな感じ。
まずは縄跳びを3分してストレッチ。
そしてオーナー土居さんの指示に沿いながらシャドウボクシング。
私の顔、真剣すぎます！笑
前髪が邪魔だったのでまとめて結んで気合い十分！
パンチから始まりキック、最後は全て混ぜてコンビネーション。
これが意外と頭を使うんです、足の入れ替えやパンチの種類の多さ。
そして左右対称にキック、パンチをする難しさ。
これが終ったらグローブを着けて2人ペアでサンドバック打ち。
写真はないけど、スカッとします！笑
最後は土居さんの計らいで「YOGA‐DO」の宣伝もしていただき、
リクエストのあった下腹に効く腹筋1種類を指導させていただきました！！
次の日は背中･肩甲骨･ウエスト周りが筋肉痛でした。
腕に筋肉痛がこなかったので、肩甲骨からパンチをできた証拠になり嬉しかったです♪
今、女性の間でもキックボクシングが流行っているのが分かります。
ストレス発散にもなるし、しっかり筋肉痛になるのでシェイプアップにも抜群だと思う。
そして部活のような体育会系のノリが楽しい(^^)
今週も参加させていただきます。
興味のある人はぜひ「アーネストホーストジム」のHPをご覧ください。
ライトクラスがたくさんあるので初心者でも気軽に体験できますよ♪
それでは今日も一日笑顔で過ごしましょう～☆
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。
私も今日から仕事です♪
そしてなまった体を今日から動かしていきます。
さて、今まで毎月1回レッスンを担当していた
「アーネストホーストジム」でのヨガをほぼ毎週担当することになりました。
開催日時も日曜日から土曜日12：30～13：40に変更し、
1月14日(土)から毎週担当します。
よろしくお願いします。
そんな訳で先週から私もキックボクシングを始めました！
なぜならココのヨガは普通のヨガとは一味違う。
アスリートやキックボクシングのパフォーマンスアップするための
「YOGA‐DO(ヨガ道)」なのです(^^)
そのためにまずはキックボクシングの動きがどこを使って行っているのか勉強です。
今まで何回か参加したことはあるのですが、
もう少し詳しく知らないと！、と思いまして♪
私が参加したキックボクシング、ライトクラスはこんな感じ。
まずは縄跳びを3分してストレッチ。
そしてオーナー土居さんの指示に沿いながらシャドウボクシング。
私の顔、真剣すぎます！笑
前髪が邪魔だったのでまとめて結んで気合い十分！
パンチから始まりキック、最後は全て混ぜてコンビネーション。
これが意外と頭を使うんです、足の入れ替えやパンチの種類の多さ。
そして左右対称にキック、パンチをする難しさ。
これが終ったらグローブを着けて2人ペアでサンドバック打ち。
写真はないけど、スカッとします！笑
最後は土居さんの計らいで「YOGA‐DO」の宣伝もしていただき、
リクエストのあった下腹に効く腹筋1種類を指導させていただきました！！
次の日は背中･肩甲骨･ウエスト周りが筋肉痛でした。
腕に筋肉痛がこなかったので、肩甲骨からパンチをできた証拠になり嬉しかったです♪
今、女性の間でもキックボクシングが流行っているのが分かります。
ストレス発散にもなるし、しっかり筋肉痛になるのでシェイプアップにも抜群だと思う。
そして部活のような体育会系のノリが楽しい(^^)
今週も参加させていただきます。
興味のある人はぜひ「アーネストホーストジム」のHPをご覧ください。
ライトクラスがたくさんあるので初心者でも気軽に体験できますよ♪
それでは今日も一日笑顔で過ごしましょう～☆
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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年1月 4日 10:01
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