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こんにちは、西口のぞみです。

タイトル通り『ヨーガ療法』をパーソナルで教えることにしました。
オンラインでも受講可能です！

私は2014年からヨーガ療法の学びをスタートし、
今も学会の会員であり学びを続けています。
ずっとヨーガ療法士としての資格はあるのですが、
ヨーガ療法としてヨガを教えることはしていませんでした。

もちろん今までのヨガクラスの中でヨーガ療法を活かしていますが、
きちんと心と体のことを一人ずつお聞きして、
瞑想で心を観察していく。
というようなことはグループクラスではなかなかできずにいました。

今年息子が幼稚園に通い始めたタイミングで時間もできたので、
ヨーガ療法をマンツーマンで受けたい人にパーソナルをすることにしました。


随分前からヨーガ療法をパーソナル指導したかったのですが、
コロナ禍に突入し、ヨガ大学と子育ての両立で時間がなく…やっと！
ヨーガ療法学会やSVYASA大学では論文を書くために、
多くの方々にパーソナルでヨーガ療法を実践していただきました。
その節はありがとうございましたm(__)m

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ヨーガ療法とは？
ヨーガ療法学会のHPから抜粋↓

『ヨーガ療法は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、
一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。
身体機能の回復を図るだけでなく、
心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。
生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも応用ができます。』

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私がヨーガ療法を続けているのは、
昔から伝わる伝統的ヨガ哲学に基づいた教えであるから。



ヨガ哲学を自分に落とし込んでいく、
”瞑想”がとても重要です。

私が学んでいる師/グルジも瞑想で自分が変わるとおっしゃっています。

私自身ヨガを仕事にしたいと本格的に学び始めたのは15年前、
ヨーガスートラの教えは知っていました。
しかし11年前にヨーガ療法を学んだ時に、
ウパニシャッド(ヨガの聖典の一つ)の教えを初めて知りました。
今まで本質的なことは抜けていたんだなと。
一般的に知っておけば良い事だけを習っていたんだと思いました。

5000年の歴史があると言われるヨーガの歴史、
その智慧を瞑想によってご自身に活かす。
伝統を守りつつも現代の誰にでも分かりやすく伝える、
そんなヨーガ療法をぜひ体験して欲しいです。

ただアーサナをして呼吸や瞑想をするのではなく、
ヨガの最終目標に到達するために自分の心を観察して修正できます。

私はインストラクターとして活動していた当初はあまのじゃくだったように感じます。
スポーツクラブで社員もしていたので、
レッスン経験が多く筋トレマシン指導などもできていました。
更にピラティスも学んでいたので、
良いレッスンができる自信もあったと思います。

しかしヨーガ療法を学んで形ではないアーサナ、
見た目に囚われないポーズ、
本当に自分を変えるのは心なのだと実感し、
私も瞑想を通じて心が変化していきました。

ヨーガ療法の1回では変化は分かりづらいですが…
▶ヨガに興味がある
▶瞑想を習慣化したい
▶ストレスマネジメントや自己コントロールをしたい！
どんな理由でも構いません。
興味のある方はご連絡ください(^^)

料金は今までのパーソナルと同じです。
『料金システム』
＊男性は知り合いのみ受け付けています、ご了承ください。

＜ヨーガ療法の流れ＞
①初回は心理テストや何でお悩みか、どうなりたいかお話の時間が多くあります。
②目標の一致の後、ヨガのポーズや呼吸や瞑想指導
③瞑想を通して感じたことをシェア
④ご自宅でもやれることを提案

対話をする時間が多くありますが、
個人情報やプライバシーについてはしっかり保護いたしますのでご安心ください。

それではみなさんと一緒にヨガをできるのを楽しみにしています！


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毎日5分10分の内観時間、ヨガ全般（呼吸・瞑想・哲学）
・Apple Podcast「瞑想でマインドフルなヨガライフ」
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(海ヨガ&サーフィン体験、寺ヨガ、企業派遣、ヨガセラピー等)
▶お問い合わせ：nozomi117@hotmail.co.jp
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こんにちは、西口のぞみです。

私の大好きなサーフィン！
今年初のサーフィンはGWでした♩

その頃はまだ海水が冷たかったのですが、
先週はもう暑いくらいでサーフィンシーズンに入ったのを実感しています。



久しぶりにサーフィン仲間とロンビで入ったよ～
一人でロンビは未だに入ったことがない。。。

私的に沖に出るのに少しハードで、
慣れてないポイントだから一人で入るのには勇気が必要。

1ヶ月ぶりのサーフィンの感想は…
『体が重すぎた』
これに尽きる…結構凹んで帰ってきた。

パドルするだけでも疲れちゃったし、
パッとテイクオフできない（立てない）し。

これを機に体を一層動かして軽くしていこうと決めました！
一緒に引き締めたい方、
夏に向け（ってもう夏か？笑）頑張りましょう♡


家族の突然死があり…
「今日が最後の日だとしても、今からやることをするだろうか？」

私はサーフィンは迷わずYESSSSS！！！！

今年も伊良湖ロコパークで海ヨガとサーフィン体験やりたいなぁと計画中。
今までお世話になっていたブルースペースの社長が亡くなってしまって、
どこのサーフショップとイベントができるかはまだ未定。

でもサーフィンを体験してもらいたい気持ちは変わりません。
海水温も高くて外ヨガにも少しはマシな8月下旬～9月10月にかけてやりたいと思います。

楽しみに待っていてください♡♡

こんにちは、西口のぞみです。

先日実家に住む家族が突然亡くなってしまいました。
私は身内の突然死は初めてで…
未だに信じられない感覚があるのですが、
思ったことをブログに残そうと思います。

こんなことをブログに書くと心配されそうですが、大丈夫です。


まずは天国にいる家族へ…
今まで本当にお疲れさま、ありがとう♡
きっと天国で他の家族とも会えているだろうし、
どうか幸せに暮らしてね。
残っている家族のことは私達に任せて、心配しないでね！
天国からいつも見ていてください(^^)
みんなあなたが大好きだよ！！



調べると身内の突然死を経験している人は25％もいて、
多くの人が愛する人を突然亡くす悲しみを経験していることになる。

私も家族を突然亡くして思ったのは、
やはりお別れの時間がないという悲しさや後悔。

仕方ないことなんだけど、やっぱり「もっと○○したらよかった」
「どうして」こんな想いばかりが出てくる。

こうした気持ちの整理には時間が必要で、
すぐに納得ができないのも分かっている。

そして私は身近な家族のことを分かっているようで、
”全然分かっていなかった”ということ。
家族と言っても別の人間で、
心の中で本当はどう思っていたのか知ることはもうできない。

お別れの時間がないからこそ、幸せと思ってくれていたのか…
最後にどんな会話をしたんだっけ…
家族としてこれでよかったのかな…
なぜ急に亡くなってしまったのか…
もっと体のことを気にしてあげれたんじゃないか…
今も思うのはこんな事ばかり。

心で思っている本当のことって、
わざわざ人に言うことでもないし言える相手も限られている。
家族だからこそ言えない事だってあるし、
人にあまり弱音を吐きたくない人もいるよね。

でも家族だから話をする時間はあったし、
話を聞くことをしてたらよかったと後悔している。
それを含めて亡くなった家族は、
「そんなことはいいよ」「大丈夫」と言ってくれているだろうけど…

家族って色んな形があるし、正解もない。
お別れが直接言えなかったから、
こうして言葉で残しておきたいと思った。

本当に大切な人との時間、
目を見てしっかり話を聞くこと、
後悔のないコミュニケーションを取っていきたいと強く感じたよ。

そして家族は本当にハードワークをこなしていた、
私も見習ってしっかり働いていくね！！

人生100年時代と言われていて、
なんだか誰もが長生きするような気持ちになっていた私。
でも誰にでも突然のお別れが来ることだってある。

毎日後悔のない繋がりを築いていこうと思ったよ。
気付かせてくれてありがとう！！

関わる人達の一瞬を大切に今日からも生きていきたい。


いつも私達家族の心の中には”あなた”がいる♡
LOVE♡


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こんにちは、西口のぞみです。

もうすぐ夏ですね♡
6月28日(土)にSUPイベントを三重のヨガスタジオさん主催で行います。
▶ヨガスタジオMUKUTA松阪店【HPはこちら】

私はSUPYOGAを担当させていただきます。
しかもこの企画、午前中も午後もサップにたくさん乗れるんです♡

＜スケジュール＞

• 10:00　現地集合・SUP説明・クルージング
• 11:30　SUPヨガ体験
• 12:30　BBQランチ
• 14:00　SUPクルージング・フリータイム
• 16:30　解散

お昼にBBQができちゃうのも嬉しいですよね(^^)

SUP＆ヨガリトリートの詳細や申し込みは▶こちらから♡
一緒にSUPを指導してくれるMUKUTA代表のTAKU先生と一緒なので、
私も心強いです！

このイベントは日帰りなのですが、
名古屋から電車2時間でアクセス可能です。
最寄り駅『鵜方駅』まで送迎あります♩

朝は近鉄「名古屋駅」7:10発の特急に乗れば、
近鉄「鵜方駅」に9:19に到着。
帰りも鵜方駅からコンスタントに近鉄特急があります◎
私も電車の方が便利なので電車で行こうか迷い中…


この田曽白浜ビーチに私は行った事ないんですが、
とても綺麗とのことで楽しみです♡
『田曽白浜ビーチ』

TAKU先生から田曽白浜ビーチでのサップ写真もらったので、
載せておきますね(^^)





サップのボードは安定性があるので、
初めての方でもすぐに乗れるようになります♩



サップヨガで立位のポーズでグラグラすることもありますし、
落ちることもあるかも♡
でも大丈夫、みんなで笑いましょ！(^^)
体幹も鍛えられますし水も気持ちいいですよ～



BBQ（写真は夜ですが）
屋外でビーチを眺めながらのBBQは最高ですね♡


お子様連れでの参加ご希望の方もお気軽に下記までお問い合わせくださいね。
▶『問い合わせや申し込み』
もしくは私のインスタDMやメールでもOKです。

それでは皆様と一緒に遊べるのを楽しみにしています！！

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