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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > Life: 2017年2月
▶ 現在のレッスン案内
手作りリップやめられない♡
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今日は私がハマってる手作りリップの紹介♪
使っているリップが底をついて作らなきゃと思って今日はラシックへ。
私がいつも行ってた『生活の木』、先週で閉店してた～
ショック！
オイルを切らしてて、オイルがないと作れないから
近くにショップがないか調べたら三越にもアロマショップを発見。
『カリス成城』さんと言う、初耳のショップ。
でも百貨店にあるなら間違いないだろうと思いアーモンドオイルを購入
リップクリームは本当に一度手作りを使ったらやめられなくなっちゃった
オイルの量を自分で調整できて、
たくさん入れれば潤いが半端ないし滑らか(^^)
そして作るの本当に簡単♡
めんどくさがり屋なわたしは自分で分量も簡単にアレンジした♪
＜必要なもの＞
・好きなキャリアオイル
・ミツロウ
・耐熱容器
・保存容器
＜作り方＞
①ミツロウ2g、オイル10mlを耐熱容器に入れて湯煎
ミツロウは測りずらいから、測りに乗せつつも25～30粒を入れる。
②完全に溶けたら容器に入れて冷えたら蓋をして完成！
あまったらクリーム容器に入れてアロマを1滴、つまようじで混ぜる
これで香り付きのクリームに♡
顔、体、手に使えるよ
興味ある人は作ってみてね♪
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今日は私がハマってる手作りリップの紹介♪
使っているリップが底をついて作らなきゃと思って今日はラシックへ。
私がいつも行ってた『生活の木』、先週で閉店してた～
ショック！
オイルを切らしてて、オイルがないと作れないから
近くにショップがないか調べたら三越にもアロマショップを発見。
『カリス成城』さんと言う、初耳のショップ。
でも百貨店にあるなら間違いないだろうと思いアーモンドオイルを購入
リップクリームは本当に一度手作りを使ったらやめられなくなっちゃった
オイルの量を自分で調整できて、
たくさん入れれば潤いが半端ないし滑らか(^^)
そして作るの本当に簡単♡
めんどくさがり屋なわたしは自分で分量も簡単にアレンジした♪
＜必要なもの＞
・好きなキャリアオイル
・ミツロウ
・耐熱容器
・保存容器
＜作り方＞
①ミツロウ2g、オイル10mlを耐熱容器に入れて湯煎
ミツロウは測りずらいから、測りに乗せつつも25～30粒を入れる。
②完全に溶けたら容器に入れて冷えたら蓋をして完成！
あまったらクリーム容器に入れてアロマを1滴、つまようじで混ぜる
これで香り付きのクリームに♡
顔、体、手に使えるよ
興味ある人は作ってみてね♪
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年2月17日 20:40
法多山へ厄除け
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先日、厄除けで有名な法多山へ行ってきました(^^)
10代の頃は厄年でもご祈祷などはしたことがなかったわたし
いつもサーフィンに一緒に行く相方の影響で･･･
去年に引き続き今年も行きました
雨だったのにも関わらず
2月3日を過ぎたばかりだったので人がすごかった～
みんなご祈祷してもらうんですね。
法多山はこんな感じ(^^)
晴れだと･･･
（HPから拝借）
そして有名な厄除け団子。
大好きで毎回買っちゃうし、たくさん食べちゃうやつ♡
帰りの参道で昼食を食べたよ～
看板の『厄除けうどん』につられてココに即決め♪
うどんとちまきのセットでした
ちまきには厄除けの意味があるんだって～
知らなかった。
ちまきにはごろっとお肉の煮たのが入ってて美味しかった♡
やっぱりご祈祷してもらうと気分が違うね！
単純･･･笑
でも何でも気持ちが大切です！
誰もが人生山あり谷あり。
でも物事の捉え方を自分でコントロールできる。
さぁ、今年も自分らしく前向きに生きよう～
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先日、厄除けで有名な法多山へ行ってきました(^^)
10代の頃は厄年でもご祈祷などはしたことがなかったわたし
いつもサーフィンに一緒に行く相方の影響で･･･
去年に引き続き今年も行きました
雨だったのにも関わらず
2月3日を過ぎたばかりだったので人がすごかった～
みんなご祈祷してもらうんですね。
法多山はこんな感じ(^^)
晴れだと･･･
（HPから拝借）
そして有名な厄除け団子。
大好きで毎回買っちゃうし、たくさん食べちゃうやつ♡
帰りの参道で昼食を食べたよ～
看板の『厄除けうどん』につられてココに即決め♪
うどんとちまきのセットでした
ちまきには厄除けの意味があるんだって～
知らなかった。
ちまきにはごろっとお肉の煮たのが入ってて美味しかった♡
やっぱりご祈祷してもらうと気分が違うね！
単純･･･笑
でも何でも気持ちが大切です！
誰もが人生山あり谷あり。
でも物事の捉え方を自分でコントロールできる。
さぁ、今年も自分らしく前向きに生きよう～
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年2月16日 13:18
ごま油でマッサージとうがい
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今日はごま油について。
私はオイルマッサージに「太白ごま油」を使っています。
それまでは市販のボディオイルを買っていましたが、
ごま油はスーパーでも買えるし、コスパも良い、
それになんと言ってもアーユルヴェーダでは万能のオイルなんです！(^^)
食用なのに体に使えるの？と思った方もいらっしゃると思います。
私も最初はびっくりしました！
きっかけは3年ほど前にアーユルヴェーダを学んでからです。
このオイルマッサージはアーユルヴェーダでは「アビアンガ」と呼ばれています。
インドの予防医学でごま油は万能と言われ、昔から使われてきました。
▶うがい
▶体のマッサージ
▶頭皮や顔のマッサージ
▶鼻洗浄etc…
色々な場面で使われています。
「太白ごま油」はほぼ無臭なところも良いところ。
私は好きなアロマオイルを垂らして
香りを楽しみながらマッサージをしています。
やり方は簡単に言うと
①ごま油をキュアリング（鍋で温めて殺菌）
②使う量だけを小さな入れ物に入れて湯煎で温める
③お風呂場でオイルマッサージ。頭皮から足まで全身ほぐします。
本当はお風呂に入る前に塗り、シャワーで流したり
半身浴やお風呂に浸かるようですが
私はアレンジをしてお風呂から上がる前に行っています。
教えてくれたアーユルヴェーダの先生もお風呂後にやっていたので
真似しています♪
ただ、ごま油は体を温める作用があるので熱がりの人や夏には向きません。
生理中も控えて、念のためパッチテストをしてからのが安心です。
あとはごま油でうがいもしています。
これも簡単でごま油が口の中を清潔に保ってくれるそうです。
▶口臭予防
▶ほうれい線の改善
▶虫歯予防
▶歯をつるつるに
▶歯を白くするetc･･･
こちらもやり方は簡単。
①歯磨き後、スプーン1､2杯のごま油を口に入れる
②5～10分くちゅくちゅうがい
③ティッシュに出す
ごま油が白くなっていたらきれいになった証拠。
5分ほど行っていますが、口の周りの筋肉が本当に疲れます。。笑
小顔効果やシワ改善にも効果があると勝手に思っています。
興味のある方は本もたくさん出ていますし
インターネットでもごま油のマッサージは出てきますよ。
体をマッサージすることは自分自身を愛することにも
繋がると先生は教えてくれました♡
体も労わるようにマッサージしてあげましょう♪
それにごま油で全身のケアができるなんて本当に素晴らしい♡
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今日はごま油について。
私はオイルマッサージに「太白ごま油」を使っています。
それまでは市販のボディオイルを買っていましたが、
ごま油はスーパーでも買えるし、コスパも良い、
それになんと言ってもアーユルヴェーダでは万能のオイルなんです！(^^)
食用なのに体に使えるの？と思った方もいらっしゃると思います。
私も最初はびっくりしました！
きっかけは3年ほど前にアーユルヴェーダを学んでからです。
このオイルマッサージはアーユルヴェーダでは「アビアンガ」と呼ばれています。
インドの予防医学でごま油は万能と言われ、昔から使われてきました。
▶うがい
▶体のマッサージ
▶頭皮や顔のマッサージ
▶鼻洗浄etc…
色々な場面で使われています。
「太白ごま油」はほぼ無臭なところも良いところ。
私は好きなアロマオイルを垂らして
香りを楽しみながらマッサージをしています。
やり方は簡単に言うと
①ごま油をキュアリング（鍋で温めて殺菌）
②使う量だけを小さな入れ物に入れて湯煎で温める
③お風呂場でオイルマッサージ。頭皮から足まで全身ほぐします。
本当はお風呂に入る前に塗り、シャワーで流したり
半身浴やお風呂に浸かるようですが
私はアレンジをしてお風呂から上がる前に行っています。
教えてくれたアーユルヴェーダの先生もお風呂後にやっていたので
真似しています♪
ただ、ごま油は体を温める作用があるので熱がりの人や夏には向きません。
生理中も控えて、念のためパッチテストをしてからのが安心です。
あとはごま油でうがいもしています。
これも簡単でごま油が口の中を清潔に保ってくれるそうです。
▶口臭予防
▶ほうれい線の改善
▶虫歯予防
▶歯をつるつるに
▶歯を白くするetc･･･
こちらもやり方は簡単。
①歯磨き後、スプーン1､2杯のごま油を口に入れる
②5～10分くちゅくちゅうがい
③ティッシュに出す
ごま油が白くなっていたらきれいになった証拠。
5分ほど行っていますが、口の周りの筋肉が本当に疲れます。。笑
小顔効果やシワ改善にも効果があると勝手に思っています。
興味のある方は本もたくさん出ていますし
インターネットでもごま油のマッサージは出てきますよ。
体をマッサージすることは自分自身を愛することにも
繋がると先生は教えてくれました♡
体も労わるようにマッサージしてあげましょう♪
それにごま油で全身のケアができるなんて本当に素晴らしい♡
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年2月 9日 14:33
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