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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~ 4ページ目

筋トレとバスケットボールでリフレッシュ

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 筋トレとバスケットボールでリフレッシュ 」
   
という題名で、発信致します。



毎週金曜日は、筋トレネタです。



私の中では、筋トレもバスケットボールも、

一緒なくらい大切なのですが、

やはり、バスケットボールの方が楽しいです。



そういった意味では、

週3回くらいバスケットボールをしたいですし、

週2回ほど筋トレはしたいなと思います。



ただし、体力的な限界から、

バスケットボールは週1~2回、

筋トレも週1~2回くらいが、

丁度くらいかなと思います(笑)



そういった丁度良いくらいの頻度・ペースで、

筋トレやバスケットボールを実施するように、


運動をはじめとして、やはり、

物事には、自分なりのペースがあると思います。



そのペースは、

・目的

・背景

・現状

・目指すべきゴール

などによって変化してくると思います。



個別性、全面性、特異性など、

明確に関わってくるなと思います。



ということを踏まえて、

・バスケットボール

・筋トレ

・仕事

・日々の生活に必要な作業

・家族

・その他、もろもろ

の頻度やペースなど、

自分に合う状況を早く見つけていく必要性がありますね。



その方法は、

・定期的な筋トレやバスケットボールの実施

・仕事におけるPDCA

・家族会議

など、

実施と内省の繰り返しですね。



そういった大切な時間を確保しつつ、

日々、過ごしていきたいところですね。



さあ、今日も何か1つ「 大切な時間の確保 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 筋トレとバスケットボールでリフレッシュ ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

時間・人・環境・考え方を変える重要性を改めて痛感!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 時間・人・環境・考え方を変える重要性を改めて痛感! 」
   
という題名で、発信致します。



本日は、私の中で一番大切な1日です。

公私共に仲良くさせて頂いて頂いている方は、

お察しください(笑)



さて、そんな中ですが、

本日は、初めて訪問する地域へ出向き、

普段とは違う空間で、色々な話を展開し、

とても刺激的でした。



脳がフル回転すると共に、

インスパイアされる瞬間の連続、

そんな1日となっておりました。



具体的な話の内容は、

ここでは、公けに出来ない点も、

多々ありますので、

そこは、いったん横に置かせて頂きます。



ただし、いずれにしろ、ここで伝えたいのは、

何かを変えないと、人は成長出来ないと言われますが、

・時間の使い方

・付き合う人(仲間)

・環境

・考え方

この4つですね。



時間の使い方、ないしは、

考え方、のいずれかを変えることに、

集約はされるかもしれませんが、

大枠は、この4つですね。



であるのならば、

この4つを実行に移し、

率先して行動・実践していくしか、

方法は無いわけですね。



そういったことを、今日1日は痛感する、

そんな1日でしたというシェアです。


もしも、これを読んで、

そんなこと分かっているよという方は、

今すぐ、行動を起こしください!



分かっていることと、

行動を起こすこと、


またさらには、行動をい起こすことと、

結果を出すこと、


そして、結果を出すことと、

結果を出し続けることは、



こうして、段階を踏みますし、

それぞれの段階で100万倍の差があると感じます。



100万倍は言い過ぎかもしれませんが、

例えば、パーソナルトレーニング指導の売上が、


分かっていて行動しなくて、

売上が0円の場合と、


分かっていて、なおかつ行動し、

売上が1万円の場合とでは、

1万倍の違いがありますよね。



もしも、それが100万円の売上となれば、

100万倍違うというのは、

在り得る話(現実味のある話)ですよね。



はい、もしも、この重要性が理解できたのならば、

今すぐ、行動をお越してください!



さあ、今日も何か1つ「 日々の習慣の中で新たに良い方向へ変える行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 時間・人・環境・考え方を変える重要性を改めて痛感 ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

インフルエンザの流行を思うと、やはり健康意識の改革から!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 インフルエンザの流行を思うと、やはり健康意識の改革から! 」
   
という題名で、発信致します。



世間では、インフルエンザが流行しているようですね。

まあ、分かっちゃいることですが、

この時期になると...ですね。



私も学生時代には、

毎年のように掛かっていたなと、

苦い思い出がありますっ汗



学生時代においては、

・不摂生

・偏食

・免疫機能が下がる程のバスケットボールとトレーニングの実施

などによって、自ら率先して、

インフルエンザに掛かりに行っていましたねっ(笑)



今となっては、ゾッとじます(汗)



そもそもですが、まずは基本的なこととして、

・バランスの良い食事

・睡眠の量と質

・適度な運動

など、当たり前のことを当たり前に実施することから、

健康意識の改革を進めていくといったところでしょうか。



そういったベース(総論)があってこその、

・より細かな栄養のこと

・より細かな食事のこと

・より細かな運動のこと

細かな各論に入っていく流れではないでしょうか。



健康ブームのこの時代、

様々な健康情報が蔓延していますが、

その情報を取捨選択し、


一人でも多くの人々や、

一社でも多くの会社様に、

お届けしていきたいなと思う、


今日この頃のインフルエンザ流行シーズンに思う、

そんな話でしたが、実は、


貴社スタッフ様(人)の健康マネジメントをすることは、

会社の財務マネジメントをすることと直結していると、

弊社(私)は、考えています。


・体調不良による欠勤と、その影響による売上ダウン


・体調不良による仕事のパフォーマンスダウンと、

その影響による機会損失


・メンタルヘルス対策の有無と、

その影響によるモチベーションの浮き沈み


・退職者を減らすことでのコストカット


・福利厚生の充実度合いと、採用コストへの影響


など、そういったことは想定できることですので、

日頃から対策をしていくのはいかがでしょうか?


弊社が、貴社の健康マネジメントについて、

サポートさせて頂きます!



さあ、今日も何か1つ「 健康意識を高める行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ インフルエンザの流行を思うと、やはり健康意識の改革から! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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使命
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あっという間に1月も半分が過ぎましたね!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 あっという間に1月も半分が過ぎましたね! 」
   
という題名で、発信致します。



年末年始の特別な時間の流れから、

いつもの時間の流れに戻ろうとしておりますが、

あっという間に、1月も半月が経過しましたね。



日々、1日1日を、そして1分1秒を大事にしないと、

本当に、時間があっという間に経過していきます。



正直、自分でもヤバいなと感じますし、

何が、一番欲しいと言われれば、

『時間』

と答える可能性が大です。



そう思いますと、

・日々のタイムマネジメント

・優先順位の付け方

・緊急度×重要度の時間管理

など、見直す必要性が出てきますね。



当たり前のことを、当たり前に実行し、

着実に結果を出していくことを実践し、


かつ、過去の振り返りと共に、

未来への投資と継承。



どういったところにパワーを掛け、

注力していく事業を絞り...

いわゆるセグメントの問題でしょうか。



1月も残りの半月、1日1日を大事にし、

頑張っていきましょう!



さあ、今日も何か1つ「 瞬発力ある行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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使命
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懐かしき成人の日とその初心を忘れない

皆様
   
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 懐かしき成人の日とその初心を忘れない 」
   
という題名で、発信致します。



ようやく、年末年始の流れが落ち着き、

世間も新年の挨拶周りや賀詞交歓会も終えて、

といったところでしょうか。



そんな中、成人の日というのを、

すっかり忘れておりましたが、


とある施設に伺ったところ、

丁度、会場となっておりまして、

晴れやかな光景を目にしました。



大変懐かしい光景ですね(笑)

私も13年前のことです。



13年前の当時、地元(京都府京丹後市)の会館で、

久しぶりに地元メンバーと会い、

わいわい、やったことだけは覚えています。

あと、若干の緊張感と共に...



その際、どんなことを思ったのか、

また何を感じて、

どういったことを考えていたのか、

すっかり忘れておりますが(汗)、


・過去があっての今

・初心忘れるべからず

・先達、諸先輩方からの継承

そういったことだけは、


今も昔も、そして、これからも、

大事にしたいなと思います。



『草莽崛起』(そうもうくっき)

吉田松陰氏が唱えた言葉ですが、


役職、地位、置かれている立場など、

そういったことは関係無くして、


我々、一人一人が、高い志を持ち、

新しい時代を切り拓くべく、

率先して、行動を起こしていくべきだと、

そんなふうに、昔から言われているわけですね。



私(弊社)も、引き続き、


~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

の実現のために、2019年、邁進していきます!



さあ、今日も何か1つ「 志に生きる行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 懐かしき成人の日とその初心を忘れない ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

1/20開催:ロルフィング®・筋膜のセミナー最終案内

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 1/20開催:ロルフィング®・筋膜のセミナー最終案内 」
   
という題名で、発信致します。



毎週、日曜日は、運動・健康指導者向けセミナーのご案内です。


今回は、来週の日曜日(1/20)セミナー開催の、

最終案内でございます。



筋膜のラインを考慮した動作、

例えば、それを、ストレッチ・トレーニングをはじめ、

ヨガやピラティスのエクササイズに活かす。


その方が、本来のヒトの動きが出来て、

エクササイズ中の怪我予防になるわけですね。

かつ、エクササイズの効果が高まります。



また、筋膜の流れを踏まえ、

本当の筋膜リリースを行う。


巷の、シンプルなリリースによって、

本当に筋膜リリースが出来ているのか?

はたまた、その点は、コメントし難いのではないでしょうか。



そういったことからも、

まずは筋膜の理解を深め、


各々の皆様が指導・サポートされている、

・お客様

・クライアント様

・患者様

・生徒様

のためにも、


筋膜の理解をしつつ、

各種動作をしてみたり、


身体の必要な部位に対し、

筋膜リリースを行ってみる!


そういったことを今回のセミナーで実施していきませんか?

さらには、少しだけですが、

・側弯症

・内臓

・その他、ご要望に応じて

そういったことも、ご案内していきますので、

この機会をお見逃しなく、ご参加ください!!



※セミナー詳細
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-16/



以上、宜しくお願い致します!



さあ、今日も何か1つ「 新たな見識を学ぶ行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 1/20開催:ロルフィング®・筋膜のセミナー最終案内 ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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使命
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お勧め書籍の紹介:V字回復の経営 三枝 匡 著

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 お勧め書籍の紹介:V字回復の経営 三枝 匡 著 」
   
という題名で、発信致します。



(※毎週土曜日は、お勧め書籍の紹介です)



この1冊は、ストーリー仕立て、ドラマ仕立てです。

私は、こういった本は、あまり得意ではないのですが、

この1冊は、スッと入って来る内容でしたので、

相当、良いですね!と主観的な感想を、

まずは、延べさせて頂きます(笑)



そして、お勧めしたい本題と致しましては、

・経営会議における危機感の無さ

・大企業病...

・大なたを振るう改革

・著者が事業改革を担ったことを題材としており、リアル感がある

(※ノンフィションとフィクションの間の話)

・改革時の、社内政治と抵抗勢力とのかけ引き

・現状分析から、組織化、改革コンセプトの共有、戦略の意思決定、現場への落とし込み

など、

自社や自分自身を改革する上で、

非常に多くのヒントを得られると感じましたので、

今回、紹介させて頂きます。



企業内のリーダーをはじめ、

自分自身のリーダーは自分です。

リーダーとして新たな一歩を!



さあ、今日も何か1つ「 読書の時間を設ける行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ お勧め書籍の紹介:V字回復の経営 三枝 匡 著 ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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筋トレも仕事も人生も、全ては繋がっている

皆様
   
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 筋トレも仕事も人生も、全ては繋がっている 」
   
という題名で、発信致します。



※毎週、金曜日は、基本「筋トレ」ネタですという前提でのお話です。



筋トレには、

「トレーニングの原理原則」というものがあり、


例えば、

1.過負荷の原理

2.特異性の原理

3.可逆性の原理

4.意識性の原則

5.個別性の原則

6.全面性の原則

7.継続性の原則

8.漸進性の原則

などが、あります。



この原理原則というのは、

あくまでも筋トレにおける話なのですが、


この原理原則の意味を理解している方は、

気付いていると思います。



仕事でも、人生でも同じだなと...



仕事で結果を出そうと思えば、

普段よりは、少し高めの目標設定が必要です(上記1)。


何か特別な案件であれば、それに適した対策が必要です(上記2)。


一過性の結果を出した場合、その際は良いですが、

すぐに業績は沈みますよね(上記3)。


求められた結果を出す必要性がある際には、

そのセグメントに合わせ、意識して仕事を遂行することと思います(上記4)。


組織内のメンバー一人一人の個性や、

得意不得意を把握しながら業務遂行することで、

早く成果を上げられます(上記5)。


また組織のメンバー構成は、

そのメンバー全員の特徴を把握しながら、

全体のバランスを考えたメンバー構成を取ることでしょう(上記6)。


そして、最終的な結果を出さなきゃいけない際には、

まずは、継続的な営業やフォロー(上記7)、

または、どこに仕掛けていくのかなど、

注力する部分が分かってくれば、

そこへの力の配分を徐々に上げていくことでしょう!(上記8)



そうやって、仕事で結果を出し、

最大成果を獲得していくわけですが、

これは、筋トレでも仕事でも同じなのです。



今回、人生における話は割愛させて頂きますが、

(※今後、どこかのタイミングでブログに書かせて頂きます)

何となく、イメージをご理解頂ければ嬉しい限りです。



よって、筋トレをしている方は、

仕事でも結果を出しやすい習慣を身に付けているという

解釈も可能なわけです。


ゆえに、ぜひ、あなたもトレーニングしてみては?と、

お声掛けさせて頂きたいなと思う今日この頃です。



さあ、今日も何か1つ「 筋トレ 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 筋トレも仕事も人生も、全ては繋がっている ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
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~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

名古屋は寒さが一層増してきましたねっそんな中バスケットボールです!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 名古屋は寒さが一層増してきましたねっそんな中バスケットボールです! 」
   
という題名で、発信致します。



2019年、初バスケットボールを実施致しましたが、

カラダが、なまっていることを痛感しますね。



やはり、神経系が追いつかないことと、

心肺機能が厳しいです。



それに加え、なかなかの寒さ、

筋温が落ちていて、動き出しづらい的な...汗

来週も頑張らねば...と思っております!



さて、こういった余暇の時間。

積極的休養。

遊び。

楽しみ。

好きなことをする。



非常に大事だなと思いますが、

日々の業務に忙殺されてしまい、

確保しづらい時間ではないでしょうか。



しかしながら、分かっちゃいると思いますが、

こういった余暇時間、遊び時間を設けた方が、

・思考が整理される

・発想がクリエイティブになる

・ストレス解消と同時に快を感じ、余裕が生まれる

というところですよね。



ですので、何がお伝えしたいかと言いますと、

・余暇の時間

・積極的休養

・遊び

・楽しみ

・好きなことをする

の時間を確保することに対し、


優先順位を高め、かつ、重要度を高め、

なるべく、先にこの時間を確保していくべきだということです。



正直なところ、難しいことは、

重々、承知の上での話です。



時間管理、タイムマネジメントなど、

そういった次元の問題ではなく、


余暇時間、遊び時間の

優先度・重要度を高めた次元で、

物事の判断を強く求めます。



こういったことが、本当に会社の経営を考える、

つまり、会社(人財)の健康と会社の経営、ではないでしょうか。



さあ、今日も何か1つ「 健康と経営を考える 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 名古屋は寒さが一層増してきましたねっそんな中バスケットボールです! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
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新たな展開をどうやって作るのか?

皆様
   
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 新たな展開をどうやって作るのか? 」
   
という題名で、発信致します。



まだ見えていない世界を見るためにも、

・新たな挑戦

・トライ&エラー

・チャレンジ

をしていき、

日々、成長し、変化し、進化していく必要があるのですが、


それに際し、

・運

・ご縁

・タイミング

などが関係してきます。



また、自分自身はこうしたいと思っていても、

・世の中のニーズとのマッチング

・主観的過ぎないのか

・リサーチ不足ではないのか

そういった、客観的な部分も前提として踏まえなくてななりません。



ただし、いずれにしろ、

・最終的な決断と責任は自分自身にあること

・''カン''(観、感、勘)的な部分をどこまで研ぎ澄ませていられるのか

・常日頃からの準備(準備力)

が、必須だと確信しています。



その上で、決断基準となる

・そもそも為すべきことなのか

・長期視点で良しなのか

・全体最適で良しなのか

を照らし合わせます。



こういった流れが仕組み化出来ていれば、

自ずと、「新たな展開をどうやって作るのか?」

は、クリアされることと思います。



さあ、今日も何か1つ「 新たな展開 」を、即実行していきましょう!
  

   
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一緒に志を全うし、使命を果たすために、

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使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
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