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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~ 志事

トレーナーの役割:サードプレイスという場を作る

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 トレーナーの役割:サードプレイスという場を作る 」
   
という題名で、発信致します。



本当に必要だと思われていることは、

なかなか必要性を感じてもらえないという、

ジレンマがあるように思います。



もちろん、本質・価値・必要性を、

感じてもらうためのコチラ側の能力が低かったり、

コチラ側の提供する(プレゼンする)能力が低かったりは、

否めないのですが…汗



さて、そんな中ですが、

我々、トレーナーの役割の1つに、

「サードプレイスの場」

となることが、1つの役割としてあると考えられます。



つまり、パーソナルトレーニング中の1時間は、

・職場

・家庭

とは、別の「第3の場」です。



ゆえに、パーソナルトレーニング中のお客様にとっては、

もしかしたら、

・職場(仕事)

・家庭(家族)

のことは、少しの間だけ忘れて、


トレーニングに打ち込み、

トレーニングに集中することで、


・脳のリフレッシュ

・リラックス

・気分転換

などがしたい可能性もあります。



よって、我々トレーナー側は、

・仕事の話

・家庭の話

などの話題提供は、厳禁の場合があるということです。



もちろん、お客様が自ら率先して、

・仕事の話

・家庭の話

を、される場合には、その話題がメインで良いと判断します。



しかし、いずれにしろ、

我々トレーナーの立場としては、

「サードプレイス(第3の場)」

という重要な役割があり、


我々の存在自体が重要なのだという、

その意義・意味・意図を理解し、

日々、お客様と向き合うことが重要です。



すなわち、冒頭で述べた、

本当に必要なことを必要だと感じてもらえるように、

コチラ側の提供する(プレゼンする)能力を高めることをしながら、


かつ、我々の存在自体(サードプレイス・第3の場)を高めるべく、

人間性を磨き、

人間力を高め、

人としての器を大きくする、

そういったことが最優先事項ではないでしょうか。


そうすれば、AIには、全体に負けない、

AIとは比較しなくても、

必ずオンリーワンの存在となれる、

そんなふうに思います。



さあ、今日も何か1つ「 サードプレイスとなれる行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ トレーナーの役割:サードプレイスという場を作る ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

感動を与えてくれる存在

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 感動を与えてくれる存在 」
   
という題名で、発信致します。



本日は、サッカー日本代表にとって、

歴史的な1日になるかと思いきや、

なかなか世界の壁は高いですね。



よく、

「乗り越えるために壁は存在する」

と、言われますので、

4年後に期待したいです。



さて、サッカーの専門家ではありませんので、

今回の試合への言及は控えさせて頂きますが、

悔しい敗戦だったなという強い印象は残っています。



そんな中で、感じることですが、やはり、

「スポーツが感動を与える」

「スポーツが人生を変える」

「スポーツが世界を救う」

というのは、間違いないなと改めて思います。



例えば、今回のワールドカップであれば、

日本の初戦勝利や決勝トーナメントでの惜敗など、

明らかに国民へ感動を与えてくれています。



1+1=2のサッカーではなく、

それが、1+1=3、4、5と・・・

そういったチームだったからこその、

今回の結果だったと思います。



日本は、やはり団体競技での活躍が、

目を光りますし、

世界でも通用している場合が多いです。



・陸上リレー

・日本女子バレー

・日本女子サッカー

・野球

・ソフトボール

などでしょうか。



国民性だとも思いますし、

文化だとも思います。



・一人では成し得ない結果

・一人では到達できない領域

・一人の力では実現することのない次元


そういった閾値に達することで、

人に感動を与えるのだろうなと感じます。



プロサッカー選手同様に、

プロトレーナーとして、

プロ経営者として、

結果を出さねばと背中を押してくれる、


そんな日本サッカーワールドカップへの

挑戦だったと受け止めております。



「さあ、はいあがろう。

負けたことがあるというのが、

いつか大きな財産になる。」

という座右の銘が1つあります。



さあ、今日も何か1つ「 人に感動を与える行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 感動を与えてくれる存在 ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

2018年の半分(6ヶ月間)が過ぎましたね!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 2018年の半分(6ヶ月間)が過ぎましたね! 」
   
という題名で、発信致します。



よくある話で、年の初め(元日)に、

今年の目標などを立てたりすると思うのですが、

すでに、半分が経過し、折り返し地点ですね!



今年の目標の50%が到達していれば良いのですが、

果たして、どうなのか…?

内省・振り返りが必須です。



実際のところは、

常に効果検証の繰り返しなのですが(汗)

私も、日々、格闘です!



弊社(私)の場合は、

来期の年間スケジュールは、

今期の夏から秋に掛けて、

8~9割ほど決めていきます。



ですので、もう少ししたら、

来期のことを決めていく時期です。



ということで、1年の折り返し時期というよりは、

今期と来期の折り返しという感覚です。



ただし、それにしても、

時間の経過が早いですね~!(笑)



改めて、「志」を貫く、全うすべく、

精進して参ります。



さあ、今日も何か1つ「 中・長期視点で物事を考えること 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 2018年の半分(6ヶ月間)が過ぎましたね! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
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基礎・原理原則を確認し、早速行動に移すこと

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 基礎・原理原則を確認し、早速行動に移すこと 」
   
という題名で、発信致します。



世の中、運動指導者向けの勉強会が、

数え切れないほど色々とあるのですが、


「血管・血液・血流」


の勉強会に参加して来ました。

※写真は懇親会の様子



実は、意外とこういった勉強会は無い…という(汗)



基礎生理・基礎解剖といった分野になってくるのですが、

簡単なようで難しい。


分かっているようで分かっていない。

そんな分野です。



しかし、基礎・原理原則の分野であり、

誰もが分かっていないといけない分野のですが…(汗)



さて、そんな中、勉強会の中で、

内容が進むに連れて、


あれ?この内容、大学1年の時に習ったなと、

何となく記憶が蘇ってきます(笑)



健康スポーツ学科に入学しましたので、

もちろん、習っているはずなのですが、


15年前の当時、大学1年生で意味も分からず学ぶのと、

現在、学ぶ意味を分かって、学ぶのとでは、


入ってくる情報と情報量と情報の質が、

全く異なりますね!(笑)



そんな中での学びは、早速行動に移せます!



改めてですが、基礎・原理原則の重要性を肌で認識する、

とても意義深い時間となりました。



さあ、今日も何か1つ「 基礎・原理原則に沿った行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 基礎・原理原則を確認し、早速行動に移すこと ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

察することこそ、AIに勝る人の能力

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 察することこそ、AIに勝る人の能力 」
   
という題名で、発信致します。



トレーナーの仕事は、必ずAIに勝るため、

将来もずっと残っていく仕事だと確信しています。


前置きなく、早速本題なのですが、

ここ最近、AIの力が圧倒的になってきているという、

風潮・時代の流れがあり、

・薬剤師

・税理士

・事務職

は、この先、将来無くなっていく仕事の筆頭に上がっていると、

よく新聞・雑誌・メディアで指摘されていますね。



その真意、「単純作業」だから、ですよね。

そこをはき違えちゃいけない。



もちろん、上記のような単純作業が多く、

ヒューマンエラーが問題となる仕事の場合、


数字を間違えてもらったら困りますし、

薬の調合も間違えられたら死ぬわけですので、


だからこそ、AIによる自動化の方が、

ヒューマンエラー、つまり、人のミスが無く、

良いのでは?という話ですよね。



しかしながら、上記の仕事の場合でも、

税理士たちが、会社の役員たちと接するわけですし、

薬剤師たちが、患者さんと接するわけですし、

そういった、人と人の感情の行き来が発生します。



その点では、AIに取って変われないとは、

思うのですが、いかがでしょうか?



ただし、AIが、

・人の表情を読み取る

・瞳の瞳孔の大きさや動きを読み取る

・表情、目、口、声の質などから脳内の動きを読み取る

となった場合には、

結構厳しいのでは?という指摘もありますね。



それも分かります。

しかし、それは、あくまでも外見・外観からの判断。



人には、

・理論的な部分

・客観的な部分

・理屈的な部分

・確率的な部分

・統計的な部分

を考慮もしますが、



最後は、

・好き嫌い

・男のロマン

・女性の感性

・おもてなし

・察する(忖度もその1つかと・笑)

などが勝る場合があります。



そこは、AIには、立ち入れない分野なのでは?と思います。



この、特に

・好き嫌い

・おもてなし

・察する

などは、お客様とトレーナーの間からすると、

とてもデリケートな繊細な部分です。



ゆえに、AIでは厳しいところでしょうかねと思います。



よって、察する能力の高いトレーナーたちの仕事は、

必ず将来も残るでしょう。



トレーナーの仕事は、仕事ではない。志事です。



逆を言うと、ただ単に、回数を数え、

重りをセットしているトレーナーは、

淘汰されるということで(笑)、

自戒も込めて、改めて身を引き締めて行きたいと思います!




さあ、今日も何か1つ「 察する能力を高め、仕事を志事にする行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 察することこそ、AIに勝る人の能力 ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

当たり前にある現実が、本当は当たり前ではないという認識を持つことと感謝を

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 当たり前にある現実が、本当は当たり前ではないという認識を持つことと感謝を 」
   
という題名で、発信致します。



普段、当たり前のようにある現実が、

実は、当たり前ではないという認識を、

失念してはいけないと、ふと気が付きました。



例えば、極端な例としては、

・五体満足であること

・蛇口を捻れば水が出ること

・生きてるだけで丸儲けなこと

など。



上記はあくまでも極端な例ですが、

・丈夫な身体に産んでくれた両親に感謝

・衛生面が他国よりは健全な日本在住であることに感謝

・万が一、新幹線で切り付けられる可能性はゼロではないですが、

他国よりは、治安がかなり良い状況が保たれていることにも感謝

(※新幹線事件で、女性被害者をかばうために、

 勇敢に立ち向かい、命を落とされた男性には、

 心からご冥福をお祈り申し上げます。

 新聞記事を読みながら、思わず涙しました...)



さて、当たり前のように存在する時間や空間、そして、環境など、

本当は、当たり前ではないという認識を持たなければいけませんし、

今ある状況に感謝しなければならないのだと心から痛感します。



生きてるだけで丸儲けとは、本当にこのことですね。



であるならば、生きている!という価値を見い出し、

新たな価値を創造し、世の中に貢献すべきだと、

本当に強く思います。



私事ですが、妻が3週間ほど、

ヨガやアーユルヴェーダなどの研修も含めて、

海外へ出張しておりましたので、

無事に帰ってきた際には、安堵しましたし、

妻の存在には感謝です。



こういった日々の生活や、

普段の身近な出来事があることに、

本当に感謝ですね。



さあ、今日も何か1つ「 感謝とその行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 当たり前にある現実が、本当は当たり前ではないという認識を持つことと感謝を ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~


金曜日と変換しようと思ったら、よく筋曜日になってしまいます(笑)

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 金曜日と変換しようと思ったら、よく筋曜日になってしまいます(笑) 」
   
という題名で、発信致します。



以前から話しているのですが、

「ベンチプレス」

を、大胸筋ではなく、

全身の運動連鎖を基に実践しています!



今、流行りのボディメイク系からすると有り得ないですが(笑)、

ベンチプレッサーやスポーツ系選手からすると当たり前でもあります。



つまり、相手の常識が、自分にとっては非常識、

相手の非常識が、自分にとっては常識、

といった現象が起こるわけですよね(汗)



ここで重要なことなのですが、

正邪の問題ではないですから、


つまり、正解、不正解や良い、悪いの問題、

とは違いますので、


上記のベンチプレスの場合ですと、

・単一部位のトレーニング

・全身の運動連鎖のトレーニング

いずれも、目的に応じて、手段を変更しているだけですね。



ゆえに、目的を詳細まで把握し、

最適なトレーニング処方をするのが、

我々、トレーナーをはじめとして健康従事者の志事では?と思います。



ただし、なぜか、

・トレーナーの好きな分野のトレーニングが増えてしまったり、

・今、流行りのトレーニング種目の実施量が増えてしまったり、

・情報交換した際に、良いぞ!といった種目を増やしたり、

などに、なってしまいますよね…汗



もうホント当たり前のことなのですが、

こういった場合は、正邪の問題でいうと、

残念ながら、悪いと思いますし、

不正解になってしまいます。



なぜなら、詳細な目的と照らし合わせると、

その目的から外れてしまう部分があるからです。



そういったトレーニングのプログラミングや、

プランニングにならないように、

細心の注意を払っていきたいところですね!



また、7月16日(月祝)から、7~11月の祝日開催で、

弊社認定のパーソナルトレーナー養成アカデミーを、

開講して参りますので、ぜひともご検討くださいませ。


※詳細はコチラ
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-12/



さあ、今日も何か1つ「 広い視野を持った考え方 」を、即実行していきましょう!
   

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
 
 
 
~ 金曜日と変換しようと思ったら、よく筋曜日になってしまいます(笑) ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

プロがプロらしくあるために

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 プロがプロらしくあるために 」
   
という題名で、発信致します。



本日は、大変な1日になりましたが(汗)、

お陰様で、水没させた携帯が復活致しました!



ご迷惑お掛けした皆様、申し訳ございませんでした。

100%私の不注意です。。。汗



しかしながら、感動したことが1つあるのですが、

さすが、プロの修理屋さん!です。

結果をしっかり出してくださいましたね。



どうしても取り出したいデータが1つだけあり、

(※バックアップとは関係ないデータ)

何とかならないかと祈るばかりでしたが、


約3時間後には、データを復旧させられ、

無事に取りだすことが出来ました。



正しく、プロの対応でしたが、

本当に感動しましたね!



結果を出すのが当然かもしれませんが、

当然のことを当然にこなす、


これがプロです!と、いつも自ら発言していますが、

その瞬間に立ち会え、プロだなと痛感しました。



私自身もトレーナーとして、経営者として、

当然のことを当然にこなせる状況なのか、

とても考えさせられる1日となりました。



さあ、今日も何か1つ「 プロとしての行動 」を、即実行していきましょう!
   

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
 
 
 
~ プロがプロらしくあるために ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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使命
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志・使命を全うすべく「働き方改」に繋がる行動を!

皆様
   
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 志・使命を全うすべく「働き方改」に繋がる行動を! 」
   
という題名で、発信致します。



ほぼ毎週日曜日は、弊社企画にて、

・健康従事者向けセミナー講師

・健康従事者向け指導者養成アカデミー講師

・独立起業&事業展開スクール講師

・セミナー等の企画運営側

※健康従事者:トレーナー、インストラクター、

理学療法士、柔道整復師、鍼灸按摩マッサージ師など

にて、活動しております。



働き方改革ではないですが(笑)、

私(弊社)の場合ですと、

以前は、月120セッションほどこなし、


トレーナーとしてバリバリ成功してる(!?)的な勘違いをしていたのですが、

約30名の方が、週1回運動してくださり、

効果も確実に出て、とても良いのですが、


これでは、約30名程の方々にしか貢献出来ないという、

もどかしい感覚、もやもやする、悶々とする、

そんな感じになってきました。



日本に人口1億2000万人くらいいたとして、

そのうちの30人ですよね。


その計算でいくと、

400万人の健康従事者が必要ということで、

何とも、非現実的な状況でしょうか。



そん中、「健康な人を一人でも多く増やす!」とか言いながらも、

(※いつもこう言っている私のことですっ汗)


思考と行動の矛盾はしていないですが、

すでに非現実的な状況の中で、

何を言ってるんだ...という話ですよね(汗)



前置きが長くなってしまったのですが、

ゆえに、私の場合は月120セッションをこなす日々から、


毎週末、日曜日にセミナーやアカデミー、スクールなどを、

開講していく働き方改革を実施して、移行していきました。



世間で言う、働き方改革の意味とは少し違いますが(笑)、

セッション数を増やさずに、日曜日に仕事をするように、

そういった改革をしたのですが、


ここで本当に伝えたい働き方改革というのは、

約30名の方にしか貢献出来ない状況から、


本当に一人でも多くの方を健康にできる取り組みとなる

・健康従事者向けセミナー講師

・健康従事者向け指導者養成アカデミー講師

・独立起業&事業展開スクール講師

・セミナー等の企画運営側

を、推進し、事業化しました。



直近では、

■ 6/24(日)
パーソナルトレーニング指導公開講座

http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-9/


■ 7/16(月祝)~11/23(金祝)
弊社認定パーソナルトレーナー養成アカデミー

http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-12/



を、開講致しますが、



私の志や使命に共鳴頂いたり、

または、弊社の理念やビジョンに、

共感してくださる方が一人でも増えることが、


その結果として、

「一人でも多くの方を健康すること」

に、繋がるのです。

そう思って、日々、邁進して参ります!



さあ、今日も何か1つ「 新たな一歩 」を、即実行していきましょう!
   
 
   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
 
 
 
~ 志・使命を全うすべく「働き方改」に繋がる行動を! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
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~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~
 
  
 
----- 健康経営・健康管理などをお考えの企業様・団体様へ -----
 
 http://www.y-fit-pro.com/company/category/coach/ 
 
  
----- パーソナルトレーニングをご希望の方へ -----
  
 http://www.y-fit-pro.com/private/category/about/
     
  
----- トレーニング・ストレッチ・運動療法等のセミナー・養成コース情報 -----
  
 http://www.y-fit-pro.com/coach/category/about/

定期的な筋トレ、たまに、バスケットボール

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 定期的な筋トレ、たまに、バスケットボール 」
   
という題名で、発信致します。



金曜日は、筋曜日ですので、

筋トレネタです。



さて、

「普段、どんな運動したら痩せるの?」

「お勧めのトレーニングは何?」

「簡単に痩せれる方法?」

と、よく聞かれます(笑)



ですので、こういった質問にお応えしたいのですが、

結論としは、

「その方の生活習慣に沿った運動&食事の最適な習慣を身に付け、かつ、継続して頂く」

です。



王道の何の種も仕掛けもない回答で、すいませんっ(笑)

まあでも、そういうことですよねっ



というわけで、だからこそ、

パーソナル的にサポートし続けるシステム(この立場にあち人)として、

我らが「パーソナルトレーナー」という存在がいるわけですね。



そして、先述した

「その方の生活習慣に沿った運動&食事の、

最適な習慣を身に付け、かつ、継続して頂く」

は、実は非常に難しいです。



なぜなら、行動を起こす人が、

全体の20%であり、


さらには、その行動を継続する人が、

その20%のうちのさらに20%ですから、

つまり、4%ですね。

(※80対20の法則の則ってみた場合の話ですが、だいたい当てはまりますね)



ですが、その4%を少しでも引き上げたいと思っていますので、

私もパーソナルトレーナーでもあり、

健康・フィットネスの会社を経営する身でもあるため、

ほんの少しでもお役に立てる情報を提供したいと思います。



私が実践しているのは、冒頭でも述べたっ通り、

「定期的な筋トレ、たまに、バスケットボール」

です。



今回、食事のことは割愛させて頂きまして、

運動習慣のみを記載致しますと、


・週2回程度の筋トレ(全身の運動連鎖を重視したベンチプレスのみ)

・月2回程度のバスケットボール(好きなこと、趣味)

・普段の移動は、クロスバイク中心(自転車移動で有酸素運動、車は無し)

・普段から動的ストレッチをする(あまり静的なストレッチはしない)

といったところです。



ご覧頂いてお気付き頂ければと思うのですが、

そこまで、大変なことはやってないですし、

自分の出来る範囲でしかやっていません(笑)



そんな大それたことはしていないという認識を持って頂き、

まずは、小さなことから始めて頂きまして、

それを継続頂くのが良いかなと思っております。



さあ、今日も何か1つ「 ちょっとした運動 」を、即実行していきましょう!
   
 
   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
 
 
 
~ 定期的な筋トレ、たまに、バスケットボール ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~
 
  
 
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