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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~ 健康と志

最近、痩せましたか!?と、よく聞かれます(笑)

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 最近、痩せましたか!?と、よく聞かれます(笑) 」
という題名で、発信致します。
 
 
久しぶりに会った方に、
『最近、痩せましたか!?』
と、よく聞かれるのですが、
確かに、若干ありますね。
 
 
少し前、1年ほど前までは、
ベンチプレス100㎏超えして、
頑張っていたのですが、
 
ここ最近、1年くらいは、
・週1回以上はバスケットボールをして(月6回ほど実施)
・月2回は打ちっ放しに行き(150球程度)、
 
と、やっていましたので、
その変化だろうなと思います。
 
 
こうして、身体の適応性が出て来て、
結構、変化するんですよね。
 
しかしながら、
 
・バスケットボール
・ゴルフ
 
のために、
 
コンディショニングはしていて、
ベンチプレスはしていないという状況で、
 
それだけだと、身体のキレや軸や強さが、
追い付いていない状況ですので、
ベンチプレスなど再開しないとなと思っています。
 
 
ゆえに、ベンチプレスなどを再開し、
より一層パフォーマンス向上を目指し、
 
かつ、健康維持、増進のために、
時間を使おうかなと思います。
 
 
と、そんなことを想いながらも、
皆さん、他人の身体の変化に、
 
意外と敏感なんだなと思い、
少し驚きましたね!笑
 
 
我々、トレーナーは、人の身体を見るのが仕事なので、
職業病的に気に掛けて見ていますが、
 
職業的なことが関係無い方々でもそうですし、
世間の健康ブームは高まっている証拠かと、
良い風が吹いていると解釈しておきたいと思います。
 
 
さあ、今日も何か1つ「 自分の身体を気に掛けておく行動 」を、即実行していきましょう!
    
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
  
次号につづく
 
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◆2020年 ①1/19 ②2/16 ③3/15 ④4/12、全て日曜日10:00~18:30開催
第3期 スタートアップスクール ~想いをカタチに一歩を踏み出し行動を起こそう!~
※詳細
 http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-28/
  
◆2020年①1/26 ②2/23 ③3/22 ④4/26、全て日曜日10:00~18:30開催、
第7期 ライフプロデュース認定トレーナー養成アカデミー
(※修了証発行、NSCA継続単位:2.0確定)
※詳細
 http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/nsca20/
  
●今後の指導者向けセミナー・養成コース・スクール一覧
http://www.y-fit-pro.com/coach/category/seminar/
 
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『 正しい健康ライフ術の獲得方法 』
https://ch.nicovideo.jp/kenkolife
 
●弊社が、皆様のお役に立てること(業務内容)
 ◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
 ◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート(セミナー・養成コース)
 ◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
 ◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
 ◇ 各種企業様における健康と経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
  
●弊社へのお問い合わせはコチラ
http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project 代表パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

朝の時間の使い方を思考の整理、インプット、アウトプット、どうしようかな?

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 朝の時間の使い方を思考の整理、インプット、アウトプット、どうしようかな? 」
という題名で、発信致します。
 
 
よくある朝の時間をどう活用すべきか?
その活用術についてですが、
皆さん、どうされてますかね?
 
私の中では、
 
・思考整理
・インプット
・アウトプット
 
が、大半を占めるわけですが、
上記であれば、どの時間に当てるのが、
一番、レバレッジが効くかな?と考えています。
 
 
かたや、
 
・個人的な何かの朝会
・個人的またはオフィシャルの読書会
・BNIや倫理法人会などに所属しての活動
 
なども、もちろんあるかと思います。
 
ですので、良い、悪いとかではなく、
 
・レバレッジの効く時間
・効率化した時間
・快適化した時間
 
がポイントなわけですね。
 
 
今回は、全く結論もないですし、
100人いれば100通りの方法があり、
果たしてどうなのか?となりますね。
 
 
今回は、ふと疑問に感じ、
ブログでのシェアですが、
 
極端な話では、大前研一氏は、
朝4:00起床、何十、何百の情報収集をされ、
 
インプットし、それを書籍や講座で展開され、
アウトプットをどんどんされていますね。
 
 
本当に凄いなと思いますし、
今のところ真似できないですね(笑)
 
現状では、外に出るよりは、
自分の時間をしっかり確保し、
 
思考の整理とインプット、長期視点での考え事に費やし、
いけそうな時には、アウトプット(ブログや資料作成、企画書作り)、
 
というのが、私は良いのかなと思う、
今日この頃です。
 
ですので、アウトプットは昼・夕方など。
また夜は、インプットの時間になります。
 
読書や情報番組、人と会うなど。
人と会うのが一番良いですね!と思っていますが(^^)
 
 
もちろん、たまには爆睡し充電する時間や、
朝まで飲み明かす時間や、
朝から飲みまくる時間や、
 
そういったのも、アリですよね(笑)
 
 
さあ、今日も何か1つ「 時間の使い方を考える行動 」を、即実行していきましょう!
    
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昨年から海外欲が強くなりまして今年も行って来ます!場所は内緒です(笑)

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 昨年から海外欲が強くなりまして今年も行って来ます!場所は内緒です(笑) 」
   
という題名で、発信致します。



ひとまず、10/4~10/20は海外ですので、

ブログの更新が止まります。

また帰国後、再開致します。



そのため、海外期間中は、

「フェイスブックの西口雄生(公式個人アカウント)」

https://www.facebook.com/yuuki.nishiguchi.9


にて、簡単に更新致しますので、

宜しくお願い申し上げます。

(※海外の良い写真を頑張ってアップしますね!)



また場所は、一部のメンバーには、

伝えたりしているので分かっている方もいますが、

基本、内緒です(笑)

その点も含めて、お楽しみください!



で、なぜ海外なのかですが、

・未知との遭遇

・地球を感じる

・世界の広さを味わう

・住みたい街を探す

・異文化を理解する

などです。



日本にいたら出来ないことを体感する、実施する、ですね!

あとは体験して、経験してみないと分からないことですので、

そこからどれだけのことを

・気付けるか?

・得られるか?

・モノに出来るか?

・活かせるか?

・次に繋げられるか?

は、良い意味の謎(不確実な○○)として楽しみます!



ということで、少し期間が空きますが、

パワーアップした姿と思考をお見せできるよう、

十二分に漫喫して参ります!



さあ、今日も何か1つ「 新たな経験を積む行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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つづく



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11月3日(日)10:00~16;30

「体幹」評価と治療・プログラムの組み立て方 

~ スポーツ動作をみれるセラピストになるために ~

講師:Conditioning BRIDGE代表 四ノ宮 祐介 氏

U-18 侍 JAPAN(野球日本代表) 帯同トレーナー(H28)
第11回 BFA アジア選手権大会 優勝
第88回 選抜高校野球大会 メディカルサポート統括責任者
  
※詳細
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-26/

  
 
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(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
  
  

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アクシデントを受け入れる~パソコンがフリーズ!~

皆様
   
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
  
今回は、
  
「 アクシデントを受け入れる~パソコンがフリーズ!~ 」
   
という題名で、発信致します。



大事件です。

パソコンがフリーズして動きません!

正直、ヤバいのですが(汗)、どうしようもありません(笑)


ということで、修理屋さんに持って行きまして、

3~4日ほど、返事待ちです。

まあ、そういう日もありますね。


さて、どうしようかという状況なのですが、

次の行動が起こせませんので、

現状でやれることをやるだけ、ですね。



こうして、

・現状を受け入れる

・やれる行動を選択する

・万が一の場合を想定しておく

など、心構えはしております。



よくある、喫煙していて、

肺がんになってからでは遅いのですが、

今回も事件が起こってからでは遅いんですよね。



・ハードディスクにバックアップを取っておく

・新しいパソコンに買い替える

・全てのデータをクラウド上で管理する

など出来ることはあったのですが、

やっていないという現状。

完全なる自分の失態。



100%自分に責任があると思うと、

受け入れるのも早いですね(笑)



そんなわけで、とりあえず、

別の古いパソコンを取りだしてきて、

日々のブログを更新するという今。



ブログの更新やSNS更新どは出来るのですが、

データが必要なことは一切出来ないため、

各方面に、ご迷惑をお掛けする状況でもあります。

申し訳ございません!



・仕事のスピード感

・レスポンスの速さ

・超速行動

を、日々、心掛けていたのですが、

最大の失態です。

重ねてお詫び申し上げます。



・アナログな作業

・読書によるインプットとアウトプット

・考える

今でもすぐに出来ますので、

早速、進めていきます。



逆に、今しか出来ない行動を進めておきまして、

何とかお役に立てるよう動いて参りますので、

引き続きどうぞ宜しくお願い致します!



少し話は飛躍しますが、

・死ぬまでにやりたいことのリスト整理

・やれることをすぐに実行する

・終活リスト作成

・遺書、遺言を残しておく

・臓器提供の意志表示

など、準備しておかないといけませんね。

そんな事も思う瞬間でもありました。



というわけで、「今しか出来ないこと」に焦点を当てて、

「今を生きる」を全力で実行し、行動し続ける、

ある意味、そういった重要性を痛感するタイミングでした。



さあ、今日も何か1つ「 今しか出来ない行動 」を、即実行していきましょう!
    
  
     
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毎週火曜日はバスケットボールを楽しむ!です。

皆様
   
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今回は、
  
「 毎週火曜日はバスケットボールを楽しむ!です。 」
   
という題名で、発信致します。



以前からお伝えしておりますが、

毎週火曜日は、バスケットボールのブログに、

いつの間にか(!?)なっています(笑)



まあ、お許しくださいっ

毎週、定期的に真剣かつ楽しく、

バスケットボールやってますと、

本当に色んな気づきや学びがあるんですよね。



それは、仕事だけやっていては学べないことや、

読書しているだけではきづけないことなど、です。

実体験は最強だなと思います。



もちろん、バスケットボールを真剣かつ楽しくやってますと、

・左肩を持っていかれて負傷

・右肘打撲

・着地時の負傷

など外力が加わり、どうしようもない場合、

どうしても避けられない状況となり、

身体的には色々ありますが...汗



しかし、それ以上の成長があります。

・上記の怪我からの回復、リハビリを実体験

・感情の起伏

・真剣な時やキツい時に、素の自分が出る(その時の自分を俯瞰視)

などなど...



というわけで、とても有意義な時間となっていますね!



また、チームスポーツならではだと思うのですが、

・メンバーのことを考える

・相手の動きを想像し、動く

・応援、励まし、激励、など

そういったことがあるのも良いですね。



マイペースで、

・自分を追い込んで筋トレする

・一人でランニングする

・個人スポーツを実施する

などとは違った良さがあります。



そういった意味で合いでも、

毎週、良い経験を積めている状況です。



ということで、ぜひ皆様も、

チームスポーツにチャレンジしてくださ~い!



さあ、今日も何か1つ「 楽しむ行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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時間の経過が早い!危険ゾーンです。

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ここ最近は、改めてですが、

時間の経過を早く感じますっ


一種の危うさを感じています...

これは年齢のせいか(笑)



いや、それはさておきまして、

やはり、

・時間の有効活用

・作業の効率化

・優先順位の順位付け

・断捨離

・その他、上記に附随する何か

などの努力が足らない、怠っている証拠だと痛感致します。



いずれにしろ、

・やれることは、まだまだ、たくさんある状況

・やりたいことは満載

・時間は有限

ということを念頭に置き、

選択の判断と行動を起こすスピードを速めるしかない、ですね。



多くの素晴らしい経営者の方々が、

・即断即決

・スピード×スピード×スピード

・直感(直観)

と、口を揃えて仰るのは、そういうことなのかなと...汗



たとえ規模や歴は違えど、

・基本の徹底

・原理原則しかない

・本質を貫く

これは、どこでも同じなんだなと思います。



まあ、そんなこんなで、

最近、時間の経過を早く感じ、

一人でヤバい!と焦っている状況を感じた次第でした(笑)



さあ、今日も何か1つ「 時間管理 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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9月15日(日)9:30~18:40 @名古屋西区

第3回 名古屋ボディワークフェスタ(計5講座開講)

ヨガ、ピラティス、ダンス、アクア系のイントラさんは全員ご参加ください!

※詳細
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/-25/ 



●9月22日(日)、23日(月祝)@名古屋金山

健康運動指導士・実践指導者の継続単位付与研修会

『健康・フィットネス指導 スキルアップ研修会 in 名古屋』

(1日目:7単位、2日目:8単位、計15単位取得可)

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9/1(日)は、第11回名古屋フィットネスフェスタ(通称:NFF)を開催しておりました!

皆様
   
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今回は、
  
「 9/1(日)は、第11回名古屋フィットネスフェスタ(通称:NFF)を開催しておりました! 」
   
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毎年恒例の年1回の行事。

名古屋フィットネスフェスタ

通称:NFF

お陰様で、今年も無事に終えられました。



11年間継続していますが、

無事故、無怪我です。

日頃の行いが良いと思っておきたいと思います。



今年は、9/1開催ということもあり、

防災の日でもありましたね。



途中、現役消防士の方もお見えになり、

イベントの主旨を説明させて頂き、

防災の視点からも今後、アドバイス頂けると嬉しいですね。



本当に多くの来場者の皆様、運営スタッフの近しい存在の皆様に、

お越し頂いたからこそ成り立つイベントであり、


多くの健康関係に従事する指導者の皆さんをはじめ、

モリコロさん

長久手市さん

長久手市教育委員会さん

各種協賛企業・団体・個人様

各種協力企業・団体・個人様

など、多くの関係各所に支えられています。


本当に有り難い限りです。



私個人のことを、ここでお伝えさせて頂きますと、

我々、健康・フィットネス・医療・治療・介護などに関わるメンバーが手作りで、

かつ、ボランティアで続けてきて、

気が付けば、「NFF」を起ち上げてから11年です。

本当に、感慨深いです。



私自身は、起ち上げからNFFに関わり、

第2回~第7回か8回まで、実行委員長を務めさせて頂きましたが、

本当に関わってくださる方々のお陰であり、

支えがあるからこその、今現在のNFFです。



現在は、実行委員長を棚橋氏に譲り、

毎年バトンを繋いで頂いております。

大役を担って頂きありがとうございます!



NFFは、人の繋がり、ご縁を大切にする「場」でもありますし、

また来年もどういったカタチになるかは分かりませんが、

引き続き、開催していくことになるかと思いますので、

その時は、宜しくお願い致します!



共に、健康と笑顔を広げる活動をしてきましょう!!



さあ、今日も何か1つ「 健康と笑顔を啓蒙する行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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第3回 名古屋ボディワークフェスタ(計5講座開講)

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●9月22日(日)、23日(月祝)@名古屋金山

健康運動指導士・実践指導者の継続単位付与研修会

『健康・フィットネス指導 スキルアップ研修会 in 名古屋』

(1日目:7単位、2日目:8単位、計15単位取得可)

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『 正しい健康ライフ術の獲得方法 』
 
https://ch.nicovideo.jp/kenkolife
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~
 
 
弊社が、皆様のお役に立てること(業務内容)
 ◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
 ◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート(セミナー・養成コース)
 ◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
 ◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
 ◇ 各種企業様における健康と経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
  
  
弊社へのお問い合わせはコチラ
http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/

たまには『運』も必要かなと思います

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 たまには『運』も必要かなと思います 」
   
という題名で、発信致します。



日常において、『運』について、

そこまで考えることは多くないと思います。


大谷選手が、オープンウィンドウ64で、

運に関しても記載していたのは有名ですね。


大谷選手が、運を高めるために記載した行動目標が、

・あいさつ

・ゴミ拾い

・部屋そうじ

・審判さんへの態度

・本を読む

・応援される人間になる

・プラス思考

・道具を大切に扱う

の8つです。


まあ、ですよね、って感じなのですが。



もう1つ、運とも大きく関係しそうですので、

追加で記載致しますが、

『人間性』

についても8つ記載しています。

・感性

・愛される人間

・計画性

・感謝

・継続力

・信頼される人間

・礼儀

・思いやり

の8つです。



客観的に見てみますと、

両方が両方に通ずるように思います。



ですので、



人間性

の2つは、


ニワトリ卵問題と言いますか、

必要条件、十分条件、必要十分条件と言いますか、

関係性の強い事象ですね。



先に挙げた計16個のことを、

日々の行動目標として執り行っていたらば、

確実に、運も人間性もアップすることでしょう!



それゆえですが、

運が良い人は、運が良くなる行動をしていますし、

運の悪い人は、運の悪くなる行動をしているように思います。



誰がどうとかではないですが、

私自身も自戒を込めて意識したいなと思いますし、

運の有無、運の高い低いなどを、

よく感じることがありますので、

今回は、運について、でした。



ちなみに、私は、運が良い方だと認識していますし、

運の力が作用することも信じていますし、

運を高めるような行動と思考も少なからずするようにしています。

実際には、それがどうなっているか分かりませんが...(笑)



さあ、今日も何か1つ「 運をアップさせる行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
  
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
 
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
 
  
 
~ たまには『運』も必要かなと思います ~
 
   
   
つづく



今週末は、『PT×ATによる初のコラボセミナー企画』を開催します!
 
8月25日(日)13:30~19:00 @名古屋金山
 
PT×ATのコラボによる肩の評価、治療、リハビリ肩のアスリハ、コンデョショニング、トレーニング全てを網羅!
 
※詳細
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ゴルフ、バスケ、筋トレ、飲み会に最高の時間です!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 ゴルフ、バスケ、筋トレ、飲み会に最高の時間です! 」
   
という題名で、発信致します。



残暑厳しい毎日ですが、今週は雨模様ですね。

そんな中、毎週のように、

・ゴルフ(打ちっ放し)

・バスケ

・筋トレ

・飲み会(同業者、業界外のメンバー)

など、非常に楽しい時間を過ごしています。



お盆など、比較的、時間の確保がしやすかったりしますので、

色々と振り返れる時間がありますが、

趣味や楽しい時間を過ごせるような、

そんな時間を確保出来る割合が、

確実に増やせており、非常に良い環境です。

ありがとうございます!



ピーター・ドラッガー氏がいつも言っていますが、

自分の時間を決めなさい。

時間の使い方を選択する。

何のための時間なのか。

そういった解釈で良いと思いますが、

つまりは「時間」に対する価値観。



以前ですと、相当に厳しい仕事人間だったと思いますので、

少なからずまろやかになったかなと...(笑)



仕事=人生

から

時間=人生

人生=旅

旅=自由

といった概念や価値観が増えて来ました。



そんなことを思うこの夏の1日でした。



さあ、今日も何か1つ「 最高の時間を選択する行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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お盆休みの最後は、豊川と三ケ日へ...

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 お盆休みの最後は、豊川と三ケ日へ... 」
   
という題名で、発信致します。



お盆休みや、正月休みの期間に、

もう1つ必ずやっていることがあります。



それは、当たり前のことだと思いますが、

妻の実家へ行くことや、

妻の友達家族の皆さんと遊ぶことなど、

そういった時間です。



冷静に考えると不思議なことなのですが、

実際には、血の繋がっていない妻と、

妻の家族、妻の友達たちと時間を過ごすこと。



ですが、一生一緒にいる存在(妻)と、

その周りの方々を大切に出来なければ、

更なる周りの方々、つまり、ほぼ関係のない方々を、

大切に出来ないと考えています。



ですので、お盆休みや正月休みにおいて、

非常に重要な時間となっています。



常に考えていることですが、



あなた

我々

地域

業界

その周辺の業界



地球(世界)

と、世界が広がったとしても、

同じように人を大切にするということです。



この、世界の広がりと人を大切にすることは、

最重要課題だとも思っていますし、

最優先事項だとも思っています。



この、世界の広がりと人を大切にすることは、

抽象度が高い事象となっていますが、

徐々に末広がりになっていくイメージですし、

これがなきゃ人としてどうあるべきかが、

為されないことと思います。



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