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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~ 健康と志

新たな自分に出会う瞬間・瞬間を大切にする

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 新たな自分に出会う瞬間・瞬間を大切にする 」
という題名で、発信致します。
 
 
つい先日、ベンチプレスで107.5kgを拳上することが出来ました。
過去最高!
記録更新です。
 
ある意味、新たな自分に出会った瞬間ですね。
この瞬間を大切にしたいなと思います。
 
日々、何でも無い瞬間が、
当たり前のように過ぎていきますが、
 
その瞬間にどれだけ感動できるのか?
その瞬間にどれだけ鮮明に感じられるのか?
 
こういったコトも大事にしたいなと思う今日この頃ですね。
 
 
あ、ちなみに、トレーニングジムは、知り合いのジムであり、
利用人数も制限されており、三密に注意を払い、
アルコール消毒などもしっかりされているジムです。
 
ですので、その点は、ご安心くだい。
かつ、ご理解くださいませ。
 
 
免疫力を高めるためには、
運動・栄養・休養が必須ですし、
 
その運動をこの期間は、逆にしっかり実施し、
栄養・休養(睡眠)を増やしまして、
 
免疫力向上・防衛体力向上を、
図っていく状況になりますね。
 
 
で、話を本題に戻しますが、
「新たな自分に出会う瞬間を大切にする」
という話ですが、
 
ここ最近、皆さんありますか?
という話ですね。
 
 
日常がルーチン化し、
日々の業務、仕事、生活に追われていますと、
全く気付かずに1日、1週間、1ヶ月を終えてしまいますので、
 
必ず、日々の内省をし、自分を振り返り、
新たな気づき、学び、着想を得ていけば、
 
あ!という瞬間を得ていけば、
自然と、新たな自分に出会えますね!
 
 
そんなわで、私の勝手な個人的なお勧めは、
 
・ベンチプレス(笑)
・ゴルフ
・読書
・人との出会い
・新たな案件(仕事)
 
などは、良い瞬間が生まれやすいですね。
 
さあ、今日も何か1つ「 新たな自分に出会う瞬間を作って行く行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
  
次号につづく
 
 
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project 代表パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
  

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使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

待っていても始まらないので動き出します

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 待っていても始まらないので動き出します 」
という題名で、発信致します。
 
 
まずは、この現状におきまして、
緊急事態宣言も発令され、明るいニュースも少なく、
 
・自粛モード
・待ちの姿勢
・もどかしい状況
 
が、非常に悶々としますので、
静観しつつも動ける範囲で動きます。
 
 
パーソナルトレーニング指導はこれまで通り、
双方の合意の基、これまで通り進めます。
 
同業者の方々向けセミナーも、
15名前後の少人数制、会議室の換気、アルコール設置、マスク着用などにて、
厳重注意をしながら実施していきます。
 
企業様の運動指導も、双方の合意の基、
実施していきます。
 
アドバイザー業務もそのままですね。
 
 
基本的には、やるべき対応はしながら、
厳戒態勢でやっていくスタンスですね。
 
ただし、感染したら終わりですので、
 
・遊び的なコト
・イベント事
・仕事に関係のない部分
 
は、極力排除していきます。
 
 
また、面識の無い不特定多数の方々がいる空間も避けるため、
 
・屋外
・面識のある知っている方のみの場
・一定の物理的な距離を保つ
 
などの対応を取っていきます。
 
なお、補足なのですが、
知らない方がダメとか嫌とかではなくて、
 
知らない方から、知らないうちに、
どこかのタイミングで感染してしまうと、
 
自分自身の行動の甘さや不注意が許せませんし、
責任問題がどうなるんだという感覚に陥り、自分自身が許せません。
 
 
ただし、仮に面識のある知り合い達としか会っていない中で、
万が一、感染した場合には、
 
皆さん知っている中ですし、
信頼しているメンバーとの間でのことですので、
 
自分自身が原因であり、許せますし、自信を持って責任取れると言うか、
覚悟が持てますという感じでしょうか。
(*何となくニュアンスは伝わってますかね…汗)
 
 
ゆえに、静観しつつも、やるべきことをやります。
準備して、動き出します。
細心の注意を払って、厳戒態勢を取ります。
 
よって、今のうちに大量のインプットをしておきます。
自然と、
 
・読書量が増えます。
・映画・ドラマを見る時間が増えます。
・計画を立てる時間、考える時間が増えます。
 
やはり、まずは大量行動から、ですね。
 
さあ、今日も何か1つ「 次の一手を準備しておく行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

昨晩の驚き!そうですよね~とは思いますが...

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 昨晩の驚き!そうですよね~とは思いますが… 」
という題名で、発信致します。
 
 
カンブリア宮殿を拝見していましたら、
若者たちがパナソニックの創業者を知らないと、
街角インタビューで応えていました。
 
まあ、そうですよね~とは思いますが、
内心、マジか!と思いつつも、
まさに無知の知だなと痛感致しました。
 
 
実際問題、世間の新型コロナ問題ですが、
色々な憶測があり、仮にその真相を知っている人物が、
みんな何言ってんの?となりますし(汗)、
 
世には出ていないが、ワクチンをすでに開発している人がいたら、
そういった人物からすれば、全然大丈夫だよ!となりますね(笑)
 
 
こうして、「知らない」ということが、
何と恐いことかと思います。
 
ですから、
 
・情報収集をします(情報弱者には要注意)
・リサーチします(論文、文献など)
・専門家に聞きます
 
となるわけですね。
 
 
知らないからこそ恐い
先が見えないからこそ不安
コントロール出来ないからこそ恐れの増幅
 
といった状況になりますので、
そこを1㎜でも良いの改善していければ、
恐い、不安、恐れのメンタリティ的な問題は少なからず改善しますよね。
 
 
ゆえに、例えばですが普段から、
 
・ビジネス番組の拝見
・新聞を読む
・読書する
・有識者、専門家と会う
・色々な人たちとディスカッションする
・リサーチする
・検証する
 
などを実行に移すわけですね。
 
 
私自身も知らないことが多々あり、
あ~恐いな、嫌だな、どうしよう?
と感じていますし、
 
自粛、待機、保留、動かない方が、
逆にメンタル的にやられる感がありますし、
 
であるのならば、
 
・やれることから実施
・粛々とやるだけ
・淡々とやるだけ
 
そういった方向性に動いていきたいですね!
 
すなわち、知らないを知らないで終わらせない。
少しでも知って、経験して、次へ活かす、そこでしょうか。
 
 
さあ、今日も何か1つ「 無知の自覚と改善行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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新たな気持ちを持って断捨離・手放すが、上手くいかない(笑)

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 新たな気持ちを持って断捨離・手放すが、上手くいかない(笑) 」
という題名で、発信致します。
 
 
4月になり2日目、思考の整理をしたいので、
 
・清掃
・身の周りの整理
・書類、本棚の整理
・読書
 
などを意識的にするのですが、
「本棚の整理」は意外と上手くいなかないものです(笑)
 
 
いわゆる、
 
・断捨離
・手放す
・俯瞰、客観の視点からの判断
 
が、難しいようですね。
私の場合ですと(笑)
 
 
ですので、ここからの気付きなのですが、
私自身の「減らす」側の思考が少ないなというものです。
 
常に、
 
・好奇心
・探求心
・向上心
・挑戦心
 
を持ってという思考ですので、
どちらかと言うと「増やす」側の思考が強いなというところです。
 
 
ゆえに、減らす側の思考として、
 
・完済し、捨てる
・完了し、手放す
・完遂し、許す
 
そんな感覚、心裡でしょうか。
 
よって、本棚の整理というところから
ちょっとした気付きを得た次第です。
 
 
自分自身の思考パターンと言いますか、
思考の偏りに気が付き、
 
これまでとは違った思考を得て、または、経て、
次の新たな行動が取れるのだろうと感じます。
 
 
2020年、これを機に、何かを減らしていき、
逆に何かを増やしていく、
そんな機会にもなるだろうと思いますし、
 
外的要因と内的要因で言えば、
環境的な問題である外的要因が大きく関与し、
 
次のステップとなる行動が踏み出せるであろうとも思います。
 
 
そんなことに気が付く「本棚の整理」でした。
 
(*家に2500冊以上は本があると思うので、たまに整理しないと危うい状況になるのが、現実なのですがっ笑)
 
 
さあ、今日も何か1つ「 新たな気づきを得る行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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そろそろテラス席が気持ち良くなってくるシーズン(季節)ですかね(^^)

皆様
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今回は、
「 そろそろテラス席が気持ち良くなってくるシーズン(季節)ですかね(^^) 」
という題名で、発信致します。
 
 
ここ最近、愛知名古屋は、
暖かいシーズン、つまり、春になってきました!
 
そこで、とりわけ何ってないのですが、
 
・花見
・新年度
・新たに何かを始める
・人生のイベント事
・仕事の転職 など
 
色々とあるかとは思います。
 
 
こうして、暖かくなってきますと、
色々と感じるものがありますね。
 
別れと新たな出会いの季節でもありますし、
心機一転、頑張るぞ!という気持ちも出てくると思います。
 
 
そんな中、私が思う日々のことは、
春なので、テラス席のあるカフェに行くのが、
結構な楽しみなんですよね!(笑)
 
真面目な話としては、
 
・ゆっくりな時間を感じられる
・季節、気候、春を感じられる
・クリエイティブな思考になれる
・考え事をしやすい
・ちょっとした非日常空間に身を置ける
 
などが、テラス席の意義です。
 
 
ということで、2020年度のことや、
また2021年のことなど、
色々と考えていこう!と思えます。
 
と、まあ勝手にテンションが上がっていますが、
皆さんにも、そういったちょっとしたことでの、
テンションが上がる瞬間というのがあるかと思います。
 
 
良い意味で、自分を鼓舞し、感化し、
行動を起こしていく必要もある、
そんなシーズンになってきたでしょうか。
 
さあ、今日も何か1つ「 春(季節)を感じる行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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目の疲労が凄いので(汗)、耳から学ぶ時間を増やす

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各々、皆さん、自分の勉強法、学び方というのがあるかと思いますが、
私の場合は、丸暗記系は全くダメでした(笑)
 
大学生の頃を思い出しますと、
丸暗記系の科目は、まあ何とかですね。
 
おそらくBに近いA、または、Aに近いB。
本当は、S(AA)を狙うわけなのですが、
ダメでしたね。
 
 
そこで、いつも授業で聞いた後に、
即刻、自分で試す、実践するという、
体感型、アウトプット型での学びが多かったです。
 
今、振り返りますとそれが良かったようで、
今日の理論的な知識、トレーニング法、応用力へと、
繋がっているのだなと思います。
 
 
そもそもが、心身科学部健康科学科で、
運動指導者の養成を目的とした学科であったことから、
どんどん実践していく、ひとまず試す、考えるよりも感じる、動く、ですね。
 
そういった勉強法、学び方、インプットでしたので、
それが、今でも継続しています。
 
大学、大学院時代の先生たちのお陰ですね。
有り難い限りです!
 
 
しかしながら、今現在、目で見て勉強することが多く、
 
・読書
・オンライン動画
・PCやスマホの操作を伴う方法
 
目の疲労がヤバいですね(汗)
結構な死活問題で、何とかしたいなと思うばかりです。
 
目から頭部、後頭下、頸部など、
また、額を8針程縫っていますので、
そこからの軟部組織の硬化など、
色々と重なってきています。
 
 
そんなことを考えていますと、
目よりも耳からの情報で学ぶ機会を増やすのも良いなと。
 
オーディオブックやポッドキャストなど、
音声配信ツールを積極的に取り入れ、
視覚優位から聴覚優位へ。
 
そして、アウトプット、体感、実践ですね!
カラダの不調から感じる、学び方・勉強法の思うところでした(笑)
 
 
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ちょっとしたお祝いの日になります!

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 ちょっとしたお祝いの日になります! 」
という題名で、発信致します。
 
 
中学校時代からの友人(同級生)が、
結婚する、したとのことで、
ちょっとしたお祝いの日ですね(^^)
 
私も今年35歳になる年なのですが、
そうしますと、こういったお祝い事の場は、
なかなか減っていきます。
 
ですので、盛大にというよりは、
しっかりお祝いしたいなと思う気持ちであります。
 
 
こういった時に、不意に感じることなのですが、
それは自分に置き換えての話で恐縮ですが、
 
・環境の変化を怖がっていなか
・守りに入っていないか
・新たな挑戦をしているか
 
ですね。
 
 
今回、たまたま、結婚という話題でしたが、
同様に、
 
・環境の変化
・ある意味、一種の不安(怖れ)
・人生の次のステージへと進む(挑戦)
 
わけですので、色々な気づきを頂きます。
 
 
この気づきは、こうして文字化すれば、
分かりやすいのですが、
 
普段、日常で当たり前に生活していると、
いつの間にか過ぎ去るわけで、
 
ですので、敢えて、文字化し、
日々の積み重ねを蓄積したいと思います。
 
 
そこで、話は本題に戻しますが、
世間では、まだまだコロナ問題が蔓延しており、
 
・お祝い事
・各種イベント事
・スポーツ
・競技大会
・興行
・〇○式
 
などが、延期になっておりますね。
 
 
お祝い事をはじめ、人生の節目であったり、
世界を舞台に闘うアスリートにとっては死活問題、
 
ここに、コトの大きい小さいは無くとも言いたいですし、
全ての人にとって、人生の死活問題。
 
 
そんな時に、我々の仕事(志事)は、
健康や元気や笑顔を通じて、
 
目の前の方から日本全体までを、
サポート・支援する仕事ですので、
 
もっと何か出来るのでは?と思う次第です。
 
 
更に、もっと言えば、感染しないような、
常日頃からの身体づくり、免疫力の向上、
 
そういった不調にならない、不定愁訴の無い、
風邪にも掛からない、インフルエンザにもならない、
 
そういった活力溢れる生活を送れるような、
生活環境や仕組み作りも必須だと思います。
 
 
新たな挑戦・チャレンジをすべく、
変化していかないとなと思う今日この頃です。
 
さあ、今日も何か1つ「 変化すべく次への行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project 代表パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

やりたいことをドンドンこなしていく!

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 やりたいことをドンドンこなしていく! 」
という題名で、発信致します。
 
 
ここ最近、やりたいなと思っているコトなのですが、
 
・昼飲み(笑)
・日本酒の紀土(キッド、和歌山のお酒)を飲む
・高級食パンを何種類か食べてみる(乃が美やい志かわみたいなブランドのモノですね)
 
などなど。
 
列挙しますとキリがないですが、
こうした、やりたいことをドンドンこなしていくことで、
 
新たな体験・経験も出来ますし、
またそこから新たな発想も生まれますし、
 
速攻で実践に移そうと思いつつ、
上記の日本酒は2回ほどトラいしつつも、
 
・完売中
・取り扱っていない
 
と、2敗中です(笑)
 
また、昼飲みも1度企画しつつも、
メンバー集められず、1敗中です(笑)
 
 
上記のようなやりたいことは、
 
To Doリスト
タスク
 
といった感覚よりも、
 
Wishリスト
 
というような感覚でしょうか。
 
ちょっとしたやってみたい欲求と言いますか、
好奇心からくる何かモノ・コト・体験ですね。
 
 
ですので、強制感も無いでし、
別にやらなくても良いですし、
とりわけ、こうだ!って感じも無いです。
 
しかしながら、1つの楽しみというところでしょうか。
 
 
まあ、なんか、こういった楽しみ・面白み・笑いも無いと、
日々の頑張りも停滞するというか、
何のために頑張ってるの?となったり、ですね。
 
もちろん、いつもクドいくらいお伝えしています
 
・志
・理念
・使命
 
のためだと言えば、それだけなんですけどね(笑)
 
 
ただ、
 
・厳しさ
・サイボーグさ
・キツい
 
のを少し解消してみたいなと思いまして、
今回のブログの内容ですね(笑)
 
 
ゆえに、
 
・遊び
・余白
・のびしろ
 
を踏まえた発想なども大事にしながらと、
そんな風に考えます。
 
そうすれば、私の場合で言いますと、
 
・頑固さ
・柔軟性
・軸の幅
 
が、変わってくるかなと考えています(笑)
 
 
よって、今回はゆるい感じなのですが、
そういった部分も持ち合わせてますよと小さくアピールしながら(笑)、
今回の話を閉じたいと思います。
 
さあ、今日も何か1つ「 Wishリスト 」を、即実行していきましょう!
    
 
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
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生演奏の音は、やっぱり心に響きますね!

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 生演奏の音は、やっぱり心に響きますね! 」
という題名で、発信致します。
 
 
つい先日、とある駅に、
「誰でも、弾いて良いですよ!」
というピアノが設置されていたのですが、
 
最初は、耳に入ってきた音が、ただのBGMかと思っていたら、
丁度、駅構内を移動しているところで、
ピアノ設置場所の前を通りがかり、
 
あ~良いな!と、足を止めて、
5分か10分ほど聞いておりました。
 
 
まず、そもそもですが、生演奏良いな!と思ったことと、
ユーチューブなどでよく、そういった動画が上がっていますが、
生で見たのが初めてだったので、良い意味で驚きでした。
 
そして、意外と上手なんだろうなと思います。
 
音楽やピアノの専門的知識が全くないので、
何とも言えないのですが、観客もいましたし、
拍手も起こっていたし、です。
 
 
また、ご本人が、動画を撮っていたので、
おそらく撮影OKなんだろうなと思いまして、
静止画だけ1枚撮らせて頂きました。
 
不意に、心に響き、癒され、
コロナ問題で重苦しい世の中ですが、
良かったですね~!
 
 
こういった、ちょっとした
 
・癒し
・感動
・響き
 
良いコトだと思いますし、
逆に、そう思うと、普段は、
全然、感性豊かに時間を過ごしていないなと。
 
 
ある意味、ショックも受けつつ、
10分ほどの時間を過ごした次第です。
 
電車の時間がありましたので、
その場は、すぐ離れましたが、
あ~、また聞いてみたいなと思いました。
 
 
・人を魅了する
・感動分岐点
・勇気を与える行動
 
そういったことを大事にして、
また今日も頑張ろう!と思う所存です。
 
 
さあ、今日も何か1つ「 勇気を与える行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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たまにはある程度の時間を確保して、普段出来ないことを実行に移す

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 たまにはある程度の時間を確保して、普段出来ないことを実行に移す 」
という題名で、発信致します。
 
 
日々、To Doリスト、タスクは、どんどん溜まっていくわけで、
それらを淡々とこなしていく毎日になることと思います。
現に、私もそういった場合が多いのが現状です。
 
実のところ、これを解決したいなと思うところですし、
どうすれば、効率化、合理化出来るかなと模索する日々ですね。
もしかしたら、断捨離し、手放せば、意外とラクになるのかもしれません。
 
 
日々のルーティンワークとなる、当たり前に為すべきことは為す必要がありますが、
それ以外に、やってもやらなくても良いことや、
 
このひと手間が重要なのですが、そのひと手間をやるべきか、そうでないか、
やった方が良いことも多々ありますが、とりわけやらなくても良いこともある、
色々と悩ましい問題ですね(笑)
 
 
そういった現状の中で、やはりどこかで時間を確保し、
「普段出来ないことを実行に移す」
ことは必須なのかなと思います。
 
例えば、
 
・直近ならば、フリーの方々は、確定申告(汗)
 
・海外旅行(*新型コロナ問題は、ここでは考慮していませんので、悪しからず。)
 
・国内旅行(*同じく…)
 
・数日掛けるようなインプットの時間(セミナーやスクール、養成コースなど)
 
・昼飲み(笑)
 
・朝から夜まで読書(←個人的には、結構お勧めです!)
 
・ゴルフなどレジャー
 
・美味しいお酒やご飯巡り
 
・その他、色々と(^^)
 
意外と、普段、なかなか出来ないですよね。
 
ですので、意識的に、実行に移していかないといけないと、
改めて思う次第です。
 
名著「7つの習慣」で言えば、
第2領域(緊急ではないが、重要なこと)に、
どれだけ時間を費やせるか?使えるか?だとは思いますが!です。
 
それを、少し普通の言葉で記していきました。
色々とやんないといけませんね。
 
 
余談ですが、ネットフリクス限定の「サバイバー」という海外ドラマを、
拝見しているのですが、アメリカ大統領が主人公の番組です。
 
結論、とても勉強になります!
 
・時間のタイトさ
・人間関係(政治)
・推理や理論の展開
・法律、歴史
・感化する、される人間模様
などなど。
(*あくまでもドラマですので、信憑性の問題は置いておきます。)
 
そういったことが良い勉強になりますし、
私にとっては、かなりの刺激になります。
 
 
アメリカ大統領に比べれば、
全然、忙しくも、しんどくも、辛くも無いですよね、と。
(*実際の、トランプ政権がどうこうというのも、ここでは横に置いておきます。)
 
さあ、今日も何か1つ「 行動パターンを変えるための行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
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