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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~ 健康と志

筋トレとバスケットボールの組み合わせは最高です!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 筋トレとバスケットボールの組み合わせは最高です! 」
   
という題名で、発信致します。



週末は、筋トレのことを記載していますが、

週の中盤(水曜日)にバスケットボールをし、

週末に筋トレをするのは最高の組み合わせです(笑)



無理やり、運動しなければいけないということはありませんが、

好きなバスケットボールをして、

気分転換に筋トレをして、

普段からなるべく活動量を増やし、


そんな生活を日々送っているだけで、

そこまで無利して運動しているという感覚は、

そこまでありません...



こういった「習慣化」というのが、

非常に大切だなと思うのですが、


それは、例えば、

・起床したら新聞を読む

・朝食で納豆を食べる

・出社したらおはよう!と挨拶する

・仕事が一息ついたら、ブタックコーヒーを飲む

・ランチは、なるべく野菜の入った定食にする

・昼寝を10分だけして、仕事の能率を上げる

・退勤時間までに必ず仕事を終え、残業しない

などと、同じようなことですね!



では、その習慣化を作るには、

・時間

・お金

・手間(労力)

・情熱

を、自己投資するか?

強制されるか?(笑)

でしょうか。



さあ、今日も何か1つ「 自己投資する行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 筋トレとバスケットボールの組み合わせは最高です! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

心身共に断捨離を!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 心身共に断捨離を! 」
   
という題名で、発信致します。



我が家には、本の山が溢れておりまして、

ブックオフ行きを決めなきゃなと思う、

今日この頃です(笑)



つまりは、家に本が溢れ過ぎて、

部屋が汚くなくなると危ういですので、

そうしますと、夫婦仲も険悪になりますから(笑)、


本の「断捨離」は非常に優先順位が高く、

緊急度も重要度も高い第2領域となります。



さて、冗談はさておきまして、

(*本が溢れているのは事実で、夫婦仲は最高なのも事実です!笑)


「健康」面から見ても、

心身の断捨離は、

非常に重要だと考えられます。



・脂肪の消費(断捨離)

・新陳代謝が早い爪、髪の毛、肌のケア(断捨離)

・住環境の整理整頓(断捨離)

などは、非常に健康にも関与しますね!



また、

・アレやらなきゃ、コレやらなきゃの整理(断捨離)

・イライラしている自分の内省(断捨離)

・決断できない自分の思考の整理(断捨離)

も、メンタルヘルスには必須です!



というこで、


心身共に断捨離をすることは、

健康面において、非常に重要だということが分かります!



さあ、今日も何か1つ「 断捨離 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 心身共に断捨離を! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

ベンチプレスには、『男のロマン』が詰まっている!(笑)

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 ベンチプレスには、『男のロマン』が詰まっている!(笑) 」
   
という題名で、発信致します。



ベンチプレスには、

「男のロマン」が詰まっているなと思うのですが、

だからこそ、皆さん、ハマっていくのかなと思います!



ただし、決して、勘違いしてはいけないのが、

重たい重量を挙げられたからモテるとか、

100kg挙げれたから自慢できるとか、

そんなことは、1㎜も無いかと思われます(笑)



知り合いのベンチプレッサー(ベンチプレスの競技会にエントリーしている人)たちは、

現在、150kgなどで挑戦し、

上げ方やフォームなど試行錯誤し、


日々、僅かながらの成長を積み重ね、

少しずつ、持ち挙げられる重量を高めていく、

そのPDCAサイクル(繰り返し)を回し続けている。


この過程が、「男のロマン」なのかなと思います!



「男のロマン」と言っても抽象的ですので、

・日々の成長

・探究心

・出来なかったことが出来る

・挑戦

・重量を競う(競争心)

・トライ&エラーからの成功(達成)

・目標達成

・ベンチプレッサー仲間が出来る

・新境地の異次元の方々と出会える(200kg近く挙げるような人...)

・ベンチプレス愛(笑)

などなどが、

男のロマンであり、


ベンチプレッサーのお一人、お一人が、

男のロマンと感じている部分は、

それぞれに違うかと思われます。



そんな私は、現在110KGに挑戦中。

試行錯誤するも、3ヶ月程、停滞中です(笑)

まだまだ頑張りますよ~!!



さあ、今日も何か1つ「 男のロマン、ないしは、女のロマン 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
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つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

9月2日は、記念すべき『第10回名古屋フィットネスフェスタ』を開催しておりました!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 9月2日は、記念すべき『第10回名古屋フィットネスフェスタ』を開催しておりました! 」
   
という題名で、発信致します。



10年間続けてきた健康・フィットネスイベント。

『名古屋フィットネスフェスタ』

気が付けば、10年目です!



もう本当に、お陰様で、10周年を迎えることができました。
 
改めてですが、心から感謝申し上げます。

本当にありがとうございます!



実は、あっという間、という感覚が強いです。

しかし、10回目のイベントを終えてみると、

感慨深いものがありますね。



正しく、継続は力なり、です。



この10年間の実績は大きいようで、

少しずつですが、影響力の輪は、

大きく、広がっています。



『健康と笑顔とハッピーの輪を世界へ広げる』



この志(ビジョン)を基に、

少しずつ少しずつ、歩みを進め、

現在に至ります。



振り返れば、発起人の諸先輩方からのバトンを、

第2回~第7回までは、僭越ながら私が、そのバトンを繋がせて頂き、
  
第8回~今回の記念すべき第10回は、現在の実行委員長にバトンタッチ。
 


毎年パワーアップし、今回は、過去最高の盛り上がり。

その結果として、約2500名程の来場者数。
  


ご参加頂いた皆様

運営スタッフ関係者様

発表会関係者様

ブース出展社様

モリコロパーク様
  
その他、協賛社様をはじめとした応援してくださる多くの皆様

そして、多くのサポート・ご尽力してくださる皆様

本当にありがとうございます!

重ねてお礼申し上げます。


  
お陰様で10周年。

今後も変わらず、ご愛顧賜りますこと、

そして、ご指導ご鞭撻の程、宜しくお願い申し上げます。

  

引き続き、「健康と笑顔とハッピーの輪を世界へ」をビジョンと掲げ、

地道な草の根活動を進めていきたいなと心から思います。
  

健康と志が社会を変える。

世のため、人のため。


改めて、このご縁に感謝を。



さあ、今日も何か1つ「 志とビジョンをカタチにする行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
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つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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シンプルかつ健全な時間の使い方

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 シンプルかつ健全な時間の使い方 」
   
という題名で、発信致します。



早いもので、あと3日で8月が終わりますねっ

この8月は、何を成し得られたのか?


そういった振り返りも重要ですし、

9月のことも取り掛かる必要もありますね!



・時間の使い方

・タイムマネジメント

・優先順位



色々とありますが、

1日1日を大事にしたいですね。



意外とシンプルなのが、

・SNS&ネットサーフィンをやめる

・テレビを消す

・トレーニングする

といったことで、



無駄な時間を減らし、

時間効率を上げて、

やるべきことがやれますよね!



ホント、意外と、です(笑)



あと個人的に悩んでいることですが、

「ひげを剃る」

この時間を無くすため、


ひげの脱毛もありかな?と、

密かに考え中です(笑)



仮に、ひげを剃る時間が1日1分だったとしても、

1分×365日=365分

年間の時間に換算すると、

365分→6時間5分



ひげの脱毛により、

年間6時間5分も創出できるなら、

正直、ありかな?と思っちゃいますね(笑)



時間の使い方をシンプルに考えることや、

健全な時間の使い方を考えることは、

重要ですね。



健康のことにも気に掛ける時間を、

ほんの少しでも取ってくれたらと、

そんなことも思っております!



さあ、今日も何か1つ「 健全な時間の使い方 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ シンプルかつ健全な時間の使い方 ~
 
   
   
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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週末は、筋トレに尽きる

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 週末は、筋トレに尽きる 」
   
という題名で、発信致します。



昨日のブログにおきまして、

仕事も筋トレも人生も、


いずれも共通項(原理原則)がある話を、

させて頂きましたが、


人生が少しでも上手く行くための、

筋トレ活用術として、

今回は、週末の時間の使い方です。



まずは、

・金曜の夜に筋トレ

・筋トレにより飲みに行くのを防ぐ

・赤身肉を中心に栄養補給!

・23:59までに就寝

・土曜の朝を迎える

・程良い疲労感を気持ち良いと感じる(最初は勘違いか?)

・納豆、卵などを中心に、朝食を食べる

・必ず実施すべき事項から最初に取り掛かる

その後は、優先順位順にお願い致します。

(※土日休みの方の場合)

といった、流れでしょうか。



とてもシンプルですが、

日々の習慣や、

週末の時間の使い方など、

非常に重要だなと思います。



台風や悪天候、

季節の変わり目など、

色々と左右されがちですが、

健康習慣作りを大事にしていきましょう!



さあ、今日も何か1つ「 健康習慣作り 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 週末は、筋トレに尽きる ~
 
   
   
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~


人生も仕事も筋トレも、同じ次元か?~人生を楽しむ秘訣~

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 人生も仕事も筋トレも、同じ次元か?~人生を楽しむ秘訣~ 」
   
という題名で、発信致します。



物事の「本質」を見極める。

「センターピン」と表現したりしてますが、

その「基準」は、どこにあるのか?



はたまた、「原理原則」とは。

人生にも、仕事にも、筋トレにも、

必ずある「原理原則」ですね。



もう、ホント色々と考えると、

よく分からなくなっていきますので、


いつも、

・本質は?

・センターピンは?

・原理原則は?

と、考えるように(見極めるように)しています。



また、

・ケースバイケース

・状況に応じて

・場面場面で

と対応を変えていきますと、



100万通りの事象が発生し、

全くもって再現性が無くなり、

答えを導き出せません。



そんなわけで、

・本質は?

・センターピンは?

・原理原則は?

となります。



さらには、

・マインドセットの構築

・判断基準(行動基準)の構築

・ルール化

などを確実に行っておきます。



それは、

・志

・使命

・ビジョン

をブラさないため、です。



・世の中の間違ったシグナルに影響されていないのかな?

・社会のおかしな動向に影響されていないかな?

・外的要因に影響されていないかな?

そんな風に思うのですが、



日々、私の中で、強く内省すべき事柄である

・人生も

・仕事も

・筋トレも

本質は同じ。

センターピンは見つかっている。

原理原則もある。



全て同じ次元なのかな?と、思いますね!



さあ、今日も何か1つ「 人生を楽しむ 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 人生も仕事も筋トレも同じ次元か ~人生を楽しむ秘訣 ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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時には、誘惑に負けながらも、前へ進む

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 時には、誘惑に負けながらも、前へ進む 」
   
という題名で、発信致します。



日々、色々な情報が飛び交う世の中。

鮮度の高い、良い情報をキャッチし、

全うに話を進めていければ良いのですが。



しかし、誤った情報であったり、

情報のキャッチの仕方を間違え、

失敗することもある。



つまり、色々な誘惑や、

提案に対する捉え方、

話の持って行き方により、


失敗したり、

負けたり、

でも、いずれにしり、前へ進む。



ここで大切なポイントですが、

・そもそも、良い情報をキャッチすべく環境を整える

・判断基準となる基準を常に作っておく

・自分軸となる軸を常に保っておく

など。



分かりやすい例が、

・会社であれば理念

・個人であれば志

・健康面の基準

などでしょうか。



やはり、健康でないと、

出来ないことも多々あるため、

ここは、こだわります。



今一度、健康と志の軸を作り、

会社であれば理念を見直し、


失敗を繰り返しながらも、

前へ進みたいものですね!



さあ、今日も何か1つ「 健康と志を見直す行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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お盆休暇を取ることと、リフレッシュ感&インスパイア感

皆様
   
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今回は、
  
「 お盆休暇を取ることと、リフレッシュ感&インスパイア感 」
   
という題名で、発信致します。



お盆休暇を頂きまして、ありがとうございます。



というのも、

仕事漬けになってしまってはいけないなと、

つくづく思うのですが、


それが仕事では無く、

志事ならば良いとは思うのですが、


先日のブログで記載した通りで、

志事をするとしたとしても、


やはりインスパイアされる時間が無いと、

そもそも志事が出来ないのでは?と思います。



ゆえに、お盆休暇を取るという行為によって、

・リフレッシュ感

・リセット感

・リマインド感

が、肌で感じられ、


インスパイア感が、湧き起こってきますので、

やはり必須の行為ですね!



もちろん、お盆休暇では無く、

別の行為でも良いですし、

別の方法でも良いと思います。



ただ重要なことは、

・いつもとは違う時間の使い方

・普段とは違う環境に身を置くこと

・日常には無い人付き合いをすること

などによって、


インスパイアされるわけですので、

自宅で、ゴロゴロしてるだけではいけません(笑)



また別の観点からは、

・気分転換

・リラックス

・ゆっくりとした時間を過ごす

ということで、


心身共に充電出来ますし、

メンタルヘルス的にも、

非常に良いように思います。



新たな何かを生み出すことや、

新しい取り組みを起こしていくためにも、


心身共に健康で、

全速で走る抜けることができるためにも、


お盆休暇という当たり前のようで、

当たり前ではない時間というのは、


時間の使い方と健康面に配慮できる、

素晴らしく、かつ、価値の高い時間ですね。



さあ、今日も何か1つ「 時間の使い方を今一度見直す行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
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金曜日は、花金か筋トレか

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 金曜日は、花金か筋トレか 」
   
という題名で、発信致します。



金曜日が、休館日のフィットネスクラブや、

金曜日を、定休日にしているマイクロジムなど、

若干、金曜日は、やはり来館(来店)者数が少ないと、

分析しているところが多いように思います。



まあ、当然っちゃ当然でしょうかね(笑)

「週末だし、明日は土曜日だし、仕事休みだし」

そう思うと、わざわざフィットネスクラブやジムには、

行かないですよね(笑)



我々の業界が、そこと勝負するかどうかは別として、

金曜日くらいは、楽しんで頂いても良いのでは?と、

思ったりもします。



ですので、日~木曜日において、

しっかり、トレーニングして頂き、

金曜日の花金と、翌日の土曜日は、

ゆっくりして頂ければと思います。



それが人生を楽しむことの一部とも思います。

あ、決して、金曜日の夜に遊ぶことを、

推奨しているわけではありませんのでっ(笑)



まれに意識の高い方は、

金曜日にフレキシブルで、

早めに仕事を終えて、


トレーニングしてから、

飲みに行かれる方もいますね!

その姿勢には、見習わないと…汗



さあ、今日も何か1つ「 自分の姿勢を見つめ直す行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
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そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 金曜日は、花金か筋トレか ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
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