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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~

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マラソン大会の中止や一般の部の取り止めなど悲しいニュースも飛び交ってますね

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 マラソン大会の中止や一般の部の取り止めなど悲しいニュースも飛び交ってますね 」
という題名で、発信致します。
 
 
あまり詳しくリサーチしておりませんので、
そこへの言及は控えさせて頂きますが、
 
マラソン大会自体の中止や、
東京マラソンの一般の部の取り止め(代表選考者のレースのみ実施)など、
悲しいニュースも飛び交っていますね。
 
新型コロナウィルスの感染問題を最優先というのは分かりますし、
もしかしたら、今後開催予定の名古屋ウィメンズマラソンも同様かもしれませんね。
 
 
さて、こういったネガティブニュースに関しては、
あまり関心を示していませんでしたが、
(*特にゴシップネタや政治家の諸問題など…)
 
さすがに、運動(今回であればマラソン)を楽しみにしている方々の、
その状況や今後が心配です。
 
それを目的にトレーニングや練習を頑張ってきたでしょうし、
色々な予定や各種調整をしてきたでしょうし、
その代償が大きいですね。
(*エントリー料の返金もあるとか、ないとか…)
 
 
今回の感染被害の拡大も受けて、
今後、大会運営側は、大災害などの場合のみ返金など、
そういった規約の変更を検討されるでしょうし、
 
今回、初のケースは、様々な観点からの検討・修正が必要な、
良い機会、きっかけとも言えるでしょうか。
 
 
いずれにせよ、大事なのか、早めの対策なのか、
世界基準で見れば、母数は少ないものなのか、
まあ色々ですね。
 
また情報弱者にはならないように気を付けますので、
報道番組、昼帯番組はスルーして、
専門家、有識者に聞くように致します。
 
そこも重要でしょうかね。
 
 
マラソン大会をはじめ、オリンピックやその他の各種大会など、
大きな何か問題も起きず、通常通り開催されることだけを願います。
 
スポーツは、世界を救う。
スポーツは、人生を救う。
スポーツは、人を笑顔にする。
スポーツは、夢を与える。
スポーツの力は、無限大。
 
など、そんな言葉を聞いたことがありますが、
スポーツの機会が減らずに増えることを祈念しています。
 
 
さあ、今日も何か1つ「 スポーツの力を信じる行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
  
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project 代表パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
  

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意識下と無意識下、自覚、自律、自立へ

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 意識下と無意識下、自覚、自律、自立へ 」
という題名で、発信致します。
 
 
自己管理能力の高い方や、日々の習慣力の高い方は、
どうやってその領域へ辿り着いたのかなという、
ふとした疑問から分かった考えのシェアです。
 
自己管理能力の高い低いや、
日々の習慣力の高い低いの具体例は、
 
①日常生活の乱れ、だらしない、不潔といった事象(私生活の話)
②経営者なのに太っている(会社のマネジメントと身体のマネジメントがズレてる)
③こうんなりたい!という目標設定と、その言ってることとやってることが違う(言行不一致)
 
などです。
 
 
上記①②③について、補足致しますと、
 
・上記の①は、私生活、つまり、プライベート的な話での自己管理や習慣
 
・上記の②は、仕事での自己管理や習慣
(*プライベートと仕事は分けない考え方を私はしていますが、ここでは、区別して説明した方が分かりやすいため。)
 
・上記の③は、過去を踏まえ、現状から将来を見据えた行動と言葉の自己管理や習慣
 
についてです。
 
 
自己管理能力の高い方や、日々の習慣力の高い方は、
 
・時間にルーズではありませんし、
・太っていませんし、
・言動が一貫しています。
 
と、接していて、よく感じます。
 
 
また、「適当」「テキトー」と言っている方も、
言葉では、そう言ってますが、
意外としっかりしていたり、真面目だったり、本当に適当だったり(笑)
 
まあ、ここは分かりません…汗
 
 
ないしは、その適当レベルの水準が高い人が多いのも確かですね。
 
「適当レベルの水準が高い」というのは、
本人の自覚としては、適当だと思っていても、
はたから見ると、めちゃくちゃ凄いレベルで、頑張っていたり、ですね。
 
 
ゆえに、意識下で行われていることと、
無意識下で行われていることに関して、
自己認識と他者認識のズレがありますよね。
 
私事で言えば、月に20~30冊程の本を読むのは当たり前で普通ですが、
しかしながら、社会人の月の平均読書冊数は、1~2冊みたいな…(笑)
ということです。
 
逆に、朝5時起床の方からすると、その5時が普通なわけで、
私が、何時までも寝てたい派ですので(汗)、朝5時起床の人は、
ホントに凄いな~!と尊敬します。
 
 
よって、意識下と無意識下での違い、
自己認識と他者認識のズレもあるわけで、
 
ここで重要なことは、最終的には言行一致であり、
言っていることとやっていることが矛盾せずに、
目指すべき方向性に向かっているか、ですね。
 
 
次に、もう1つの観点なのですが、
「自覚、自律、自立」
の話です。
 
これは、無意識下では、成し得ない事象で、
必ず、意識下に落とし込み、
 
まずは自覚し、行動を律していき(自律)、
その行動により結果が変わったからこそ、
初めて自立できるわかえですね。
 
そういった流れなのですが、
 
・行動しなさいとか、
・どうあるべきかを確立しなさいとか、
・自分で考えなさいとか、
 
そういったことの前段階に、
めちゃめちゃ事細かくやるべきことがあるなと。
 
 
だからこそ、世の中に、
 
・カウンセリング
・コーチング
・メンター
 
といったシステムが成り立つのだなと。
 
しかし、ここに依存してしまい、失敗するというケースもありますので、
自覚、自律、自立の流れ踏むように、支援しないと後々、大変です。
 
 
ゆえに、冒頭の通りに戻るのですが、
「 意識下と無意識下、自覚、自律、自立へ 」
という順序で、
 
自己管理能力の高める行動や、日々の習慣力を高める行動など、
具体的な行動を決めて、無意識下から意識下に言動を置き、
 
次に、それを自覚し、行動を続け、自分を律していく中で(自律)、
次の行動に伴う結果を得て、自立するような行動を、
そこしかないのかなと。
 
 
すなわち、こういったことを積み重ね、
自然と出来るようになっている方々は、
 
もうすでに本人は自覚することなく、
自己管理能力や日々の習慣力が高い状況を保ち、
邁進しているといった具合でしょうか。
 
 
ということで、私もまたガンバろ!と思う今日この頃です。
さあ、今日も何か1つ「 意識下においた行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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新たな体験はやっぱり良いですね!

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 新たな体験はやっぱり良いですね! 」
という題名で、発信致します。
 
 
つい先日、グラス1杯2,500円ほどのシチリア産白ワインを飲みましたが、
やっぱり、美味しかったです!(笑)
 
テンションが上がる1杯だったなと、驚愕ですっ
 
 
もちろん、お金を積めば、多くの新たな体験を、
積むことがすぐに可能になると思いますが、
 
そうしましょう!と主張したいわけではなく、
「新たな体験」を積む行為自体が、
 
・新たな発想に繋がる
・新たなアイデアに繋がる
・新たな考え(思考)に繋がる
 
そんなふうに思いませんかね?という話です。
 
 
新たな体験の連続が経験値の積み重ねとなり、
次からの行動に何かしらの良い影響を及ぼすわけですよね。
 
我々、トレーナー・インストラクター・治療家・理学療法士などであれば、
新たに勉強し、セミナーに参加し、身内で練習会をして、モノになった時点で、
 
お客様、クライアント様、患者様、会員様に対して、
サービス、提供、治療、施術などしていくわけですよね。
 
その繰り返しの中で、更に、
 
「あ、これは、こうした方が良いな」
「あ、ここは、こっちの方が良いな」
「この場合は、コチラの状況が良いな」
 
などと、次に繋がるわけですよね。
 
最初に、習い、学んだ時から、最適な状況に微調整し、
最適なカタチでアウトプットしていくわけですね。
 
 
そう考えますと、全く同じルーティンではと、思います。
ですので、「新たな体験」をドンドンするのが良いのでは?
という話をくりかえしているわけですね。
 
そんなの分かってますよという話になるかと思いますので、
いったん、この話は、ここまでにしておいて、
 
いずれにせよ、ワインは美味かったですよ!ということで、
宜しくお願い致します(笑)
 
 
シチリア産の料理とシチリア産のワイン最高でした!
またイタリアに行きたいなと思う今日この頃です。
 
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年輪・積み重ね・末広がり・幅・器の大きさ的な話

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 年輪・積み重ね・末広がり・幅・器の大きさ的な話 」
という題名で、発信致します。
 
 
1月8日ということで、8・∞・無限大の話なのですが、
一つ私の中で人生テーマとしていることが、
「 年輪・積み重ね・末広がり・幅・器の大きさ 」
です。
 
 
で、何かと言いますと、何となくニュアンスが伝わると思いますが、
年齢を重ねるということは、
 
樹木で言う年輪
何かの積み重ね
人生末広がり
人としての幅
人の器の大きさ
 
など、どういうことであるという人生テーマです。
 
人生観の一つと言えばそこまでですし、
価値観の一つでしょうと言われれば、
そこまでなのですが、
 
狭い世界
狭い視野
狭い価値観
 
の中だけで物事を考え、判断し、選択していく人生は、
あまり面白いとは言えないのでは?と思う次第です。
 
 
ですので、
 
多くの経験を得て、
多くの体験を感じて、
多くの繋がりを持ち、
多くの人生観・価値観を共有し合い、
多くの縁(えん・えにし)を
 
大事にします。
 
 
今回、年始のご挨拶など、
本当に多くの繋がりやご縁、
 
色々な方々と関係性があること、
色々な考え方や捉え方、
 
それぞれの人生観・価値観があることを、
改めて、身に染みて感じた次第です。
 
 
この多くの皆様との繋がり・ご縁は、
本当に有り難いなと。
 
心から感謝を。
ありがとうございます!
重ねてお礼申し上げます。
 
 
2020年が、変化の年、現状維持の年、飛躍の年など、
立場・環境・状況はそれぞれで異なると思いますが、
共に頑張っていきましょう!!
 
そんなこと思う今日この頃です。
これで人生の健康を手に入れていきましょう!

さあ、今日も何か1つ「 ご縁・繋がりを大切にする行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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想像・イメージを膨らませても、最後は''実''が必須

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
今回は、
「 想像・イメージを膨らませても、最後は’’実’’が必須 」
という題名で、発信致します。
 
 
日々、日常で起こっていることですが、
 
・相互のコミュニケーション
・人の性格
・行動の傾向
・思考の傾向
・相互理解、意志疎通
 
など、相手に対する想像やイメージ(妄想かも)は、
中々、答えの出ないもの…
 
 
しかも、あくまでも主観的な立場から相手のことを捉え、
 
あーでもない
こーでもない
そーでもない
 
ということを繰り返すわけですので。
 
 
心理学的な分野をはじめとして、
 
・相手の立場に立つ
・相手のことを考える
・相手の目線になる
 
など、色々とありますが、
それは、100%は無理なわけで、
 
○○%は出来るかもしれませんが、
実際のところ、どうなんでしょうか?
 
 
であるのならば、最後は、
‘’実’’の部分での擦り合わせ、確認作業をするしかない、
そういうことなのかなとも思います。
 
しかし、ヒトは機会(AI)ではないですし、
1と2の数字の世界でもありませんし、
0or100の世界でもありません。
 
 
ゆえに、
 
・幅があり
・良い意味の曖昧さ
・Yes or Noでは無い日本文化の良さ
 
などがあるのではないでしょうか。
 
 
良い表現をするならば、
 
・汲み取る
・察する
・受け入れる
・慮る
・想う(思うではない)
・空気感を読む的な
 
など。
ただ、それが難しい…(笑)
 
 
よって、最後は’’実’’の部分で確認するしかないとういうか、
 
・現実的な問題
・実際の問題
・実上や実質の問題
 
の部分で、正しく、全うに、擦り合わせて、調整、ですね。
 
日々の何気ないコミュニケーションからも、
気付き、学び、ヒントが多いことが理解出来ます。
 
さあ、今日も何か1つ「 相手のことを察する 」を、即実行していきましょう!
    
 
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新年2日目~11日連続のアルコール摂取は果たして大丈夫か...(笑)~

皆様
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「 新年2日目~11日連続のアルコール摂取は果たして大丈夫か…(笑)~ 」
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年末年始だからこそお会いできる方々もたくさんいて、
本当に大変有り難い限りです。
ありがとうございます!
 
お陰様で、多くの出会い、経験、体験をさせて頂きつつ、
良いご縁が生れているなと感じます。感謝です。
重ねてお礼申し上げます。
 
 
ちなみに、クリスマスイブの2019年12月24日に、
家庭内でのアルコール摂取から始まり、
(普段、全く家では飲まないのですが!笑)
 
連日連夜、飲み会が続いておりまして、
2020年1月3日まで連続摂取です。
(アルコール依存症にならないかだけ心配ですっ笑)
 
 
・同志たちと飲みに行く
・プロ野球のトレーナーさんたちと飲む
・仕事の絡みがある方と飲みに行く
・トレーナーの後輩と飲みに行く
・スポーツ現場で測定をしている方々と飲む
・治療・介護関係の方と飲む
・日本酒を楽しむ
・トレーナーの先輩と飲む
・2020年新たな活動、新天地へ行かれる方を激励
・さかなと日本酒を楽しむ
・家族、親戚、友達との会
 
など、ここ数日を振り返るとビックリですね!(笑)
 
健康管理、肝臓トレ、筋トレ、栄養補給、水分摂取をしっかりして、
コンディション調整を入念にしながら、
最終日の明日1/3を迎えるようにしたいと思います。
 
 
2020年から独立起業する方や、
新天地で新たに活動をする方など、
本当に行動力があって凄いな!と思います。
 
そういった刺激を頂いて、
私もより一層、精進しよう!と、熱くなります。
 
 
また知らない世界や興味深い話を聞いて、
更に勉強したいな、調べたいな、
 
もっと色々な経験を増やしたり、
見聞や見識を広げていき、
 
活動の幅や思考の幅を大きくしていきたいなと、
毎回、刺激と行動のきっかけを頂きます。
 
 
単なる飲み会ではなくて、自己投資、先行投資となる場であり、
多くの同志、仲間、先輩後輩、各種関係者様、ありがとうございます!
 
さあ、今日も何か1つ「 刺激を受けて行動 」を、即実行していきましょう!
    
 
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