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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~

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お盆休みの有効活用術~適度な遊びと仕事と自由を~

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 お盆休みの有効活用術~適度な遊びと仕事と自由を~ 」
   
という題名で、発信致します。



おそらく世間一般的には、

8/10からお盆休み的な方々が、

多いことと思います。



私も、少なからず仕事量を減らして、

色々な時間の使い方をさせて頂いております。



①陸上100m桐生選手のトレーナーをされている後藤氏の講演会を拝聴


②パソコンが壊れる!汗(笑)


③大学時代の同期を飲み明かす


④大学時代の同期が、結婚する!というサプライズ話を聞く(まさかの!?ですが、めでたい!笑)


⑤SNS上でのことですが、面識のあるトレーナーが天に召されたことを知る


⑥お盆だからこそ連絡の取れるメンバーとやり取りをする


⑦丹後への帰省&お墓参り


⑧丹後の絶景を堪能する


⑨妻の家族や友達たちとの時間を満喫する


⑩熱く語り合える場を作る(トレーナーたちと!)


などなどです。



さあ、今日も何か1つ「 お盆休みっぽい行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
  
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
 
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
 
  
 
~ お盆休みの有効活用術~適度な遊びと仕事と自由を~
 
   
   
つづく
 
 
 
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
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弊社が、皆様のお役に立てること(業務内容)
 ◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
 ◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート(セミナー・養成コース)
 ◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
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丹後帰省① ~歴史と大自然がいっぱい!~

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 丹後帰省① ~歴史と大自然がいっぱい!~ 」
   
という題名で、発信致します。



私の地元である京都府の北部。日本海側。

「丹後(たんご)」

は、海と山と畑ばかりです。つまり大自然。


車で移動中も「動物注意」の看板がたくさんあります!(笑)

そして、本当に、お猿さんが出るという...笑


写真は撮れていませんが、

動物注意の看板は、猿の絵。

そして、出現するのも猿!(笑)



さて、この丹後という地域は、

京都府にも海があるということを、

まずは、知って頂いた上で(笑)、


歴史的にも、色々とゆかりの多い地域で、

・卑弥呼の時代の鏡が出現

・歴史の教科書に良く出る「倭の国(わのくに)」と同じように丹後邪馬台国(丹後王国)があった地域

・聖徳太子のお母様である間人皇后(はしうどこうごう)が生活された土地

などなど...


ですので、独立国家(!?)だったせいか、

関西弁や京都弁は一切なく、

丹後弁という方言がありますっ



そんな歴史的背景も多い中、

その他、今現代では、

・野球の野村克也氏(プロ野球選手、監督、解説)の地元

・日本三景の「天橋立」

・日本のウルトラマラソンで一番厳しいコースと言われている「丹後ウルトラマラソン」

などがあります。


番外編では、サーフィンの聖地でもありますっ

冬季限定、かつ、危ないです。

良く死亡事故もありますっ汗



明るい話題に話は戻しますが、

・野球好きの方は、野村克也氏の母校「峰山高校」を知っていると思いますし、

・旅行が趣味の方々は、天橋立をはじめ、間人ガニ、海水浴などをお楽しみ頂けますし、

・フルマラソンや普通のウルトラマラソンに慣れた方は、丹後ウルトラマラソンをお勧め致します。

と、そういった観光地域です!


私も、地方創生、町興し、観光開発に、

微力ですが、少しでも貢献出来たらばと思いまして、

今回は、丹後の話でした~!



さあ、今日も何か1つ「 地元貢献できる行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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早いもので7月も終了、この時期のバスケットボールは部活感覚で、やっと夏!って感じです(笑)

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 早いもので7月も終了、この時期のバスケットボールは部活感覚で、やっと夏!って感じです(笑) 」
   
という題名で、発信致します。



7月の最終週になりますが、

早いもので、もう7月が終わってしまいますね。

私個人は、7月は色んな意味で濃厚でした。


初企画のセミナーが2件と、

年間の中で最も重要なイベント(リーダーの集い)が1件と、

家庭内も時間がいっぱいで。

といったところで、色んな意味で濃厚な1ヶ月間。 



その分、8月は夏を感じたいなと思いますし、

本日(7/28)は、バスケットボールをしていましたら、

この暑さの中では尋常じゃなく汗が出ますし、

ヘタしたら熱中症になる手前です(笑)


本当に、夏って感じですね!

昔の部活動を思い出しましたね。


こういった感覚は、大人になるとありませんし、

なかなか、新鮮な感覚です。


常に刺激を求めたいと思いますし、

新たな感覚を感じたいと思いますし、

そういった意味でも、良いですね!


ただし、めちゃ暑く、

めちゃ、しんどいですがっ(笑)



暑いからといって、クーラーがガンガンの部屋にいても、

逆に不健康ですし、

夏太り!?的な状況にも陥りますし、

やはり、夏も行動あるのみだと思います!



8月は、

映画ワイルドスピードが注目ですし、

もちろん毎週バスケットボールもやりますし、

サーフィンもおそらく行くかなと思いますし、

初企画のセミナーも3週にわたって、計3回開催しますし(夏の強化月間)、

お盆のお墓参りも必須ですし、

家族旅行も行くと思いますし、

ビアガーデンも行きますし、

充実した1ヶ月間となる予想です!!



さあ、今日も何か1つ「 夏っぽい行動(笑) 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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スポーツ動作とカラダの連動性や協調性を学ぶ⑤ ~学びに答えと終わりは無い~

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 スポーツ動作とカラダの連動性や協調性を学ぶ⑤ ~学びに答えと終わりは無い~ 」
   
という題名で、発信致します。
 


学びや勉強に関しては、

・日々、探求し続ける

・向上心を持って行動し続ける

・いくつになっても興味・関心・意欲・態度(通知簿的なヤツ)

が、最重要課題だと考えられます。


今週は、たまたま、

・ゴルフ

・バスケットボール

を題材と致しましたが、

とりわけ、それは何でも良いわけで、


立場上なのですが、

・身体を動かすこと

・スポーツ的なこと

において、考えを共有させて頂き、

何か健康、スポーツなど、

再開のきっかけとし欲しかった意図を込めております。



今後、弊社では新たに動画チャンネルを開設致しまして、

これまでに文字化してきたことを、

・音声

・映像

・生放送

を通じて、より一層、リアルに、

そして、全国の皆様にお届けしたいと考えています。

 
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・文字で学ぶのが良い方

・音声で学ぶのが良い方

・映像で学ぶのが良い方

など、皆さん、それぞれに、

インプットの得意不得意があるかと思いますので、

今後、映像、生放送などを通じて、

私の考えを共有させて頂きます。


話は本題に戻しますが、冒頭でもお伝えしてた通り、

・探求心

・向上心

・興味、関心、意欲、態度

は、半永久的に持ち続ける精神でしょうし、


一人の人が、社会・世間・他人と関わり続ける以上、

必須の精神かと思います。



そういった意味合いでも、弊社と致しましては、

これまで以上に、

・教育

・指導

・育成

に注力して参り参ります。



引き続きどうぞ宜しくお願い致します!



さあ、今日も何か1つ「 探求し続ける行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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スポーツ動作とカラダの連動性や協調性を学ぶ④ ~バスケットボール~

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 スポーツ動作とカラダの連動性や協調性を学ぶ④ ~バスケットボール~ 」
   
という題名で、発信致します。
 


昨日の内容から続きます。

昨日は、フィジカル的な部分にフォーカスしましたが、

今回は、感覚・センスに焦点を当てます。



感覚・センスは、神経系や固有受容器の問題と、

五感・六感などによる情報収集と、

それらの脳での変換・処理になるかと思います。

教科書的には、それで良いのだと思います。



しかし、感情のある人であり、

血液の通っている肉体であり、

呼吸をして酸素を吸って吐いてしてますので、

刻々と、状態は変化することと思います。



そういったナマモノであること、

生きているということ、

一人一人の個体差、個性があること、

などを踏まえますと、

教科書的な通り一辺倒になることは、まずありません。



そこを踏まえますと、

・一人一人の感情

・その人特有の感覚

・イメージ的な部分の相違

を汲み取りながらトレーニングの指導が必要ですし、

そうあるべきです。


もちろん、エビデンス、データ、論文は必須なのですが、

そことは比較できない何かもあるわけです。



ですので、教科書と照らし合わせる、

かつ、照らし合わせた上での違いを把握、

個々に合わせた提案などを進めていく必要があります。


もちろん、チームと個人でも違うかもしれませんが、

・五感

・六感

・センス

に応じたサポートしか最後はありません。



というわけで、カラダの連動性や協調性を高める上では、

フィジカル的な部分以外での多くの考慮も含めて、

我々としては運動指導していきたいものですね。



そして、指導者側の一般の方々にも共通することは、

たま~に、カラダ動かしましょう!笑

動かなさ過ぎの人が多いような気もしますので...



さあ、今日も何か1つ「 まずはその一歩を動かすことから行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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スポーツ動作とカラダの連動性や協調性を学ぶ③ ~バスケットボール~

皆様
   
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 スポーツ動作とカラダの連動性や協調性を学ぶ③ ~バスケットボール~ 」
   
という題名で、発信致します。



お陰様で、ここ最近は、

バスケットボールを週1回以上は、

プレイできる時間と環境を頂けております。

ありがとうございます!



バスケットボールは、ある程度、専門領域ですので、

少し話を展開したいと思いますが、

結論は「瞬発力&筋パワーの持続」です。


それが勝者になれるチームとプレイヤーかなと思います。

あくでも、フィジカル的には!です。


※ここでは、バスケットボール特有の技術と戦術は除いています。

コーチ、監督の担う分野のためです。


運動指導者、トレーナーたちの場合を想定しまして、

カラダの連動性と協調性を今回はテーマとしますので、

そのフィジカル的な部分で少し話を深めます。


そこで、

・瞬発力&筋パワーの持続

・カラダの連動性と協調性

をメインに考えますと、


・スナッチ

・クリーン&ジャーク

・パワークリーン

を主とした、リフティング種目の実施は必須です。


・その実施秒数とインターバル

・その実施重量と回数

・その種目とバスケットボール動作に必要な動作をアレンジ

が、必要になります。



更には、

・床反力のキャッチ

・遠心性、求心性の力を連動させる

・力のリンクをスムーズ化する

・筋、関節のよどみないモビリティ

・軸、コア、足部、肩甲帯のスタビリティ

・脳、神経、各受容器のセンサーを高める

なども必要です。


あとは、そこに弊害を出す部分があれば、

それを取り除く、のみです。



私が、医師、治療家ではないため、

その改善的な部分は割愛させて頂きますが、

トレーナーとして、コンディショニングすることは、

必須ですので、その範囲内までは実施します。



そういった意味合いでも、

現在となってもバスケットボールを実施することは、

非常に役立っています。


昔は、ガムしゃらにプレイしていましたが(笑)、

現在は、色々とカラダのことを考えて実施できています。


そんな意味合いでも、カラダを動かすことの趣味を持てるのは、

かつ時間と環境を確保できることは、

我々トレーナーにとって重要ですね!



さあ、今日も何か1つ「 カラダを動かす趣味 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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