名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　　
「　ベンチプレス100㎏拳上した方が、身体の調子が良いです　」
 　　
という題名で、発信致します。



ここ最近、ベンチプレス100㎏は、

ある程度、楽に挙がってくるようになってきました。



現在は、105㎏にチャレンジし、

あと、もう少しで拳上出来ます。



そんな中、つくづく感じる事なのですが、

やはり、「トレーニングを定期的に実施」する方が、

身体の調子が良いということです。



今流行りのボディメイクではなく、

全身の運動連鎖を用いて、

全身くまなく筋肉を動員します。



人間の身体の構造上、

四つ足動物が直立二足歩行になってしまったため、

人間は動き続けなければいけない身体の構造になっています。



なぜなら、

・四つ足→直立二足歩行

・重力による負荷

・骨格の形状の問題

の３つが主な理由でしょうか。



そう思うと、

重力の掛かる環境下で、

全身を使った運動を、

継続的に実施するのは非常に大事ですね！



健全な身体（からだ）には、

健全な精神が宿る、と言われますが、

正しく、その通りだと思います。



私（弊社）もトレーニングしていた方が、

身体の調子も良いですし、

業績の調子も良いです。



さあ、今日も何か１つ「　身体＆精神のトレーニング　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　
　
　
～　ベンチプレス100㎏拳上した方が、身体の調子が良いです　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
　　
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～
　
　　
　
----- 健康経営・健康管理などをお考えの企業様・団体様へ -----
　
　http://www.y-fit-pro.com/company/category/coach/　
　
　　
----- パーソナルトレーニングをご希望の方へ -----
　　
　http://www.y-fit-pro.com/private/category/about/
　　　　　
　　
----- トレーニング・ストレッチ・運動療法等のセミナー・養成コース情報 -----
　　
　http://www.y-fit-pro.com/coach/category/about/

皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　　
「　不条理に立ち向かいたいのが、男の性（さが）でしょうか　」
 　　
という題名で、発信致します。



この世の中、本当に「知らないことだらけ」だと痛感します。

情報過多、情報の蔓延、フェイクニュース…

情報の裏ネタ・背景などの錯綜など、もう切りがないですね。



鮮度の高い情報をキャッチし、

情報操作に流されないようにし、

情報の裏ネタ・背景を把握し、


情報弱者にならないように努めてはいるのですが、

なかなか厳しい状況です。



世の中、「知らない」というのは、

本当に怖いことだなと思うと、

ゾッとしますね(汗)



そして何よりも、我々一人の力では、

どうにもならない現実というのが、

本当に不条理だと感じます。



こういった世の中だからこそなのですが、

・世の中を変えていくために、勇敢に立ち向かう

・権力に屈しないための、屈強な精神を持ち合わせる

・仲間を募り、共に闘っていく

など行動に移したいものですね。



ただし、自己満足（男の性）の世界に陥ってしまいそうですので、

広い視野、高い視点、奥行きの目線を持って、

行動を起こしていくことを、慎重に考えながらと、思っております。



さあ、今日も何か１つ「　何かにトライする行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　
　
　
～　不条理に立ち向かいたいのが、男の性（さが）でしょうか　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
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皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　　
「　仕事（志事）のルールを決めておくこと　」
 　　
という題名で、発信致します。



なぜ、私が迷わずに突き進むのか？を内省してみました。

それは、いくつかの仕事（志事）のルールがあるからです。



ただし、逆を言うと下記のようなルールから逸脱する際は、

迷う、行動しない、考え抜き、再度、どうすべきか？を決めます。

そして、新たなルールが加えられます。



順不同で列挙してみましたので、あくまでも参考までにです。



ここに出て来ていないルールやマインドセットなど、

その他、色々とまだまだありますが、ひとまずです。


・即レス（素早いレスポンス）

・結論から、全体から、単純に話す

・タスク（ToDo）の優先順位を付ける

・時間を取って思考の整理をする（読書含む）

・第2象限（緊急ではないが、重要なことに時間を使う）

・PDCA（STPD）サイクルを回す

・視点を高くする

・視野を広くする

・奥行きを見る

・相手の立場に立つ

・相互理解

・意思疎通

・トリプルWIN（7つの習慣で言う相互依存＋社会性）

・ゼロ秒思考

・隗より始めよ

・一貫性を持つ

・言行一致

・率先垂範

・志は高く、プライドは低く、信念は貫く

・プロは失敗しない

・負を解決する

・そもそも人としてどうあるべきか？を探求し続ける

・直霊（なおひ）でいること

以上です。



内省してみて、書き出してみましたが、

結論は、当たり前のことを、当たり前に行動するだけですね。



書き出してみると、若干、恥ずかしい感じですね(笑)



さあ、今日も何か１つ「　仕事（志事）のルールを決めて　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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一緒に志を全うし、使命を果たすために、

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使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　
　
　
～　仕事（志事）のルールを決めておくこと　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
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今回は、
 　　
「　私の苦手な種目は「小説」を読むこと：そこからの着想（学び）　」
 　　
という題名で、発信致します。



「読書」は、好きというか、趣味というか、仕事の一部というか、

私の中では、そんな位置づけなのですが、

「小説」だけは、苦手種目です。



なかなか、ストーリーの中に入り込めない。

感情移入できない。

難しい問題ですね。



まれに、推薦図書というか、課題図書として上がるため、

頑張って最後まで読むようにはするのですが、

厳しい壁ですね。



そんな中ですが、

・この厳しい壁（他の人にとっては小さな壁）を乗り越えれば、その先に何かが見えてくるかもしれない

・感情の機微など、そういった感覚を少しでも養えるかもしれない

・改めて、自分自身が、理論、根拠、理屈を基に考え、感覚派じゃないかもしれない

・直感、ひらめきを大事にしたいが、過去の体験、経験、得た情報から一瞬で結論を出しているだけで、

　直感でもひらめきでも何でもないかもしれない

・苦手克服のヒントを得られるかもしれない

などの気付き、学び、そして、着想を、と思い、苦手種目にもトライ＆エラーします。



トライ＆エラーや、チャレンジが０（ゼロ）というのも面白くない人生ですし、

まずは、小さな壁からテスト的にチャレンジですね。



その先に、必ずまた次の頂きが見えてくるはずです。



他の人からすると、「小説なんて・・・いけるでしょ！」と、

思われるでしょうが、私にとっては、厳しい壁です(笑)

私も普通の人間ですので、はい、すいません。。。



また逆に、多くの方々の悩みが、

私からすると、

「いや、別に大丈夫でしょ！やったらいいじゃん！」

と思うのですが、それと同じことですよね。



本当に反省ですねっ汗(笑)



相手の立場に立ち、物事を一緒に考え、判断するスタンス、

改めて、真剣に向き合っていきます。



さあ、今日も何か１つ「　苦手種目の克服へのチャレンジ　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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～　私の苦手な種目は「小説」を読むこと：そこからの着想（学び）　～
　
　　　
　　　
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西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
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今回は、
 　　
「　好きなトレーニングをして、好きな生肉を食べて、好きな人達と会話を楽しむ　」
 　　
という題名で、発信致します。



「好きな○○を実行するに尽きる」と思います。



よくある考え方ですが、

好きなことを仕事にするのも良いと思いますし、

趣味が仕事の延長線上になるなども良いですね。



ただし、好きなことと、仕事を分けた方が良い考え方や、

分けた方がうまく行く人もいらっしゃると思いますので、

考え方について、強く述べることはここではしません。



しかし、私は、好きなことが仕事（志事）になってますし、

趣味の延長線上だったことがきっかけで、

仕事（志事）をしています。



好きなことをしている時の方が、

楽しく、かつ、充実もしていますし、

心身共に健康的です。



ですので、

好きなトレーニングをして、

好きな生肉を食べて、

好きな人達と会話を楽しむ、

というのが、私にとっては至福の時間です！



ただし、「好き嫌い」で物事を判断するだけが、

全てではないことも重々承知していますので、

そこは、肝に銘じておかなければなりません。



ですが、皆様も

「好きな○○」を、今一度、お考え頂くと、

また何か新たなステージが見えてくると思います。



それは、好きな食べ物、好きな遊び、などもありで、

食べ物から、料理人、調理人になることへ繋がるかもしれませんし、

遊びから、プログラマー、ゲーム開発へち繋がるかもしれませんし、

どうなるか分かりません。



人生における「好きな○○」について、改めて、考えて参りましょう！



さあ、今日も何か１つ「　好きな○○を考え行動すること　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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～　好きなトレーニングをして、好きな生肉を食べて、好きな人達と会話を楽しむ　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
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皆様
 　　
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今回は、
 　　
「　あっという間に4月半ば。重要度の高いことを先にやる！自分なりのバロメーターを持つ。　」
 　　
という題名で、発信致します。



日々、タスク整理し、ToDoリストをこなし、

ルーチンワークは、たんたんと・・・



しかしながら、いつの間にかあっという間に、

4月半ばという気持ちもあるかと思います。



ぶっちゃけ、私もそうですねっ笑



今、一度、計画的に、かつ、優先順位を整理し、

重要度の高いことからこなしていく。



そうでもしないと、パンクしますよね(笑)



私の中でのマズイ状況だなというバロメーターがあるのですが、

・部屋が汚くなる

・掃除、洗濯など家事が溜まってくる

・新聞をまとめて読む

・読書していない

・録画した情報番組を見ていない

などです。



日々の、こういった「自分なりの」バロメーター」を持っておくことは、

意外と大事では？と、思います。



また逆に、まとまった休みも取りながら、

クリエイティブに考える時間を取っていかないと、

なかなか、キャパオーバーで、パンパンになっちゃいますよね！



さあ、今日も何か１つ「　重要度の高いこと　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　
　
　
～　あっという間に4月半ば。重要度の高いことを先にやる！自分なりのバロメーターを持つ。　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
　　
　　
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～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
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皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　　
「　物事の『本質』はどこなのかを見極める力を養うと悩まずに済み、『健康』になれますね　」
 　　
という題名で、発信致します。



SNSの時代、情報が蔓延する昨今、

ひと昔前とは比較にならない世の中になったなと、

本当に痛感致します。



情報過多のこの時代ですので、

仕入れる情報の鮮度を保つということが、

重要な時代となっていることと思います。



私の中で、仕入れる情報に対して気を付けていることがあるのですが、

・おおもとの源流にあたる人物からの情報

・エビデンス、統計、研究データなどの情報

・トップランナー的な存在の方からの情報

・古典、昔から変わらない不変的な情報

・日経新聞など一般的な情報とその裏情報

といったところです。



とある情報の一部分だけを鵜呑みにして、

物事を判断するのは非常に危険だと思います。



「多面的」に捉えることと共に、

「本質」はどこなのか？ということを、

常に意識しながら見極めていく力が必須です。



この「本質」については、情報の判断の際もそうですし、

自分自身が色々なことを悩み、そして、考え、

最終的な答え、結論を出すと時も同じです。



よって、ずっと悩み続けるのはメンタル的にも不健康ですし、

しっかり判断できる基準や、

本質を見極める力を養い、

迷わずに答えや結論を出せる状況を、

早く作っていけるようにした方が良いかと思います。



はい、分かっちゃいますが・・・です。



ポイントは、

・仕入れる情報の選別

・自分自身の判断基準を持つ

・本質を見極める力の向上

です。



悩みを早く解決し、スッキリした状況で、

やりたいことを早く実現し、楽しみましょう！

心身共に健康的ですね(^^)



さあ、今日も何か１つ「　本質を見極める練習や行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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～　物事の『本質』はどこなのかを見極める力を養うと悩まずに済み、『健康』になれますね　～
　
　　　
　　　
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今回は、
 　　
「　ご縁・縁（えにし）を大切にすることが、運（うん・ツキ）を運ぶ＋行動　」
 　　
という題名で、発信致します。



改めてですが、仕事を頂けることは有り難いなと強く感じます。

お陰様で独立して5年、その5年のうち法人化して3年、

2018年4月～は、独立6年目、法人化4年目。



新たな価値を創造し続け、想いをカタチにし続け、

現在に至っている状況なのですが、

いつも大切にしていることが謙虚な姿勢と感謝の気持ち、

そして、ご縁・縁（えにし）、フランクに言うとタイミングでしょうか。



それが、運（うん）をもたらし、

運（ツキ）を運んでくれるのでは？と感じております。



しかし、この運（うん・ツキ）については、

・思考は現実化する

・引き寄せの法則

・シンクロニシティ現象

など、有名な言葉で表現できると思うのですが、



上記を因数分解すると、

・謙虚

・感謝

・縁

などを大切にする「習慣」と共に、

・考えること

・行動すること

が、必須でしょうか。



一般的に感じることは、「考える」ことは、よくしますが、

特に「行動する」ことがなかなかできないように思いますので、

意識的に、意図的に、行動することを私は心掛けています。



この「行動」が、運（うん）をもたらし、

運（つき）を運んでくれるのかなと思います。



さあ、今日も何か１つ「　タイミングを逃し、やろうと思っていて、出来ていない行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
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～　ご縁・縁（えにし）を大切にすることが、運（うん・ツキ）を運ぶ＋行動　～
　
　　　
　　　
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「　トレーナーあるあるの話：感覚・空気・雰囲気・流れを読むことから次の行動へ　」
 　　
という題名で、発信致します。



お客様のトレーニング指導時、

複数メンバーで食事をしている時、

運動・スポーツをしている場面、

複数の人たちの前で話している場、

などにおいて、


トレーナーあるあるの話なのですが、

その時々・その場における、

「感覚・空気・雰囲気・流れ」を、

読んだり、見たりしていませんか？？



それは、無意識の場合もありますし、

意識的な場合もありますね。



・感覚を感じる（考えるな！感じろ！ですね・笑）

・空気を読む

・雰囲気を汲み取る

・流れを見る、または、読む

など、です。



理論的に説明し難いことや、

理屈は分からんでもないけど、言葉にしづらいこと、

みたいな領域や感覚的なところもたくさんありますよね。



そういった分野も非常に大切なのでは？と思います。



全て、客観的に、理論的に、理屈的に、物事が説明出来れば良いのですが、

対相手が、人間であり、人であり、ヒトであり、

つまり、生き物・生物ですから、

感情もありますし、気分もありますし、心がありますね。



よって、「そもそも人としてどうあるべきか？」に、

最終的には立ち返るのですが、

「感覚・空気・雰囲気・流れ」といったことも大切にしながら、

物事の判断が出来ていけるようになれば良いですね。



しかし、あまり感覚的な方に寄り過ぎると、

前言ってたことと、今言ってることが違うじゃん？みたいな(笑)、

「言行一致」が出来ない状況に陥ってしまいますので、

感覚的な部分と、論理的な部分との「バランス」ですね。
　


常にバランスを保っていないと、いつか大きく崩れてしまい、

圧倒的に突き抜けたい場合にも、突き抜ける準備が出来てらず、

失敗しますので…(^_^;)笑



さあ、今日も何か１つ「　感覚的な部分を大切にしながら、バランスを保ち、圧倒的に突き抜ける準備と行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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～　トレーナーあるあるの話：感覚・空気・雰囲気・流れを読むことから次の行動へ　～
　
　　　
　　　
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今回は、
 　　
「　たまには熱苦しくない内容～タバコは吸いませんが、私もお酒は飲みますので、その理由についてです～　」
 　　
という題名で、発信致します。



お酒を飲む理由についての内容に入る前に、

まずは、前提の確認です。



タバコは、一度も吸った経験がないため、

言及する資格がないのですが、1本吸うだけで健康を害することと、

煙（受動喫煙）が他人に嫌な思いと健康被害を及ぼすことは把握しております。



これ以上、タバコの話をすると、

喫煙者の皆様を敵に回す可能性がありますので、

（すでに敵に回しているかもそれませんがっ笑）

ここでは、控えさせて頂きます。



そして、お酒（アルコール）も、

持続的な大量摂取が健康を害することは、

もちろん把握しております。



これ以上、お酒の話をすると、

お酒愛好家の方々を敵に回す可能性がありますので、

（すでに敵に回しているかもしれませんがっ笑）

ここでは、控えさせて頂きます。



はい、やっと本題なのですが、

私もお酒を飲みますので、

その理由についてです。



お酒を飲みながら、

・そもそも、会話、雰囲気、空気を楽しむため

・仲間や同志、先輩や後輩との時間を大切にしたいため

・会話の中から、新たな発想、良いアイデアを生むため

・コミュニケーションを大切にし、色々と本音で話し合うため

・近況報告、情報交換、接待、仕事など、もろもろのため

など、その他、上記に付随する意味合いのため、です。



（※基本、何か嫌なことを忘れるために、暴飲することは、100％ありません。）



意外と、目的はハッキリしており、

お酒を飲む場におきましても、

ミッションを持って臨む場合が多いです。



先輩経営者から、飲み会の場にも

「ミッション」を持って臨むようにと、

アドバイス頂いた記憶があります。



それは、今でも忘れませんね。

（※ここでの飲み会とは、合コン以外の場のことを指します・笑）



最終的には、真面目な理由になってしまいましたが、

上記のような感じで、楽しくお酒を飲みながら、

最高に有意義な時間を過ごしたいのが、

本音であり、一番の楽しみですね(^^)
　


さあ、今日も何か１つ「　ミッションを持って飲み会の場に臨むこと　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　
　
　
～　たまには熱苦しくない内容～タバコは吸いませんが、私もお酒は飲みますので、その理由についてです　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
　　
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～
　
　　
　
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