名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

今年の4月から土日休みにしたおかげで、
色んな所で開催される勉強会へ参加できるようになりました♪
みんなから最近色んな所へ行くねって言われるけど、
今までは仕事が入っていたから全然遠くに行けなかったのです。

さて、今回は4日間お休みをいただいて埼玉→栃木→仙台→湘南の旅へ。
主な目的は年に1度開催されるヨーガ療法の学会。
今年は学会が仙台でその前日に埼玉の大宮でインターナショナルセラピーディに参加、
ついでにスリランカで仲良くなったお友達にも会いに栃木と、
湘南で海ヨガ&サーフィンのレッスンを組み込みました♡
そのために車で行くことにしていたけど、仙台まで車ってみんなに言うとびっくりしてた！
もちろん仙台まで車で行くのは私も初めて♡

水曜の仕事後に寝てから行こうと思ったけど眠くなくてそのまま向かって、
朝方眠くなったのでサービスエリアで仮眠をしたよ。
東京を通ったんだけど、首都高速に一人で乗るのは初めてで心配してたら、
案の定道を間違えた。。。
やっぱりナビがあっても首都高は訳が分からないな～(＞＜)

着いた～～～！！！
夜の12時半に出発をして埼玉に着いたのは6時、意外と長かった～
今回の旅は埼玉、栃木、仙台、全てが初めて行く街。



このインターナショナルヨガセラピーディは世界中から有名な先生が来てくれて、
ヨガが心にどんな影響を与えているのかをテーマ別に話してくれるの。



会場にはこれ以上のたくさんの人！！
ヨガの先生もいれば一般のヨガを深めたい参会者の方々。
私がお話した人はヨガ好きの人で先生じゃないのに勉強会に参加をしているから、
本当に意識が高いと思ったのと、常に先生の私達も勉強を続けなければと思ったよ(^^)



会場内は写真撮影が禁止だった！
OMG－－－－－!!!!
知らずに撮った1枚♡
こんな雰囲気でプロジェクターで先生が説明をした後にヨガの実習をしたよ。

私が選んだ講座は『長引く痛み・慢性痛について』と
『ヨガをセルフケアにどう活かすか』という2つ。

体の痛みに関しては心とやはり密接な関係があるようで…
環境や感情、今までの経験やストレス下によって痛みが増して感じたりするそう。
そして腰痛などの原因は8割以上が原因不明なことも分かっている。

もう一つは『セルフケア』について。
ヨガやアーユルヴェーダの病気の定義は
体が病気でも心が健全であれば、病気とは満たされない。
だからいつも心の平穏や満足をヨガを通して保っていくことが必要、
どのようにヨガを活かすか実習を通して学んでいくクラスだったよ。

今まで習ってきたことでもどうしても忘れがちなこともたくさんあって。
振りかえるのにとても良い機会でした♡
先生が違えば心にストンと入ってくる言葉も違ったりして今回も勉強になった！



そしてケン先生発見して写真撮ってもらっちゃった～
ケン先生もここで講師として呼ばれていたの。
前にケン先生のレッスンも参加をしたけど分かりやすくて、
集中できるレッスンですごくよかった♡
また受けたいなぁ♪

さぁ、大宮の後は栃木の宇都宮へ！！
去年の12月にスリランカへ一人旅に行った時に友達になったビランガ。
私がスリランカの首都コロンボで1人、電車を待っていた時に仲良しになったの。
彼はその時から日本に留学することが決まっていて日本で会おうって約束してた(^^)
でも栃木って行く用事がなかなかないから今回がチャンスだって思って♡
埼玉から栃木までは1時間半くらいのドライブ♪



半年ぶりのビランガーー！！
朝早く起きて学校前にスリランカカレーを作っていてくれたの(^^)
ありがとう～～♪
ビランガも本当に私が会いに行ったから、マジで喜んでくれてた♡
すごい喜んでくれたから行った甲斐があったぜ！！

ビランガは学校で日本語を2年勉強をしてその後、専門学校に行きたいんだって。
でも専門学校に入るには日本語をすごく勉強する必要があるから頑張ってた。
学校前にバイトをしてお金を稼いで。。。
スリランカは物価がすごく安いけど、日本は物価が高いでしょ。
だから日本で暮らしていくのってすごく大変だと思う。
私もビランガと話してて、もっと頑張れることがあるな、頑張らなきゃと励まされた♡



半年ぶりのスリランカカレー♡♡
チキンとじゃがいものカレーにココナッツやパパダンって言うせんべいみたいなもの。
こんな感じでご飯に全部乗せて混ぜて食べるのがスリランカスタイル！
これが本当においしいのよ～♡
ビランガは日本に来て2カ月で初の自炊生活なのに料理上手だった。
スパイスもスリランカからたくさん持ってきたみたい。
（日本じゃ手に入らないものがたくさんあるし、あってもすごく高いんだって）

スリランカカレー屋さんって本当に日本では少なくて滅多に食べれない。
本当に美味しいから見かけたらお店に入ってみて♪



スリランカの人達ってご飯をすごく食べる。
炊飯器ごと出してくれて！
私はお腹いっぱいで1杯だけ、ビランガは2杯食べてた♪笑
だからスリランカ人はみんな、お腹だけポッコリ出てるの。
ビランガもまだ若いのにポッコリお腹♡





仙台へ向かうため少しだけの滞在だったけど、元気そうな姿を見れて良かった。
日本ではなかなか友達が出来ないらしい。
日本人はクールだし、話すのが早いから仲良くなるのが大変だそうな。

確かに私はスリランカで会ったから仲良くなれたかもしれない。
名古屋にも外国人たくさんいるけど友達はいないもんなぁ。
友達になるきっかけってなかなかないもんね(＞＜)
名古屋にいる外国人の人の見る目も変わりそう。
言葉も違う所へ来て働くって本当にすごいことだもんね。
特にコンビニで外国人の人たちを良く見るけど本当に頭がいいと思う。

さ、19時前に宇都宮を出発して仙台へ。
23時前には予約をしていたホステルへ着！！
ここから2日間の仙台でのお勉強♡♡



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

コロナウイルス感染防止につき、
私が主催をする４月のクラスを自粛しています。

▶東桜ピラティスクラス
▶興正寺寺ヨガクラス
▶アルペン夜景ヨガクラス

そして愛知県に独自の緊急事態宣言が発令されて、
私の所属する湘南シャイズスタジオも5月6日まで休業することに決定しました。

私の主催するレッスンは５月も状況を見つつ判断していきたいと思います(^^)
参加したかったというありがたいお声もいただき嬉しく思います♡

対面でクラスを自粛している変わりに、
インスタでエクササイズをライブ配信しています♡
私にできることと言ったらやっぱりエクササイズ！！と思って。



例えば今週はサーファーさんからのリクエストでサーファー向けに、
エクササイズを考えて行っています♪
誰でもインスタのライブ配信は見れますので、
家にいて運動不足解消に活用してください♡

少しでも自粛生活を楽しんでいただけたらと思い無料です♪
スケジュール等は決まり次第インスタでお知らせしています。
みんなで収束に向けて協力していきましょう♪

▶インスタ @nozomi_n_


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こんにちは、西口のぞみです。

私はヨガとピラティス、
２種類のレッスンを学んで指導しています。

最初がスポーツクラブで働いたから、
解剖学や筋トレの重要性を知らず知らずにインプットしてたのかも。

ヨガは好きだけどやりすぎて腰を痛める人
ダンスをやりすぎて膝を痛める人
筋トレをしすぎて怪我をする人…
そんな人がすごく多かった。

だから私がヨガを教え始めてもヨガだけでは、
スポーツクラブに来てる人の悩みは解決できなかった。
それで解剖学的に学べるピラティスの勉強をスタートさせた。

最初はどっちが正しいとか良いとかはっきり言えないのが、
もやもやしていて嫌だった。
今となってはどれが正しい良いなどの観点じゃなくて、
それぞれの目的が違うからどれも良いことが分かった♡

今、私が思ってるのは柔軟性と筋力のバランス！
どっちとも大切って思いながら勉強して実践して指導してるよ！
そして自分が好きとか、やってて楽しいと思えるかどうか(^^)

さて、そんなこんなで最近も東京と大阪へ勉強会に行ってきました♪
名古屋はいつも飛ばされます…(＞＜)泣



ピラティスの勉強会へは東京へ日帰りで、
ヨガは大阪に２日間行ってきました♪

近代のヨガを世界的に広めた人が“クリシュナマチャリア師”、
そのお孫さんデシカチャー師が日本に来日していて参加してきたよ。
前一緒に働いていたヨガの先生がインドでこの先生から学んで、
すごくおすすめってことでやっと会えました♡



デシカチャー先生と最後に♪
そして偶然にも隣が他の勉強会で会ったヨガの先生で、
２日間仲良くしてもらいました♡
ありがとうございます(^^)



こんなに人がいるのに隣ってことにもびっくり(*_*)
ご縁がありますね♡



クリシュナマチャリア師は
人はぞれぞれ違うようにヨガも人に合わせて変えなくてはいけない！
という考えを持っていて…

『DO YOUR YOGA』

この言葉を大事にしているの。
これに共感したのがきっかけで興味を持ったんだ。
だって柔軟性も呼吸のスピードも体力も違う、
それにヨガで達成したい目的も違う。
本来はそうゆうことが大切だよね♡

今でも大人数のヨガクラスでは一人一人見れないのが、
私の力不足だな～と感じるのだけど…

デシカチャー先生のクラスではポーズを覚えて、
それぞれが自分のペースで行うというもの。

呼吸を誰かに合わせなくていいし、
ポーズのスピードも自分のペースでいい！
自分でやっててすごく気持ちよかった♡
貴重なお話もたくさん教えてくださってありがとうございました♡



みんなで食べたビーガンランチ♡
サラダの野菜とドレッシングがとってもおいしかったよ！
あと大阪で久しぶりにドミトリー泊まったんだけど、
１５００円でモーニング付だったんだ(*_*)

これからも色んな方面から吸収して、
私がみんなに伝えていきたいこと、伝えるね♡





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こんにちは、西口のぞみです。

そしてその次の日はヨットの上でのヨガ体験！
カタマランという大きなヨットでのイベントです。



ヨット、ボヘミアンのクルーの方々。
いつもありがとうございます♪



当初台風が発生して天気予報が雨になったりもしましたが、
前日に天気予報が変わり晴れに！
本当に快晴で海日和、むしろ真夏日でした☆笑



雲が陰ったり晴れたり、
みなさんヨットの上でグラグラしながらも笑顔で乗り切ってくれました♡



バランスポーズは隣の人と手をつないで、
それから離して一人でバランスを取ってみる♡



みんなバランス力良かったです(^^)



全員で集合写真♪
この日は忘れなかったです♡



前日の海の家のアスティさん達がわざわざ遠くから写真を撮ってくれました♡
本当にいい写真！！



そしてお待ちかねのホテルランチ、
ラグーナベイコート倶楽部です。
会員制のホテルで普通では入れないので特別感が満載☆







目でも楽しめるランチコースをゆっくりいただきました♡



一緒のテーブルになった方々♡
初めましてでも話がつきませんでした！

その後はホテルのスイートルームを見学したり、
ホテルの中を散策させてもらって♡
今回も大満足な一日でした！

三河湾ヨット倶楽部さん、
ヨットボヘミアンさん、ありがとうございました！
ご参加くださったみなさまともまた会えますように(^^)




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こんにちは、西口のぞみです。

先週の土日はヨットとヨガ三昧の最高な週末でした♡
ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
そしてNPO法人三河湾ヨット倶楽部のみなさま、
ヨットを出してくださったクルーのみなさま、
本当にありがとうございました♪

今年はヨット企画は終わりになりますが、
来年もできたら嬉しいなぁと思っています(^^)
たくさん写真を撮ったので載せますね☆

まず9/7(土)の三河大島でのヨット体験、ヨガ、BBQから。
私今回全員で写真を撮るのを忘れてしまって、、、
本当にごめんなさい(＞＜)



これはヨット百恵号に乗ったみんな♡
ヨット2隻で三河大島まで往復しました。
百恵号は女子が中心、ホワイトアローは男子中心でした！



三河大島まではエンジンを切って帆を出して風だけで♡
舵を取りながらヨットを体験していただきました。



風が強いとすごく帆で風を受けるのでみんな必死で捕まってる図↑
それがすごくおもしろくてこのサイズのヨットならでは(^^)
エキサイティングでアトラクションのような体験ができました♡



三河大島に着いたらヨガ。
ビーチは天気が良すぎたのと砂浜が暑くて海の家の中でヨガをしました。
海の家アスティさん、ご協力ありがとうございます。

半分くらいが男性でヨガ初体験の人もたくさん。
ヨットでもうお昼の時間になっていたのもあって、
軽めのヨガをしましたよ(^^)
物足りない人もいたような気がしますが、、、また次回♡



風が気持ち良い海の家は快適でした♡
私もゴロンてしたかったなぁ～(^^)ははっ



ヨガ後はBBQです！
私は今年初、海の家でした～♪
新鮮な海の幸、お肉、そしてお酒を楽しむ人はアルコールも♡





ご飯の後は自由時間があって島の中を散策。
無人島で小さな島ですがビーチが2か所あったり神社があったり(^^)







あっという間の一日でした(^^)
初めましての人のも多かったですが、みんないい人ばかり！
自然が好きな人、ヨガが好きな人に悪い人はいない♡

ご参加くださった生徒さん♪
本当に楽しい一日を過ごせました(^^)
こうしてみんなと色々楽しむのが本当に好きだなぁってつくづく思う！
また企画していきますね☆☆




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。

▶記事は“こちら”

世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。

激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。

そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡



▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」

ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。

伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。

こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡




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