カテゴリ
最近のエントリー
月別 アーカイブ
- 2024年3月 (2)
- 2024年2月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年2月 (1)
- 2023年1月 (1)
- 2022年12月 (1)
- 2022年4月 (1)
- 2021年12月 (1)
- 2021年5月 (1)
- 2021年4月 (3)
- 2021年3月 (8)
- 2021年2月 (7)
- 2021年1月 (7)
- 2020年12月 (1)
- 2020年11月 (2)
- 2020年10月 (1)
- 2020年9月 (5)
- 2020年8月 (6)
- 2020年7月 (1)
- 2020年6月 (3)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (2)
- 2020年2月 (5)
- 2020年1月 (4)
- 2019年12月 (11)
- 2019年11月 (12)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (11)
- 2019年7月 (5)
- 2019年6月 (4)
- 2019年5月 (4)
- 2019年4月 (10)
- 2019年3月 (7)
- 2019年2月 (10)
- 2019年1月 (6)
- 2018年12月 (6)
- 2018年11月 (6)
- 2018年10月 (5)
- 2018年9月 (12)
- 2018年8月 (8)
- 2018年7月 (17)
- 2018年6月 (9)
- 2018年5月 (8)
- 2018年4月 (15)
- 2018年3月 (7)
- 2018年2月 (6)
- 2018年1月 (7)
- 2017年12月 (12)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (15)
- 2017年9月 (13)
- 2017年8月 (7)
- 2017年7月 (9)
- 2017年6月 (9)
- 2017年5月 (4)
- 2017年4月 (8)
- 2017年3月 (12)
- 2017年2月 (10)
- 2017年1月 (9)
- 2016年12月 (10)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (4)
- 2016年9月 (10)
HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > メディア: 2018年7月
▶ 現在のレッスン案内
マイナビ出版の本に掲載されました♡
こんにちは、西口のぞみです。
なんと！！
マイナビ出版『わたしたちの筋トレ』に掲載していただきました♡
お声をかけていただきありがとうございます(^^)
しかも表紙にも！！
嬉しすぎるーーーー(^^)
私は筋トレを始めて8年。
この本は筋トレで引き締まった20人のトレーニング法、
食事、綺麗になるための情報が詰まっています。
私もその内の1人として6ページも掲載していただいたの♡
よく昔から痩せてると思われがちだけど、
今でも体重は軽くはないし人並みの体脂肪率だったの。
見て、私のビフォーの顔パンパンよ。。。
私高校生の時から体重&体脂肪率を手帳に書いてて…
マメ‼︎笑
この本の掲載を機に今までを振り返った♡
体重MAXは65Kgで体脂肪率は24〜27%をウロウロ。
筋トレを始めて体脂肪率はどんどん落ちてMAXは12%まで落ちたの。
でもこれは食事にも気をつけた。
これをキープするのは常に食事を気をつけないとすぐに戻るし、
疲れやすい気がして私には合ってないなって思って今の16％くらいをキープ。
これくらいが私にはベスト♡♡
あと昔プータローで年100日以上、サーフィンしに海に行ってたが時あったの。
それでも痩せなかったから、やっぱ筋トレはすごい効果がある。
一度筋肉ついたら、太りにくくなるのは絶対だと思う！！
みなさん、この本を本屋で見つけたら見てみてくださいな♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
なんと！！
マイナビ出版『わたしたちの筋トレ』に掲載していただきました♡
お声をかけていただきありがとうございます(^^)
しかも表紙にも！！
嬉しすぎるーーーー(^^)
私は筋トレを始めて8年。
この本は筋トレで引き締まった20人のトレーニング法、
食事、綺麗になるための情報が詰まっています。
私もその内の1人として6ページも掲載していただいたの♡
よく昔から痩せてると思われがちだけど、
今でも体重は軽くはないし人並みの体脂肪率だったの。
見て、私のビフォーの顔パンパンよ。。。
私高校生の時から体重&体脂肪率を手帳に書いてて…
マメ‼︎笑
この本の掲載を機に今までを振り返った♡
体重MAXは65Kgで体脂肪率は24〜27%をウロウロ。
筋トレを始めて体脂肪率はどんどん落ちてMAXは12%まで落ちたの。
でもこれは食事にも気をつけた。
これをキープするのは常に食事を気をつけないとすぐに戻るし、
疲れやすい気がして私には合ってないなって思って今の16％くらいをキープ。
これくらいが私にはベスト♡♡
あと昔プータローで年100日以上、サーフィンしに海に行ってたが時あったの。
それでも痩せなかったから、やっぱ筋トレはすごい効果がある。
一度筋肉ついたら、太りにくくなるのは絶対だと思う！！
みなさん、この本を本屋で見つけたら見てみてくださいな♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project)
2018年7月15日 20:05
メーテレ『ドデスカ!』取材♡
こんにちは、西口のぞみです。
朝の番組メーテレ『ドデスカ！』のハヤリモンというコーナーにて、
アイレクス栄サーフフィットネスが紹介されました♡
私はそこの所属インストラクターとして、取材に協力させていただきました♪
このコーナーは徳重アナウンサーと一緒にハヤリモノを探るというコーナー。
徳重アナとは半年前に他のヨガ取材でお会いしたことがあり2回目。
今回は雑誌『ケリー』の編集長が今一番おすすめしたいエクササイズということで、
サーフフィットを推薦してくれたようです！！
本当に嬉しい限り♡
着替えをしてスタンバイOK！！
お二人ともすごくかわいかったです♪
サーフフィットとはこんな風にサーフボードのような器具を使います。
サーフボードの下にバランスボールが3つあるのでグラグラ。
それを体幹の力を使って安定させるというもの！
動きは実際のサーフィンのようにパドリングをしてテイクオフという動作をしたり、
この上でヨガをするのでサップヨガをしているような感覚です(^^)
二人ともキツイ～！！って言いながら楽しんでくれました♡
アイレクス栄ではいつでも体験レッスンを受付中です！
興味のある方はぜひお越しくださいね♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
朝の番組メーテレ『ドデスカ！』のハヤリモンというコーナーにて、
アイレクス栄サーフフィットネスが紹介されました♡
私はそこの所属インストラクターとして、取材に協力させていただきました♪
このコーナーは徳重アナウンサーと一緒にハヤリモノを探るというコーナー。
徳重アナとは半年前に他のヨガ取材でお会いしたことがあり2回目。
今回は雑誌『ケリー』の編集長が今一番おすすめしたいエクササイズということで、
サーフフィットを推薦してくれたようです！！
本当に嬉しい限り♡
着替えをしてスタンバイOK！！
お二人ともすごくかわいかったです♪
サーフフィットとはこんな風にサーフボードのような器具を使います。
サーフボードの下にバランスボールが3つあるのでグラグラ。
それを体幹の力を使って安定させるというもの！
動きは実際のサーフィンのようにパドリングをしてテイクオフという動作をしたり、
この上でヨガをするのでサップヨガをしているような感覚です(^^)
二人ともキツイ～！！って言いながら楽しんでくれました♡
アイレクス栄ではいつでも体験レッスンを受付中です！
興味のある方はぜひお越しくださいね♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project)
2018年7月15日 19:47
1