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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~

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知らない世界を知る行動を増やすための心掛け

皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
   
今回は、
「 知らない世界を知る行動を増やすための心掛け 」
という題名で、発信致します。


ここ最近は、

・行ったことのない土地に行く
・知らない方と会う
・未知の領域を考える

ということが増えております。

そこに関連しての話を、
少し進めていきますので、お付き合いください。


トレーナー・イントラ・治療家・理学療法士には、
必須のマインドとして、常日頃から、

・好奇心
・探求心
・向上心
・挑戦心

が必要だということを、お伝えして来ていますが、
簡単な方法として、

「知らない世界を知る行動を増やす」

ということだと、言い換えられます。


例えば、

・入った事の無いお店に行く
・知らない道を通る
・行ったことの無い土地に行く
・会ったことの無い方と会う
・食べたことの無い料理を食す

などです。


travel_01.jpg


意外と簡単に出来ますし、
意識していないと結構、素通りするというか、
過ぎ去って行く話なのかなとも思います。

ですので、その時、そこで、何を感じるのかと言う、
感性と言うか、感覚と言うか、次に繋がる着想が、
非常に重要なのかなと思います。


ですので、そこに共通するマインドとして、

・好奇心
・探求心
・向上心
・挑戦心

があると思いますし、
この心(マインド)の能力を高めていかないと、

昔から変わっていない自分や、
成長していない自分など、

つまり、進化していない自分としか、
出会わない状況に陥りますよね。


アップデートされていく自分がいるからこそ、
自分自身も満たされたり、面白いでしょう。

そして、そのアップデートが、
周りの人の役に立ったり、

誰かを元気にしたり、笑顔にしたり、
励ますことができる、

そういったことに繋がるのかなと思います。


一見、無駄なように思えて、
実は必要な良い意味でも無駄であったり、

余裕・余白という表現でお伝えしますが、
多忙で、バタバタし、目の前のことに追われていれば、

全く感じないこと、いつの間にか通り過ぎること、
意識的に捉えられないコトやモノになっているでしょう。


よって、

・好奇心
・探求心
・向上心
・挑戦心

を意識的に鍛えていかないと、
トレーナー・イントラ・治療家・理学療法士としての、
成長は止まるでしょうし、

カッコいい男や面白い人にもなれないでしょうし、
それは、夫や妻として、親としてなども含め、

色々な立場や役割での一人の人として、
総合力が問われる問題に繋がるのかなと考えます。


ということで、

・入った事の無いお店に行く
・知らない道を通る
・行ったことの無い土地に行く
・会ったことの無い方と会う
・食べたことの無い料理を食す

など、簡単な行動からスタートし、
そこで感じ、考え、気づき、着想を得る、
少しずつやっていきたいですね!


さあ、今日も何か1つ「 4つのマインドと総合力を鍛える 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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西口 雄生( Yuuki Nishiguchi )


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自分なりのバロメーター(ものさし)を持っておくことで勘が鍛えられる

皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
   
今回は、
「 自分なりのバロメーター(ものさし)を持っておくことで勘が鍛えられる 」
という題名で、発信致します。


今回は、経験値を積み重ねないと、
なかなか難しい話になりそうですが、
『バロメーター(ものさし)』の話です。

なぜ今回は、こういった話をするかと言うと、
トレーナー・イントラ・治療家・理学療法士として、

・独立起業をするのか?しないのか?
・新しい事業やプロジェクトの責任者になる?ならない?などの挑戦
・今から将来を見据えた自己投資(勉強や資格取得など)

など、年齢や経験を重ねるとと共に、
常に考え、選択し、判断し、決断を迫られる場面に、
立たされることが増えると予測して、です。


lucky_05.png


いくつかの観点から、その重要性や、
必要性をお伝えしていきますので、

今後の行動とその行動による経験から、
あなた自身の『バロメーター(ものさし)』を、
構築することが出来るよう応援致します!


1.無意識の選択や判断

基本、日々の日生活常や、日頃の行動は、
この観点ですね。

極端ですが、起床したら、
何時何分にトイレに行こう!
と、決めていく人はなかなか少ないですよね(笑)

お風呂に入ったり、シャワーを浴びる際に、
身体のこの部分から洗おう!と意識している人も少ないでしょう。

おそらく、無意識の行動で、習慣化されていると思います。


ゆえに、裏を返すとこの無意識の部分や、
習慣化されていることを変えていこうと思うと、

相当の意志力や仕組み化が必要です。
そこは、予め理解しておきましょう!


2.意識的な選択や判断

この観点は、あなた自身のマイブームなどが、
分かりやすい例になるかと思います。

例えば、日曜日の21:00~半沢直樹を見ようと思い、
意識的に予定やスケジュールを調整するでしょうし、

その時間に間に合うように帰宅したり、
見れない場合には録画しておこう!など、
そういった行動を取るのではないでしょうか(笑)


ですので、何か仕事的な場面での、

・日々のルーティンワークを変えること
・時間管理、スケジュールの管理
・タスクの優先順位付けの管理

などは、ある程度、決まっていることでしょう。


よって、万が一ですが、ここで

・ルーティンワークの遂行のバロメーター(ものさし)
・時間管理のバロメーター(ものさし)
・優先順位付けのバロメーター(ものさし)

が、決まっていないという場合には、
即行で決めてください。
もう、論外ですので(汗)


3.理論的に考えての決断

ここからは、『決断』に関する、
バロメーター(ものさし)です。

「選択や判断」とは異なる『決断』と、
敢えて、意図的に表記したのは、
理由がありまして、決断の場合には、

・うまく行くかどうかが分からない不確定要素を含むこと
・チャレンジングに挑戦しなければいけない要素を含むこと
・万が一、失敗の恐れや不安要素を抱えていること
(*リスクヘッジは多少できても、リスクも伴うというニュアンスを含む)

ということでの『決断』という表記になります。


では、この決断の際に、
実行する場合の決断と、
実行しない場合の決断とには、

明確なバロメーター(ものさし)を、
お持ちですか?

持っていればOKですが、
持っていなければマズいですので、
これから、その明確なバロメーター(ものさし)を、
決めていきましょう!

どちらかと言うと、

・理論的
・論理的
・客観的

なバロメーター(ものさし)です。


例えば、

・専門家が○%の確率でいけると示した
・有識者による研究データの結果
・過去の論文結果や文献から引用で〇個OKであれば
・〇%以上の勝算が見込めると自社内での結論に至った
・経験者のアドバイスが○名OKの場合
・アンケートの数値に基づき、○%OKであれば
・リサーチの範囲を広げ、どの領域までOKが出れば良いか
・特定数で、○%の結果が出たらOK

など、その基準を決めておくことが必要になります。

それは、

・五分五分なのか?
・八割なのか?
・95%(有意差あり)なのか?

といった具合ですね。

もちろん、3割以下の厳しい場合においても、
決断や、更にそれ以上の断行をしないといけない、
そんな場面も、今後は出てくることもあるかと思います。


4.直観的または直感的な決断

上記3とは逆転の発想です。
例えば、

・運
・勘
・第6感
・好き嫌いの感覚
・良い目や良い顔をしているかどうか
・情熱、熱意、熱さ
・雰囲気
・パワーや気の流れ
・合う合わない
・面白さ
・カッコ良さ
・タイミング
・縁

などです。

この観点は何となく伝わってくだされば幸いです。


以上のような4観点から、
まずは、バロメーター(ものさし)を、
決められるように準備しておきませんか?

その他、もっと細かく必要な場合もありますし、
全く別の観点も必要な場合があるかと思いますので、
ひとまず、最低限は抑えておいてほしいなと思います。


さあ、今日も何か1つ
「 バロメーター(ものさし)を構築する行動 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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新たなアイデアを、アツく、熱く、厚く考える

皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
   
今回は、
「 新たなアイデアを、アツく、熱く、厚く考える 」
という題名で、発信致します。


日々、新たなアイデアを思い付き、
それを煮詰めて、実行し、検証し、
また実行し、その繰り返しかと思います。

(*PDCAサイクルをいかに早く回すかが大切)


encourage_07.jpg


そんな中で、そのアイデアをどう煮詰めるか、
つまりブラッシュアップしていくか。

または、磨き上げつつも、第3の案を考えながら、
アイデアとアイデアを掛け算するかなどを、
常に試行錯誤の繰り返しかと思います。


では、その試行錯誤の繰り返しの際に、
どのように考えるか?です。

その結論は、
「アツく、熱く、厚く考える」
です。


少し因数分解しますと、下記の通り4観点です。

1.その道で結果を出している方に聞く(*熱く)

もしも、周りに今からやろうと思っているアイデアに近い、
その道で結果を出している人、勝っている人がいて、
その方に話を聞くことが出来るならば、それが一番近道です。

早速、取材に行きましょう!
今なら、ZoomでもOKな時代ですので。

現場の生のリアルな声が聞けることと思います。


2.有識者、専門家に聞く(*厚く)

上記1とは少しニュアンスが違います。

上記1の場合は、現在も第一線で活躍しているプロというか、
プレイヤーとしてもバリバリやっている方のことを、
ここでは示す表現として用いました。。

この2つ目の有識者や専門家というのは、別の表現をすれば、
その道の経営者、コンサルタント、研究者などです。

どちらかと言うと、その道で結果も出しているが、
現在は、少し引いたポジションで活躍しており、
第一線でバリバリ!って感じとは少し違うニュアンスです。

そういった方々とも話す機会を持てるようでしたら、
ぜひ!伺いましょう。

現場の生のリアルな声と言うよりは、
少し客観的な考えや意見を聞けることでしょう。


3.調べる、リサーチする(*厚く)

自分自身のリサーチ力次第です。

各種データ、統計データをはじめとして、
論文、文献、新聞、ネット、SNSなどでしょうか。

無駄なネット&SNSサーフィンの時間を短縮し、
ここに注力する時間を確保しましょう。


4.もう一度の煮詰める、ブラッシュアップする(*熱く)

自分自身の思考力次第です。

最終的には、自らの決断の下に、
行動を起こすわけですので、

色々な話を聞き、アドバイスを頂き、
そしてリサーチして、

でも最後の決断は、自分次第。

ということで最後は、

・ゆっくり考える時間
・一人会議の時間
・クリエイティブな環境に身を置く時間

をしっかり取って、最終決断しましょう!


さあ、今日も何か1つ
「 アイデアをアツく考えること 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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新たな時間や空間、場から刺激を受けて、トレーナーとしての次の行動を考える

皆様
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今回は、
「 新たな時間や空間、場から刺激を受けて、トレーナーとしての次の行動を考える 」
という題名で、発信致します。


この4連休もお休みの方もいれば、
仕事の方も入れば、
色々な過ごし方があることと思います。

私はと言えば、国内ですが、
車移動で世界遺産を4つほど、
拝見・観賞してきました。


encourage_09.jpg


なかなか、まだ世間的には、
コロナの問題などもあるかと思いますので、
大々的・具体的には、控えておきますが、

・新たな知らない土地に行き、その土地の場を感じる
・新たな知らない世界遺産(文化)を観賞する
・そういった新たな時間の使い方をする

ということで、刺激を受けてきました。


非日常的な時間、空間ということもありますが、
まあホントに良いですよね!

世界遺産については、

・歴史的な背景
・昔の文化や技術
・世の中への影響力がどうだったのか

などを見て、知って、教養を深められます。


また、色々な観光地において、

・どんな人が来ているのか?
・来ている人たちの地域は?
・人間模様の人間観察

などもしますし、

その土地特有のお店に入ってみて、

・文化
・人
・料理

なども堪能し、
色々な側面から楽しむことが出来ます。


こういったところから教養を広げられますし、
人としての成長をするためのきっかけも得られますし、

日々のルーティンとは違う時間・空間の使い方を、
意識的に実施していくのは非常に重要ですね!


トレーナーとして知識を深め、
専門的な能力を高めるのはもちろんですので、

その次に実施していきたいこととしては、

・教養を広げる
・人としての器を広げる
・考え方の幅を広げる

など「広げる」がキーワードですね。


この「広げる」のために、

・新たな場で刺激を得る
・世界遺産等の教養を知る
・文化や人、土地を感じる

そういった時間の使い方をしていくことが、
今後も必要ですね!

独立起業して、トレーナー活動をしていく方は、
特に、教養の幅や人としての幅を広げないと、

トレーナー活動の幅も広がりませんし、
対応できる客層の幅も広がりませんし、
交友関係の幅も広がらないでしょう。


ということで、「広げる」をキーワードに、
時間の使い方を見直すのもお勧めです。

さあ、今日も何か1つ「 広げる行動 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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トレーニングも仕事も人生も原理原則から離れてはいけない

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今回は、
「 トレーニングも仕事も人生も原理原則から離れてはいけない 」
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昨日のブログで、ルーティン以外の遊びが必要と、
そんな話を伝える内容を記載したのですが、

いや待てよ、外しちゃいけないこともあるなと、
誤解を生まないようにと思いまして、

今回は、原理原則の話しから、
補足説明をしておこうと思います。


encourage_03.jpg


トレーニングの世界では、
トレーニングの原理原則というのがありますね。

かなり、筋トレ、ダイエット、ボディメイクも、
世の中に浸透してきましたので、
少しは耳にしたことがある人も増えてきたことと思います。

トレーニングの3原理
・過負荷の原理
・可逆性の原理
・特異性の原理

トレーニングの5原則
・継続性の原則
・個別性の原則
・漸進性の原則
・意識性の原則
・全面性の原則

以上の8つですね。


これらの原理原則は、
トレーニングだけでなく、
仕事や人生にも通ずる部分が大きいです。


少し簡単に解説をします。

トレーニングの3原理
・過負荷の原理

いつも通りのルーティン業務(トレーニング)だけでは、
仕事では結果を出せないこと(筋肥大もしない)。

つまり、ルーティン外での仕事(過負荷)を担うことで結果を出せること。
人生も挑戦するための行動をしないと、何も変わりませんよね。


・可逆性の原理

丸暗記した知識や情報(短期間での筋肥大)は、
すぐに忘れてしまいますね(筋量もすぐに落ちる)。

しかし、長年、毎日の習慣としてコツコツと脳や身体が記憶させたことは、
なかなか忘れませんよね。実践に落とし込めています。


・特異性の原理

何か特殊な環境や場面や、
そういった類いの状況においては(そのスポーツ特有の動作や技術)、

その特殊な状況自体が、自分を成長させてくれる、
前例の無い挑戦であるということです。
(その特殊動作や技術したいをトレーニングする)。

それがクリエイティブな仕事であり、志事ですよね!
人生とは挑戦そのものだとよく言うのは、そういことでしょうか。


トレーニングの5原則
・継続性の原則

トレーニングは継続しないと効果が出ませんが、
仕事も人生も同様ですね。

無駄な時間を過ごしていたら、
望む結果は得られないのは至極当然ですね。


・個別性の原則

各々の置かれている環境や状況、タイミングなど、
皆さん違いますので、それを考慮してトレーニングもしないと、
目標・目的の達成はおろか、全然、効果が出ません。

それは、仕事や人生でも同じで、
単なる方法論を真似ても同じような結果は出ません。


・漸進性の原則

徐々に、質や量や頻度を増やしていきましょうということ。
まあ、当然のことですよね。


・意識性の原則

鍛えたい筋肉や動作を意識してトレーニングするように、
仕事や人生においても、時間の使い方を意識しないと、

あっという間の1日、1習慣、1ヶ月を終えるという感覚は、
よくありませんか?と。まあ、そういうことですよね。


・全面性の原則

何事もバランス良く、ですね。

朝から晩まで仕事漬けの仕事人間の面白くないヤツと、
色々な経験をして、仕事も遊びも充実させて、
日々、楽しく仕事しているヤツと、
どちらに仕事を任せたいですかね?

「ユーモア、遊び、余裕、余白」から、
クリエイティブな発想や新たなアイデアがうまれることは、
間違ういないのでは?と感じます。

*昨日のブログは、全面性の原則が、
当てはまるのかなと思います(^^)


説明が段々とシンプルになっていきましたが、
原理原則というものは、シンプルですね。
ただ、奥が深いと思いますが、です。

さあ、今日も何か1つ「 原理原則に則った行動 」を、
即実行していきましょう!
    
トレーニングでも、仕事でも、人生でも、
望む結果を得ていきませんか?


明日につづく


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【 発行元 / 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
トレーナーのキャリアアップコンサルタント
西口 雄生( Yuuki Nishiguchi )


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【 志(企業理念) 】
世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
     
【 使命(企業ミッション) 】
全ては明るい未来を切り拓くために

【 皆様のお役に立てること(業務内容) 】
▼ トレーナー・運動指導者のキャリアアップサポート(各種セミナー・養成コース)
▼ 健康産業界における独立起業支援・新規事業や事業展開のサポート
▼ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導(オンライン可)
▼ 各種企業様における健康経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
▼ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など

遊びの要素がトレーナーの総合力を育てる ~日常のルーティン外から創る時間を増やす~

皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
   
今回は、
「 遊びの要素がトレーナーの総合力を育てる ~日常のルーティン外から創る時間を増やす~ 」
という題名で、発信致します。


コロナ禍の中で、

・時間の余裕が増えたという方
・逆に、忙しくなったという方

二者に分かれたかと思います。

ただ、時間の余裕が増えた方の場合には、

・仕事が無くなって余裕が出来たというパターン(マイナス側)
・仕事の展開が加速し余裕が出来たパターン(プラス側)

ということで、マイナス側とプラス側があるかと思います。


また同様に、逆に、忙しくなったという方においても、

・仕事が大変な状況になり忙しくなった(マイナス側)
・仕事が新たに頂けて良い意味で忙しくなった(プラス側)

という、マイナス側またはプラス側のパターンになるかと思います。


IMG20200915195834.jpg


いずれかのパターンまたは変わらないという方もいるかと思いますが、
その中で、日常のルーティン以外の時間をいかに確保するか?ですね。

なぜ、その重要性について、今回お伝えするかというと、

・遊びの要素
・余裕
・余白

が、トレーナーの総合力を高めるということです。

ですので、
「日常のルーティン外から創る時間を、いかに増やすか?」
ということに必然的になっていきます。


トレーナーとしての専門力(知識・スキル)を増やすことは、
よく勉強会・セミナーへの参加や、
情報交換で能力を高めていけますが、

人としてのそもそもの能力(人間力など)

事業主・フリーランス・経営者としてのビジネス力(マネジメント力、目標達成力など)

に関しては、

1.志の高い仲間や同志との対話(交流)
2.新たな挑戦(チャレンジングな行動とその経験)
3.遊びの要素(余白・余裕・良い意味の無駄)

が無ければ、高められることは出来ないでしょう。


上記1や2はハードルが高いという場合もありますので、
しかし、上記3は簡単ですよね、と思います。

ただ、日常のルーティンをこなしていると、

・あっという間の1週間
・あっという間の1ヶ月
・あっという間の1年

というのを、いつも感じませんかね?


ですので、意識して普段やらないことや、
日常のルーティンじゃないことをしていかないと、

いつも、同じ時間の使い方で、
同じ環境で、同じ行動を取ることと思います。


ということで、毎日の日記で、

・今日は、○○の新しいことをした
・今週は、○○の遊びをした(余裕・余白)
・今月は、○○の挑戦と、○○のゆっくりくつろぐこと(良い意味の無駄)をした

などを書いていくと、見える化して、
意外とお勧めです。


そうすれば、トレーナーとしての総合力が高まり、
より一層、活躍の幅も広がるでしょうし、
お客様からの信頼・信用も高まるでしょう。

さあ、今日も何か1つ「 日常外で楽しむ行動 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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