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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~

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朝は蝉(セミ)の鳴き声が凄い!(笑)感性を鍛える時間

皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
   
今回は、
「 朝は蝉(セミ)の鳴き声が凄い!(笑)感性を鍛える時間 」
という題名で、発信致します。


7/20、7/21と早朝に関するブログだったのですが、
実は、この季節、朝は蝉(セミ)の鳴き声が凄いです。


semi_01.jpg


弊社事務所の周辺は、

・公園
・テニスコート
・学校

が、隣接しているため、木が多いんですよね(笑)

そうしますと、AM5:00台から、
蝉の鳴き声が凄いんですよね。


騒音は少ない時間だとお伝えしていたのですが、
実は、蝉の鳴き声は、めちゃ聞こえます(笑)

夏だな!と実感しますね。


ただ蝉の鳴き声以外の騒音は少ないですので、
良いですよ!という話ですね。

と、まあ、で、何なのかということですが、

「蝉(セミ)の鳴き声」

など、季節の風物詩を感じたり、

季節・気候の変化を見たり、聞いたり、

風情(ふぜい)や趣(おもむ)きを感じたり、
そういった感性を鍛えることも重要だなと思います。


どうしても専門的な知識やスキルの修得に目が行きますが、

・感性
・人間味
・風情

を高めていく、感じていく、
そんな事も重要ではないでしょうか。


とある一面だけに目を向けるのではなく、
多面的に目を向けて、

感性を鍛えていくようなことも、
時には必要ではないでしょうか?と思います。

さあ、今日も何か1つ「 感性を鍛える行動 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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【 発行元 / 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
トレーナーのキャリアアップコンサルタント
西口 雄生( Yuuki Nishiguchi )


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暑さで能率が下がる前に、AM5:00台から行動開始する

皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
   
今回は、
「 暑さで能率が下がる前に、AM5:00台から行動開始する 」
という題名で、発信致します。


ここ最近は、暑さが増しまして、
梅雨の影響もあるかと思いますが、

かなりの暑さで、仕事の能率に影響が出るのでは?
と感じております。

もちろん、そろそろ梅雨明けしそうで、
少し気候の変化もありそうですが、

東海地区で言えば梅雨明けまでは、
ここ一週間以内なのかなというところですね。


hayaoki_01.jpg


少し話は逸れますが、この時期は、

・熱中症が多い
・体調を崩す方が多い
・お亡くなりになる方も若干増える

などありますね。

そういった事を踏まえますと、
やはり、身体への負荷は大きい時期なのでしょうか。


客観的に見ても、

・気温の上昇
・湿度の上昇
・寒暖差
・気圧変動
・水分とミネラルの保持
・そういった色々な変動

というのは、
やはり身体に負荷を掛けるのだと思います。


で、本題に戻りますが、
朝5;:00台ですと、

以外とまだ涼しく、
周りの騒音も少なく、
集中しやすいですね。

仕事の効率も上がりますし、
朝の時間を有効活用するのは、
必須でしょうかね。

そんな事を思うこの7月です!

さあ、今日も何か1つ「 AM5:00から行動開始する事案 」を、
即実行していきましょう!!
    

明日につづく


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①回目:8月29日(土)21:00~23:00

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AM6:00からテニスをする人たちは凄い!

皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
   
今回は、
「 AM6:00からテニスをする人たちは凄い! 」
という題名で、発信致します。


今週もスタートですね!
人によって、日曜スタート、月曜スタートなど、
若干、違うと思いますが、細かいことは置いておいて(笑)

弊社事務所の前には、テニスコートや公園が、
かなりたくさんあるのですが、

毎日、朝6時くらいから、
ワイワイ、ガヤガヤしています。

良い意味で、活気がありまして、
賑やかですね(^^)


tennis_02.jpg


大抵が、テニスをされている皆様の
清々しいプレイ中の声が聞こえます。

何が素晴らしいって、朝6:00スタートで、
颯爽とプレイし、カラダを動かしていることですね。


春先、夏至、夏、秋のシーズンは、
朝6:00くらいのスタートで、
(ヘタしたら5:00台から声が聞こえる!?)

日の出が遅いシーズン、冬に近い時でも、
6:00台の後半か、7:00台には、

これまた、爽やかに楽しんで、
汗を流し、笑顔で、コミュニケーションを取られています。


テニスって、生涯スポーツだなと見ていて実感しますし、
いくつになっても一緒に楽しみ合えるそんなスポーツなんですね。

私自身があまり触れて来なかったスポーツですので、
(*バスケットボール一筋25年くらいっ笑)

テニスをされている皆さんの姿を見たり、
早朝からの声を聞きますと、
ホントに素敵ですね!


素敵な人生を送ることや、
カッコいい姿を維持できる習慣や、
朝から1日楽しめる行動を実践することなど、

テニスをされている皆さんを拝見していて、
私自身も良い刺激を頂いております!


日々の日常からテンションが上がりますね!
有り難い限りですし、感謝です。

さあ、今日も何か1つ「 凄いね!と思っていもらえる行動 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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②7/24(金祝)10:00~11:00
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③7/25(土)21:00~22:00 +オンライン交流会
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④7/26(日)14:00~15:00
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全て土曜日の21:00~23:00
 
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やりたいなと思ったことはすぐにメモしておく習慣

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今回は、
「 やりたいなと思ったことはすぐにメモしておく習慣 」
という題名で、発信致します。


朝、起きた時や、夜、寝る前に、
色々なアイデアを思いつく時が、
よくありませんかね?

この感覚は私だけではないと思うのですが、
そういったアイデアを即書き留めておく、
または即実行に移してみて検証する、
そういった習慣も非常に大事だと思います。


あとは、シャワー浴びてたり、
お風呂に入ってリラックスしてる時ですかね?

まあ脳科学的にもそうだと思いますし、
ゴールデンタイムですよね。


ziritsu_06.jpg


ただ、しかしなのですが、
結構、すぐに忘れてしまいませんか?

一瞬で思い付き、一瞬で忘れるという、
脳の高次元さに意識的な部分や、
随意的な部分が付いていきませんね。


ですので、即メモを取るわけですね。
メモの魔力といった本もベストセラーですので、
その重要性や価値は世の中で認められているのでしょう。

メモを取ったら、あとはやるだけ!ですね。
やってなきゃメモ取っても、取ってなくても、
結果は同じですので、やらないとですね。


あと夢の中で色々と考えていて、
起きたら忘れるパターンは、
これ、どうしようもないですが!(笑)です。

さあ、ということで、
今日も何か1つ「 メモの習慣 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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●感覚器編③『視覚・前庭覚と痛み』 10/3 ( 土 ) 21:00 ~ 23:00
●トータル編④『運動器・感覚器からの痛み』 11/7 ( 土 ) 21:00 ~ 23:00
 
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日々の良いルーティン化を作ること(←これ鉄則!)

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今回は、
「 日々の良いルーティン化を作ること(←これ鉄則!) 」
という題名で、発信致します。


朝、目が覚めたらうがいをする
朝、起きたら水を飲む
朝、起床したら体重を量る
朝、起きてすぐにストレッチする

など、当たり前のように実施していることは、
ありませんか?


singletask_03.jpg


そうですよね。ありますよね。
これが、日々のルーティンですね。

このルーティンのクオリティを高め、
良い物にしていくというのが重要だと考えます。

別の言葉で言えば、
「習慣化」
ですね。


「習慣の力」が大事だという書籍も紹介した記憶がありますが、
(*してなかったら、また今度、します!)

・日々のルーティン
・毎日の習慣

に費やしている時間が最も多いわけですので、

何か新たに頑張ろう!と言う時に、
ここに組み込むのが一番ではないでしょうか。


昨日のブログの続きになりますが、
そうすれば、あっという間の毎日と感じて、
少しマズ状況に陥っている方でも、

日々のルーティンの中で、
習慣化して必ず実践していると思うと、
全く問題無く非常に良いですよね!

・毎日、新聞を読む
・1日30分は読書する
・1日30分は教養のための番組を観賞する
・1日2時間勉強する
・1日6~7時間は睡眠時間を確保する

など、何でもです。


それが出来ていないと、
仕事のパフォーマンスが落ちたり、

健康を害したり、
人生のパフォーマンスが崩れていきますね。

そうならないために、
今日も何か1つ「 良いルーティン 」を、
即実行していきましょう!
    

明日につづく


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あっという間の月の''なかび(15日)''ですっ(汗)という感覚はマズい

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「 あっという間の月の’’なかび(15日)’’ですっ(汗)という感覚はマズい 」
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以前にも少し触れましたが、
コロナ禍の影響もあり、

振り返ってみると、
4~6月はあっという間だったな、
と言う感覚が残っています。

yaruki_07.jpg

この感覚は結構マズいと感じていまして、
つまりどういうことかと言うと、

・時間に追われていた
・ドタバタ感
・バタバタ感
・忙しい(心を亡くすと書く)
・タスクが増え過ぎ
・時間配分が出来ていない
↑↑↑
(*全て自分が作りだしている状況!?)

などの状態だからです。



しかしながら、仕事やToDoリストが
増えたんだという捉え方も出来ますので、
一概には言えませんね。

仕事あるだけ有り難いと思った方が良いでしょう。


で、ここで伝えたいこととしては、
上記のようなマズい感覚になる前に、

・どういった対処をするのか?
・スケジューリングは?
・効率化は?

と、やれることが逆に満載では、
と思います。


その辺りの日々のマネジメントが出来れば、
また色々と結果も変わってくるのだろうと思います。

そんな中、私も月の頭に近い7/2に交通事故に遭い、
いつの間にか、月の半分(15日)が経過。

これはマズいですね(笑)


さあ、今日も何か1つ「 マズい感覚にならないタイムマネジメント 」を、
即実行していきましょう!
    

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