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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~

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自立と自律の土台は、トライ&エラーなどか

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 自立と自律の土台は、トライ&エラーなどか 」
   
という題名で、発信致します。



昨日のブログに中で、

『自立×自律』

ジリツの重要性について、説明してきました。


よく耳にするのは、「自立」の方だとは思います。

かつ、そこに、「自律」も必要だと説いたわけです。


ただし、じゃあ、重要なことは分かったが、

どうすれば、

「自立力」



「自律力」

は、鍛えられるのか、です。


つまりは、その力の土台となるベースは、

どうやって鍛えるんですか?というところです。

はい、答えが無く困っております...汗


おそらく、これだ!という明確な答えは無く、

下記のような観点で考えることは出来るといったところでしょうか。


①7つの習慣(スティーブン・コビー氏)、生き方(稲盛和夫氏)など

そもそもの「人間力」を土台とした、それに起因すこと


②家庭環境、幼少期の環境、記憶内における教育、躾など

自我や責任・権限の範囲が少ない時期における他者からの放任と管理のバランス


③選択する、決める、方向性を定めるなどのリーダーシップ力が必要なタイミング

自分一人だけでも、他者も数名関わる場合でも、いずれにしろ決めて、行動するといこと

(※ここでは、リーダーにならなければいけないわけではなく、リーダーシップ''力''の発揮です)


④決めて、行動することの継続、トライ&エラー、PDCAサイクルを回せるマネジメント力

仮に一度は決めて、行動できたとしても、2回目はなかなか厳しいものですので、その2回目以降の継続


⑤継続することで、初めて結果が出る場合が多いため(最初の1回で結果が出る場合も無いとは言えない)、

その結果を基にした、次の選択、決断、行動、そして、継続によってえられた経験値

この経験値が、ある一定量に達した際に、

自立出来たり、自律出来たりするのかなと考えます。



上記の①~⑤まで、全て必須ですので、

どれが必要!とか、これだ!、と言い切れませんが、

総合的な感じで、全てですね。


いずれにしろ、自立と自律が出来るまで、

トライ&エラーを繰り返すのは、

間違いありませんね。



さあ、今日も何か1つ「 トライ&エラー 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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西口雄生(にしぐち ゆうき)
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自立×自律の土台が無きゃ、『身に付けたい習慣』も身に付くはずがない

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 自立×自律の土台が無きゃ、『身に付けたい習慣』も身に付くはずがない 」
   
という題名で、発信致します。



『習慣』の重要性については、

「習慣の力 The Power of Habit」チャールズ・デュヒック氏

の書籍が良いかと思いますので、

その重要性は割愛致しますが、習慣を身に付けるめの、

その習慣力に関して、思考を深堀りしていきます。



そこで、今週は、自立と自律について、

思考の幅を広げてきていますが、

その最中に気が付いたことで、


我々、健康・フィットネス業界の場合ですと、

・よく運動習慣を身に付けましょう!

・生活習慣を見直しましょう!

・食習慣を改善しないと痩せません!

などアドバイスしていますよね。



ですが、運動指導者、健康従事者の方々ですと、

お気付きかと思いますが、

敢えて述べさせて頂きますと、

・自立出来ていない方は、自分一人で運動出来ません。

・自律出来ていない方は、食習慣を改善できません。

・自立も自律も出来ていない方は、生活習慣そのものが分かりませんね。

ということです。



ゆえに、「○○習慣」をどうこうする以前の問題で、

自立、ないしは、自律のための、

何か施策、対策、を講じていかなければなりません。



よって、そもそもの言葉掛けの方法がズレているわけで、

自立と自律の土台作りが、

最初の一派なんですよね!

はい、分かっちゃいますが、そういうことです。



そうすれば、自ずと、

身に付けたい習慣も少しずつ形成できるのかなとも思いますので、

その習慣を身に付けさせるサポートと、

その前段階のサポートとは、

全く在り方とやり方とが違うわけで、

今一度、見直す必要性がありますね!



自立×自律が出来て、

習慣力が高まり、身に付けたい習慣も身に付けば、

行動や結果は必ず変わることでしょう!



自立と自律の土台作りに関しましては、

先日のブログでシェアさせて頂きましたので、

ソチラにて宜しくお願い致します。



さあ、今日も何か1つ「 習慣を身に付けるための自立と自律をする行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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自立×自律は当たり前のスタンスであること

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
    
 
今回は、
  
「 自立×自律は当たり前のスタンスであること 」
   
という題名で、発信致します。



よく耳にする「自立」という言葉。

・成人(18歳or20歳)になったら自立なのか?

・実家から離れて一人暮らしをしたら自立したのか?

など、その定義は分かりませんが、

果たして、いかがなものなのでしょうか?


上記については、いわゆる

・法的な自立(選挙権や法的な一般成人という意味合い)

・経済的な自立(金銭的な援助を親から受けていない)

などでしょうか。


これはこれで列記とした「自立」だと思います。

しかし、本当にそれだけ良いのでしょうか?


例えば、

・主体的に物事を考え、行動をお起こし、結果を出すことが出来ない(つまり指示待ち人間)

・物事の決断が出来ない(世の中の流行り廃りに流されてしまい、自分なりの答えが無い状況)

・誰かに依存し、真似をする行為のみ(確かに、世の中の9割が模倣と言われてはいますが...)

などです。


こういったことは、「自立」の中に含まないのでしょうか。

もちとん、含めることと思います。

・考え方

・在り方

・マインドセット

といった表現で良いかと思いますが、


こういったことの

・教育

・教養

・知識

も身に付けることが必須なのかなと思います。


だからこそ、私自身は、

読書をはじめ各種媒体からの情報収集、

勉強会・セミナー・スクールで学ぶ、

人と会うなどをどんどん行動していくのだなと、

自分自身のことを振り返りました。


最後に、もう1つ追加致しますが、

「自立」

に加え、

「自律」

です。


「自立」するには「自律」出来ていなと、

「自立」出来ないのだと思いますし、


「自立」しているように見えて、

「自律」出来ていなくて、

後々困っている人もよく見ますし、


つまりは、

「ジリツ」

が、必要なのでしょうか。


改めて、自戒も込めてですが、

・時間の使い方

・環境

・付き合う仲間

を変えていきたいと思います!



さあ、今日も何か1つ「 ジリツした行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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発想の転換・考え方の転換

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今回は、
  
「 発想の転換・考え方の転換 」
   
という題名で、発信致します。



お陰様で、色々な方々とのご縁が増え、

お会いすることも多くなり、

会話(対話)が増えていきます。



そこで、いつも注意・意識していることですが、

・自分の思考が偏っていないか?

・自分の考えが凝り固まっていないか?

・先入観、偏見を含んでいないか?

といったことです。



まあまあ頑固な人間だと自己分析していますので、

普段から意識していかないと、

いつも同じ

・結論

・答え

・着地点

に至ってしまいます。

(※良い捉え方をすれば、ブレない軸を持っている!笑)



頑固な状況ですので、

・考えに余白を持たせる

・思考の幅を広げる

・発想、考えを転換する

といった捉え方、受け止め方を重視しています。



ですので、色々な方々と対話をする際には、

・柔らかい脳

・柔軟性ある思考

・心身共にリラックス

を心掛けていきます。



こうやって意識的に言動を変えていかないと、

人は変化、進化、成長出来ないと、

つくづく思います。



人は人で磨かれる!

とは、やはり、そういうことなのかなと思う、

今日この頃ですっ汗



さあ、今日も何か1つ「 柔軟な発想を持った行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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8/1スタート!1日1日を重ねる中で、気づきの連続でしかない。

皆様
   
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今回は、
  
「 8/1スタート!1日1日を重ねる中で、気づきの連続でしかない。 」
   
という題名で、発信致します。



時間は無限では無く、あっという間ですので、

1日1日を大切にと、常に思っていますが、

もう8月です...汗



その1日1日を重ねる中で、

まずは、そもそも、時間というその積み重ね。

時間の次に、何にを積み重ねているのか...?



①体験

②経験

③情報

④気づき

⑤着想

などでしょうか。


ここでは、上記は、ほぼ同じ意味合いで捉えて頂ければと思います。

一番シックリくるワードがあれば、それでOKです。



一発目で答えが出たら良いですが、

それは、現実的には、なかなか無いわけで、

天才でない限り...です。



ですので、上記の①~⑤の積み重ねでしかないなと。

ここからは、「気づき」と記載致しますが、

その積み重ね、です。



時間の積み重ねと共に、気づきの積み重ね。

そうで無ければ、

1日24時間の使い方が勿体無さ過ぎです。



そして、言わなくても分かると思いますが、

行動の積み重ねと、

結果の積み重ねが来て、

継続的な結果の積み重ねになるわけですね。



8/1を迎えましたが、

改めて、1日1日の時間の使い方をどうするのか、

真剣に考えたいところですね!



あっという間の8月。

ヤバいっすね(笑)



さあ、今日も何か1つ「 気づきを積み重ねる行動 」を、即実行していきましょう!
   
 
    
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先見力・先読み力が欲しいですね!

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「 先見力・先読み力が欲しいですね! 」
   
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バスケットボールをしておりますと、

ゲーム全体の流れを読み、

ここは必ず守る、

ここは必ず決めるなど、

そういった場面があります。



また、プレイヤーの動きも先読みするわけで、

そうしないと基本、ディフェンスファールになりますので(汗)

ただし、先読みするのと、自分の身体が付いていくかは別問題(笑)



相手オフェンスの動きを先読みしディフェンスしますし、

相手ディフェンスの動きを先読みしオフェンスしますし、

その繰り返しなんですよね。



経験を積めば積むほど、先見力と言いますか、

先読み力と言いますか、そういった能力が高まりますので、


ただただ、ガムシャラにプレイしていた時代よりは、

動きは良くなっているように感じます。



もちろん、学生時代(選手時代)の方が、

現在と比較しますと、身体能力は高いですので、

キレ味、球際、爆発力は各段に良いです。



現在の方が、考えることと、軽軽を活かすこととが、

どんどん増えていく状況で、

その割合も意識的に増やしています。


あと繊細なシュートタッチも昔の方が良いですが、

まあ、それは、仕方ないので、ここでは置いておきます(笑)



いずれにしろ、何がお伝えしたいかと言いますと、

・先見力

・先読み力

・流れを読む

といったことは、経験に基づく部分が多いですし、

感覚的な部分も多いですし、

しかし、鍛えることもできるということです。



そして、バスケットボールを例えにしましたが、

普段の日常生活も同様ですし、

仕事中も類似していますし、

・会社経営

・経済

・政治

等も、全く同じではないでしょうか。



ゆえに、いつどこでどうあろうとも、

・先見力

・先読み力

・流れを読む

ということは、鍛えていかなくてはいけないという事実です。



よって、今回はバスケットボールを例に、

スポーツも

筋トレも

仕事も

人生も

全ては原理原則に則っているということが理解出来ます。



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