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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~

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弾丸、台湾旅行!刺激満載④ ~健康・フィトネス事情~

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 弾丸、台湾旅行!刺激満載④ ~健康・フィトネス事情~ 」
   
という題名で、発信致します。



台湾の健康・フィトネス事情も視察してきたわけですが、

台北など、大都市のデパート内などには、

フィットネスクラブがありますね。



また、24時間ジム、日本の多店舗展開しているような、

均一化されたフィットネスジムなどもあります。



その他、朝から公園内で、

健康体操じているサークルや、

個人(一人)で実施している人も...



また、格闘系・太極拳的なことをする道場なのか、

ジムなのか、そんなところも街中にありました。



食関係では、お茶が非常に旨い!

スイスでは、水が旨い!と思いましたが、

台湾では、お茶ですね!



食文化も特殊で、

臭い豆腐は受け付けませんが(笑)、

朝から市場で美味しい料理が食べれますし、

お茶に合うお茶菓子も最高でした。



食は、本当に美味しいため、

これは、太るな~と感じましたし(笑)、

現に、若干、太りますねっ汗



帰国しましたので、

食生活を戻し、

ベンチプレスも実施し、

ライフサイクルを戻していきます。



さあ、今日も何か1つ「 健康文化の視野を広げる行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 弾丸、台湾旅行!刺激満載④ ''健康・フィトネス事情'' ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

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皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 雑務が溜まると思考が遅くなりますよね 」
   
という題名で、発信致します。



つくづく、よく痛感することなのですが、

いわゆる''雑務''が溜まってきますと、


思考回路のスピード感が遅くなっているなと、

私は、感じておりまして、です。



そんな中ですが、

スピード感を持ってタスク遂行し、

早く思考回路の回復を図るわけで、

そんなような状況です。



しかしながら、そういった雑務遂行の中で、

雑務・タスクの完了したところで、

一息付きたくなるのも事実です。



ゆえに、そういった小休憩中に、

簡単な体操や運動、ストレッチなど、

そういった心身共にリフレッシュすることは、

非常に重要だと感じます。



日々、パソコンに向かったり、

ずっと、座って(中腰で立って)の仕事だったり、

カラダへの悪影響は大きいと思います。



そう思いますと、

心身への負担を減らしておくこともそうですし、

思考回路の回復や集中力の持続など、


そして、何よりもその結果として、

・業績アップ

・売上アップ

・効率・能率のアップ

・ストレス軽減

・体調不良による欠勤の減少

など、そのようになれば幸いですし、

何よりも嬉しい出来事ですので本望です。



そういったことを考えながら、

我々としては、日々の健康指導、

運動指導、予防医学の普及を実践していくべきだなと思います。



世の中の会社の健康経営の流れもそうですし、

社員さんの健康管理、働き方改革、

働く環境改善、色々と実行にうつしていきたいところです



さあ、今日も何か1つ「 スピード感ある雑務遂行とリフレッシュ 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 雑務が溜まると思考が遅くなりますよね ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

インフルエンザの流行を思うと、やはり健康意識の改革から!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 インフルエンザの流行を思うと、やはり健康意識の改革から! 」
   
という題名で、発信致します。



世間では、インフルエンザが流行しているようですね。

まあ、分かっちゃいることですが、

この時期になると...ですね。



私も学生時代には、

毎年のように掛かっていたなと、

苦い思い出がありますっ汗



学生時代においては、

・不摂生

・偏食

・免疫機能が下がる程のバスケットボールとトレーニングの実施

などによって、自ら率先して、

インフルエンザに掛かりに行っていましたねっ(笑)



今となっては、ゾッとじます(汗)



そもそもですが、まずは基本的なこととして、

・バランスの良い食事

・睡眠の量と質

・適度な運動

など、当たり前のことを当たり前に実施することから、

健康意識の改革を進めていくといったところでしょうか。



そういったベース(総論)があってこその、

・より細かな栄養のこと

・より細かな食事のこと

・より細かな運動のこと

細かな各論に入っていく流れではないでしょうか。



健康ブームのこの時代、

様々な健康情報が蔓延していますが、

その情報を取捨選択し、


一人でも多くの人々や、

一社でも多くの会社様に、

お届けしていきたいなと思う、


今日この頃のインフルエンザ流行シーズンに思う、

そんな話でしたが、実は、


貴社スタッフ様(人)の健康マネジメントをすることは、

会社の財務マネジメントをすることと直結していると、

弊社(私)は、考えています。


・体調不良による欠勤と、その影響による売上ダウン


・体調不良による仕事のパフォーマンスダウンと、

その影響による機会損失


・メンタルヘルス対策の有無と、

その影響によるモチベーションの浮き沈み


・退職者を減らすことでのコストカット


・福利厚生の充実度合いと、採用コストへの影響


など、そういったことは想定できることですので、

日頃から対策をしていくのはいかがでしょうか?


弊社が、貴社の健康マネジメントについて、

サポートさせて頂きます!



さあ、今日も何か1つ「 健康意識を高める行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ インフルエンザの流行を思うと、やはり健康意識の改革から! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

名古屋は寒さが一層増してきましたねっそんな中バスケットボールです!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 名古屋は寒さが一層増してきましたねっそんな中バスケットボールです! 」
   
という題名で、発信致します。



2019年、初バスケットボールを実施致しましたが、

カラダが、なまっていることを痛感しますね。



やはり、神経系が追いつかないことと、

心肺機能が厳しいです。



それに加え、なかなかの寒さ、

筋温が落ちていて、動き出しづらい的な...汗

来週も頑張らねば...と思っております!



さて、こういった余暇の時間。

積極的休養。

遊び。

楽しみ。

好きなことをする。



非常に大事だなと思いますが、

日々の業務に忙殺されてしまい、

確保しづらい時間ではないでしょうか。



しかしながら、分かっちゃいると思いますが、

こういった余暇時間、遊び時間を設けた方が、

・思考が整理される

・発想がクリエイティブになる

・ストレス解消と同時に快を感じ、余裕が生まれる

というところですよね。



ですので、何がお伝えしたいかと言いますと、

・余暇の時間

・積極的休養

・遊び

・楽しみ

・好きなことをする

の時間を確保することに対し、


優先順位を高め、かつ、重要度を高め、

なるべく、先にこの時間を確保していくべきだということです。



正直なところ、難しいことは、

重々、承知の上での話です。



時間管理、タイムマネジメントなど、

そういった次元の問題ではなく、


余暇時間、遊び時間の

優先度・重要度を高めた次元で、

物事の判断を強く求めます。



こういったことが、本当に会社の経営を考える、

つまり、会社(人財)の健康と会社の経営、ではないでしょうか。



さあ、今日も何か1つ「 健康と経営を考える 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 名古屋は寒さが一層増してきましたねっそんな中バスケットボールです! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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使命
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苦手な''書く''ことにチャレンジ~健康習慣構築にもチャレンジを!~

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 苦手な''書く''ことにチャレンジ~健康習慣構築にもチャレンジを!~ 」
   
という題名で、発信致します。



日々の生活の中で、

「あ、まあ、いいや~」

と、何かと理由を付けて(自分を納得させて)、

実施しないことや、行動しないことや、

流すことが多々あるかと思います。



そんな中で、例えば私の場合ですが、

「書く」ことが、非常に苦手です。

まあ、字も下手なので、読めなくて...

自分の書いた字ですら...です(笑)



よって、書くことを控え、

手帳もノートも持たないで、

基本、パソコンに直接打ち込む状態だったのですが、


まずは、「書いてみる」ということを、

ここ1~2ヶ月程実行している状況です。



あんなに、理由を付けて、

書くことを拒んでいたのですが、

やってみると、意外と良いのかもしれません。



・内省

・思考の整理

・思考の強化

・アイデア、ヒント、気付きになる

・着想

・次への行動

と、良い流れですね。



というわけで、

健康への意識を少しは持っているが、

なかなか行動に移せていない方は、

ぜひチャレンジしてみませんか?と、

強く思ったります。



ただ、いきなり、

喫煙していたところを、

1本も吸いません!というのは厳しいですので、

まずは、5本減らしてみるなど。



毎日、アルコール摂取しているのならば、

まずは週5日にしてみるなど、

そういったところから、

徐々に、健康習慣を身に付けていけたらば、

良いのではないでしょうか。



また別の観点では、

自分だけ、個人的に一人で頑張ると、

意外と続かないものです。



ですので、知人、友人、同僚、家族、など、

誰かと一緒に頑張るというのは、

分かっちゃいますが、お勧めです。



よって、法人様の単位で(会社単位のくくりで)、

貴社の健康管理、健康増進、健康習慣化、そして、社内活性化を、

弊社がお手伝いさせて頂きますと思う、今日この頃です。



人事面がうまくいけば、

採用もうまくいく、離職も減る、

メンタルヘルス対策も...

そんな風に思います。



さあ、今日も何か1つ「 健康習慣構築のための行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 苦手な''書く''ことにチャレンジ~健康習慣構築にもチャレンジを!~ ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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日々の業務に忙殺されない会社

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 日々の業務に忙殺されない会社 」
   
という題名で、発信致します。



昨日は、日々の業務に忙殺されない''個人''に、

少し焦点を当てた感じで進めて参りましたが、

今回は、''会社''、''法人''に焦点を当てます。



まず、そもそもの部分でですが、

・社員個人個人が自立、自律している

・仕組み化、ルール化が明確

・上下、横での関係性が構築され、意見しやすい

など、でしょうか。



まあ、理想論だと言われればそれまでですが、

・社長のワンマン

・上下関係が厳しい

・仲間意識が少ない

など、それが嫌ならば、

・退職する

・独立する

・改革する

その3つしかありませんね。



その改革が為された会社さんの代表例が、

サイボウズさんなどが有名なのでしょうか。



その他、

・セクハラ

・パワハラ

・○○ハラ

が横行しているような会社は早く辞めて、

次に、いかれることをお勧めします。



実際問題、サイボウズさんの取り組みなど、

青野社長のお話も聞いて、

正直、驚愕でしたが、

本気で改革すれば出来ちゃうんですね!



結論、どれだけ本気で改革するのか?ですね。

ですので、理想論だったとしても、

結果を出すことも可能なわけです。



そん中ですが、1つの可能性としましては、

・健康

・運動

・コミュニケーション

・コミュニティの場作り

・学びの場

などでしょうか。



そのカタチとして、

・そもそも健康だからこそ、結果を出せる

・運動を通じての、笑顔創出

・運動を通じての、上下、横のコミュニケーション円滑化

・健康部、ランニング部、ヨガ部何でもOK

・健康教室での学び、家族へ持ち帰る、体調不良による欠勤の減少

などなど。



ただ本気で実行に移さないといけませんので、

・健康顧問

・CHO(チーフヘルスケアオフィサー)

・健康経営への本気取り組み

へ着手。



そうすれば、冒頭で理想論と述べた会社の在り方へ、

一歩、近づくことは間違い無しだと考えられます。

日々の業務に忙殺されない会社への一歩を。



さあ、今日も何か1つ「 健康と経営を考える行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 日々の業務に忙殺されない会社 ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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