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健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~

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行けば分かる!、行かないと分からない!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 行けば分かる!、行かないと分からない! 」
   
という題名で、発信致します。



海外旅行が好きな方々から幾度となく言われた言葉が、

「 行けば分かる!、行かないと分からない! 」

です。



正直なところ、

あまり海外に興味が無かったせいか、

このタイミングで、初海外なわけですが(笑)、


やはり、体験・体感・その土地の空気や文化を味わうのは、

非常に意味あることだなと心に染み渡りましたね。



自分自身が、これまでに体験・体感してきたことだけで、

思考回路や行動習慣が形成されているわけで、

本当に「環境」の重要を身をもって感じます。



「どこに身を置くのか」

「どういった知らない場に飛び込むのか」

「どんなコミュニティに属するのか」

そういった「環境」です。



もちろん、大自然のある環境に行くと、

血が騒ぐというか、

細胞レベルで活性化するというか、

簡単な言葉で言うとワクワクする、ですよね(笑)



ヒト(敢えてカタカナを使用、生物学上のヒト)の

・遺伝子レベル

・細胞レベル

・本能レベル

を刺激するのは、


・大自然の環境

・知らない世界、

・知らない土地

なのかなと思います!



言葉では説明しづらい

「 行けば分かる!、行かないと分からない! 」

というのは、こういうことなのかなと思います。



さあ、今日も何か1つ「 初体験・初体感する行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 行けば分かる!、行かないと分からない! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
     
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~

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スイスのフィットネス事情

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 スイスのフィットネス事情 」
   
という題名で、発信致します。



スイスの街中やバンコクの町中を歩いていますと、

自然とフィットネス系の単語が目に入ってくるのですが、


ゆっくり街を散策できたところでは、

たくさん、ジム・スタジオ、ヨガなどがありましたね!



中までは入れなかったのですが、

外からだけですが見れたり、

(*おそらく怪しい人だと思われている・笑)


何となくの様子や雰囲気など、

見聞きすることが出来ました。



スイスでは、

基本、ある程度のグレードのホテルでは、

ジムないしはプールがある状況でしょうか。



スイスでは、

ベルン(世界遺産の首都)を、

色々と散策しましたが、


街の景観を崩さないためか、

大通りに面したところには無く、


一本通りを入って行けば、

フィットネスジムがあったり、

ヨガスタジオがあったり、


大学の敷地内なのか、

別なのか近くにあったりと、

めちゃたくさんありましたね!



健康面に気を遣う方々が多いことは、

よく分かりましたし、

積極的に動く方々が多いように思います。



ロードバイクで移動される方々が非常に多く、

皆さん、車並みに早い方もたくさんいて、

非常にビックリでしたね!



普段から運動する状況が当たり前なのかなと、

感じる光景が多々ありましたし、


小さな子供を荷台に乗せるような、

そういった装備も主流のようで、


パパ・ママたちが自転車移動というのも、

自然な感じでした。

何とも言えない癒される光景です。



背が高く、スラッとした方も多く、

あまり太っている方は少ない感じで、


さらにビックリしたのは、

モデルのような方が、

早朝からハウスキーピングの仕事をしていて、


モデルの仕事をしつつ、

空いた日は、ホテルでバイトしながら、

日々、活動をしているのかなと、

勝手にイメージしてみたり...



いずれにしろ、健康意識の高い方が多いであろうことは、

大変よく分かりましたね!



さあ、今日も何か1つ「 健康意識を高めた行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ スイスのフィットネス事情 ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
Y-fitness project オーナー/パーソナルトレーナー
 
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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たまには場所を変えて、気持ちを新たに、トレーニング仲間たちと合同トレ!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 たまには場所を変えて、気持ちを新たに、トレーニング仲間たちと合同トレ! 」
   
という題名で、発信致します。



トレーニングをしていると、

マンネリ化してしまったり、

気分が乗らない時もあるかと思います。



その際に、お勧めなのが、

・ジムを変える(環境を変える)

・いつも一人でトレーニングすることが多ければ、誰かと一緒に実施する(付き合う仲間を変える)

・いつもと違うトレーニング内容を実施する(時間の使い方を変える)

と、また一層、これまでとは違った、

トレーニング効果を得ることが出来ます。



いつも言ってます通り

・環境を変える

・付き合う仲間を変える

・時間の使い方を変える

この3つしか、人が成長できる要因はありません。



ということで、今回は、

いつも懇意にして頂いておるメガロス千種店さんにて、

・ベンチプレス

・クイックリフト

・コンディショニング

と実施してきました!



メガロス千種店畑田支配人!

いつもありがとうございます!!



さあ、今日も何か1つ「 思考か行動を変えること 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ たまには場所を変えて、気持ちを新たに、トレーニング仲間たちと合同トレ! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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使命
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筋トレとバスケットボールの組み合わせは最高です!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 筋トレとバスケットボールの組み合わせは最高です! 」
   
という題名で、発信致します。



週末は、筋トレのことを記載していますが、

週の中盤(水曜日)にバスケットボールをし、

週末に筋トレをするのは最高の組み合わせです(笑)



無理やり、運動しなければいけないということはありませんが、

好きなバスケットボールをして、

気分転換に筋トレをして、

普段からなるべく活動量を増やし、


そんな生活を日々送っているだけで、

そこまで無利して運動しているという感覚は、

そこまでありません...



こういった「習慣化」というのが、

非常に大切だなと思うのですが、


それは、例えば、

・起床したら新聞を読む

・朝食で納豆を食べる

・出社したらおはよう!と挨拶する

・仕事が一息ついたら、ブタックコーヒーを飲む

・ランチは、なるべく野菜の入った定食にする

・昼寝を10分だけして、仕事の能率を上げる

・退勤時間までに必ず仕事を終え、残業しない

などと、同じようなことですね!



では、その習慣化を作るには、

・時間

・お金

・手間(労力)

・情熱

を、自己投資するか?

強制されるか?(笑)

でしょうか。



さあ、今日も何か1つ「 自己投資する行動 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
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つづく
  
  
 
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心身共に断捨離を!

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 心身共に断捨離を! 」
   
という題名で、発信致します。



我が家には、本の山が溢れておりまして、

ブックオフ行きを決めなきゃなと思う、

今日この頃です(笑)



つまりは、家に本が溢れ過ぎて、

部屋が汚くなくなると危ういですので、

そうしますと、夫婦仲も険悪になりますから(笑)、


本の「断捨離」は非常に優先順位が高く、

緊急度も重要度も高い第2領域となります。



さて、冗談はさておきまして、

(*本が溢れているのは事実で、夫婦仲は最高なのも事実です!笑)


「健康」面から見ても、

心身の断捨離は、

非常に重要だと考えられます。



・脂肪の消費(断捨離)

・新陳代謝が早い爪、髪の毛、肌のケア(断捨離)

・住環境の整理整頓(断捨離)

などは、非常に健康にも関与しますね!



また、

・アレやらなきゃ、コレやらなきゃの整理(断捨離)

・イライラしている自分の内省(断捨離)

・決断できない自分の思考の整理(断捨離)

も、メンタルヘルスには必須です!



というこで、


心身共に断捨離をすることは、

健康面において、非常に重要だということが分かります!



さあ、今日も何か1つ「 断捨離 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ 心身共に断捨離を! ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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ベンチプレスには、『男のロマン』が詰まっている!(笑)

皆様
   
こんにちは。
 
名古屋健康アドバイザーの西口です。
   
   

今回は、
  
「 ベンチプレスには、『男のロマン』が詰まっている!(笑) 」
   
という題名で、発信致します。



ベンチプレスには、

「男のロマン」が詰まっているなと思うのですが、

だからこそ、皆さん、ハマっていくのかなと思います!



ただし、決して、勘違いしてはいけないのが、

重たい重量を挙げられたからモテるとか、

100kg挙げれたから自慢できるとか、

そんなことは、1㎜も無いかと思われます(笑)



知り合いのベンチプレッサー(ベンチプレスの競技会にエントリーしている人)たちは、

現在、150kgなどで挑戦し、

上げ方やフォームなど試行錯誤し、


日々、僅かながらの成長を積み重ね、

少しずつ、持ち挙げられる重量を高めていく、

そのPDCAサイクル(繰り返し)を回し続けている。


この過程が、「男のロマン」なのかなと思います!



「男のロマン」と言っても抽象的ですので、

・日々の成長

・探究心

・出来なかったことが出来る

・挑戦

・重量を競う(競争心)

・トライ&エラーからの成功(達成)

・目標達成

・ベンチプレッサー仲間が出来る

・新境地の異次元の方々と出会える(200kg近く挙げるような人...)

・ベンチプレス愛(笑)

などなどが、

男のロマンであり、


ベンチプレッサーのお一人、お一人が、

男のロマンと感じている部分は、

それぞれに違うかと思われます。



そんな私は、現在110KGに挑戦中。

試行錯誤するも、3ヶ月程、停滞中です(笑)

まだまだ頑張りますよ~!!



さあ、今日も何か1つ「 男のロマン、ないしは、女のロマン 」を、即実行していきましょう!
  

   
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
 
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
 
 
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
 
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

 
 
~ ベンチプレスには、『男のロマン』が詰まっている!(笑) ~
 
   
   
つづく
  
  
 
西口雄生(にしぐち ゆうき)
  
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
 
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(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
  
  

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